В какое время года пить витамины детям
Признаками внутренней готовности к суициду могут стать изменения сна и аппетита, проблемы с успеваемостью, потеря интереса к своему внешнему виду, повышенная агрессивность. Подростки могут начать раздавать друзьям дорогие для них вещи. Без родительской поддержки подросток часто опускает руки.
Витаминно-минеральные комплексы – это хорошее средство для поддержания здоровья ребенка. Они помогают растущему организму получить все необходимые элементы для правильного развития. Но максимальная польза извлекается в том случае, если родители знают, когда и как начинать прием витаминов для детей.
Признаки витаминной недостаточности
Профилактический курс приема витаминов рекомендуется начинать в период с октября по май включительно. Летом же, если в вашей семье принято правильно питаться и подавать на стол свежие овощи и фрукты, вероятность авитаминоза или гиповитаминоза значительно снижается. (Авитаминоз — это острый дефицит одного или группы витаминов, а гиповитаминоз — средняя недостаточность).
Витаминная нехватка, по наблюдениям педиатров, чаще всего проявляется у детей в начале весны. Она вызвана понятными причинами: малым количеством свежих сезонных овощей и фруктов, а также уставшим после зимы организмом, ресурсы которого к марту уже истощены. Признаки начинающегося гиповитаминоза включают в себя вялость, сонливость и снижение аппетита.
Ситуация может быть более серьезной, если вы заметили небольшие трещинки в уголках губ ребенка, шелушащуюся кожу и сильно слоящиеся ногти. В этих случаях обязательно проконсультируйтесь с лечащим педиатром.
Кроме того, условно можно выделить «факторы риска», при которых детям обязательно дают витаминные комплексы. Это хронически недостаточная масса тела, несбалансированный питательный рацион, частая подверженность простудным заболеваниям и затяжная стрессовая ситуация (например, развод родителей).
Существуют «нестандартные» симптомы, по которым специалист может диагностировать дефицит того или иного витамина. Так, потливость в отдельных случаях говорит о нехватке витамина D, а появление мышечных судорог часто связано с малым количеством магния и витамина В6 в организме.
Выбор витаминов
В выборе витаминов важную роль играет возраст ребенка, поскольку именно он диктует состав и дозировку элементов. Ни в коем случае не давайте малышу тот же витаминный комплекс, который пьете вы сами, ведь потребности взрослого и детского организма существенно отличаются. Зачастую превышение суточной нормы витаминов даже опаснее, чем их нехватка, и с последствиями гипервитаминоза приходится долго бороться.
Если ваш ребенок склонен к аллергическим реакциям, проконсультируйтесь у врача, состав какого препарата может снизить риск возникновения аллергии. Например, в комплексе «
Мультифорт детский
», наряду с 13 витаминами и 10 минералами, также содержатся органические композиции минеральных солей, благодаря которым сокращается вероятность побочных действий. К числу таких эффектов относится не только аллергия, но и тошнота, рвота, диарея.
Что касается форм детских витаминов, сегодня их огромное множество. Они выпускаются в виде растворимых и жевательных таблеток, сиропов, капсул, покрытых оболочкой дражже и даже конфет. Кстати, родителям необходимо следить за тем, чтобы ребенок не переедал витамины из-за их сладкого вкуса.
Как принимать витамины
Сколько раз в день необходимо пить витамины — указывается в инструкции каждого препарата. Но в целом, детские комплексы удобны в применении. Как правило, достаточно одной таблетки в сутки.
Лучше всего давать витамины в первой половине дня, когда ребенок наиболее активен и его организм лучше усваивает полезные вещества. До или после еды — опять же, указывается в инструкции выбранного комплекса. Главное, старайтесь делать это примерно в одно и то же время суток.
Витамины, как известно, принимаются курсами. Профилактический прием обычно составляет 1 месяц. Больше — если у ребенка обнаружен гиповитаминоз. Конечно, желательно не пропускать дни приема. Но если вы вдруг забыли дать малышу витаминку, не надо на следующий день давать ему двойную дозу — оставьте схему приема без изменений.
Источник
В переводе с латинского языка витамин (vitaminum) — означает «жизнь». Это низкомолекулярные органические соединения необходимы для нормализации в тканях и органах человека метаболизма (обменных процессов). При низком уровне поступления витаминов в нашем организме, даже одного из них, происходят опасные противоестественные изменения.
Зачем пить витамины?
