Витамин красоты это какой

Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать профилактику дефицита витаминов и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

Содержание статьи:

Какие витамины необходимы?
7 лучших витаминных комплексов

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи, образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

9 лучших витаминных комплексов для здоровья и молодости женщины – выбираем витамины красоты

Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

Витаминный комплекс Велнаталь. Каждый день женщина сталкивается с различными ситуациями, в которых ей необходима поддержка организма. Эти ситуации можно назвать, одним словом, «стресс». Мы говорим не про эмоциональное потрясение, а про то, что может происходить изо дня в день! Мы занимается спортом, сидим на диете, сдаем отчеты, болеем. Во всех этих ситуациях нам необходима витаминная поддержка организма. А ее порой достаточно сложно найти. Чего только стоит растерянность около полок с витаминами? Одни — для волос и ногтей, вторые — для настроения, для бодрости, для
кожи т.д. В итоге каждый раз сплошное мучение выбора или еще хуже — первый попавшийся, а то и вообще ничего.
С Велнаталь вам не придется подбирать витаминный комплекс под каждую ситуацию. Этот комплекс сбалансирован таким образом, чтобы поддержать женщину при авитаминозе, связанном с абсолютно разными ситуациями, начиная от диеты и заканчивая беременностью. Что, безусловно, говорит не только о правильной комбинации компонентов в составе, но и подборе дозировок. В состав Велнаталь входит два вида омега 3, биотин, 400 мкг фолиевой кислоты, селен 55 мкг, железо, витамины группы В, которые, находясь в балансе с другими витаминами и минералами, поддержат женский организм и не придется снова думать, какой комплекс лучше выбрать сейчас.
Антивозрастной комплекс Фамвиталь. За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов. Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогаяподдерживать в норме массу тела.
Имедин. Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.
Супрадин. Выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит такой комплекс необходимые витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10.Супрадин необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. Повторять профилактику следует не чаще двух раз в год. Желательно — весной и осенью. Цена 10 таблеток – 250 рублей. 25 конфет – 200 рублей
Алфавит Косметик — серия, разработанная для ухода за женской красотой. Содержит все необходимые витамины для здоровья кожи, глаз, волос, ногтей — витамин А, Е, С, витамин Д и коэнзим Q10. Особенности приема заключаются в том, что все вещества разделены на три группы. Таблетки разного цвета, которые нужно принимать друг за другом утром, в обед и вечером. Такая последовательность позволит профилактике быть более эффективной. Курс приема Алфавита не более двух недель. Повторять прием следует не чаще двух раз в год. Цена за упаковку в 60 таблеток – 320 руб.
Витаминный комплекс Витрум Бьюти — популярная марка среди современных потребителей. Его советуют около 57% терапевтов, что подкрепляет доверие к марке Витрум. В его составе огромное количество нужных витаминов и микроэлементов: витамин С, А, Е, D, К , Н, витамины группы В, а так же биофлавонойды и антиоксиданты. Дополняют это список йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, бор, селен. Этот комплекс подходит только молодым женщинам. Для более зрелых дам фирма Витрум выпускает комплексы Антиоксидант, Бьюти Люск и Бьюти Элит. Цена упаковки в 30 таблеток — 610 рублей.
Компливит. Эта марка выпускает огромное количество наименования витаминных комплексов. Для женской красоты специально изобретена формула «Сияние». Она содержит витамины красоты А, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, медь, цинк, селен, магний и флавоногликозиды. Этот состав позволяет поддерживать выработку коллагена, регенерацию клеток кожи, защищать их от вредного действия УФ- лучей, повышать сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Принимать Компливит следует по одной таблетке в день в течение месяца. Цена упаковки в 30 таблеток -271 рубль.
Лора от компании Эвалар. Это биологически активная добавка к еде. Она содержит минимум всех необходимых витаминов, которые нужны для красоты. Главный козырь этого препарата — гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами Е и С. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, в результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Цена такого средства в 36 таблеток – 271 рубль.
Перфектил от английской компании Витабиотикс. Это средство служит мощной профилактикой старения. Его так же назначают при дерматологических заболеваниях с целью улучшить сопротивляемость организма к вирусам или бактериям. В желатиновой капсуле Профектила содержится витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, а так же железо, цинк, магний, марганец, кремний и хром. Цена за упаковку, содержащую 30 капсул — 420 рублей.
Элитный испанский продукт Ревидокс не содержит чистых синтетических витаминов. Он состоит из выжимки растительных экстрактов – источников витаминов: экстракт винограда и зерен граната. Такой состав может похвастаться ударной дозой антиоксидантов, которые замедляют старение, улучшают цвет лица и упругость кожи. Цена этого комплекса в 30 таблеток около 2100 рублей.

9. Биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

Проблема гормональной перестройки нежного женского организма перестала быть проблемой с появлением биокомплекса Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула». Этот препарат уже успел завоевать доверие у прекрасной половины человечества, поскольку призван комплексно воздействовать на весь организм в целом без каких-либо побочных эффектов.

Его запатентованная формула биокомплекса содержит не только традиционные и всем известные витамины и минералы, но и дополнительные экстракты чудодейственных лекарственных растений, что помогает избежать многих нежелательных проявлений климактерического периода. Итак, ангелика или дудник лекарственный легко поддержит упругость и эластичность кожи, клевер красный или луговой ненавязчиво восполнит недостаток эстрогена и избавит от стресса, витекс священный нежно успокоит и стабилизирует нервную систему, японский гриб маитаке деликатно устранит проблемы в интимной сфере, а перуанский корень маки быстро увлажнит слизистую влагалища и непринуждённо раскроет истинную сексуальность. В наше время женщиной быть красиво в любом возрасте.

Все врачи мира предостерегают, что нельзя принимать витаминные комплексы постоянно. Так же перед каждым курсом нужно проконсультироваться с доктором на наличие противопоказаний. В таком случае вы не навредите своему здоровью и успешно приумножите свою красоту.

Читайте также: Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов

Источник

Лето – это золотое время для того, чтобы напитать организм витаминами и позаботиться о своей красоте. Можно с уверенностью выделить три самых основных витамина для женской красоты, которые соперничают в борьбе за звание главного уже много лет. По результатам многочисленных исследований, пальму первенства на данный момент разделяют витамины А (ретинол), D и Е (токоферол). Поговорим о каждом подробнее – чем же они так хороши и кто все-таки главный?

Витамин D

Его по праву можно назвать самым летним и солнечным витамином. Вместе с пищей мы получаем небольшие порции витамина D, а максимальное его количество организм запасает за время лета, когда мы принимаем ультрафиолетовые ванны.

В нашем организме витамин D находится в неактивной форме, а под воздействием солнечных лучей, активируется его поток. Многие думают, что получают его, когда загорают, это не совсем верно. Ультрафиолетовые лучи среднего спектра, которые и отвечают за активацию витамина, проходят к земле не только в солнечную, но и в облачную погоду. Поэтому, даже находясь в кружевной тени деревьев, можно получить достаточную дозу витамина, не приобретя при этом солнечных ожогов.

В чем же прелесть витамина D, зачем он так нужен женщине? В умеренных дозах витамин D отвечает за обмен минеральных веществ в организме – помогает кальцию и фосфору откладываться в костях, укрепляет волосы и ногтевую пластину. Витамин D отвечает за слаженную работу сальных желез – при его недостатке может возникнуть гипергидроз (повышенная потливость) и дерматит.

Принимая ультрафиолетовые ванны, вы укрепляете свой иммунитет, солнце также стимулирует выработку в крови эндорфинов и поднимает настроение, а ровный загар делает тело привлекательнее.

Витамин Е

Этот витамин прозвали витамином женской привлекательности, сексуальности, и неспроста. Он является основой для построения женских половых гормонов, влияет на созревание яйцеклетки и овуляцию. А мы с вами знаем, что чем больше у женщины эстрогенов, тем дольше она остается молодой и красивой.

Кроме этого, витамин Е борется с вредным холестерином, очищает сосуды, предупреждая тем самым возникновение атеросклероза. Он нейтрализует активность свободных радикалов, предотвращает образование раковых клеток, стимулирует регенерацию тканей после повреждений. Недаром витамин Е так любят косметологи. Он улучшает циркуляцию крови в клетках дермы и удерживает в ней влагу, отодвигая тем самым процесс старения.

Витамина Е много в растительных продуктах питания, он жирорастворим и любит маслянистые культуры – оливки, подсолнухи, лен. Его можно найти в ростках пшеницы, зеленых овощах, молочных продуктах, яйцах и сливочном масле. Витамин Е содержат персики, манго, помидоры и многие другие плоды.

Витамин А

Для здоровья кожи витамин А, или ретинол – вещь просто незаменимая, он выполняет очень много полезных функций. Прежде всего, способствует обновлению слизистых, поддерживает их оптимальную влажность. За счет ретинола осуществляется быстрое заживление ран, восстановление целостности кожи.

Витамином А лечат многие кожные болезни, добавляют в косметические средства. Ведь ретинол оказывает омолаживающее действие на кожу, обновляет клетки эпидермиса, улучшает синтез ценного коллагена в тканях, делает дерму гладкой и упругой.

