Витамины для подростков список лучших

Дети в возрасте от 12 до 17 лет считаются подростками. Младший подростковый возраст – это период от 12 до 15 лет, старший – от 15 до 17. Это очень важное время в жизни человека. Ребенок активно растет и развивается. Для него очень важно обеспечить правильное питание, с употреблением в пищу всех жизненно необходимых минералов, кислот и витаминов.

Для полноценного развития подростку необходимы витамины

Надо также учесть, что на старший школьный возраст приходится особенно большая умственная и физическая нагрузка. Большинство детей посещают спортивные и музыкальные секции. Для выполнения уроков, заданных на дом, им остается поздний вечер. В старшем подростковом возрасте начинаются экзамены в школе. Позже – подготовка к поступлению в институт. В этот период детям обязательно надо пить укрепляющие организм витаминные комплексы.

В возрасте от 15 лет происходит развитие половой сферы человека (см. также: каким должен быть рост мальчика в 15 лет?). Этот период закладывает основы репродуктивной функции будущих мужчин и женщин. Чтобы в свое время у них родились здоровые дети, надо тщательно соблюдать сбалансированное питание, умеренную физическую нагрузку и прием витаминов с минералами. В нашей статье поясняется, какие витамины давать подросшим сыну или дочери, как выбрать наилучший препарат из множества предлагаемых, какую пищу надо ввести в рацион.

Трудности введения витаминов в дневной рацион

В рацион старшеклассника необходимо ввести пищу разного происхождения – это растительная пища (зелень, овощи, фрукты) и животная пища (мясо, рыба, яйца, молоко). Иногда это довольно сложно сделать.

Подросшая девочка уделяет много внимания своей внешности. Если ей кажется, что она располнела, она садится на строгую диету, не ест мяса и яиц, не употребляет сладкое. Она считает, что мальчикам нравятся только худощавые девушки. Сын тоже заботится о своем внешнем виде. Он старается накачать мышцы, переходит на спортивное питание. Все эти меры лишают детей необходимых для их здоровья веществ.

Еще одной трудностью является вкусовое восприятие пищи ребенком. Многие блюда дети не любят, к новым кулинарным изыскам относятся настороженно. Уговорить почти взрослого человека съесть что-нибудь полезное очень трудно.

В этот период подростка невозможно заставить покушать правильную пищу, да и достать полезный продукт в зимнее время сложно

В этот непростой период родители должны терпеливо объяснять дочери или сыну важность сбалансированного питания для здоровья и дальнейшего развития. Надо вместе с ребенком составить такое меню на день, чтобы решать одновременно 2 задачи – правильно питаться и похудеть (поправиться, укрепить мышцы – в зависимости от стоящей перед юным человеком задачи). После 12 лет это особенно важно (см. также: нормальный вес для девочки после 12 лет).

Список необходимых витаминов и их действие

Вот те вещества, без которых организм подростка просто не может нормально развиваться:

Ретинол или витамин А. Он обеспечивает полноценное половое созревание и физическое развитие подростка, участвует в росте костей и в укреплении иммунитета. В 16 лет половое созревание диктует необходимость приема курсами ретинола.
Группа витаминов В помогает наладиться обменным процессам организма, укрепляет нервную систему, борется со стрессами. После 15 лет в школе начинаются экзамены, старшеклассник переутомляется, и эта группа витаминов очень ему поможет.
Витамин Д укрепляет костную систему, позвоночник, зубы. Его необходимо ввести в рацион с 13 лет.
Витамин Е также вводят в употребление с 13 лет. Он обеспечивает полноценное развитие старшеклассника и помогает организму противодействовать инфекции.
Аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет организм. Этот препарат улучшает развитие сосудистой и соединительной тканей, способствует лучшему усвоению железа, повышает иммунитет, заживляет раны и порезы.
Витамин Н вместе с витамином А улучшает состояние кожи подростка, а это частая проблема детей подросткового возраста (подробнее в статье: какие лучше купить витамины для 3-х летнего ребенка?).
Витамин РР и К помогают установлению правильного кровообращения.

