Витамин е какие гормоны повышает

Витамин Е для женщин – это витамин, который поможет нормализовать гормональный фон, репродуктивную функцию женщины, а также снять неприятные симптомы во время климакса. Как один из главных антиоксидантов витамин Е нейтрализует токсичные свободные радикалы и предупреждает старение организма.

Польза витамина Е для женщин

Витамин Е (токоферол) относится в витаминам антиоксидантной группы. Суточная потребность в этом витамине – 8-10 МЕ. Он оказывает положительное влияние на репродуктивную систему женщины. Репродуктивная система женщины регулируется системой кора головного мозга — гипоталамус – гипофиз – яичники. Механизмом, который ежемесячно готовит женщину к процессу зачатия, является менструальный цикл (МЦ) женщины.

Гипоталамус контролирует и регулирует работу гипофиза, в передней доле которого вырабатываются гонадотропные гормоны (ГТГ — фолликулстимулирующий ФСГ и лютеинизирующий – ЛГ). ГТГ в свою очередь стимулируют и регулируют деятельность яичников. Под действием ФСГ в первой половине МЦ созревает фолликул с находящейся внутри него яйцеклеткой. Кроме того, ФСГ стимулирует секрецию женских половых гормонов эстрогенов и разрастание слизистой оболочки (эндометрия) в полости матки.

Во второй половине МЦ после овуляции, которая происходит под воздействием ЛГ гипофиза, образуется железа внутренней секреции желтое тело, вырабатывающая другой женский половой гормон – прогестерон. Этот гормон готовит эндометрий к приему зародыша. Если беременность не наступает, то гормональная поддержка снижается, и слизистая оболочка полости матки отторгается – наступает менструация.

Положительное влияние токоферола на половую функцию женщины заключается в том, что он стимулирует деятельность гипофиза и участвует в образовании ГТГ – ФСГ и ЛГ, оказывая, таким образом, воздействие на работу яичников, процессы созревания яйцеклетки, овуляции и подготовки полости матки к внедрению в ее стенку зародыша.

Витамин Е при месячных

Токоферол всегда входит в состав комплексного лечения нарушений менструального цикла, так как он оказывает регулирующее влияние на работу репродуктивной системы женщины в целом. Независимо от того, наблюдается в организме женщины недостаток или избыток эстрогенов или прогестерона, витамин Е оказывает положительное воздействие. Его назначают при предменструальном синдроме, сопровождающемся избытком эстрогенов, при гипо- и аменорее, которые возникают при недостатке этих гормонов, длительных и обильных менструальных и межменструальных кровотечениях и так далее.

Бесплодие сопровождается нарушением МЦ. В зависимости от того, какая фаза МЦ нарушена больше, при лечении бесплодия женщине вводятся те или иные гормоны. Токоферол в процессе подготовки к беременности и лечения бесплодия назначается всегда, так как он мягко стимулирует все фазы МЦ.

Токоферол также обладает и мягким противовоспалительным действием, что также важно при бесплодии, причиной которого часто становятся хронические воспалительные процессы. Витамин Е оказывает благоприятное воздействие и на молочные железы женщины – при фиброзно-кистозной мастопатии он подавляет ее прогрессирование.

Витамин Е при климаксе

Во время климакса на фоне снижения функции яичников и нарушений гормонального фона у женщины появляются раздражительность, плаксивость, иногда агрессивность, перепады настроения, знаменитые «приливы» крови к голове и верхней части туловища, бессонница, иногда даже обмороки.

При тяжелом течении климакса женщине назначается комплексное лечение, в состав которого входят витаминно-минеральные комплексы. Особое внимание при этом уделяется назначению витамина Е, который стимулирует функцию половых желез, уменьшает проявления климакса. Мягкое регулирующее действие токоферола позволяет снизить дозы половых гормонов или вовсе их не назначать в качестве заместительной терапии.

Витамин Е при грудном вскармливании

Витамин Е стимулирует выработку пролактина – гормона, ответственного за лактацию. Кроме того, он способствует лучшему использованию белков в организме. Поэтому во время лактации суточная потребность в витамине Е увеличивается до 12 МЕ.

Нехватка витамина Е у женщин

Недостаточность витамина Е у женщин проявляется вялостью, неврозами, апатичностью, неспособностью концентрировать внимание, нарушениями менструального цикла. Наиболее характерным проявлением авитаминоза Е считается дистрофия скелетных мышц и гладкомышечных волокон миокарда (сердечной мышцы). Мышечные волокна подвергаются распаду, а в некротизированных волокнах откладываются соли кальция, что приводит к нарушениям движений и сердечного ритма.

