Витамины для волос omega
Основной источник Омега 3 — рыба. Недостаточное поступление ненасыщенных жирных кислот ведет к различным физическим и биохимическим нарушениям в организме.
Наверное уже нет тех, кто не слышал о важности Омега-3 или рыбьего жира для здоровья всего организма. Мне мама с детства об этом твердила и тем самым привыла любовь к разным видам рыбы, (теперь я уже твержу об этом своей дочке). Но, иногда даже и при правильном рационе питания, наш организм нуждается в Омега-3, особенно весной и осенью, когда больше всего организм страдает от авитаминоза.
От производителя. Достаточная физическая активность и здоровое питание являются важными составляющими здорового образа жизни. Для здоровья сердца особенно важным является правильное питание, ограничивающее поступление в организм жиров и холестерина и потребление необходимых полиненасыщенных жирных кислот. Сегодня известно, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются важными компонентами здорового питания для сердца: они поддерживают баланс между содержанием холестерина и триглицеридов в организме человека.
Омега-3 для волос
Омега-3 оказывает общеукрепляющее, антиоксидантное, гиполипидемическое, мембраностабилизирующее, антиагрегатное, гипотензивное, противовоспалительное и иммунокорректирующее действие.
Если говорить конкретно о волосах, то Омега-3 им также жизненно необходим, как и для сердечнососудистой системы, пищеварительной системы, умственного и эмоционального здоровья.
Японские ученые доказали, что при постоянном приеме Омега-3, выпадение волос уменьшается, а облысение приостанавливается.
Эффективность Омега-3 для волос:
- в комплексной терапии помогает справится с выпадением волос;
- приостанавливает алопецию волос по разному типу (диффузная, андрогенная…);
- укрепляет волосы, делая их менее хрупкими и ломкими;
- ускоряет рост волос, стимулирует рост новых волос;
- волосы приобретают блеск и эластичность;
Также благотворно Омега-3 влияет на ногти и кожу (прекрасно справляется с сухостью раздраженностью кожи).
Основным компонентом препарата Омега-3 есть рыбий жир (арктического лосося), прошедший этап высококачественной очистки, в одной капсуле содержится 800,0 мг рыбьего жира.
Рыбий жир очень важный источник полиненасыщенных жирных кислот, которые благотворно влияют на состояние волос, делая их увлажненными, эластичными и сильными изнутри.
В состав препарата также входит витамин Е (12,0 мг), он комплексно улучшает состояние волос: помогает справится с выпадением, способствует росту волос, уменьшает сухость тусклость волос, и вообще его называют витамином красоты. Только с витамином Е нужно быть осторожно, потому что его избыток для организма, еще хуже чем недостаток.
Ну и как же без вспомогательных веществ: очищенная вода, глицерин и желатин.
Способ применения: Доппельгерц актив Омега-3 принимают внутрь, во время еды, не разжевывая. Взрослым и детям старше 14 лет назначают по 1 капсуле 1 раз в день. Запивать достаточным количеством воды. Побочные действия: При применении Омега-3 возможны такие побочные действия, как аллергические реакции. Противопоказания: Индивидуальная непереносимость (в т.ч. гиперчувствительность в анамнезе) компонентов БАД.
Очень удобная форма приема (один раз в день) принимаю утром во время завтрака. Пьются таблетки легко, несмотря на огромные размеры.
О результате. Осталось у меня еще три капсулы, так что курс я почти закончила. Покупала данный БАД, чтобы улучшить состояние волос в осенне-зимний период, и уменьшить последствия межсезонного выпадения волос. С началом отопительного сезона (сижу почти весь день в офисе и недалеко от батареи) и ношения головных уборов, мои волосы сразу начинают тускнеть, становятся сухими и безжизненными, к тому же начинают электризоваться.
Что касается выпадения волос, то оно этой осень прошло для меня незаметно, возможно потому, что последние два года я стараюсь его предупредить, а то волос с каждым годом и так не особо прибавляется: пропиваю витамины, покупаю шампунь от выпадения волос и ампулы, в этот раз для меня открытием стала система Биоксин от выпадения волос (турецкий производитель), очень достойные продукты. Думаю, что и прием Омега-3 также сыграл важную роль в том, что выпадения волос осталось в норме. По поводу сухости волос, то здесь все сложнее, она никуда не делась, а вот сеченых кончиков, вроде стало меньше. И что еще очень важно, электризоваться волосы действительно перестали.
