Витамин е или токоферол что лучше

26.07.2020
0
Главная › Лучшие витамины › Витамин е или токоферол что лучше

Автор Елена Иванова На чтение 11 мин. Просмотров 714

Витамин E – важнейшее жирорастворимое вещество, которое необходимо для слаженной работы всех систем организма. Природный нутриент обладает выраженным антиоксидантным, а также иммуномодулирующим действиями, поэтому активно применяется в медицине. Некоторые производители с целью удешевления препаратов добавляют в составы синтетические витаминоподобные вещества, что следует учитывать при выборе лекарства. В нашей статье собраны лучшие добавки, содержащие натуральный витамин E, а также советы по выбору качественного лекарства.

  1. Как выбрать препарат
  2. Необходимость приема
  3. Лекарственные формы
  4. Особенности состава
  5. Подбор объема упаковки
  6. Цены добавок
  7. Токоферолы + токотриенолы: ТОП-5 препаратов
  8. №5 Bluebonnet Nutrition, Комплекс витамина Е
  9. №4 Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete
  10. №3 Dr. Mercola, Витамин E
  11. №2 Jarrow Formulas, Famil-E
  12. №1 MRM, Комплекс с витамином E
  13. Смеси токоферолов: ТОП-4 добавок
  14. №4 Natural Factors, Смешанный витамин E
  15. №3 California Gold Nutrition, Витамин E из подсолнечника
  16. №2 A.C. Grace Company, Unique E
  17. №1 Solgar, Витамин E
  18. ТОП-5 монодобавок с токоферолом
  19. №5 DHC, Витамин E
  20. №4 Витамакс, Токоферол Плюс
  21. №3 ООО «Мирролла», Витамин E
  22. №2 Queisser Pharma, Доппельгерц Витамин E Форте
  23. №1 Now Foods, Natural E-400
  24. Не вошли в рейтинг
  25. Зентива, Витамин E (100 мг) – Словения
  26. Мелиген, Альфа-токоферола ацетат Витамин Е – Россия
  27. Renewal (Реневал), Витамин E – Россия
  28. АО «РеалКапс», Витамин E Альфа-токоферола ацетат 200 мг/капс. – Россия
  29. Юнифарм, Витрум Витамин E 400 МЕ – США
  30. Витамир, Витамин E – Россия
  31. ООО «Фармгрупп», Витамин E плюс – Россия
  32. Где купить
  33. Инструкция по применению

Как выбрать препарат

Далее представлены врачебные рекомендации, которые помогут купить эффективный и безопасный витаминный препарат.

Необходимость приема

Средства используются в комплексном лечении ряда состояний:

  • кожные заболевания – дерматиты, экзема, псориаз, трофические язвы;
  • гинекологические патологии – сбой менструального цикла, осложненное течение климакса, дисфункция яичников;
  • нарушения репродуктивной функции – расстройства сперматогенеза и потенции у мужчин, функциональное бесплодие;
  • болезни опорно-двигательной системы – дегенеративные изменения суставов, поражение межпозвоночных дисков, ревматический артрит;
  • заболевания ЖКТ – атрофия слизистой оболочки, нарушения переваривания и всасывания пищи, алиментарная анемия.

Основными показаниями, при которых рекомендуется принимать токоферол, являются: гиповитаминоз и авитаминоз E, необходимость антиоксидантной терапии в периоде реконвалесценции, повышенная потребность в нутриенте при физических перегрузках.

Препараты с витамином E также назначаются женщинам в период планирования зачатия и вынашивания ребенка. Лекарства показаны для профилактики врожденных пороков у плода и сохранения беременности при угрозе прерывания.

Лекарственные формы

На фармакологическом рынке представлено несколько форм выпуска витаминных препаратов: таблетки, капсулы, драже, капли для перорального применения, раствор для внутримышечного введения. В нашей статье пойдет речь о лекарствах для приема внутрь, поэтому далее описаны преимущества и недостатки капсулированных и таблетированных форм выпуска.

