В каких витаминах фосфор и йод

Йод регулирует работу щитовидной железы. При его дефиците нарушаются функции органа, возникает гормональный дисбаланс, возрастает риск развития гипертиреоза, зоба и даже рака щитовидки. Поэтому восполнять недостаток этого вещества в организме нужно обязательно. Хороший эффект производят добавки на основе витаминов с йодом и селеном.

Как выбрать препарат

При выборе препарата следует обращать внимание на форму выпуска, дозировку активных и вспомогательных веществ в составе. Средство должно быть безопасным для здоровья и не содержать вредных компонентов. Также необходимо знать, что БАДы бывают следующих видов:

1. Монопрепараты. Содержат только одно вещество – йод.
2. Олигокомпонентные добавки. Имеют несколько действующих компонентов.
3. Поливитаминные комплексы. Содержат витамины, микроэлементы и другие полезные вещества.

Выбирая объем упаковки витаминов с йодом для поддержки работы щитовидной железы, необходимо рассчитать так, чтобы его хватило на полный курс, то есть на 1 месяц. Для этого стоит внимательно ознакомиться с инструкцией, изучить схему приема.

Когда необходим йод

Пить йодсодержащие витамины рекомендуется при наследственной предрасположенности к болезням щитовидки, людям, проживающим в районах с низкой концентрацией этого вещества в почве и воде. Помогают подобные препараты и при заболеваниях пищеварительного тракта.

Примечание! Дефицит йода, как и избыток, является причиной сбоя всех функций и процессов в организме.

Симптомы нехватки йода:

• нарушение водно-солевого, жирового, белкового и углеводного обмена;
• хроническая усталость, вялость, сонливость;
• снижение иммунитета, частые ОРВИ;
• недостаток железа в крови (железодефицитная анемия);
• отечность конечностей, мешки под глазами;
• бесплодие;
• ухудшение памяти, концентрации внимания, состояния ногтей, волос и кожи;
• беспричинная раздражительность;
• увеличение массы тела.

Всех этих признаков можно избежать, если начать прием витаминов с содержанием йода или составить сбалансированный рацион.

Из видео можно узнать о продуктах, в которых содержится этот важный элемент:

Подбор формы выпуска

Витаминные комплексы с йодом выпускаются в различных формах:

1. Таблетки. Содержат по 100, 150 и 200 мкг действующего вещества. В составе есть стабилизаторы.
2. Капсулы. Растворяются непосредственно в ЖКТ, имеют защитную оболочку.
3. Йодные растворы. Хорошо усваиваются, не содержат других компонентов, удобны в применении для детей, но обладают неприятным вкусом.

Для самых маленьких пациентов производители выпускают витамины в форме жевательных таблеток и саше с разными вкусами.

Состав

Йод, как активный компонент, может быть представлен одним из двух соединений:

1. Молекулярное. Хорошо усваивается, выводится в неизменном виде, поэтому снижается вероятность передозировки.
2. Йодид калия. Улучшает растворимость йода в воде. Подходит для детей, беременных и кормящих женщин.

Кроме йода, щитовидной железе для нормальной работы нужны следующие элементы:

1. Селен. Участвует в выработке ферментов, синтезе гормонов.
2. Медь. Необходима для полноценного функционирования эндокринной системы, нормализует уровень тироксина в крови.
3. Кальций. Влияет на гормон кальцитонин.
4. Цинк. Необходим для снижения концентрации антител в железе.

Также желательно, чтобы в составе препарата с йодом присутствовали витамины С, Е, Д и группы В. Эти вещества поддерживают секреторную активность щитовидной железы.

Дозировка и объем упаковки

Суточная потребность организма в йоде – 80-150 мкг. Норма также зависит от возраста и составляет:

• у детей младше 5 лет – до 90 мкг, от 5 до 12 – 120 мкг;
• у взрослых – 150 мкг.

