Витамин а в каких таблетках бывают
Витамин А в таблетках – незаменимое средство для насыщения организма одним из самых важных элементов, обеспечивающих его нормальное развитие и функционирование.
Витамин А – насколько он важен для человека?
Витамин А в организме человека не синтезируется, а его потребность испытывают практически все человеческие органы. Микроэлемент необходим для:
- нормализации обменных процессов;
- укрепления иммунной системы;
- полноценного роста и развития детского организма;
- поддержания в нормальном состоянии кожных покровов (омолаживание, заживление ран, излечение высыпаний и т.д.);
- очистки организма путем выведения вредного холестерина;
- предотвращения развития онкологических заболеваний.
Недостаточное количество витамина А может приводить к ухудшению настроения, затяжным депрессивным состояниям.
Важно! Особое значение микроэлемент имеет для беременных – его должно быть достаточно не только для организма мамы, но и будущего малыша, поскольку витамин А имеет особое значение для правильного развития плода. Вместе с тем, прием витаминов должен строго контролироваться – их избыток может привести к аномалиям в развитии ребенка.
В организм человека натуральный микроэлемент поступает с пищей животного происхождения, рыбными продуктами. Растительная пища обогащает внутреннюю систему каждого человека каротином, который впоследствии синтезируется в ретинол (витамин А). Но всех этих природных витаминов крайне редко хватает для нормального обеспечения потребностей всех органов и систем. Кроме того, для правильного усваивания природного ретинола необходимы специальные условия.
Из всего попадающего в организм с пищей микроэлемента, как правило, усваивается только 10%. Жирорастворимый витамин лучше всего всасывается, когда для него создается особая среда: продукты с содержанием ретинола необходимо смешивать с маслом растительного или животного происхождения. Еще один элемент, который существенно повышает степень усваиваемости элемента – витамин Е. Чтобы организм не испытывал дефицита микроэлементов группы А питание должно быть правильным и сбалансированным.
Поскольку нехватка ретинола для человеческого организма – крайне нежелательное явление, люди все чаще прибегают к помощи витамина А в таблетках, цена на который порой приятно удивляет своей доступностью.
Как правильно выбирать таблетки с витамином А – советы специалистов
Задаваясь целью найти хороший аптечный препарат абсолютно любого назначения, традиционно хочется приобрести лекарство или добавку зарубежного производства. Существует устойчивое мнение, что в Швейцарии, Германии, Америке, Польше выпускаются фармацевтические средства, качество которых намного превышает качество лекарств отечественного производства. Вместе с тем заявленная стоимость довольно часто уж очень высока, и возможности переплачивать значительные суммы может не быть.
Как же поступать в тех случаях, когда известные названия витаминов группы А в таблетках отпугивают своей ценой? Лучше всего проконсультироваться с доктором – он определит, существует ли потребность в приеме витамина А в таблетках, укажет нужную дозировку, сможет подсказать какие препараты по доступной цене отличаются хорошим качеством.
Что же делать в тех случаях, когда идти к врачу не хочется или нет возможности? Необходимо искать хорошие средства самостоятельно, руководствуясь несколькими простыми правилами:
- обращать внимание на производителя – у него должны быть соответствующие сертификаты и хорошая репутация;
- изучить информацию о дозировке – на препаратах должна быть указана суточная норма ретинола для людей разных полов и возрастов и содержание витамина непосредственно в данной добавке, что позволит правильно сориентироваться;
- обращать особое внимание на сырье, из которого изготовлена витаминная добавка – натуральное усваивается лучше синтетического.
Невозможно не акцентировать особое внимание на том, что выбирать препараты с полезным микроэлементом самостоятельно крайне нежелательно. И если в изучении инструкции к витамину А в таблетках, чтении отзывов и комментариев пользователей о конкретных средствах нет ничего плохого, то бесконтрольный прием препарата может принести значительный вред организму. Ведь передозировка ретинола даже опаснее, чем нехватка этого элемента. Именно поэтому выбирать витамины группы А в таблетках лучше на консультации у специалиста, равно как и принимать их – строго под его наблюдением.
Гипервитаминоз витамина А – каковы последствия?
В каких случаях бывает избыток витамина А в организме? Например, при самостоятельном выборе какие таблетки витамина А принимать, можно ошибиться с дозировкой и употребить слишком большое количество. В такой ситуации имеет место острый гипервитаминоз А, который при корректировке дозы проходит без последствий. Симптомами острой формы гипервитаминоза могут быть головная боль и повышение внутричерепного давления, рвота, раздражительность и боли в животе.
Осторожно! Если избыточное количество ретинола поступает в организм на протяжении нескольких месяцев, то может развиться хронический гипервитаминоз А. Поскольку витамин А не выводится из организма, а накапливается в печени, то именно этот орган в первую очередь подвергается значительной опасности и существует вероятность наступления негативных необратимых изменений.
Возможные нарушения в работе почек и печени при гипервитаминозе А рассматриваются медицинскими специалистами как отдельные заболевания.
Ранними симптомами гипервитаминоза А могут быть:
- головные боли;
- раздражительность и сонливость;
- тошнота и рвота;
- редкие, жесткие волосы;
- сухая, грубая кожа.
Наличие этих симптомов – явный сигнал для прекращения приема препарата и обращения к доктору.
Витамин А в таблетках – популярные аптечные препараты
Современные поиски любой информации существенно облегчены благодаря интернету.
Не исключение и изучение полезных сведений о названиях витамина А в таблетках, их характеристиках, правилах приема и рекомендованных дозировках. На специальных форумах можно получить ответы на свои вопросы и пообщаться с другими пользователями, узнать их мнение о том или ином препарате.
Среди большого количества существующих монопрепаратов с витамином А и комплексных добавок наиболее популярными считаются препараты в виде капсул или шипучие таблетки витамина А. Они значительно быстрее и лучше всасываются в организм человека.
No tags for this post.
Источник
При нехватке витаминов в организме, начинаются проблемы со здоровьем. Чтобы восполнить дефицит необходимых веществ, и предотвратить сбой функций органов, и развития заболеваний необходимо пить витаминные комплексы, которые продаются в аптеках.
Лучший способ восполнить дефицит — это сдать анализы и узнать каких витаминов и минералов не хватает именно вам и принимать только те, показания которых находятся ниже нормы. Но в зимне весенний период можно купить минерало-витаминные комплексы для поддержания иммунитета и здорового функционирования организма. Особенно, если чувствуете недомогания, общую слабость, повышенную усталость. В этой статье мы расскажем как их правильно выбрать и какие витаминные комплексы самые лучшие для взрослых и детей.
Зачем покупать и принимать витамины?
Если вы думаете, что покупая витамины тратите зря уйму денег, то не будьте столь критичны. В отличии от количества химических лекарств, которые дорогие по цене, и не всегда эффективные комплексы могут помочь избежать ряда заболеваний сезонного характера, таких как простуда и других, которые вызывает нехватка определенного элемента и она проявляются не сразу, чаще с возрастом.
Для правильной работы организма, кроме белков, жиров и углеводов, ещё нужны витамины. Когда их недостаточно, человек начинает болеть, ухудшается зрение, появляется депрессия, и физическая усталость.
К примеру дефицит обычной аскорбиновой кислоты, может стать причиной смерти. Витамин С влияет на обменные процессы в организме, и защищает сосуды от ломкости, и проникновений сквозь их стенки, что предотвращает кровотечение десен, и возникновение внутренних. Обязательно добавьте в рацион продукты, содержащие витамин C в большом количестве.
Витамин А отвечает за состояние кожи. Если его не хватает, возникает её шелушение, трещинки на пятках, трескаются губы, и в уголках появляются заеды. Список продуктов, которые его содержат тут.
Нехватка витамина В1 негативно воздействует на головной мозг, что сопровождается головными болями, и ухудшением состояния памяти.
