Витамины для волос осенью и зимой

Приветствую вас, дорогие читатели.
Знойная пора подошла к концу, впереди теплая или не очень осень и холода, а это значит, что пора адаптировать волосики к прохладному периоду года и менять уход.

Многие считают, что летом волосы нужно увлажнять, а зимой питать, но так ли это?

Я наткнулась на интервью, и оно мне очень понравилось, поэтому хочу начать данный пост с него.

«Увлажнение или питание? Этот вопрос зачастую просто не имеет смысла, — говорит арт-директор Paul Mitchell Руслан Тажиев. — На самом деле, волосам нужно и то, и другое, особенно зимой, когда организм страдает от авитаминоза, а кожа головы — от перепадов температур и постоянного ношения головного убора. И, разумеется, современные профессиональные продукты учитывают это и обеспечивают локонам комплексный уход».

«Многие считают, будто бы увлажняющие средства зимой не требуются, — продолжает Эльбек Пулатов, тренер Paul Mitchell. — Они забывают про сухой из-за отопления воздух в помещениях, где мы проводим большую часть времени. Волосы электризуются, пушатся, появляются сеченые кончики — все это как раз говорит о нехватке влаги и требует соответствующих мер».

Существует распространенное заблуждение, будто бы увлажняющие продукты зимой могут навредить волосам. Вода замерзает при минусовой температуре и из-за этого может разрушать структуру волоса. Но проблема эта, по большей части, надуманная — ухаживающие средства, да и стайлинг на водной основе довольно быстро впитываются. Просто наносите их хотя бы за 20-30 минут до выхода на улицу и надевайте головной убор — это полезно не только для волос, но и для общего здоровья.

Уже в этом интервью можно найти часть ответов на интересующие вопросы, но также я хочу отдельно остановиться на важных моментах на которые стоит обратить внимание.

• Увлажнение или питание?

Волосам нужно, как увлажнение, так и питание. Я уже писала подробный пост о том, как понять, что нужно волосам и если у вас есть вопросы, вы можете туда заглянуть.

• Лето увлажняем, а зимой питаем?

Исходя из предыдущего пункта, ответ напрашивается сам собой, волосам нужны и важны два этих аспекта. А вот в каком соотношении – это уже другой вопрос.
В зависимости от потребностей конкретных волос и их состояния, соотношение питания и увлажнения в уходе может меняться, и это сугубо индивидуальный момент, поэтому для того, чтобы понять на что сделать основной упор, вам нужно держать ориентир именно на свои волосы, а не на пору года.

Но, конечно же, есть общие правила, которые будут актуальны именно для сезонов, и я сейчас о них расскажу, потому что знание этих моментов способно помочь скоординировать систему ухода и выстроить ее наиболее правильно, опираясь на потребности волос и знание особенной ухода за волосами в разное время.

Осень, зима. На что обратить внимание в уходе?

• Защита

Многие считают, что большой упор стоит делать на питании, но на самом деле гораздо большим значением обладает защита волос.

От чего защищать волосы в холода?

Летом волосы защищают от солнца и соленой вода, а зимой от чрезмерного воздействия отопительных приборов, ветра, холода и механического трения.

И что из этих факторов наносит больший урон на состояние волос сложно сказать, потому что эти факторы часто накладываются один на другой и в итоге после зимы многие девушки сталкиваются с сильным ухудшением качества волосы и истончением среза.
Чтобы этого не случилось, следует усилить уход и сделать акцент на бережном отношении к волосам.

• В данном пункте важным аспектом ухода являются несмывашки.

Важно использовать:

• Спрей

Спрей будет компенсировать увлажнение волос в течении дня, что крайне важно в условиях отопления. Когда во всю работают батареи, а увлажнителя воздуха нет под рукой, волосы могут усиленно терять влагу и как следствие электризоваться. Электризация, как раз, является следствием недостаточного увлажнения волос, а также может появляться из-за контакта с синтетической одеждой. Поэтому желательно отдать предпочтение одежде из натуральных тканей и использовать увлажняющий спрей. Также он может сочетать в себе свойства и антистатика, что часто можно встретить в линейках зимних спреев для волос.

Как правильнее использовать спрей?

Зимой наиболее правильным будет использовать спрей не перед выходом из дома, а по месту прибытия. То есть, когда вы пришли на учебу или работу и сняли верхнюю одежду. В этот момент лучше всего воспользоваться спреем и если вы почувствуете необходимость, наносите его в течении дня, но не перед выходом на улицу.

