Витамин а в рыбьем жире доппельгерц
Автор Ирина Добронравова На чтение 9 мин. Просмотров 707
Доппельгерц Актив Омега-3 капс. 1,366г n30
от 338 ₽
Доппельгерц Актив Омега 3 — это препарат от известной немецкой компании Queisser Pharma. Таблетки используются для восполнения недостатка Омега-3 и профилактики заболеваний.
Латинское название | Doppelherz Aktiv Omega-3 |
Активное действующее вещество | Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 |
Производитель | Queisser Pharma |
Страна | Германия |
Средство относится к целой линейке, в нее входят препараты Омега-3 Форте, Омега-3 + Q10 и VIP Кардио Омега (на Украине продается под названием «Чистые сосуды»). Все эти средства можно принимать как для профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой, так и для других целей: для женского здоровья и красоты, улучшения деятельности мозга и т.д.
Все эти препараты отличаются друг от друга содержанием Омеги. В Актив Омега-3 содержится 800 мг рыбьего жира с Омега три, в VIP Кардио Омега — 1000, а еще одно лекарственное средство содержит коэнзим Q10.
Форма выпуска и состав
Витамины Доппельгерц с Омега 3 — это мягкие капсулки с жидким содержимым. В такой же форме выпускаются и другие рыбные добавки. Внутри картонной коробочки находятся блистеры с капсулами. Это удобно: можно отрезать нужное количество запечатанных мягких таблеток от целого блистера и носить с собой.
В аптеке можно купить пачки Доппельгерц Актив с Омега 3 по 30 или 80 капсул.
Состав минимален:
Ингредиент | Концентрация |
Лососевый жир | 800 мг |
ЭПК | 18% от общего количества ПЖК |
ДГК | 12% |
Токоферол (как натуральный консервант) | 16 мг |
Оболочка изготавливается из желатина, дополнительно в Допель Герц добавлены глицерол и очищенная вода.
В составе нет аллергенных компонентов, глютена, частиц пшеницы или молочных продуктов. Производитель не использовал и искусственные консерванты, ароматизаторы или красители. Состав Доппельгерц Актив с Омега 3 полностью безопасен и его точно оценят сторонники натуральных природных препаратов.
Фармакологические свойства
Чтобы разобраться в принципе действия вещества, разберем, что происходит в организме после приема очередной капсулы Доппельгерц Актив с Омега 3.
Фармакодинамика
ПЖК принимают участие во всех процессах организма. Омега-3 входит в состав клеточных мембран и улучшает их восприимчивость к нервным импульсам. Если жирных кислот не хватает, страдает проводимость сигналов от мозга к внутренним органам.
В организме человека синтезируются некоторые витамины, но не Омега-3. Ее можно получить только извне. Омега-3 — это собирательное название, которое включает важные эйкозапентаеновую (ЕРА) и докозагексаеновую (DHA) кислоты.
Полезные свойства рыбьего жира и содержащихся в них кислот открылись после исследования датских ученых. Их заинтересовало, почему эскимосы почти не страдают от инсультов, миокардитов и других подобных проблем. Позже было обнаружено, что японцы и другие прибрежные нации, в чьем рационе много морепродуктов, тоже здоровы в плане сердца и сосудов.
Позже выяснили, что Омега-3:
- ускоряет обменные процессы;
- нормализует работу кровеносной системы;
- улучшает проводимость клеточных мембран;
- стабилизирует кровеносное давление;
- облегчает состояние при экземе, аллергии и псориазе;
- снижает риск онкологии;
- стимулирует работу головного мозга;
- замедляет процесс старения клеток;
- уменьшает проявления депрессии.
Жирную рыбу или добавки с жирными кислотами рекомендуется употреблять женщинам во время беременности. Омега-3 поможет мозгу ребенка правильно развиваться. Но перед употреблением пищевых добавок обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Фармакокинетика
После того как полиненасыщенные жирные кислоты всосались в кишечнике, часть из них отправляется в печень. Там вещество включается в состав липопротеидов и накапливается в организме. Фосфолипиды липопротеинов включаются состав клеточных мембран и улучшают их проводимость. Оставшаяся же часть окисляется с целью получения энергии.
