Витамин с значение для волос
Загрязненная окружающая среда, неправильное питание, вредные привычки – все эти факторы не лучшим образом сказываются на внешнем виде волос. Чтобы помочь им обрести красоту и силу нужно в первую очередь насытить свой организм полезными микроэлементами и витаминами. Витамин С для волос считается одним из самых важных.
Значимость витамина С для здорового роста и красоты волос
Аскорбиновая кислота (витамин С) – это всем известное сильнейшее средство против простудных заболеваний. Но мало кто знает, что витамин С является уникальным натуральным помощником и для наших драгоценных прядок.
Витамин активно участвует в борьбе со свободными радикалами и способствует синтезу коллагена. Тем самым дает дополнительную защиту коже головы и стержням волос от повреждения. Укрепляются стенки кровеносных сосудов, усиливается кровообращение, и волосы получают больше важных полезных веществ.
Можно с уверенность утверждать, что аскорбиновая кислота:
- Помогает предотвратить выпадение локонов.
- Содействует усвоению организмом железа, играющего важную роль для здоровья волос.
- Помогает человеку легче пережить стрессы, которые отрицательно сказываются на шевелюре.
- Устраняет ломкость.
- Стимулирует рост.
Основное назначение витамина – питание волос. Если необходимое количество этого вещества в организме девушки отсутствует, то волосы становятся блеклые, тусклые, сухие и безжизненные. Значительно замедляется их рост.
Природа создала человека так, что каждый витамин в его организме предназначен выполнять определенную роль. Так вот, одно из важнейших значений аскорбиновой кислоты – поддерживать нормальную жизнедеятельность волос.
Основные правила приема витамина С при проблемах с волосами
Установлено, что в современном мире практически 60% всего населения испытывает острую нехватку рассматриваемого витамина. Стандартная суточная доза этого элемента для взрослого человека должна быть не менее 80 мг. Содержится он обычно в таких продуктах, как: цитрусовые фрукты, петрушка, укроп, яблоки, капуста. Особенно богаты им шиповник, сладкий перец, кабачки и облепиха.
Такой волшебный компонент выполняет не только свои функции в человеческом организме, но к тому же, усиливает работу других витаминов. При достаточном употреблении витамина С волосы всегда будут густые, крепкие и без секущихся кончиков.
Эффективность аскорбиновой кислоты зависит от комплексного применения:
- внешнее использование (витаминные маски, крема, бальзамы, шампуни, отвары, ополаскиватели);
- внутреннее употребление (продукты питания с содержанием витамина, аскорбинка в капсулах, ампулах, таблетках, порошке).
Если локоны стали тусклыми и слабыми, можно добавить пакетик порошка с аскорбинкой в шампунь перед мытьем головы. Она нейтрализует вредное влияние лаурил сульфата, вернет прядкам блеск и сияние.
Против сухости волос поможет масочка на основе витамина С и любого масла (сметаны). Кстати, аскорбиновая кислота считается безопасным природным осветлителем. Можно смело осветлить волосы на пару тонов, не навредив им.
Маска от жирных волос. Потребуется несколько столовых ложек сока лимона (или же ампулу витамина С) смешать с одной столовой ложкой коньяка, меда. Добавить в смесь 1 яичный желток. Перемешать компоненты. Распределить по всей длине волос и выдерживать на голове не менее 40 минут.
Маска от сухих волос. Необходимо столовую ложку лимонного сока (ампулу витамина С) смешать с 2 яичными желтками, дополнив смесь стаканом кефира. По желанию в маску добавляют касторовое или оливковое масло. Хорошенько промазывают ею волосы и ждут не менее получаса, затем смывают водой.
Улучшит структуру локонов и напитает волосы маска из витамина С и сока алоэ. Смешать в равных пропорциях мед, яичный желток, алоэ и ампулу аскорбиновой кислоты. Массу наносят на увлажненные волосы, выдерживают около часа.