Это лишь два жизненно необходимых витамина. Существует их больше 10 видов. А помимо них, для жизни еще нужны минералы. Самым известным из них является железо, которое участвует в кроветворении и отвечает за транспортировку кислорода по организму.
Магний отвечает за состояние центральной нервной системы, когда его мало появляется раздражительность, которая может перерасти в депрессию. Кальций укрепляет кости, а калий с натрием контролирует сердечно-сосудистую систему. Этот список можно не исчерпывающий, его можно продолжать, что мы и сделаем в отдельной статье.
Важно: Витамины и минералы, можно купить комплексом в аптечном киоске.
Чтобы получить суточную дозу витаминов и микроэлементов, для нормального функционирования всех систем организма человеку надо в день съедать несколько яблок, апельсинов, лимонов, груш, и других фруктов, пару пучков зелени, и плюс пару килограмм мяса и печени. Во-первых становится ясно, что столько и не съесть, а во-вторых с качеством современных продуктов, вряд ли они на столько полезны со своими добавками.
Совет: Весь необходимый объем витаминов, и минералов лучше купить в аптеке, в виде комплексных препаратов.
Главное при употреблении, придерживаться дозировки указанной в инструкции. Излишек витаминов также не хорошо, как и их недостаток.
Если недомогание организма длительное, что принимать должен назначить врач, после проведенного обследования, и установления причины.
Правильный выбор витаминов
Чтобы приобрести в аптеке лучший комплекс витаминов, необходимо знать, что же в него должно входить
Обязательыне требования:
- Минимум в составе крахмала, сахара, лактозы, и талька. Допустимая доза от 5 до 10 мг. Добавляют данные вещества для повышения массы таблетки.
- Витамины и минералы пить отдельно. Всасывание одних, снижает усвоение других. Принимать через 5 часов. Если одна таблетка имеет все и сразу, она не подходит. Намного больше пользы приносят отдельно витамины, и отдельно минералы.
- Должен иметь в составе:
- витамины группы В;
- аскорбиновую кислоту;
- токоферол ( витамина Е);
- ретинол (витамина А);
- витамина Д.
- Обязательные минералы:
- цинк;
- магний;
- кальций;
- калий;
- железо;
- йод;
- хром;
- марганец;
- кобальт;
- нитроген.
- Наличие пивных дрожжей. Не является обязательным, но рекомендуется специалистами. Они богаты на белок, который помогает строить все структуры тела. В их составе много витаминов из группы В.
- Присутствие аминокислот:триптофана, лейцина, аланина, валина, тирозина, аспарагина. Они хоть и не вступают в синтез с веществами организма, но являются незаменимыми для других функций. Влияют на синтез белка, трансформируются в другие аминокислоты, способствуют функционированию ферментов расщепления.
Дозировка препарата указана в инструкции, согласно возрастной категории, и весу, её нужно соблюдать.
Какую форму выпуска выбрать каждый решает самостоятельно. Обычно витамины хорошего качества выпускаются в нескольких формах, чтобы удовлетворить выбор каждого потребителя, они могут быть в виде:
- таблеток;
- жевательных «конфет»;
- драже;
- капсул;
- порошка;
- чая;
- кофе;
- сиропа;
- геля.
При покупке нужно обращать внимание на информацию указанную производителем на упаковке.
Прежде, чем купить комплекс необходимо ознакомится с этикеткой, на которой производитель пишет следующую необходимую покупателю информацию:
- название элементов в составе препарата; предпочтение отдавать тому, у которого содержатся все нужные организму компоненты;
- вместе с компонентом должно быть указано источник, из которого его получили;
- размер порции, которая означает дозировку приема;
- количество элементов в составе одной порции.
Совет: Отдавайте предпочтение в выборе, средствам у которых в составе есть кальций, магний, цинк, и железо.
Топ-10 лучших витаминных комплексов
Согласно отзывам потребителей, специалистов, и фармацевтов образовался рейтинг, по эффективности их использования. В 10 лучших вошли следующие витаминные комплексы:
1. Компливит
Состоит из 11 витаминов, и 8 минералов, плюс липоевая кислота. Подходит для любого возраста. Рекомендуется принимать для восполнения необходимых элементов, и в случае повышенной физической и умственной активности. После прохождения курса в 1 месяц, по 1 таблетке в день, снижается риск простудных заболеваний на 30 %.
2. Алфавит
Комплекс, созданный на основе научных рекомендаций по отдельному и совместному приему полезных элементов. Такой подход является залогом лучшего усвоения веществ, и предотвращения аллергических проявлений. В трех таблетках, определенных для приема по времени суток содержаться, различные компоненты:
- в утренней порции витамин В1, для нормального кроветворения;
- в обеденной дозе антиоксиданты, которые защищают от воздействия вредных радикалов;
- в вечерней таблетке витамин Д3, который вместе с ретинолом, биотином, и кальцием реально укрепляет организм.
3. Супрадин
Эффективный витаминно-минеральный комплекс, что подтверждается положительными отзывами о нём. Содержит в себе витамины А, группу В, витамин Д3, Е, Н, РР, в комплексе с самыми полезными микроэлементами. Показан к применению для восполнения элементов в организме, при больших физических и умственных нагрузкахи, для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Рекомендуется принимать после перенесенных заболеваний, для восстановления иммунной защиты, во время приема антибиотиков, или гормональных средств, в целях профилактики.
4. «Дейли Формула»
Содержит в себе 25 витаминов и минералов, таких как А, группа В, С, Д, Е, они укрепят иммунную систему, и простуда с гриппом будут не страшны. Минералы в виде магния, калия, кальция и фосфора наладят функционирование нервной системы, сделают здоровыми кости, и мышечные ткани. Также комплекс имеет в составе селен, хром, несколько ферментов нормализующих работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендован как биологическая добавка к пище.
5. Витрум
Комплекс для взрослых, он состоит из 14 витаминов, и 17 минералов, которые полностью восполняют дефицит необходимых веществ. Повышают защитные силы организма против простудных заболеваний. Эффективен при диетических меню, способствует снижению веса в комплексе с физическими упражнениями.
6. «Мультитабс»
Комплекс с большим количеством антиоксидантов, которые способствуют улучшению метаболизма, состояния кожи, повышают иммунитет.
7. «Пиковит»
Самый лучший витаминно-минеральный комплекс для детишек. Содержит 9 основных витаминов. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Рекомендован для применения с лечебной целью, и для профилактики гиповитаминоза.
8. «Центрум от А до цинка»
Мультивитаминный комплекс из 13 витаминов и 17 микроэлементов. Можно принимать с 12 лет. Назначается как пищевая добавка для восполнения дефицита всех элементов.
9. «Юнивит»
Являются лучшими поливитаминами для детей от 3-х лет, и подростков. Принимают при недостаточном количестве витаминов в организме, с целью профилактики, и в период активного роста.
10. «Ундевит»
Поливитамины родом из СССР. Можно принимать детям, взрослым, во время беременности. Доступны по цене. Минусом является малая доза элементов в одной таблетке.
С целью профилактики гиповитаминозов: рекомендуется взрослым принимать по 1 драже в сутки.
В период выздоровления, в пожилом возрасте для улучшения обмена веществ, при повышенных физических и умственных нагрузках: рекомендуется употреблять по 2-3 драже в сутки.
Курс 20-30 дней. Перерывы между курсами 1-3 месяца. Повторные курсы по рекомендации врача.
Особенности совмещения
Чтобы во время использования витаминных комплексов побочные эффекты свести к нулю, нужно знать что ученые не советуют совмещать следующие элементы:
- марганец с цинком;
- марганец с никелем;
- железо с цинком;
- витамины В1 и РР;
- марганец с медью;
- медь с цинком;
- медь с железом.
