Витамин д лучше на воде или масле

Витамин Д имеет очень важное влияние на нормальное самочувствие человека. Как утверждают врачи, в нашей стране, где мы не видим солнца месяцами, повсеместно наблюдается недостаток этого витамина в крови.

ФУНКЦИИ ВИТАМИНА Д В ОРГАНИЗМЕ

Витамин Д ответственнен за регуляцию обмена кальция и фосфора в организме человека. Значительный недостаток витамина Д у детей вызывает рахит, а у взрослых — размягчение костей и повышенный риск переломов, а также проблемы с зубами. Витамин Д влияет на эндокринную и иммунную систему, достаточный уровень этого витамина снижает риск аутоиммунных, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

НОРМЫ СОДЕРЖАНИЯ ВИТАМИНА Д

Нормы содержания витамина Д в крови одинаковые для всех, независисмо от возраста и пола.

Официальные нормы витамина Д:

острый дефицит — менее 12 нг/мл (30 нмоль/л) — возникает рахит у детей;
нехватка витамина Д — 12-19 нг/мл (30-49 нмоль/л);
нормальные показатели — 20-50 нг/мл (50-125 нмоль/л);
избыток — более 50 нг/мл (125 нмоль/л).

Однако ассоциация эндокринологов США (US Endocrine Society) утверждает, что эти нормы должны быть выше и специалисты, разделяющие эту точку зрения, стремятся поднять и удерживать уровень Витамина Д в крови на показателях 30-50 нг/мл (75-250 нмоль/л).

серьезный дефицит — менее 20 нг/мл (50 нмоль/л);
нехватка — 21-29 нг/мл (51-74 нмоль/л);
нормальные показатели — 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л).

Возможно, вы удивитесь, если проверите свой уровень Витамина Д, сделав анализ крови 25-ОН (на 25-гидроксихолекальциферол).

В КАКОЙ ПИЩЕ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН Д?

Не стоит рассчитывать на получение Витамина Д в необходимой дозе только из пищи, так как он содержится в очень немногих продуктах. Это яичные желтки, говяжья печень и некоторые виды рыбы, и в тех витамин содержится в небольших количествах.

Для примера — в одном курином яйце его всего 41 МЕ, то есть для покрытия дневной нормы для взрослого человека в 800 МЕ, нужно съесть 20 яиц.

Витамин Д содержится в лососе, сардинах, скумбрии, печени трески, тунце, рыбе-меч.

Очевидно, природой задумано получение этого витамина исключительно во время нахождения на солнце. Если вы находитесь под лучами солнца в течение 15 минут 2-3 раза в неделю, то кожа вырабатывает примерно 1000 МЕ витамина Д.

Увы, реальность такова, что проводить значительную часть года в солнечном и теплом климате многим недоступна, поэтому необходимо восполнять дефицит Витамина Д, принимая препараты, его содержащие, в виде БАДов.

СУТОЧНАЯ ДОЗА ВИТАМИНА Д

Суточная общая доза для взрослых составляет примерно 1000-2000МЕ/сут. Дети от 0 до 1 года должны получать 400-600 МЕ/сут. Беременные и кормящие женщины нуждаются в 1500-2000 МЕ/сут.

Однако, оптимальную дозировку вам должен рассчитать ваш врач по результатам анализа на определение количества витамина в крови.

ВОДНЫЙ ИЛИ МАСЛЯНЫЙ ВИТАМИН Д ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЕЕ

Витамин Д является жирорастворимым витамином, однако он представлен в виде водного и масляного растворов. Так какой же считается лучшим по усваиваемости?

У водного раствора снижена биологическая активность к рецепторам витамина Д, поэтому оптимален для детей с выраженными заболеваниями поджелудочной железы и кишечника, когда ребенок не в состоянии усваивать жиры. Водный содержит консерванты и стабилизаторы.
Масляный содержит только масло и витамин Д — масло является естественным консервантом.
Таким образом, для здорового и не аллергичного ребенка, для профилактики гиповитаминоза Д однозначно предпочтительнее масляный раствор.

ЗАПОМНИТЕ — ВИТАМИН Д НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ УТРОМ!

ПРЕПАРАТЫ ВИТАМИНА Д НА РОССИЙСКОМ РЫНКЕ
В нашей стране представлены три «работающих» препарата — «Аквадетрим», «Вигантол», «Ультра-Д».

«Аквадетрим» — один из самых популярных препаратов витамина Д на водной основе. Хорошо усваивается, но часто дает аллергическую реакцию.

«Вигантол» это аналог Аквадетрима производства Германии на масляной основе. Отлично действует.

ЗАРУБЕЖНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ВИТАМИНА Д

Хорошими считаются «Девисол», производства Финляндии, «Вигантолеттен» в таблетках, производства Германии. Американские марки Now, Doctor’s Best в капсулах, Child Life в каплях, Nordic Naturals в жевательных конфетах, Nature’s Answer для взрослых, California Gold Nutrition Baby D3.

Обращаем внимание, что дозу может подобрать только ваш врач после изучения ваших анализов!

← ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? НАЖМИТЕ ЛАЙК ← ←

Источник

Merry W. · 19 марта

81,6 K

Авторский проект «Лучшие витамины» на iHerb и в России. Витамин Д и С. Консультации… · thebest24.ru

Витамин Д масляный или водный, какой лучше?

Если есть в мире витамин, который может помочь укрепить здоровье и улучшить самочувствие человека, то это солнечный витамин Д, о котором знают многие. Но не многие знают, какой лучше выбрать, масляный или водный. С позиции нутрициолога постараюсь изложить доступно и кратко.

Форма витамина Д

Выбираем форму витамина в виде Д3. Лучше выбирать из двух основных форм. жирорастворимый (его сокращенно называют масляный) или водорастворимый (его многие называют водный) витамин Д 3. Можно жидкий или в мягких капсулах.

Жирорастворимая форма (масляный) витамин Д– предпочтительна при самостоятельном профилактическом употреблении. Усваивается несколько медленнее, Зато меньше риска передозировки и переносится лучше и мягче.
Водорастворимая форма (водный) витамин Д 3– усваивается быстрее, назначают при сильном дефиците, но бывает побольше побочных действий. Рекомендуется при приеме только под контролем доктора. Часто назначают педиатры.

Дозировка масляного и водного витамина Д

Это тема отдельной статьи. Подробнее о дозировках вы сможете прочитать в нашем авторском проекте по ссылке внизу этого обзора. Рекомендуется прием под контролем доктора и анализа крови на витамин D 25-OH.

Где купить масляный или водный витамин Д?

Где бы вы не покупали, приоритетом является качество, отсутствие подделок.

Хорошие препараты витамина Д, и масляного и водного, предлагаются в американском интернет-магазине iHerb. В Америке на сегодня более высокий контроль качества препаратов

На официальном сайте интернет-магазина iHerb более 1000 различных добавок с Витамином Д-3

Вы можете приобрести его и в аптеке. Выбор здесь не очень большой. Обычно это два препарата – вигантол (масляный) и аквадетрим (водный). Однако бывают вопросы к ним по переносимости (аквадетрим) и высокой цене. Любители аптечных препаратов все же смогут себе выбрать и здесь, и это тоже правильно.

Наш проект «Лучший витамины» в основном посвящен именно витамину Д, о котором мы знаем очень много и готовы с вами поделиться. Более подробно Топ-10 лучших добавок и брендов, а также секреты применения, смотрите в этой статье:

Лучший витамин Д для детей и взрослых

Мой ответ полезен?! Пожалуйста, поддержите его, проголосовав за него, чтобы полезную инфомацию увидели больше читателей.

Я желаю вам хорошего здоровья и правильного уровня витамина Д

Я только теперь поняла в чем отличие масляного и водного витамина Д, то есть жирорастворимог о и водорастворимого, и какой лучше выбрать. Дело в усвоении и побочках. Мне доктор рассказала. Я теперь всегда беру масляный витамин Д, то есть жирорастворимый. Потому что его легче дозировать, и меньше побочных явлений.

Хорошо, что есть возможность… Читать далее

Врачи настаивают на употребление витамина Д масленого раствора. всасывание его в организм происходит лучше, чем на водной основе. По крайней мере мне так врач объяснил

Водный витамин Д лучше для детей. Масляный витамин Д лучше для взрослых. Мне мой доктор так говорил, а ему я могу доверять. потому что стаж у него большой , он профессор, доцент, преподает по этой теме. Масляный витамин Д поднимает уровень медленнее, но надежнее. И сама форма этого витамина жирорастворимая, а не водорастворимая, из этого все… Читать далее

Витамин д масляный и водный, какой лучше и чем отличаются.
Масляный витамин д -это тот, который в капсулах или жидкий в растворе с добавлением масла.
Водный витамин д — это когда в водно -спиртовом растворе.
Какой лучше? Они разные. Первый При поднятии уровня витамина Д создает плавную кривую вверх. Второй работает в пике то есть резкий подъем… Читать далее

Спиртового надо несколько капель, а масляного — достаточной одной капли. Я Детримакс актив принимаю, а до этого Аквадетрим принимал, Детримакс нравится значительно больше.

Масляный лучше намного. Витамин Д в воде на самом деле нерастворим. Если что и подразумевается под водным раствором — то это мелкодисперсная взвесь ну или суспензия. Тогда надо тщательно следить — принимаешь немасляный раствор — тут же ешь много жиров, а это и неполезно с точки зрения диетологии и малоэффективно для усвоения самого витамина

Как определить необходимое количество витамина Д? Обязательно ли сдавать кровь на анализ, чтобы определить суточную дозу витамина Д?

Авторский проект «Лучшие витамины» на iHerb и в России. Витамин Д и С. Консультации… · thebest24.ru

Как определить необходимое количество витамина Д

Лучшим индикатором статуса витамина Д в организме является уровень 25(OH)D Для этого необходимо сдать анализ крови на этот показатель. Стоимость этого анализа компенсируется пользой вашему здоровью, вы узнаете свой уровень витамина, который очень часто снижен, а также избежите переизбытка при приеме.

Интерпретация результатов

Референсные значения, то есть пределы нормы, указываются лабораториями в бланках результатов анализов. Обратите внимания, что помимо установленных норм, есть рекомендуемые значения, обычно отражаются в комментариях. Показатели ниже 30 нг/мл считаются недостатком витамина. Более 150 нг/мл — избытком.

Дозировка

Как и многие витамины, рекомендуется принимать под контролем своего доктора.

Профилактическая доза, и доза при незначительном недостатке, которую можно принимать самостоятельно – 1000-2000 МЕ в сутки.
Лечебная доза назначается доктором. Может составлять сначала высокие дозировки до 10000 МЕ, затем поддерживающие 1000-2000МЕ
Корректируем дозу результатами анализов крови на 25(OH)D

Наш проект посвящен именно витамину Д, о котором мы знаем очень много и готовы с вами поделиться. Более подробно Топ-10 лучших добавок и брендов, а также секреты применения, например, для повышения иммунитета и при остеопорозе, смотрите в этой статье:

Лучший витамин Д для детей и взрослых

Прочитать ещё 3 ответа

Как правильно принимать витамин Д?

Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител… · health.yandex.ru

Витамин Д обычно принимается внутрь с небольшим количеством жидкости. Выбор дозировки зависит от возраста, степени выраженности дефицита витамина Д, от клинических проявлений дефицита и наличия других заболеваний, требующих терапии витамином Д, например, гипопаратиреоз, остеопороз и др. Дозировка может быть назначена от 500 до 30 000 МЕ в сутки. Профилактическая дозировка обычно составляет 500-1000 МЕ в сутки. Последние годы обсуждается вопрос о повышении профилактической дозировки в связи с массовой недостаточностью витамина Д среди населения.

Прочитать ещё 11 ответов

При каких случаях нужно применять Аквадетрим?

Врач терапевт. Врач общей практики. Закончила Первый Московский Государственный… · health.yandex.ru

Аквадетрим — действующее вещество — колекальциферол, по-другому называется витамин Д3.

Согласно инструкции, показаниями к приему данного препарата являются:

Профилактика и лечение дефицита витамина D.
Профилактика и лечение рахита, рахитоподобных заболеваний, гипокальциемической тетании, остеомаляции и заболеваний костей на метаболической основе (таких как, гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз).
При комплексном лечении остеопороза, в том числе постменопаузального.

Перед применением данного препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Прочитать ещё 3 ответа

Какой самый лучший витамин Д купить на iHerb?

Авторский проект «Лучшие витамины» на iHerb и в России. Витамин Д и С. Консультации… · thebest24.ru

Какой самый лучший витамин Д на iHerb

Постараюсь ответить кратко с позиции нутрициолога, подробно смотрите ссылку внизу этого обзора. Итак, чтобы выбрать и купить на Айхерб хороший витамин Д, нужно понимать, какая его форма и дозировка наиболее лучшая для усвоения.

Форма

Выбираем на Айхерб витамин Д в форме Д3 – холекальциферола. Именно эта форма и получила название солнечный витамин Д, потому что заменяет или дополняет воздействие солнышка.
Выбираем жирорастворимый или водорастворимый витамин Д, Можно жидкий или в мягких капсулах.

Дозировка

Профилактическая доза, которую можно принимать самостоятельно – 1000-2000 МЕ
Лечебная доза назначается доктором. Может составлять сначала высокие дозировки до 10000 МЕ, затем поддерживающие 1000-2000МE
Рекомендуется контроль анализа крови на витамин D 25-OH и консультация вашего доктора.

