В каких витаминах есть карнозин

Автор Владимир Подольский На чтение 8 мин. Просмотров 979 Обновлено 17.01.2020

Карнозин (carnosine) является дипептидом, состоящим из 2 аминокислот – гистидина и бета-аланина. Вещество обладает мощным антиоксидантным свойством, улучшает работу иммунной системы, защищает нервные клетки от повреждения и замедляет процесс старения. Его в основном используют как биологически активную добавку. В статье собран рейтинг лучших препаратов карнозина с ценами и отзывами покупателей, а также советы по выбору БАДов.

Как выбрать добавку

Чтобы купить добавку с хорошим составом, ознакомьтесь с рекомендациями в этом разделе.

Необходимость приема

Вещество имеет неофициальное название «таблетка вечной молодости», поэтому спектр его показаний очень широк. Карнозин полезно принимать людям после 35 лет для поддержания здоровья, профилактики сердечно-сосудистых и нервных болезней. Добавку можно принимать и в молодом возрасте: согласно исследованиям ученых США и Японии процесс старения организма начинается уже в 25-30 лет. Женщинам нутриент необходим для сохранения здорового вида кожи.

Добавки на основе карнозина назначаются в комплексном лечении ряда заболеваний:

поражения глаз – ретинопатия, катаракта, глаукома;
болезни сердечно-сосудистой системы – ИБС, стенокардия, артериальная гипертензия;
неврологические нарушения – болезнь Альцгеймера, Паркинсона, хроническая гипоксия головного мозга;
язва желудка и 12-перстной кишки;
психоэмоциональные расстройства – депрессии, снижение памяти и концентрации внимания, синдром хронической усталости;
сахарный диабет.

Внимание! Карнозин назначается спортсменам для повышения выносливости, уменьшения боли в мышцах после активных тренировок.

Подробнее о влиянии дипептида на внешний вид и состояние кожи смотрите в видео:

Формы выпуска

Существует несколько форм для приема внутрь:

Таблетки и капсулы. Эти препараты применяются как для лечебных, так и для профилактических целей. Капсулы имеют дополнительную наружную оболочку, которая защищает карнозин от преждевременного разрушения соляной кислотой в желудке. Они хорошо усваиваются.
Порошок. Его применяют в основном бодибилдеры и культуристы – как один из вариантов спортивного питания. Порошок удобно дозировать с помощью мерной ложки, его можно добавлять в протеиновые коктейли.

Ранее в продаже были глазные капли с карнозином, которые использовались при офтальмологических заболеваниях. Сейчас в России эта форма не выпускается.

Особенности состава

В состав препаратов входит только природный L-карнозин (бета-аланил-L-гистидин). В нем также могут присутствовать дополнительные компоненты, но среди них не должно быть искусственных консервантов, ароматизаторов или аллергенов. Капсульные препараты выпускаются в 2 вариантах: желатиновые и с целлюлозной оболочкой. Вторые подходят вегетарианцам.

Внимание! Синтетические заменители аминокислот не эффективны.

Подбор объема упаковки

Оптимальная дозировка препаратов для взрослых – от 1500 до 2000 мг в день. Детям можно давать 800-1000 мг карнозина.

Для появления клинического эффекта требуется длительный прием биологически активных добавок. Средний терапевтический курс составляет 1-2 месяца. Поэтому в упаковке должно содержаться не менее 30 суточных порций. Продлить прием может только врач.

Цены препаратов

При сравнении БАДов удобнее пользоваться стоимостью разовой порции – нужно разделить цену за упаковку на число суточных доз, содержащихся в ней. По этому показателю выигрывают импортные добавки, которые отличаются высокими концентрациями действующего вещества. А недорогие аптечные аналоги покупать не рекомендуется, поскольку они в 1 порции содержат мало аминокислоты.

Лучшие производители

Среди всех компаний, выпускающих карнозин, лидируют американские производители Source Naturals, Jarrow Formulas, Now Foods, Doctor’s Best. Неплохая продукция есть у российских фармацевтических фирм «Эвалар», Protein.Company.