Показания к применению
Использовать немецкий Доппельгерц с жирными кислотами Омега-3 рекомендуется для:
- улучшения состояния кожи и волос;
- профилактики онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний;
- устранения симптомов депрессии;
- улучшения работы головного мозга;
- снижения уровня холестерина.
Иногда доктора прописывают рыбий жир Доппельгерц с Омега 3 для лечения уже имеющихся заболеваний, но только в качестве дополнительной терапии.
Беременным и кормящим грудью Омега три незаменимы, но перед приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Он подберет подходящую дозировку Doppel herz Aktiv Omega 3 при беременности.
Детям рыбный жир помогает бороться с рахитом, но давать им Доппельгерц не стоит. Лучше подобрать специальный детский препарат с точно рассчитанной дозировкой.
Противопоказания и предупреждения
Запрещено принимать Допель Герц Омега 3 n30 производством из Германии людям с индивидуальной непереносимостью компонентов. Если аллергия обнаружилась уже после начала приема Doppel herz Omega 3, необходимо перестать пить таблетки и срочно обратиться к врачу.
Осторожно и только после консультации доктора принимать Доппельгерц Омега 3 можно людям с:
- туберкулезом в острой форме;
- заболеваниями щитовидки;
- камнями в желчном или мочевом пузыре;
- проблемами с почками.
Несмотря на безобидность полиненасыщенных жирных кислот, при неправильном приеме Доппельгерц может ухудшить состояние пациента. Поэтому первое, что нужно сделать перед приемом — обратиться к лечащему врачу.
Правила приема
У Доппельгерц с Омега 3 очень удобные дозировки. Взрослому человеку для восполнения суточной потребности в полиненасыщенных жирных кислотах нужно пить всего 1 таблетку в день. Желательно делать это во время еды, а не натощак, иначе появится неприятная рыбная отрыжка. Перед приемом Доппельгерц Актив с Омега 3 обязательно нужно прочитать инструкцию по применению.
Особые указания
Беременным, а также пациентам с заболеваниями щитовидки, почек, мочевого или желчного пузыря обязательно проконсультироваться с врачом перед началом курса приема. У пациента могут обнаружиться серьезные противопоказания к приему больших доз Омега-3.
Побочные эффекты и аллергия
У некоторых пациентов с непереносимостью отдельных компонентов может развиться аллергическая реакция или другие побочные эффекты в ходе приема препарата с Омега-3.
Лекарственное взаимодействие
Улучшает действие таблеток с витамином Д при совместном приеме.
Передозировка
Нет данных.
Сроки и условия хранения
Срок годности 2 года.
Условия хранения Доппельгерц с Омега-3 указаны в инструкции. Хранить в темном месте вдали от прямых солнечных лучей и отопительных приборов. Прятать от детей.
Условия отпуска Doppelherz из аптек
Без рецепта.
Отзывы
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить
Отмена |
Doppelherz Aktiv Omega-3
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Большинство покупателей, обративших внимание на препарат Доппельгерц Актив с Омега 3 n80 капс., остались довольны результатом приема. Все пили добавку по разным причинам, но большинство отзывов оставлены девушками, которые хотели улучшить при помощи капсулированного рыбьего жира состояние кожи, волос и ногтей. Покупательницы отметили, что эпидермис стал более увлажненным, мелкие мимические морщинки стали менее заметными. Качество волос тоже улучшилось, даже сухие кончики перестали напоминать солому.
У многих авторов отзывов на Доппельгерц Актив с Омега-3 улучшилось настроение, перестало болеть сердце. У более возрастных пациенток перестало скакать артериальное давление, нормализовался уровень холестерина в крови. Работники умственного труда заметили, что начали лучше соображать и быстрее решать повседневные задачи.
Покупателям понравилась концентрация — нужно принимать всего 1 таблетку Доппельгерц Актив с Омега-3, чтобы восполнить суточную потребность организма. Формат блистера тоже удобен — можно отрезать таблетки от общей пачки и брать на работу или учебу.