• Масло и/или крем

Так как из-за отопительных приборов повышаются шансы заработать сухость волос, очень важно в это время сохранить кончики, так как это наиболее уязвимая часто длины.
Для этого целесообразно использование сразу двух вариантов несмываемых средств: крема и масла.

Кремовые несмывашки, как правило, обладают смягчающим и увлажняющим действием, а это именно то, в чем нуждается большинство волос, так как сухие кончики – одна из самых распространенных проблем.
Крем можно наносить на влажные волосы после мытья и уже после высыхания, или перед ним, закрепить результат масляной несмывашкой.
Масляная несмывашка обладает более сильными защитными свойствами. Масло способно подпитать волосы, пригладить пушистость, придать блеск и покрыть волосы защитной силиконовой пленочкой (кстати, хорошие кремовые варианты способны обладать аналогичными свойствами. Основное различие в том, что масло питает, а крем увлажняет).

Такое наслоение не обязательно, если ваши волосы тонкие и легко сбиваются в сосульки, в вашем случае тогда следует просто отдать предпочтение наиболее сильному несмываемому средству. Варианты таких как раз есть в подборке.

KONE НЕСМЫВАЕМАЯ МАСКА-СПРЕЙ 10 в 1 – это универсальный вариант, так как средство может быть использовано в качестве маски после шампуня и как несмывашка. Мои тонкие волосы абсолютно не перегружает, отлично кондиционирует, увлажняет, моментально придает гладкость и блеск, обладает функцией термозащиты и, конечно же, за счет силиконов в составе хорошо справляется в защитой кончиков.
KODE ВОЗРОЖДАЮЩЕЕ СРЕДСТВО R-BORN – несмываемый крем. Хорошо увлажняет, приглаживает волосы, восстанавливает, не перегружает тонкие волосы и защищает.
Kaaral Maraes Color Nourishing Olium – масло для волос. Питает волосы, сглаживает пушистость по длине и визуально скрадывает пористость, облегчает расчесывание и защищает длину.

• Защита от механического трения

Особый урон волосы в холода несут как раз по вине механического трения. Сюда подключается трение о верхнюю одежду, что для тонких ослабленных волос особенно губительно.
Шапки, шарфы, пальто, а также привычка носить волосы в большой минус наружу – это все, что является причиной ломкость и истончения среза.

Я приведу советы, которыми пользуюсь сама и благодаря им, я уже третью зиму обхожусь без потерь в качестве волос и истончения среза.

• Используйте снуд

Многие осенью носят волосы распущенными ведь еще не очень холодно. По тепловому воздействию осень действительно оказывает небольшой урон, но вот сильные осенние ветра способны здорово спутывать волосы, и, как следствие, включается выдирание волос во время расчесывания, что крайне неблагоприятно сказывается в итоге на состоянии среза волос.
Осенью самое время носить снуд. Красиво завернуть снуд на голову есть очень много способов, и я всегда убираю в него волосы. Это можно сделать, как просто предварительно заколов волосы в прическу, так и завернуть в него распущенные.

• Не прячьте волосы под одежду

Вне зависимости от того, носите вы капюшон или шапку, я очень рекомендую убирать волосы во время передвижений. Если вы не любите прически, заломы на волосах и так далее, мой способ – именно то, что вам подойдет.

Всю зиму я хочу в распущенными волосами. Но носить распущенные волосы во время переодеваний в верхнюю одежду невероятно неудобно и мы уже выяснили, что прятать под куртку их тоже не стоит. Что я делаю с ними? Я просто очень аккуратно собираю волосы: беру за кончики и сворачиваю в руках свободными кольцами по 15 см (это удобно делать с моими 90 см, у кого волосы короче, я уверена, вы найдете свою технику), поднимаясь так от кончиков вверх и когда доходу до корней, поднимаю волосы наверх к затылку (или ниже, зависит от типа головного убора) и просто закалываю их крабом, а дальше надеваю шапку/платок/капюшон и выдвигаюсь. По месту прибытия первым делом я снимаю верхнюю одежду, после чего головной убор, распускаю волосы и расчесываюсь вместе со спреем. Именно такой способ не оставляет на длине заломов и способствует максимальной защите волос под верхней одеждой.

Кстати, косичка для зимы – плохая прическа. Обычно косу, как раз, прячут под одежду и наиболее уязвимой частью волос являются кончики и основной удар трения об одежду приходится как раз на них.