Большинство компаний в основном производят добавки в форме капсул, поскольку такие БАДы содержат жидкий витамин E в мягкой оболочке. Такие препараты обладают высокой усвояемостью, не раздражают ЖКТ. Капсулы удобно принимать, но могут возникнуть проблемы с уменьшением дозировки, поскольку пилюлю нельзя разделить. Помимо этой формы, можно купить мягкие таблетки с витамином Е.

Внимание! Капсулы могут иметь красный цвет из-за содержания синтетического красителя Е124 – понсо (пунцовый 4R). Лучше не выбирать такие БАДы, поскольку это вещество является канцерогеном.

Особенности состава

Большинство людей уверены, что название «альфа-токоферол» является синонимом к витамину Е. Это утверждение неверно, поскольку в природе существует 4 соединения токоферолов: альфа, бета, дельта и гамма. Также витамин E включает 4 активных токотриенола, антиоксидантные свойства которых в 50-70 раз превышают токоферолы. Количество нутриентов, входящих в состав препарата, влияет на цену: самые лучшие БАДы с 8 изомерами могут стоить в 10-15 раз дороже простых монодобавок с альфа-токоферолом.

Играет важную роль состав лекарства. Природный витамин E обладает высокой эффективностью, тогда как синтетические аналоги абсолютно бесполезны. Натуральное вещество на упаковке маркируется буквами D, DD или RRR. Синтетический нутриент называется dl-альфа-токоферил (DL) или all-rac. В чистых добавках может присутствовать сукцинат или ацетат альфа-токоферола.

Многие недобросовестные производители скрывают происхождение нутриента. Если на упаковке не указано, каким образом был получен витамин, то этот препарат можно считать синтетическим.

Подбор объема упаковки

Таблица – Рекомендованные дозировки

Возрастная категорияРекомендуемая суточная норма, МЕ (IU)
Младенцы до полугода6
Груднички 7-12 месяцев7,5
Дети, лет1-39
4-810,4
9-1316,4
Подростки старше 14 лет и взрослые22,4

Максимально допустимая норма потребления для взрослых составляет 1500 МЕ. При назначении лекарственных средств подбирают дозировки не более 400 МЕ/сутки. При выборе оптимальной дозы препарата учитывают преобразование различных единиц измерения витамина: 1 мг альфа-токоферола равен 1,49 МЕ натуральной формы.

Стандартный курс приема добавок составляет 1-1,5 месяца. Выгоднее сразу выбрать большую упаковку, в которой содержится не менее 30 суточных порций.

Цены добавок

Дешевые лекарства из аптек содержат плохую синтетическую форму токоферола в низкой концентрации, поэтому такие добавки покупать не нужно, несмотря на привлекательную цену. При сравнении БАДов лучше рассчитывать стоимость порции: для этого нужно разделить сумму за упаковку на количество разовых дозировок в ней.

Токоферолы + токотриенолы: ТОП-5 препаратов

В рейтинге собраны самые лучшие лекарства с содержанием всех 8 активных изомеров. Добавки с витамином Е отсортированы согласно числу позитивных отзывов покупателей.

№5 Bluebonnet Nutrition, Комплекс витамина Е

Bluebonnet Nutrition, Комплекс витамина Е, 60 капсул

от 2 544 ₽

Стоимость 1 порции – 38 руб.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Препарат содержит изомеры, полученные из чистого пальмового масла. В составе присутствует 200 МЕ альфа-токоферола, 320 мг смешанных токоферолов и 25 мг токотриенолов. Лекарство выпускается в капсулах желтого цвета с жидким содержимым.

Плюсы:

  • средство производит мощный антиоксидантный эффект.

Минусы:

  • наличие соевых бобов в составе;
  • производитель не указывает дозировки каждого из изомеров.