Но у некоторых произошла неприятность. Производитель Dopperherz не указывает, что препарат желательно хранить в холодильнике. У некоторых покупательниц таблетки, хранящиеся в шкафу, испортились. Это может зависеть от конкретной партии или скорого выхода срока годности.
Где купить
Доппельгерц Актив Омега-3 капс. 1,366г n30
от 338 ₽
Доппельгерц Омега 3 можно найти в местных аптеках либо заказать в интернете. Стоимость отличается от аптеки к аптеке и зависит от количества таблеток в пачке. Доппельгерц Актив с Омега-3 30 капс. стоит от 340 рублей, а пачка с 80 капс. — от 600 рублей. Выгоднее покупать большую упаковку, там в 2,5 раза больше мягких таблеток, а цена за штуку получается в итоге дешевле. Большие пачки можно принимать всей семьей, а одному человеку хватит почти на 3 полноценных курса.
Аналоги
При выборе идеальной Омега-3 стоит обратить внимание на аналоги Доппельгерц. Все они изготавливаются по сходной технологии и отличаются лишь концентрацией активного действующего вещества.
Now Foods
— 46%
Now Foods, Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул
1 048 ₽
от 566 ₽
Страна — США.
Витаминный препарат изготавливается на основе жира анчоусов, содержат натуральный витамин Е, получаемый из сои. Ежедневно рекомендуется принимать 2 капсулы. В суточной порции содержится 340 мг эйкозапентаеновой и 250 мг докозагексаеновой кислоты. В каждой капсуле по 1 г рыбьего жира.
Можно заказать БАД от Now Food в двух объемах: по 200 и 500 капсул, их стоимость на Айхерб указана выше.
Solgar
Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат, 240 капсул
от 1 365 ₽
Страна — США.
Основой для добавки служат глубоководные северные рыбы: анчоусы, сардины и скумбрии. Чтобы содержимое желатиновых капсул не испортилось раньше времени, в него добавляют токоферол. В составе нет лишних компонентов, только натуральный рыбий жир, глицерин, желатин и витамин А.
Дневная дозировка Солгар для взрослых — 2 капсулы. В них содержатся 320 мг ЭПК и 200 мг ДГК. Этого вполне достаточно для восполнения суточной потребности.
Препарат от Солгар выпускается в фирменных банках по 120 или 240 капсул. Стоимость разных объемов указана выше.
Омакор
Страна — США.
Еще один американский препарат с Омега-3. Как и другие лекарственные средства с рыбьим жиром, он выпускается в формате больших желатиновых капсул с жидким содержимым. В состав входят только рыбий жир, токоферол, желатин, глицерол и вода. Дозировка устанавливается индивидуально. Содержание рыбьего жира в каждой таблетке — 1000 мг, в который входят 460 мг ЭПК и 380 мг ДГК.
Стоимость пачки объемом 28 штук — от 1700 рублей.
California Gold Nutrition
California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром
от 510 ₽
Страна — США.
Витаминный комплекс с Омега-3 выпускается известной американской компанией с доступными для любого покупателя ценами. В составе – натуральный рыбий жир, полученный из северных рыб. Средство соответствует всем американским стандартам качества, не содержит искусственных консервантов (только токоферол), ароматизаторов и красителей.
В день нужно принимать 2 капсулы. Содержание полезных веществ в ежедневной порции — 360 мг ЭПК и 240 мг ДГК. БАД выпускается в банках объемом 200 капсул. Стоимость на iHerb невысокая.
Океанол
Океанол (омега-3) капс. 1,36г n30
от 245 ₽
Страна — Россия.
Дешевый, но хороший комплекс с Омега-3. Внутри капсул находится концентрированный жир морских рыб. В каждой капсуле содержится 35% ПЖК от общего количества рыбьего жира. При производстве сырье тщательно очищается, в нем не остается ртути и вредных примесей.
Для восполнения недостатка полиненасыщенных жирных кислот надо принимать по 1-2 капсулы. При необходимости оптимальную дозировку рассчитывает врач. В каждой пачке лекарственного средства 30 капсул, цены начинаются от 220 рублей.