Чтобы волосы всегда выглядели шикарно, рекомендуется взять за привычку добавлять пару капель витамина в шампунь, кондиционер. Правда, чрезмерное употребление аскорбинки чревато аллергическими реакциями. Поэтому нужно быть предельно осторожными.
Лекарственные препараты и косметические средства на основе витамина С
Аскорбиновая кислота – самый распространенный витамин, который можно в любой форме выпуска с легкостью приобрести в аптеке. Производят его в следующем виде:
- драже;
- жевательные или шипучие таблетки (Асвитол);
- комплексные препараты (Асковит, Целаскон);
- гранулы либо порошок.
Иногда витамин С вводят внутривенно или внутримышечно.
Для здоровья и красоты волос рекомендовано принимать по 1 таблетке (капсуле) препарата в сутки после приема пищи. Большим содержанием витамина отличается облепиховое масло. Его часто используют в косметологии. Славятся своей эффективностью косметологические препараты для наружного применения: бальзамы и бальзам-кондиционеры для волос, крем-краски, увлажняющие и питающие лаки.
Польза витаминов для волос научно доказана. Благодаря необходимому их количеству в организме, а в частности витамина С, волосы становятся более ухоженными, здоровыми и восхитительно привлекательными.
Источник
Витамины входят в группу биологически-активных веществ (БАВ). Они задействованы во многих физиологических процессах организма:
- передача нервных импульсов;
- обменные процессы;
- строительство тканей…
Обеспеченность организма витаминами – одно из основных условий здоровья волос. Авитаминозы (недостаток витаминов) – это причина слабости, выпадения волос.
Признаки, указывающие на необходимость обращения к врачу:
- Отсутствие блеска.
- Сухость.
- Ломкость.
Восполнить недостаток в витаминах помогут назначенные специалистом комплексные препараты.
Витамин А
Это самый важный жирорастворимый витамин.
Удовлетворение потребности организма в витамине А благотворно сказывается на густоте волос (независимо от их типа), состоянии кожи головы, работе сальных желез, корнях волос.
Авитаминоз ведет к:
- сухости, шелушению кожи;
- ломкости, тусклости, выпадению волос.
Для восполнения недостатка в витамине А рацион можно дополнить:
- сметаной;
- сливочным маслом;
- сливками;
- яичным желтком;
- рыбьим жиром;
- икрой;
- печенью;
- обогащенным витамином А молоком;
- морковью;
- тыквой;
- красным перцем;
- капустой;
- томатами;
- рябиной…
Пища растительного происхождения в своем составе содержит каротин (предшественник рассматриваемого витамина). Учтите, если в рационе будет недоставать витамина Е, то от витамина А будет мало толку.
Для покрытия суточной потребности организма в витамине А рацион следует обогатить рыбьим жиром (4 г), печенью (10 г), морковью (60 г), абрикосами (0,4 кг).
Витамин В1
Этот витамин является эффективной защитой от стресс-факторов. Он ускоряет рост волос, препятствует их выпадению, нормализует работу желез.
С целью восполнения недостатка в витамине В1 можно в рацион включить:
- дрожжи;
- рисовую шелуху;
- пшеницу;
- арахис;
- свинину;
- овощи;
- молоко…
Это важно знать: тепловая обработка является причиной разрушения витамина В1.
Суточную потребность в данном витамине можно покрыть за счет пророщенной пшеницы (5 ст. л.), дрожжей (80 г), кукурузы (200 г), капусты (1,5 кг).
Витамин В2
Незаменим при депрессии. Связан с кровообращением, ростом и состоянием волос.
Авитаминоз по витамину В2 ведет к:
- шелушению кожи лица;
- сухости кончиков, чрезмерной жирности корней.
Этого витамина много в молочных продуктах, мясе, печени, рыбе, желтке, арахисе, пивных дрожжах, моркови, свекле, шпинате, шампиньонах.