Норма приема витаминов

Таблица количества потребления витаминов в сутки:

Название витамина	Количество для употребления в день
А	>= 1 мг
В	Тиамин от 1,1 до 1,5 мг, рибофлавин от 1,3 до 1,8 мг, пантотеновая кислота от 4 до 7 мг, пиридоксин от 1,6 до 2 мг, фолиевая кислота до 200 мг, В12 до 2 мг.
С	60 мг
Д3	400 МЕ
Е	От 8 до 10 мг
Фосфор	1200 мг
Кальций	1200 мг

Содержание витаминов в разных продуктах, которые необходимо употреблять подростку

Витамин А содержится в таких продуктах, как печень, молоко, творог и другие молочные изделия, желтые и оранжевые фрукты и овощи.
Группа В содержится в мясе и овощах, в хлебных дрожжах, в крупах из цельного зерна и необработанных злаках.
Д3 укрепляет кости: он содержится в молочных продуктах, желтке яйца и в сливочном масле.
Е присутствует в растительных маслах (кукурузное, подсолнечное, оливковое) и в орехах.
Фосфор есть в мясе рыбы и домашней птицы, в молоке, сыре, твороге – он укрепляет кости.
Кальций есть также в молоке, сыре, твороге. Его много в капусте брокколи. Кальций также укрепляет кости и мышцы.

Показания и противопоказания к приему витаминных комплексов

Часто витаминные препараты принимают профилактически в холодное время года, когда в продаже мало выращенных в грунте фруктов и овощей, или в периоды сильной физической и умственной нагрузки. Их назначают при определенных нарушениях развития и проблемах:

замедленный рост;
неполноценное питание по ряду причин;
после перенесения тяжелого заболевания, требующего восстановления;
после длительного приема сильнодействующих препаратов (в том числе антибиотиков);
как уже говорилось, в зимнее и весеннее время из-за нехватки природных витаминов;
тяжелая умственная или физическая нагрузка (занятие спортом);
потеря аппетита в силу объективных причин.

Если родители решили самостоятельно купить витаминный комплекс и провести его курс своему ребенку, необходимо подумать об индивидуальной непереносимости компонентов комплекса старшеклассником. Перенасыщение витаминным препаратом тоже ничего хорошего подростку не сулит. Часто такое перенасыщение наступает при чрезмерном потреблении ретинола и витамина Д.

Супрадин кидс полезен при больших школьных нагрузках

Не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к врачу, и он выберет для вас нужный препарат. Разные врачи по-разному относятся к периодическому приему витаминных комплексов. Макарова С.Г., которая состоит в Союзе педиатров России, считает, что витаминные комплексы необходимо пить каждому ребенку.

Какие витаминные препараты принимать?

Витаминные комплексы разработаны, чтобы население получало необходимые для организма вещества (витамины и минералы) в достаточном количестве. Каждый препарат предназначен для проведения курсов профилактического лечения в конкретном возрасте и случае.

Лучше, если препарат назначит вам врач. Для тех, кто хочет самостоятельно подобрать комплекс, приводим норму приема для детей и состав наиболее популярных комплексов.

Период употребления препарата	Название комплекса	Количество витаминов	Количество минералов	Доза на 1 сутки
От 5 до 13 лет	Супрадин Кидс Юниор	12	9	1 таб. до 11 лет, 2 таб. после 11 лет
С 7 до 14 лет	Витрум Юниор	13	10	1 таб.
– “ –	Пиковит Форте 7+	11	–	1 таб.
– “ –	Алфавит Школьник	13	10	1 таб.
С 11 до 17 лет	Мульти-табс Тинейджер	11	7	1 таб.
– “ –	Сана-Сол для тинейджеров	11	10	1 таб.
С 14 до 18 лет	Витрум Тинейджер	13	11	1 таб.
– “ –	Алфавит Тинейджер	13	10	3 таб.