Чаще всего витамин А можно встретить в составе средств с лифтинг-эффектом: сыворотках, кремах, пилингах.

Ретинол также участвует в формировании цветного и сумеречного зрения, входя в состав зрительных пигментов и клеток сетчатки. При недостатке витамина в питании может снизиться острота зрения.

Витамин А – жирорастворимый, его можно найти в продуктах с масляной и жировой основой – рыбьем жире, масле, яйце и мясе. Кроме того, в растительной пище оранжевого и желтого цветов он содержится в виде про-ретинола, который активируется в организме в соединении с жирами. Именно поэтому богатые про-ретинолом морковь, тыкву, перец и зеленый лук полезнее всего есть с маслом или сметаной.

***

Каждый из этих витаминов выполняет свои уникальные и ни с чем не сравнимые функции, без каждого из них женская красота будет страдать.

Какой из витаминов главный для поддержания вашей красоты?

Источник

Витамин, который непосредственно отвечает за вашу красоту — существует ли он? Витамины и минералы очень необходимы для нашего общего здоровья, а также для нашей красоты: волосы, кожа, ногти.

Красивые волосы

Уход за кожей особенно важен, а для здоровой и красивой кожи необходимо наличие оптимального количества витаминов. Несмотря на дополнительный уход, кожа может быть идеальной только тогда, когда у нас есть достаточное количество определенных витаминов. В то время как различные кремы и лосьоны для лица, по-видимому, являются ключом к сохранению внешнего вида кожи, внешний вид нашей кожи больше зависит от того, что мы вкладываем в наше тело, а не только от поверхности кожи.

Красивые волосы

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы ваша кожа была ближе к совершенству, это включить следующие витамины и минералы:

Витамин А

Если у вас есть темные пятна, которые необходимо удалить, витамин А — это решение для вас. Ключевые производные витамина А известны как ретиноиды, которые, как известно, стимулируют выработку коллагена, уменьшают морщины и ускоряют старение клеток. Этот витамин очень важен для достижения гладкой и ровной кожи. Вы можете использовать кремы, богатые ретиноидами, принимать таблетки витамина А или увеличить потребление продуктов, богатых витамином А, таких, как сладкий картофель, зеленые овощи и дыни, чтобы начать наслаждаться красотой и свежестью вашей кожи.

Завтрак красоты

Витамин В3

Этот витамин помогает функционированию энзимов в вашем теле и отлично подходит для кожи, потому что, как было показано, он уменьшает покраснение, увеличивает гидратацию и увеличивает выработку керамидов и жирных кислот в вашей коже. Кроме того, было также доказано, что он помогает очистить кожу от различных загрязнений, особенно от прыщей. Если вы хотите увеличить количество витамина B3 в своем рационе, употребляйте такие продукты, как курица, тунец и грибы.

Необычная модель

Витамин С

Помимо того, что он играет ключевую роль в омолаживающем процессе кожи, сокращая морщины и появление усталой кожи, он также защищает вашу кожу от токсинов и свободных радикалов. Кроме того, он помогает уменьшить различные воспаления и предотвращает кожные инфекции. Продукты, богатые витамином С, включают, помимо прочего, красный перец, апельсины, грейпфрут и клубнику.

красота изнутри

Витамин Е

Известный как антиоксидант, который восстанавливает и защищает вашу кожу, витамин Е особенно полезен в снижении воздействия солнечных лучей на вашем лице. Ваше тело не производит его самостоятельно, поэтому важно принимать добавки и добавлять их в свой рацион. Некоторые продукты с высоким содержанием витамина Е включают сыр тофу, шпинат, грецкие орехи и авокадо.

витамины красоты

Цинк

Цинк восстанавливает поврежденные кожные ткани, а также помогает уменьшить прыщи, дополнительно облегчая воспаление и рубцы на коже. Цинк также стабилизирует количество масла, которое естественным образом содержится в нашей коже. Эксперты говорят, что появление некоторых видов прыщей (прыщей) вызвано недостатком цинка в вашем рационе, поэтому цинк поможет в глубоком очищении вашей кожи. Продукты с высоким содержанием цинка включают морепродукты, говядину, шпинат и бобы.