Ежедневная потребность у женщин при беременности возрастает до 220 мкг, у кормящих – до 290 мкг. Груднички получают вещество вместе с материнским молоком.

Примечание! Согласно статистическим данным суточное поступление йода с едой составляет 40 мкг.

Взрослому для профилактики достаточно принимать по 100 мкг в день. В лечебных целях норма подбирается индивидуально, в зависимости от тяжести состояния. Дозы могут быть и 300 мкг, однако тогда повышается риск передозировки. Ее симптомы:

• тошнота, рвота;
• кашель;
• насморк;
• головная боль, головокружение;
• вкус металла во рту.

Если возникли такие признаки, нужно прекратить прием препарата и обратиться в больницу.

Цена

При покупке витаминов с йодом нужно обращать внимание не на стоимость всей упаковки, а на цену порции. Дешевые препараты, например, содержат низкую концентрацию действующего компонента, поэтому их нужно принимать в большом количестве. В результате покупатель переплачивает.

Выбор производителя

На рынке представлены витамины отечественных и зарубежных производителей.

Россия:

• «Оболенское» ФП.

Германия:

• Квайссер фарма;
• Берлин-хеми;
• Мерк КГаА.

США:

• Now Foods;
• Natural Factors;
• Life Extension;

Какие витамины с йодом подойдут лучше, зависит от типа и концентрации активного компонента. Среди олигокомпонентных одним из эффективных считается Допельгерц Актив йод с железом. Его производит немецкая компания Квайссер фарма.

ТОП-5 препаратов на основе молекулярного йода

Рейтинг витаминов был составлен исходя из стоимости за одну порцию и состава.

№5 Life Extension, Морской йод, 1000 мкг, США

Стоимость 1 порции – 6 руб. 78 коп.

Общая информация:

• объем упаковки – 60 капсул;
• дозировка в день – 1 шт.

Витамины на основе морского йода. В одной капсуле содержится 1000 мкг активного вещества. В составе также есть целлюлоза, стеариновая кислота и диоксид кремния.

№4 Йод-актив 100 таб., Россия

Цена 1 порции – 3 руб. 96 коп.

Краткая характеристика:

• объем упаковки – 60 таблеток;
• рекомендуемая дозировка в сутки – 1-2 шт.

Эти витамины с йодом назначают обычно взрослым и подросткам старше 14 лет для профилактики и лечения йододефицита или нормализации работы щитовидной железы. Их нужно принимать во время еды. В одной таблетке содержится 100 мкг йода.

№3 Harmonic lnnerprizes, Формирующийся йод, 1 жидкая унция, США

Стоимость 1 порции – 3 руб. 64 коп.

Общая характеристика:

• объем – 30 мл;
• ежесуточная доза – 3 капли.

В одной порции содержится 450 мкг йода, поэтому средство подходит только для лечения, а не профилактики. Капли нужно разбавлять по одной в 200 мл воды и пить 3 раза в день.

№2 Heritage Store, Атомарный йод, коллоидный, США

Цена 1 порции – 2 руб. 09 коп.

Краткая информация:

• объем – 30 мл;
• ежедневная доза – 3 капли.

Йодный раствор получен из ламинарии. Средство следует разбавлять в 60 мл воды и принимать по 1 капле 3 раза в сутки.

№1 TPCS, losol Formula II, 1 жидкая унция, США

Стоимость 1 порции – 1 руб. 60 коп.

Общая информация:

• объем – 30 мл;
• дозировка в день – 3 капли.

Это высококонцентрированный йодный раствор. Его нужно принимать по 1 капле 3 раза в сутки, разбавляя в 60 мл воды. Кроме основного компонента, в составе есть глицерин. Превышать дозировку нельзя из-за высокой концентрации активного вещества.

ТОП-5 препаратов на основе калия йодида

Рейтинг составлен на основании цены одной порции и состава.

№5 Dr. Mercola, Iodine, 1.5 mg, США

Цена 1 порции – 22 руб. 78 коп.

