Витамины для кожи и волос в каких продуктах
Обзоры
Объявляем войну ломким ногтям, секущимся кончикам и сухой коже. В нашем обзоре читайте все о витаминах и продуктах, которые важны, чтобы хорошо выглядеть и быть здоровым.
Крепкие ногти, гладкая кожа и сияющие волосы – мечта абсолютно
каждой представительницы прекрасного пола независимо от возраста, профессии и
интересов. Сегодня существует множество косметологических процедур, которые
помогают оставаться ухоженной. Как правило, они требуют серьезных финансовых
затрат. Однако это далеко не единственный способ поддерживать красоту и
здоровье.
Так, правильное питание работает гораздо эффективнее. Стоит
обратить особое внимание на продукты, в состав которых входит определенный
витаминный комплекс и которые обязательно необходимо включить в свой рацион,
чтобы оставаться красивой и здоровой при любых обстоятельствах 24 часа в сутки.
Витамин А
Витамин А (ретинол) играет
важную роль в жизнедеятельности организма, так как содержит в своем составе
большое количество антиоксидантов и способствует повышению иммунитета. Кроме
того, ретинол – один из главных помощников на пути к красоте и ухоженности. Самой
главной функцией витамина А является замедление старения клеток, а
следовательно, ломкости волос и ногтей. Этот витамин способствует уменьшению
выработки кожного сала, что позволяет волосам дольше сохранять красивый, чистый
вид. Польза ретинола для ногтей состоит в том, что он предотвращает риск возникновения
грибковых заболеваний, расслоения ногтей. Однако нерациональный прием витамина
А и его переизбыток в организме могут привести к совершенно противоположному
эффекту, поэтому следует знать меру.
Продукты
Для того чтобы восполнить нехватку витамина А в организме, необходимо включить в свой рацион зеленые и желтые овощи. Например, сладкий
перец, зелень, морковь, тыкву. При этом стоит помнить, что вне сезона
коэффициент содержания в плодах полезных веществ крайне мал. Большое количество
витамина А содержится также в персиках, орехах, сливочном масле, помидорах. Особое
внимание стоит обратить на печень, нежирные сорта рыбы, яйца, сметану, творог.
Витамин Е
Еще одним витамином красоты и молодости по праву можно
считать витамин Е. В медицине он носит название «токоферол», а в народе – «витамин молодости». Сам по себе витамин Е отвечает за женскую репродуктивную
систему, улучшает кровообращение. В частности, благодаря ему волосы и ногти
растут быстрее и лучше. Но существует еще и ацетат альфа-токоферола, который
представляет собой особую форму витамина Е. Его недостаток проявляется в виде
стянутой и шелушащейся кожи. Это вещество добавляют во все продукты по уходу за
сухой кожей. Оно легко проникает в кожу, смягчая ее и помогая избавиться от
повреждений и рубцов. Кроме того, витамин Е укрепляет волосяные луковицы, что
способствует уменьшению выпадения волос.
Продукты
Продукты, содержащие витамин Е, – это, прежде всего, растительные масла: масло пророщенных зерен пшеницы, подсолнечное, хлопковое,
кунжутное, арахисовое, льняное, оливковое. Масляный раствор витамина Е можно
втирать в кожу. Среди продуктов, богатых токоферолом, можно также выделить
фасоль, чернослив, курагу, щавель, миндаль, арахис, лосось, молоко, помидоры,
бананы. Хорошим вариантом являются говядина, баранина.
Витамин С
Этот витамин представляет собой главного защитника
иммунитета. Витамин С и входящая в его состав аскорбиновая кислота играют также
немаловажную роль для здоровья волос и ногтей. Он эффективно предотвращает их
ломкость и деформацию. Это связано с тем, что витамин С благотворно влияет на
кровообращение и регенерацию клеток кожи. К тому же он замедляет процесс
старения клеток, что позволяет как можно дольше сохранять молодость и здоровье
волос и ногтей.