Для нормальной жизнедеятельности человеку, кроме основных тринадцати витаминов, необходимы еще витаминоподобные соединения, микроэлементы и минералы. Большая часть из которых человеческий организм не в состоянии синтезировать. А в окружающей нас среде и в пище они содержатся в малых количествах. Поэтому и были созданы фармакологической промышленностью синтетические формы витаминов.
Суточная доза витаминов
Необходимая суточная доза витаминов для каждого человека индивидуальна. После медицинского обследования лечащий врач определяет, каких органических веществ недостает организму пациента и как пить витамины правильно. Прием комплексных поливитаминных препаратов без консультации доктора чреват развитием гипервитаминоза, аллергическими реакциями (на консерванты и дополнительные компоненты) или общей интоксикацией (отравлением) организма, негативными для иммунитета и здоровья человека в целом.
Кому какие витамины пить
Для мужчин, женщин, подростков, детей и людей пожилого возраста нормы физиологических потребностей в пищевых веществах закреплены в «Методических рекомендациях» от 18.12.2015 г.
Какие витамины лучше пить и сколько, можно узнать из представленных сводных таблиц (№ 1-4).
У деток, особенно маленьких, недостаток поступления органических веществ вместе с пищей, способствует замедлению роста и умственного развития. Нарушенный обмен веществ снижает уровень самозащиты организма (иммунитет), соответственно ребенок начинает чаще болеть и плохо переносить обязательную вакцинацию.
Таблица 1.
| Витамины (мкг) | Новорожденные дети и младенцы (месяцы) | ||||
| 0 — 3 | 4 — 6 | 7 — 12 | 12 — 24 | 24 — 36 | |
| С | 30 000 | 35 000 | 40 000 | 45 000 | 45 000 |
| В1 (тиамин) | 300 | 400 | 500 | 800 | 800 |
| В2 (рибофлавин) | 400 | 500 | 600 | 900 | 900 |
| В6 (рибоксин) | 400 | 500 | 600 | 900 | 900 |
| Никотиновая кислота (РР) | 500 | 6 000 | 4 000 | 8 000 | 8 000 |
| В9 (фолиевая кислота) | 50 | 50 | 60 | 100 | 100 |
| В12 (цианко-баламин) | 300 | 400 | 500 | 700 | 700 |
| В5 (панто-теновая кислота) | 1 | 1,5 | 2 | 2,5 | 2,5 |
| Биотин (Н) | 10 | 10 | |||
| Ретинол (А) | 400 | 400 | 400 | 450 | 450 |
| Е | 3 000 | 4 000 | 4 000 | 4 000 | 4 000 |
| D | 10 000 | 10 000 | 10 000 | 10 000 | 10 000 |
| К | 30 000 | 30 000 | |||
Таблица 2.
| Витамины (мкг) | Дети и подростки (годы) | |||||
| 3-7 | 7-11 | 11-14 мальч. | 11-14 девоч. | 14-18 мальч. | 14-18 девоч. | |
| С | 50000 | 60000 | 70000 | 60000 | 90000 | 70000 |
| В1 (тиамин) | 900 | 1 100 | 1 300 | 1 300 | 1 500 | 1 300 |
| В2 (рибофлавин) | 100 | 1 200 | 1 500 | 1 500 | 1 800 | 1 500 |
| В6 (рибоксин) | 1 200 | 1 500 | 1 700 | 1 600 | 2 000 | 1 600 |
| Никотиновая кислота (РР) | 11000 | 15000 | 18000 | 18000 | 20000 | 18000 |
| В9 (фолиевая кислота) | 200000 | 200000 | 300000 — 400000 | 300000 — 400000 | 400000 | 400000 |
| В12 (цианко- баламин) | 1 500 | 2 000 | 3 000 | 3 000 | 3 000 | 3 000 |
| В5 (панто-теновая кислота) | 3 000 | 3 000 | 3 500 | 5 000 | 5 000 | 4 000 |
| Биотин (Н) | 15 | 20 | 25 | 25 | 50 | 50 |
| Ретинол (А) | 500 | 700 | 1000 | 800 | 1000 | 800 |
| Е | 7000 | 10000 | 12000 | 12000 | 15000 | 15000 |
| D | 10000 | 10000 | 10000 | 10000 | 10 000 | 10000 |
| К | 55000 | 60000 | 80000 | 70000 | 120000 | 110000 |
Дефицит органических веществ развивается постепенно. Зачастую гиповитаминоз протекает незаметно. О его развитии могут свидетельствовать следующие симптомы:
- нарастающая утомляемость;
- нарушения сна;
- снижение внимания;
- снижение аппетита;
- обострения хронических болезней;
- ослабление сердечной мышцы и т. д.
В 3-ей таблице указано, какие витамины нужно пить взрослым людям.