Действие различных витаминных комплексов на организм

В Супрадин Кидс Юниор входит холин. Это вещество благоприятно влияет на работу головного мозга. Благодаря этому комплекс назначают в периоды большой умственной нагрузки и при стрессах.

В Витрум Юниор входят кальций, магний и фосфор. Этот комплекс также способствует укреплению организма. Его лучше принимать при больших умственных нагрузках. Он, к тому же, укрепляет иммунитет.

Комплекс витаминов Алфавит разработан специально для школьников. В серию также входят витамины для старших подростков

Благодаря высокому содержанию в Пиковит Форте 7+ группы витаминов В, он способствует укреплению нервной системы и снятию стресса. Этот комплекс прописывают при нервном истощении.

Комплекс Алфавит Школьник также способствует укреплению нервной системы при умственных перегрузках у детей, он укрепляет иммунитет и повышает работоспособность. В этом комплексе соблюдается взаимная совместимость включенных в него витаминов и минералов.

Препарат Мульти-табс Тинейджер содержит большое количество йода. Он помогает подростку восстановиться после болезни и способствует общему укреплению организма. Во время болезни комплекс способствует пробуждению защитных сил организма.

В препарате Сана-Сол много витамина Д. Это способствует укреплению организма при повышенных нагрузках и неполноценном питании.

В комплексе Витрум Тинейджер много кальция, магния и фосфора. Эти вещества помогают при развитии костной и мышечной тканей. Препарат способствует обменным процессам в организме, помогает подростку перенести перегрузки умственные и физические.

Комплекс Алфавит Тинейджер хорошо себя зарекомендовал при переутомлении подростка. Его пьют в период экзаменов и спортивных соревнований. Препарат разделен на 3 цветные таблетки. Белая содержит кальций с витамином Д. В состав оранжевой входят антиоксиданты. Вишневая включает в себя железо. В препарат не добавлены красители, ароматизаторы и консерванты, что очень ценят родители, стремящиеся давать ребенку только естественные ингредиенты. Компоненты препарата подобраны исходя из их совместимости друг с другом.

Нюансы приема витаминов подростками

Лучше всего, перед применением витаминов, проконсультироваться с врачом

Родителям следует помнить, что для подросткового возраста выпускаются специальные витаминные комплексы. БАД, которые выписывают взрослым людям, детям даже старшего возраста не подходят.

Покупать комплексы витамин и минералов можно только в аптеках. Проходите мимо ларьков, которые могут продавать некачественную продукцию. Смотрите на упаковке производителя препарата и срок годности.

Особое внимание уделите составу комплекса. Подростку до 17 летнего возраста необходимы такие вещества, как кальций, магний, фосфор, цинк, медь, железо. Именно эти вещества помогут развитию старшеклассника и оградят его от инфекций.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Источник

В подростковом возрасте дети отличаются повышенной активностью. Уровень нагрузки при этом довольно высок, поэтому им необходимо правильно и сбалансировано питаться. Не всегда предлагаемые родителями продукты могут восполнить недостаток полезных элементов в организме ребенка. Редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас обзор лучших витаминов для подростков.

Витамины для подростков список лучших

Какие вещества необходимы для организма подростка?

Многие родители сталкиваются с проблемами кормления подростков. Девочки в этом возрасте считают, что мальчиков привлекают только стройные модели, поэтому они часто лишают себя удовольствия употреблять мясо, белки и сладости. Стремясь проявить заботу о своем внешнем виде, юный представитель сильного пола стремиться полностью перейти на спортивное питание, полностью или частично исключив из рациона множество полезных и нужных для организма продуктов.

Немалую трудность для родителей представляют и вкусовые предпочтения детей. От многих блюд они просто отказываются, а к новой пище относятся с настороженностью. Уговорить их принимать нужную и полезную пищу зачастую нелегко.