ТОП-3 карнозина в таблетках

Таблетированные добавки отсортированы с учетом цены за 1 порцию карнозина.

№3 Толонен – Карнозин форте

Стоимость 1 порции – 72 руб.

Страна-производитель – Финляндия;
объем упаковки – 75 таблеток;
концентрация – 400 мг.

Комплексный антиоксидантный состав на основе карнозина. В препарате также присутствует 10 мг витамина E, что полностью покрывает суточную потребность для взрослого, и 4 мг цинка.

Плюсы:

добавка проходит строгий лабораторный контроль;
уменьшает крепатуру после тренировки;
омолаживает кожу.

Минусы:

сложно найти в России.

№2 KAL – L-карнозин

KAL, L-карнозин, 500 мг, 30 таблеток

от 1 280 ₽

Стоимость упаковки – от 1009 ₽

Цена 1 порции – 33,7 руб

Страна – США;
объем упаковки – 30 таблеток;
концентрация – 500 мг.

В составе добавки содержится профилактическая доза натурального карнозина. Таблетки изготавливаются по технологии ActivTab, что обеспечивает быстрое всасывание нутриента в ЖКТ.

Плюсы:

препарат придает бодрости и энергии;
повышает работоспособность.

№1 Source Naturals – L-карнозин

Source Naturals, L-карнозин, 500 мг, 60 таблеток

★★★★☆

от 2 037 ₽

Цена упаковки – от 1785 ₽

Стоимость 1 порции – 29 руб. 80 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 60 таблеток;
концентрация – 500 мг.

Добавка состоит из аминокислоты карнозина и кальция. Минерал добавлен для усиления фармакологических свойств препарата и повышения мышечной силы.

Плюсы:

БАД снижает интенсивность повреждения тканей при сахарном диабете;
обладает антиоксидантным свойством;
устраняет синдром хронической усталости.

Минусы:

таблетки большого размера.

ТОП-5 карнозина в капсулах

Капсулированные добавки расположены в порядке возрастания цены одной порции.

№5 «Эвалар» – Anti Age, Карнозин

Цена 1 порции – 93 руб. 30 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 60 капсул;
концентрация – 500 мг.

Эту добавку покупатели считают лучшим геропротектором и антиоксидантом. Активное вещество накапливается в мышечной и нервной ткани.

Плюсы:

БАД снижает уровень сахара;
поддерживает зрительную функцию;
обладает антиоксидантным действием.

Минусы:

для получения эффекта требуется длительный прием.

№4 MyProtein – Аминокислота L-карнозин

Стоимость 1 порции – 55 руб. 60 коп.

Страна-производитель – Великобритания;
объем упаковки – 60 капсул;
концентрация – 500 мг.

Добавка содержит аминокислоту L-carnosine в натуральном белковом комплексе для лучшего усвоения. Об этой БАД с карнозином в интернете можно найти много положительных отзывов. Их пишут в основном спортсмены, которые утверждают, что препарат хорошо повышает выносливость во время интенсивных тренировок.

Плюсы:

БАД повышает работоспособность;
помогает набрать мышечную массу.

Минусы:

может содержать молочные или соевые белки.

№3 Doctor’s Best – Карнозин

Doctor’s Best, Карнозин, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

★★★★★

от 2 427 ₽

Стоимость упаковки – от 1946 ₽

Цена 1 порции – 43 руб. 20 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 90 капсул;
концентрация – 500 мг.

Добавка содержит натуральный дипептид L-карнозин. В ней нет ГМО и аллергенов.

Плюсы:

БАД активирует работу мозга у людей преклонного возраста;
улучшает спортивные результаты;
повышает стрессоустойчивость.

№2 Now Foods – L-карнозин

Now Foods, L-карнозин, 500 мг, 50 растительных капсул

★★★★☆

от 1 345 ₽

Цена упаковки – от 1059 ₽

Стоимость 1 порции – 42 руб. 40 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 50 капсул;
концентрация – 500 мг.

Добавка произведена в соответствии со стандартами качества GMP. Аминокислота карнозин помещена в капсулы из растительной целлюлозы и стеариновой кислоты.