Краткая информация:

• объем упаковки – 30 капсул;
• суточная дозировка – 1 шт.

Это высококонцентрированная добавка. В одной капсуле содержится 1,5 мг йода, есть также и вспомогательные компоненты.

№4 Now Foods, Калий+Йод, США

Стоимость 1 порции – 3 руб. 15 коп.

Общая информация:

• объем упаковки – 180 таблеток;
• дозировка в день – 1 шт.

Витамины предназначены для нормализации работы щитовидной железы. В составе содержится 225 мкг йода, натрий и калий.

№3 Йодомарин 200, Германия

Цена 1 порции – 2 руб. 66 коп.

Краткая характеристика:

• объем упаковки – 50 таблеток;
• ежедневная дозировка – 1/2-1 шт.

В таблетках содержится по 200 мкг калия йодида. Их нужно принимать после еды, запивая водой. Детям до 12 лет рекомендуется пить по половине таблетки, взрослым – по целой.

№2 Eidon Mineral Supplements, Йод, Жидкий Концентрат, США

Стоимость 1 порции – 2 руб. 38 коп.

Общая характеристика:

• объем – 600 мл;
• ежесуточная доза – 2 капли.

Эти витамины с йодом полезны для щитовидной железы, так как они содержат только калия йодид и воду. Концентрация активного вещества в одной порции – 225 мкг.

№1 Йодбаланс 100 таб., 0,1 мг, Германия

Цена 1 порции – 99 коп.

Краткая информация:

• объем упаковки – 100 таблеток;
• ежедневная дозировка – 1-2 шт. (в зависимости от возраста).

Препарат предназначен для профилактики и лечения йододефицита. Его нужно принимать после еды, запивая водой. Дозировка зависит от возраста пациента:

• для новорожденных и малышей младше 4 лет норма – 1/2-1 шт.;
• для детей от 4 до 14 – 1 шт.;
• для взрослых – 2 шт.

В одной таблетке содержится 100 мг калия йодида.

Молекулярный йод + калия йодид

Рейтинг составлен на основании цены за 1 порцию.

№2 Optimox Corporation, Йодорал, США

Цена 1 порции – 17 руб. 48 коп.

Краткая характеристика:

• объем упаковки – 90 таблеток;
• ежедневная дозировка – 1 шт.

В добавке содержится 12,5 мг йода. Ее рекомендуется принимать в лечебных, а не профилактических целях.

№1 Life-flo, Жидкий йод плюс, США

Стоимость 1 порции – 1 руб. 15 коп.

Общая характеристика:

• объем – 59 мл;
• доза в день – 3 капли.

В препарате содержится биодоступная форма – йодид калия. В одной порции 150 мкг йода, то есть 100% дневной нормы.

Молекулярный йод + калия йодид + натрия йодид

Этот состав присутствует только в одном препарате.

EuroPharma, Terry Naturally, Tri-Iodine, 12 мг, США

Стоимость 1 порции – 19 руб. 87 коп.

Общая информация:

• объем упаковки – 90 капсул;
• ежесуточная норма – 1 шт.

В состав добавки входит 3 формы активного компонента:

• йодиды калия и натрия;
• молекулярный йод.

Благодаря этим соединениям усиливается терапевтический эффект. В одной капсуле содержится 12,5 мг йода.

ТОП-5 добавок с селеном, цинком, медью и йодом для поддержки щитовидки

Рейтинг витаминов был составлен на основании стоимости одной порции.

№5 Thorne Research, Thyrocsin, США

Цена 1 порции – 36 руб. 20 коп.

Краткая информация:

• объем упаковки – 120 капсул;
• дозировка в день – 4 шт.

Добавка содержит 225 мкг активного компонента, большую дозу селена, витаминов В12, Е, С, а также тирозин, цинк, медь.

