В какой дозировке можно принимать витамин е

Прием витаминов в период планирования беременности помогает максимально подготовить организм женщины к предстоящим перестройкам, обеспечивая всеми необходимыми полезными веществами, как будущую мать, так и ее малыша. Одним из важных веществ в питании женщины в этот период является токоферол. А как принимать витамин Е, чтобы он был максимально полезным, мы сейчас и рассмотрим.

Польза витамина Е для зачатия

Прежде чем разобраться, как пить витамин Е на этапе подготовки к беременности, выясним, какова же польза от этого вещества.

Сразу стоит сказать, что vitЕ пьют не чтобы забеременеть, а, чтобы максимально насытить организм будущей матери, что позволит в дальнейшем ей «безболезненно» для себя «делиться» им со своим будущим ребенком.

То есть, организм женщины при полном насыщении токоферолом не будет испытывать дефицита в этом вещества во время вынашивания ребенка, что может выражаться различными симптомами, среди которых:

• сокращение выработки половых гормонов;
• слабость в мышцах и теле;
• ухудшение зрения;
• быстрая утомляемость, раздражительность;
• увядание кожных покровов, появление пигментных пятен.

Что касается роли этого вещества в период планирования зачатия, то она заключается в следующем:

1. Замедление процессов старения, поскольку токоферол является мощным антиоксидантом. Это отражается в полноценной работе репродуктивной системы.
2. Подавление различного рода воспалительных процессов в организме.
3. Стимулирование выработки активных и здоровых сперматозоидов, а также полностью готовых к оплодотворению яйцеклеток.
4. Стимулирование полноценного роста и развития матки.
5. Токоферол используется в комплексе с другими препаратами, действие которых направлено на устранение патологического состояния, связанного с дисфункцией яичников.
6. Регулирование высокого АД.
7. Улучшение кровообращения внутренних органов, что очень важно при вынашивании ребенка.

Особенно важен прием токоферола:

• при гормональном дисбалансе;
• во время серьезных физических нагрузок, за счет чего удается нормализовать процессы метаболизма в организме;
• с целью поддержания нормальной работе сердечно-сосудистой системы;
• в процессе лечения онкозаболеваний, так как токоферол считается мощным антиоксидантом;
• в послеоперационный период с целью ускорения процесса восстановления организма.

Важно! Польза от приема витамина В огромна, но при несоблюдении дозировки он может нанести существенные вред. Поэтому крайне важно принимать то или иное витаминное вещество, препарат исключительно по назначению врача, не отклоняясь от указанной доктором дозировки.

Особенности схемы приема витамина Е в период зачатия

Зачем принимать токоферол, мы выяснили. Теперь попробуем разобраться в дозировке витамина Е при подготовке к беременности.

Особенности приема токоферола:

1. Чаще всего он назначается в комплексе вместе с фолиевой кислотой, либо в составе целого комплекса.
2. Если доктор принимает решение о приеме токоферола как монопрепарата, то он самостоятельно рассчитывает дозировку.
3. Суточная норма для женщин в обычном состоянии – 100 мг. В период же планирования по усмотрению доктора эта норма может быть увеличена как минимум вдвое. Но, опять-таки, все это сугубо индивидуально.
4. Инструкция по применению препарата не содержит данных о специфике приема витамина Е готовящихся к зачатия женщинами и кормящими матерями. Поэтому этот аспект вопроса остается за докторами.
5. Несмотря на то, что токоферол присутствует в привычных для нас продуктах питания, полностью восполнить его дефицит могут только препараты.

Важно! Если употреблять токоферол в виде продуктов питания, то он не сможет вызвать отравление или оказать пагубное воздействие на организм, даже если он будет в избытке. Поэтому получение токоферола из продуктов питания считается наиболее безопасным вариантом.

Сколько принимать витамин Е, говорит врач, поскольку дозировка и частота приема препарата подбирается в индивидуальном порядке и зависит от ряда факторов.

Возможна ли передозировка, и какие ее симптомы?