Есть некоторые вещества, без употребления в пищу которых, организм подростка просто не сможет полноценно развиваться. К ним относят:

Ретинол, который отвечает за полноценное половое созревание и физическое развитие подростка;
Группу витаминов В, без которой сложно наладить метаболический процесс в организме;
Витамин Е, позволяющий противостоять различным заболеваниям;
Витамин РР, обеспечивающий правильное кровообращение в организме подростка,
Витамин Д, укрепляющий костную систему развивающегося организма;
Аскорбиновая кислота, повышающая иммунитет и способствующая заживлению ран или порезов.

Витамины для подростков список лучших

Чтобы обеспечить поступление в подростковый организм всех необходимых компонентов, необходимо понимать, какие продукты содержат тот или иной витаминный состав. Витамина Д много в молокопродуктах, яйцах или сливочном масле. Чтобы обеспечить организм витамином А, необходимо употреблять в пищу молоко, фрукты, овощи и печень. В растительном масле и орехах довольно много витамина Е, а фосфор в рацион подростка может добавить рыба, творог, сыр или молоко.

Знание входящих в состав продуктов витаминов не всегда помогает родителям наладить полноценное питание подростка. От многих полезных компонентов в питании они просто отказываются. Тогда на помощь родителям приходят витаминные комплексы, благодаря которым подрастающий организм сможет получить полноценное развитие.

Витамины для подростков список лучших

Когда стоит начинать прием витаминов?

Комплексы, позволяющие организму получить полный спектр полезных элементов, назначают в холодное время года при возникновении риска подхватить простудные заболевания, а также показанием для приема может стать:

Замедление роста подростка;
Наличие тяжелой умственной или физической нагрузки;
При отсутствии аппетита;
При отсутствии возможности обеспечения сбалансированного питания;
В реабилитационный период, когда организм ослаблен болезнью;
После продолжительного употребления сильнодействующих лекарств.

Прием витаминного комплекса должен быть сбалансированным и взвешенным, ведь передозировка определенного витамина ничем хорошим для подростка не заканчивается. Лучше в этом вопросе довериться рекомендации врача, чем заниматься самолечением.

Витамины могут выпускаться в виде таблеток, капсул или пастилок. Некоторые из них нужно принимать регулярно, другие же можно употреблять только в случае нехватки конкретного элемента в организме.

Витамины для подростков список лучших

Обзор лучших витаминных комплексов для подростков

Определиться с подбором витаминов для подрастающего поколения непросто. Для отбора самых проверенных и хорошо зарекомендовавших себя средств редакция «ЯНашла» руководствовалась не только входящими в состав элементами, но и отзывами наших соотечественников.

«Компливит»

Этот поливитаминное средство допускается к употреблению с 14 лет. Средство очень полезно при ослабленном иммунитете или повышенной интеллектуальной деятельности. В целях профилактики его рекомендуют принимать 1 раз в день после завтрака. Прием препарата поможет:

Нормализовать состояние кожных покровов;
Стабилизировать работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
Улучшить зрение;
Наладить белковый обмен;
Нормализовать регенерацию кожного покрова;
Уменьшить количество холестерина;
Обеспечить насыщение тканей организма кислородом;
Предотвратить анемию;
Наладить работу половых желез, а также нервной и мышечной ткани;
Укрепить костную ткань и зубы;
Улучшить регенерацию и рост волос;
Усилить минерализацию клеток.

Витамины для подростков список лучших

Его назначают в комплексном лечении при назначении антибиотиков. Восстановить защитные силы ослабленного болезнью организму тоже поможет этот препарат. Он является незаменимым средством при больших интеллектуальных и физических нагрузках. При помощи этого препарата можно наладить процессы обмена веществ в организме подростка. Прием стоит осуществлять только после консультации с лечащим врачом, а при возникновении аллергических проявлений на компоненты препарата, прием стоит прекратить. Стоимость препарата «Компливит» составляет 125 рублей.