на официальном сайте магазина iHerb более 1000 добавок с витамином Д-3 различных брендов.

Важная новость:

согласно выводам группы американских ученых, опубликованных 2 апреля 2020 года и найденных мною на MDPI, ими подтверждается роль витамина D в СНИЖЕНИИ РИСКА развития вирусных заболеваний и инфекций дыхательных путей. Это особенно актуально в наше непростое время. Это исследование на нескольких листах, я сделала перевод. Его можно посмотреть по ссылке внизу обзора

Какие бренды с витамином Д выбрать

Более подробно Топ-10 лучших добавок и брендов на Айхерб, возможность приобретения с персональной скидкой, а также секреты применения, смотрите в этой статье:

Лучший витамин Д для детей и взрослых

*авторская фотография, права защищены.

Вам был полезна моя статья? Проголосуйте, пожалуйста,

Благодарю всех, кто оценивает мои обзоры. Желаю вам здоровья!

Прочитать ещё 12 ответов

Источник

Аня

[2770000744] — 28 декабря 2014, 21:28

Рыбий жир!однозначно.

Nero

[3283611694] — 28 декабря 2014, 21:35

Витамин D — жирорастворимое вещество. Какой водный раствор?

Гость

[174561382] — 28 декабря 2014, 21:39

вот нам тоже выписали водный р-р,ниче мес.пьем все хорошо))

Гость

[2931951541] — 28 декабря 2014, 21:46

Водный, масляного сейчас не выпускают ( мне так сказали в 4х аптеках, может врут, не знаю). Водный не так накапливается в организме, как масляный, так в инструкции к аквадетрим написано.

Гость

[4272084636] — 28 декабря 2014, 21:54

Водный это шарлатанство.

Дашка

[3568528447] — 28 декабря 2014, 22:01

водный. Аквадетрим

Гость

[1394497056] — 28 декабря 2014, 23:17

Берете водный раствор, энергично встряхиваете с любым маслом по предпочтениям — вуаля, вы изобрели экстракцию.

У меня маленькая дочка, поэтому перевернула весь интернет в поисках ответов —какой раствор лучше и вообще необходимо ли принимать витамин Д. Ваша подруга права, я много читала об этом и тоже пришла к выводу, что водный лучше. Сейчас ищу, какой препарат купить, из водных пока нашла только Аквадетрим

Гость

[3211818317] — 31 декабря 2014, 14:01

водный

Конечно жирорастворимый, он и усваивается лучше и дозировку соблюдать проще, нам такой, педиатр назначала, принимали и сейчас даю деткам Минисан. Вообще, со слов нашего врача, витамин Д важно давать не только маленьким деткам, но и вообще детям и даже взрослым. Потому что, зачастую, получаем мы витамин — летом, когда светит солнышко, когда мы часто бываем на улице и т.д. Зимой, с этим проблема, день световой короткий, гуляем меньше, про солнышко, вообще промолчу, оно зимой редкий гость. Вот и получается, что летних запасов, хватает не на долго. А витамин Д, очень важен, для растущего организма и для костей и для иммунитета. Вот поэтому, в профилактических целях, педиатры и рекомендуют давать витамин Д деткам.

Моя лучше приняла водный аквадетрим, после масляного началась побочка — сыпь, понос и капризничала сильно, видимо очень невкусный.

12.

Гость

[2871613469] — 31 декабря 2014, 22:00

Мы брали сначала маслянистый, пропили три месяца, реакции никакой. Сейчас даю обычный компливит, который разводить водой нужно, пошли зубы.

Водный раствор менее токсичен, чем масляной, лучше усваивается организмом, да и побочки от него не так часто как от масляного. Аквадетрим тоже давала в свое время, хороший препарат.

14.

мария

[2144450898] — 04 января 2015, 20:46

Нам врач говорил ‘только обязательно водный, маслянный нельзя’

Моя сестра фармацевт со стажем. Она мне целую лекцию прочла про эти молекулы в аквадетриме, благодаря которым витамин усваивается эффективнее, чем масляные препараты. Я тоже всю жизнь думала, что масляный благодаря жиру лучше, а нет как оказалось все не так. Особенно водный раствор эффективнее для маленьких детей

16.

Сладкая

[4184393221] — 02 февраля 2015, 22:20

Аквадетрим

17.

Андрей

[1210250296] — 01 июня 2016, 15:58

Только масляный!!!. У водного снижена биологическая активность к рецепторам витамина Д. Водный сделали специально для детей с выраженными заболеваниями поджелудочной железы и кишечника (когда не может усваивать жиры). Но в водный пришлось добавлять стабилизаторы и консерванты. Масляный содержит только масло и витамин Д (масло естественный консервант). Если ребенок здоров, для профилактики гиповитаминоза Д — однозначно масляный раствор.