Есть также и большая пачка со 100 таблетками.

Плюсы:

БАД подходит для вегетарианцев;
выводит из организма свободные радикалы;
улучшает самочувствие.

Минусы:

некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта.

№1 Jarrow Formulas – L-карнозин, бета-аланил-L-хистидин

Jarrow Formulas, L-карнозин, бета-аланил-L-хистидин, 500 мг, 90 капсул

★★★★☆

от 2 377 ₽

Стоимость упаковки – от 1772 ₽

Цена 1 порции – 39 руб. 40 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 90 капсул;
концентрация – 500 мг.

В составе БАДа нет соевых белков, молочных продуктов. Карнозин нормализует биохимические реакции на клеточном уровне, действует как сильный антиоксидант. Для лучшего усвоения капсулы рекомендуется принимать на голодный желудок.

Плюсы:

препарат вегетарианский;
повышает работоспособность;
улучшает состояние кожи.

Порошок карнозина

В продаже редко, но встречаются порошковые формы карнозина, поэтому в наш рейтинг попал только 1 препарат.

Protein.Company – Карнозин

Стоимость 1 порции – 18 руб.

Страна – Россия;
вес – 25 г.

Добавка содержит чистый карнозин. Расфасована в фольгированные пакеты с многоразовой застежкой. Разработана для спортсменов, но может использоваться в профилактических целях.

Плюсы:

БАД повышает мышечную силу;
улучшает состояние кожи и ногтей;
снимает стресс.

Минусы:

небольшой объем упаковки.

Где купить

Покупать БАДы в интернет-магазинах или аптеках невыгодно, поскольку цены препаратов в них могут быть завышены в 1,5-2 раза. Чтобы не переплачивать, лучше заказать аминокислотные добавки напрямую от производителей на сайте iHerb.

Преимущества Айхерб:

широкий ассортимент препаратов от премиальных фармацевтических компаний из Европы и США;
цены добавок на 30-50% ниже аптечных;
отзывы о БАДах написаны реальными покупателями;
надежная и быстрая доставка, в том числе есть возможность выбрать бесплатную транспортировку препарата в Россию;
грамотная служба поддержки.

Внимание! Для наших читателей есть скидка -10% на первый заказ с iHerb. Чтобы купить карнозин и другие витамины дешевле, введите промокод AGK4375 перед оплатой или перейдите по ссылке.

Советы по употреблению

Согласно инструкции от производителя препараты карнозина нужно употреблять перед едой или вместе с приемом пищи в первой половине дня. Таблетки следует запивать водой. При употреблении препарата необходимо соблюдать рекомендации доктора, чтобы не возникло побочных эффектов.

Врачи советуют принимать карнозин в профилактических целях, чтобы продлить молодость и защитить организм от заболеваний сердца, сосудов, нервной системы. Это вещество также входит в состав спортпита. В России добавки в виде таблеток, капсул и порошка можно купить на известном сайте iHerb, где представлена качественная продукция по доступным ценам.

Какие аминокислотные добавки покупаете вы? Рассказывайте в комментариях.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Источник

Человек с древнейших времён искал способы продлить жизнь и улучшить её качество. Сейчас активно изучаются различные механизмы старения на клеточном уровне и исследуются перспективные метаболические препараты, в том числе и присутствующие в организме естественным образом. Одним из таких веществ и является карнозин.

Этот дипептид(соединение 2 аминокислот) часто путают с созвучным карнитином,и , по-моему, не уделяют заслуженного внимания. И сегодня (а также в продолжении статьи) я расскажу, чем интересно-полезен карнозин.

Карнозин представляет собой комбинацию двух аминокислот—бета-аланина и гистидина. Это вещество присутствует в мозге, почках и скелетных мышцах рыб, птиц и млекопитающих.

Известно, что карнозин способен предотвращать клеточные повреждения от свободных радикалов, таких как реакционноспособные виды кислорода (напр., гидроксильные радикалы и супероксид) и реактивные виды азота.

В исследованиях человека различные заболевания и т.н. предболезни были связаны с низким уровнем карнозина.