Дозировка витамина Е при планировании зачатия назначается врачом. Некоторые женщины считают, что, увеличив дозу приема этого вещества они могут быстрее восполнить его дефицит. Но это не так! Бесконтрольный прием токоферол может привести к передозировке, что нередко сопровождается следующими симптомами:

• развитие интоксикации;
• снижение половой активности;
• нарушение работы вестибулярного аппарата;
• чувство постоянной усталости;
• зрительные расстройства;
• повышение артериального давления;
• мигрень, головные боли;
• диарея.

Стандартная норма витамина Е при планировании – 200 мг, поэтому увеличив ее до 400 мг могут проявиться все описанные выше симптомы. Но, опять-таки, все это индивидуально. Возможно, для кого-то такая повышенная норма считается вполне приемлемой.

Кроме этого, при переизбытке витамина Е происходят нарушения усвояемости организмом других полезных веществ, среди которых не только витаминные компоненты, но и минералы, которые играют немаловажно роль в полноценной работе организма.

Немаловажно и то, что чрезмерное употребление токоферола будущей матерью может спровоцировать развитие врожденных пороков у ребенка, что подтверждается многолетними исследованиями.

Противопоказания

Особых противопоказаний приема витамина Е при планировании нет. Главное, следовать рекомендациям консультирующего врача и не отклоняться от указанной нормы, дозировки.

Крайне не рекомендован прием витамина Е как отдельного препарата, если уже осуществляется прием поливитаминного комплекса. А в силу того, что избыточный токоферол депонируется в жировой ткани, он не так быстро выводится, как другие вещества.

Также с осторожностью следует принимать витаминный компонент и при склонности к кровотечениям, поскольку он способен увеличить текучесть крови, вызывая еще большее кровотечение. Кроме этого нельзя принимать токоферол при инфаркте и кардиосклерозе без предварительной консультации со специалистом.

Витамин Е запрещен к приему детям, не достигшим возраста 12 лет и при наличии повышенной чувствительности к веществу.

Польза витамина Е для мужчин

Полезно принимать витамин Е при планировании не только женщинам, но и мужчинам. Это обусловлено следующим воздействием на мужской организм:

1. Токоферол активно участвует в процессе формирования семенной жидкости, оказывая воздействие на активность и качество сперматозоидов.
2. При приеме этого витаминного компонента осуществляется профилактика широкого ряда мужских заболеваний, которые негативно отражаются на их репродуктивном здоровье.

Итог

Токоферол для женщин на стадии подготовки к беременности играет очень важную роль, поскольку он участвует в подготовке организма к зачатию ребенка, а также обеспечивает его нормальное внутриутробное развитие. Прием витамина Е мужчинами стимулирует выработку более активных и качественных сперматозоидов.

Как правильно принимать витамин Е, описано в инструкции. При этом дозировка и суточная норма рассчитывается врачом для каждого отдельного взятого случая.

Стоит отметить, что дефицит этого витаминного вещества может привести к ряду негативных последствий для организма. Но и переизбыток токоферола отрицательно отражается на работе организма. Поэтому очень важно соблюдать суточную норму и дозировку.

А вам когда-нибудь назначали витамин Е? Если да, то с какой целью был показан прием токоферола?

Витамин Е (альфа-токоферол) принадлежит к незаменимым жирорастворимым соединениям. Он является самым мощным природным антиоксидантом, участвует в формировании иммунного ответа, защищает организм от преждевременного старения. Вещество необходимо женскому организму для процессов зачатия и вынашивания ребенка. Также нутриент улучшает состояние кожи и волос, снижает вероятность развития атеросклероза и онкологических заболеваний, улучшает половую функцию. Суточная норма витамина Е зависит от возраста, пола, сопутствующих заболеваний человека.

В нашей статье вы узнаете о стандартных дозировках токоферола для разных групп людей в миллиграммах и МЕ, прочтете о правилах подбора индивидуальной дозы в особых случаях. Далее представлена информация о лучших биологически активных добавках с витамином Е.

Немного о единицах измерения

Прежде чем говорить о рекомендованных дозировках токоферола, следует разобраться с единицами измерения, чтобы в дальнейшем не возникло путаницы. Количество витамина может обозначаться двумя способами: в миллиграммах и международных единицах (МЕ). В первом случае цифра указывает, сколько вещества содержится в препарате или должно быть получено организмом. МЕ – более старый вариант измерения, который основан на величине биологического эффекта витамина. Общепринятым является соотношение 0,67 мг токоферола из натуральных источников к 1 МЕ, в случае с синтетическим продуктом масса вещества на 1 МЕ составляет 0,91 мг.

