Витамины чтобы не секлись волосы и не слоились ногти

Волосы и ногти – главные украшения каждой женщины. Если они здоровые и ухоженные, то в любом случае их хозяйка выглядит красиво. Но бывают такие периоды, когда по каким-то причинам одновременно выпадают волосы, и слоятся ногти. Конечно, это должно стать поводом для тревоги и быстрого реагирования, но паниковать не стоит. В большинстве случает это обратимый процесс, остановить который достаточно легко.

Основные причины

Почему выпадают волосы и слоятся ногти Самой простой и очевидной причиной внезапного массового выпадения волос и слоения ногтей является сезонный авитаминоз, который наблюдается у 80% людей ранней весной. Он может длиться 1-2 месяца, но обязательно проходит без дополнительного лечения, как только на столе регулярно появляются свежие ягоды, овощи и зелень.

Общие

Но есть и более серьезные, из-за которых одновременно выпадают волосы, и слоятся ногти, причины:

Несбалансированное питание – оно приводит не к сезонному, а к перманентному витаминно-минеральному дефициту со всеми вытекающими из него последствиями.
Плохая экология – жесткая или загрязненная вода, запыленный воздух, присутствие солей тяжелых металлов, которые скапливаются в ногтях и волосах и разрушают их.
Длительные или сильные стрессы, депрессия – такие психические состояния способны достаточно серьезно изменить гормональный фон и даже спровоцировать хронические заболевания.
Беременность и лактация – почти у всех женщин в этот период начинают слоиться ногти, и выпадают волосы, так как материнский организм обеспечивает витаминами и минералами не только себя, но и ребенка.
Изменения гормонального фона – возникает вследствие эндокринных заболеваний, постоянных стрессов или приема неправильно подобранных оральных контрацептивных препаратов.
Прием медикаментов – в первую очередь антибиотиков, которые сильно снижают иммунитет и негативно влияют на работу печени и почек.
Наличие активных воспалительных процессов или обострение хронических заболеваний – в этом случае все ресурсы организма идут на его полное восстановления и борьбу с болезнью.
Воздействие токсичных веществ, в том числе и препаратов для химиотерапии – они нарушают нормальную работу всего организма, а первыми страдают волосы и ногти.

Но иногда между выпадением волос и появлением слоящихся ногтей может не быть прямой связи.

Так, шевелюра начинает редеть из-за частого окрашивания или неправильного ухода, а причиной, почему слоятся ногти, становится их регулярное наращивание или частое использование гель-лаков.

Заболевания

Если шевелюра редеет, а ногти расслаиваются уже давно или слишком активно, то обычно это является симптомом заболеваний внутренних органов. Наиболее часто такая проблема возникает у людей страдающих:

Гипотериозом – заболеванием, при котором снижается активность щитовидной железы. В результате организм испытывает острую нехватку гормонов, регулирующих обменные процессы, из-за чего волосяные фолликулы «засыпают», а ногти плохо растут и крошатся.
Сахарным диабетом – еще одно серьезное заболевание, приводящее к нарушению обмена веществ, вызванное нехваткой гормона инсулина.
Онкологией – опухоль забирает все внутренние ресурсы организма, буквально «съедая» его изнутри и сильно замедляя процессы регенерации. Проблема усиливается после применения химиотерапии или лучевого воздействия.
Кишечными болезнями – при нарушении нормальной работы тонкого кишечника всасывание питательных веществ, поступающих с пищей, замедляется, и организм начинает страдать от их недостатка.
Сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые приводят к ухудшению капиллярного кровообращения. Клетки получают недостаточно питательных веществ, из-за этого волосы и ногти плохо растут и ломаются.
Анемией – она часто развивается на фоне острого недостатка железа. Количество красных кровяных телец, переносящих по телу кислород, резко сокращается и в первую очередь от этого страдают кожа и ее придатки.
Инфекцией. В первую очередь – это кожные заболевания (чаще всего грибковые), от которых страдают волосяные фолликулы и ногтевые пластины.

Если причина облысения и ломкости ногтей – заболевание внутренних органов, то никакими профилактическими мерами не удастся ее устранить, можно лишь временно улучшить их состояние.

Полностью проблема решится только после выздоровления – на него и надо направить основные усилия.

