Витамины для роста и объема волос
Основные витамины, входящие в состав ВМК:
- витамин А – улучшает регенерацию тканей, восстанавливает кожу и луковицы головы, уменьшает раздражение эпидермиса;
- витамин С – нормализует обмен железа, укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи головы;
- витамин В5 (пантотеновая кислота) – ускоряет процесс регенерации, при недостатке В5 может замедлиться рост волос и даже появиться седина;
- витамин В6 – очень «женский» витамин: обеспечивает нормальную функцию нервной системы, отвечает за состояние волос, ногтей и кожи;
- биотин – поддерживает обменные процессы в организме;
- цинк – усиливает усвоение витамина А, тоже отвечает за регенерацию;
- селен – антиоксидант, помогающий в борьбе со стрессом;
- хром – нормализует уровень сахара в крови, липидный обмен, отвечает за рост волос и ногтей;
- медь – помогает клеткам органов и тканей избежать кислородного голодания, укрепляет стенки сосудов, её дефицит может привести к образованию седины;
- марганец – нормализует углеводный и липидный обмен, участвует в синтезе меланина, который отвечает за цвет волос;
- инозитол – повышает иммунитет, укрепляет луковицы волос, помогает избежать выпадения.
Эффективные витамины для быстрого роста волос: топ-6 лучших
Какие витамины для роста волос нужно искать в аптеке? Для начала определись с тем, какого результата ты ждешь. Например, селен и цинк объединены в популярный препарат «Селцинк Плюс», который способствует укреплению волос благодаря входящим в состав элементам с антиоксидантной активностью.
Существует несколько проверенных и популярных ВМК, в состав которых входят наиболее необходимые микроэлементы:
- «Алерана» – витаминно-минеральный комплекс, разделённый на фазы «День» и «Ночь» по содержанию определённых компонентов, активное действие которых обусловлено временем суток. В состав «Алераны» входит обширная группа витаминов В, бета-каротин, витамин Е, витамин С, минеральные вещества: железо, селен, цинк, хром. Этот комплекс – биологически-активная добавка к пище, он не является лекарственным средством;
- «Перфектил Трихолоджик» – витаминно-минеральный комплекс для волос и ногтей. В состав входят витамины группы В, D, E, P, C. Минеральные вещества, содержащиеся в «Перфектиле»: кремний, магний, цинк, железо, марганец, медь, селен, йод, хром, а также растительные экстракты, аминокислоты и белки.
- «Пантовигар» – поливитаминный лекарственный комплекс. Назначается при диффузной алопеции и серьёзных изменениях структуры волос. «Пантовигар» содержит витамины группы В, медицинские дрожжи и аминокислоты с белками. Один из самых действенных комплексов витаминов, но его полезные свойства будут проявляться ярче в совокупности с правильно подобранным питанием, с упором на белковую пищу.
- «Компливит» – витаминно-минеральный комплекс с экстрактом карликовой пальмы, который благотворно влияет на ускорение роста волос. В составе также содержится инозит (инозитол), защищающий кожу голову от перхоти, а сами волосы – от экстремального выпадения. В состав входят витамин С, Е, В, А. Содержит цинк, марганец, медь и растительные экстракты;
- «Солгар» (кожа, ногти, волосы) – ещё один широко известный ВТК, в основу которого входит метилсульфонилметан, источник органической серы. Богатый состав из активных компонентов, среди которых витамин С (аскорбиновая кислота), цитрат цинка, глицинат меди. «Солгар», как и многие витаминные комплексы, является биологически-активной добавкой к пище, но не лекарственным препаратом. Огромное преимущества «Солгара» в том, что он одинаково полезен не только для укрепления волос, но для кожи и ногтей тоже;
- «Мерц бьюти» – средство для восстановления волос, возвращающее им густоту и объём. В основу комплекса входят цинк, цистеин и метионин, помогающие справиться с механическими повреждениями волос, например после солнечных, химических ожогов и негативного влияния бигуди и плоек.