• Маски для питания и восстановления волос

На зиму я всегда выбираю маски поплотнее и «потяжелее» по текстуре.
Если волосы не повреждены и не окрашены, вполне хватит просто использования питательных масок.
Если же волосы поврежденные, тогда целесообразно использование также и масок, направленных, на восстановление волос.

МАСКА ДЛЯ ВОЛОС С БИОТИНОМ KODE KBYO – отлично питает и восстанавливает волосы, тотально облегчает расчесывание, придает гладкость и блеск.
Питательная маска Kaaral Maraes Color Nourishing Mask – мощное средство для восстановления и питания волос с накопительным эффектом. Однако, на моих поврежденных волосах визуального эффекта не дает, но со своими прямыми обязанностями справляется отлично.
Маска для волос увлажняющая Lador Eco Hydro LPP Treatment – эта маска заявлена увлажняющей, но увлажнение от нее на моих волосах минимальное. Гораздо больше я ощущаю эффект питания и восстановления волос. Она приглаживает волосы и сглаживает пушистость, придает гладкость и блеск.

• Увлажняющие маски

Ну и, конечно же, увлажняющие маски не стоит исключать из ухода. Единственный нюанс, я бы не рекомендовала их использовать в случае, если вы встаете в 6 утра, моете голову, используете увлажняющую маску, а в 7.30 выходите из дома. В такой ситуации лучше использовать питательную маску, а использование увлажняющей оставить до момента, когда будет время вымыть голову вечером.

ИНТЕНСИВНАЯ МАСКА ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД CHOCO-IN – самая сильная увлажняющая маска в моем уходе. Глубоко увлажняет волосы, кондиционирует и при этом не утяжеляет, но пушистость по длине неплохо приглаживает. С ней волосы не превращаются в одуванчик.
Маски для волос Garnier Superfood Алоэ и Kaaral Hydra оказывают на мои волосы практически идентичный эффект. Отлично кондиционируют и увлажняют волосы, превращая их в невесомое струящееся полотно. Единственное отличие, маска Гарньер чуть больше приглаживает волосы.

А вот мои волосы в период с прошлой осени по конец зимы.

Теперь вы знаете нюансы ухода за волосами в холодное время года и без труда сможете правильно выстроить систему ухода за ними)

Продукты в посте

• Маска для волос Garnier Superfood Алоэ, нуждающихся в увлажнении и мягкости
• Маска для волос увлажняющая Lador Eco Hydro LPP Treatment
• Маска для волос Kaaral Purify Hydra Deep Nourish Mask
• Kaaral Maraes Color Nourishing Olium — Питательное масло Каарал
• Питательная маска Kaaral Maraes Color Nourishing Mask

А этой осенью, я готовилась к зиме вместе с препаратами биотина, коллагена и спирулины, о них и хочу вам рассказать.

Биотин для здоровой кожи и волос

Можно много рассказывать о важности витаминов группы В для здоровья и естественной красоты женщины. Я каждый осенний или весенний период принимаю витамины группы В, но чаще всего я выбираю именно биотин (В7, Н).

В идеале восполнять запасы биотина пищевыми продуктами, если вы рационально питаетесь, не придерживаетесь диет и у вас нет проблем с кишечником, то и с дефицитом витамина В7, у вас проблем не будет. Биотин содержится в таких продуктах: лосось, морепродукты, печень, почки, молоко, сыр, яичный желток, грибы, бобовые, курица, грецкие орехи, шпинат, помидоры, капуста, морковь, бананы, миндаль, арахис.

Ногти и волосы в основном состоят из белкового материала — это кератин, биотин играет важную роль в создании основы кератиновой субстанции, что улучшает состояние волос и кожи. Биотин помогает сохранять кожу здоровой, защищая от дерматитов, предохранить волосы от седины, выпадения, а также он замедляет процессы старения в организме.

Биотин содержит серу, которая необходима коже, волосам и ногтям, и кто-то должен ее туда доставлять. Биотин зарекомендовал себя как идеальное транспортное средство, которое всегда доставляет свой груз серы строго по назначению.

Действие витамина В7 на волосы

• усиливает регенерацию клеток кожи головы, что способствует обновлению и росту волос;
• усиливает активность волосяных луковиц;
• регулирует работу сальных желез;
• предотвращает сухость и ломкость волос;
• снижает шелушение и зуд кожи головы;
• помогает справится с перхотью.

