В какое время года давать школьнику витамины
Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?
Показания
Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:
- Снижении интеллектуальных способностей.
- Проблемах с выполнением домашних заданий.
- Ухудшении памяти.
- Проблемах с концентрацией внимания.
- Плохом аппетите.
- Нерациональном меню.
- Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
- Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
- Частых простудах.
- Восстановлении после острой болезни.
- Повышенных нагрузках в спорте.
- Подготовке к экзаменам и олимпиадам.
Противопоказания
Витамины не дают в случае:
- Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
- Индивидуальной непереносимости.
- Тяжелых заболеваний у ребенка.
Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?
- Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
- При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
- Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
- Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
- Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
- Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
- Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
- Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
- Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.
Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?
Нужно отметить, что иммунная система школьника действительно подвергается высоким нагрузкам и ее стоит поддерживать витаминами. В рационе ребенка школьного возраста должно быть достаточно источников витамина С и витамина А, а также витаминов Е и Д. Именно эти витамины играют наибольшую роль в защите организма от атаки вирусов и бактерий.
Если нет возможности обеспечить поступление таких соединений с пищей, можно прибегнуть к использованию специальных комплексных витаминов, например дать ребенку ВитаМишки Immuno+ либо Иммуно Кидс от Мульти-табс.
Формы выпуска
Витамины для школьного возраста производят в разной форме – сладкого геля или сиропа, жевательных твердых таблеток либо мармеладок, таблеток в оболочке, капсул, драже и даже растворов для инъекций. При этом самые востребованные витаминные добавки для школьников – жевательные.
Какие витамины лучше давать: обзор популярных
Чаще всего школьникам покупают такие мультивитаминные добавки:
Многие врачи настаивают на необходимости введения витаминных добавок в рацион ребенка. В качестве примера можете посмотреть видео Союза педиатров России.
Мы же настаиваем на сбалансированности питания и обеспечении школьника необходимым количеством витаминов из продуктов.
Корректировка питания как альтернатива
Если родители хотят использовать для укрепления здоровья школьника витамины, которые помогут его умственному развитию, сначала следует пересмотреть рацион ребенка, ведь практически все ценные для мозга витамины мы получаем из пищи.
При сбалансированном рациональном питании витаминные добавки из аптеки будут не нужны. Для этого проследите, чтобы в меню школьника присутствовали:
- Блюда из жирной рыбы (горбуши, семги, форели). Они являются источником йода и легко усваиваемых белков.
- Разные растительные масла, семечки и орехи. Из них ребенок будет получать витамин Е.
- Блюда из цельного зерна. Они выступают источником витаминов группы В.
Не менее важно получать и достаточно минералов. Для памяти и внимания ребенку нужны:
- Железо. Его источником будет телятина, крольчатина, печень, фасоль, яйцо, капуста.
- Магний. Его ребенок получит из гороха, фасоли, кураги, орехов, круп, кунжута.
- Цинк. Для его получения ребенку нужно употреблять сухофрукты, печень, мясо, грибы и тыквенные семена.
Про правильный рацион школьника читайте другую статью. Узнаете принципы сбалансированного питания и увидете пример меню на неделю.
Мнение Комаровского
Известный педиатр называет витамины важными для здоровья ребенка веществами, однако уверен, что обычному ребенку витаминные аптечные комплексы не нужны. Комаровский предлагает родителям более тщательно контролировать рацион ребенка, чтобы все нужные витамины поступали в детский организм с пищей.
Что касается улучшения памяти, популярный врач напоминает, что эту функцию следует тренировать с помощью изучения стихов и других занятий, а вовсе не приемом витаминов.
Советы
- Присматривая поливитамины для ребенка, в первую очередь нужно обращать внимание на рекомендуемый возраст использования. Как пониженные дозировки в витаминах для деток поменьше, так и высокие дозы в комплексах для взрослых, не подходят для школьников.
- Покупать витаминные добавки стоит в аптеке, выбирая комплекс из ассортимента известного производителя. Тогда вы будете уверены в качестве получаемых ребенком витаминов.
- Выбирая витаминный комплекс для школьника, часто предпочитают добавку, в которой помимо витаминов присутствуют другие питательные вещества. В таких комплексах обращайте внимание на дозировку йода, цинка, селена, железа, а также омега-жиров.
- Если вас интересует комплекс с большим содержанием кальция, обратите внимание на такие добавки, как Кальцинова, Пиковит Д и Сана-Сол с кальцием и магнием.