Компливит

В состав «Компливит» входит:

Кальций;
Магний;
Железо;
Лимонная кислота;
Фосфор;
Диоксид кремния;
Кобальт;
Цинк;
Картофельный крахмал;
Гипролоза;
Токоферол;
Тальк;
Поливиниловый спирт;
Повидон;
Сахароза;
Медь;
Стеарат кальция;
Колликоат Протект;
Витамин В12,
Никотинамид;
Рутин;
Марганец;
Гидрохлорид тиамина
Фолиевая кислота;
Пиридоксин;
Рибофлавин;
Ретинол;
Аскорбиновая кислота;
Тиоктовая кислота.

Преимущества:

Приемлемая стоимость;
Сбалансированный состав;
Эффективность;
Укрепление волос и ногтей;
Подходит для профилактики гиповитаминоза;
Улучшение состояния кожи;
Отлично усваивается с пищей;
Укрепление иммунитета;
Удобная форма выпуска;
Доступность.

Недостатки:

Нужно принимать только после приема пищи, иначе возможна тошнота;
Подходит не каждому;
Имеются побочные эффекты;
Большой размер таблетки.

VITUS Гравитус №10

Для производства этого препарата, который отлично подойдет девушкам-подросткам, женщинам и беременным, используются компоненты высокой степени очистки. Этот витаминный комплекс содержит в себе 12 витаминов и микроэлементов, которые необходимы для здоровья прекрасной половины. Прием лучше осуществлять 1 раз в день, растворив таблетку в стакане воды. Стоимость витаминного комплекса VITUS Гравитус №10 составляет 185 рублей за 40 грамм.

VITUS Гравитус №10

В состав препарата VITUS Гравитус №10 входит:

Витамины В5, В12, РР;
Тиамин;
Железо;
Ретинол;
Кальций;
Рибофлавин;
Аскорбиновая кислота;
Пиридоксин;
Магний;
Кальциферол;
Йод;
Биотин;
Цинк;
Токоферол;
Молибден;
Марганец;
Селен;
Фолиевая кислота;
Фосфор.

Витамины для подростков список лучших

Преимущества:

Хорошо растворяется;
Приятный вкус и аромат;
Сбалансированный состав;
Удобная упаковка;
Эффективность;
Приемлемая цена;
Добавляет тонус;
Обезболивающий эффект при менструации;
Безопасность;
Качественность;
Ногти перестают ломаться;
Улучшается состояние кожного покрова.

Недостатки:

Не всем подходит;
Может вызывать привыкание.

Супрадин Кидс Юниор

Германский производитель предлагает сбалансированный витаминный комплекс для подростков и взрослых. В его состав входит 22 активных компонента. Препарат оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, а также компенсирует недостающие организму вещества. Школьникам очень нужна поддержка организму, ведь физические и умственные нагрузки у детей этого возраста довольно высокие. Чтобы избавиться от возможных аллергических проявлений, стоит соблюдать дозировку и длительность приема, указанную в инструкции. Выпускается препарат в жевательных таблетках. Стоимость витаминного комплекса «Супрадин Кидс Юниор» составляет 670 рублей.

Супрадин Кидс Юниор

В состав «Супрадин Кидс Юниор» входит:

Железо;
Цинк;
Йод;
Хром;
Кальций;
Холин;
Селен;
Магний;
Медь;
Марганец;
Витамины А, В1, В3, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, Н, D

Витамины для подростков список лучших

Преимущества:

Приемлемая цена;
Приятный вкус;
Улучшается состояние кожного покрова;
Сбалансированный состав;
Восстанавливается структура волос;
Эффективность;
Стабилизация водного баланса;
Повышение защитных сил организма;
Безопасность.

Недостатки:

Упаковку трудно открыть;
Крупные таблетки неудобно употреблять;
Трудно найти в аптеке;
Может вызывать аллергию;
Нельзя принимать при фенилкетонурии.