Чтобы витамины приносили больше пользы, нужно знать что:
- Витамин С, медь и кобальт совместно влияют на улучшение усвояемости железа. А наличие кальция и марганца ухудшают задачу.
- Фтор в тандеме с натрием и магнием хорошо действует на работу нервной системы и мышечной ткани.
- Витамины В2 и В6 увеличивают действия друг друга.
- Большая доза цинка негативно влияет на усвоение железа, и меди.
- Недостаточное количество цинка приводит к сбоям усвоения токоферола.
Учитывая вышеперечисленную информацию можно с легкостью подобрать хорошие витамины, и дать организму те вещества, в которых он нуждается.
Как часто принимать витаминно-минеральные комплексы в течение года
Витаминно-минеральные комплексы, содержат необходимое количество веществ для профилактики гиповитаминозов. Принимайте все препараты согласно инструкции, чтобы избежать гипервитаминоза, который может оказаться даже более опасным.
Учитывая нынешний уровень жизни населения, режим и качество продуктов питания, стоит периодически принимать витаминные препараты.
Если ваш рацион разнообразен, и вы уверены, что все необходимые элементы получаете с пищей, при этом имеете хорошее самочувствие, поливитамины нужно принимать лишь с целью профилактики.
В профилактических целях, медицинскими специалистами рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы дважды в год в зимний и весенний период. Продолжительность приема не должна превышать 2 месяца, курс повторять не больше 3-х раз в год. Более длительное применение возможно людям, которые занимаются спортом, тяжелым физическим трудом, или вредными условиями работы, проживают в местности с тяжелым климатом.
Добавки необходимо принимать для профилактики гиповитаминоза, как детям так и взрослым. Какой именно вид поливитаминов выбрать, лучше проконсультироваться с доктором. Форму выпуска препарата для употребления можно выбрать при покупке в аптеке.
Важно: Более жидкие препараты усваиваются организмом быстрее.
При выборе витаминного средства кроме его рейтинга по эффективности, надо ещё обращать внимание на состав, ведь не всегда то что помогло другим, может помочь лично вам.
Источник
08.06.2020
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ öÉ×Õ ÎÁ ÓÅ×ÅÒÅ ÐÏÜÔÏÍÕ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË ÓÏÌÎÃÁ, Ë ÔÏÍÕ ÖÅ ×ÏÏÂÝÅ ÐÌÏÈÏ ÐÅÒÅÎÏÛÕ ÖÁÒÕ. îÁËÏÐÉÌÉÓØ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ èóî 2 ÓÔÅÐÅÎÉ ÒÉÓËÁ, ÏÓÅÎØ ÄÁ×ÎÏ ÉÍÅÀ ÁÒÔÅÒÉÁÌØÎÕÀ ÇÉÐÅÒÔÏÎÉÀ É ×ÙÒÁÖÅÎÎÙÊ ÁÔÅÒÏÓËÌÅÒÏÚ, Õ ÍÕÖÁ (ÏÎ ÍÏÊ ÒÏ×ÅÓÎÉË) ÔÅ ÖÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ ÐÌÀÓ ÅÝ£ É ËÁÌØÃÉÎÏÚ ÍÉÔÒÁÌØÎÏÇÏ ËÏÌØÃÁ. éÍÅÅÍ ÏÂÁ ×ÙÒÁÖÅÎÎÙÊ ÄÅÆÉÃÉÔ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ä ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ä. óËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÍÏÖÅÔ ÌÉ ÕÈÕÄÛÉÔØ ÔÅÞÅÎÉÅ ÁÔÅÒÏÓËÌÅÒÏÚÁ ÐÒÉ£Í ÌÅËÁÒÓÔ× Ó ×ÉÔÁÍÉÎÏÍ ä? ïÎ ×ÒÏÄÅ ÂÙ ËÁË ÔÏ Ó×ÑÚÁÎ Ó ËÁÌØÃÉÅÍ. ÷ÁÖÎÁ ÌÉ ÐÒÉ ÁÔÅÒÏÓËÌÅÒÏÚÅ ÆÏÒÍÁ × ËÁËÏÍ ×ÉÄÅ ÅÇÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ — × ×ÏÄÎÏÍ ÉÌÉ ÍÁÓÌÑÎÏÍ ÒÁÓÔ×ÏÒÅ? úÁÂÙÌÁ ÓËÁÚÁÔØ, Ñ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÀ ÐÒÏ ÷ÉÇÁÎÔÏÌ É áË×ÁÄÅÔÒÉÍ. ÷ÒÁÞ ÎÁÍ ×ÙÐÉÓÁÌ ÷ÉÇÁÎÔÏÌ, ÎÏ ÅÇÏ ÎÅÔ × ÁÐÔÅËÁÈ ÐÏÜÔÏÍÕ ÍÙ ËÕÐÉÌÉ ×ÍÅÓÔÏ ÎÅÇÏ áË×ÁÄÅÔÒÉÍ É ÐÏÎÉÍÁÅÍ ÅÇÏ × ÔÏÊ ÖÅ ÄÏÚÉÒÏ×ËÅ. éÍÅÅÔ ÌÉ ÚÎÁÞÅÎÉÅ ×ÏÏÂÝÅ ÄÌÑ ÌÀÂÏÇÏ ÞÅÌÏ×ÅËÁ, Á ÎÅ ÔÏÌØËÏ Ó ÁÔÅÒÏÓËÌÅÒÏÚÏÍ, × ËÁËÏÊ ÆÏÒÍÅ — ×ÏÄÎÏÊ ÉÌÉ ÍÁÓÌÑÎÏÊ — ËÁÐÁÔØ ÜÔÏÔ ×ÉÔÁÍÉÎ? ëÁËÁÑ ÌÕÞÛÅ ÆÏÒÍÁ ÐÏÄÈÏÄÉÔ ÄÌÑ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ É ÌÕÞÛÅ ÕÓ×ÁÉ×ÁÅÔÓÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÏÍ? íÏÖÎÏ ÌÉ ÚÁÍÅÎÑÔØ ÷ÉÇÁÎÔÏÌ ÎÁ áË×ÁÄÅÔÒÉÍ ÅÓÌÉ ËÁÐÁÔØ ÅÇÏ × ÔÏÊ ÖÅ ÄÏÚÉÒÏ×ËÅ? îÁÄÏ ÌÉ ÔÁËÖÅ ÂÙÔØ ÏÓÔÏÒÏÖÎÙÍÉ ÐÒÉ ÐÒÉÅÍÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× ËÁÌØÃÉÑ (ëÁÌØÃÉÊ äÚ îÉËÏÍÅÄ) ÐÒÉ ÉÍÅÀÝÅÍÓÑ ÁÔÅÒÏÓËÌÅÒÏÚÅ? ïÔ ÄÁ×ÌÅÎÉÑ Ñ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÐØÀ ÏÄÉÎ ÒÁÚ × ÓÕÔËÉ ×ÅÞÅÒÏÍ ÷ÁÌØÓÁËÏÒ 80 ÍÇ É ÏÞÅÎØ ÒÅÄËÏ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ Ë ÎÅÍÕ (ÐÏ ÕÔÒÁÍ ÔÏÌØËÏ) ÄÏÂÁ×ÌÑÀ Ë ÎÅÍÕ ÏÄÎÕ ÔÁÂÌÅÔËÕ áÍÌÏÄÉÐÉÎÁ 5 ÍÇ (ÅÓÌÉ ÔÏÌØËÏ ÕÔÒÏÍ ÄÁ×ÌÅÎÉÅ ÓËÁËÎ£Ô ××ÅÒÈ). óÏÞÅÔÁÀÔÓÑ ÌÉ ÜÔÉ ÌÅËÁÒÓÔ×Á Ó áË×ÁÄÅÔÒÉÍÏÍ (É × ÔÅÏÒÉÉ Ó ÷ÉÇÁÎÔÏÌÏÍ), Á ÔÁËÖÅ Ó ëÁÌØÃÉÅÍ ä3 îÉËÏÍÅÄÏÍ)? (ÐÏÔÏÍ, ËÏÇÄÁ ÅÇÏ ÎÁÞÎÕ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÐÏÓÌÅ ÌÅËÁÒÓÔ× Ó ×ÉÔÁÍÉÎÏÍ ä). é ÓÒÅÄÎÉÅ ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÀÝÉÅ ÄÏÚÙ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ä ÄÌÑ ÌÀÄÅÊ Ó ÍÏÉÍÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÍÉ ÔÁËÉÅ ÖÅ ËÁË ÄÌÑ ÌÀÄÅÊ ÂÅÚ ÎÉÈ — 1500 -2000 íå ÉÌÉ ÐÏÍÅÎØÛÅ? éÍÅÎÎÏ ÔÁËÁÑ ÄÏÚÉÒÏ×ËÁ ÎÁÍ ÐÒÅÄÐÉÓÁÎÁ ÕÖÅ × ÏÓÅÎÎÅ-ÚÉÍÎÉÊ ÐÅÒÉÏÄ ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ. íÏÖÅÔ ÌÉ ×ÉÔÁÍÉÎ ä ËÁË-ÔÏ ÕÌÕÞÛÉÔØ ÔÅÞÅÎÉÅ ÍÏÉÈ ÎÁÚ×ÁÎÙÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ — ÌÕÞÛÅ ÓÔÁÂÉÌÉÚÉÒÏ×ÁÔØ ÄÁ×ÌÅÎÉÅ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ? âÏÌØÛÏÅ ÂÏÌØÛÏÅ ÓÐÁÓÉÂÏ. íÎÅ ÎÅÄÁ×ÎÏ ÉÓÐÏÌÎÉÌÏÓØ 65 ÌÅÔ É Ñ ÐÏËÁ × ÏÔÐÕÓËÅ ÉÚ ÚÁ ËÁÒÁÎÔÉÎÁ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
íÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÕÓÐÅÛÎÏ ÐÒÉÍÅÎÅÎ É ÷ÉÇÁÎÔÏÌ, É, ×ÍÅÓÔÏ ÎÅÇÏ, áË×ÁÄÅÔÒÉÍ, ÉÌÉ ÖÅ ÄÒÕÇÏÊ ÏÆÉÃÉÁÌØÎÏ ÚÁÒÅÇÉÓÔÒÉÒÏ×ÁÎÎÙÊ ÐÒÅÐÁÒÁÔ ×ÉÔÁÍÉÎÁ D × ÄÏÚÅ, ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÕÀÝÅÊ ÎÁÚÎÁÞÅÎÎÏÊ ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ. òÁÚÎÉÃÁ ÅÓÔØ ÄÌÑ ÎÏ×ÏÒÏÖÄÅÎÎÙÈ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÎÅÄÏÎÏÛÅÎÎÙÈ, ÉÍ ÌÕÞÛÅ ÄÁ×ÁÔØ ×ÏÄÎÙÅ ÒÁÓÔ×ÏÒÙ, ÎÏ ÔÏÖÅ ÔÏÌØËÏ ÐÏ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÀ ×ÒÁÞÁ. èÏÔÑ ×ÉÔÁÍÉÎ D ÜÔÏ ÖÉÒÏÒÁÓÔ×ÏÒÉÍÏÅ ×ÅÝÅÓÔ×Ï, ÎÏ × ×ÏÄÎÙÅ ÒÁÓÔ×ÏÒÙ ×ÎÏÓÑÔÓÑ ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÕÀÝÉÅ ×ÓÐÏÍÏÇÁÔÅÌØÎÙÅ ÄÏÂÁ×ËÉ × ÍÉËÒÏÄÏÚÁÈ, ÐÏÚ×ÏÌÑÀÝÉÅ ÅÍÕ ÕÓÐÅÛÎÏ ÒÁÓÔ×ÏÒÑÔØÓÑ × ×ÏÄÅ.
îÁÚÎÁÞÅÎÎÁÑ ÷ÁÍ ÄÏÚÁ ×ÉÔÁÍÉÎÁ D ×ÙÇÌÑÄÉÔ ×ÐÏÌÎÅ ÁÄÅË×ÁÔÎÏÊ, ÎÏ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÏÍÎÉÔØ, ÞÔÏ ÄÏÚÙ ÎÁÚÎÁÞÁÀÔÓÑ ×ÒÁÞÏÍ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÏ, Ó ÕÞÅÔÏÍ ÐÒÉÅÍÁ ÄÒÕÇÉÈ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× É ÐÏÓÔÕÐÌÅÎÉÑ ËÁÌØÃÉÑ É ×ÉÔÁÍÉÎÁ D Ó ÐÉÝÅÊ, ×ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ÕËÁÚÁÎÉÑ Ó×ÏÅÇÏ ÌÅÞÁÝÅÇÏ ×ÒÁÞÁ. îÕÖÎÏ ÂÙÔØ ÏÞÅÎØ ÏÓÔÏÒÏÖÎÙÍ ÐÒÉ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× ËÁÌØÃÉÑ É ÄÒÕÇÉÈ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ×, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÊ ËÁÌØÃÉÊ É/ÉÌÉ ×ÉÔÁÍÉÎ D, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÐÒÅ×ÙÓÉÔØ ÎÁÚÎÁÞÅÎÎÙÅ ÄÏÚÙ ÕËÁÚÁÎÎÏÇÏ ×ÉÔÁÍÉÎÁ É ÎÅ ÐÏÌÕÞÉÔØ ÉÚÂÙÔÏË ËÁÌØÃÉÑ. ðÒÉ ÎÁÚ×ÁÎÎÙÈ ÐÏÒÁÖÅÎÉÑÈ ÓÏÓÕÄÏ× ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ËÏÎÔÒÏÌÉÒÏ×ÁÔØ ÕÒÏ×ÅÎØ ËÁÌØÃÉÑ × ËÒÏ×É, ÐÕÔÅÍ ÁÎÁÌÉÚÏ×, ÔÏÇÄÁ ×ÒÅÄÁ ÂÙÔØ ÎÅ ÄÏÌÖÎÏ. ÷ÒÅÄÅÎ ËÁË ÉÚÂÙÔÏË, ÔÁË É ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË ËÁÌØÃÉÑ É ×ÉÔÁÍÉÎÁ D. öÅÌÁÔÅÌØÎÏ É ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÏÅ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÉÅ ÕÒÏ×ÎÑ ×ÉÔÁÍÉÎÁ D × ËÒÏ×É, Ó ÞÁÓÔÏÔÏÊ, ÕËÁÚÁÎÎÏÊ ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ. îÁÚ×ÁÎÎÙÅ ÷ÁÍÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÍÏÇÕÔ ÐÒÉÍÅÎÑÔØÓÑ ×ÍÅÓÔÅ Ó ×ÉÔÁÍÉÎÏÍ D , ÐÒÉ ÕÓÌÏ×ÉÉ, ÞÔÏ ÏÎÉ ÎÁÚÎÁÞÅÎÙ ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ. îÏ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ËÁÌØÃÉÑ ÍÏÇÕÔ ÕÍÅÎØÛÁÔØ ÜÆÆÅËÔ áÍÌÏÄÉÐÉÎÁ. üÔÏ ÎÅ ÐÏ×ÏÄ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÏÔ ÎÉÈ ÏÔËÁÚÙ×ÁÔØÓÑ, ÎÏ ÐÒÉÅÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ëÁÌØÃÉÊ-ä3 îÉËÏÍÅÄ × ÷ÁÛÅÍ ÓÌÕÞÁÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ÓÏÇÌÁÓÏ×ÁÔØ Ó ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ.