№4 Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete

Цена 1 порции – 34 руб. 70 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Добавка в капсулах содержит все необходимые токоферолы и токотриенолы. После получения витамина из пальмового масла вещество проходит технологическую обработку.

Плюсы:

  • состав гипоаллергенный;
  • полезен для сердечно-сосудистой системы;
  • борется с признаками старения кожи.

№3 Dr. Mercola, Витамин E

Dr. Mercola, Витамин E, 30 капсул

от 2 057 ₽

Стоимость 1 порции – 61 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 30 капсул.

Средство, помимо комплекса из 8 витаминных изомеров, содержит растительные масла, необходимые для максимального усвоения токоферолов. Препарат не имеет в составе консервантов, красителей и аллергенов.

Плюсы:

  • добавка улучшает состояние кожи;
  • делает менструальный цикл регулярным;
  • быстро восполняет витаминный дефицит в организме.

№2 Jarrow Formulas, Famil-E

Jarrow Formulas, Famil-E, 60 капсул

от 1 397 ₽

Цена 1 порции – 17 руб. 80 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

В препарате, помимо токоферолов, присутствует уникальная комбинация из токотриенолов EVNol SupraBio, которая необходима для здоровья сердца и сосудов. Добавка отличается сбалансированным составом, не содержит аллергенов и токсических веществ.

Плюсы:

  • БАД действует как антиоксидант;
  • улучшает работу сердца;
  • нормализует липидный профиль крови.

Минусы:

  • низкая концентрация альфа-токоферола.

№1 MRM, Комплекс с витамином E

MRM, Nutrition, Complete E, 60 Softgels

★★★★★

от 871 ₽

Стоимость 1 порции – 11 руб. 90 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Первое место в нашем рейтинге занимает доступный по цене витамин E, усиленный альфа-липоевой кислотой, коэнзимом Q10 и аскорбил пальмитатом. Препарат рекомендуется принимать для профилактики сосудистых кризов, улучшения внешнего вида кожи и волос.

Плюсы:

  • средство имеет комплексный состав;
  • полезно принимать для поддержки сердечно-сосудистой системы.

Смеси токоферолов: ТОП-4 добавок

Перечень содержит пятерку качественных препаратов с комбинацией токоферолов. В составе нет токотриенолов. Названия БАДов отсортированы с учетом количества положительных отзывов.

№4 Natural Factors, Смешанный витамин E

Natural Factors, Смешанный витамин E 200 МЕ, Витамин E, 90 желатиновых капсул

от 517 ₽

Цена 1 порции – 6 руб. 60 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • концентрация – 200 МЕ.

Помимо альфа-токоферола, в препарате содержится небольшое количество смеси из других токоферолов (10 мг). Добавка натурального витамина E выпускается в капсулах, не содержит красителей и консервантов.

Плюсы:

  • БАД повышает тонус кожи;
  • улучшает состояние волос;
  • стимулирует работу иммунной системы.

Минусы:

  • есть аналоги с более качественным составом.

№3 California Gold Nutrition, Витамин E из подсолнечника

California Gold Nutrition, Витамин E из подсолнечника, Без ГМО, со смешанными токоферолами, 400 МЕ, 90 вегетарианских мягких таблеток

★★★★☆

от 1 381 ₽

Стоимость 1 порции – 13 руб. 80 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90 таблеток;
  • концентрация – 400 МЕ.

Это природный антиоксидант в высокой дозировке. Производится в форме мягких таблеток, не содержит компонентов животного происхождения. Чистота состава проверена по технологии iTested в независимых лабораториях.

Плюсы:

  • препарат соответствует стандартам качества GMP;
  • защищает от действия свободных радикалов;
  • придает бодрости.

Минусы:

  • мало смешанных токоферолов в составе (5 мг).

№2 A.C. Grace Company, Unique E

A.C. Grace Company, Unique E, 120 гелевых капсул

от 2 810 ₽

Цена 1 порции – 18 руб. 70 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • концентрация – 400 МЕ.