Кроме суточной дозы витамина Е, в нутрициологии существует еще одно понятие – насыщенность витамином Е (или DV, Daily Value). При расчете этого показателя за основу взяли масло пшеницы, которое содержит около 20 миллиграмм активного вещества на 100 гр. продукта, что соответствует 100% DV. Количество соединения в подсолнечном масле ниже – 28%. К богатым токоферолом продуктам питания относят те, для которых показатель DV составляет более 20%.

Нормы потребления токоферола

Рекомендованная для витамина E суточная доза в разных странах может значительно отличаться – от 8 до 15 мг в сутки для взрослых людей. Трудности в определении дозировки заключаются в том, что данные о том, сколько токоферола нужно для нормальной работы организма, последний раз пересматривались около 20-25 лет назад и основывались на старых исследованиях. Европейское агентство по безопасности продуктов питания на основании более современных данных определило дневную потребность в альфа-токофероле на уровне 13 мг в сутки для мужчин и 10 мг/сутки для женщин. В Скандинавских странах в 2014 году были приняты клинические рекомендации, в которых женщинам предписывается принимать по 8 мг витамина Е, а мужчинам – 10 мг.

Общепринятые в России нормы потребления токоферола приближены к официальным рекомендациям Американского института медицины. Они предполагают, что здоровые взрослые должные получать по 15 мг витамина в день, что соответствует 22,5 МЕ натурального вещества или 33 МЕ синтетического препарата.

Таблица. «Суточная потребность в токофероле»

Существует еще один простой способ расчета индивидуальной дозы: для взрослых людей потребность в токофероле составляет 0,3 мг на килограмм массы тела. Для грудных детей этот показатель больше – 0,5 мг/кг.

Где взять витамин Е зимой (видео):

Кому нужны повышенные дозы

Токоферол положительно влияет на синтез половых гормонов, процессы зачатия и вынашивания ребенка, подготавливает организм будущей матери к родам. Этим обусловлено повышение суточной потребности витамина Е при беременности – до 17 миллиграмм в сутки. Кормящим женщинам требуется еще больше активного вещества, поскольку оно частично проникает в грудное молоко и используется для организма ребенка. В период лактации гинекологи рекомендуют принимать около 19 мг альфа-токоферола в день.

Увеличение дневной нормы витамина рекомендовано в таких ситуациях:

1. Людям, подвергающимся тяжелым физическим нагрузкам, спортсменам.
2. При большом количестве полиненасыщенных жиров в рационе – на каждую потребленную ложку любого растительного масла желательно добавлять по 1 мг токоферола.
3. Длительное проживание в экологически неблагополучной местности, в регионах с превышением допустимого радиационного фона.
4. При хронических стрессах, синдроме выгорания.
5. Девочкам-подросткам при нарушениях процессов полового созревания, болезненных менструациях, нерегулярном цикле.

Во всех этих случаях доза витамина подбирается врачом индивидуально после осмотра пациента и оценки результатов анализов. Нежелательно самостоятельно повышать количество принимаемого токоферола, поскольку это может принести вред организму.

Признаки дефицита и избытка

Вещество относится к жирорастворимым соединениям, поэтому оно может накапливаться в организме человека. Длительное превышение нормы витамина Е до 400-800 мг в сутки характеризуется клиническим синдромом гипервитаминоза. У пациентов возникают нарушения зрения, сильные боли и спазмы в животе, многократная рвота и диарея. Также наблюдается головокружение, мышечная слабость, снижение работоспособности. При ежедневном употреблении сверхвысоких доз нутриента повышается риск инсультов, профузных кровотечений.

Дефицит токоферола также имеет характерные клинические проявления:

• сухость и шелушение кожи, ломкость ногтевых пластин;
• снижение либидо, эректильная дисфункция у мужчин;
• беспричинное ухудшение зрения;
• сокращение продолжительности жизни эритроцитов, анемия;
• дистрофические изменения скелетных мышц и миокарда;
• невозможность забеременеть, выкидыши на ранних сроках.