«АлфаВит Школьник»

Прием этого витаминного средства можно назначать детям с 14 лет. Подрастающее поколение в этом возрасте подвергаются значительным физическим и интеллектуальным нагрузкам. Зачастую кроме школьной программы дети посещают секции, различные дополнительные занятия или кружки по интересам, поэтому им требуются питательные вещества. Препарат выпускается в форме таблеток. Ее нужно тщательно разжевать, после чего можно проглотить. Вкус каждой таблетки может значительно отличаться. Каждая коробка содержит светоотражатели, изготовленные в виде наклеек. Они отличаются не только внешней привлекательностью, но и позволят обеспечить безопасность школьника в ночное время. Возвращаясь домой в сумерках с таким украшением на рюкзаке, подросток будет хорошо заметен проезжающим мимо автомобилям. Каждая таблетка содержит разный витаминный состав.

АлфаВит Школьник витамины

В составе красной таблетки имеется:

Аскорбиновая кислота;
Медь
Тиамин;
Железо;
Бета-каротин;
Фолиевая кислота.

В состав оранжевой таблетки входит:

Молибден;
Рибофлавин;
Аскорбиновая кислота;
Пиридоксин;
Йод;
Никотинамид;
Селен;
Марганец;
Токоферол;
Бета-каротин;
Магний;
Цинк.

Таблетка белого цвета содержит:

Хром;
Пантотеновая кислота;
Витамин К1;
Цианокобаламин;
Кальциферол;
Биотин;
Фолиевая кислота;
Кальций.

Витамины для подростков список лучших

Показаниями к приему витаминного комплекса является:

Снижение умственной работоспособности;
Необходимость облегчения адаптации к стрессовым ситуациям и эмоциональным нагрузкам;
Для повышения выносливости при занятиях в спортивных секциях;
При частых заболеваниях, вызванных ослаблением иммунитета.

К тому же прием витаминов позволит:

Увеличить физическую выносливость;
Улучшает работу всех отделов головного мозга подростка;
Повысить стрессоустойчивость;
При несбалансированном питании это позволит получить ребенку все полезные вещества;
Устранить проблемы со сном или усвоением пищи;
Улучшить работу сердечной системы;
Стабилизировать и улучшить зрение;
Вывести токсические вещества из подрастающего организма.

Стоимость витаминного комплекса «АлфаВит Школьник» составляет 325 рублей.

Витамины для подростков список лучших

Преимущества:

Сбалансированный состав;
Гипоаллергенность;
Улучшение состояние зубов и мышц;
Раздельный прием витаминов;
Укрепление иммунитета;
Сводит на нет утомляемость;
Приемлемая цена;
Эффективность;
Нормализуется сон;
Красивая упаковка;
Укрепляется нервная система;
Хорошая усвояемость;
Отечественный производитель.

Недостатки:

Большие таблетки с шершавой поверхностью;
Не всегда нравится вкус детям;
Неудобный график приема;
Одной пачки не хватает на курс;
В составе имеется подсластитель и краситель.

Daily Formula

Это витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для подростков, спортсменов и людей, предпочитающий вести здоровый образ жизни. Американский производитель включил в состав витаминного комплекса все необходимые витамины и минералы для активной жизни. При правильном употреблении препарата подростком, можно избавиться от таких симптомов:

Синдром хронической усталости;
Стресс,
Проблемы со щитовидной железой;
Переутомление;
Нарушение обмена веществ;
Депрессия;
Патологии сосудов и сердца;
Авитаминозы.

Стоимость витаминного комплекса Daily Formula составляет 590 рублей за 100 таблеток.

Daily Formula

В состав Daily Formula входит:

Витамины А, С, D, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В10, В12;
Кальций;
Глюконат марганца;
Фосфор;
Калий;
Йод;
Медь;
Хром;
Цинк;
Селен.