- Если вы интересуетесь витаминными препаратами с большим содержанием железа, стоит приобрести Витрум Циркус или Доктор Тайс Мультивитамол. В этих комплексах витамины дополнены высокой дозой железа для стимуляции кроветворения и профилактики анемии.
- Чтобы ребенок не испытывал нехватки йода (минерала, который очень важен для умственного развития), можно давать школьнику Йодомарин или подбирать поливитамины с полноценной дозой этого элемента.
- Подбирая мультивитамины для ребенка-аллергика, внимательно изучайте состав продукта, ведь в большинстве комплексов есть наполнители, способные стать причиной аллергической реакции (подсластители, красители, добавки для аромата и другие).
Источник
Здоровье ребёнка — одна из главных забот родителей. От того, как малыш развивается в первые месяцы и годы жизни, может зависеть крепость его организма в будущем. Поэтому малышам, которые растут не по дням, а по часам, обязательно нужно давать витамины для поддержки правильного развития. К детской фармацевтической продукции предъявляются особые требования — гипоаллергенность, безопасность и натуральность состава, удобная формы выпуска. Давайте рассмотрим, какие витамины выбрать ,и как их давать ребёнку без вреда для здоровья.
В какое время давать витамины ребёнку, какие именно?
Самое главное на начальных этапах роста карапуза — развить крепкий скелет и сформировать сильный иммунитет. А кроме этого — поддержать развитие мышц и внутренних органов, нервной системы, зрения и пищеварения. Поэтому большую роль играют витамины Д, А, С — в раннем возрасте, а позже добавляется фолиевая кислота и основные минералы — кальций, калий, магний, цинк, железо.
Начинают давать деткам добавки ещё до годика, делая акцент на витамин Д, который очень важен для укрепления костей и правильного развития опорно-двигательного аппарата. Позже подключают витамины С и А, которые помогают выстроить защиту организма от вирусов и инфекций, аллергических реакций, и противостоять суровым средовым условиям. С употреблением этих витаминов у ребёнка будет меньше высыпаний и улучшится аппетит.
Далее детям начинают давать поливитамины для правильного развития психо-интеллектуальных функций и поддержания физического здоровья. Стоит обратить внимание на несколько важных аспектов:
- Если ребёнок подвергается стрессу (отправка в садик, появление нового малыша в семье), необходимо сделать акцент на витамины группы В.
- При зрительных нагрузках, раннем обучении чтению — пригодятся витамин А, цинк и медь.
- Для нормализации пищеварения и иммунитета, быстрого восстановления организма — нужны витамин С и Е.
- В период активизации роста пригодятся фосфор, кальций и калий.
Выбирая детские биодобавки, обратите внимание, что детям нужны как витамины, так и минеральный комплекс, но употреблять такие препараты нужно строго по инструкции — соблюдая дозировку, курсами с перерывами. В данном случае больше — не равно лучше, а передозировка может навредить организму.
Малышей или деток с особым состоянием здоровья обязательно нужно показать доктору перед началом приёма, чтобы он отрегулировал подходящую именно вам дозировку. Витамины прописывают по возрастным и индивидуальным потребностям малыша, с учётом всех частных нюансов.
На вопрос — в какое время давать витамины ребёнку, есть несколько рекомендаций.
- Во-первых, профилактический курс желательно проходить 1 раз в полгода для общего поддержания сил организма.
- Во-вторых, особенно полезными витаминные добавки будут зимой, когда рацион ребёнка беднеет, а угроза ОРВИ вырастает. Витаминный комплекс укрепляет здоровье в целом и помогает противостоять простудам.
Какой витамин Д лучше давать ребенку?
С 4-хнедельного возраста деткам дают витамин Д-3. Он способствует правильному метаболизму кальция и фосфора в организме, улучшая их всасывание и усвоение в костях, а также способствуя здоровому их выведению. Это позволяет избежать развития рахита и других заболеваний опорно-двигательной системы ребёнка.
С растительной пищей в организм поступает витамин Д-2, он работает также, как его аналог Д-3, вырабатывающийся в теле под воздействием солнца. Однако пищевого запаса недостаточно при активном роста малютки. Поэтому витамин в естественном виде нужно вводить с препаратами. Самым маленьким деткам обычно дают капли, их выпускают в форме масляного или водного раствора.
Если вы не знаете, какой витамин Д лучше давать ребенку — проконсультируйтесь с доктором, он рассмотрит ваш частный случай и порекомендует подходящий препарат.