Что делать?

Прежде всего, не стоит паниковать. Для начала надо попытаться выяснить и устранить все внешние причины. Затем использовать качественные средства для укрепления и восстановления волос и ногтей.

Процедуры для восстановления волос и ногтей Но если их состояние после всех принятых мер не улучшается, то придется пройти медицинское обследование – в этом случае велика вероятность того, что причина в заболевании внутренних органов.

Самым эффективным способом сделать так, чтобы не слоились ногти и стали более крепкими волосы – пропить хороший мультивитаминный комплекс. Он обеспечит организм недостающими витаминами и минералами и позволит решить проблему изнутри. Желательно покупать препараты от известных производителей, многие из которых специально разработали женские «комплексы красоты».

Есть в аптеках и косметических магазинах также средства для наружного применения – специальные масла и маски. Последние несложно приготовить и в домашних условиях. Иногда они даже лучше магазинных, так как содержат только натуральные компоненты.

Маски и масла рекомендуется использовать курсами до 1,5 месяцев, применяя их 2-3 раза в неделю.

Профилактика

Но интенсивного выпадения волос и расслоения ногтей можно избежать, если регулярно придерживаться простых правил, которые являются отличной профилактикой этой проблемы:

старайтесь, чтобы на вашем столе ежедневно были свежие фрукты и овощи, а также продукты, богатые витаминами группы В: каши, мясо, молочное;
дважды в год – ранней весной и поздней осенью – пропивайте курс хороших мультивитаминных препаратов, чтобы избежать сезонного авитаминоза;
не подвергайте постоянно ногти и волосы агрессивным процедурам, которые разрушают их структуру;
не забывайте применять минимум раз в неделю питательные маски для волос и втирать в кутикулы специальные масла для укрепления ногтей.

И поменьше всякой химии, особенно в продуктах питания! При таком подходе укрепляться будут не только ногти и волосы, но и весь организм. В значит, вы сможете долго еще наслаждаться собственной красотой и отличным самочувствием.

Источник

Гормоны могут скакать и это сильно может отразиться на состоянии ногтей и кожи.

Гость

[3481655592] — 23 сентября 2016, 13:53

Во первых сходите к Эндокринологу.
Во вторых волосы секутся от неправильного мытья, сушек и укладок.
Я когда пью шипучий супрадин — у меня ногти очень быстро растут и крепкие- прям бесит)))

lapyleva

Гормоны могут скакать и это сильно может отразиться на состоянии ногтей и кожи.

Гость

Вот вместе с лекарствами начните пить витамины, они помогут справиться с вашими неприятностями.

Насколько я знаю, витаминов очень много и цена у них опять же разная

Я до беременности и после пила Элевит пренаталь Витрум, их еще давали бесплатно в женской консультации, а после взяла подешевле.

Это может быть не только из-за недостатка витаминов, но и на оборот от их избытка.
Лучший вариант сдать кровь на анализ, где вам скажут, каких витаминов у вас недостаточно

lapyleva

asya

Я слышала, что если ломкие ногти, то не хватает кальция. Получается мне не хватает кальция?

s.juckova2017

Я слышала, что если ломкие ногти, то не хватает кальция. Получается мне не хватает кальция?

lapyleva

Не только. У вас может быть авитаминоз и не хватать нескольких видов витаминов.

Может анализы какие сдать?

s.juckova2017

Может анализы какие сдать?

s.juckova2017

Может анализы какие сдать?

lapyleva

А зачем лишние деньги тратить, если вы можете просто пропить витамины, тем более что у Дуовита оптимальный состав.

Еще скорректируйте свое питание, ведь с пищей, в наш организм должны поступать именно те микроэлементы, которые нужны для нормального развития ногтевой пластины. Очень хорошо повышает крепость кератин. Очень часто причиной того, что слоятся и ломаются ногти и секутся волосы, является недостаток именно этого элемента. Получить его можно из куриного филе, яиц и морской рыбы.

Спасибо за совет, вот над этим я и не задумывалась.