красивые волосы

Биотин (Витамин В7 или Витамин Н)

Для блестящей кожи (а также для улучшения волос и ногтей) биотин является витамином, который следует принимать во внимание. Биотин поможет вам восстановить сухую раздраженную кожу, регулируя метаболизм жирных кислот. Когда дело доходит до блеска и свежести кожи, присутствие достаточного количества этого витамина имеет существенное значение. Важно отметить, что усвоение биотина в организме будет ускоряться комплексом витаминов B и витамина C, а кофе, алкоголь и антибиотики усложнят его. В дополнение к добавкам, которые содержат биотин, продукты, что также содержат его, это салат, миндаль и грецкие орехи.

полезные салаты

Источник

Лето считается золотым временем для того, чтобы позаботиться о красоте своего тела и пополнить свой организм витаминами. Для женской красоты можно с уверенностью выделить три самых основных витамина, которые в борьбе за звание самого главного витамина красоты соперничают между собой. В разные годы каждый из исследователей в борьбе за красоту выделял то один, то другой витамин. Итак, в борьбе за женскую красоту, пальму первенства делят витамины А или ретинол, витамин Е или токоферол и витамин Д. Подробнее поговорим о каждом, почему же они так хороши и какой витамин главный?

Витамин Д
По праву, этот витамин можно назвать самым солнечным и летним. Хотя мы постоянно получаем небольшие его порции из питания, все же организм запасает максимальное количество витамина Д за летний период, когда подолгу находится под лучами солнца. Он появляется в организме из-за активации его неактивной формы в толще кожи в активный витамин. Однако, многие люди думают, что только при загаре получают этот витамин. Но это не совсем верно. Составляющие средний спектр ультрафиолетовые лучи, отвечающие за активацию, проходят к земле и в облачную погоду, а не только в солнечную погоду, и получить достаточную дозу витамина, можно даже, находясь в тени деревьев, не нанося летом опасные солнечные ожоги коже.

Зачем же витамин Д так нужен женщине и в чем его прелесть? Витамин Д в умеренных дозах отвечает в организме за минеральный обмен, помогая откладываться в костях кальцию и фосфору, придавая костям прочность. Кроме того, волосы меньше ломаются, становятся прочнее, быстрее растут и обладают блеском, за счет этих витаминов. Положительное влияние оказывает витамин Д на ногти, они меньше слоятся, становятся прочнее. А еще, он отвечает за слаженную работу кожных желез, поэтому при его недостатке появляются потливость и дерматиты. Однако, это далеко не все его полезные качества, витамин Д укрепляет женский иммунитет, делая мышцы выносливее, а тело крепче. Кроме того, настроение поднимает солнечная погода, а ровный загар делает тело более привлекательным.

Как получить витамин Д
Чтобы не получить ожоги кожи вместе с витамином Д, нужно соблюдать правила загара, после десяти часов утра и до пяти часов вечера, не находиться на солнце, потому что, дневное солнце самое жгучее и безжалостное к коже. Чтобы защитить кожу от вредных лучей, нанесите на тело специальные кремы или бальзамы с защитными фильтрами. Самые мощные фильтры наносятся на нежные участки кожи, а самые низкие туда, где кожа толще. Помните, что все хорошо в меру. Если на солнце вы бываете мало или намерены принимать витамин Д зимой дополнительно, то необходимо посоветоваться с врачом, так как этот витамин может накапливаться в коже, почках и печени, и при избытке вызывать тяжелый гипервитаминоз, болезнь передозировки с судорогами, с нарушением работы нервной системы, с отложением кальция в почках. Поэтому, витамин Д постарайтесь максимально получать из пищи и на прогулках под солнцем.

Витамин Е
Этот витамин еще называют витамином женской сексуальности, привлекательности, размножения, и это неспроста. Он считается основой при построении половых гормонов женщины, влияет на созревание яйцеклетки и овуляцию. Практически все знают, что чем больше у женщины эстрогенов, тем она дольше остается молодой и красивой. Но кроме всего, витамин Е может бороться с вредными жирами и атеросклерозом, так как очищает сосуды, защищает клетки от вредоносного воздействия на них свободных радикалов. Это особенно актуально летом, когда под воздействием солнца их образуется в коже чрезмерное количество. А еще приписывают витамину Е восстановление клеток кожи после вредных воздействий и борьбу с раковыми клетками. Недаром косметологи так любят витамин Е. Он борется с морщинами, удерживая влагу в клетках кожи, и улучшает в них циркуляцию крови. Витамин Е помогает активному росту и блеску волос, укрепляя их корни.

Где взять токоферол
Много витамина Е в продуктах питания растительного происхождения, он жирорастворим и содержится в маслянистых культурах, таких как, оливки, лен, подсолнухи. Его много в зеленых овощах, ростках пшеницы, сливочном масле, желтках, молочных продуктах. Витамин Е находят в персиках, манго, помидорах и многих других плодах.