На этот раз я заказала биотин на iherb, хотя раньше я покупала в аптеке Медобиотин, по моему, немецкого производства и тоже была очень довольна результатом, хотя витамины на iherb стоят дешевле чем у нас в аптеке.

Biotin Now Foods, 1000 мкг

От производителя. Биотин способствует сохранению здоровой кожи, волос и ногтей и необходим для правильного функционирования некоторых ферментов. Кроме того, биотин поддерживает выработку энергии в организме и необходим для метаболизма белков, углеводов и жиров.

Капсулы маленькие, глотаются хорошо, содержимое в капсуле белое, порошкообразное. Производитель рекомендует пить по 1-2 капсулы в день, во время приема пищи.

Некоторые пишут, что уже через неделю они видят результаты, у меня так не было, да и через месяц особых изменений я не заметила, но пить продолжала, так как курс составлял два месяца. И где-то на втором месяце приема, я заметила, что по линии роста волос много новых и сами волосы начали расти быстрее. Выпадение уменьшилось, то есть вернулось в пределы нормы, кожа также себя хорошо чувствует, сухости нет  и даже прыщи во время ПМС появляются реже. Я думаю что тут заслуга всех витаминов, которые я пью, но и биотин не нужно недооценивать.

Вывод: достойные витамины для поддержания здоровья волос и кожи: волосы быстрее растут и меньше выпадают, а кожа менее сухая и раздраженная.

Спирулина для поддержания организма зимой

Спирулина наверное самый загадочный БАД, который есть на рынке, изготовленный на основе китайской бурой водоросли. Данное средство обладает укрепляющими и очищающими свойствами. Спирулина способствует выводу вредных веществ и шлаков из организма, повышению защитных его свойств и восстановлению обмена веществ.

Спирулина выпускается в форме настойки, капсул и таблеток, предназначенных для приема внутрь.

В основном в состав препарата входят такие компоненты, как водоросль Спирулина, фолиевая кислота, витамины (A, B, F, E, H), фикоцианин, а также такие микроэлементы, как фосфор, магний, цинк, калий и железо.

Вообще, спирулина представляет собой одноклеточную водоросль, обладающую лечебными свойствами. Водоросль является богатым источником йода, а также эффективным профилактическим средством, применяемым в процессе лечения заболеваний щитовидной железы.

Список показаний для приема спирулины очень обширен, все перечислять не буду (нарушение обмена веществ и избыточный вес, заболевания пищеварительной системы, аллергия, инфекционные заболевания, гипертония, бессонница, гормональные нарушения).

Healthy Origins Органическая спирулина, 500 мг

Выбор мой упал на органическую спирулину Healthy Origins (США), из того же iherb, но ее можно купить и в аптеках.

От производителя. Healthy Origins представляет органическую спирулину, природно содержащую свыше 60% белка и являющуюся великолепным источником таких очень важных фитонутриентов и минералов, как каротиноиды, базовые жирные кислоты, железо, магний, кальций и селен.

• 100% натуральная и без ГМО
• Органическая продукция, сертифицированная Департаментом сельского хозяйства США (USDA)
• Кошерный
• Пищевая добавка
• Органическая продукция, сертифицированная Oregon Tilth

Принимала я спирулину, как и рекомендует производитель, два раза в день, утром и вечером по две таблетки, можно и по три таблетки два раза в день. Результатом я очень довольна, отмечу основные пункты:

1. Уже после недели применения спирулины я почувствовала бодрость, стало легче просыпаться по утрам, то есть появился жизненный тонус.
2. Аппетит действительно уменьшается, и это факт,  я пила их через час после завтрака и в обед даже не хотелось есть.
3. Спирулина действительно поднимает иммунитет, я очень часто болею, простуда и ангина мои спутники каждой зимы, но этой зимой (тьфу-тьфу) я еще не разу не болела, даже насморка не было).
4. Очень важным для меня стало то, что спирулина улучшает пищеварение, увидев это в инструкции взяла ее не задумываясь. У меня после родов начались запоры, хотя раньше этим не страдала, так вот, с началом приема спирулины все нормализовалось.
5. К тому же спирулина помогает справится с выпадением волос в комплексной терапии, благодаря витаминам, микроэлементам которые входят в состав препарата улучшается питание волос, ускоряется рост и улучшается общее состояние волос.

Также я добавляю спирулину по одной-две таблетки в маски для лица, тоже очень хорошо.