Источник
Анонимный вопрос · 13 декабря 2018
172,1 K
Не перестаю узнавать новое. Люблю путешествия и все с этим связанное. Много лет…
Рыбий жир — это не просто одно вещество, а комплекс веществ, соединенных в одну пищевую добавку. Рыбий жир действительно является источником витамина Д, но, кроме него, там содержится омега-3, омега-6, омега-9 и витаним А, плюс еще некоторые жирные кислоты.
Не чего себе,новость!У меня грудной ребенок ,до трёх лет надо витамин Д принимать.Вот купила Аквадетрин.И сейчас… Читать дальше
Профессиональный консультант по детскому сну (https://lifesolution.ru/), член…
Нет. Не весь рыбий жир содержит значимый уровень витамина Д. Приличный уровень витамина Д только в жире печени трески, который не рекомендуют принимать из-за высоких доз витамина А. Большинство рыбьего жира сейчас делают из целой тушки рыб таких пород как анчоус, макрель и так далее. Этот рыбий жир не содержит значимого уровня витамина Д. Подробнее.
В рыбьем жире содержится огромное количество полезных для нашего организма кислот и веществ! Этому даже посвящена целая статья https://russiaherb.com/rybij-zhir/ Вот тут про рыбий жир можно узнать абсолютно все! Я многово не снала)
Здоровье и красота. Финансы и право.
Рыбий жир содержит в себе множество микроэлементов, в том числе и витамин «Д», омега-3 и другие. Многие почему-то думают, что это одно и то же.
Витамин Д представляет собой группу биологически активных веществ, наиболее значимым среди которых является форма Д3 или холекальциферол.
Витамин Д3 синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, поэтому его дефицит… Читать далее
Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru
Рыбий жир – это масло, выжатое из рыбы. В состав этого масла входят много полезных веществ. А именно:
— Омега-3;
— Витамин А;
— Витамин Д;
— Антиоксидантный комплекс.
Важно отметить, что больше всего в рыбьем жире именно омеги-3. Витаминов в составе очень мало. Исключение – жир печени трески. Вот в нем витаминов и А, и Д много. Но пить его следует аккуратно – ретинол в… Читать далее
Хочу заказать себе Омега, но не знаю какую лучше купить: Омега 3-6-9 или Омега-3? В статье Светлана Штейн рекомендует пить Омега-3.
Авторский проект о полезных свойствах натуральной омега-3. Обзор лучших добавок на… · thebest24.ru
Омега-3 или Омега 3-6-9, что лучше и какую выбрать.
Это хороший вопрос, на который отвечу с позиции нутрициолога.
Научными исследованиями установлено, что в большинстве продуктах питания, употребляемых современным человеком, именно Омега-3 находится в дефиците.
Польза незаменимых жирных кислот омега-3 очевидна и подтверждена клинической практикой. Врачи многих направлений назначают препараты в добавках.
Омега-6 и Омега-9 поступают в основном из растительной пищи, например в виде масел. При этом нужно учитывать, что Омега 3 имеет более правильное усвоение из животных источников, а не из растительных, то есть из рыбьего жира.
Условия современной жизни не позволяют обеспечить рацион Омега-3 из холодноводной, свежевыловленной и правильно термически обработанной рыбы. Поэтому можно и нужно принимать дополнительно в добавках.
Важное значение имеет следующее соотношение. Соотношение Омега-6 к омега-3 по результатам научных исследований должно составлять 1 к 3. По некоторым источникам, но их меньше, это соотношение 1 к 4. Учитывайте это в составлении рациона.
Я рекомендую омега-3 принимать дополнительно, а омега 6 потреблять из растительных масел.
Растительные масла должны быть нерафинированными и это только добавление в пищу или легкое тушение. Есть всего несколько растительных масел, с правильным соотношением жирных кислот. Но это тема отдельного обзора. Подробнее об этом в статье по ссылке
Где приобрести правильную Омега-3
На сегодняшний день лучшие препараты предлагаются в американском интернет-магазине iHerb. Там на сегодня высокий контроль очистки препаратов, что очень важно.