Продукты
Аскорбиновую кислоту для большего эффекта лучше употреблять
в чистом виде. В больших количествах витамин С содержится в клубнике, плодах
шиповника и облепихи, во всех видах цитрусовых, особенно в апельсине, черной
смородине и других кислых ягодах. В таких овощах, как картофель, болгарский
перец, редис, шпинат, капуста. При выборе овощей и фруктов предпочтение стоит
отдавать самым свежим плодам, так как с течением времени содержание витамина С
в том или ином продукте обычно уменьшается.
Витамин D
Этот витамин положительно влияет на состояние всего
организма. Он снижает риск возникновения воспалительных заболеваний и бактериальных
инфекций, существенно повышает способность клеток к регенерации. Витамин D участвует
в усвоении организмом кальция, а также его отложению на ногтях, костях и
зубах. Организм показывает нехватку в витамине D через ломкие и
склонные к расслоению ногти и волосы. Так что если ваши ногти не отличаются
здоровым и крепким видом, а кончики секутся, то стоит задуматься, достаточно ли
в вашем рационе продуктов, которые содержат этот витамин.
Продукты
Самый простой способ восполнить нехватку этого витамина –
отправиться на прогулку. Ведь важный источник витамина D – это
солнечные лучи. Даже недолгий променад под солнцем обеспечит вас суточной
нормой этого витамина. А в пасмурную погоду стоит обратить внимание на
определенные продукты. Предпочтение стоит отдать нежирным сортам рыбы,
сливочному маслу и различным сырам.
Витамин В
Огромную роль для здоровья и красоты волос, ногтей и кожи
играют витамины группы В. Они отвечают за множество процессов, которые
происходят в нашем организме, поэтому их прием крайне важен. Витамины В2 и В5
благотворно влияют на состояние кожи и борются с угревой сыпью. Регулярное
употребление витамина В также улучшает кровообращение, а следовательно,
способствует обновлению клеток, снижает риск появления ранней седины, улучшает
цвет и структуру волос. Секущиеся кончики и поврежденные волосы – это сигнал, что вашему организму не хватает витамина В. Конкретно в данном случае это недостаток
биотина, который также обозначается как В7. Биотин наилучшим образом
способствует укреплению волосяной луковицы. Именно поэтому его используют для
лечения облысения и секущихся волос.
Продукты
Витамины группы В содержатся практически во всех продуктах. Особенно необходимо
налегать на бобовые, свежие фрукты, зеленые овощи. В больших количествах
витамин В содержится в мясной и молочной продукции. Богата им и капуста любого
вида: будь то белокочанная или брюссельская. А в яблоках витамин В соседствует
с такими полезными минералами, как железо и цинк. В зимнее и весеннее время его
может не хватать: в такие периоды следует употреблять витаминные комплексы, в
состав которых входят все витамины и минералы, необходимые для поддержания
красоты.
Источник
Крепкие ногти, красивые волосы, гладкая и чистая кожа — результат частых посещений салонов красоты. И это трудно отрицать. Специалисты доказали, что некоторые продукты питания также могут оказывать заметное влияние на нашу красоту. Согласно проведенным исследованиям, был составлен список продуктов со значительными косметическими преимуществами.
Для красоты волос
Сыр — активно влияет на рост волос. Употребление сыра положительно воздействует на состояние и рост волос. Большое количество кальция и фосфора содержат бри, чеддер и Стилтон. Голубой сыр является источником тирозина — аминокислоты, необходимой для производства коллагена, ответственного за эластичность кожи.
Устрицы — укрепляют и уплотняют волосы, и все это благодаря содержанию цинка. Его недостаток вызывает ослабление структуры белка, который образует волосяные фолликулы. Добавьте в свой рацион продукты, богатые цинком, например, устрицы. Они укрепят луковицы, а волосы станут толще и здоровее.