÷ÉÔÁÍÉÎ D, ÐÒÉÎÉÍÁÅÍÙÊ × ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÐÏÄÏÂÒÁÎÎÙÈ ×ÒÁÞÏÍ ÄÏÚÁÈ, ÂÅÚÕÓÌÏ×ÎÏ ÓÐÏÓÏÂÅÎ ÕÌÕÞÛÉÔØ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ × ÃÅÌÏÍ É ÏÂÌÅÇÞÉÔØ ÔÅÞÅÎÉÅ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ.
19.05.2020
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. íÏÖÎÏ ÌÉ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ òÅÔÉÎÏÌáÃÅÔÁÔ ÒÅ£ÎËÕ 12 ÌÅÔ ÄÌÑ ÒÏÓÔÁ? óÅÊÞÁÓ ÒÏÓÔ 140 ÓÍ
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
òÅÔÉÎÏÌ (÷ÉÔÁÍÉÎ á) ÏÔÎÏÓÉÔÓÑ Ë ÔÅÍ ×ÅÝÅÓÔ×ÁÍ, ËÏÔÏÒÙÍÉ ÍÏÖÎÏ ÏÔÒÁ×ÉÔØÓÑ ÐÒÉ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÉ (ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÐÒÉ ÐÒÅ×ÙÛÅÎÉÉ ÄÏÚ). óÎÁÞÁÌÁ ÎÕÖÎÏ ×ÙÑÓÎÉÔØ ÅÓÔØ ÌÉ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏÓÔØ ×ÉÔÁÍÉÎÁ á Õ ÒÅÂÅÎËÁ, ÄÌÑ ÜÔÏÇÏ ÓÌÅÄÕÅÔ ÓÄÁÔØ ÁÎÁÌÉÚ. ðÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÁÍ ÁÎÁÌÉÚÁ ÓÌÅÄÕÅÔ ÌÉÞÎÏ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ ÄÌÑ ÒÁÓÞÅÔÁ ÄÏÚ.
÷ÙÑ×ÌÅÎÎÙÊ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË ×ÉÔÁÍÉÎÁ á (ËÁË É ÄÒÕÇÉÈ ×ÉÔÁÍÉÎÏ×) ÓÌÅÄÕÅÔ ÏÂÏÓÎÏ×ÁÎÎÏ ÕÓÔÒÁÎÑÔØ, ÓÏÇÌÁÓÎÏ ÕËÁÚÁÎÉÑÍ ÐÅÄÉÁÔÒÁ.
òÁÚ Õ ÷ÁÓ ÅÓÔØ ÎÁÓÔÏÒÏÖÅÎÎÏÓÔØ, ÔÏ ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÒÏÓÔÁ ÉÍÅÅÔ ÓÍÙÓÌ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ ËÏÍÐÌÅËÓÎÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ, ×ËÌÀÞÁÑ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ Õ ÄÅÔÓËÏÇÏ ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÁ. îÅÌØÚÑ ÓËÁÚÁÔØ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÜËÓÔÒÅÍÁÌØÎÏ ÎÉÚËÉÊ ÒÏÓÔ × ÔÁËÏÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ, ÎÏ ÏÎ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÎÅÂÏÌØÛÏÊ. ÷ÐÏÌÎÅ ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÞÔÏ Ó ÒÅÂÅÎËÏÍ ×ÓÅ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ É ÜÔÏ ÅÇÏ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÙÅ ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ, ÎÏ ÐÒÏ×ÅÄÅÎÉÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ ÂÕÄÅÔ ÐÏÌÅÚÎÏ.
21.07.2019
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ðÒÏÌÅÞÉÌÁÓØ ÷ÉÇÁÎÔÏÌÏÍ, ÐÒÉÞÉÎÁ — ÔÑÖÅÌÙÊ ÄÅÆÉÃÉÔ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ä. ìÅÞÅÎÉÅ 8 ÎÅÄÅÌØ 14 ËÁÐÅÌØ × ÄÅÎØ. óÅÊÞÁÓ ÐÒÏ×ÅÒÉÌÁÓØ — ÏÎ ÓÔÁÌ ÎÏÒÍÁÌØÎÙÍ 42 ÎÇ/ÍÌ.ôÁËÖÅ ÐÒÏ×ÅÒÉÌÁ ËÁÌØÃÉÉ ÏÂÝÉÅ É ÉÏÎÉÚÉÒÏ×ÁÎÎÙÅ, ÐÁÒÁÔÇÏÒÍÏÎ, ÆÏÓÆÏÒ — ×ÓÅ × ÎÏÒÍÅ. ðÏÚ×ÏÎÉÌÁ ÕÞÁÓÔËÏ×ÏÍÕ ÔÅÒÁÐÅ×ÔÕ É ÓÏÏÂÝÉÌÁ Ï ÒÅÚÕÌØÔÁÔÅ, ÏÎÁ ÓËÁÚÁÌÁ ÐÒÏÄÏÌÖÉÔØ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ×ÉÔÁÍÉÎ ä ÅÝÅ 2 ÍÅÓÑÃÁ ÐÏ 4 ËÁÐÌÉ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ, ÚÁÔÅÍ ÐÅÒÅÒÙ× × ÐÏÌ-ÇÏÄÁ É ËÏÎÔÒÏÌØ ÐÏ×ÔÏÒÎÙÊ ×ÉÔÁÍÉÎÁ × ÄÅËÁÂÒÅ. ðÙÔÁÌÁÓØ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÐÏÉÓËÁÔØ × ÒÁÚÎÙÈ ÉÓÔÏÞÎÉËÁÈ, ÎÏ ÐÒÑÍÙÈ ÏÔ×ÅÔÏ× ×ÓÅ ÖÅ ÎÅ ÎÁÛÌÁ.