Популярный витамин E на iHerb, который содержит запатентованную формулу из 4 изомеров токоферола, очищенную от аллергенов и консервантов. Эффективность препарата протестирована в клинических испытаниях.

Плюсы:

  • добавка помогает при фолликулярном кератозе;
  • нормализует уровни женских половых гормонов.

Минусы:

  • иногда вызывает головные боли.

№1Solgar, Витамин E

Solgar, Витамин E, 400 МЕ, 100 мягких таблеток

★★★★★

от 969 ₽

Стоимость 1 порции – 8 руб. 70 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 таблеток;
  • концентрация – 400 МЕ.

Натуральный витамин E в капсулах. Отличается оптимальным соотношением цены и качества. Средство содержит только ингредиенты природного происхождения. Производится в форме мягких таблеток, которые хорошо растворяются в кишечнике. У Солгар можно выбрать токоферолы в разной дозировке – 100, 200, 400 и 1000 IU.

Плюсы:

  • БАД поддерживает женское здоровье.

ТОП-5 монодобавок с токоферолом

В рейтинге собраны лекарства с невысокой эффективностью, в составе которых присутствует только 1 активный изомер, в основном – природный альфа-токоферол. Препараты расположены по числу позитивных отзывов покупателей.

№5 DHC, Витамин E

Цена 1 порции – 13 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – Япония;
  • объем упаковки – 60 гранул;
  • концентрация – 301,5 мг.

Препарат выпускается в виде гранул желтоватого цвета. Содержит высокую концентрацию витамина Е. Помимо гранулированной формы, производитель выпускает добавки в капсулах.

Плюсы:

  • БАД защищает клетки от перекисного окисления;
  • повышает иммунитет;
  • нормализует реологические свойства крови.

Минусы:

  • большая дозировка подойдет не всем;
  • витамин E сложно купить в России.

№4 Витамакс, Токоферол Плюс

Стоимость 1 порции – 39 руб. 90 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 30 капсул.

Еще одна добавка с природным D-альфа-токоферолом, но только российского производства. В составе также присутствуют масло зародышей пшеницы для повышения усвояемости и витамин C как натуральный консервант.

Плюсы:

  • БАД повышает упругость кожи;
  • усиливает сексуальное влечение;
  • укрепляет сердечную мышцу.

Минусы:

  • не указана концентрация токоферола.

№3 ООО «Мирролла», Витамин E

Цена 1 порции – 2 руб. 30 коп.

  • Страна – Россия;
  • объем упаковки – 10 капсул;
  • концентрация – 10 мг.

В составе дешевого отечественного препарата присутствует витамин E в виде D-альфа-токоферола. Средство выпускается в капсульной форме. Существуют упаковки разного объема – 10, 20 и 30 капсул.

Плюсы:

  • добавка улучшает качество кожи;
  • укрепляет иммунитет;
  • придает энергии.

Минусы:

  • низкая концентрация витамина Е.

№2 Queisser Pharma, Доппельгерц Витамин E Форте

Стоимость 1 порции – 17 руб. 20 коп.

  • Страна-производитель – Германия;
  • объем упаковки – 30 капсул;
  • концентрация – 200 МЕ.

Известный немецкий препарат, в котором содержится RRR-альфа-токоферола ацетат и масло соевых бобов в качестве вспомогательного вещества. Этот витамин E продается в аптеке.

Плюсы:

  • средство устраняет гиповитаминоз E;
  • повышает энергичность и выносливость;
  • подходит для профилактики кардиологических заболеваний.

Минусы:

  • Доппельгерц может вызывать аллергию.

№1 Now Foods, Natural E-400

Now Foods, Natural E-400, 250 мягких таблеток

от 1 745 ₽

Цена 1 порции – 5 руб. 60 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 250 капсул;
  • концентрация – 400 МЕ.