Лидерами по отзывам на сегодня становятся Вигантол для грудничков на масляной основе и АкваДетрим — более лёгкие капли. Оба препарата продаются в удобной упаковке с пипеткой. Рекомендации по применению включают приём по 1 капле в день для профилактики. Обычно для лучшего усвоения добавку разводят в ложке жидкости — воды или материнского молока. Витамин легко усваивается и обычно не вызывает неприятных побочных эффектов.
Какие витамины подойдут детям 2-5 лет?
Однозначных рекомендаций для деток от 2х лет нет — нужно учитывать индивидуальные особенности развития и пробовать разные поливитамины. Пока не найдёте “свои”. Малышам в 2-3 года рекомендуют давать витамины в форме геля или сиропа, правда, такие препараты бывают приторными. Также витамины выпускают в форме порошка, который можно разводить в воде или молоке. Деткам дошкольного возраста можно начинать давать жевательные пастилки и таблетки для глотания.
Многие производители сегодня выпускают витамины для детей в красивой и вкусной форме: в виде цветных шариков, жевательных зверушек — они сладкие и не вызывают у детей отторжения. Важно помнить, что обычно такие витамины содержат высокую дозу полезных веществ, поэтому нельзя допускать передозировки. Витамины нужно держать в недоступном для детей месте.
Вот несколько лидирующих марок, которые одобрило множество семей:
- Пиковит — 9 самых важных витаминов, которые подойдут деткам всех возрастов — от 1 года и старше. Это большой плюс для семей с малышами разных возрастов. Недостаток этого препарата — отсутствие минералов в составе, такую добавку желательно сочетать с чем-то ещё.
- Витрум Бэби — 2-5 лет. Это отличный насыщенный комплекс, составленный специально для детей садиковского возраста. Витаминки помогут не болеть, хорошо питаться и активно развиваться.
- Алфавит Детский сад — хорошая альтернатива предыдущему варианту — полноценный комплекс, который обойдётся чуть дешевле. Комбинации витаминов хорошо продуманы и легко усваиваются детским организмом.
- Супрадин Кидс — для детей старше 3х лет, помимо витаминов и минералов комплекс содержит лецитин, необходимый для здоровья ребёнка.
Также можно обратить внимание на Мульти-Табс, Витамишки, Доппельгерц Киндер, Юнивит. Все эти препараты разработаны для нежного детского организма, содержат в своей основе натуральные компоненты и ничего лишнего, при этом имеют максимально удобную форму. В каждой упаковке обычно предлагается по 30-60 таблеток или соответствующий объем жидкого препарата, рассчитанный на 1 курс, поэтому средство не залежится у вас на полке и вам не придётся покупать добавку раньше времени.
Чтобы узнать наверняка, какие витамины дать ребенку 3 года или в старшем дошкольном возрасте — пройдите первичное обследование у врача. Здоровым малышам обычно подходит большинство добавок — и далее вы сможете самостоятельно выбирать подходящее средство.
Наш сайт: Winku.ru
Мы в социальных сетях: VK
Источник
Если ваш дорогой школяр вернулся домой невесел и задиристый чуб на его коротко стриженной голове торчит уже не так победоносно, и, процедив «здрасьте», он быстренько шмыгнул в свою комнату, где устроился с любимым смартфоном на диване, не спешите подсаживаться с краешку, гладить по головке и нежно пытать своё ненаглядное чадо. Право, Света-Настя-Наташа здесь вовсе ни при чём.
И не заходите в его электронный дневник: даже если увидите там двойку, не в ней причина. Ваш ребёнок…устал. Просто устал, отсидев за партой семь уроков, посетив факультатив, кружок, секцию… Лучше предоставьте его самому себе, а сами, удалившись, прочитайте эту статью.
Выход есть!
Ритм жизни современного школьника сопоставим с подготовкой космонавта к запуску в открытый космос. Вот только школьник – ещё ребёнок, и организм его не вполне сформирован и крепок. Одними добрыми словами, а тем более требованиями и командами тут не обойтись. Регулярная смена напряжения и отдыха, физические нагрузки, достаточный сон (8-9 часов), полноценное питание, включающее бобовые, зелень, кисломолочные продукты, виноград, чернику, натуральные масла, рыбу – всё это отличное подспорье растущему человеку.
Но всегда ли эти продукты присутствуют в рационе ребёнка? А чем он питается в школе? Ясно, что в этом вопросе нужен более рациональный подход. И осуществить его можно с помощью витаминных комплексов для школьника.