Мясо птицы – благодаря высокому содержанию белка, укрепляет волосы и ускоряет их рост. Когда организм не получает достаточного количества белка из рациона, он черпает их из своих собственных источников, что может повредить ваши волосы, увеличить их выпадение и ломкость.
Лён se— влияет на рост и блеск волос. Он богат омега-3, питающим сальные железы и придающим блеск нашим волосам. Они обладают противовоспалительными свойствами, открывающими волосяные фолликулы и ускоряющими рост волос.
Шпинат — препятствует выпадению волос. Он богат питательными веществами, включая бета-каротин, витамины А, С и железо. Они улучшают кожу головы и обеспечивают надлежащий уровень гидратации, благодаря чему волосы не ломаются.
Красивая и упругая кожа
Соя — обеспечивает ровный тонус кожи. Соевые бобы богаты полезными минералами и белками. Они прекрасно уменьшают пигментные пятна, а тон кожи становится более выразительным.
Фасоль — разглаживает рубцы и уменьшает акне. Фасоль богата цинком, который включает в себя ряд лечебных свойств. Многие исследования показали сильную корреляцию между низкими уровнями цинка и экземой на коже, а некоторые даже предполагают, что цинк может быть столь же эффективным, как антибиотики, уменьшающие акне.
Авокадо — увлажняет кожу. Он полон здоровых жиров, которые поддерживают надлежащий уровень гидратации кожи. Также было показано, что здоровые жиры защищают кожу от ультрафиолетовых лучей.
Греческий йогурт — препятствует появлению морщин. Благодаря большому содержанию белка, он укрепляет структуру кожи и ее упругость. Кожа становится крепче и более устойчивой к морщинам.
Оливковое масло — снижает воспаление. Оно содержит антиоксиданты, которые уменьшают воспаления и отеки на коже. Пользу вы можете получить при употреблении оливкового масла в пищу или применяя его прямо на кожу, особенно на очень сухую.
Красивые зубы
Зеленый чай — уменьшает зубной камень. Этот напиток полезен для здоровья полости рта, он борется с налётом, контролируя уровень бактерий и уменьшая кислотность слюны. Во время употребления зеленого чая мы менее подвержены заболеваниям десен и кариесу.
Сыр — уменьшает количество кислот, и предотвращает кариес. Он богат кальцием, который является одним из самых важных питательных веществ для сильных и здоровых зубов. Было обнаружено, что употребление в пищу сыра повышает pH во рту, что снижает риск возникновения кариеса.
Клубника — отбеливает зубы. В ней содержится натуральный очиститель — яблочная кислота, отбеливающая эмаль.
Сельдерей — обеспечивает чистоту зубов и свежее дыхание. Он положительно влияет на здоровье полости рта, потому что требует тщательного пережёвывания, чем стимулирует выработку слюны. Сельдерей нейтрализует бактерии, находящиеся в полости рта.
Орехи кешью — борются с кариесом. Они богаты магнием, что помогает поддерживать здоровые зубы. Употребляя кешью, мы уменьшаем риск кариеса.
Здоровые и красивые ногти
Скумбрия — увлажняет и укрепляет ногти. Благодаря содержанию незаменимых жирных кислот, препятствует сухости и ломкости пластин.
Семена Чиа — улучшают рост ногтей и укрепляет их прочность. Они являются ценным источником магния, белка, и кальция, которые поддерживают выработку коллагена.
Брокколи — укрепляет ногти. Оно содержит цистеин, который отвечает за производство кислоты, входящей в состав соединительной и хрящевой ткани. Таким образом, цистеин влияет на состояние нашей кожи, волос, ногтей.
Тыквенные семечки — стимулируют рост и укрепляют ногти. Они содержат белок, они богаты цинком,железом, которые нужны ногтям для роста.