îÁÛÌÁ ÎÅÍÎÏÇÏ ÔÁËÉÅ Ó×ÅÄÅÎÉÑ, ÞÔÏ É ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÅ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ä × ËÒÏ×É ÐÌÏÈÏ (ÉÌÉ ÅÓÌÉ ÅÇÏ ÍÁÌÏ), ÎÏ É ÍÎÏÇÏ — ÂÏÌÅÅ 50 ÎÇ/ÍÌ — ÔÏÖÅ ÎÅ ÌÕÞÛÅ,ÔÁË ËÁË ×ÏÚÒÁÓÔÁÅÔ ÒÉÓË ÐÅÒÅÌÏÍÏ×. ÷ÉÔÁÍÉÎ ä ÖÉÒÏÒÁÓÔ×ÏÒÉÍ . ëÁË ÄÏÌÇÏ ÏÎ ÍÏÖÅÔ ÄÅÒÖÁÔØÓÑ ÎÁ ÔÁËÏÍ ×ÙÓÏËÏÍ ÕÒÏ×ÎÅ ÐÏÓÌÅ ÍÏÅÇÏ ÉÎÔÅÎÓÉ×ÎÏÇÏ ÌÅÞÅÎÉÑ? îÁÓËÏÌØËÏ ÂÙÓÔÒÏ ÍÏÇÕÔ ÉÓÔÒÁÔÉÔØÓÑ ÅÇÏ ÐÏÌÎÙÅ ÚÁÐÁÓÙ ÉÚ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ? íÏÖÅÔ ÌÉ ÏÎ ÅÝÅ ÓÉÌØÎÅÅ ÐÏÄÎÑÔØÓÑ (×ÙÛÅ ÞÅÍ 42) ÅÓÌÉ Ñ ÂÕÄÕ É ÄÁÌØÛÅ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÷ÉÇÁÎÔÏÌ × ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÀÝÅÊ ÄÏÚÅ ÐÏ 4 ËÁÐÌÉ? óÅÊÞÁÓ ÌÅÔÏ,ÓÔÏÉÔ ÌÉ ÉÚÂÅÇÁÔØ ×ÏÏÂÝÅ ÏÔËÒÙÔÏÇÏ ÓÏÌÎÃÅ ÅÓÌÉ ×ÓÅ ÅÝÅ ÌÅÞÉÛØÓÑ ÷ÉÇÁÎÔÏÌÏÍ? åÝÅ ÎÁÛÌÁ ÉÎÆÏÒÍÃÉÀ, ÞÔÏ ×ÉÔÁÍÉÎ ä ÔÅÓÎÏ Ó×ÑÚÁÎ Ó ÕÒÏ×ÎÑÍÉ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ËÁÌØÃÉÑ,ÆÏÓÆÏÒÁ, ÎÏ É ÍÁÇÎÉÑ, ÔÏ ÅÓÔØ × ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÅ ÜÔÏÇÏ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ÏÎÉ ËÁË ÔÏ ÐÌÏÈÏ ÕÓ×ÁÉ×ÁÀÔÓÑ É ×Ù×ÏÄÑÔÓÑ ÉÚ ËÏÓÔÎÏÊ ÔËÁÎÉ. îÕÖÎÏ ÌÉ ×ÏÓÐÏÌÎÉÔØ (ÐÏÓÌÅ ÐÏ×ÔÏÒÎÏÊ ÐÒÏ×ÅÒËÉ ×ÓÅÇÏ × ÓÅÎÔÑÂÒÅ) ÚÁÐÁÓ É ÜÔÉÈ ×ÅÝÅÓÔ×? ÷ ÂÕÄÕÝÅÍ, ËÁË ÒÁÚÂÅÒÕÓØ Ó ÜÔÉÍ, ÈÏÞÕ ÐÒÏÊÔÉ É ÄÉÁÇÎÏÓÔÉËÕ É ÎÁ ÒÁÎÎÉÊ ÏÓÔÅÏÐÏÒÏÚ ( Õ ÍÅÎÑ ÏÞÅÎØ ÔÏÎËÉÅ ËÏÓÔÉ É ÍÙÛÃÙ). åÝÅ ÎÅ ÚÎÁÀ, ÓÁÍÏ ÐÏ ÓÅÂÅ ÜÔÏ ÉÌÉ × ÒÅÚÕÌØÔÁÔÅ ÞÅÇÏ ÔÏ ÅÝÅ,ÎÏ ÍÅÎÑ ÓÔÁÌÉ ÂÅÓÐÏËÏÉÔØ ËÏÌÅÎÉ, ÐÒÉÞÅÍ ÏÂÁ. äÉÓËÏÍÆÏÒÔÎÏÅ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏÅ × ÎÉÈ ÏÝÕÝÅÎÉÅ, ËÁË ÂÕÄÔÏ ÞÔÏ-ÔÏ ×ÎÕÔÒÉ ÒÁÓÐÉÒÁÅÔ, ÔÑÎÅÔ ÉÌÉ ÐÕÌØÓÉÒÕÅÔ, ÎÏ ÂÅÚ Ñ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ. ÷ÓÅ ÜÔÏ ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÐÏÓÌÅ ÄÁÖÅ ÎÅÄÏÌÇÏÇÏ ÓÔÏÑÎÉÑ ÎÁ ÎÏÇÁÈ,ÂÅÓÐÏËÏÉÔ É ÎÏÞØÀ. á ÔÁËÖÅ ÐÏÈÏÖÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ ËÁË -ÔÏ ÓÌÅÇËÁ ÂÏÌÅÚÎÅÎÎÏ ÔÑÎÅÔ ÏÄÉÎ ÍÉÚÉÎÞÉË ÎÁ ÎÏÇÅ. ÷ÎÅÛÎÅ ËÏÌÅÎÉ ÎÉËÁË ÎÅ ÐÏÍÅÎÑÌÉÓØ, ÎÅÔ ÎÉ ÏÔÅËÏ×, ÎÉ ÐÏ×ÙÛÅÎÉÑ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÁÎÁÌÉÚÙ ÐÒÏÓÔÙÅ ÎÁ ÏÂÝÉÊ, ÂÉÏÈÉÍÉÞÅÓËÉÊ ÁÎÁÌÉÚÙ ËÒÏ×É, É ÓËÒÉÎÉÎÇÏ×ÙÅ ÒÅ×ÍÁ-ÔÅÓÔÙ — ×ÓÅ × ÎÏÒÍÅ. íÏÇÕÔ ÌÉ ÂÙÔØ ÍÏÉ ÄÉÓËÏÍÆÏÒÔÎÙÅ ÔÅÏÒÅÔÉÞÅÓËÉ ÏÝÕÝÅÎÉÑ × ËÏÌÅÎÑÈ ËÁËÉÍ-ÔÏ ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅÍ ÄÅÆÉÃÉÔÁ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ä? ôÁË ÏÓÏÂÏ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ, ×ÏÔ ÔÏËÏ ÜÔÏ. ë ËÁËÏÍÕ ËÒÕÇÕ ×ÒÁÞÅÊ ÍÎÅ ÌÕÞÛÅ ÉÄÔÉ? é ÍÏÖÅÔ ÌÉ ÂÙÔØ ÐÏÌÅÚÅÎ × ÔÁËÏÊ ÓÉÔÕÁÃÉÉ ÏÓÔÅÏÐÁÔ ÉÌÉ ÍÁÎÕÁÌØÎÙÊ ÔÅÒÁÐÅ×Ô? ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÐÒÏÓÔÙÍÉ ÓÌÏ×ÁÍÉ,ÐÏÑÓÎÉÔÅ — ÞÔÏ ÌÅÞÉÔ ÍÁÎÕÁÌØ.ÔÅÒÁÐÅ×Ô, Á ÞÔÏ — ÏÓÔÅÏÐÁÔ. âÏÌØÛÏÅ ÓÐÁÓÉÂÏ. ðÏ ÒÁÂÏÔÅ Ñ ÐÅÄÁÇÏÇ É ÍÎÏÇÉÅ ÇÏÄÙ ÐÒÉÈÏÄÉÌÏÓØ ÒÁÎÅÅ ÞÁÓÁÍÉ ÓÔÏÑÔØ ÎÁ ÎÏÇÁÈ, ÔÏ ÅÓÔØ ÎÅ ÓÉÄÑÞÁÑ ÒÁÂÏÔÁ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
îÁÚÎÁÞÅÎÉÅ ÷ÁÍ ÔÁËÉÈ ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÀÝÉÈ ÄÏÚ ÜÔÏÇÏ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ×ÙÇÌÑÄÉÔ ×ÐÏÌÎÅ ÒÁÚÕÍÎÏ, ×ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ÕËÁÚÁÎÉÑ Ó×ÏÅÇÏ ÌÅÞÁÝÅÇÏ ×ÒÁÞÁ. îÁÓËÏÌØËÏ ÍÏÖÎÏ ÐÏÎÑÔØ ÉÚ ÷ÁÛÅÇÏ ÒÁÓÓËÁÚÁ, ÓÅÊÞÁÓ, ÐÏÓÌÅ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÉÎÔÅÎÓÉ×ÎÏÇÏ ÌÅÞÅÎÉÑ, ÕÒÏ×ÅÎØ × ÐÒÅÄÅÌÁÈ ÎÏÒÍÙ. ðÒÉ ÐÒÉÅÍÅ ÔÁËÏÊ ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÀÝÅÊ ÄÏÚÙ (4 ËÁÐÌÉ ÷ÉÇÁÎÔÏÌÁ × ÄÅÎØ) ÐÏ×ÙÛÅÎÉÑ ÕÒÏ×ÎÑ ÂÙÔØ ÎÅ ÄÏÌÖÎÏ.