На официальном сайте интернет-магазина iHerb более 1000 различных добавок с Омега-3.
Подробно секреты применения Омега -3 и Омега 3-6-9, топ-10 лучших добавок смотрите в авторском проекте;
Лучшая Омега-3 для детей и взрослых
*авторское фото
Фотомоделью проекта является шотландская кошка, Чемпион породы Hollywood Pussi Cat Lady Bri для друзей просто Пуся. Она заряжает позитивом и позволяет улыбнуться.
Прочитать ещё 7 ответов
Какова норма витамина D, которую должен получать человек в сутки? Как удостовериться что ты её получаешь?
Добрый день! В соответствии с Клиническими рекомендациями по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина Д у взрослых суточная потребность в данном витамине для лиц 18-50 лет составляет 600 – 800 МЕ, для лиц старше 50 лет – 800-1000 МЕ. Для оценки содержания витамина Д в продуктах питания существуют таблицы, с которыми Вы можете ознакомиться в справочной литературе. Для того, чтобы выявить недостаточность или дефицит витамина Д в организме, необходимо сдать кровь на его содержание (в Лаборатории ИНВИТРО тест №928). Недостаточность витамина – это его содержание в крови 20-30 нгмл, дефицит – менее 20 нгмл. В зависимости от выявленного уровня витамина Д в крови подбирается индивидуальная суточная доза для его приема
Прочитать ещё 1 ответ
Что будет, если принимать АЕвит? Говорят, что это вредно, а как на самом деле?
Branding. Reading. Wining.
Никогда не слышала о явном вреде АЕвита, так как это всего лишь витамины, помогающие восполнить недостаток особенно важных для женского организма элементов. Принимала этот препарат в течение месяца, но никаких улучшений (но и никаких ухудшений) не заметила. Думаю, это просто от того, что они мне не подходят; а недостаток витаминов А и Е лучше всего восполнять соответствующими продуктами питания.
Прочитать ещё 2 ответа
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста хороший препарат с необходимым суточным содержанием Омега -3?
Здоровье и красота. Финансы и право.
При выборе «препаратов» с необходимым суточным содержанием Омега-3, нужно учитывать, что мы потребляем это вещество с продуктами, такими как:
- Рыбий жир (рыба, печень трески и т.д.)
- Семена льна
- Яйца
- Семена чиа
- Цветная капуста
- Брюссельская капуста
- Портулак
- Перилловое масло
- Соевые бобы (жареные)
- Грецкие орехи
- Скумбрия
Дневная потребность в омега-3 кислотах составляет 1 – 2 грамма, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, региона проживания.
При беременности, менопаузе, занятиях бодибилдингом суточная норма повышается до 2,5 – 3 грамм, а при сниженной массе тела до 3 – 4 грамм.
Верхний безопасный предел потребления соединений – 8 грамм.
Если вы мало употребляете указанных выше рподуктов или по каким-то причинам не имете доступа к их достаточному количеству, то конечно, лучше употреблять Омега-3 в капсулях.
Омега-3 можно приобрести в аптеке или заказать онлайн. Главно не нарваться на подделку. Если заказываете онлайн, то выбирайте проверенные фирмы, например iHerb — официальный сайт, это серьезная компания из США со строжайшими требованиями к своим товарам. У них я бы порекомендовала Омега-3 «California Gold Nutrition» или «Kyolic«, это те, что я заказываю там сама.
Прочитать ещё 8 ответов
Источник
Анонимный вопрос · 1 декабря 2018
26,1 K
Авторский проект «Лучшие витамины» на iHerb и в России. Витамин Д и С. Консультации… · thebest24.ru/vitaminy
Есть ли в рыбьем жире витамин Д?
Рыбий жир не рассматривается как источник поступления эффективного витамина Д. Прежде всего потому, что он там содержится в незначительных количествах. Немного больше его в жире печени трески, если она прошла правильную обработку и хранение, но это особый продукт, имеющий риски токсичности.
Зато в рыбьем жире есть омега-3
Полезные жирные кислоты омега 3 есть в рыбьем жире, но не во всех видах. Есть в глубоководной холоднолюбивой рыбе, выросшей в диких условиях. И, безусловно, тоже при правильной обработке и хранении.