Дешевый американский препарат с альфа-токоферолом в высокой суточной дозировке. Выпускается в соответствии с международными стандартами качества GMP. Обеспечивает надежную защиту от окислительных повреждений клеток.

Плюсы:

  • капсулы маленькие, их удобно глотать;
  • действуют как оксидант;
  • устраняют сухость и шелушение кожи.

Не вошли в рейтинг

В разделе собраны препараты, которые не вошли в рейтинг лучших средств из-за содержания синтетических форм витамина Е.

Зентива, Витамин E (100 мг) – Словения

Производитель указывает наличие токоферола ацетата в составе, но нет никаких данных о происхождении нутриента. Поэтому делаем вывод, что Зентива содержит синтетическое витаминное соединение.

Мелиген, Альфа-токоферола ацетат Витамин Е – Россия

В инструкции к препарату нет данных о происхождении действующего вещества, значит токоферол синтетический.

Renewal (Реневал), Витамин E – Россия

Добавка изготавливается на основе альфа-токоферола ацетата неизвестного происхождения – производитель Реневал использует синтетический витамин E.

АО «РеалКапс», Витамин E Альфа-токоферола ацетат 200 мг/капс. – Россия

Как и у предыдущих препаратов, производитель «РеалКапс» не дает сведений о происхождении используемого активного вещества.

Юнифарм, Витрум Витамин E 400 МЕ – США

В составе присутствует синтетический нутриент – DL-альфа-токоферола ацетат.

Витамир, Витамин E – Россия

Производитель указывает синтетическое происхождение действующего вещества – в составе присутствует маркировка DL.

ООО «Фармгрупп», Витамин E плюс – Россия

На упаковке нет никаких указаний о получении действующего вещества – значит альфа-токоферол синтетический.

Где купить

Витаминные добавки представлены в аптеках и интернет-магазинах, но качественных препаратов среди них немного. В России цены хороших натуральных лекарств значительно завышены из-за торговых наценок посредников, поэтому лучше заказать витамин E на сайте Айхерб.

Внимание! Нашим читателям интернет-магазин Айхерб предоставляет скидку -10% на 1-й заказ. Чтобы воспользоваться дисконтом, введите промокод AGK4375 перед оплатой или перейдите по ссылке.

Преимущества iHerb:

  • огромный выбор товаров для здоровья от премиальных компаний из США и Европы;
  • стоимость на 30-50% ниже аптечной благодаря отсутствию посредников и большим оборотам магазина;
  • тысячи оценок и подробных отзывов о продуктах от реальных клиентов со всего мира;
  • быстрая и надежная доставка в любую страну, в том числе есть вариант бесплатной транспортировки товаров в Россию;
  • грамотная служба поддержки.

Инструкция по применению

Смотрите видео с советами, как и сколько витамина Е нужно употреблять взрослому человеку:

При выборе токоферола следует обращать внимание на происхождение активного компонента (природный он или синтетический) и количество входящих в состав изомеров. Лучшие комплексные добавки токоферолов и токотриенолов представлены американскими фармацевтическими компаниями. А чтобы не переплачивать посредникам, лучше купить витамин E в интернет-магазине Айхерб.

Какой витамин E выбираете вы? Делитесь в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Источник

Продуктов, на упаковке которых написано «витамин Е», на iherb’е превеликое множество. Одни из них стоят сущие копейки, за другие же придется заплатить кругленькую сумму. Как сделать самый лучший выбор для своего здоровья и кошелька? Как не нарваться на синтетический витамин Е и не переплатить за бренд? Чем отличается Now Foods от Solgar? Обо всем этом я рассказываю в этой статье. Хотите стать экспертом по витамину Е — добро пожаловать!

Что такое витамин Е ?

Витамины группы Е выполняют в организме функцию антиоксидантов, защищая клетки от повреждения свободными радикалами.

Начнем с небольшого ликбеза и рассмотрим, какие вещества относятся к витаминам группы Е. Я приготовила для Вас эту маленькую схему, чтобы все было наглядно.