Недорогие витамины для роста волос
Дорогостоящим пилюлям всегда найдется более бюджетная замена, в случае если речь идёт о профилактике, а не о лечении заболевания. Несколько доступных и эффективных витаминов для волос, которые можно купить в любой аптеке:
- «Аевит» – комплекс витаминов А и Е, необходимых для регенерации и эластичности структуры волос. Заметно улучшает структуру, борется с тусклостью и устраняет симптомы выпадения. Настоящая палочка-выручалочка бюджетной категории;
- «Селцинк Плюс» – витаминная добавка к пище, нормализует состояние кожных покровов, удерживает коллаген, улучшает внешнее состояние волос;
- рыбий жир – ненавистный многим с детства рыбий жир богат минералами и витамином D, который необходим для усвоения кальция;
- никотиновая кислота – входит в состав многих средств для волос, поскольку обладает катализирующим свойством для их роста. Продаётся как в твёрдом, так и в жидком виде.
Источник
В современном мире около 95% мужчин и 80% женщин сталкиваются с проблемой повышенного выпадения волос.
Причинами всего этого может быть множество факторов такие как плохая экология, неправильное питание, нервные расстройства.
При неправильном диагностировании проблемы, можно усугубить ситуацию и навредить себе ещё больше.
Поэтому чтобы восстановить волосы, сделать их здоровыми и ухоженными, необходимо разобраться с главными причинами этого расстройства.
Причины проблемы
Причины проблем с волосами:
- гормональные нарушения, перестройка организма (при беременности, при климаксе, в период полового созревания, после родов);
- прием сильнодействующих препаратов (например, антибиотиков);
- проблемы с желудком и кишечником;
- проведение медицинских процедур, способствующих ослаблению организма (например, химиотерапии);
- авитаминоз;
- изменения в эндокринной и нервной системах, возникающие вследствие стресса, переутомления, нарушения гормонального баланса, болезней;
- смена температурного режима (переохлаждение или перегревание волос);
- несбалансированное питание, недостаток микроэлементов и белков.
Симптомы нехватки витаминов и минералов
Признаки дефицита минералов и витаминов отражаются на состоянии всего организма.
Основными симптомами, свидетельствующими о нехватке того или иного элемента, являются:
- сухость кожи;
- отсутствие аппетита;
- плохая память, сниженная концентрация внимания;
- сонливость, вялость, быстрая утомляемость;
- ослабленный иммунитет, повышенная восприимчивость к инфекциям;
- нарушения функции щитовидной железы;
- слабость в мышцах;
- раздражительность; подверженность стрессам;
- проблемы с деснами;
- медленное заживление ран;
- выпадение волос, сухая или жирная кожа головы, перхоть.
Появление данных симптомов свидетельствует о дефиците витаминов и минералов, который сказывается на состоянии волос и других систем организма.
Какие витамины и минералы нужны?
Основной группой витаминов, способствующих здоровью и росту волос, являются витамины группы В. Этих витаминов много, и каждый из них воздействует на волос по-своему.
Так, например, В1 (тиамин) отвечает за нормальную передачу нервных сигналов, В3 – за образование пигментов, В9 – за размножение клеток и рост волос.
Помимо витаминов в рационе должны присутствовать следующие минералы:
- Железо. Участвует в транспорте кислорода и окислительных процессах. Железодефицит является самой распространенной причиной женского облысения.
- Сера. Участвует в синтезе коллагена.
- Цинк. Контролирует деятельность сальных желез, регулирует секрецию мужских половых гормонов. Избыток мужских гормонов, возникающий при недостатке цинка, способствует повышенному выпадению волос.
- Кремний. Способствует выработке эластина и коллагена, делает волосы сильными и упругими.
- Селен. Способствует росту волос и других клеток. В продуктах питания практически не содержится (за исключением грибов).