åÓÌÉ ÷ÁÛ ×ÒÁÞ ÎÅ ÄÁÌ ÷ÁÍ ÉÎÙÈ ÕËÁÚÁÎÉÊ, ÔÏ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÈ ÍÅÒ ÄÌÑ «×ÏÓÐÏÌÎÅÎÉÑ» ÄÒÕÇÉÈ ×ÅÝÅÓÔ× ÎÅ ÔÒÅÂÕÅÔÓÑ. ðÏÓÔÁÒÁÊÔÅÓØ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÏ, ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÏ É ÐÏÌÎÏÃÅÎÎÏ ÐÉÔÁÔØÓÑ.
îÁ ÓÏÌÎÃÅ ÂÙ×ÁÔØ ÍÏÖÎÏ, ÎÏ ÂÅÚ ÚÁÝÉÔÙ ÌÅÇËÏÊ ÏÄÅÖÄÏÊ É ÇÏÌÏ×ÎÙÍ ÕÂÏÒÏÍ ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÄÏÌÇÏ ÐÏÄ×ÅÒÇÁÔØÓÑ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÀ ÐÒÑÍÙÈ ÓÏÌÎÅÞÎÙÈ ÌÕÞÅÊ. üÔÏ × ÌÀÂÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ×ÅÓØÍÁ ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ, ×Ï ×ÓÅÍ ÈÏÒÏÛÁ ÕÍÅÒÅÎÎÏÓÔØ. ôÁËÖÅ ÍÏÖÎÏ ÚÁÝÉÝÁÔØ ÏÔËÒÙÔÙÅ ÕÞÁÓÔËÉ ÔÅÌÁ ÓÏÌÎÃÅÚÁÝÉÔÎÙÍ ËÒÅÍÏÍ × ÐÅÒÉÏÄÙ ÏÓÏÂÅÎÎÏ ×ÙÓÏËÏÊ ÓÏÌÎÅÞÎÏÊ ÁËÔÉ×ÎÏÓÔÉ (ÐÏÌÄÅÎØ, ÀÖÎÙÅ ÒÅÇÉÏÎÙ, ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÅ ÏÂÌÁËÏ× É Ô.Ð.).
ðÒÏÂÌÅÍÙ Ó ÍÙÛÃÁÍÉ É ËÏÌÅÎÑÍÉ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ, ÐÏÍÉÍÏ ÐÒÏÞÅÇÏ, Ó×ÑÚÁÎÙ É Ó ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÑÍÉ ÒÁÂÏÔÙ, É Ó ÄÌÉÔÅÌØÎÙÍ ÄÅÆÉÃÉÔÏÍ ×ÉÔÁÍÉÎÁ D, ËÏÔÏÒÙÊ, ËÁË ÷Ù ÇÏ×ÏÒÉÔÅ, ÂÙÌ ÄÉÁÇÎÏÓÔÉÒÏ×ÁÎ Õ ÷ÁÓ ÒÁÎÅÅ. ÷ ÔÁËÏÊ ÓÉÔÕÁÃÉÉ ÏÂÒÁÝÁÔØÓÑ Ë ÏÓÔÅÏÐÁÔÕ ÉÌÉ ÍÁÎÕÁÌØÎÏÍÕ ÔÅÒÁÐÅ×ÔÕ ÎÅ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔÓÑ ÒÁÃÉÏÎÁÌØÎÙÍ. îÁÞÎÉÔÅ Ó ÌÉÞÎÏÇÏ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ Õ ×ÒÁÞÁ-ÏÒÔÏÐÅÄÁ É ×ÒÁÞÁ-ÒÅ×ÍÁÔÏÌÏÇÁ.
04.07.2019
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! óËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ×ÏÔ × ÄÁÎÎÏÊ ÓÔÁÔØÅ ÐÒÏ ×ÉÔÁÍÉÎ ÷6, × ÒÁÚÄÅÌÅ «÷ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×ÉÅ» ÕËÁÚÁÎÏ, ÞÔÏ ÏÎ ÆÁÒÍÁÃÅ×ÔÉÞÅÓËÉ ÎÅÓÏ×ÍÅÓÔÉÍ Ó ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ B1 É B12, × ÐÏÒÏÛËÅ Ó ÁÓËÏÒÂÉÎÏ×ÏÊ É ÎÉËÏÔÉÎÏ×ÏÊ ËÉÓÌÏÔÁÍÉ. á ÎÁÓËÏÌØËÏ ÔÏÇÄÁ ÏÎ ÜÆÆÅËÔÉ×ÅÎ × ÐÒÅÐÁÒÁÔÅ «ëÏÍÂÉÌÉÐÅλ, ÅÓÌÉ ÏÎ ÓÏÄÅÒÖÉÔ × ËÏÍÐÌÅËÓÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ: ÷1, ÷12 É ÷6? íÏÖÅÔ ÏÐÅÞÁÔËÁ ÉÌÉ Ñ ÎÅ ÒÁÚÏÂÒÁÌÁÓØ? îÁ ÄÁÎÎÙÊ ÍÏÍÅÎÔ Ñ ÅÇÏ ÓÁÍÁ ÐÒÉÎÉÍÁÀ, Á ÔÁËÖÅ ÁÆÏÂÁÚÏÌ É ÎÁÓÔÏÊËÕ ×ÁÌÅÒÉÁÎÙ. äÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ, 2 ÒÁÚÁ × ÇÏÄ, ËÕÒÓÁÍÉ ÐÒÉÎÉÍÁÀ «áÅ×ÉÔ» É ÷ÉÔÁÍÉÎ C, ÉÈ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÁ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÍÁÍÍÏÌÏÇ. äÉÁÇÎÏÓÔÉÒÏ×ÁÌÉ: ÷óä, ÍÅÖÒÅÂÅÒÎÕÀ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÀ, ÄÏÒÓÏÐÁÔÉÀ, ÌÅÇËÕÀ ÍÁÓÔÏÐÁÔÉÀ É ÌÅÇËÕÀ ÓÔÅÐÅÎØ ÁÎÅÍÉÉ, Á ÔÁËÖÅ ×ÓÅÇÄÁ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ ðíó. óËÁÖÉÔÅ, ÐÒÉÅÍ ÜÔÉÈ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÍ, ÞÔÏÂÙ ÐÌÏÈÏÅ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ ÎÅ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÌÏÓØ É ËÁË ÞÁÓÔÏ? ÷ÒÁÞ ÐÒÏÓÔÏ ×ÙÐÉÓÁÌ, ÎÅ ÏÂßÑÓÎÉÌ, Á Ñ ÎÅ ÈÏÞÕ ÖÄÁÔØ ËÏÇÄÁ ÓÔÁÎÅÔ ÐÌÏÈÏ (ÄÁ×ÌÅÎÉÅ ÎÉÚËÏÅ, ÇÏÌÏ×Á ËÒÕÖÉÔÓÑ, ÒÁÚÄÒÁÖÅÎÉÅ, ÔÒÅ×ÏÇÁ, ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÁ, ÂÙ×ÁÀÔ ×ÎÅÚÁÐÎÙÅ ÐÒÉÓÔÕÐÙ ÓÅÒÄÃÅÂÉÅÎÉÑ, ÎÅÈ×ÁÔËÉ ×ÏÚÄÕÈÁ, ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÄÅÒÍÁÔÉÔÙ, ÐÒÏÑ×ÌÅÎÉÑ ×ÁÚÏÍÏÔÏÒÎÏÇÏ ÒÉÎÉÔÁ). þÔÏ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÐÅÒ×ÏÐÒÉÞÉÎÏÊ ÔÁËÉÈ ÓÏÓÔÏÑÎÉÊ? ë ËÁËÏÍÕ ×ÒÁÞÕ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ ÉÌÉ ËÁËÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ ÍÏÖÎÏ ÐÒÏÊÔÉ? ÷ÒÅÍÅÎÉ ×ÓÅÇÄÁ ÍÁÌÏ, É ÅÓÌÉ ÕÖ ÓÏ×ÓÅÍ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ, ÓÔÁÒÁÀÓØ ÐÌÁÔÎÏ ÏÂÒÁÝÁÔØÓÑ ÜÔÏ ÂÙÓÔÒÅÅ É ÉÎÆÏÒÍÁÔÉ×ÎÅÅ, ÎÏ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÚÁÍËÎÕÔÙÊ ËÒÕÇ. üÔÏ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÏÅ ÞÔÏ-ÌÉ? á ÔÁËÖÅ, ÓËÁÖÉÔÅ, ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÌÉ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏÅ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× «ëÏÍÂÉÌÉÐÅλ É «ðÁÎÁÎÇÉλ ÉÌÉ «áÓÐÁÒËÁÍ», «íÉÌØÇÁÍÍÁ». óÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÏÔ×ÅÔ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
üÔÏ ÎÅ ÏÐÅÞÁÔËÁ. éÍÅÅÔÓÑ × ×ÉÄÕ, ÞÔÏ ÎÅÌØÚÑ ÓÍÅÛÉ×ÁÔØ ÐÒÏÉÚ×ÅÄÅÎÎÙÅ ÐÏ ÏÔÄÅÌØÎÏÓÔÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÷6, ÷1 É ÷12. åÓÌÉ ÖÅ ÜÔÏ ËÏÍÐÌÅËÓÎÙÊ ÐÒÅÐÁÒÁÔ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÊ ×ÓÅ ÜÔÉ ×ÉÔÁÍÉÎÙ É ÐÒÏÉÚ×ÅÄÅÎÎÙÊ × ÚÁ×ÏÄÓËÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ, ÔÏ ÐÒÉ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÓÔ×Å ÐÒÉÍÅÎÅÎÙ ÔÅÈÎÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÅ ÒÅÛÅÎÉÑ, ËÏÔÏÒÙÅ ÉÓËÌÀÞÁÀÔ ×ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÜÔÉÈ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ× × ÎÅÍ, ÐÒÉÍÅÎÅÎÁ ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÕÀÝÁÑ ÓÔÁÂÉÌÉÚÁÃÉÑ.