Темное какао — укрепляет ногти. Он богат питательными веществами, такими как цинк, магний, кальций и железо, которые обеспечивают здоровье и красивый внешний вид ногтям.Закрыть
Источник
Чтобы волосы выглядели великолепно, были здоровыми и сильными, нужно не только правильно за ними ухаживать, но и обратить свое внимание на питание. Важно, что бы с пищей поступали все необходимые витамины для волос, а также макро- и микро- элементы, способствующие их нормальному росту, укреплению и отвечающие за состояния волос. Вот список самых лучших витаминов и минеральных веществ, от которых зависит здоровье и красота ваших волос. А также необходимый набор полезных продуктов для волос, в которых вы их можете найти.
Какие витамины необходимы для волос
Витамин А
Препятствуют выпадению волос, делает их упругими, сильными и блестящими.
В каких продуктах содержатся: говяжья, свиная и тресковая печень, яйца, молоко, сливочное масло, сметана, сливки, шпинат, петрушка и другая зелень, фрукты и овощи красного, оранжевого и желтого цвета.
Витамин С
Делает волосы блестящими, препятствует воспалительным процессам, уменьшает образование перхоти.
В каких продуктах содержится: зелень, овощи и фрукты, плоды шиповника, черноплодной рябины, незрелого грецкого ореха, черной смородины.
Витамин В1
Укрепляет волосы, препятствует ломкости, не дает им сечься, стимулирует их рост.
В каких продуктах содержится: печень и нежирная свинина, почки, сердце, гречневая и ячневая крупы, кукуруза, бобовые, соя, проросшие злаки, отруби, арахис, фундук, грецкие орехи, квас и другие продукты, приготовленные на дрожжах.
Витамин В6
Сохраняет силу, упругость и здоровый блеск, вместе с другими витаминами участвует в синтезе структурного белка волосяного стержня – кератина.
В каких продуктах содержится: говядина, телятина, свинина, баранина, курятина, говяжья печень, яйца, молоко, картофель, морковь, свекла, кукуруза, просо, ячмень, отруби.
Железо
Помогает волосам «дышать», укрепляет их корни, препятствует облысению.
В каких продуктах содержится: яблоки, киви, гранаты, инжир, облепиха, виноград, абрикосы, чернослив, изюм, крыжовник, клюква, цветная капуста, баклажаны, тыква, кабачок, чечевица, кукуруза, укроп, петрушка, шпинат, крупы, мясо.
Кальций
Укрепляет, тонизирует и придает естественный блеск прядям.
В каких продуктах содержится: инжир, виноград, тыква, кабачки, хрен, молочно-кислые продукты.
Магний
Действует в содружестве с кальцием.
В каких продуктах содержится: кабачки, тыква, свекла, фасоль, горох, картофель, инжир, курага, виноград, облепиха, сухофрукты.
Фосфор
Препятствует выпадению волос.
В каких продуктах содержится: рыба, яйца, сыр, творог, свекла, горох, фасоль, чечевица, помидоры, орехи, инжир, яблоки.
Сера
Благоприятно влияет на жирные волосы, борется с жирной перхотью, укрепляет волосы. Аминокислоты, входящие в состав структурных белков волосистого стержня – кератина и коллагена, связаны между собой сульфидными мостиками, содержащими серу.
В каких продуктах содержится: яичный желток, чеснок, лук, огурцы, бобы, мясо, птица, морепродукты.
Марганец
Противодействует выпадению волос, не дает им потускнеть и потерять цвет. Участвует в синтезе кератина.
В каких продуктах содержится: яблоки, сливы, виноград, облепиха, клюва, ежевика, свекла, баклажаны, крупы, чай.
Калий
Необходим для обмена веществ в волосяной луковице.
В каких продуктах содержится: урюк, курага, чернослив, изюм, 
абрикосы, персики, сливы, яблоки, апельсины, бананы, инжир, смородина, малина, ежевика, виноград, арбуз, дыня, тыква, кабачки, капуста, огурцы, свекла, морковь, картофель, горох, фасоль, редька, редис, хрен, петрушка, укроп, сельдерей, лук – зеленый и порей.