№4 Natural Factors, WomenSense, ThyroSense, Thyroid Formula, США

Стоимость 1 порции – 21 руб. 30 коп.

Общая информация:

• объем упаковки – 120 капсул;
• ежесуточная дозировка – 2-4 шт.

Natural Factors разработал добавку, поддерживающую женское здоровье. В ее составе содержится:

• пантотеновая кислота;
• йод;
• тирозин;
• селен;
• медь;
• марганец;
• растительные компоненты.

№3 Now Foods, Thyroid Energy, США

Цена 1 порции – 18 руб. 06 коп.

Краткая характеристика:

• объем упаковки – 90 капсул;
• ежедневная доза – 2 шт.

Витамины содержат все необходимые компоненты для нормального функционирования щитовидки. В составе есть:

• йод;
• селен;
• тирозин;
• цинк;
• медь;
• витамины В6, В9, В12.

№2 Алфавит классик, Россия

Стоимость 1 порции – 4 руб. 76 коп.

Общая характеристика:

• объем упаковки – 60 таблеток;
• норма в день – 3 шт.

Поливитаминный комплекс для взрослых и детей старше 14 лет. Он содержит таблетки трех видов:

1. Кальций, Д3, К.
2. Витамины А, Е, С и селен.
3. Фолиевая и аскорбиновая кислоты, В1 и железо.

В день нужно принимать 3 таблетки, их можно пить одновременно или по 1 шт. три раза.

№1 Доппельгерц актив от А до цинка таб., 1,5 г, Германия

Цена 1 порции – 12 руб. 90 коп.

Краткая информация:

• объем упаковки – 30 таблеток;
• дозировка в день – 1 шт.

Добавка содержит комплекс необходимых витаминов и минералов:

• А, В1, В2, В6, В9, В12, Е, С, Д;
• йод, железо, калий, кальций, медь, хром, магний, цинк, селен, марганец, молибден.

Она безопасна, не имеет противопоказаний, подходит для взрослых и детей старше 12 лет.

Где купить

Витамины можно купить в аптеке или заказать на сайте Айхерб. Магазин предлагает:

• широкий ассортимент БАДов;
• продукцию от известных брендов;
• стоимость на 30-50% ниже аптечной;
• доставку в любую точку мира удобным способом;
• профессиональную консультацию.

На Айхерб также можно увидеть тысячи оценок и отзывов от благодарных покупателей.

Внимание! При оформлении первого заказа предусмотрена скидка -10% на любой товар с сайта iHerb. Чтобы воспользоваться акционным предложением, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке. Скидка активируется автоматически.

Как принимать препараты

Прежде чем принимать йод, необходимо убедиться в том, что организм нуждается в восполнении этого вещества. Лучше пройти обследование, проконсультироваться с эндокринологом.

О методах диагностики йододефицита можно узнать, посмотрев это видео:

https://www.youtube.com/watch?v=joqhg6DYN_I

Любую йодсодержащую добавку необходимо принимать согласно инструкции. Для поддержания работы щитовидки рекомендуется прием в вечернее время, после 20:00.

Совместимость йода с витаминами, минералами и продуктами

Чтобы йодсодержащие добавки работали, необходимо принимать их совместно с селеном, кальцием, витаминами С, Е, Д и группы В. В период терапии стоит избегать потребления в пищу капусты (брюссельской, цветной или брокколи), арахиса, сои, репы, хрена, семян льна. Эти продукты нужно исключить из рациона, так как в них содержатся вещества, разрушающие йод.

При дефиците йода нарушаются обменные процессы, гормональная регуляция функций, работа щитовидной железы. Поэтому для поддержки хорошего самочувствия и органа рекомендуется пить йодсодержащие витамины. Главное – контролируйте уровень гормонов и своевременно проходите медицинское обследование.

Оставляйте комментарии к статье, делитесь полезной информацией. Пишите, как вы боретесь с йододефицитом, какие препараты принимайте.