Как определить уровень витамина

При подозрении на недостаток или передозировку токоферола врачи обычно назначают специфический анализ крови методом жидкостной хроматографии. Нормальные показатели для взрослых находятся в диапазоне от 4 до 17 мкг/мл. Чтобы получить точные результаты, за 3 часа до сдачи крови запрещено принимать пищу.

Правила дозировки препаратов

В биологически активных добавках суточная доза витамина Е содержится в одной капсуле. Эти формы выпуска очень удобны в употреблении – для профилактических целей человеку достаточно пить по 1 штуке в день вместе с приемом пищи, запивая капсулу чистой водой. Детям капсулы с витамином разрешено назначать только после 12-летнего возраста в дозе не более 100 МЕ в день.

Дозировки токоферола для лечения различных заболеваний и патологических состояний подбираются в индивидуальном порядке, учитывая возраст пациента, сопутствующие патологии, прием других лекарственных средств. Стандартные схемы приема витаминов для взрослых:

• женщинам при нарушениях менструального цикла советуют пить по 300 мг витамина через день, начиная с 17-го дня цикла;
• при тяжелой анемии необходимы высокие дозы – ежедневный прием 300 мг действующего вещества в течение 10-12 дней;
• при дерматологических заболеваниях назначают по 200 мг витамина в день в течение 1 месяца;
• в составе комплексной антиоксидантной терапии токоферол используется по 300-400 мг 1 раз в сутки.

Лучшие добавки с токоферолом

Европейские и американские фармацевтические компании выпускают качественные БАДы с витамином Е, которые одобрены международной ассоциацией FDA. Эти препараты в основном содержат альфа-токоферол, но в составе могут присутствовать и другие формы вещества – гамма-токоферол, бета-токоферол. Исследования показали, что именно эти менее распространенные разновидности токоферола отвечают за профилактику преждевременного старения кожи и защиту клеток от оксидантного стресса. Добавки могут содержать от 100 МЕ (около 60 мг) до 1000 МЕ витамина Е, что полностью покрывает суточную норму.

ТОП-6 лучших БАДов с токоферолом:

Где купить витамины

В стационарных аптеках очень маленький ассортимент качественных препаратов с витамином Е, а те, что представлены, продаются по очень завышенным ценам. Высокая стоимость этих добавок в аптечной сети обусловлена торговыми наценками посредников. Поэтому выгоднее покупать БАДы на международном сайте iHerb, где представлено более 30000 товаров для здоровья и красоты.

Читатели нашего интернет-журнала, которые еще не пробовали покупать на iHerb, могут воспользоваться уникальным предложением – скидкой -10% на первый заказ. Для активации дисконта нужно ввести наш промокод AGK4375 в отдельную графу при оформлении посылки в корзине или просто перейти по ссылке.

Преимущества Айхерб:

• цены на лекарственные препараты и другие товары на 30-50% ниже аптечных, что связано с прямыми поставками продукции от производителя;
• разные способы доставки в любую страну мира, также есть возможность заказать бесплатную доставку в Россию;
• к каждому товару есть отзывы реальных покупателей со всего мира;
• существует удобная система поиска товаров, есть возможность сортировки позиций по рейтингу;
• круглосуточно работают грамотные консультанты, которые могут помочь с выбором и заказом добавок;
• благодаря автоматизированной системе хранения и сборки посылок, отправка заказа происходит в день оплаты.

Токоферол является официальным лекарственным препаратом, поэтому крайне важно соблюдать рекомендации врачей по его применению. Суточная норма витамина Е для взрослых составляет 15 мг (22,5 МЕ) в сутки, при беременности и лактации, спортивных занятиях, хронических стрессах эти значения повышаются. Для человеческого организма опасен как недостаток, так и избыток витамина. В случае использования средства в составе комплексной терапии различных заболеваний существуют специальные схемы приема. Качественные БАДы от премиальных компаний из США и Европы по доступным ценам можно купить на сайте Айхерб.

А вы когда-нибудь принимали добавки с токоферолом? Пишите в комментариях ???? Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!