Где же брать витамин Д?
Витамин Д человек в основном получает из солнышка. Немножко из пищи. Согласно многочисленным исследованиям, многие испытывают его недостаток, даже и не зная об этом. Кроме того некоторые генетически не усваивают его из солнечных лучей. И многие, мало бывают на солнышке или препятствуют его усвоению солнезащитными кремами. Что же делать?
Принимаем дополнительно витамин Д в добавкахх
Витамин Д в добавках очень часто является препаратом выбора докторов различных направлений медицины. Согласно последним научным исследованиям, это хороший иммуномодулятор в профилактике вирусных и инфекционных заболеваний. Здесь нужно соблюдать основные правила выбора добавок, а также их приема. И осуществлять контроль. В противном случае будет не польза, а вред. Но это тема отдельного обзора.
Вам полезен мой ответ?! Буду благодарна за положительный отклик.
Более подробно лучшие добавки витамина Д, а также секреты применения, например, для повышения иммунитета и при остеопорозе, смотрите в этой статье:
Лучший витамин Д для детей и взрослых
Всем желаю здоровья и хорошего уровня витамина Д. Берегите себя и близких!
Да, в рыбьем жире есть витамин Д, еще витамин А содержится. Я ребенку даю рыбий жир NFO, там прямо на этикетке написано, что он с витамином Д, обогщен дополнительно.
Профессиональный консультант по детскому сну (https://lifesolution.ru/), член…
Нет. Практически нет. Достаточно витамина Д только в жире из печени трески. В основном на рынке сейчас жир, произведенный из целой тушки других пород рыб и витамина Д там ничтожно мало. А что касается жира печени трески, так его не рекомендуют принимать из-за высоких доз витамина А.
Читайте подробнее: как получить витамин Д в достаточном количестве.
Это зависит во многом от степени очистки. Иногда в омега-3 даже специально добавляют витамин Д и витамин А. Я беру… Читать дальше
Ой, даже вспоминать не хочется, как меня в детстве рыбьем жиром поили. До сих пор плохо от него. Сейчас витамин Д пополняю с помощью Детримакса в таблетках. Намного приятнее этого жира.
Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru
Да, это один из компонентов рыбьего жира. Но его там мало. Потому вместе с его приемом рекомендуется принимать сниженную дозу холекальциферола. Во-первых, только рыбий жир всю суточную дозу не содержит. А во-вторых, витамин жирорастворим, вместе с рыбьим жиром усвоится лучше.
Исключение – жир из печени трески. Эта рыба сама по себе диетична, но именно в ее печенке… Читать далее
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста хороший препарат с необходимым суточным содержанием Омега -3?
Здоровье и красота. Финансы и право.
При выборе «препаратов» с необходимым суточным содержанием Омега-3, нужно учитывать, что мы потребляем это вещество с продуктами, такими как:
- Рыбий жир (рыба, печень трески и т.д.)
- Семена льна
- Яйца
- Семена чиа
- Цветная капуста
- Брюссельская капуста
- Портулак
- Перилловое масло
- Соевые бобы (жареные)
- Грецкие орехи
- Скумбрия
Дневная потребность в омега-3 кислотах составляет 1 – 2 грамма, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, региона проживания.
При беременности, менопаузе, занятиях бодибилдингом суточная норма повышается до 2,5 – 3 грамм, а при сниженной массе тела до 3 – 4 грамм.
Верхний безопасный предел потребления соединений – 8 грамм.
Если вы мало употребляете указанных выше рподуктов или по каким-то причинам не имете доступа к их достаточному количеству, то конечно, лучше употреблять Омега-3 в капсулях.
Омега-3 можно приобрести в аптеке или заказать онлайн. Главно не нарваться на подделку. Если заказываете онлайн, то выбирайте проверенные фирмы, например iHerb — официальный сайт, это серьезная компания из США со строжайшими требованиями к своим товарам. У них я бы порекомендовала Омега-3 «California Gold Nutrition» или «Kyolic«, это те, что я заказываю там сама.