18.

Гость

[2854193324] — 02 июня 2016, 13:57

Никакой

19.

Люся

[3388536650] — 04 июня 2016, 23:08

только масляный. на водной основе это бесполезное средство. мы пили вигантол

20.

Salina

[739148411] — 15 августа 2016, 20:10

Люся

только масляный. на водной основе это бесполезное средство. мы пили вигантол

21.

Андре

[1497703359] — 21 августа 2016, 11:08

Salina

У маленьких детей масляная основа не усваивается, так что тут все с точностью до наоборот. Аквадетрим надо пить.

22.

Salina

[739148411] — 19 сентября 2016, 23:19

Андре

Сколько людей, столько и мнений!Каждый отстаивает свое!

23.

Анна

[2307480152] — 08 декабря 2016, 09:20

Добрый день! Вот читаю и думаю, почему раньше давали, две старшие дочки пили именно масляный . Сейчас своей младшей даю Аквадетрин но сыпет щёчки, что мне делать? попробовать масляный?

24.

Мари

[590755022] — 22 января 2017, 10:00

Давала водный грудничку- лысина как была на затылке, так и не зарастала, а только увеличивалась, а пропили всего 1 месяц масляного Д3 — всё заросло волосищами!

25.

Анна

[3607327323] — 25 января 2017, 15:15

Говорят что от водного аквадетрим запоры у деток!

26.

Анна

[3709157732] — 08 февраля 2017, 12:02

Анна

Говорят что от водного аквадетрим запоры у деток!

27.

НтNsx

[3744484945] — 06 марта 2017, 05:30

У аквы основная побочка в первые приемы это гиперактивность, да и его надо достаточно мало прям 1 мизерная капля которая на ложке вообще будет на микролужу похожа, а большая это уже передоз, как амфетамин или скорость, но для детишек D

28.

Алекс

[4207501371] — 08 ноября 2017, 17:20

Гость

29.

Мила

[552722669] — 04 октября 2018, 14:04

Доктор наша советовала Аквадетрим как самый подходящий по составу и форме. Даю его утром и все отлично. Витамин Д у нас почему-то только детям принято давать, но и взрослым нужен, так что я в деле 🙂

29.

Гость

[1303380581] — 08 октября 2018, 00:18

От водного Аквадетрима были запоры( думаем перейти на масляный

а вы больше воды давайте и разбавляйте его в воде.

29.

Гость

[578176831] — 14 ноября 2018, 21:11

29.

Ила

[2233324274] — 09 января 2019, 11:07

Гость

Как вы можете такое говорить.

29.

Екатерина

[2866323478] — 16 января 2019, 18:42

Ила

Легко! Мой врач тоже говорит, что никакой.; что если человек питается сбалансированно, то никаких дополнительных витаминов пить не надо- это лишь бизнес! Большой бизнес! И лишняя химия для организма.

29.

Надя

[2740308590] — 26 января 2019, 14:48

Аквадетрим ребенку с рождения давали, однако у нас уплощен затылок и кривоваты ноги. После консультации с ортопедом, узнали, что водный раствор абсолютно неэффективен и надо давать масляный.

29.

Ольга

[2349731421] — 16 февраля 2019, 14:45

Гость

29.

Гость

[3105647528] — 20 марта 2019, 12:23

Екатерина

И кто Вам сказал что у Вас грамотный врач? Из пищи усваивается всего лишь 20% витамина Д ( при правильном питании. Речь о суточной дозе ), а всё остальное человек должен получать с солнечными лучами. Вот только одно но, если человек живёт в тёплой стране, то конечно у него не будет нехватки витамина, но если он проживает в нашем климате, то через верхнюю одежду витамин не в состоянии проникнуть в кожу, отсюда и возникает дефицит.
Да и не всё время же мы находимся на улице, многие работают в помещении. Идут на работу — темно; с работы-тоже темно… и откуда тогда брать витамин? я уже молчу про людей с дистанционной работой

30.

Гость

[2093323962] — 21 марта 2019, 11:58

Анна

31.

Наталья

[2995608059] — 13 декабря 2019, 12:24

[quote=»Гость» message_id=»49452630″]Мы брали сначала маслянистый, пропили три месяца, реакции никакой. Сейчас даю обычный компливит, который разводить водой нужно и сразу наступило лето … не смешите никого….зубы пошли когда время пришло им прийти

Источник