Медь
Вместе с марганцем помогает волосам сохранить насыщенный цвет и участвует в обменных процессах. Если ее недостаточно, волосы истончаются и выпадают.
В каких продуктах содержится: яблоки, вишня, малина, ежевика, крыжовник, клюква, виноград, баклажаны, шампиньоны, орехи, семечки, печень, морепродукты, какао.
Йод
Необходим для образования гормона щитовидной железы – тироксина. При его дефиците волосы тускнеют и выпадают.
В каких продуктах содержится: морская капуста, редька, редис, чеснок, огурцы.
Цинк
Дефицит приводит к истончению, ломкости волос и выпадению.
В каких продуктах содержится: виноград, баклажаны, апельсины.
Кремний
Помогает волосам расти густыми, пышными, связывает молекулы кератина, придавая волосам силу и упругость.
В каких продуктах содержится: огурцы, кабачки, кокосы, крупы, продукты из цельных зерен.
Молибден
Входит в состав базального слоя, из которого растет волос.
В каких продуктах содержится: клюква, виноград, авокадо, гречиха, бобы, чечевица, овес, семена подсолнечника.
В этой статье Твоя Iзюминка остановила свое внимание на самых полезных продуктах для волос, а в следующей расскажет как из них составить меню для сухих и жирных волос, если не хотите пропустить — подписывайтесь на обновления сайта!
Еще статьи на эту тему:
Самые важные минеральные вещества в продуктах питания
Правильное питание для волос
Уход за волосами весной
Уход за волосами народные рецепты
Как быстро отрастить длинные волосы
Решаем проблемы с волосами
Уход за волосами весной
Витамины молодости кожи или как предотвратить старение
Источник
Красивые, блестящие локоны, чистый гладкий эпидермис, крепкие ногти — зачастую не дар природы, а результат грамотного и комплексного ухода, в котором немаловажную роль играют витамины для кожи и волос.
Одними косметическими средствами, даже самыми качественными и дорогими не обойтись, если организм испытывает дефицит в витаминах, микро- и макроэлементах.
Из-за недостатка различных нутриентов даже крепкие и блестящие волосы от природы могут стать ломкими и сухими, поэтому важно укреплять здоровье прядей, кожи, ногтей снаружи и изнутри.
Какие лучше витамины для кожи волос и ногтей использовать, а также плюсы и минусы комплексов, вы узнаете в этой статье.
Необходимые витамины для кожи и волос
Прежде чем приобрести какое-либо средство, ознакомьтесь с тем, в каких витаминах нуждаются волосы.
Ведь каждый витаминно-минеральный комплекс имеет свой состав с разной дозировкой действующих ингредиентов.
| Необходимые витамины, их действие | В каких продуктах содержатся |
|---|---|
| В5 — участвует в метаболизме углеводов, жиров, белков. Оптимизирует липидный обмен, нормализует работу сальных желез. Активирует окислительно-восстановительные процессы. При недостатке отмечается выпадение волос, дерматиты. | Бобовые, дрожжи, цветная капуста, молоко, морковь, чеснок, овсянка |
| В7 — регулирует белковый, жировой баланс, влияет на обмен углеводов. Биотин — источник серы, которая участвует в синтезе коллагена. При нехватке появляется нездоровый оттенок кожи, ее сухость, ухудшается состояние волос. | Бобовые, цветная капуста, орехи, грибы, томаты, печень, дрожжи. |
| В9 — витамин необходим для образования новых клеток и поддержания их в здоровом состоянии. Вещество ускоряет клеточный метаболизм. Нормализует работу сосудов, в т. ч. капилляров, которые питают луковицу. При нехватке наблюдается бледность кожи и другие признаки анемии. | Шпинат, брокколи, салат, цветная капуста, петрушка, помидоры. |