Витамин Е для женщин является жизненно необходимым витамином.

Источник

…Когда решила планировать беременность, как на зло расшалился цикл в очередной раз на фоне стрессов на работе. Пришла к гинекологу сдала анализы, прогестерон в нижней границе нормы, пролактин зашкалил вдвое! Вот почему болела грудь и сбилась менструация. В анамнезе недостаточность второй фазы цикла, проблема с прогестероном. Ну, думаю, щас мня опять начнут пичкать гормонами,в прошлый раз три года назад мне пришлось принимать Дюфастон , но тут доктор назначила лишь прием Витамина Е по 200мг 2 раза в день.

Ужасные диагнозы для планирования беременности… Но все поправимо!!

Витамины в моей жизни были чем то привычным, особеннно в виде комплексов. Но прием только одного витамина Е в терапевтических лечебных дозах перевернул представление о действии витаминов и заставил поверить в их животворящую силу.

Почему витамином Е лечат гормональные рассройства?

Витамин Е участвует в образовании гормонов, в частности прогестерона. А это гормон любви и спокойствия, основной гормон беременности….а так же второй фазы цикла.

Вот что говорят об этом врачи:

сайт медицинская энциклопедия:[ссылка]

Эндокринные железы очень чувствительны к недостатку витаминов. Между витаминами и гормонами существует взаимосвязь: с одной стороны, витамины принимают участие в образовании гормонов, а с другой действие витаминов на организм изменяется при состояниях эндокринной недостаточности (климактерий, гипертиреоз и др.). Комбинированное применение витаминов и гормонов в таких случаях дает неизменно благоприятный результат.

При Е-авитаминозе нарушается функция желез внутренней секреции, особенно щитовидной железы и передней доли гипофиза…Выявлено также потенцирующее действие витамина Е на прогестерон и гонадотропные гормоны передней доли гипофиза. Интерес представляет взаимоотношение между витамином Е и эстрогенами. Эти вещества в биологическом отношении очень сходны. Введение витамина Е кастрированным животным вызывает у них течку, но характерного для эстрогена пролиферирующего действия витамин Е не оказывает, поэтому его можно применять в тех случаях, когда эстрогены противопоказаны.

В моем случае при мастопатии, когда противопоказано употребление эстрогенов и эстроген потенциирующих ( увеличивающих содержание ) препаратов и недостаточности прогестерона во второй фазе Витамин Е оказался большим помощником. За два месяца приема он мне сильно помог:

Восстановил 28-дневный цикл
Избавил от чувства напряженности в груди и отечности — мои неприятные спутники во второй фазе цикла
Улучшил состояние кожи- пропали мелкие высыпания на коже, которые были у меня с подросткового возраста и уменьшались только во время приема оральных контрацептивов.

Вот три эффекта, о которых я могу сказать с уверенностью и которые меня порадовали.

Самый главный эффект, после двух месяцев приема уже на третьем цикле оказалось, что я беременна. Причем, нехитрые вычисления показали, что овуляция наступила с высокой долей вероятности на 14 день цикла. То есть цикл отрегулировался идеально! и витамин Е подтвердил свое втрое прозище -«витамина размножения». А ведь доктора говорили, что смоим высоким пролактином я могу вообще «не беспокоиться» и не мечтатьо наступлении беременности.

{}

фотосессия моего живота за 1 день до родов (2012г)

Немного о хитростях приема препарата, особенно во время беременности.

Поскольку витамин способствует выработке прогестерона, и если назначены высокие дозировки ( а 400мг в сутки это много!), желательно прием витамина делить на два приема в день, чтобы стимулировать гормон более мерно равномерно-поступающими дозами. Однократно полученная доза, например, 400 мг может резко повысить гормон, а затем в паузе между приемами может случиться спад, т.е. произойдут этакие качели в гормональной системе – что нежелательно при беременности, поскольку повышает риск ее угрозы.

Я никого не хочу пугать, просто призываю относиться к осторожностью к само назначению витаминов и обсудить все вопросы с грамотным доктором, которому вы доверяете.

Еще немного про «нельзя»:

Острожно при гипертонии, на фоне приема у некоторых возникает тошнота, запор, крапивница и даже явления гипертонического криза
При низкой свертываемости и дефиците витамина К. Витамин Е — антагонист витамина К и способствует разжижению крови, поэтому прием в высоких дозах является фактором риска кровотечений. О свертываемости крови расскажет полезный анализ коагулограмма.