Суточную потребность покроют яйцо (1 шт.), дрожжи (80 г), шампиньоны (0,5 кг).
Важно обеспечить организм и другими витаминами группы В – В3, В5, В6, В8, В9 и В12.
Витамин Н
Сера, содержащаяся в этом витамине, связана с гладкостью кожи, густотой волос, прозрачностью ногтей.
Авитаминоз является причиной:
- образования перхоти, себореи;
- нарушению роста ногтей.
Витамина Н много в:
- печени;
- желтке;
- сое;
- пивных дрожжах;
- молоке;
- коричневом рисе;
- меде.
Сегодня в продаже имеются шампуни, в состав которых включен этот витамин. Такие средства по уходу способствуют росту волос.
Витамин С
Относится к группе водорастворимых витаминов, в организме не синтезируется. Витамин С помогает лечить некоторые недуги волос, положительно сказывается на тонусе капилляров.
Следствия авитаминоза представлены:
- нарушением микроциркуляции крови;
- выпадением волос.
Витамином С богаты следующие продукты:
- овощи;
- фрукты;
- красная смородина;
- клубника;
- вишня;
- зеленый перец;
- шпинат;
- томаты;
- картофель.
Суточную потребность можно удовлетворить за счет апельсинового сока (1 ст.), пары апельсинов, одного персика, плода киви, яблок (500 г.).
Витамин Е
Входит в группу жирорастворимых витаминов. Удовлетворение потребности организма в этом витамине благотворно сказывается на транспортировке кислорода в кровотоке, крепости волос. Витамин Е незаменим при всех видах себореи – способствует лечению. Авитаминоз ведет к выпадению волос.
Для восполнения недостатка в этом витамине рацион можно дополнить следующими продуктами:
- растительными маслами;
- соевыми бобами;
- брокколи;
- шпинатом;
- петрушкой;
- помидорами;
- цельным зерном;
- плодами шиповником.
Тепловая обработка разрушает витамина.
Для удовлетворения суточной потребности достаточно в рацион включить растительное масло (1 л) и арахис (пакетик). Читайте также: Чем полезна хна для волос?
Следует понимать, что здоровье волос зависит не только от степени обеспеченности организма витаминами. Не менее важны белки, углеводы, жиры. Поэтому рацион должен быть сбалансирован по всем жизненно важным элементам. В противном случае говорить о пышных, красивых локонах не придется. Совет: выбирайте средства по уходу за волосами с учетом их типа, так как неправильный подход даже на фоне сбалансированного питания приведет к ухудшению состояния, здоровья волос.
Источник
Аскорбиновая кислота (витамин С) многим известна как средство для укрепления иммунитета и профилактики простудных заболеваний, которое является мощнейшим антиоксидантом. Но мало кто знает, что аскорбинка оказывает благоприятное действие на состояние волос, наполняя их здоровьем и жизненной силой. Поэтому витамин С используют для ополаскивания, осветления и укрепления волос, добавляя его в качестве основного компонента в домашние маски.
Полезные свойства аскорбиновой кислоты
Витамин С воздействует на волосы следующим образом:
- способствует ускорению роста;
- увеличивает объем (достигается только при регулярном применении);
- укрепляет от корней до самых кончиков;
- делает мягкими и шелковистыми;
- предотвращает выпадение;
- придает эластичность и здоровый блеск.
Для получения максимального эффекта аскорбиновую кислоту рекомендуется использовать наружно, т. к. волосы в данном случае получают максимум пользы в отличие от употребления препарата внутрь.
Формы выпуска и примерная стоимость
Аскорбиновая кислота выпускается в форме порошка, таблеток, драже и в ампулах. В зависимости от вида и дозировки витамин С имеет разную стоимость:
- Таблетки — их можно измельчать и добавлять в состав масок. Цена: 45-50 рублей (40 шт).
- Драже — показаны для внутреннего применения. Цена: 30 рублей (200 шт).