Итак, какие «точки приложения» есть у этого вещества, в том числе в anti-age контексте?

1) Карнозин — это средство против гликации белков и связанного с ней старения.

Реакция гликации (соединение сахара с белком) повреждает вовлеченные белки и является одним из основных факторов старения. В исследованиях
было показано, что карнозин защищает клеточные белки от повреждений следующими способами:

а) связывается с группами карбонил / альдегид, которые в противном случае связывались бы с белками и повреждали бы их.

б) ограничивает образование окисленных сахаров, известных как Advanced Glycosylation End-products AGE—конечные продукты гликации, действуя как антиоксидант. С точки зрения омолаживания, чем меньше AGE, созданных в ваших клетках, тем лучше.

в)вегетарианцы имеют более высокие уровни AGE, чем всеядные. Это может быть из-за отсутствия карнозина в вегетарианских диетах — хотя высокая концентрация фруктозы и других углеводов в рационе также может сыграть свою пагубную роль.

г)Также карнозин предотвращает повреждение липидов, ДНК и белка путем удаления вредных металлов путем хелатирования.

2) Карнозин поддерживает здоровье митохондрий

(Напомню,что митохондрии—это «энергетические станции»клетки, и от их функционирования зависит здоровье и жизнеспособность клетки).

Итальянские исследователи обнаружили, что у млекопитающих, получавших карнозин, уменьшились проявления возрастной митохондриальной дисфункции. Улучшение было настолько очевидным, что «обработанные» мыши фактически имели лучшую митохондриальную функцию, чем обычные здоровые мыши.

3) Карнозин поддерживает здоровье кишечника

В исследовании цинк-карнозин уменьшал повреждение ворсинок кишечника. Цинк-карнозин смог защитить от лекарственного средства (индометацина), которое в противном случае могло бы вызвать нарушение структуры кишечной стенки, известное как leaky gut syndrome(синдром дырявого кишечника).

Также, когда желудок подвергается воздействию бактерий, цинк-карнозин уменьшает образование воспалительных цитокинов.

4) Карнозин проявляет нейрозащитные свойства и предотвращает нейродегенерацию

Малондиальдегид(MDA) является токсичным конечным продуктом перекисного окисления липидов. Исследование на крысах показало, что карнозин защищает от индуцированной MDA токсичности и ингибирует модификацию белка MDA (вредное образование поперечных связей и карбонильных групп). Также карнозин защищает от нейротоксических эффектов побочных продуктов анестетиков, поэтому может быть важным веществом для ограничения послеоперационной когнитивной дисфункции. Исследования показали, что карнозин защищает митохондрии культивируемых клеток головного мозга от повреждения, вызванного окисью азота. У мышей карнозин предотвращает набухание, гибель клеток и стресс свободных радикалов, которые возникают, когда клетки мозга погибают от ишемии.

У мышей лечение карнозином значительно улучшило неврологическую функцию после инсульта. Исследования на животных показывают, что карнозин может влиять на функцию и активность мозга. Это не удивительно, поскольку карнозин продуцируется головным мозгом и карнозин-специфические переносчики обнаруживаются в частях гематоэнцефалического барьера. У мышей карнозин способен защищать от когнитивной дисфункции, вызванной диетой с высоким содержанием жиров, возможно, путем нейтрализации токсичных альдегидов, вызванных избытком липидов.

Также в исследованиях было показано, что карнозин в сочетании с другими соединениями, такими как полифенолы из черники и зеленого чая, поддерживает здоровье существующих нейронов и способствует нейрогенезу.

5) Карнозин регулирует работу иммунную систему и является противовоспалительным веществом

Было обнаружено, что карнозин уменьшает повышенный иммунный ответ у пациентов с гиперактивной иммунной системой. В то же время, карнозин увеличивает иммунный ответ у пациентов с недостаточно активной иммунной системой (например, у пожилых людей). Эта двойная регуляторная способность карнозина делает его жизненно важным инструментом для людей с аллергическими реакциями и аутоиммунными состояниями. Как было упомянуто в п.3, цинк-карнозин уменьшает уровень провоспалительных цитокинов в клетках кишечника, которые подвергаются воздействию Helicobacter pylori.

