Витамин д в косметологии в домашних условиях для волос

При появлении таких симптомов, как сухость кожи головы, секущие кончики, ломкость и выпадение волос, многие пытаются устранить их с помощью косметических средств. И далеко не все понимают, что источником нездоровья локонов может стать дефицит питательных веществ в организме. Витамин Д для волос считается одним из наиболее важных.

Значение «солнечного» витамина

Название «витамин Д» обозначает несколько похожих по составу кальциферолов. Самые известные простому обывателю — эргокальциферол Д2 (попадает в организм с пищей) и холикальциферол Д3 (образуется под воздействием солнечного света). Солнечным это вещество прозвали потому, что оно способно синтезироваться организмом под воздействием ультрафиолета. Подробнее от связи витамина Д и солнца →

Кальциферолы отвечают за усвоение кальция. Дефицит его в организме вызывает ломкость, сухость волос и ногтей, замедление их роста. Недостаток витамина Д в крови способен вызвать процесс облысения.

Достаточное поступление кальциферола обеспечивает:

• созревание луковиц волос, достаточное их питание за счет нормализации кровообращения головы;
• укрепление, быстрый рост волос и защиту их от выпадения;
• нормальное увлажнение кожи головы;
• защиту от перхоти;
• гладкость и блеск локонов.

Появление ломкости, тусклости, выпадение волос могут свидетельствовать о дефиците витамина Д.

Источники кальциферола

Главный и предпочтительный источник этого вещества — продукты питания. В такой форме кальциферол усваивается лучше всего. Где содержится витамин Д? Его много в жирной рыбе, семенах подсолнечника и тыквы, молоке и молочных продуктах, красной икре, яйцах, грибах, печени трески, растительных маслах и петрушке.

Частично «солнечный» витамин синтезируется организмом под воздействием солнечных лучей. При правильном питании ежедневные пятиминутные солнечные ванны гарантируют отсутствие его дефицита в организме.

Синтетические формы кальциферолов

Если естественных источников витамина Д не достаточно, либо по каким-то причинам он плохо усваивается, и врач установил его дефицит, необходимо принимать специальные аптечные препараты. Современная фармацевтическая индустрия предлагает разнообразные формы этого вещества. С выбором поможет определиться доктор.

Формы «солнечного» витамина, предлагаемые аптеками:

• масляный раствор в ампулах и флаконах (Вигантол);
• таблетки и капсулы (Этальфа);
• водный раствор в каплях (Аквадетрим);
• в составе комплексных витаминных препаратов;
• жевательные пастилки.

Препараты принимают в строгом соответствии с назначением врача и дозировкой, указанной в инструкции. Передозировка витамина Д приведет к негативным последствиям для здоровья!

Как понять, что не хватает кальциферола?

Самостоятельно определить дефицит этого вещества невозможно. Если возникли подозрения по наличию определенных симптомов, необходимо обратиться к врачу для назначения анализа на витамин Д в крови.

На ранних стадиях нехватки кальциферола у взрослого человека симптоматика выражена слабо. Проявления имеют схожие черты с другими патологиями.

Наиболее распространенные признаки:

• повышенная утомляемость;
• систематические головные боли;
• ломота в костях и суставах;
• перепады настроения;
• проблемы с зубной эмалью;
• раздражительность и агрессивность;
• бессонница;
• снижение аппетита;
• ухудшение зрения;
• потеря веса;
• выпадение, ломкость и тусклый цвет волос;
• сухость кожи;
• появление перхоти;
• повышенная потливость в области стоп и ладоней;
• заболевания сердца;
• развитие остеопороза.

Как правило, дефицит витамина Д проявляется не единичным симптомом, а комплексом.

Маски с кальциферолом

Если возникли проблемы со здоровьем волос, вызванные дефицитом витамина Д, можно не только принимать его перрорально, но и использовать шампуни, бальзамы, кондиционеры, маски для волос с добавлением этого препарата.

Устранение сухости волос

С сухостью волос и кожи головы, ее шелушением можно бороться при помощи натуральной маски из яиц, касторового масла (пара ложек) и масляного раствора кальциферола (1 ампула). Для приготовления смеси понадобятся только желтки (несколько штук).

Все ингредиенты тщательно смешивают и наносят на чистую кожу, массирующими движениями втираются в корни волос. Через 10 минут средство тщательно смывают теплой водой с шампунем. Маску можно применять несколько раз в неделю. Эффект наступает при курсовом лечении длительностью более 3 недель.

Сухие волосы нуждаются в питании. Сделать это поможет масляная маска. Теплое репейное и касторовое масла (по чайной ложке) смешивают с 5 каплями «солнечного» витамина. Полученное средство наносят на прикорневую зону, выдерживают полчаса и смывают большим количеством теплой проточной воды. Более эффективна эта маска при утеплении головы.