áÅ×ÉÔ É ×ÉÔÁÍÉÎ ó (ÁÓËÏÒÂÉÎÏ×ÕÀ ËÉÓÌÏÔÕ), ÐÒÉ ÕÓÌÏ×ÉÉ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÊ ÐÅÒÅÎÏÓÉÍÏÓÔÉ, ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ × ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÎÎÙÈ ÄÏÚÁÈ, ÄÅÌÁÑ ÐÅÒÅÒÙ×Ù × 2-3 ÎÅÄÅÌÉ, ÅÓÌÉ ÌÅÞÁÝÉÊ ×ÒÁÞ ÎÅ ÕËÁÚÁÌ ÉÎÏÇÏ.
îÁÚ×ÁÎÎÙÅ ÷ÁÍÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÔÁËÖÅ ÍÏÇÕÔ ÐÒÉÍÅÎÑÔØÓÑ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏ ÐÒÉ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÊ ÐÅÒÅÎÏÓÉÍÏÓÔÉ É ÎÁÌÉÞÉÉ ÏÓÎÏ×ÁÎÉÊ ÄÌÑ ÜÔÏÇÏ.
ðÅÒÅÞÉÓÌÅÎÎÙÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÈÁÒÁËÔÅÒÎÙ ÄÌÑ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÉÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ É ÓÏÓÔÏÑÎÉÊ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ. îÕÖÎÏ ÌÉÞÎÏ ÐÒÏÊÔÉ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ Õ ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÁ, ÎÅ×ÒÏÌÏÇÁ É ËÁÒÄÉÏÌÏÇÁ. ìÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ, ÅÓÌÉ ÜÔÉ ×ÒÁÞÉ ÂÕÄÕÔ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ×ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×Ï×ÁÔØ ÍÅÖÄÕ ÓÏÂÏÊ.
14.05.2019
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! âÏÌØÛÏÊ ×ÏÐÒÏÓ ÐÒÏ ÌÅÞÅÎÉÅ ×ÉÔÁÍÉÎÏÍ ä ÅÇÏ ÄÅÆÉÃÉÔÁ. õ ÍÅÎÑ ÐÏÓÌÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ ËÒÏ×É ×ÙÑ×ÉÌÉ ×ÙÒÁÖÅÎÎÙÊ ÄÅÆÉÃÉÔ ×ÉÔÁÍÁÉÎÁ ä (4 ÎÇ/ÍÌ , ÒÅÆÅÒÅÎÓÎÙÅ ÚÎÁÞÅÎÉÑ -ÏÔ 30 É ×ÙÛÅ). ÷ÒÁÞ ÎÁÚÎÁÞÉÌ ÎÁ Ä×Á ÍÅÓÑÃÁ ÷ÉÇÁÎÔÏÌ ÐÏ 16 ËÁÐÅÌØ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ ( Ó 1 ÍÁÑ ÐÏ 1 ÉÀÌÑ), ÚÁÔÅÍ ÓÎÏ×Á ÓÄÁÔØ ÁÎÁÌÉÚ ÎÁ ×ÉÔÁÍÉÎ ä — ÐÏÓÍÏÔÒÅÔØ, ÐÏÄÎÉÍÅÔÓÑ ÌÉ ÏÎ ÄÏ ÃÅÌÅ×ÏÇÏ ÚÎÁÞÅÎÉÑ 30. åÓÌÉ ÐÏÄÎÉÍÅÔÓÑ, ÔÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÐÏ 4 ËÁÐÌÉ ÅÝÅ Ä×Á ÍÅÓÑÃÁ. úÁÔÅÍ ËÏÇÄÁ ÜÔÏÔ ÐÒÉÅÍ ÚÁËÏÎÞÉÔØÓÑ, ÔÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ (ËÁË ÕÖÅ ÔÏÌØËÏ ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÀÝÕÀ ÄÏÚÕ) ÷ÉÇÁÎÔÏÌ ÐÏ 4 ËÁÐÌÉ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ × ÔÅÞÅÎÉÅ 6 ÔÅÍÎÙÈ ÍÅÓÑÃÅ× ÇÏÄÁ Õ ÎÁÓ ÎÁ ÓÅ×ÅÒÅ(ÏËÔÑÂÒØ -ÍÁÒÔ), ÚÁÔÅÍ × ÏÓÔÁ×ÛÉÅÓÑ ÍÅÓÑÃÙ ÇÏÄÁ ÓÄÅÌÁÔØ ÐÅÒÅÒÙ× — ÔÏ ÅÓÔØ ÎÅ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÷ÉÇÁÎÔÏÌ. ñ ËÕÐÉÌÁ × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ ËÎÉÇÕ ÉÚ×ÅÓÔÎÏÇÏ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÏÇÏ ÒÏÓÓÉÊÓËÏÇÏ ÉÚÄÁÔÅÌØÓÔ×Á — ËÁË ÒÁÚ ÐÏÓ×ÑÝÅÎÎÕÀ ×ÏÐÒÏÓÁÍ ÌÅÞÅÎÉÑ ÄÅÆÉÃÉÔÁ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ä , Á ÔÁËÖÅ ÅÇÏ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ Õ ×ÚÒÏÓÌÙÈ ( ÎÅ ÎÏ×ÕÀ, Á ÚÁ 2016ÇÏÄ.) ôÁÍ ÎÅ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÀÔ ÌÀÄÑÍ Ó ÐÏÎÉÖÅÎÎÏÊ ÍÁÓÓÏÊ ÔÅÌÁ (ËÁË Õ ÍÅÎ