У меня у подруги такая же проблема была весной, когда начинается авитаминоз. Секущиеся волосы, ногти стали ломаться, врач терапевт посоветовала, как раз витамины Дуовит, через полмесяца она увидела положительный результат, а к концу приема все проблемы исчезли.

lapyleva

garpi

А как долго она их принимала и сколько раз в день их пила?

lapyleva

Месяц, 1 раз в день во время еды, вместе с пищей, в инструкции все написано

Вообще да, и удобно принимать, состав у дуовита оптимальный для женского организма. Попробую их, надеюсь все пройдет у меня.

29.

Тагир

[1094758701] — 15 июля 2017, 16:45

Некоторые советы по подбору витаминов для укрепления волосяного покрова:
Максимальное воздействие на волосы оказывают комплексы, содержащие микроэлементы: кальций, магний и цинк;
Учтите, что поливитамины, содержащие большое количество красителей и вкусовых добавок, вызывают аллергию.
Врачи считают, что поливитамины для волос российского производства больше подходят для россиян, так как разрабатываются с учетом их потребностей.
При покупке витаминного комплекса старайтесь не ориентироваться на рекламу. От правильно подобранных обычных поливитаминов пользы может быть больше, чем от дорогих разрекламированных препаратов для волос и ногтей. Следуйте рекомендациям врача и помните, что подбирать необходимые витамины следует индивидуально.https://krasota.ru/posts/vitaminyi-dlya-volos-lechim-lomkost-i-vyipadenie

30.

Светлана

[564249734] — 07 мая 2018, 14:07

Бессмысленно пользоваться укрепляющим лаком и при этом не принимать витамины! Мне очень НАТУБИОТИН понравился. Раньше ногти постоянно ломались и слоились, а теперь они стали крепкими

30.

Кристина

[3142827521] — 12 мая 2018, 11:22

Ну я вот для улучшения волос и ногтей пропила месяц капсулы Омега-3 двойная от Эвалар, сам препарат не дорогой, поэтому на него и клюнула сразу. Еще и оказался качественный и эффективным, волосы стали быстрее расти, и перестали выпадать, а ногти слоиться перестали.
И я наконец-то вздохнула с облегчением, что это кошмар с волосами и ногтями наконец-то закончен.

Источник

Сильно слоятся и желтеют ногти на руках — базовые рекомендации по уходу

Тонкие и слоящиеся ногти? Существует много внешних и внутренних проблем, которые нарушают нормальное функционирование организма. Неправильное питание, механические повреждения, стресс и другие причины приводят к тому, что ногти постоянно слоятся и ломаются. Чтобы улучшить состояние ногтевой пластины, достаточно знать несколько базовых правил.

Ногти не ломаются, но слоятся

Расслоение ногтевой пластины — самая распространенная проблема. Некоторые думают, что только укрепители для ногтей могут справиться с симптомом. Однако зачастую укрепляющие средства только усугубляют ситуацию. Единственное, что может спасти вашу поврежденную пластину, — это максимальное увлажнение. Купите специальное питательное средство и регулярно смазывайте им ногти и кутикулу.

Ногти часто ломаются и слоятся

Если после нанесения лака или наращивания ногти слоятся, им необходим дополнительный уход. Чтобы сохранить их здоровье, нужно как раз использовать укрепляющее средство. Наносите укрепитель не больше двух раз в неделю, чтобы не испортить ногти окончательно.

Ногти быстро ломаются и почти не растут? Это проблема может возникнуть из-за плохой циркуляции крови. Единственный выход — использовать питательное масло с витаминами и делать ежедневный массаж рук.

Желтые и прозрачные ногти

Ногти могут желтеть по разным причинам. Среди основных – курение, хронические болезни и воздействие вредных лаковых покрытий. Чтобы исправить ситуацию, делайте несколько раз в неделю домашний скраб с соком лимона. Основные ингредиенты скраба: лимонный сок, сахар и оливковое масло.

Негибкая и слишком твердая ногтевая пластина нуждается в увлажнении. Когда ногти ломаются от любого прикосновения, это значит, что они очень сухие. Забудьте про укрепитель — используйте только масло и жирные кремы.

Почему слоятся ногти на руках – главные причины.

Почему слоятся ногти на руках – главные причины

Почему слоятся ногти на руках? Мы расскажем об основных причинах.