Уменьшение жирности волос

Для жирной кожи головы полезна маска на основе кефира (150 мл) в сочетании с масляным раствором витамина Д (15 капель). Смесь тщательно распределяют по волосам и выдерживают полчаса. Затем  смывают теплой водой с шампунем. Такую процедуру проводят дважды в неделю на протяжении нескольких месяцев.

Передозировка кальциферола

Избыток кальциферола в организме не менее вреден, чем его дефицит. Прежде чем начать прием искусственного витамина Д, необходимо посетить врача и убедиться в том, что проблемы с волосами действительно вызваны его недостатком.

Необходимо придерживаться дозировки препарата, предписанной доктором. Кальциферол в избытке токсичен и плохо выводится из организма.

В летнее время препараты «солнечного» витамина назначают в редких случаях. Зимой доза вещества может быть увеличена.

Передозировка витамина Д в организме приводит к:

• тошноте и болям в животе;
• расстройствам пищеварения;
• аллергическим реакциям кожи;
• мочекаменной болезни;
• гипертонии;
• головной боли;
• судорогам;
• болевым ощущениям в костях и суставах.

Применение витамина Д противопоказано при наличии серьезных патологий печени, почек, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Не назначают препарат во период беременности и кормления грудью.

Кальциферол необходим человеку для нормального функционирования всех систем и органов, опорно-двигательного аппарата, поддержания здоровья волос и ногтей. Но принимать по собственному решению искусственные препараты, содержащие витамин Д, не стоит. Сначала важно убедиться, что ухудшение здоровья волос связано с дефицитом этого вещества в организме. Избыток его может привести к крайне нежелательным последствиям для здоровья.

Здоровые волосы — это результат комплексного ухода, включающего как сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, кратковременные солнечные ванны, прием дополнительных препаратов по назначению врача, так и лечебные маски, подбор подходящих средств по уходу за волосами.

Основные свойства

В принципе, без дополнительных доз витамина Д вполне можно обойтись. Он вырабатывается в коже под воздействием световых волн определенного спектра. Поэтому если регулярно гулять на солнышке (разумеется, не в часы его наибольшей активности), то организм будет сам восполнять запасы.

Главная функция этого витамина – регулировать естественный минеральный обмен. И больше всего он влияет на усвоение кальция, который является основным строительным материалом для костей и зубов. Но он же присутствует в значительных количествах в волосах и ногтевых пластинах, придавая им прочность.

А значит, витамин Д для волос является жизненно важным. При его недостатке они быстро истончаются, делаются рыхлыми, ломаются, сильно секутся на концах. Волосяные фолликулы также страдают, так как недополучают необходимые для нормального функционирования жирные кислоты. Шевелюра становится редкой, волоски очень медленно растут и быстрее отмирают.

При остром дефиците витамина Д развивается тяжелое заболевание, рахит. И одним из первых его симптомов является выпадение волос.

Этот витамин можно также использовать для профилактики раннего облысения, укрепления и увеличения скорости роста шевелюры. Дополнительным бонусом будет улучшение состояния кожи головы, на которую витамин Д также оказывает благотворное влияние.

Способы применения

Витамин Д можно получить, употребляя содержащие его в большом количестве продукты питания, принимая внутрь или используя для обогащения средств по уходу за волосами (шампуней или масок). При остром дефиците, когда волосы сильно пересушены, и уже началось облысения, только наружного применения будет недостаточно, поэтому начинать лечение лучше изнутри.

Полезные продукты

Особенно остро нехватка витамина Д ощущается в осенне-зимний период, когда большую часть дня солнце спрятано за тучи. Тогда доза попадающего на кожу ультрафиолета минимальна и ее недостаточно, чтобы запустить внутренние химические реакции в нужном объеме.

Поэтому важно пересмотреть свой рацион и обогатить его такими продуктами питания:

• Кисломолочные. Особенно полезно парное молоко, в котором содержание витамина Д самое высокое, но хороши также творог, кефир, простокваша, натуральный йогурт.
• Жирная рыба – треска, лосось, сельдь, но при ее отсутствии или недостаточном количестве в меню можно принимать аптечный рыбий жир (жидкий или в капсулах).
• Печень. Хотя в мясе тоже присутствует витамин Д, в печени его в разы больше, но следите за тем, чтобы продукт был свежим, а животное прошло ветеринарный контроль.
• Яйца. Полезнее всего яичный желток, но слишком увлекаться этим продуктом не стоит: он может спровоцировать повышение уровня вредного холестерина.
• Твердый сыр – является отличным источником не только витамина Д, но и кальция, который в его присутствии быстро усваивается, одновременно сыр становится профилактикой остеопороза, часто встречающегося у женщин после 50.
• Орехи и семечки – грецкие, арахис, миндаль, семена амаранта, льна и подсолнечника не только подарят вам красивую и пышную шевелюру, но и будут способствовать улучшению памяти и общему омоложению организма.
• Растительные масла – тыквенное, льняное, оливковое, абрикосовое с одинаковым успехом могут применяться внутренне или наружно, как базовые для масок.