Кроме волос я заметила, что я стала бодрее, легче вставать по утрам, стала более уравновешенной и менее капризной и что очень важно, у меня перестал болеть живот перед месячными (где-то я читала, что Омега-3 в этом помогает). На коже я не заметила изменений, хотя она у меня и так в хорошем состоянии.
Выводы
Омега-3 — обязательный и полезный в определенном соотношении компонент для человеческого организма, особенно для тех, кто неправильно питается или придерживается диеты. Хорошо подходит для укрепления организма в межсезонный период, к тому же благотворно влияет волосы, кожу и ногти.
Хоть это и БАД, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема!
Источник
Содержание
Многие наслышаны о преимуществах Омеги-3 при приеме внутрь. А знаете ли вы о наружном использовании доброкачественных кислот? Не все в курсе, насколько значим рыбий жир для волос. Оказывается, известная всеми добавка популярна в косметологической сфере. И неспроста. Благодаря органическим соединениям в составе, продукт дает прекрасные результаты. Локоны, кожа и ногти заметно преображаются. Давайте узнаем, как действует Omega-3 и как вещество правильно применять.
Рыбий жир в косметологии
Продукт богат Омегой-3, что так значимо для волос и кожи, а также ногтевых пластин. Поэтому добавка активно используется в косметических целях. Продукт добавляют в домашние маски и в привычные крема для ежедневного использования. Несмотря на высокую эффективность наружного применения жира, рекомендуется употреблять его дополнительно внутрь. Комплексная терапия дает видимые результаты:
- Волосяные луковицы укрепляются. Органические соединения вещества питают фолликулы, нормализуя их работу. Выпадение волос значительно уменьшается, ускоряется их рост. А новые пряди радуют прочностью.
- Локоны становятся ухоженными и приобретают блеск. Кожа головы насыщается витаминами, что благотворно влияет на внешнее состояние прядей.
- Уходит проблема секущихся кончиков. Все благодаря глубокому питанию от корней до кончиков.
- Улучшается состояние кожи лица и тела. Жирные кислоты (ЖК) омега 3 (Ω-3) помогают в борьбе против сухости, дряблости, закрытых комедонов и других распространенных проблем дермы.
- Укрепляются пластины ногтей.
Интересно знать! В начале курса терапии возможно интенсивное выпадение локонов. Не удивляйтесь и не расстраивайтесь. Это своего рода процесс очищения. Теряются лишь безжизненные пряди, давая дорогу новым крепким волосам.
Добавка также ускоряет рост ресниц и бровей. Об этом говорят и многочисленные отзывы рыбьего жира для волос, ногтевых пластин, а также дермы от косметологов.
Специалисты выделяют:
- достижение результатов в короткий промежуток времени;
- длительное сохранение эффекта;
- удобство и доступность использования морского жира.
Косметологи советуют применять маски для волос с рыбьим жиром курсом (минимум 10 сеансов). Затем поддерживать результат, делая маску раз в 1—2 месяца. Если вы используете рыбий жир от выпадения волос, оставляйте отзывы в комментариях.
Польза Омеги 3 для ногтей, волос и кожи
Как Omega-3 влияет на состояние дермы и ногтевых пластин? Чтобы понять, чем помогает рыбий жир для роста волос, достаточно обратить внимание на состав продукта:
- Витамины группы D оказывают благотворное влияние на усвоение кальция и фосфора. Минералы укрепляют костную систему, что содействует прочности волос и ногтей.
- Вит. A стимулирует рост, уменьшает ломкость прядей. Придает коже эластичность, а пластинам прочность.
- Омега 3 – отличный помощник для роста волос и молодости кожи. Также кислоты Ω-3 предотвращают слоение ногтевых пластин.
Полезен состав и минералами, пусть и в незначительных количествах. Это йод, фосфор и сера – оказывают лишь положительное влияние на здоровье и внешний вид.
Интересно знать! Больше всего волосы и кожа нуждаются в витаминах группы В. Ногти – в биотине (В7). Обязательно включите в рацион продукты либо БАДы с вит. В в дополнение к Omega-3.