Еще раз о дозировке:

Принята международная классификация в единицах МЕ, я долго не могла что с ними делать и как рассчитывать дозировку, т.к. на капсулах чаще указывают доз в МГ (100мг, 200мг, 400мг)

***************************

1 МЕ= 0,67мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата

Информация о передозировке противоречивая: с одной стороны говорят, что витамина Е для женщины много не бывает, что он быстро выводится из оргаизма…с другой стороны, это жирорастворимый витамин, а значит и способен накапливаться в жировых клетках, особенно в печени.. Вот одна из утешительных версий:

Гипервитаминоз витамина Е практически не встречается. Пороки развития у плода витамин Е может вызывать только в дозировках более 40000 МЕ/сут

т.е. нужно слопать сразу 200 капсул по 200мг, чтобы получить передоз…

Скорее всего разговоры о передозировке связаны с неконтролируемым воздействием на гормональный фон посредством витаминов, поэтому для лечебного эффекта всегда нужно косультироваться с врачом.

Всем здоровья и любви и веры в чудеса!

Если вы него верите, ваше чудо исполнится

**************************************

полезные отзывы:

Препараты, которые мне помогли восстановить цикл при недостаточности прогестероновой фазы (НФЛ) _ Дюфастон

Утрожестан- при угрозе на ранних сроках

Витамин Е фирмы Zentiva Мой осознанный выбор, в отзыве подробно о составе, за и против.

Наконец-то я нашла Натуральный Витамин Е Солгар: без красителей и вредных добавок.

О других витаминах, которые мне помогали:

Омега 3-6-9 Solgar
БАД Solgar B-комплекс с витамином C
БАД Solgar Кальций · Магния цитрат, с витамином D3, жидкий
БАД Solgar Витамины A & D3, 10,000 IU / 400 IU — отзыв для красоты кожи и иммунитета
Ангиовит (витамины с фолиевой кислотой ) полезны не только при беременности , но и сердечникам для снижения гомоцистеина в крови

Источник

Беседа с доктором Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Это продолжение темы о том, как повысить прогестерон у женщин естественным путём без лекарств, я начала её в статье «6 советов, как увеличить прогестерон у женщин», прочтите её. Сегодня о том, как L-аргинин и витамин Е повышают уровень прогестерона и какие продукты питания ими богаты.

L-аргинин.

Чтобы понять, как L-аргинин помогает повысить этот гормон, нужно понять, как работает овуляция, то есть выход созревшей яйцеклетки из яичника. До овуляции зрелая яйцеклетка в яичнике заворачивается в фолликул для защиты. Представьте себе виноградину с одним семенем внутри. Каждый цикл фолликулы растут под действием гормона называется фолликулостимулирующий гормона (ФСГ). Только один фолликул выбирается для овуляции, а остальные рассасываются в яичниках.

Выбранный фолликул растет, становится размером с большую виноградину. Этот процесс занимает около двух недель и достигает кульминации в день овуляции, когда яйцеклетка освобождается из фолликула и начинает свой путь вниз по маточной трубе к матке.

Яйцеклетка выходит из фолликула

А фолликул остается в яичнике, но теперь становится железой под названием жёлтое тело.

Это жёлтое тело вырабатывает прогестерон для поддержания слизистой оболочки матки (эндометрия), которая имеет жизненно важное значение для беременности. Тело женщины не знает, чем закончится цикл, и всегда готовится к беременности. Проходит ещё 14 дней, если беременность не наступает, жёлтое тело распадается и перестаёт производить прогестерон, без его поддержки эндометрий отслаивается и выводится с кровью.

Итак, что же такое L-аргинин и какое он имеет отношение к жёлтому телу и прогестерону?

L-аргинин – это аминокислота, которая создает оксид азота, а тот расширяет и расслабляет артерии и кровеносные сосуды, улучшает кровоток во всём теле, в любых тканях и органах. Если жёлтое тело не получает достаточного притока крови, оно рано начинает распадаться и прекращает секретировать прогестерон. Исследование показало, что 71% женщин увеличили уровень прогестерона за счёт усиления притока крови к жёлтому телу, когда они стали принимать 6 граммов L-аргинина в день.

Сколько L-аргинина нужно?

Дозировка варьируется в широких пределах, вы должны потреблять не менее 3-6 г, но не более 60 г в день.

Продукты с высоким содержанием L-аргинина.

Филе индейки

Как правило, продукты с высоким содержанием белка также богаты в L-аргинином.