| Витамин А — структурный компонент клеточных мембран. Обладает антиоксидантным действием, предотвращает преждевременное старение кожи, волос. При нехватке наблюдаются дерматиты, которые сопровождаются пролиферацией и кератинизацией эпителия, а также сечение, сухость волос, ломкость ногтей. | Морковь, болгарский перец, бобы, рыбий жир, печень, молочные продукты. |
| Витамин Е — антиоксидант, предотвращающий ранее старение организма. При нехватке наблюдается желтушность кожи, себорейный дерматит, выпадение и ломкость волос, ногтей, снижение кожной чувствительности. | Горох, овсянка, кукуруза, морепродукты, яйца, растительные масла (соевое, кукурузное, хлопковое, подсолнечное) орехи, капуста, листья салата. |
| В2 — необходим для здоровья эпидермиса, ногтевых пластин, волос. При нехватке пряди теряют сияние, блеск, становятся тусклыми и непослушными. | Почки, брокколи, печень, грибы, яйца, миндаль, мясо. |
| Витамин РР — расширяет капилляры, что способствует притоку крови, питательных веществ к волосяным фолликулам. Это обеспечивает быстрый рост прядей. При нехватке наблюдаются дерматиты, шелушения, воспалительные процессы на коже, непослушность прядей. | Томаты, гречка, картофель, манго, ржаной хлеб, злаковые, бобы, мясо. |
| В6 — стимулятор обмена веществ. При дефиците отмечается выпадение волос, сухость, шелушения кожи. | Зерновые ростки, грецкие орехи, помидоры, клубника. |
Витамин А способствует усилению выработки кожного сала, а оно предоставляет увлажнение кожи. Рекомендуется обратить внимание на такие продукты, как молоко, яйца, йогурт.
Специалист по восстановлению волос Анджела Фиппс
Основные микроэлементы, необходимые для здоровья волос
Старайтесь включить в рацион продукты, которые содержат кремний, цинк, медь.
Главный источник кремния — продукты питания. Он содержится в злаках (пшеница, ячмень, рис), некоторых овощах (корневые), фруктах. В небольшом количестве присутствует в мясных, молочных продуктах.
При дефиците развивается остеопороз, снижается иммунитет, стареет кожа, волосы выпадают и истончаются и пр.
Самая высокая концентрация кремния присутствует в коже, волосах, костях, что свидетельствует о важности данного вещества для этих тканей.
Чтобы оценить содержание кремния в организме для исследования можно использовать волосы. Оптимальные показатели: 5-35 мкг/г.
При нехватке меди ухудшается всасывание полезных веществ в пищеварительном тракте, нарушается гемопоэз.
Также развивается резистентность к инсулину, остеопороз, кожа бледнеет, появляются высыпания, наблюдается очаговое выпадение волос. В запущенных случаях страдает нервная, сердечно-сосудистая системы, ухудшается состояние костей.
Оптимальный показатель меди в крови — 12-24 ммоль/л. При дефиците обогатите рацион печенью, арахисом, гречкой, бобовыми, морепродуктами.
Цинк — еще один важнейший компонент для здоровья волос, ногтей, кожи. Его главная функция — синтез нуклеиновых кислот, белка.
Он задействован в синтезе стероидных, тиреоидных гормонов. Нехватка цинка провоцирует негативные изменения кожи, алопецию, нарушение пищеварения, углеводного метаболизма, ухудшение зрения, развитие анемии.
Оптимальный показатель цинка в крови — 542 — 1120 мкг/л. При дефиците нужно увеличить потребление молока, мяса, рыбы, орехов, круп, овощей.
Витамины группы В играют важную роль в выработке эритроцитов. Они переносят О2 и питательные вещества к кожному покрову головы.
Специалист по восстановлению волос Анджела Фиппс
Витаминно-минеральные комплексы (4 лучших варината)
Компенсировать потребности во всех этих веществах при помощи питания не всегда удается. В этом случае помогут специально разработанные поливитамины с содержанием самых необходимых компонентов для здоровья волос, ногтей, эпидермиса.
Рекомендуется изначально пройти обследования, после чего доктор назначит необходимый витаминный комплекс.