Употребление внутрь
Рыбий жир (fish oil) выпускается в капсулах и в масляной субстанции. Однако жидкий рыбий жир вряд ли кто-то предпочитает. Если раньше не было выбора, то сейчас радует разнообразие форм выпуска. Можно обнаружить добавку даже в форме желатиновых конфеток, что облегчает прием fish oil для детей.
Жидкая форма все же пользуется спросом. Препарат в каплях назначается малышам и более удобен для применения в домашней косметологии.
Биодобавок с жиром рыб очень много. Можно обнаружить как дешевый рыбий жир в желатиновых капсулах для волос, так и весьма дорогой. Стоимость зависит не только от производителя, но и от источника добычи ценного вещества. Элемент, полученный из печени трески и рыб семейства лососевые, имеет более высокую цену. И это неспроста, так как такой продукт содержит больше ЖК Omega-3, что усиливает его свойства.
Однако не значит, что жир других рыб не будет полезен. Просто чтобы удовлетворить суточную потребность в веществе, бюджетной добавки потребуется больше. Все дозировки прописываются в инструкциях. Не следует отходить от общепринято установленной суточной нормы (см. табл. 1).
Таблица 1. Суточная норма рыбьего жира для волос, дермы и ногтевых пластин
Во время планирования беременности доза увеличивается (по указаниям врача) до 4 г.
Несмотря на то что в масле льна много Ω-3, не стоит использовать его в качестве главного источника ЖК. Продукт не соответствует рекомендуемому соотношению Омега-3 к Омега-6 – 1:1,03. В то время как идеальный баланс равняется – 1 к 3. Наиболее соответствует пропорциям масло грецких орехов – 1:5.
Важная информация! Все препараты в капсулах и в каплях принимаются во время еды. Перед употреблением учитывайте противопоказания и пройдите консультацию у врача.
Наружное применение
Как правильно применять fish oil наружно? Вещество выдавливается из капсул с помощью иголки либо берется в жидкой форме. Рецепты эффективных масок узнаем далее.
Омега-3 для волос
Благодаря питательным свойствам, рыбий жир добавляют в домашние средства для роста волос.
Все маски выдерживаются 45-60 минут под компрессом – полиэтилен + полотенце. Проводить сеансы необходимо 1—2 раза в неделю в течение 1—2 месяцев.
Маска для жирных волос с рыбьим жиром
Данный состав противостоит не только облысению, но и регулирует работу салоотделения.
Нам потребуется:
- касторка – 0,5 ст. л.;
- fish oil – 1 ст. л.;
- масло зародышей пшеницы – 0,5 ст. Л.
Маску можно оставить на ночь. Предварительно смесь разогреваем в ладонях.
Важная информация! Не используйте продукты сразу с холодильника (если храните там). Подержите компоненты до достижения комнатной температуры.
Для сухих
Отлично увлажняет кожу головы, пряди и кончики однокомпонентная маска. Разогрейте жир до 37 градусов и равномерно распределите по всей длине.
Эффективна и смесь из следующих ингредиентов:
- 15 мл fish oil;
- купаж масел (репейное, касторовое, миндальное, облепиховое) – 20 мл.
Немного прогрейте массу перед использованием.
Универсальная маска для всех типов волос
Мощная формула против выпадения волос с добавлением рыбьего жира (2 ч. л.) и следующих масел:
- кукурузное;
- подсолнечное;
- оливковое.
Все компоненты берутся в равных количествах (2 ч. л.). масса перед нанесением слегка прогревается на водяной бане.
Остатки масок используйте для ухода за ресницами. Опустите чистую кисточку от старой туши в смесь и нанесите тонким слоем.
Для лица
Ознакомьтесь с действенными, питательными масками из доступных компонентов.
Важная информация! Время выдержки масок: 15—30 минут, в зависимости от чувствительности дермы. Перед нанесением распарьте кожу, подержав над паром. После каждого сеанса наносите питательный крем. Курс 1—2 мес. не чаще двух раз в неделю.
Не выходите на улицу минимум 30 минут после того, как смоете маску.
Маска для кожи вокруг глаз
Состав питает кожу век, идеально подходит для женщин после 30 лет.