О других важных свойствах этого перспективного метаболического соединения—во второй части статьи.

Если вам понравилась статья, то не забудьте поставить палец вверх — мне будет приятно 🙂

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить обновления, делитесь полезной информацией с друзьями! Приглашаю Вас в мою группу ВКонтакте !

Будьте здоровы!

Источник

Автор Елена Кравец На чтение 11 мин. Просмотров 292 Обновлено 17.01.2020

Открытое более 100 лет назад вещество L-карнозин долгое время не использовали. Употреблять его в виде биологически активной добавки (БАД) стали только в последнее десятилетие спортсмены и приверженцы здорового образа жизни. Исследование свойств карнозина, его пользы и вреда, а также возможностей применения для лечения заболеваний еще активно проводится.

Now Foods, L-карнозин, 500 мг, 50 растительных капсул

★★★★☆

от 1 345 ₽

Что такое карнозин

L-карнозин (лат. L-carnosine, β-аланил-L-гистидин, (2S)-2-(3-анинопропаноил амин)-3-(1H-имидазол-5- ил) пропановая кислота) – вещество, состоящее из двух остатков аминокислот (аланина и гистидина), соединенных пептидными связями.

Природный нутриент впервые был получен в 1900 г. из экстрактов мясного фарша В. Гулевичем и С. Амиранджиби. На тот момент было неизвестно, что это за вещество – карнозин и какие функции он в организме выполняет. Спустя почти полвека С. Северин описал буферные свойства соединения: в скелетной мускулатуре в присутствии карнозина возможно накопление огромного количества молочной кислоты, то есть создаются условия для длительной работы мышц без отдыха.

Затем была открыта хелатирующая способность дипептида: связываясь с катионами меди, кобальта, марганца, цинка, железа, карнозин регулирует их концентрацию в организме. В 1964 г. начались исследования влияния вещества на ряд ферментов и клеточных органелл, в ходе которых ученые установили его антиоксидантные, а также иммуномодулирующие эффекты.

В 1995 г. были опубликованы работы с данными об ангио- и нейропротективном действиях карнозина в условиях гипергликемии и старения организма. Появилась также информация о возможном позитивном влиянии дипептида на состояние пациентов с болезнью Альцгеймера, Паркинсона, а также другими неврологическими патологиями.

Сегодня Л-карнозин пока не широко применяется в официальной медицине. Он используется в офтальмологии в виде капель при заболеваниях роговицы, а также в качестве пищевой добавки у бодибилдеров и других спортсменов, которые часто применяют аналог карнозина – β-аланин.

Физико-химические свойства

Карнозин (С9Н14N4O3) обладает химическими свойствами, характерными для свободных аминокислот. Его получают из мяса крупного рогатого скота или синтетическим путем.

Фото – Структурная формула карнозина

По внешнему виду вещество напоминает бесцветные иглы. Оно хорошо растворяется в воде, но не взаимодействует со спиртом. Температура плавления – 260 °C.

Польза для организма

Антиоксидантное и омолаживающее действие

Карнозин воздействует на продукты перекисного окисления липидов, анионы кислорода и другие свободные радикалы. Он понижает их количество до уровня, необходимого для полноценного функционирования сигнальных систем.

Защищает дипептид и нейроны, а также клетки соединительной и других типов тканей. Предполагается, что карнозин имеет и омолаживающие свойства: тормозит процессы старения, борется с обратимыми дистрофическими изменениями в органах, тканях, помогает в лечении заболеваний, которые возникают в пожилом возрасте.

Очищение организма от токсинов и тяжелых металлов

Карнозин может образовывать комплексы с двухвалентными ионами металлов. Это свойство используется организмом для регуляции активности некоторых ферментов, угнетаемых катионами меди, цинка, кобальта и пр. При избыточном поступлении тяжелых металлов с пищей, водой или воздухом дипептид связывает их, затем выводит, защищая человека от токсического воздействия опасных веществ.