Семейный врач Дженни Вейлер
Мы создали рейтинг лучших витаминов для волос и кожи, который поможет вам выбрать препарат подходящий именно вам.
Витамины SKIN, NAILS, HAIR от Солгар
В основе комплекса — метилсульфонилметан (MSM). Это сераорганическое соединение является главным компонентом кератина (строительного вещества для волос и ногтевых пластин), коллагена (основной белок кожи).
Помимо этого препарат содержит порошок красных водорослей, кремний, цинк, кальций, медь и пр.
Сбалансированный состав придает кожному покрову упругости, эластичности, повышает иммунитет, нормализует секрецию сальных желез, укрепляет волосы и ногтевые пластины.
Выпускается препарат в темном флаконе и содержит либо 60, либо 120 таблеток, от чего и зависит стоимость препарата: примерно 1000 или 1400 руб.
Солгар витамины для кожи волос и ногтей инструкция: взрослым по 1 таблетке дважды в день.
Достоинства:
- комплексный витаминный состав для поддержания женской красоты;
- никаких ароматизаторов, красителей и других синтетических веществ в составе нет;
- улучшает самочувствие, повышает физическую выносливость;
- при регулярном применении волосы обретают красивое природное сияние, снижается интенсивность воспалительных процессов на коже, укрепляется ногтевая платина.
Можно выделить такие недостатки: есть противопоказания (гиперчувствительность к компонентам в составе, период вынашивания малыша или грудного вскармливания).
Биокомплекс Lady’s formula
Препарат поддерживает женское здоровье и помогает выглядеть красиво и ухоженно в любом возрасте.
Он обогащает организм микроэлементами, витаминами. Каждая капсула содержит 35 активных компонентов. Препарат защищает от преждевременного старения, укрепляет иммунитет.
Оказывает гепатопротективное, общеукрепляющее, иммуномодулирующее действия.
Его можно также использовать для снижения выраженности климактерического синдрома: уменьшения частоты и интенсивности приливов, нормализации психоэмоционального фона, повышения либидо.
Благодаря богатому составу витамины Ледис формула для волос кожи и ногтей отзывы имеют исключительно положительные, радует также цена.
В упаковке может быть либо 30 капсул (средняя стоимость 550 руб.), либо 60 (цена 970 руб.). Принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Длительность курса: не менее 30 дней. При необходимости можно повторить.
Достоинства:
- богатый витаминно-минеральный состав;
- останавливает процессы старения, образования седины;
- улучшает кровоснабжение луковиц;
- укрепляет ноготки;
- восстанавливает поврежденные участки волос;
- повышает упругость и тонус кожи.
Недостатки:
- Не рекомендуется при гиперчувствительности к компонентам препарата.
- При болезнях щитовидной железы, а также лицам, которые принимают препараты йода сначала лучше проконсультироваться с врачом.
Nature’s Bounty, Волосы, кожа и ногти
Данная пищевая добавка выпускается в легкорастворимых жевательных капсулах. Инновационная формула обогащена полезными компонентами, которые заботятся о природной красоте и здоровье изнутри.
Препарат поможет чувствовать себя прекрасно в любом возрасте. Он имеет оптимальный сбалансированный состав микронутриентов, необходимых для блеска волос, крепких ногтей, упругой кожи.
В основе комплекса аргановое масло. Также средство содержит витамин А, биотин, витамин D, группы B, C, D, Е, коллаген, гиалуроновую кислоту и пр.
Обладает антиоксидантными, мягкими тонизирующими, детоксикационными свойствами. В комплексе это позволяет выглядеть красиво, а также наладить множество других процессов в организме: нормализовать АД, работу внутренних органов, уменьшить выраженность воспалений и пр.
Препарат содержит 60 (стоимость порядка 600 руб.) или 150 (цена 1700 руб.) жевательных капсул. Способ применения: по 3 шт. ежедневно, рекомендовано во время еды.