- Кальций. Достаточно сложный для усвоения элемент. Желательно принимать в сочетании с витаминами A и D.
Видео: «Влияние витамина В12 на волосы»
Источники данных витаминов и минералов
Чтобы сделать волосы здоровыми и обеспечить их быстрый рост, необходим правильный рацион питания, включающий в себя необходимые витамины и минералы.
Животные источники
Рацион питания зависит от того, с какой проблемой столкнулся человек.
Так, если волосы быстро становятся жирными, нужно отказаться от жирной пищи и с обычного мяса перейти на индейку, курицу, яйца и рыбу.
Если кожа головы слишком сухая, еда должна включать в себя продукты, богатые серой (яичные желтки) и жирные кислоты (лосось, тунец, сельдь).
Тусклые волосы спасет цинк, содержащийся в мясе, яйцах и морепродуктах.
Чтобы избежать выпадения волос, необходимо включить в рацион железосодержащие продукты: красное мясо, яйца и печень.
Растительные источники
Витамины группы В, отвечающие за здоровье волос, содержатся в орехах, фасоли, гречке, кукурузе, проращенных зернах пшеницы, зеленых овощах, моркови, грибах и сое.
Чтобы защитить организм от дефицита этих витаминов, необходимо:
- увеличить в рационе содержание продуктов, богатых витаминами группы В;
- исключить рафинированный сахар из рациона;
- исключить из рациона консерванты и синтетические продукты;
- не злоупотреблять алкоголем, бросить курить;
- устранить все возможные очаги инфекции (тонзиллит, кариес и т.д.).
Минералы, необходимые для роста волос, и продукты в которых они содержатся:
Витаминно-минеральные комплексы
Самые популярные витаминно-минеральные комплексы для волос:
- Перфектил. Препарат, созданный для укрепления волос и ногтей, омоложения кожи. Имеет натуральную основу (витамины, аминокислоты,
минералы, растительные компоненты). Не рекомендуется лицам, страдающим заболеваниями щитовидной железы. - Витрум Бьюти. Биологически активная добавка. Содержит антиоксиданты, травяные экстракты, витамины. Улучшает структуру волос, по соотношению цены и качества считается оптимальным.
- Ревалид. Мультивитаминный комплекс, содержащий в составе витамины группы В, природные активаторы роста волос, пивные дрожжи. Эффект становится заметен через 2 месяца после начала приема.
- Алфавит «Косметик». Прием таблеток разделен на три раза в сутки. Компоненты сочетаются таким образом, чтобы идеально дополнять друг друга и хорошо усваиваться. Рост новых прядей становится заметен уже через месяц после начала приема.
- Драже «Мерц». Мультивитаминный комплекс, содержащий в составе витамины А, В, С, необходимые минералы и каротин. Один курс составляет один месяц. Стоит применять с осторожностью при заболеваниях печени и желчного пузыря.
- Иннеов. Биологически активная добавка с экстрактами зеленого чая и сои. Не очень популярна из-за высокой цены. Имеет противоречивые отзывы.
Видео: «Витамины для улучшения роста волос»
Народные рецепты для решения проблемы
Для решения проблемы выпадения волос можно воспользоваться народными рецептами:
| Показания | Способ приготовления средства | Способ применения |
| При дефиците кальция | Соберите скорлупу от куриных яиц, тщательно очистите ее с помощью щетки и мыла, высушите и разотрите в порошок. Храните порошок в закрытой емкости в сухом месте. | Принимайте порошок в течение 2 недель по 1 ч.л. |
| Для ускоренного роста волос | Смешайте горчичный порошок, теплую воду и репейное масло в равных пропорциях (по 3 ст.л.). Добавьте яичный желток, и 3 ч.л. сахара. | Тщательно перемешайте смесь и нанесите ее на проборы. Закутайте волосы полиэтиленом и замотайте полотенцем. Через 20-60 минут смойте смесь с волос. Время воздействия маски можно с каждым разом можно увеличивать, пока оно не достигнет 1 часа. |
| Против выпадения | Подогрейте репейное масло на водяной бане. Добавьте в него 2 капли эфирного масла иланг-иланга. | Вотрите в корни волос, укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Держите маску на голове в течение часа. |
Профилактика
Чтобы волосы всегда оставались густыми и здоровыми, воспользуйтесь приведенными ниже советами:
-
Не трите кожу головы, чтобы не повредить волосяные фолликулы. - Старайтесь как можно реже окрашивать волосы, подвергать их воздействию высоких температур.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Питайтесь сбалансированно, не пренебрегайте витаминно-минеральными комплексами.