У вас одержимость гелем-лаком

Гель-лак выглядит круто на ногтях, да и маникюр держится до четырех недель. Но такая бьюти-процедура не очень полезна для ногтей. Даже правильно сделанный маникюр может покалечить здоровые ногти. Не говоря уже о работе непрофессиональных нейл-мастеров, которые сильно спиливают пластину или травмируют кутикулу. Гель-лак часто приводит к таким проблемам, как ломкость, шелушение и растрескивание. Виноват не сам гель-лак, а те способы, которыми мастера снимают старое покрытие. Даже аккуратный мастер маникюра может поцарапать и травмировать ногтевую пластину. Рекомендуем делать перерывы и периодически заменять гель-лак традиционным.

Вы неправильно снимаете лак для ногтей

Будь то традиционный или гелевый — неважно. Когда вы тянете за старое покрытие, то вместе с лаком снимаете верхний слой ногтя. После такого ногтевой пластине нужно очень долго восстанавливаться. Снимайте лак аккуратно с помощью специальной жидкости без ацетона в составе. Гель-лак лучше не снимать самостоятельно. Пусть это сделает профессиональный мастер.

Вы не носите перчатки, когда делаете дома убирку

Чистящие средства лишают ногти и кожу влаги и полезных масел. Результат — шелушение кожи и истончение ногтевой пластины. Надевайте резиновые перчатки каждый раз, когда решите помыть посуду или пол. Если у вас нет такой возможности, используйте сразу после уборки жирный увлажняющий крем на основе масел.

Вы часто используете дезинфицирующие средства для рук

Сейчас этот пункт более чем актуален. Единственный способ смягчить вредное воздействие — увлажнять, увлажнять и еще раз увлажнять кожу рук и ногти. Ведь санитайзеры на основе спирта лишают кожу и ногти влаги, что и приводит к их ломкости и шелушению.

Как ни странно, но ногти художниц и художников склонны к расслаиванию и сколам. Дело в том, что кожа рук негативно реагирует на продолжительные контакты с краской или глиной. Кроме того, некоторую краску можно отмыть только с помощью агрессивных растворителей и моющих средств.

Добавьте в рацион водорастворимый биотин. Чтобы вылечить ломкие ногти, достаточно в день принимать по 2,5-5 мг.

Вам не хватает витамина В7

Иногда ломкость ногтей связана с дефицитом витаминов или питательных веществ. Наиболее первостепенным витамином для здоровья ногтей является биотин, или витамин B7. Биотин помогает перерабатывать обычную пищу, которую мы едим, в глюкозу, которая используется организмом для создания энергии. Витамин образует жирные кислоты и аминокислоты, которые активируют работу в клетках ногтей и волос. Добавьте в рацион водорастворимый биотин. Чтобы вылечить ломкие ногти, достаточно в день принимать по 2,5-5 мг.

Вы принимаете антибиотики

У многих лекарств есть побочные эффекты. Прием некоторых препаратов может вызвать шелушение кожи рук и расслоение ногтей. Антибиотики из семьи тетрациклинов сильнее всего ослабляют ногти. Проконсультируйтесь со своим врачом и изучайте инструкцию к лекарствам.

Вы используете свои ногти как инструменты

Используйте специальные инструменты и не заменяйте пилочки, щетки или зубочистки своими ногтями. Те, кто часто нарушает священное правило, могут довести ногти до онихолиза — состояния, когда ноготь начинает отслаиваться от ногтевого ложа. Как избавиться от плохой привычки? Носите короткие ногти!

Этот минерал имеет решающее значение для всего вашего тела, в том числе и для ногтей. Когда в организме возникает дефицит железа, у тела стресс. Кроме шелушений и ломкости на ногтевой пластине появляются углубления. Регулярно сдавайте анализ крови, чтобы отслеживать уровень полезных витаминов и микроэлементов в организме.

Со временем ногти истончаются, и это нормально. К тому же ногтевая пластина меняется по текстуре и становится более уязвимой к механическим повреждениям. Не забывайте о базовых правилах ухода за ногтями в этот период:

Используйте укрепители для ногтей.
Отдыхайте от геля-лака время от времени.
Надевайте перчатки перед уборкой и мытьем посуды.
Повышайте уровень биотина в организме.
Используйте увлажняющие лосьоны для рук или масло для кутикулы.