Стабилизация уровня сахара в крови

Применяя карнозин при диабете, можно не только улучшить показатели гликемии, но и предупредить осложнения заболевания: аминокислотное соединение тормозит процесс гликирования белков, являющийся ключевым механизмом повреждения тканей при высоком уровне сахара в крови. При начальной стадии болезни развития ангио- и нейропатий удается отсрочить, а при уже сформировавшихся нарушениях – затормозить их прогрессирование, уберечь от осложнений.

Нормализация циркуляции крови

Карнозин улучшает кровоснабжение мозга при ишемии, предупреждает нарушение кровообращения после перенесенного инсульта. Помогает это вещество также быстрее восстанавливаться клеткам поле кратковременной гипоксии или переохлаждения. И еще оно повышает устойчивость тканей мозга к кислородному голоданию.

Now Foods, L-карнозин, 500 мг, 100 растительных капсул

★★★★☆

от 2 418 ₽

Укрепление нервной системы

Л-карнозин снижает влияние стресса и психологического перенапряжения, способствует стабилизации психических процессов. Он также усиливает эффекты седативных препаратов, а также антидепрессантов, поэтому применяется в комплексной терапии неврозов, нервных состояний, депрессий.

Улучшает дипептид и когнитивные функции у пожилых людей – память, внимание, обучаемость, стабилизирует эмоционально-волевую сферу. Также проводятся исследования, в которых рассматривается возможность применения карнозина в качестве средства для уменьшения выраженности симптомов болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Повышение жизненного тонуса

Пищевые добавки на основе карнозина врачи рекомендуют принимать людям:

испытывающим повышенные психологические нагрузки;
работающим в условиях постоянного стресса;
при нервном истощении или хронической усталости и других состояниях, сопровождающихся угнетением настроения, снижением физической выносливости.

Карнозин также помогает продлить молодость, замедлить процессы мышечного старения, повышает работоспособность организма.

Укрепление иммунитета

Нутриент влияет на работу всего организма, в том числе и на функционирование иммунитета. Он стимулирует защитные силы в борьбе с заболеваниями. Принимая БАД на основе карнозина, можно снизить частоту возникновений ОРВИ, осложнений и сократить срок течения болезни.

Jarrow Formulas, L-карнозин, бета-аланил-L-хистидин, 500 мг, 90 капсул

★★★★☆

от 2 377 ₽

Защита ЖКТ от агрессивного действия лекарственных средств

Многим пациентам приходится пить ульцерогенные средства – препараты, способные раздражать слизистую пищеварительной системы, вызывать эрозии и язвы. К ним относятся лекарства:

противовоспалительные: аспирин, парацетамол, диклофенак, нимесулид, глюкокортикоиды;
минералы: железо, калий;
антибиотики;
резерпин;
колхицин;
кофеин.

Некоторым людям один или несколько из этих препаратов приходится принимать постоянно. Такие пациенты как раз и нуждаются в защите слизистой ЖКТ от вредного воздействия средств.

Хорошими ранозаживляющими, атакже регенераторными свойствами обладает карнозин. Именно это вещество помогает сохранять целостность слизистого покрова, устранять микроповреждения, не позволяет язвам увеличиваться.

Противораковые свойства

Исследования противоопухолевых эффектов карнозина проводятся до сих пор, однако уже можно с уверенностью говорить о приносимой им пользе. Вещество производит такие эффекты:

защищает генетический материал клеток от повреждения;
снижает риск возникновения рака;
при наличии атипичных клеток сдерживает их деление и распространение;
усиливает действие некоторых лекарств химиотерапии.

Внимание! При выявлении предраковых состояний или уже существующих новообразований прием любых пищевых добавок следует обсуждать с врачом-онкологом.

Природные источники

Таблиц с точными данными о том, сколько дипептида содержится в различных продуктах, нет. Наиболее богато карнозином мясо крупного рогатого скота. Также следует учитывать, что соединение может синтезироваться в организме из аминокислот: аланина и гистидина. Поэтому продукты, богатые этими веществами, тоже способны повысить в организме концентрацию карнозина.