Если вы понимаете, что перечисленных выше продуктов употребляете мало, то используйте дополнительно аптечные препараты «Кальций Д3» и его аналоги или чистый витамин в капсулах. Но ни в коем случае не превышайте рекомендованной в инструкции дозировки.

Важно! В больших количествах искусственный витамин Д токсичен! Поэтому если вы пьете его препараты, то с наружным применением лучше подождать.

Витаминизированные маски

Витамин Д для волос в ампулах удобен для наружного применения. Таким образом, можно обогатить любой готовый шампунь или маску, а также приготовить домашние целебные составы самостоятельно или по рецептам из Интернета. Помните о том, что это – жирорастворимый витамин, а значит – базой для маски должно быть масло.

Проще всего перед мытьем головы отлить небольшое количество шампуня или маски в стеклянную или пластиковую мисочку, выдавить в него одну (не больше!!!) капсулу витамина Д, хорошо размешать и распределить по всей длине волос. Через 3-5 минут средство можно смывать.

Такой способ удобен, но не особенно эффективен, так как витамин не попадает на корни волос. Да и время воздействия слишком короткое, чтобы дать существенные результаты. Это, скорее, метод профилактики и придания дополнительного блеска нормальным волосам. Использовать его достаточно 1-2 раза в неделю.

Гораздо более эффективны маски, базой для которых могут стать ореховое, миндальное, оливковое, репейное, касторовое или персиковое масла. Наносить их надо на корни сухих волос и после аккуратно вмассировать подушечками пальцев. Если голова быстро засаливается, то можно не распределять по длине, а просто утеплить маску махровым полотенцем. Сухие волосы желательно прочесать осторожно редким гребнем, чтобы подпитать их полностью.

Для усиления блеска и создания приятного аромата, который останется надолго, можно влить в маску 3-5 капель эфирного масла иланг-иланга, розмарина, мяты, корицы, гвоздики, шалфея. Эфирные масла проникают в глубокие слои кожи, улучшают кровообращение и стимулируют активность волосяных фолликулов. Но во время беременности, кормления грудью, при склонности к сильным аллергическим реакциям использовать их нельзя.

Важно! В домашние маски можно добавлять и рыбий жир, но учитывайте, что на волосах какое-то время останется характерный запах.

Меры предосторожности

Если вы получаете витамин Д с продуктами питания или способствуете его выработке организмом, систематически гуляя на свежем воздухе, то тело само регулирует необходимое его количество. Но вот с витаминосодержащими препаратами надо быть осторожным. Их бесконтрольный прием может привести к негативным последствиям.

Водорастворимые витамины более безопасны, так как выводятся с мочой, хотя тоже могут перегрузить почки. А вот жирорастворимые, к которым относится и витамин Д, способны накапливаться в организме, и от их переизбытка не так легко избавиться.

При регулярной передозировке резко повышается содержание кальция, а это провоцирует отложение солей и другие неприятные симптомы:

• синдром хронической усталости;
• нарушения сна или бессонницу;
• мышечные спазмы и судороги;
• увеличение печени и ее болезненность;
• нарушение функции почек, отечность;
• резкое снижение иммунитета.

В этом случае дополнительный прием витамина Д и в, том числе, его использование для восстановления волос, надо немедленно прекратить.

Если есть признаки общей интоксикации, то можно принять активированный уголь или «Энтеросгель». При их отсутствии никакие активные меры не нужны – через несколько дней общее состояние нормализуется.

Отзывы и результаты

Регулярное применение обогащенных дополнительно витаминами масок полезно даже для вполне здоровых волос. Тем более если они постоянно подвергаются окраске, сушке феном и горячим укладкам. Полезен курс восстановительной терапии и тем, кто недавно принимал антибиотики или сидел на «жестких» диетах с сильным ограничением рациона.

Положительный эффект заметен уже после первого применения. Но если процедуру не повторять, то долго он не продержится.

Желательно также откорректировать питание, чтобы не приходилось пить витамины в ампулах. Польза от них меньше, чем от полученных естественным путем, а риск передозировки – высокий.

Не забывайте и о прогулках. Но при этом учитывайте, что длительное воздействие прямых солнечных лучей, особенно при высоких температурах, опасно и для волос, и для кожи. Поэтому летом защищайте их в дневные часы, а воздушные ванны принимайте в утреннее или вечернее время.