Витамины для кожи и волос 21st century

Польза витаминов

Витамины являются жизненно важными микроэлементами, которые не могут синтезироваться эндогенно или в недостаточных количествах, и основной способ их получения заключается в нашей диете. Витамины можно классифицировать как водорастворимые или жирорастворимые. Жирорастворимые включают витамины A, D, E и K. Они играют важную роль во множестве физиологических процессов, таких как зрение, здоровье костей, иммунная функция и коагуляция.

Несмотря на структурные различия, которые существуют между жирорастворимыми витаминами, они поглощаются и транспортируются аналогичным образом из-за их низкой растворимости в гидрофильных средах. Жирорастворимые витамины всасываются во вновь образующиеся мицеллы в тонкой кишке. Мицеллы представляют собой липидные кластеры, которые содержат гидрофобные группы внутри и гидрофильные группы снаружи. Этот процесс зависит от секреции желчи и панкреатических ферментов.

После всасывания в энтероциты жирорастворимые витамины упаковываются в хиломикроны, которые затем попадают в лимфатическую систему перед поступлением в кровоток. Хиломикроны метаболизируются липопротеинлипазой, которая вызывает выброс жирорастворимых витаминов в ткани для использования и хранения. Поскольку жирорастворимые витамины хранятся в тканях, они задерживаются организмом в течение более длительного времени по сравнению с водорастворимыми витаминами. Затем остатки хиломикрона возвращаются в печень и перерабатываются. Альфа-токоферол попадает в липопротеины печени с помощью специфического белка-переносчика токоферола (TTP), мутации которого могут привести к дефициту витамина Е.

Виды витаминов

Витамины 21st century богаты микроэлементами и используют в составе только натуральные продукты. Ниже можно ознакомиться с описанием основных групп витаминов.

Чем одни, более дорогие витамины, отличаются от дешевых, таких как добавки бренда 21st Сentury? Хочу разобрать на примере двух комплексов витаминов и минералов.

21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка, для взрослых, 300 таблеток

Добавки бренда 21st Century я себе не покупаю. Их сегмент – добавки с невысокой ценой и соответствующим качеством. Они, конечно, не принесут вреда, просто будут значительно хуже усваиваться. Насколько? — Всё зависит от каждого отдельного человека. В среднем такие комплексы усваиваются на 40-50% хуже, чем комплексы более высокой ценовой категории, которые продаются на сайте iHerb.com. В этом витаминно-минеральном комплексе низкая цена объясняется синтетическим витамином Е, в виде dl-альфа-токоферилацетата, и минералами в менее усвояемых формах, например, в форме оксидов. 90% витаминно-минеральных комплексов, продаваемых в российских аптеках, имеют такой состав.

Синтетическое происхождение витамина Е в составе этого комплекса выдает префикс dl-, который стоит перед альфа-токоферилацетатом (dl-альфа-токоферилацетат). Синтетический витамин Е состоит из восьми химических соединений, семь из которых в природе не найдены.

У натурального же витамина Е d- префикс и он имеет две важные группы соединений — токоферолы и токотриенолы, каждая из которой содержит по четыре изомера — альфа, бета, дельта и гамма, итого восемь изомеров. В хороших витаминно-минеральных комплексах чаще всего встречается d-альфа-токоферол (или его аналог d-альфа-токоферилсукцинат), он имеет наибольшую биологическую активность относительно других восьми изомеров.

Если сравнивать синтетический витамин Е с натуральным d-альфа-токоферолом, то усвояемость синтетического будет на 40% ниже. Есть даже мнение, что кроме плохой усвояемости синтетический витамин может быть вреден. И вместо того чтобы положительно воздействовать на активность и структуру клеточной мембраны, может оказать совершенно обратный эффект — разрушать её. Эту мысль активно продвигал профессор В. А. Дадали в своих лекциях, записанных для сетевых компаний. Конечно, если бы в этом всём не были бы замешаны сетевые компании, которых я не очень люблю, то я бы охотнее в это поверила. Допускаю, что в его словах есть доля правды, вопрос лишь в том, на сколько она велика. А вот что усвоение синтетического витамина почти в двое хуже — это научный факт.

Что касается витаминов группы В, так с ними все куда проще, их химическая формула не зависит от их происхождения. Она одинакова, будь то витамин полученный в лабораторных условиях или натуральный. Свойства веществ определяются не их происхождением, а химической формулой.

И все же, несмотря на такой средненький состав, эти витамины могут быть альтернативой аптечным витаминам, только дешевле. Из плюсов перед большинством аптечных витаминно-минеральных комплексов — указание полной информации о составе: формы витаминов и минералов, их %-ое соотношение от суточной нормы. В то время как наши аптечные комплексы такую информацию не содержат. Наше законодательство это допускает, что я нахожу очень странным.

Комплекс витаминов и минералов от 21st Century я заказывала однажды по просьбе своей знакомой. Мои попытки «пересадить» ее на другие витамины были тщетны, она вернулась к этому комплексу. Говорит, что только этот комплекс делает ее от природы ломкие и слоящиеся ногти прочными, и после приема этих витаминов она даже может отращивать их, о чем раньше и мечтать не мечтала.

Какие витамины заказать с iHerb?

Пожалуй, это один из самых частых вопросов, которых мне задают. Это и понятно, достаточное потребление витаминов и минералов — это одна из основ здорового образа жизни.

Я уже много лет отдаю предпочтение витаминно-минеральному комплексу Now Foods, Ежедневный комплекс витаминов, 250 таблеток. Он почти вдвое дороже, но его состав в разы превосходит 21st Century. В этом комплексе 250 таблеток, пить нужно по 1 таблетке в день с едой. вот и получается, что этого комплекса хватит на 250 дней. Такой комплекс можно смело взять на семью (взрослых её членов). У этого комплекса на айхерб нет равных. Все в пределах суточных норм, для постоянного приема — отличный вариант.

ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