Достоинства:
- полностью натуральный состав;
- профилактика преждевременного старения организма, образования ранних морщин, алопеции;
- убирает ломкость, сухость, сечение локонов;
- предотвращает расслаивание ногтевых пластин;
- повышает упругость эпидермиса;
- поддерживает хорошее самочувствие.
Недостатки:
- Сложно купить в аптеке.
- Перед применением лучше проконсультироваться с врачом.
Prozis Multi Women 18+
Действие этой добавки направлено на улучшение самочувствия и внешнего вида девушек старше 18 лет.
Препарат предоставляет женщинам этой возрастной категории все необходимые микронутриенты для хорошего самочувствия, привлекательного внешнего вида, правильной работы всех систем организма и повышения жизненного тонуса.
Добавка имеет богатый витаминный состав, которая оказывает комплексное влияние на женский организм:
- улучшает процессы микроциркуляции в мелких сосудах, что способствует нормальному питанию волосяных луковиц;
- регулирует работу сальных желез, устраняя избыточную секрецию себума;
- улучшает когнитивные способности;
- нормализует работу НС;
- повышает работоспособность;
- защищает клетки от оксидативного стресса;
- укрепляет иммунитет.
Препарат содержит 60 таблеток. Принимать рекомендуется каждый день по 2 шт. утром с едой. Средняя цена — 560 руб.
Достоинства:
- комплексное оздоровительное действие;
- поддерживает здоровье ногтей, прядей, кожного покрова;
- полноценное восполнение потребностей организма юных девушек в полезных веществах.
Недостаток один: сложно найти в аптеке.
Вопрос — ответ
Как использовать витамины в ампулах для волос в чистом виде?
Их втирают в кожный покров. Рекомендуется проводить такие манипуляции перед ночным отдыхом.
Можно ли добавлять содержимое витаминных ампул в различные маски?
Да, это только усилит действие маски.
Какие косметологические процедуры проводят с применением витаминов?
В первую очередь стоит выделить процедуру мезотерапии. Она подразумевает введение под кожу препаратов, которые содержат витамины и другие полезные вещества. Такая процедура проводиться для омоложения кожи, устранения различных проблем, укрепления волос, а также для борьбы с облысением.
Где купить
Среди большого разнообразия поливитаминов сложно найти препарат, который действительно поможет. Поэтому лучше выбирать средства от известных брендов, которые давно заслужили доверие потребителей.
Вышеперечисленные витамины для кожи, ногтей и волос по отзывам врачей (трихологов, аллергологов, микологов, дерматологов) и обычных пользователей на форумах являются лучшими, недорогими и действительно эффективными.
К сожалению, найти их не всегда удается в аптечных сетях или специализированных магазинах. А выбирая товар в интернете, можно легко приобрести подделку, которая не только не окажет должного эффекта, но и навредит здоровью.
Мнение эксперта
- Косметолог
Анна Авалиани
практикующий косметолог
Принимать витаминные комплексы стоит после того, как вы пройдете консультацию у доктора. Он проведет диагностику, обнаружит, каких витаминов не хватает именно вам.
Есть торговая площадка, которая уже много лет занимается реализацией поливитаминов, пищевых добавок и многих других товаров для здоровья по оптимальной стоимости.
На Iherb вы найдете огромный ассортимент оригинальной продукции от лучших мировых брендов. Также вы сможете ознакомиться с отзывами о том или ином товаре от реальных покупателей.
Витамины для кожи и волос: всё, что вы хотели знать обновлено: 23 марта, 2020 автором: Наталья Булгакова
Наталья Булгакова
Наталья Булгакова – косметолог-дерматолог высшей категории. Член всеукраинской ассоциации дерматовенерологов, косметологов и пластических хирургов, член Французского общества мезотерапевтов, член всеукраинской ассоциации эстетической медицины. Преподаватель курса инъекционных методик.
Спикер на международных конгрессах по эстетической медицине.
Источник