Таблица 3.
| Витамины (мкг) | Взрослые (годы) | |||
| Женщины, 18–59 | Женщины, более 60 | Мужчины, 18–59 | Мужчины, более 60 | |
| С | 90 000 | 90 000 | 90 000 | 90 000 |
| В1 (тиамин) | 1 500 | 1 500 | 1 500 | 1 500 |
| В2 (рибофлавин) | 1 800 | 1 800 | 1 800 | 1 800 |
| В6 (рибоксин) | 2 000 | 2 000 | 2 000 | 2 000 |
| Никотиновая кислота (РР) | 20 000 | 20 000 | 20 000 | 20 000 |
| В9 (фолиевая кислота) | 400 000 | 400 000 | 400 000 | 400 000 |
| В12 (цианкобаламин) | 3 000 | 3 000 | 3 000 | 3 000 |
| Пантотеновая кислота (В5) | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Биотин (Н) | 50 | 50 | 50 | 50 |
| Ретинол (А) | 900 | 900 | 900 | 900 |
| Е | 15 000 | 15 000 | 15 000 | 15 000 |
| D | 10 000 | 15 000 | 10 000 | 15 000 |
| К | 120 000 | 120 000 | 120 000 | 120 000 |
Для беременных
Женщинам в положении необходимо обязательно принимать витаминные комплексы, только в случаях:
- если беременной более 30 лет;
- если рацион ее питания неполноценный;
- если предыдущая беременность завершилась абортом, выкидышем или появлением ребенка с отклонениями развития;
- если в анамнезе у женщины присутствуют диагнозы, связанные с витаминным дефицитом (железодефицитная анемия и т. п.).
Врач-акушер назначает органические соединения женщине в соответствии с текущим триместром ее беременности и осуществляет контроль над уровнем витаминов, посредством оценки результатов анализов.
Таблица 4.
| Витамины (мкг) | Женщины | |
| 2-я половина беременности | Кормящие | |
| С | 100 000 | 120 000 |
| В1 (тиамин) | 1 700 | 1 800 |
| В2 (рибофлавин) | 2 000 | 2 100 |
| В6 (рибоксин) | 2 300 | 2 500 |
| РР (никотиновая кислота) | 22 000 | 23 000 |
| В9 (фолиевая кислота) | 600 000 | 500 000 |
| В12 (цианкобаламин) | 3 500 | 3 500 |
| Пантотеновая кислота (В5) | 6 | 7 |
| Ретинол (А) | 1000 | 1300 |
| Е | 17 000 | 19 000 |
| D | 12 500 | 12 500 |
В какое время года и сколько нужно пить витамины
Не только зимой, осенью или весной в организме человека развивается витаминный недостаток (авитаминоз), но и летом тоже. Так как пища, которую мы ежедневно едим, не содержит необходимого количества групп природных соединений. Поэтому комплексные витаминные препараты предназначены для обеспечения организма недостающими органическими веществами круглый год. В каждом витаминном лекарственном средстве они находятся в определенном соотношении.
Таблица 5.
| Название витамина | Норма (мг) | Алфавит | Компливит | Витрум | Геримакс | Ундевит |
| А | 1,2 | 1 | 0,79 | 1,5 | 0,8 | 1 |
| В 1 | 2 — 4 | 1,7 | 1 | 4,5 | 1,5 | 2 |
| В 2 | 2 — 3 | 2 | 1 | 5,1 | 1,7 | 2 |
| В 5 | 14 — 18 | 5 | 5 | 10 | 6 | 3 |
| В 6 | 4 — 5 | 2 | 1,5 | 6 | 2,3 | 3 |
| В 12 | 0,004 | 0,003 | 0,003 | 0,018 | 0,002 | 0,002 |
| С | 140 — 200 | 70 | 50 | 120 | 60 | 75 |
| Е | 24 — 30 | 15 | 10 | 60 | 10 | 10 |
Сколько можно и как часто пить витамины
Пить постоянно витамины нельзя! Так говорят многие, но так ли это на самом деле? Как говорилось выше, в принимаемой нами пище нет необходимого количества природных органических соединений, так необходимых для полноценной жизнедеятельности организма. Поэтому необходимо принимать витамины с профилактической целью.
Профилактические курсы приема органических соединений рекомендуют проводить от 1,5 до 2 месяцев, с кратностью 1 раз в полугодие.
Помимо этого не все витамины могут сочетаться между собой. В приведенной ниже сводной таблице показаны основные витамины, которые присутствуют во многих лекарственных витаминных средствах.
