В какое время лучше делать уколы витаминов

В чем заключаются преимущества данных витаминов в инъекционной форме. Как их правильно принимать и в какой дозировке.

Современная экологическая ситуация далека от идеала. Наш организм находится под негативным воздействием, получая при этом минимальный объем по-настоящему полезной пищи. В такой ситуации рекомендуется его поддержать — проколоть витамины группы В (В1, В6 и В12).

Вопрос заключается в том, как делать инъекции, в чем их польза, а также возможен ли одновременный прием этих элементов. Вопросы требуют детального рассмотрения, ведь ошибки часто приводят к отсутствию результата или пагубным последствиям для здоровья.

Польза витаминов группы В

Для начала разберемся, в чем польза уколов В1, В6, В2 и В12, какое действие эти элементы оказывают на организм:

• Витамин Б1 — вещество, участвующее в формировании жиров и углеводов человеческого организма. Оно помогает с углеводным обменом, участвует в переаминировании и дезаминировании белка. К положительным его действиям стоит отнести оптимизацию работы системы ЖКТ, улучшение двигательной и секреторной функции желудка, нормализацию работы сердца. Также B1 положительным образом действует на рефлекторную работу организма.
• Витамин Б2. Выбирая, какие витамины лучше проколоть, нельзя забывать о пользе B2, участвующего в нормализации работы головного мозга и системы ЦНС в целом. Действие элемента направлено на помощь в синтезе важных гормонов, оптимизацию работы надпочечников. Полезен он и для органов зрения.
• Витамин Б6. Курс такого элемента — шанс нормализовать работу пищеварения, сердца, ЦНС. Многие задают вопрос, можно ли колоть витамины В6 и В12 одновременно. Ответ — да. Врачи при назначении препаратов часто совмещают упомянутые вещества, чтобы схема приема была более эффективной. Что касается пользы B6, то стоит отметить еще ряд моментов. Он отвечает за поддержание уровня натрия и калия, помогает удерживать нормальное равновесие гормонов, обновляет клетки и участвует в обменных процессах.
• Витамин Б12. Нельзя забывать о B12, который не позволяет «разгуляться» в организме гормонам стресса. Также он участвует в синтезе аминокислот, ДНК и РНК. Его действие направлено на обновление нервных клеток, помощь в созревании тромбоцитов, снижение уровня холестерина. Особенно элемент важен для женщин в период беременности, ведь он помогает клеткам делиться. В среднем рекомендуется делать инъекции, в четыре раза превышающие суточную норму.

Благодаря наличию запасов В12 в печени вероятность дефицита низка, но при длительной его нехватке возможно проявление негативных последствий.

Если периодически проходить курс витаминов В1, В6 и В12, то многих опасных моментов можно избежать.

Порядок совмещения и приема препаратов

Многие после посещения врача принимают решение проколоться витаминами. И здесь стоит принять решение — выполнить работу самому или довериться медикам. В первом случае стоит четко знать, какие витамины группы В можно колоть вместе и чем чревато их совмещение.

Так, витамин B6 нельзя колоть одновременно с B1. Причина в том, что эти элементы нейтрализуют действие друг друга, и в конечном итоге организм не получает никакой пользы. Кроме того, запрещено делать инъекции В6 вместе с витамином С, эффект аналогичен вышеописанному.

Если учитывать совместимость витаминов В1, В6 и В12 в ампулах, то оптимальный вариант — комбинирование последних двух, ведь они неплохо «уживаются» друг с другом. Единственное, что делать уколы рекомендуется делать не каждый день, а раз в 2-е суток. Разрешено совмещать группы В2, В5 и В9, а также В2, В6 и В9.

Теперь рассмотрим, как правильно делать инъекции. Врачи рекомендует колоть в область ягодиц или в верхнюю долю бедра. Если выполнять работу самостоятельно, то второй вариант предпочтительнее (так удобнее). Алгоритм действий следующий:

• Вымойте руки перед началом упомянутых ниже манипуляций.
• Место, куда делается укол, дезинфицируйте. Все, что требуется — смочить кусок ваты спиртовым раствором и обработать поверхность, куда будет делаться укол.
• Открывайте ампулу, надевайте иглу на шприц и жмите до упора на поршень для выпускания воздуха.
• Набирайте требуемый объем витамина, после чего давите на поршень до момента, пока из кончика иглы не выйдет капля вещества. Такой подход позволяет убедиться, что весь воздух вышел.
• Оттягивайте кожу на участке, где будет делаться укол, вставляйте иголку. Вводится препарат медленно, после чего место укола обрабатывается спиртовым раствором.