- 1 ч. л. fish oil;
- Маленький пучок петрушки.
Зелень измельчите и смешайте с жиром. Сеансы можно проводить ежедневно в течение 5—7 суток, затем делать недельный перерыв.
Примечание! Остальные средства наносите, избегая зону глаз.
Против закрытых комедонов
Самый простой состав, который способствует избавлению от комедонов содержит один компонент – кефир. Для эффективности добавьте в кисломолочный продукт 5 мл морского жира.
Для сухой кожи
Состав питает, отлично помогает от сухости и раздражений:
- 1 ст. л. сметаны;
- 1 ч. л. жира;
- 1 желток.
Компоненты взбиваются в однородную смесь, которая наносится толстым слоем.
Для жирного типа дермы
Нормализовать работу сальных желез поможет следующий состав:
- капля эфира лимона;
- 1 ч. л. кофейной гущи;
- 5 мл fish oil.
Гущу можно заменить какао-порошком.
Для комбинированного
Супер-питательная маска для сохранения красоты дермы лица.
Перечень компонентов:
- 1 ст. л. крахмала (картофельного либо кукурузного);
- 1 ч. л. жира;
- капля эфира имбиря либо корицы.
Смешайте аромамасло с жиром, затем введите крахмал.
Важная информация! Готовьте средства впрок, не храните.
Применение для ногтей
Омега-3 укрепляет пластины, предотвращая ломкость и слоение. Fish oil также дополнительно ухаживает за кутикулой.
Маска для ногтей
Подготовьте немного отжима оливы (1 ч. л.), возьмите столько же жира. Смешайте смесь с одним желтком. Втирайте массу в ногти и кутикулу. Через полчаса смойте.
Укрепляющая ванночка
Влейте в глубокую миску немного любого растительного масла, добавьте 5 мл рыбьего жира и пару капель эфирного масла лимона. Опустите ладони на 15 минут.
Питательная ванночка
Разведите в воде комнатной температуры морскую соль. Влейте 1 ст. л. жира и 1 ст. л. любого масла.
Где купить
Качественные биодобавки можно купить в интернете и в аптеках. Только вот где дешевле? Приобретайте импортные препараты без переплат на iHerb. Здесь цены ниже на 30—50%. Почему такая разница? У магазина большой оборот. Фирма доставляет товар по всему миру напрямую.
Заходите на сайт, читайте подробное описание каждого продукта с развернутыми отзывами. Все добавки высокого качества от надежных производителей.
Оформить заказ очень просто. Если вы впервые слышите об Айхерб, воспользуйтесь скидкой —$11 (если сумма покупки $40 и более) или —10% (если сумма меньше), которую мы предоставляем всем нашим читателям на первую покупку. Воспользоваться дисконтом можно по промокоду AAB6897 либо по ссылке.
Теперь вы знаете, полезен ли рыбий жир (Omega-3) для ногтей, волос и кожи. Fish oil – настоящий кладезь для здоровья и красоты. Применяйте продукт в комплексе (наружно и внутрь), и ваши волосы, ногти и кожа скажут вам спасибо.
Будьте всегда здоровыми и счастливыми! ????
Источник
ღ ღ ღ ღ ღ Всем солнечный привет! ღ ღ ღ ღ ღ
♥ Недавно я разбирала свои залежи лекарств на подоконнике (не знаю почему, но хранятся все витамины у меня именно там) и поняла, что пора уж рассказать о многих из них. Особого внимания стоят добавки от Solgar, т.к и стоят они немало и отзывы о них обычно самые разные. Сегодня я бы хотела вам рассказать о самой большой баночке — о Solgar Omega-3. У меня в ней 240 капсул, поэтому я упорно ждала пока наконец-то все допью и смогу поделиться результатом применения ♥
Что вообще такое «Омега-3» и почему везде советуют ее применять? Это, знаете, набор минимум какой-то, даже в детстве меня старательно кормили тремя неизменными продуктами: морковкой, черникой и рыбьим жиром, в которой она содержится.
Итак:
Омега-3 — это группа жирных кислот полиненасыщенного вида, которые не способны вырабатываться организмом
Вот так, сотни лет эволюции, а наш организм сам по себе Омегу-3 и выработать не может. Поэтому и приходится нам постоянно радовать себя всякими добавками.