Таблица 6.
| А | В 1 | В 2 | В 5 | В 6 | В 9 | В 12 | Д | Е | С | |
| А | А | # | # | # | # | # | — | # | + | # |
| В 1 | # | В 1 | # | # | # | # | # | # | # | # |
| В 2 | # | # | В 2 | # | + | + | — | # | # | # |
| В 5 | # | # | # | В 5 | # | # | + | # | # | # |
| В 6 | # | # | + | # | В 6 | # | # | # | # | # |
| В 9 | # | # | + | # | # | В 9 | + | # | # | # |
| В 12 | — | # | — | + | # | + | В 12 | — | — | # |
| С | # | # | # | # | # | # | — | С | + | # |
| Е | + | # | # | # | # | # | — | + | Е | # |
| Д | # | # | # | # | # | # | # | # | # | Д |
Обозначение в местах пересечения:
«+» — при приеме в совокупности усиливают взаимное положительное действие;
«—» — несовместимы, угнетают усвоение, оказывая разрушающее воздействие друг на друга;
«#» — не будут друг другу противодействовать при усвоении организмом полностью.
Как пить витамины правильно
Систематический и точный прием витаминов – это залог здоровья и полноценной работы всего организма человека!
Медики утверждают, что витамины нужно пить во время утреннего приема пищи, соблюдая указания из приложенной инструкции. Принимают их с большим объемом жидкости для того, чтобы неусвоенные витаминные излишки организм легко смог вывести. Если пить их натощак, то можно спровоцировать развитие таких заболеваний желудка, как гастрит, язва и т. д.
Просроченные витамины. Пить или не пить?
Можно ли пить витамины просроченные? Таким вопросом задается каждый человек, который беспокоится о своем здоровье. Ведь прием любого лекарственного средства может, не столько помочь, сколько нанести вред. Как у любого лекарственного средства, у витаминов тоже есть свой определенный срок годности. Бытующее мнение о том, что производителем, при указании срока годности на упаковке, закладывается дополнительное время для использования можно расценивать как фикцию! Максимальный ущерб возможен от приема жидких витаминных средств с истекшим сроком, так как в их составе содержатся еще и консерванты, которые сами по себе не особенно полезны.
Роль витаминов для здоровья
Физиологическая роль витаминов для здоровья человека и их содержание в овощах:
Автор статьи: LadyPlace
Источник
Здоровье ребёнка — одна из главных забот родителей. От того, как малыш развивается в первые месяцы и годы жизни, может зависеть крепость его организма в будущем. Поэтому малышам, которые растут не по дням, а по часам, обязательно нужно давать витамины для поддержки правильного развития. К детской фармацевтической продукции предъявляются особые требования — гипоаллергенность, безопасность и натуральность состава, удобная формы выпуска. Давайте рассмотрим, какие витамины выбрать ,и как их давать ребёнку без вреда для здоровья.
В какое время давать витамины ребёнку, какие именно?
Самое главное на начальных этапах роста карапуза — развить крепкий скелет и сформировать сильный иммунитет. А кроме этого — поддержать развитие мышц и внутренних органов, нервной системы, зрения и пищеварения. Поэтому большую роль играют витамины Д, А, С — в раннем возрасте, а позже добавляется фолиевая кислота и основные минералы — кальций, калий, магний, цинк, железо.
Начинают давать деткам добавки ещё до годика, делая акцент на витамин Д, который очень важен для укрепления костей и правильного развития опорно-двигательного аппарата. Позже подключают витамины С и А, которые помогают выстроить защиту организма от вирусов и инфекций, аллергических реакций, и противостоять суровым средовым условиям. С употреблением этих витаминов у ребёнка будет меньше высыпаний и улучшится аппетит.
Далее детям начинают давать поливитамины для правильного развития психо-интеллектуальных функций и поддержания физического здоровья. Стоит обратить внимание на несколько важных аспектов:
- Если ребёнок подвергается стрессу (отправка в садик, появление нового малыша в семье), необходимо сделать акцент на витамины группы В.
- При зрительных нагрузках, раннем обучении чтению — пригодятся витамин А, цинк и медь.
- Для нормализации пищеварения и иммунитета, быстрого восстановления организма — нужны витамин С и Е.
- В период активизации роста пригодятся фосфор, кальций и калий.
Выбирая детские биодобавки, обратите внимание, что детям нужны как витамины, так и минеральный комплекс, но употреблять такие препараты нужно строго по инструкции — соблюдая дозировку, курсами с перерывами. В данном случае больше — не равно лучше, а передозировка может навредить организму.