Здесь нам важно понимать, что витамин Е — это не одинокая «бездомная» молекула, а целая группа природных соединений, важнейшими из которых являются токоферолы и токотриенолы. И те, и другие имеют по 4 изомера — альфа, бета, дельта и гамма.

Формы витамина Е

Альфа-токоферол

На сегодняшний день в медицинских кругах единственной активной формой токоферола, которая предназначена для удовлетворения потребностей человека, признан альфа- (или α-) токоферол. В различных источниках под витамином Е чаще всего имеется в виду именно альфа-токоферол.

Проблема состоит в том, что ученые долгое время вообще не занимались изучением витамина Е, их целью было лишь изучение альфа-токоферола, одного из компонентов витамина Е. Например, нашумевшее исследование 2005 года, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, которое оспаривало использование витамина Е, сообщало о небольшом увеличении риска смерти в связи с приемом витамина Е. В этой разработке, как и во многих других,  рассматривался только один компонент — альфа-токоферол.

Многочисленные БАДы с названием «Витамин Е», выпускаемые коммерческими компаниями, на деле оказываются просто альфа-токоферолом. Далее в этой статье будут рассмотрены более предпочтительные формы витамина Е.

Во многих витаминно-минеральных комплексах в составе витамина Е присутствует только альфа-токоферол, и лишь в некоторых — все 4 изомера токоферола. Токотриенолы в витаминно-минеральных комплексах практически не встречаются.

Рекомендуемые дозировки

Рекомендовать простым смертным сколько витамина Е необходимо принимать, чтобы удовлетворить наши в нем потребности, в США официально может только организация под названием FNB (Food and Nutrition Board), которая входит в ведомство Института Медицины Национальной Академии. Именно строгие дяди и тети в белых халатах из FNB устанавливают такую штуку как RDA. Даже нормы DV (Daily Value), разработанные FDA, в июле 2016 года были скорректированы ближе к значениям RDA.

Рекомендуемая норма (величина) потребления (RDA) – это средний суточный уровень потребления, которого достаточно для обеспечения потребности 97-98% здоровых людей.

Дети:

  • 1 – 3 года:  6 mg/day (9 IU)
  • 4 – 8 лет: 7 mg/day (10.4 IU)
  • 9 – 13 лет: 11 mg/day (16.4 IU)

Женщины:

  • 14 лет и старше: 15 mg/day (22.4 IU)
  • Беременные: 15 mg/day (22.4 IU)
  • Кормящие: 19 mg/day (28.5 IU)

Мужчины:

  • 14 лет и старше: 15 mg/day (22.4 IU)

Как они вычислили RDA для витамина Е? По уровню альфа-токоферола в сыворотке крови, которого было достаточно для защиты эритроцитов от повреждения перекисью водорода (свободным радикалом).

Все суточные рекомендуемые дозировки витамина Е рассчитаны именно для альфа-токоферола. Существование других форм витамина Е как будто игнорируется как FDA так и Институтом Медицины. Сколько и какого витамина Е нам нужно на самом деле? Обо всем этом далее и по порядку.

Как отличить натуральный альфа-токоферол от синтетического?

Натуральный альфа-токоферол, полученный из природных источников, обычно отображается на этикетке продуктов как «d-alpha-tocopherol». Синтетический (полученный в лабораторных условиях) альфа-токоферол, обозначается как «dl-alpha-tocopherol». Вообще, приставка «DL» или «dl» в названии действующего вещества должна навести на мысль о синтетической форме. Натуральная форма альфа-токоферола является более биодоступной. Например, 100 МЕ натурального витамина Е соответствует около 150 МЕ в синтетической форме.

D-alpha tocopheryl acetate и d-alpha tocopheryl succinate также считаются натуральными формами альфа-токоферола, прошедшими процесс эстерификации для сохранения антиоксидантных свойств витамина Е (для того, чтобы производить витамин Е в сухом виде: таблеток, порошка). В составе витаминно-минеральных комплексов чаще всего встречается d-alpha tocopheryl succinate.