Индейка — одна грудка индейки содержит 16 граммов.
Курица — одна куриная грудка содержит 9 граммов.
Свинина – 1,4 г/100 г.
Тыквенные семечки — одна чашка семян тыквы содержит 7 граммов или 5,3 г/100 г.
Арахис — чашка арахиса содержит 4,6 грамма.
Грецкие орехи – 2,3 г/100 г.
Горох сухой – 2,2 г/100 г.

Витамин Е.

Как и L-аргинин, витамин Е работает и поднимает прогестерон путем увеличения лютеинового кровотока.

В том же исследовании было установлено, что женщины, которые получали 600 мг витамина Е в день улучшили приток крови к жёлтому телу и 63% из них увеличили уровень прогестерона.

Сколько витамина Е нужно?

Рекомендуется 100-130 мг, но не более 1000 мг в день.

Продукты с высоким содержанием витамина Е (мг в 100 г).

Подсолнечное масло

Рапсовое масло – 44.
Подсолнечное масло – 41.
Миндаль – 26.
Фундук – 15.
Оливковое масло – 14.
Арахис – 8,3.
Форель – 8.
Шпинат, свёкла – 1,5-3,4.
Сливочное масло – 2,3.

Витамин Е нетоксичен даже при значительной передозировке (в 10-20 раз). Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Источник

Токоферол и его польза Витамин Е является одним из основных иммуномодуляторов и антиоксидантов в человеческом организме.

Он защищает клеточные мембраны, предотвращая мышечную атрофию. Также он благотворно влияет на процесс окисления прочих растворимых в жирах витаминов (замедляя его).

Функции в организме

Витамин Е (токоферол) относится к группе антигипоксантов и антиоксидантов.

Его полное химическое название: 3,4-Дигидро-2,5,7,8-тетраметил-2-(4,8,12-триметилтридецил)-2Н-1-бензопиран-6-ола ацетат.

У витамина Е огромное количество полезных для организма свойств:

предотвращает отложение бляшек в сосудах, а значит и атеросклероза, снижая тем самым риск инфарктов и инсультов;

принимает активное участие в клеточном дыхании;

участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров;

восстанавливая мембраны клеток, и потому препятствует возникновению дистрофии скелетных мышц;

защищает организм от свободных радикалов;

противостоит образованию малокровия;

вместе с другим витамином (С) снижает риски развития болезни Альцгеймера;

стимулирует выработку гормонов, отвечающих за детородные функции организма.

Содержание в продуктах

Где искать токоферол?

В чем содержится токоферол Для восполнения дефицита в организме токоферола не стоит даже смотреть в сторону пищи животного происхождения: его там нет. Исключение составляют молоко, яйца и печень. Активный витамин Е в продуктах надо искать среди свежих овощей. Содержание его в замороженных продуктах снижается в 2 раза, и он полностью отсутствует в консервированных овощах. В маргарине его присутствует совсем немного, да и активность его там заметно ниже.

Стоит обратить внимание на растительные масла, семечки и орехи. Также им богаты цельное зерно и овсянка. Из овощей много витамина Е содержат редис, морковь, огурцы, картофель, лук и зеленые овощи. Если хочется зелени, то лучше выбрать: шпинат, листья малины, одуванчики, крапиву, люцерну, шиповник.

Источники синтезированного токоферола

Витамин Е производится как отдельным препаратом, так и входит в состав многих витаминных комплексов. Например, все поливитамины, предназначенные для беременных, покрывают полную потребность женского организма.

Иностранные препараты от отечественных отличаются исключительно большей вариативностью дозировки: качественных различий не выявлено.

С осторожностью надо относиться к БАДам: во многих содержание токоферола превышает суточную потребность, что может приводить к передозировке.

В любом случае, предварительно прочитанная перед тем как выпить витамин Е инструкция по применению, поможет избежать не только ответить на возникшие вопросы, но и выбрать дозировку для профилактического применения. Объемы употребления токоферола для лечения лучше уточнить у врача.

Инструкция по применению

Показания и суточная потребность для женщин

Девушка применяющая крем с витамином Е Этот микроэлемент лучшим образом влияет на детородную функцию женского организма: восстанавливает баланс гормонов за счет того, что стимулирует выработку эстрогена и прогестерона.

Поскольку витамин Е по своему воздействию на организм похож на женский гормон прогестерон, врачи назначают его для регуляции цикла.

Считается, что грамотный доктор не станет начинать гормональную терапию до проведения лечения с токоферолом. Для девушек в подростковом возрасте (до 14 лет) лечение назначается исключительно с ним, без применения гормональной терапии.

Витамин Е полезен и при подготовке к зачатию. В зависимости от потребностей организма его назначают в дозах 200 и 400 МЕ. Он способен помогать в работе яичников и стимулирует овуляцию.