Для чего вообще нужно принимать рыбий жир и омегу 3 в частности?
- Для сердечно-сосудистой системы. Сердечко с подросткового возраста покалывает, а местный терапевт упорно ставит вам «ВСД» и советует попить глицинчику? Выкидываем его и покупаем рыбий жир!
- Для опорно-двигательного аппарата. И это теперь совсем не забота бабушек-дедушек, благодаря нашей сидячей работе, проблемы с суставами могут начинаться еще со времен школы-универсистета.
- Для волос, ногтей, кожи. Всего того, что нам, дамам, так важно поддерживать в хорошем состоянии.
- Для нервной системы. Говорят, что употребление рыбьего жира может «спасти» от лишнего стресса, депрессий и даже тетушки-шизы.
Одним словом, если у вас: секутся волосы, слоятся ногти, лицо в прыщиках, вы постоянно нервничаете, коленки хрустят-болят, а сердечко покалывает — то все, пора пить эту добавку. Ну а если серьезно, то мне хватило проблем с волос для того, чтобы начать ее употреблять))
Solgar Omega 3
рыбий жир solgar
♥ Где купить.
Есть два варианта:
- Аптека. В ней вы можете встретить баночки самой разной величины (от 60 до 240 капсул),
- Iherb. Тут цены намнооого ниже и вот именно на нем баночку в 240 капсул можно урвать в два раза дешевле, чем в обычных наших аптеках.
♥ Цена.
Я встречала:
- 60 таблеток — в районе 800 рублей,
- 120 таблеток — около 1200 рублей,
- 240 — около 2500 рублей в аптеке и 1400!!! на IHerb. В два раза дешевле, дамы.
Цены, конечно, везде разные. В одной аптеке вы можете найти за тысячу, а в другой — за 1500, это уж как повезет.
♥ Внешний вид.
Оформление типичное солгарское, его сразу замечаешь и выделяешь среди других аптечных баночек-коробочек.
рыбий жир solgar
Причем у меня баночка самая гигантская — на 240 капсул. Она по размерам больше даже моего неудачного крема.
рыбий жир solgar
И сравниться по масштабам может только, разве что, с тремя мандаринами))
Сзади есть очень много информации на английском языке (состав, дозировка и т.п), все это я вам продублирую ниже на русском:
Сами капсулы продолговатые, полу-прозрачные, немалого размера.
Проглотить такую сходу довольно трудно. Я, в принципе, могу ее и без воды употребить, но вот те, кто привык даже крошечные таблетки запивать водичкой, без пары глотков минералочки точно не смогут обойтись.
♥ Состав.
В одной капсуле содержится:
Концентрат рыбьего жира — 1000 мг.,
ПНЖК Омега — 3 — 300 мг.
Вспомогательные вещества: желатин, глицерин, d-альфа токоферол (антиоксидант).
Сразу же вам обозначу оптимальную дневную дозировку рыбьего жира и омеги-3:
Рыбьего жира в день — 1-3 грамма.
Омеги 3 — 1 — 1,5 грамма.
Т.е в принципе, вы можете съедать в день по 2-3 капсулы и это будет оптимальным вариантом, который даже указан в инструкции. Но я съедаю всего-лишь одну. Почему? Да потому, что я параллельно ВСЕГДА употребляю масло льна, а в нем Омеги-3 тоже предостаточно))
♥ Показания к применению.
- Профилактика инфаркта миокарда,
- гипертриглицеридемия,
- повышенный уровень холестерина,
- аритмия.
Ну и все то, о чем я писала выше. Если у вас бабские проблемки с волосами-кожей, то тоже этот БАД лишним не будет.
♥ Дополнительная информация.
Калории: 20
Калории из жиров: 20
Всего жиров: 2 — г3% **
Насыщенный жир: 0,5 — г3% **
Полиненасыщенные жиры:1 г***
Мононенасыщенные жиры: 0,5 г***
холестерин: 15 мг5% **
♥ Способ применения.
Напомню, что по инструкции рекомендуется употреблять капсулы по 2-3 штуки в день, желательно в обеденное время. Я бы рекомендовала совмещать их употребление с завтраком, обедом и ужином. Думаю, что именно во время еды они лучше растворяются и более эффективно воспринимаются нашим организмом.