Важно понимать, что правильная схема уколов витаминов — возможность покрыть существующий дефицит, наполнить организм полезными веществами. При этом главное — учитывать дозировку и совместимость препаратов. Идеальный вариант — действовать только по факту назначения врача. В противном случае эффекта от витаминотерапии может не быть вовсе. При самостоятельном введении рекомендуется быть осторожным и не допускать ошибок при дозировании препаратов.

Так, витамин В12 должен поступать в объеме 1 мг, время курса — 7-14 дней. Дозировка вещества колеблется в зависимости от текущего состояния пациента. Минимальный объем — три укола. Если случай запущен, то рекомендуется до двадцати полноценных инъекций.

Что касается вопроса, в какое время суток лучше колоть витамины, то здесь решение принимает врач. Зачастую разные вещества могут разноситься на утро и на вечер, чтобы исключить негативные проявления. При этом B12 чаще всего колется с утра.

Итоги

В завершение выделим наиболее важные моменты, которые должны быть учены перед началом витаминотерапии:

• Витамины В6 и В1 несовместимы. Действие пиридоксина подавляет пользу от тиамина, не давая тому выполнить поставленные задачи.
• Допускается совмещение пиридоксина с кальцием, магнием и цинком. Уже доказано, что В6 способен удерживать упомянутые элементы в организме.
• Наиболее правильный вариант — совмещение В6 и В12 (принимаются раз в два дня).
• Инъекции улучшают обменные процессы. Вот почему врачи рекомендуют делать уколы часто, но при строгом соблюдении дозировки. Чтобы избежать проблем, стоит действовать только по назначению врача.
• Введение рассматриваемых витаминов производится в ягодичную или верхнюю часть бедра. При этом обязательно соблюдение всех правил выполнения инъекций.

Лиана Хазиахметова

Избыточный вес — самая безобидная проблема, к которой ведет игнорирование своих биологических часов. Специалист по сомнологии Майкл Бреус в книге «Всегда вовремя» рассказывает, как построить такое расписание дня, которое позволит наиболее эффективно использовать собственные ресурсы. Самое важное — определить свой хронотип, но есть несколько вещей, которые подойдут каждому. Сегодня приведем ответы на пять актуальных вопросов о здоровье, а также лайфхаки для общения с докторами и фармацевтами.

Когда эффективнее всего принимать лекарства?

Защитные силы организма наиболее активны в ночное время, когда мы отдыхаем, и пассивны в течение дня, когда мы бодрствуем. Организму после тяжелого дня необходимо восстанавливаться, и в основном этот процесс происходит в первой трети ночи в фазе глубокого сна с медленными волнами.

Можно перед сном «помочь» восстановительной работе медикаментами, тогда с болезнью организм будет справляться лучше. Действие лекарств усилится, поэтому доктор Бреус рекомендует принимать их именно на ночь.

Сколько часов нужно спать?

В 2015 году исследователи Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Университета Карнеги — Меллон следили за сном 164 взрослых в течение недели с помощью мониторов на запястье. Затем испытуемых направили в лабораторию, где ввели им назальные капли с риновирусом и следили за их здоровьем еще пять дней. Спавшие менее шести часов заболевали со значительно большей вероятностью, чем спавшие семь часов. Все другие переменные — пол, прием лекарственных препаратов, ИМТ, психологические проблемы — были исключены.

Всего один час сна сыграл существенную роль.

Днем советуют спать 10-15 минут. Источник

Всем хронотипам Бреус советует спать не менее семи часов в день, но не более девяти. Избыточный сон взрослого человека говорит о том, что со здоровьем не все в порядке. Чаще всего такие люди страдают депрессией или нарколепсией.

В какое время делать уколы?

Некоторые взрослые, словно дети, боятся уколов. Исследования показали, что болезненность укола зависит от биоритмов, и можно снизить любой дискомфорт, с этим связанный. В 2014 году ученые из Хайфского университета в Израиле применяли разные болевые воздействия с разной степенью интенсивности — механические, холодом и теплом — на 48 испытуемых мужского пола, чтобы проверить переносимость боли утром, днем и вечером.

Оказалось, что утром люди могут дольше терпеть сильную боль.

Так что если вас трясет от одного вида шприца, ходите на уколы в первой половине дня, когда порог чувствительности выше.

Как сделать прививку эффективнее?