При применении спирулины усвоение пищи резко возрастает, и человеку достаточно съесть 75 % своего обычного рациона, чтобы организм получил необходимые ему элементы питания. Количество неусвоенной пиши сводится к минимуму, а шлаки и токсины не накапливаются в организме.

Вывод: полезная добавка к пище, благотворно действует на самочувствие всего организма, кожу, ногти и волосы.

Коллаген в таблетках для кожи и волос

Совсем новым для меня в этом году стал препарат Коллагена, раньше я никогда такое не принимала, а посоветовал мне пропить курс коллагена мой тренер, потому что во время тренировок у меня хрустят колени, он мне объяснил, что это что-то с суставами и так далее, точно уже не помню. Поэтому я пошла изучать информацию о коллагене и незамедлительно его заказала, поскольку полезных свойств у него очень много.

Прочитав отзывы о коллагене и его свойства я поняла, что лучше всего его заказывать на сайте iherb.com, и цена и качество этих препаратов на сайте намного лучше, чем покупать в аптеке.

Коллаген — это белок, который присутствует во многих тканях нашего организма, что придает им прочность, эластичность. Коллаген отвечает за эластичность тканей и обеспечивает им надежную защиту от повреждений.

Под действием негативных факторов или естественных процессов старения количество коллагеновых волокон начинает уменьшаться, при этом данного белка в организме вырабатывается с каждым годом все меньше.

Еще я узнала, что девушки стран Азии (Японии, Китая, Кореи) пьют коллаген с подросткового возраста и почти постоянно, делая лишь небольшие перерывы между курсами, а их коже и молодости можно только позавидовать))))

Коллаген в таблетках, помогает восстановить в нашем организме нехватку этого белка искусственным путем, он ускоряет процесс заживления костей и тканей, сохраняет эластичность суставов в норме и способствует устранению мимических морщин и кожных складок, улучшает общее состояние кожи и волос.

Коллаген Best Collagen Types 1 & 3

От производителя. Коллаген является основным структурным белком в соединительных тканях и наиболее распространенным белком в организме человека. Он отвечает за поддержание прочности и упругости костей, суставов, связок и сухожилий, гладкости кожи и здоровья волос, ногтей, кровеносных сосудов и глаз, а также других тканей в организме.

Best Collagen Types 1 & 3 содержит чистый коллагеновый белок, поставляющий основные строительные блоки для роста и поддержания здоровых тканей. Принимаемый в качестве пищевой добавки, этот продукт обеспечивает организм сырьем, необходимым для поддержания прочности и целостности базовых структур. Данный препарат гидролизирован ферментативным путем на составляющие аминокислоты с низким молекулярным весом для оптимального всасывания и переработки организмом. Витамин C добавлен в рецептуру, поскольку является важным питательным элементом, необходимым для синтеза коллагена в организме.

• Питание, основанное на достижениях науки.
• Пищевая добавка.
• Важнейшая структурная поддержка для волос, кожи, ногтей, связок, сухожилий и костей.
• Не содержит ГМО и глютена.

Производитель рекомендует принимать по 3 таблетки два раза в день на пустой желудок, примерно за 30 минут до еды и не смешивать с другими белковыми добавками.

Начинала пить я этот коллаген в несколько этапов и еле его допиваю. Он не имеет никакого противного вкуса или запаха, но из-за его просто огромных размеров, я пила его с большим трудом, особенно натощак и по три таблетка за один прием. Когда я его пила кожа преображалась буквально за несколько дней, сухости не было и следа, покраснение уходили сразу и общее состояние было намного лучше, кожа гладкая, упругая с ровным цветом лица, как например, после альгинатной маски, кто ее делал поймет меня, но как только я переставала пить эти таблетки, состояние кожи ухудшалось. Думаю, что весь курс (три месяца) я не выдержу пить эти таблетки.

Вывод: препарат коллагена, в принципе, хороший и выполняет заявленные обещания: отвечает за прочность и гибкость костей, суставов, кожи, сухожилий, связок, кровеносных сосудов и глаз, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Все эти витамины и добавки помогли моей коже быть в тонусе, без особых проблем, а межсезонное выпадение волос прошло для меня незаметно, с минимальными потерями. Я к чему веду, что проблему всегда легче предупредить, чем бороться с ее последствиями.

ВНИМАНИЕ! Перед применением любого лечебного препарата необходимо проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомится с инструкцией от производителя!!!