Я пью только 1 раз в день, утром вместе с льняным маслом и другим моим БАДом, в принципе, организму, думаю, этого хватает.
♥ Эффект.
Ну, пройдемся по самому интересному. В самом начале я выделила 4 основных пункта и теперь хочу отметить по ним те изменения, которые я заметила. Приготовьтесь к «МНОГОБУКАФ».
Принимать именно рыбий жир я стала с января 2017 года. У меня было что-то в духе «В Новый год начинаю новую жизнь».
1. Сердечно-сосудистая система. Никаких там серьезны приступов, слава богу, я еще в своей жизни не встречала, но вот кололо в сердечке у меня часто — раз в неделю уж точно. Знаете, это ощущение, когда ты такой радостный сидишь и тут КАААК КОЛЬНЕТ. И вздохнуть не можешь и уже мысленно завещание пишешь и прощаешься с любимыми котиками. Сейчас же такого нет абсолютно, вот прямо никак-никак. Проблемы с сердцем меня уже давно не тревожат и, если не ошибаюсь, последний раз они дали о себе вспомнить где-то весной и то разово.
2. Для опорно-двигательного аппарата. Вот тут ничего не могу сказать, т.к меня никогда эта проблема особо не тревожила и никаких изменений я заметить, естественно, элементарно не могла.
3. Для волос, кожи, ногтей. Вот! Вот ради чего стоит пить рыбий жир! Если проблем с кожей у меня стало поменьше благодаря более качественному уходу, то вот про эффект на ногтях и волосах можно сказать отдельно.
а) Ногти стали более крепкими, больше не слоятся, и, я заметила, что больше на них не появляются белые пятнышки. Ура, я больше не жалкая пародия на далматинца.
б) Волосы всю жизнь у меня были очень густые и совсем беспроблемные. Но постоянные покраски (в духе «А почему бы мне дважды за месяц не поменять цвет волос?»), смена климата и куча других причин сотворили на голове НЕЧТО. Я промолчу, что они были сухими и безжизненными, ведь была проблема еще «покруче» — они выпадали. Причем выпадали совсем неплохо и заметила я это еще на последнем курсе университета, точнее заметила даже не я, а мои одногруппницы, рассматривающие сзади мою «волосатую» спину. Липучие кофты ПОСТОЯННО были в моих волосах, вся мебель была в них, молчу уже про слив в ванне…
Даже мой молодой человек всегда шутил, что вокруг него одни волосы — котов и мои. Даже просто проводя рукой по шевелюре у меня на ладошке оказывались 1-2 волоска, а при расчесывании на расческе оставались целые пряди.
И вот начиная с зимы этого года это наконец-то прекратилось, ура, линька окончена! Все волоски у меня на месте, во время мытья максимум могут выпасть 2-3 волосинки, не больше. Могу дергать, расчесывать шевелюру до посинения и все равно каждый волос очень крепко будет сидеть на своем месте.
Благодаря этому, конечно, у меня увеличился объем, волосы стали намного гуще.
При всем при этом:
- фото сделанное в марте — волосы вымыты натуральным хорошим шампунем и поверх нанесены кристаллы для волос.
- фото сделанное вчера — волосы вымыты довольно сушащим твердым шампунем от милки, без применения бальзамов, масок и кристаллов.
Результат, по-моему, очевиден. Сейчас я могу спокойно обходиться обычным брусочком шампуня и не бояться, что без маски моя волосня будет напоминать какую-то жиденькую мотню — объем остается в любом случае.
4. Для нервной системы. Очень сложно об этом судить, т.к жизнь у меня довольно сильно поменялась в лучшую сторону и источников стресса стало меньше. Но, надеюсь, что все-таки рыбий жир как-нибудь мои нервишки подлечил.
♥ Итог.
На данный момент, именно рыбий жир и льняное масло — это два моих товарища, которые я употребляю каждое утро. Я реально вижу результат, и поэтому могу смело рекомендовать эти средства и вам. Если вы не знаете как восстановить волосы после обесцвечивания или родов, как улучшить волосы в домашних условиях без всякой беготни по салонам — то вот, вот отличный вариант решения проблемы который я испробовала на себе. Рекомендую попробовать
Источник