- Подберите правильный шампунь, мойте волосы по мере загрязнения.
- Балуйте волосы народными средствами: масками, шампунями и т.д.
- Избегайте жирной, острой и пересоленой пищи.
- Мойте волосы после бассейна и моря.
- Защищайте волосы от воздействия ультрафиолета (и на солнце, и в солярии).
Заключение
Таким образом, причины проблем с волосами могут крыться внутри организма.
Чтобы навсегда забыть о выпадении волос и прочих неприятных недугах, включите в свой рацион необходимые витамины и минералы.
Будьте уверены: ваши волосы ответят вам на это благодарностью.
Тест
Тест на нехватку витамин и минералов?
Тест
Какое полушарие у вас главное?
Тест
Аюрведа: кто вы – воздух, огонь или земля?
Тест
Что вам действительно нужно для жизни?
Подпишитесь на новости от “OKvitamin”
В статьях данного портала рассказывается о фармакологических свойствах витаминов и значении минералов для организма человека. Приводятся основные признаки дефицита полезных веществ, и методы их восполнения.
Обратите внимание, что самолечение может навредить вашему здоровью, поэтому перед приемом любых витаминных комплексов, обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
+7 495 369-33-00
Вопросы и предложения:
support@okvitamin.org
Адрес редакции:
Москва, Пресненская наб., 2
Источник
Витаминно-минеральные комплексы для объемных локонов
Известно, что каждый тип волос подразумевает свой вид и особенности, но одно объединяет все типы — это витамины для увеличения объема волос, которые нужно применять независимо от характера проблем или структуры локонов. Чаще всего для того чтобы волосы хорошо держали укладку, были послушными и объемными используются витамины в комплексе, они могут применяться в средствах для укладки или ухода за волосами, но правильно будет сбалансировать прием витаминно-минерального комплекса и специальных средств, в которые добавлены нужные витамины.
Чтобы создать объем нужно использовать средства на основе силикона, а для того чтобы сделать волосы здоровыми изнутри и подарить им легкость и пышность и, соответственно, необыкновенный объем здоровых локонов нужно проконсультироваться с врачом и начать курс приема витаминов.
Среди множества витаминных добавок нужно выделить несколько, которые действительно хорошо влияют на рост и пышность волос:
- специальные драже Мерц (а также Мерц Бьюти);
- витрум бьюти;
- доппельгерц (витамины для здоровых волос и ногтей);
- комплекс перфектил;
- Ladys Formula.
Важно знать, что просто так принимать витаминные комплексы нельзя, ведь некоторые содержат потенциальные аллергены, и также не стоит ждать мгновенного эффекта в лучшем случае можно будет заметить эффект через 2 — 3 месяца правильного приема драже или капсул.
По отзывам женщин комплексы лучше всего влияют на рост, а также на объем и гладкость волос. В состав этих всех добавок входят витамины группы B («Витамины против сухости для кончиков волос»), витамины A, E и C, а также полинасыщенные жирные кислоты, которые делают волосы густыми, крепкими и дарят объем и красоту по всей длине прядей.
Маски с добавлением витаминов для объема волос
Для того чтобы создать объем нужно использовать средства, о которых мы упоминали ранее (на основе силикона), но, как известно, силикон закупоривает поры и мешает волосам нормально расти, а также иногда даже способствует выпадению волос с корнем, получается замкнутый круг, выйти из которого помогут средства без силикона на натуральной основе («Натуральные средства для укладки волос») и содержащие витамины.