Малышей или деток с особым состоянием здоровья обязательно нужно показать доктору перед началом приёма, чтобы он отрегулировал подходящую именно вам дозировку. Витамины прописывают по возрастным и индивидуальным потребностям малыша, с учётом всех частных нюансов.
На вопрос — в какое время давать витамины ребёнку, есть несколько рекомендаций.
- Во-первых, профилактический курс желательно проходить 1 раз в полгода для общего поддержания сил организма.
- Во-вторых, особенно полезными витаминные добавки будут зимой, когда рацион ребёнка беднеет, а угроза ОРВИ вырастает. Витаминный комплекс укрепляет здоровье в целом и помогает противостоять простудам.
Какой витамин Д лучше давать ребенку?
С 4-хнедельного возраста деткам дают витамин Д-3. Он способствует правильному метаболизму кальция и фосфора в организме, улучшая их всасывание и усвоение в костях, а также способствуя здоровому их выведению. Это позволяет избежать развития рахита и других заболеваний опорно-двигательной системы ребёнка.
С растительной пищей в организм поступает витамин Д-2, он работает также, как его аналог Д-3, вырабатывающийся в теле под воздействием солнца. Однако пищевого запаса недостаточно при активном роста малютки. Поэтому витамин в естественном виде нужно вводить с препаратами. Самым маленьким деткам обычно дают капли, их выпускают в форме масляного или водного раствора.
Если вы не знаете, какой витамин Д лучше давать ребенку — проконсультируйтесь с доктором, он рассмотрит ваш частный случай и порекомендует подходящий препарат.
Лидерами по отзывам на сегодня становятся Вигантол для грудничков на масляной основе и АкваДетрим — более лёгкие капли. Оба препарата продаются в удобной упаковке с пипеткой. Рекомендации по применению включают приём по 1 капле в день для профилактики. Обычно для лучшего усвоения добавку разводят в ложке жидкости — воды или материнского молока. Витамин легко усваивается и обычно не вызывает неприятных побочных эффектов.
Какие витамины подойдут детям 2-5 лет?
Однозначных рекомендаций для деток от 2х лет нет — нужно учитывать индивидуальные особенности развития и пробовать разные поливитамины. Пока не найдёте “свои”. Малышам в 2-3 года рекомендуют давать витамины в форме геля или сиропа, правда, такие препараты бывают приторными. Также витамины выпускают в форме порошка, который можно разводить в воде или молоке. Деткам дошкольного возраста можно начинать давать жевательные пастилки и таблетки для глотания.
Многие производители сегодня выпускают витамины для детей в красивой и вкусной форме: в виде цветных шариков, жевательных зверушек — они сладкие и не вызывают у детей отторжения. Важно помнить, что обычно такие витамины содержат высокую дозу полезных веществ, поэтому нельзя допускать передозировки. Витамины нужно держать в недоступном для детей месте.
Вот несколько лидирующих марок, которые одобрило множество семей:
- Пиковит — 9 самых важных витаминов, которые подойдут деткам всех возрастов — от 1 года и старше. Это большой плюс для семей с малышами разных возрастов. Недостаток этого препарата — отсутствие минералов в составе, такую добавку желательно сочетать с чем-то ещё.
- Витрум Бэби — 2-5 лет. Это отличный насыщенный комплекс, составленный специально для детей садиковского возраста. Витаминки помогут не болеть, хорошо питаться и активно развиваться.
- Алфавит Детский сад — хорошая альтернатива предыдущему варианту — полноценный комплекс, который обойдётся чуть дешевле. Комбинации витаминов хорошо продуманы и легко усваиваются детским организмом.
- Супрадин Кидс — для детей старше 3х лет, помимо витаминов и минералов комплекс содержит лецитин, необходимый для здоровья ребёнка.
Также можно обратить внимание на Мульти-Табс, Витамишки, Доппельгерц Киндер, Юнивит. Все эти препараты разработаны для нежного детского организма, содержат в своей основе натуральные компоненты и ничего лишнего, при этом имеют максимально удобную форму. В каждой упаковке обычно предлагается по 30-60 таблеток или соответствующий объем жидкого препарата, рассчитанный на 1 курс, поэтому средство не залежится у вас на полке и вам не придётся покупать добавку раньше времени.
Чтобы узнать наверняка, какие витамины дать ребенку 3 года или в старшем дошкольном возрасте — пройдите первичное обследование у врача. Здоровым малышам обычно подходит большинство добавок — и далее вы сможете самостоятельно выбирать подходящее средство.
Наш сайт: Winku.ru
Мы в социальных сетях: VK
Источник