Всем хронотипам следует делать прививку от гриппа в начале октября. Это идеальное время для того, чтобы обезопасить себя от болезней. Но есть одна хитрость, которая заставит прививку «работать» на максимуме.

В 2011 году исследователи Государственного университета Айовы, в их числе была и Мэриэн Кохат, профессор кинезиологии, ввели группе студентов вакцину против вируса гриппа H1N1, а затем некоторых сразу же после этого отправили на пробежку или на велотренажер на 90 минут. Контрольная группа не тренировалась. Через месяц испытуемых проверили на количество выработанных антител. У группы с физической нагрузкой их оказалось в два раза больше, чем у контрольной. Другими словами, организм «спортсменов» эффективнее отреагировал на этот вирус. В следующий раз, когда будете прививаться от гриппа, после процедуры отправляйтесь на пробежку или прогулку в парк. Это в два раза повысит действенность прививки.

Когда делать маммографию?

Основная задача маммографии — обнаружить возможную опухоль. Есть несколько моментов, которые повышают точность исследования. Об этом не говорят врачи, но следование рекомендациям поможет вовремя обнаружить болезнь.

Многие женщины не знают, что кофеин повышает чувствительность груди и обостряет болевые ощущения в фиброзной опухоли. В исследовании Университета Дьюка принимали участие 138 женщин с кистозно-фиброзными заболеваниями груди, из которых 113 полностью отказались от кофеина в течение года. 69 из них сообщили о снижении или исчезновении боли в груди. Перед маммографией не употребляйте кофе, чай или газировку с кофеином в течение одного-двух дней, чтобы облегчить выполнение процедуры.

Ограничьте объем жидкости за один-два дня перед маммографией. Источник

Точность маммографии зависит и от дней цикла. Согласно масштабному исследованию ученых из Научно-исследовательского института здравоохранения в Сиэтле, лучше всего назначить процедуру на первую неделю цикла (первым днем считается первый день менструации). Анализ 387 218 маммограмм женщин в возрасте от 35 до 54 лет за одиннадцать лет показал, что для 66,6% женщин 79,5% положительных результатов (когда опухоль была обнаружена) были получены в первую неделю. В это время ткани молочных желез менее плотные: набухание из-за задержки жидкости во время предменструального синдрома спадает, и опухоль легче заметить.

Резюмируем: за дня два перед маммографией не пейте кофеиновые напитки, чай и записывайтесь на процедуру в первую неделю цикла. Тогда исследование будет наиболее точным.

Лайфхаки, которые помогут общаться с докторами и фармацевтами

Доктор Бреус не ограничивается рекомендациями, связанными с биологическими ритмами. Вот несколько советов, которые сделают общение с докторами и фармацевтами приятнее и продуктивнее.

• Записывайтесь на обследование на утренние часы. Время ожидания будет меньше, что смягчит досаду, раздражение и голод, если нужно сдавать кровь натощак. Тело с утра более сковано, дыхательный объем снижен, поэтому артрит и астма дадут о себе знать. Таким образом, врач сможет лучше оценить ваше состояние.
• Договаривайтесь об операции в утренние часы. Эффективность анестезии зависит от биовремени. Побочные эффекты от наркоза более вероятны в дневное время, согласно данным Медицинского центра Университета Дьюка, в ходе которого проанализированы 90 000 операций в университетской больнице с 2000 по 2004 год. Пациенты, принимавшие участие в исследовании, также сообщали о дополнительных административных проблемах в дневные часы — долгое ожидание, волокита с документами — обстоятельства, от которых артериальное давление взлетает до небес. Более того, утром хирурги реже совершают ошибки: неприятные инциденты происходят намного меньше в часы пика активности — с 9.00 до 12.00. А неудачи чаще случаются в периоды спада активности — между 15.00 и 16.00. Днем пациенты также чаще испытывают послеоперационные боли и тошноту.
• Подавайте рецепты на изготовление лекарств утром и забирайте подготовленные препараты днем. У фармацевта будет достаточно времени, чтобы подготовить лекарства и не совершить ошибку из-за спешки.

Лайфхаки и ответы на вопросы о здоровье подготовлены по материалам книги «Всегда вовремя». Ее еще нет в продаже, и чтобы узнать, когда она выйдет в свет, подписывайтесь на уведомление: как только книга придет из типографии, вы сразу об этом узнаете. Первые читатели смогут приобрести ее со скидкой!

Обложка поста: pixabay.com