Гамма-токоферол

Пока альфа-токоферол почивал на лаврах и высоко ценился за его андиоксидантные свойства, его младший малоизвестный кузен, гамма-токоферол, оставался недооцененным, хотя являлся равным, если не превосходящим альфа-токоферол по своим свойствам. Присутствующий в орехах, семенах и растительных маслах, гамма-токоферол составляет 70% от всего витамина Е в диете североамериканцев.

В апреле 2006 года в журнале Life Extension Magazine появилась статья под названием «Почему гамма-токоферол предпочтительнее альфа-токоферола?» в которой поднимался вопрос о том, что гамма-токоферол должен быть включен в рекомендации по питанию, которые устанавливает US Food and Nutrition Board.

Токотриенолы

Токотриенолы — это самая малоисследованная половина всей группы витамина Е. Токотриенолы отличаются от токоферолов структурно и имеют важные биологические функции, которых нет у токоферолов.

Токотриенолы считаются более эффективными антиоксидантами, чем токоферолы, так как благодаря наличию двойной связи токотриенолы значительно эффективнее проникают в насыщенные жировые слои мозга и печени.

Богатейший источник токотриенолов — аннато (помадное дерево), красное пальмовое масло и зародыши пшеницы.

Натуральные растительные масла

Натуральные нерафинированные масла — это самый лучший и вкусный источник натурального витамина Е. Какие масла я предпочитаю?

Красное пальмовое масло от Nutiva — это ароматное нерафинированное пальмовое масло ярко-оранжевого цвета, насыщенное природными антиоксидантами — бета-каротином, токотриенолами и токоферолами. В прохладном помещении оно застывает, если в комнате жарко — становится жидким. Производитель предлагает использовать его для супов, соусов и рагу. Но я предпочитаю добавлять его в кашу, вместо сливочного, намазывать на кусочки яблока или груши или просто есть ложкой из банки.

Масло зародышей пшеницы от Now Foods — натуральное ароматное масло, не дезодорированное и не гидрогенизированное.  В каждой столовой ложке масла зародышей пшеницы NOW может содержаться более 1000 мкг октакозанола естественного происхождения. Октаконазол считается одним из самых лучших источников витамина Е. Это масло очень вкусное — его приятно принимать просто так или заправлять им салат.

Пищевые добавки витамина Е на iherb

Продукты витамина Е на iherb могут содержать как один изомер (только альфа-токоферол), так и все восемь. Чтобы узнать, какие из 8 изомеров входят в состав продукта, необходимо посмотреть в таблицу Supplement Facts.

Давайте вместе рассмотрим и проанализируем несколько продуктов, содержащих полный комплекс витамина Е.

MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул — полный комплекс витамина Е, содержащий все 8 изомеров, в том числе 35 г токотриенолов на порцию, коэнзим Q10, альфа-липоевую кислоту и витамин C. Цена — 11$ за 30 порций/400МЕ витамина Е в порции. Это самый доступный по цене и самый насыщенный токотриенолами комплекс на iHerb.

MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул

MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete, 60 Softgels — тоже полный комплекс витамина Е, но содержит уже 20 мг токотриенолов на порцию. Цена — 30$ за 60 порций/200МЕ альфа-токоферола в порции.

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete

Carlson Labs, E Gems Elite, 400 МЕ, 120 гелевых капсул — полный комплекс витамина Е, содержащий 400МЕ альфа-токоферола и 20 мг токотриенолов на порцию. Цена — 39$ за упаковку.

Carlson Labs, E•Gems Elite, 400 МЕ

Carlson Labs, E•Gems Elite, 400 МЕ

Источник

Предыдущая статья
Какие витамины для детей улучшают память и ...
Следующая статья
Для чего нужен витамин а в каких ...
© Блог терапевта Стрыкало