Ваша щитовидная железа работает неправильно

Проблемы со щитовиткой влияют на состояние всего организма, в том числе и на здоровье ногтей. Болезни щитовидной железы вызывают сухость, ломкость и расслоение ногтевой пластины. Замечаете усталость, изменение веса, повышенную чувствительность к жаре или холоду? Обратитесь к врачу!

Болезни щитовидной железы вызывают сухость, ломкость и расслоение ногтевой пластины.

Чего не хватает ногтям — какие витамины пить, чтобы ногти не слоились

Когда слоятся ногти, возникает первый вопрос: чего не хватает организму? Рассказываем, какие витамины и полезные вещества нужно добавить в ежедневный рацион.

Слоятся ногти: витамины и микроэлементы, которых не хватает

Биотин. Содержится во многих продуктах. Его основные источники — орехи, авокадо, лосось и яйца. Также витамин B7 доступен и формате добавок, которые идеально подходят для тех, кто не может получить достаточного количества биотина из пищи. Начните ежедневно принимать биотин, чтобы укрепить ногти.

Источник

Ножницы не спасут от слоящихся ногтей. Нужно устранить причину и ухаживать за руками правильно. Лайфхакер подготовил для вас подробное руководство.

Почему слоятся ногти

Проблемы со здоровьем

Ногтевая пластина может стать мягче и слабее из-за проблем с печенью, почками, поджелудочной железой или кишечником. Причинами также могут стать приём антибиотиков, стресс, нервное истощение.

Недостаток витаминов и минералов

Длительная строгая диета или скудный рацион может привести к авитаминозу. А он отразится на самочувствии, состоянии кожи, волос и ногтей. Проверьте, в достаточном ли количестве вы употребляете:

Кальций. Он содержится в зелёных листовых овощах, молочных продуктах, семенах, орехах и сое.
Кремний. Он есть в ягодах, бобовых, цельном зерне и куриных яйцах.
Магний. Им богат арахис, грецкие орехи, шпинат и фасоль.
Серу. Её много в продуктах животного происхождения (свинина, говядина, рыба, птица, яйца и субпродукты) и горохе.
Фосфор. Содержится в сыре, твороге, рыбе и морепродуктах.
Витамины А, В1, В3, С, D, Е. Рекордсменами по их содержанию считаются свиная печень, кедровые орехи, грибы, шиповник, куриные яйца и миндаль.

Если вы не планируете в ближайшее время существенно менять свой рацион, начните принимать поливитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток полезных веществ.

Плохой маникюр

Увы, даже придерживаясь здорового питания, можно сильно повредить ногти, если использовать затупившиеся ножницы и грубую пилку или если неправильно работать качественными инструментами. Также испортить ногтевую платину может длительное ношение наращённых ногтей или геля-лака.

Чрезмерная чистоплотность

Если вы любите устраивать регулярные генеральные уборки, не забывайте надевать перчатки. Агрессивные моющие средства и даже обычный гель для мытья посуды способны серьёзно испортить ваши руки: сделать кожу сухой, а ногти — тусклыми, слабыми и ломкими.

Что делать, чтобы ногти не слоились

Проверьте состояние здоровья

Так как слабые слоящиеся ногти могут быть индикатором различных болезней, неплохо было бы сходить к врачу. Если у вас нет сомнений относительно собственного здоровья, следуйте общим рекомендациям:

Высыпайтесь. Для полноценного восстановлению человеку необходимо 7–9 часов ночного сна в темноте и без посторонних раздражителей.
Расслабляйтесь. Меньше стресса, больше радости — вот залог хорошего самочувствия и здоровья.
Соблюдайте режим дня. Помимо сна и отдыха, полезно будет внести в своё расписание регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Питайтесь разнообразно. Чем больше натуральных и качественных продуктов в вашем рационе, тем крепче будут ваши ногти. Особенно важно употреблять кальций, а выберете вы молочные продукты или аптечные витамины, не имеет значения.

Делайте маникюр правильно

Маникюр лучше всего делать у проверенных специалистов. Если вы доверяете только себе, не забывайте поддерживать инструменты в чистоте и отдавайте предпочтение жидкостям для снятия лака без ацетона.
Наращённые ногти и гель-лак желательно носить не дольше 4–6 недель подряд, а потом делать перерывы на 1–2 недели для восстановления ногтевой пластины.
Используйте специальный лак-основу перед нанесением цветного покрытия на ногти.
Правильно подпиливайте ногти: мелкоабразивной керамической или стеклянной пилочкой, держа её перпендикулярно к ногтевой пластине и двигая в одном направлении.