Прочитать ещё 8 ответов
В каких продуктах содержится витамин D?
Авторский проект «Лучшие витамины» на iHerb и в России. Витамин Д и С. Консультации… · thebest24.ru/vitaminy
Могут ли продукты поднять уровень витамина Д?
С позиции нутрициолога и специалиста по биохимии питания постараюсь коротко и понятно ответить. Итак: Одними продуктами значительно поднять уровень витамина Д нельзя. Почему? Потому что из пищи мы получаем только витамин Д2. Но именно витамин Д3, получивший название солнечный витамин Д, имеет определяющее значение. Именно прием Д-3 назначает доктор при снижении уровня витамина Д. Однако потреблять в пищу продукты, содержащие витамин Д2, можно и нужно, Вот эти продукты:
Продукты, содержащие витамин Д
- печень рыб (тунец, треска, палтус, кит)
- рыба (сельдь, лосось, сардины)
- сливочное масло
- желтки яиц
Как мы видим, чемпионом по содержанию витамина Д является печень рыб. НО именно к этому продукту и больше всего вопросов по приему. Это потому что печень рыб может обладать токсичностью. Кроме того у вас вряд ли будет доступ к печени свежевыловленной рыбы, к тому же правильно термически обработанной. Скорее всего это консервы из перемороженной рыбы. А там содержание витамина Д значительно ниже.
Обратите внимание на то, что большинство указанных продуктов содержит высокий процент жиров и большое количество пищевого холестерина, что не подойдет тем, кто на низкохолестериновой диете или имеет проблемы с пищеварением.
Что же делать?
Прием умеренного количества солнечных ванн полезно. Но часто эта возможность ограничена. К тому же согласно научным исследованиям, даже у тех кто бывает на солнце часто, бывает его снижение. Установлено, что уровень витамина Д снижен у многих людей, Поэтому рассматривается прием добавок витамина Д, разумеется рекомендовано под контролем доктора и лабораторных анализов.
Но это тема отдельного обзора. Подробнее можно почитать в статье по ссылке внизу обзора.
Важная новость:
Согласно выводам группы американских ученых, опубликованных 2 апреля 2020 года и найденных мною на MDPI, ими подтверждается роль витамина D в СНИЖЕНИИ РИСКА развития вирусных заболеваний и инфекций дыхательных путей. Это особенно актуально в наше непростое время. Это исследование на нескольких листах, я сделала перевод. Его можно посмотреть по ссылке внизу обзора
Более подробно Топ-10 лучших добавок и брендов на Айхерб, возможность приобретения с персональной скидкой, а также секреты применения, смотрите в этой статье:
Лучший витамин Д для детей и взрослых
Я постаралась сделать мой ответ полезным для вас. Поддержите его, пожалуйста, своим голосом, чтобы больше читателей смогли увидеть полезную информацию.
Прочитать ещё 13 ответов
Надо ли пить витамин Д, разве недостаточно бывать на солнышке? Опасна ди передозировка?
Мы живем в таких климатических условиях, где солнца не видно с октября по январь. Дни в основном пасмурные, да еще и короткие. Поэтому и происходит дефицит витамина Д. Я считаю, что восполнить нехватку витамина Д в зимний период, налегая на продукты питания с его, большим содержанием, невозможно. Да и как высчитать самостоятельно, сколько имеемо ты получил, тоже невозможно. Проще принять в виде таблеток, или капель. Я покупаю витамин Д-3 эваларовский в одной таблетке суточная норма. Таблетку следует рассасывать.
Прочитать ещё 4 ответа
Омега 3 это рыбий жир или нет?
Врач-терапевт, опыт амбулаторного приёма пациентов 2,5 года. Закончила РНИМУ им… · health.yandex.ru
В состав рыбьего жира входят Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, а так же витамин А и Д, а так же ряд других веществ. Таким образом, получается, что омега-3 — это только один из компонентов рыбьего жира. Стоит отметить, что омега-3 ненасыщенные кислоты содержатся так же и в других биологических добавках и продуктах питания (растительные масла — льняное, горчичное и др).
Прочитать ещё 3 ответа
Источник