- Порошок для приготовления раствора — можно использовать наружно, добавляя в состав масок. Цена: 15 рублей за 1 пакетик (2,5 г).
- Аскорбиновая кислота в ампулах — подходит для местного применения. Цена: 45 рублей (10 штук по 2 мл).
Но в косметических целях рекомендуется использовать витамин С в ампулах или в форме порошка, т. к. это гораздо удобнее, в отличие от таблеток, которые нужно измельчать.
Как использовать аскорбиновую кислоту в домашних условиях
Аскорбинку применяют для осветления, ополаскивания волос, и в качестве лечебных масок. Однако витамин С не рекомендуется использовать брюнеткам (даже если волосы окрашены в темный цвет), т. к. он обладает осветляющим действием и частично смывает черную краску.
Ополаскивание
Одну-две ампулы или пакетик порошка растворить в литре теплой воды. Полученным средством ополаскивать голову после каждого мытья. Готовить раствор следует непосредственно перед использованием.
Аскорбиновую кислоту в качестве ополаскивателя можно использовать в течение 1-2 месяцев. За этот период волосы заметно укрепятся и прекратится их выпадение (если причина заключается в нехватке витамина C).
Осветление волос после неудачного окрашивания
Если возникает необходимость быстро осветлить волосы, не прибегая к химическим красителям, то витамин С придется как нельзя кстати. Для этого понадобится 1 пакетик порошка аскорбиновой кислоты и стакан чуть теплой кипяченой воды. Ингредиенты перемешивают (до полного растворения аскорбинки), затем смачивают ватный тампон в полученной жидкости и аккуратно распределяют средство по всей длине волос, либо наносят только на те места, которые требуется осветлить.
Если необходимо сильное осветление, раствор с волос не смывают. Если же цвет волос нужно лишь слегка обесцветить, то сразу после нанесения средства, пряди промывают водой комнатной температуры.
Шампунь с аскорбиновой кислотой
Эффективное средство по уходу за поврежденными волосами. Для этого несколько капель жидкой аскорбинки (из ампулы) добавляют в ладошку с шампунем непосредственно перед мытьем головы. И уже через несколько процедур состояние волос заметно улучшится. Однако не стоит слишком часто использовать такой способ, одного раза в 3-4 дня будет достаточно.
Также шампунь с аскорбинкой применяют для осветления волос на пару тонов. Для этого в бутылку со средством добавляют 2 ампулы витамина С и используют обычным образом (в качестве мытья головы). Через несколько процедур можно будет заметить первый результат.
Внутреннее применение
Витамин С необходим для укрепления иммунитета и улучшения метаболизма в организме. Также аскорбиновая кислота усиливает действие других витаминов и минералов. При ее дефиците волосы становятся ломкими и тусклыми, и начинают выпадать больше обычного. Суточная норма потребления аскорбиновой кислоты составляет 60-100 мг. Поэтому для восстановления красоты и здоровья волос необходимо принимать препарат в виде таблеток или драже. Дозировку и курс лечения назначает врач. Обычно в качестве профилактики аскорбинку пьют по 1-2 таблетки или драже в сутки.
После нанесения средств с аскорбиновой кислотой волосам нужно дать высохнуть естественным способом (без использования фена).
Домашние рецепты аскорбиновых масок
Витамин С — один из частых ингредиентов в составе множества лечебных масок для волос, которые легко сделать в домашних условиях.
Маска для роста волос с аскорбиновой кислотой
Готовят следующим образом:
- Ампулу витамина С соединяют с яичным желтком.
- Добавляют 1 ч. л. касторового масла и тщательно перемешивают ингредиенты.
Полученную смесь наносят сначала на корни волос, а затем распределяют по всей длине. Голову утепляют специальной шапочкой и укутывают полотенцем. Через 40 минут состав смывают теплой водой с небольшим количеством шампуня. Делать маску рекомендуется не более двух раз в месяц общим курсом 8-10 процедур.