Ухаживайте за слоящимися ногтями

Если кончик ногтя начал слоиться, увы, пациента уже не спасти. Поражённый участок необходимо удалить и начать заботиться о росте его преемника. А чтобы он был здоровым, ему нужно питание, увлажнение, укрепление и хорошее кровоснабжение.

Питание

Ногтям необходимо регулярно получать достаточное количество питательных веществ. Для этого ежедневно наносите на ногти различные масла или соки. Оливковое, подсолнечное, горчичное, кокосовое или любое другое растительное масло втирайте перед сном. Ягодные соки (клюквы, чёрной или красной смородины) используйте днём, держа на руках 10–20 минут.

Увлажнение

Слоящимся ногтям будут полезны специальные ванночки. Во время лечения их делают 5–6 раз в неделю, для профилактики достаточно 3–4 процедур в месяц.

Такие ванночки — отличный повод расслабиться в конце рабочего дня. Включите фильм, устройтесь поуютнее, поставьте перед собой ёмкость с лечебным раствором, опустите в неё кончики пальцев и отдыхайте.

Соляная ванночка. Одну столовую ложку соли растворите в 200 мл тёплой воды. Подержите там кончики пальцев 15–20 минут, а после сполосните руки и не мочите их хотя бы час.
Травяная ванночка. Чайную ложку сухой хвои или аптечной ромашки залейте стаканом кипятка. Подождите 10–15 минут, пока ванночка остынет до комфортной температуры, и опустите в неё руки на 20–30 минут. Такой отвар можно хранить в холодильнике целую неделю, подогревая перед использованием.
Желатиновая ванночка. Половину столовой ложки гранулированного желатина растворите в 250 мл горячей воды и дайте смеси остыть. Держите пальцы в этом желейном растворе 10–15 минут.
Масляная ванночка с лимоном. 100 мл любого растительного масла подогрейте до комфортной температуры. Добавьте в него сок половины лимона и содержимое одной ампулы с витамином A. Держите ногти в ванночке 20–25 минут, а после сделайте лёгкий массаж ногтевой пластины и кожи вокруг неё.
Пивная ванночка. Смешайте полстакана тёплого пива с тем же количеством яблочного сока. Делайте ванночку в течение 10 минут.
Чайная ванночка. К половине стакана крепкого зелёного чая добавьте две столовые ложки растительного масла. В подобной раствор ногти можно погружать на 10–15 минут.

Улучшение кровообращения

В холодное время года часто мёрзнут кончики пальцев и нарушается нормальное кровоснабжение ногтевой пластины. Чтобы даже зимой ваши ногти были идеальны, следуйте нехитрым рекомендациям:

Держите в тепле не только ноги, но у руки. Толстые варежки защитят кожу от преждевременного старения, а ногти не будут слоиться и ломаться.
Мойте руки только тёплой водой.
Раз в месяц делайте жгучий компресс. Для него смешайте половину чайной ложки острого красного перца с тем же количеством крема для рук или растительного масла. Подогрейте полученную густую массу до комфортно горячей температуры и нанесите на ногти на 15–20 минут. После тщательно вымойте руки с мылом. Во время процедуры будьте осторожны и не касайтесь пальцами лица.

Укрепление

Сделать ногти прочнее легко с помощью доступных и привычных компонентов:

Лимонный сок. Он не только отбеливает ногтевую пластину, но и придаёт ей прочность и упругость. Наносите лимонный сок на ногти 1–2 раза в день. Или просто разрежьте цитрус пополам и держите пальцы прямо в нём 10–15 минут.
Соль. Смочите руки водой и опустите кончики пальцев в мелкую столовую соль. Аккуратно втирайте крупинки в каждый ноготь по 30–60 секунд, а после вымойте руки и нанесите увлажняющий крем. Такую процедуру достаточно проводить один раз в неделю.

Беспокоят ли вас слоящиеся ногти? Как вы боретесь с проблемой? Делитесь своими секретами красоты в комментариях.

Источник