Таблица – Содержание аланина и гистидина в 100 г продуктов питания

Продукт		Аланин, г	Гистидин, г
Мясо	Говяжье	1,35	0,80
Мясо	Куриное	1,30	0,69
Печень говяжья		0,94	0,43
Треска		0,90	0,45
Горох		0,40	0,39
Творог		0,33	0,30
Яйцо куриное		0,21	0,29
Крупа гречневая		0,27	0,20

Для повышения концентрации карнозина в мышцах рекомендуется употреблять продукты-источники аланина и пищевые добавки на основе этого вещества.

Показания к приему

Добавки с карнозином в основном популярны среди бодибилдеров и других спортсменов. Вещество применяют для повышения выносливости мышц, а также облегчения восстановительного периода после физических нагрузок.

В медицине дипептид используют по следующим показаниям:

трофические язвы, связанные с венозной недостаточностью;
обширные раны, ожоги, пролежни;
профилактика и лечение последствий инсульта;
ишемическая болезнь сердца;
сахарный диабет;
гастропатия, возникшая после приема лекарств;
дисциркуляторная энцефалопатия;
нарушение когнитивных функций;
стресс и нервное перенапряжение;
частые простудные заболевания;
язвенный кератит, кератопатия, метаболические болезни роговицы.

Противопоказания, меры предосторожности

Препараты с дипептидом противопоказано пить людям с аллергией на основные и вспомогательные компоненты средства. Не рекомендуется принимать БАДы также беременным или кормящим женщинам из-за недостатка данных.

Прием карнозина при печеночной или почечной недостаточности должен проводиться под наблюдением врача. Эти заболевания требуют корректировки дозировок и контроля анализа крови.

Формы выпуска

Существует разные формы выпуска карнозина. Поэтому препарат можно выбрать в зависимости от предпочтения, потребности и цели. К тому же средства отличаются способами использования, свойствами.

Таблетки

Твердая форма представляет собой спрессованные порошкообразные компоненты. Обычно содержит вспомогательные вещества: целлюлозу, кальций, стеарат, диоксид кремния. В желудке таблетка набухает, растворяется и смешивается с пищевыми массами. Активные вещества всасываются в тонком кишечнике.

Существуют также антациды с карнозином – жевательные таблетки для снижения кислотности с разными вкусовыми добавками.

Плюсы:

таблетки удобство использовать;
не требуют специальных условий хранения.

Минусы:

низкая биодоступность.

Капсулы

Порошок помещен в желатиновую или целлюлозную оболочку, которая защищает активные компоненты от разрушения желудочным соком. При проблемах с проглатыванием целых капсул их можно вскрывать и употреблять содержимое, запивая водой.

Плюсы:

капсулы удобно принимать;
содержат минимум вспомогательных компонентов;
нет красителей, ароматизаторов, вкусовых добавок.

Минусы:

большой размер пилюль.

Порошок

В виде порошка выпускаются предтренировочные комплексы, содержащие не чистый карнозин, а β-аланин, который увеличивает концентрацию дипептида в мышцах. Кроме того, в состав входят, витамины, минералы, другие аминокислоты, необходимые для повышения эффективности тренировок.

Порошок рекомендуется растворять в любом напитке и употреблять перед силовыми занятиями или в течение дня.

Плюсы:

многокомпонентный состав;
разнообразные вкусы.

Минусы:

необходимость разведения;
есть вкусовые добавки.

Препараты

С какой бы целью ни применялся карнозин, важно чтобы препарат был эффективным. Это значит, что он должен быть изготовлен из качественного сырья, а также с соблюдением современных технологий. Играют роль также способы транспортировки и условия хранения препарата. Если производитель выполняет все требования, то его добавки действительно приносят пользу.

Но не во всех фармацевтических точках можно найти качественный БАД дипептида, да еще и по доступной стоимости. А вот интернет-магазин iHerb предлагает широкий ассортимент американских пищевых добавок от надежных компаний по ценам, которые на 30-50% ниже, чем в аптеках.