Маска от выпадения волос
Средство укрепляет волосяные фолликулы и останавливает выпадение, наполняя волосы здоровьем и жизненной энергией.
Для ее приготовления потребуется:
- Порошок аскорбинки (4-5 пакетиков по 2,5 г) смешать с 2 ч. л. репейного масла и 1 ч. л. касторки.
- Добавить несколько капель эфирного масла жожоба.
Масла перед использованием необходимо предварительно слегка подогреть на водяной бане, а только потом смешивать с порошком. Полученную массу наносят спонжем или ватным тампоном на немытые сухие корни, аккуратно массируют голову и утепляют с помощью шапочки и полотенца. Маску необходимо держать 6-8 часов. Для этого процедуру рекомендуется делать на ночь. Утром голову тщательно промывают с шампунем. Частота применения: 1 или 2 раза (при сильном выпадении) в неделю. Курс терапии подразумевает 10 процедур.
Поскольку маска состоит по большей части из масел, смыть ее до конца будет непросто. Для этого, возможно, придется воспользоваться 2-кратным нанесением шампуня.
Маска для укрепления волос
Для приготовления потребуется:
- В небольшую, но глубокую миску высыпать 4 пакетика порошка аскорбинки и туда же вылить 3 взбитых яйца.
- Добавить 2 ч. л. слегка подогретого коньяка и 3 ч. л. масла зародышей пшеницы.
- Капнуть 3 капли эфирного масла мандарина и перемешать массу.
Средство наносят на чистые сухие волосы (ближе к корням), утепляют голову и держат маску 3-5 часов, затем смывают обычным способом. Укрепляющую маску рекомендуется делать 1 раз в неделю общим курсом 10-12 процедур.
Для сухих волос
Сухие, постоянно электризующиеся локоны, можно «оживить» с помощью следующей маски:
- Одну ампулу аскорбиновой кислоты смешивают со 100 мл кефира.
- Добавляют 1 желток и 1 ст. л. репейного или касторового масла.
Для достижения лучшего результата в маску добавляют витамины А и Е (по 5 капель каждого). Полученную массу наносят сначала на корни волос, а затем аккуратно распределяют по всей длине (так, чтобы не испачкать одежду, но лучше надеть старый халат). Маску выдерживают около часа, затем смывают теплой водой. Средство рекомендуется использовать не более одного раза в неделю. Общий курс: 10 процедур.
Рецепт не стоит использовать для окрашенных волос, т. к. витамин С и кефир смывают красящие вещества и оказывают осветляющий эффект.
Для жирных волос
Для приготовления маски потребуется:
- Аскорбиновую кислоту (1-2 ампулы) соединить с одним желтком.
- Добавить 1 ст. л. меда и 1 ст. л. слегка подогретого коньяка.
- Смешать с витаминами А и Е (по несколько капель каждого).
Средство преимущественно втирают в корни волос, а оставшуюся массу распределяют по всей длине. Затем утепляют голову и выдерживают маску в течение часа. Частота применения: 1 раз в неделю (в течение 1-1,5 месяцев).
Для блеска волос
Вернуть здоровый сияющий вид поможет следующая маска.
Для ее приготовления необходимо:
- Две ампулы витамина С смешать с дрожжами, разбавленными минеральной водой без газа (20 г).
- Добавить 3-4 капли эфирного масла апельсина.
Средство смешивают с шампунем и наносят на чуть влажные волосы. Через полчаса массу смывают обычным способом. Маску рекомендуется делать 1-2 раза в неделю на протяжении месяца.
Аскорбиновая кислота — эффективное средство в борьбе с тусклостью, жирностью, сухостью и выпадением волос. Она имеет низкую цену и проста в применении. На основе витамина С готовят различные маски с добавлением других полезных ингредиентов. Но для достижения желаемого эффекта лечебные процедуры необходимо делать на регулярной основе и соблюдать точные пропорции действующих компонентов.
Источник