Витамины для подростков список лучших

Преимущества:

Приемлемая стоимость;
Эффективность;
Сбалансированный состав;
Большой объем;
Проверенный бренд;
Нормализует сон;
Удобная упаковка;
Отсутствие химии в составе;
Нет побочных эффектов;
Появляется бодрость;
Подходит для тренировок;
Повышается работоспособность;
Мягкое действие на организм подростка.

Недостатки:

Из-за большого размера таблеток, их сложно глотать;
Мало компонентов в составе;
Отсутствие защиты от детей;
Может спровоцировать расстройство желудка;
Не очень приятный запах;
Нужно употреблять много воды.

Центрум

Этот витаминный комплекс содержит в своем составе много полезных витаминов и микроэлементов. Прием можно осуществлять даже беременным или кормящим ребенка женщинам. Он отлично справляется с гиповитаминозом и эффективен при несбалансированном или неполноценном питании. Витаминный комплекс содержит железо, что может спровоцировать проявление побочных эффектов. Принимать его вполне можно взрослым и детям.

Центрум

В состав «Центрум» входит:

Витамин В12;
Стеариновая кислота;
Ретинол;
Фолиевая кислота;
Лактозы моногидрат;
Калий;
Биотин;
Ниацинамид;
Микрокристаллическая целлюлоза;
Пантотеновая кислота;
Фитонадион;
Кальций;
Кросповидон;
Молибден;
Фосфор;
Иодид;
Магний;
Ванадий;
Железо;
Токоферол;
Хром;
Кальциферол;
Олово;
Аскорбиновая кислота;
Диоксид кремния;
Медь;
Тиамин;
Никель;
Рибофлавин;
Цинк;
Пиридоксин;
Селен;
Никель;
Кремний;
Хлорид;
Стеарат магния;
Марганец.

Стоимость препарата «Центрум» составит 493 рублей.

Витамины для подростков список лучших

Преимущества:

Сбалансированный состав;
Эффективность;
Укрепляет ногти и стабилизирует рост волос;
Помогает при авитаминозе;
Способствует снятию стрессов;
Эффективен при хронической усталости;
Повышает иммунитет;
Придает энергию;
Удобный способ приема.

Недостатки:

Подходит не всем;
Дорогостоящее средство;
Не везде можно купить;
Много подделок;
Большие таблетки сложно глотать;
В составе имеются красители.

FutureBiotics, M.V. Teen

Такой витаминный комплекс прекрасно подойдет для подростков от 13 лет. Его принимают в качестве пищевой добавки взрослые и дети. Наличие в составе препарата железа требует внимательного отношения к дозировке приема. Не рекомендуется употреблять препарат беременным и кормящим женщинам. В состав FutureBiotics, M.V. Teen входит:

Витамин В12;
Ретинол;
Ниацин;
Аскорбиновая кислота;
Цинк;
Кремнезем;
Фолиевая кислота;
Токоферол;
Кальций;
Биотин;
Хром;
Пантотеновая кислота;
Марганец;
Желатин;
Масло мяты перечной;
Железо;
Тиамин;
Медь;
Микрокристаллическая целлюлоза;
Йод;
Пиридоксин;
Селен;
Соя;
Стеарат магния;
Магний.

Стоимость FutureBiotics, M.V. Teen составляет 1 080 рублей за 90 капсул.

FutureBiotics, M.V. Teen

Витамины для подростков список лучших

Преимущества:

Эффективность;
Профессионально подобранный состав;
Легко глотать;
Приемлемая цена;
Приятный вкус;
Результат после приема виден практически сразу.

Недостатки:

3-разовый прием;
Синтетическое происхождение;
Содержит сою;
Может вызывать аллергию;
Есть противопоказания;
Нельзя принимать беременным.

Мы рассмотрели самые популярные варианты витаминных комплексов для подростков. Если у Вас есть опыт использования витаминов для подростков, указанных в рейтинге, или более действенные средства, поделитесь в комментариях своим мнением.

Источник