Витамин А.
Витамин А или ретинол для здоровья кожи просто незаменим, он выполняет очень много функций, полезных для организма, он способствует обновлению клеток кожи и слизистых, поддерживая их оптимальную влажность. С помощью ретинола восстанавливается целостность кожи, быстро происходит заживление ран, образование коллагена в коже и борьба с морщинами. Многие кожные болезни лечат витамином А, добавляют его к косметическим средствам. За счет этого витамина, они приобретают омолаживающее действие, потому что, ретинол способен обновлять клетки эпидермиса, молодые клетки занимают поверхность кожи, это освежает цвет лица и делает его моложе. Косметологи делают пилинги при помощи ретинола, удаляя с поверхности кожи отмирающие клетки. Однако, можно его применять только под наблюдением косметолога, так как очень опасна передозировка ретинола, как и витамина Д.
В формировании зрения, цветного и сумеречного, также участвует ретинол, входя в состав клеток на сетчатке и зрительных пигментов. При недостатке в питании витамина, формируются дерматиты, и может снизиться острота зрения.

Где он есть?
Витамина А много в продуктах с жировой и масляной основой, в масле, рыбьем жире, яйцах, мясе, он жирорастворимый. Кроме того, он содержится в растительной пище желтого и оранжевого цветов, в виде про-ретинола, предшественника витамина и активируемого в организме при соединении с жирами. Вот почему, богатые про-ретинолом тыкву, морковь, зеленый лук, перец, полезнее есть со сметаной или с маслом. Тогда он переходит в активную форму, благодаря жирам, и участвует в метаболизме.

Свои уникальные функции выполняет каждый из этих витаминов, женская красота будет страдать без каждого из них. Какой их этих витаминов можно назвать главным витамином женской красоты, сказать сложно, но вы, возможно, самый главный свой витамин уже выбрали?

Еще статьи на тему «Питание беременных и кормящих»:

Рыба в питании кормящих мам.

Нужны ли овощи кормящим?

Хлеб, сдоба, блины в питании кормящих

Питание кормящих — лакомимся семечками и орешками

Различные соусы в питании кормящих

Питание кормящей мамы — сладости

Кормление грудью и специи, травы, пряности

Здоровое питание женщин, кормящих и не только

Здоровое питание мам. Продолжение

Первые дни после родов. Питание

Питание беременных с 1 по 8 недели.

Питание беременных с 9 по 13-ю недели.

Питание беременных с 14-ой по 20-ю недели.

Питание во второй половине беременности.

Что не рекомендовано беременным?

Чего стоит опасаться беременным в питании?

Зачем нужен кальций при беременности?

Что нужно знать о питании беременных?

Особенности построения рациона беременных

Медленное питание и его польза для здоровья

«Блокаторы калорий» — помогут ли похудеть?

Диета витаминно-белковая: можно ли ее мамам?

Полезны ли или вредны подсолнечные семечки?

Диета, чтобы набрать вес

Дыхательная гимнастика для похудения

Худеют ли от зеленого чая?

Сахар или его заменители: что опаснее?

Как найти диетолога и зачем он?

Как определить идеальный вес?

Как нормализовать работу кишечника?

Как похудеть маме при ГВ?

Как похудеть, не отказываясь от еды?

Как правильно выбирать диету мамам?

Нужно ли женщине очищение организма?

Можно ли снизить калорийность блюд?

Как сохранить вес после похудения?

Кому нужно дополнительно принимать витамины?

Как сытно есть, при этом теряя вес?

Как постепенно убрать жир с боков к лету?

Как правильно есть мясо: сколько нужно для здоровья?

Для кого диеты под запретом?

Виды орехов и их польза для организма

Польза имбиря для здоровья детей и взрослых

Недостаток белка в рационе и организме

Полезны ли каши из перловой и ячневой крупы

Что такое ожирение, чем оно опасно?

Полезные и вредные продукты: как их выбрать?

Брокколи: польза для здоровья и похудения

Польза сливы для здоровья женщины

Польза от генномодифицированных продуктов и вред от них

Какая польза от морской капусты

Польза огуречного сока для беременных и кормящих

Чем опасны быстрые методы похудения?

Как питаться при сидячем образе жизни

Особенности питания при занятиях спортом

Что есть на завтрак для здоровья и стройности?

Диета президентов: как правильно худеть

Продукты, которые очищают печень

Ужины для похудения и их рецепты

Кому полезен рыбий жир?

Питание по системе Галины Шаталовой

Сладости, не вредящие фигуре мамы

Похудение звезд для обычных мам

Сырные диеты: не опасны ли они женщинам?

Источник