Витамины для объема, которые можно добавлять в шампуни и бальзамы, обычно можно приобрести в аптеке и лучше остановить свой выбор не на всех сразу, а на конкретном витамине E. Чаще всего витамин E продается в капсулах и для одного мытья головы и ополаскивания достаточно всего одной капсулы, которую можно проколоть острым предметом и аккуратно выдавить в небольшое количество шампуня, бальзама или маски для прядей.
Еще одним отличным методом является добавление витаминов для объема волос в маски как специальные, которые можно приобрести в аптеке, так и собственного приготовления. В случае с покупными масками схема действия следующая: нужно открыть маску (только если это не маска-пленка) и добавить в нее витамин B и витамины A и E по одной капсуле, все хорошо перемешивается и маска готова к применению.
Отметим, что любую маску нужно наносить на хорошо очищенные и часто высушенные волосы, для этого будет достаточно обычного очищения шампунем, бальзам можно не использовать. Такие витамины для объема волос хорошо влияют не только на корни, но и укрепляют кончики, что очень важно, ведь часто при создании объема кончики выглядят неухоженными и сухими.
В случае если маска готовится самостоятельно нужно знать, что больший эффект как для объема, так и просто для здоровья волос оказывают витамины B, которые лучше всего смешивать с полезными маслами и другими густыми составами. Но нужно учитывать тип волос, чтобы дополнительно не сделать кончики еще суше, а корни еще жирнее. Для масок можно использовать кокосовое масло, масло клещевины и репейное, оливковое и аргановое, а также отвары трав («Отвары трав для роста и гладкости волос»), которые существенно укрепляют корни и создают естественный и красивый объем.
Правильный уход за волосами для объема в комплексе
Чаще всего волосы, которые имеют сухую структуру также обладают прекрасным объемом, но это свойство скорее причиняет неудобство своей обладательнице, чем вызывает гордость. Для того чтобы создать баланс между отличным объемом и красивыми шикарными волосами нужно приложить усилия, употребление витаминов для объема волос — это отличный способ сделать волосы мягкими и шелковистыми и одновременно приподнять их у корней.
К слову, нужно отметить, что существуют особые натуральные средства («Секреты укладки нормальных волос»), которые создают объемные локоны и при этом не содержат вредных соединений, которые дополнительно ухудшают состояние волос.
Для этого нужно выбирать косметику для волос с пометкой «био», особенно хорошо применяются укладочные средства, лаки и муссы с природными компонентами, в которых также можно увидеть витамины для объема в составе.
Чаще всего это витамины A и E, которые создают объем, но иногда в лаки также добавляют витамины группы B, а также витамин C для гладкости и живительного блеска.
Витамин C, вообще, считается отличным средством для укладки волос, но мало кто знает, что лимонный или апельсиновый сок, в которых соответственно содержится большое количество витамина C, способны не только фиксировать прическу, но и добавлять объем, если смешать сок лимона или апельсина с водой и перелить этот состав в специальную емкость со специальным клапаном для распыления. Главное, сначала приподнять волосы с помощью щетки и нанести средство прямо на корни волос (для девушек с жирными волосами этот способ будет отличным подсушивающим средством для продления свежести прядей).
Витамины для объема волос могут пригодиться и в случае, если волосы испытывают стресс после окрашивания или химической завивки, и им необходим дополнительный объем (для девушек с тонкими слабыми волосами, склонными к жирности). Также витамины могут пригодиться и в ряде других случаев при проблемах с волосами, важно не переусердствовать и соблюдать правила приема витаминного комплекса и специальных средств по уходу. А вы принимаете витаминные комплексы или ограничиваетесь правильным уходом за волосами?
Витамины для увеличения объема волос — 5.0 out of
5
based on
2 votes
Источник