Потребности беременных женщин

Витамин Е при беременности может быть назначен и беременным женщинам. Его функции в их организме получают дополнение: теперь он помогает сохранить беременность.

Он способен улучшать созревание плаценты и участвует в регулировании общего состояния сосудов. Его свойства антиоксиданта приходятся, как нельзя кстати, в период интенсивного деления клеток, когда формируется эмбрион.

С течением беременности женщина должна потреблять витамин Е в меньшем количестве. Но неизменным остается необходимость получать его в нужном объеме. Даже сразу после рождения ребенка он играет очень важную роль: стимулирует выработку пролактина – гормона, который отвечает за лактацию.

Для здоровья будущего ребенка тоже крайне важно, чтобы мама во время беременности получала витамин Е в полный объеме. Его дефицит грозит малышу нарушением зрения и анемией.

Но, при всей полезности токоферола с его дозировками надо быть аккуратнее. Особенно во время беременности, когда жиры в организме могут накапливаться, а в них и жирорастворимый витамин Е.

Передозировка этим веществом получаемая матерью, согласно исследованиям сотрудников Университета медицинского центра Роттердама, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему ее ребенка.

Врачи выявили следующую закономерность: витамин Е увеличивает возможность врожденного недостатка в работе сердца у детей, если суточная доза его принимаемая мамой во время беременности превышает 14.9 мг.

Однако суточная норма токоферола, которая зачастую рекомендуема беременным, составляет 20 мг. Превышение ее стоит осуществлять по назначению врача, которое делается согласно индивидуальным показаниям. Максимальной безопасной суточной дозой для беременной женщины считается 1000 мг витамина Е в день.

Показания и суточная потребность для мужчины

Мужчинам необходим токоферол Несмотря на то, что свою усталость мужчины часто объясняют работой и быстрым темпом жизни, это всего лишь часть правды. Важно также содержание питательных веществ и микроэлементов в потребляемой ими пище. Одним из самых значимых элементов для мужчин является витамин Е.

Витамин Е принимает активное участие в выработке тестостерона, тем самым улучшая гормональный фон. Его воздействие на кровообращение также положительно сказывается на репродуктивной функции организма.

Известно, что при нехватке витамина Е половые функции мужчины ослабевают, и это может приводить к бесплодию.

Минимальная норма потребления витамина Е взрослым мужчиной составляет 10 мг. Это лишь необходимый минимум, который нужен для того, чтобы организм продолжал функционировать без сбоев. Максимальный объем, который можно принимать ежедневно – 300 мг. О таких дозировках речь идет преимущественно в период лечения, и происходить это должно под наблюдением врача.

Токоферол для спортсменов

Как и другие активные вещества, витамин Е имеет некоторые особенности воздействия на организм людей активно занимающихся спортом. Этот элемент снижает уровень соли молочной кислоты (лактата) в крови, таким же образом он влияет и на уровень образования продуктов, получаемых как результат перекиси липидов, который повышается во время тренировок. Клетки из-за снижения окисления меньше повреждаются, поэтому мышечные ткани меньше травмируются.

Для тех, кто планирует подниматься на большую высоту (от 1500 м над уровнем моря) прием токоферола в увеличенных дозах также показан: он предотвратит износ мышечной ткани и окажет позитивное влияние на физическую форму.

Спортсменам лучше выбирать натуральный витамин Е: его биологическая активность выше, равно, как и усвояемость.

Чтобы повысить функции выделения энергии, спортсменам рекомендуют повышать дозу потребления от 200 до 1000МЕ в день. Когда же соревнования проходят на большой высоте над уровнем моря, а также в процессе восстановления после полученных травм дозу на непродолжительное время можно повысить до 60-1200 МЕ (не более нескольких недель).

Особенности приема и симптомы передозировки

Принимать витамин Е стоит отдельно от препаратов, которые содержат железо. Вызвано это тем, что токоферол практически полностью их разрушает.

Если есть необходимость в повышении потребления железа, то целесообразно любые продукты, которые его содержат принимать не раньше, чем через 8 часов после приема витамина Е, а для большей эффективности – через 12 часов.

Излишек витамина Е в организме называют гипервитаминозом. Он характеризуется замедлением процесса свертываемости крови (гипокоагуляцией) и снижением количества тромбоцитов (тромбоцитопенией).

Возможно также ослабление зрения во время сумерек. Также сопровождают такие симптомы: головные боли, слабость, у мужчин сказывается на потенции. Может вызывать мышечные судороги.

Источник