Витамины – незаменимые вещества, которые не синтезируются организмом. Главным образом, человек получает их с пищей. Однако многие витамины разрушаются при сильном нагреве и обработке продуктов. Недостаток поступления витаминов вызывает авитаминоз. Отсюда частые жалобы ребёнка на головные боли, хроническую усталость и общее недомогание. Но выход есть! Это поливитаминные препараты для детей разных возрастных групп.
Всё лучшее – детям
Недостаток витаминов не менее опасен, чем гипервитаминоз. Поэтому прежде всего нужно посетить педиатра. Вопросы врача помогут выбрать лучшие витамины для школьника, которые не только сведут к минимуму имеющиеся у ребёнка проблемы, но и существенно укрепят его здоровье.
Не следует опасаться, что врач предложит только дорогие препараты. Скорее всего, будут названы самые эффективные, а уж выбор – за вами. Сегодня рынок витаминов для детей школьного возраста огромен, поэтому каждая семья наверняка сможет подобрать лучшее для своего ребёнка.
Например, «Пиковит» нормализует внимание, усидчивость, помогает адаптироваться к чрезмерным нагрузкам. «Пиковит Форте» укрепляет иммунитет. «Алфавит» незаменим при активной умственной деятельности. Жевательные таблетки «Витрум Юниор» прекрасно справляются с рассеянностью школьника, активизируют память. «Сана-Сол», в состав которого входят 10 витаминов и магний, положительно влияет на двигательную активность и нервную систему. Кстати, основными источниками магния являются отруби, бурый рис, миндаль, грецкий орех.
«Центрум Юниор» содержит 13 витаминов и 9 минералов, среди которых важнейшим является кальций. Его много в печёном картофеле, ананасах, бананах, кураге, изюме. Данный витаминный комплекс предлагают при чрезмерной утомляемости школьника, отставании в росте.
Алфавит не только знать – но и внутрь принимать
Среди разнообразия витаминных комплексов «Алфавит» занимает почётное место. В нём есть все витамины и минералы, в которых подрастающий организм испытывает ежедневную потребность. «Алфавит» для школьников восполнит несбалансированное питание, поможет ребёнку справиться с возрастающими нагрузками, как с умственными, так и с физическими, обогатит ценными минеральными веществами.
Витамины с истинно говорящим названием: изучив алфавит в младших классах, ребёнок приучается следить за своим здоровьем, регулярно принимая «Алфавит» в таблетках.
«Волшебные» таблетки
При изготовлении данного препарата используется новейшая технология разделения компонентов. При этом нежелательное взаимодействие становится невозможным, так как несовместимые вещества находятся в разных таблетках: красной, жёлтой и белой. В красной содержатся витамины B1, С, А, железо, медь, фолиевая кислота.
Эту таблетку рекомендуется принимать во время завтрака. В дневной – витамины Е, В2, магний, цинк. Не лишним будет напомнить ребёнку выпить её за обедом. Белая (вечерняя) таблетка включает витамины В12, D, кальций, хром.
Таким образом, таблетки становятся полностью безопасны для школьника, к тому же они не содержат синтетических красителей. Ну а если ваш школяр перепутал цветовую гамму и начал день с белой таблетки? Ничего страшного не произойдёт. Пусть красную выпьет днём.
…и зачем они нужны?
Врачи рекомендуют школьникам употреблять данный препарат не менее полугода. Но перерыв недели на две не помешает.
Результаты не заставят себя ждать. Вы заметите, что ребёнок стал легче переносить стрессовые ситуации, меньше болеть, раздражаться, крепче спать. Современным школьникам приходится немало времени проводить за компьютером – отсюда проблемы со зрением и осанкой. Упомянутый комплекс витаминов с ними также помогает справляться.
Но волшебные цветные таблетки можно принимать, когда ребёнку исполнится семь лет.
Помощь первокласснику
Поступление в школу – важный этап в жизни человека. Меняется режим дня, пребывание на свежем воздухе, питание. Движение, игры отходят на второй план. Статичное положение за партой (порой в течение 4-5 часов) — увы, норма. Как выйти из этой непростой ситуации, сохранив здоровье?
Витамины для школьников 7 лет – замечательное подспорье родителям первоклашек. Стоит обратить внимание на комплекс «ВитаМишки». Эти жевательные пастилки можно давать детям уже с трёх лет. Разноцветные медвежата-мармеладки очень нравятся малышам! А первокласснику они особенно полезны.