Специально для читателей нашего журнала мы представляем топ-6 качественных БАДов с карнозином:

На сайте также есть подробные описания пищевых добавок, отзывы от реальных покупателей. А служба поддержки работает круглосуточно и отвечает на любые вопросы.

Внимание! Читателям нашего журнала сайт Айхерб дарит скидку в размере -10% на первый заказ, которую можно получить по промокоду AGK4375 при оформлении заказа или автоматически – по ссылке.

Дозировка и схема приема

Добавки в форме капсул или таблеток обычно содержат по 500 мг действующего вещества в каждой порции. Их следует принимать 1-3 раза в день вместе с едой или между приемами пищи. Курс составляет 1 месяц. В некоторых случаях период лечения может быть продлен, но только по рекомендации врача. Повторить курс можно после 4-недельного перерыва.

Порошковые добавки на основе карнозина в основном используются спортсменами для повышения физической выносливости. В тренировочные дни БАДы им рекомендуется употреблять перед нагрузкой, в нетренировочные – делить суточную дозировку на 2-3 приема и употреблять с пищей в течение дня.

Точные рекомендации о том, как принимать карнозин, должен давать врач, поэтому сначала рекомендуется получить у него консультацию.

Применение в косметологии

L-карнозин применяют в косметологии. Его добавляют в увлажняющие тоники, кремы и маски. Средства, содержащие дипептид:

омолаживают клетки;
тормозят старение;
устраняют морщины;
повышают эластичность и упругость кожи;
заживляют мелкие раны;
снимают воспаления;
сглаживают небольшие рубцы;
защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды.

Поскольку дипептид с трудом проникает вглубь эпидермиса, для получения результата косметику лучше комбинировать с приемом препаратов внутрь.

Побочные эффекты и аллергия

В научной литературе не описаны какие-либо побочные эффекты от приема карнозина. К нему не развивается привыкание или зависимость. Единственная реакция, которая может возникнуть после приема БАДа – это аллергия на компоненты препарата. Ее признаки: сыпь на коже, отек Квинке, век, губ, лица.

При возникновении подобных симптомов необходимо сразу обратиться к врачу.

Source Naturals, Успокоение желудочно-кишечного тракта, 37,5 мг, 30 капсул

★★★★☆

от 653 ₽

Передозировка

Карнозин не обладает токсическим действием. Он легко усваивается, а его избыток утилизируется в тканях ферментами с образованием аминокислот аланина и гистидина. Однако значительное превышение рекомендуемой дозировки может вызвать расстройство пищеварения: тошноту, рвоту, вздутие, диарею.

При случайном принятии большого количества карнозина следует отказаться от препарата на ближайшие 24-48 часов, даже если не появилось никаких неприятных симптомов.

Отзывы о применении

Оставляйте комментарии и делитесь опытом использования карнозина в специальной форме:

Оставить свой отзыв
1 2 3 4 5

Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.
Отправить Отмена

Карнозин

Средний рейтинг:

Кол-во отзывов: 0

Большинство покупателей пищевых добавок довольны полученным от применения карнозина результатом. Многие, оставляя положительные отзывы, пишут, что благодаря приему препарата:

повышается физическая выносливость, а также умственная работоспособность;
улучшается состояние кожи;
стабилизируется работа нервной системы.

Но есть и негативные отзывы. В них покупатели жалуются на то, что некоторые препараты дорогие или вызывают головную боль, тахикардию, диарею, повышают АД (связь с БАДами не доказана).

Хранение и срок годности добавок

Препараты рекомендуется хранить в сухом, темном месте при температуре не выше 25 °С. Срок годности производитель указывает на упаковке.

Лекарственное взаимодействие

Карнозин хорошо сочетается с аминокислотами, креатином, витаминами группы B, кальцием, цинком, кофеином и таурином. Обычно на основе этих веществ производят комплексы для спортивного питания.

Есть предположение и о противосвертывающем действии дипептида. Поэтому прием пищевой добавки одновременно с антикоагулянтами или прокоагулянтами не рекомендуется.

Совместимость с алкоголем

Карнозин облегчает состояние после употре?