Пастилки имеют несколько разновидностей: Иммуно, Мульти, Кальций, Био, Фокус Плюс. Названия говорят сами за себя. Препараты будут полезны, если у ребёнка плохой аппетит, снижена умственная работоспособность, имеются затруднения в общении со сверстниками, при повышенных спортивных нагрузках и во многих других случаях.
Мозг — всему голова
Мозгу особенно необходимы «правильные» продукты питания: фасоль и чечевица, орехи и сухофрукты, рыба и льняное масло, а также горький шоколад, свежие фрукты и ягоды. Но сколько же надо школьнику ежедневно съедать «правильных» продуктов, чтобы не испытывать затруднений в учёбе? На выручку вновь приходят витаминные препараты. Прежде всего обращаем внимание на те, в которых содержатся витамины А и Е, группы В, лецитин, фолиевая кислота, кальций, холин (В4).
Эти и другие витамины для мозга детей школьного возраста входят в состав комплексов «Витамикс-школьник», «Острум» (шоколадный напиток), «Фитокомка» (содержит натуральный облепиховый сок), «Компливит-актив». Регулярное их употребление гарантирует вашему ребёнку победы на олимпиадах, успехи в проектно-исследовательской деятельности и отличные оценки на экзаменах.
Ничего не забыть!
Стрессовые ситуации в школе и дома, нерациональное питание, минимум сна, вредные привычки часто становятся причиной ухудшения памяти ребёнка школьного возраста. Нередко родители его самого обвиняют в плохой памяти. Но так ли это? Ведь даже враждебное отношение в коллективе, не говоря уже об обилии новой информации, длительном умственном напряжении могут ослабить память.
Витамины группы В, С, D, Е, Р помогут справиться с этой проблемой. В6, в частности, увеличивает активность мозга. В1 положительно влияет на познавательную деятельность. Хорошо зарекомендовали себя препараты «Глицин», «Пирацетам», «Пикамилон», улучшающий настроение, качество сна, способность к запоминанию.
Рассеянность не приговор
Мало кто из родителей не выслушивал «приговор» учителя о рассеянности своего ребёнка. Но быть внимательным на протяжении всего урока – удел немногих. Для этого потребуются значительные волевые усилия, жёсткий самоконтроль, полное погружение в тему занятия.
Конечно, внимательность – очень ценное качество школьника, залог его хорошей учёбы. Но как её сформировать? Если с раннего детства родители не занимались воспитанием внимательности у ребёнка, то в школьные годы эта проблема только усугубляется. Главное – не опускать руки и помнить, что рассеянность не приговор, ведь существуют витамины для внимания школьников.
В6 и в этой ситуации придёт на помощь. Он регулирует эмоции, способствует сосредоточенности. Комплекс Омега-3 активизирует способность к обучению и запоминанию. Помогает справиться с концентрацией внимания «Фезам». Жевательные таблетки «Иммуно Кидс» содержат не только витамины, но и минералы, важные для поддержания внимания. Активизируют внимание также «Мульти-табс» и детский «Центрум».
Сколько это стоит?
«Хорошо, когда есть возможность обеспечить ребёнку полноценное питание, поддержать его организм витаминными препаратами нужного действия», — считает большинство родителей. Но ведь польза эта не бесплатная. Не слишком ли «кусаются» цены на витамины для школьников? Попробуем разобраться. Действительно, разброс цен велик. Например, «Кальцинову» можно приобрести за 200 рублей. А вот «Супрадин-кидс» обойдётся уже в 600 рублей. 300 рублей стоит «Алфавит» для школьников. Примерно столько же для тинейджеров.
На 40 рублей дороже «Омега интеллект». Любимые детворой жевательные мишки недёшевы – около 500 рублей. Похожая цена у американских жевательных таблеток для старшеклассников. Витамины, произведённые в Дании, несколько дешевле. Значит, отечественные препараты для школьников наиболее доступны россиянам, а может, и наиболее полезны.
Полезная привычка
Как черты характера, так и привычки формируются у ребёнка в детстве. Чтение книг, занятия спортом, умение дружить, любовь к труду, уважение старших – эти и многие другие ценные умения и качества родом из детства. К полезной привычке надо отнести и регулярный приём витаминов. Ведь забота о собственном здоровье – признак культуры человека. Недаром в народе говорят: « В здоровом теле – здоровый дух».
Фото витамин для школьников
Пожалуйста, сделайте репост
Источник