В какие витамины по составу входит селен

Селен (Se) в больших количествах токсичен, но в малых дозах нормализует работу органов и применяется для профилактики различных заболеваний. Восполнить запасы с помощью витаминной диеты не всегда удается, так как усвоение микроэлемента ухудшается под действием углеводов и некоторых лекарств. Поэтому при его дефиците лучше принимать витамины с селеном. Далее вы узнаете о правилах выбора препаратов, ознакомитесь с рейтингом монодобавок и витаминно-минеральных комплексов.

Польза селена для организма

Основные полезные эффекты микроэлемента:

• уничтожение свободных радикалов, защита клеток от повреждения;
• уменьшение риска онкопатологий;
• стимуляция синтеза гормонов щитовидной железы;
• нормализация повышенного уровня глюкозы в крови;
• улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
• усиление выработки инсулина поджелудочной железой;
• повышение функций клеточного и гуморального иммунитета;
• нормализация кровообращения;
• поддержка работы сердца.

О том, как влияет селен на организм, смотрите в видео:

Свойства селена зависят от возраста и пола.

• У мужчин вещество повышает сексуальную активность, нормализует гормональный фон;
• у женщин улучшает репродуктивную функцию, повышает либидо, участвует в протекании беременности;
• у детей купирует синдром внезапной смерти (у младенцев), помогает в формировании нервной системы, повышает интеллектуальные способности.

Особенно важен селен для людей старше 50 лет, так как он предотвращает развитие атеросклероза и гипертонической болезни, улучшает мозговое кровообращение и снижает риск злокачественных опухолей. Роль микроэлемента подтверждена благодаря финской государственной программе дотации селена для пожилых людей – за 10 лет в стране снизилось число онкологических заболеваний, инсультов.

Американские ученые утверждают, что дефицит селена в организме увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 7 раз!

Принципы выбора добавок

Фармакологический рынок предлагает около 120 видов монодобавок и комплексных витаминов с селеном. Далее представлены рекомендации, которые помогут выбрать качественный препарат.

Необходимость приема

Витаминно-минеральные добавки с селеном назначаются для устранения дефицита микроэлемента. Их врачи рекомендуют беременным женщинам, профессиональным спортсменам, у которых часто наблюдается повышенная потребность в этом веществе.

Симптомы дефицита селена: слабость, боли в мышцах, ухудшение иммунитета, снижение сексуальной активности у мужчин и женщин, нарушение работы щитовидной железы.

Лекарства с содержанием этого элемента применяются для терапии таких заболеваний, как:

• гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит;
• острые и хронические инфекционные болезни;
• сердечно-сосудистые патологии – гипертония, атеросклероз, ИБС;
• поражение опорно-двигательного аппарата – остеопороз, остеохондроз, остеомиелит, ревматоидный артрит;
• мужское бесплодие, олигоспермия, импотенция;
• отравление солями тяжелых металлов;
• гепатит, холецистит;
• бронхоэктатическая болезнь.

Формы выпуска

Добавки и витамины с содержанием селена выпускаются в различных формах.

1. Капсулы. Самая удобная форма для взрослых. Оболочка не раздражает слизистую ЖКТ и способствует максимальному всасыванию микроэлемента в тонком кишечнике. Минус капсул – большой размер, из-за чего не всем удобно их глотать.
2. Таблетки. Дешевый вариант витаминов, но по фармакологическим свойствам не уступает капсулам. Но из-за отсутствия оболочки повышается риск побочных реакций.
3. Жевательные таблетки. В основном предназначены для детей. Имеют приятный фруктовый или цитрусовый вкус. Недостаток такой формы выпуска – наличие сахара или искусственного подсластителя.

Составы

В препаратах селен присутствует в двух формах:

• неорганическая – натрия селенит, сернистый селен;
• органическая – селен-метионин, селен-цистеин.

В организме лучше усваиваются органические формы микроэлемента, так как они по химическому строению сходны с селеном, который содержится в природных источниках. Неорганические формы имеют низкую биодоступность, часто провоцируют побочные эффекты.

Есть комбинированные селеносодержащие витамины, предназначенные для приема в профилактических целях. В таких добавках сочетают токоферол, ретинол, цинк, магний, которые увеличивают всасывание и фармакологические свойства друг друга. Преимущество мультивитаминов – наличие всех необходимых соединений в одном препарате. Подобные средства стоят дороже, чем монодобавки.

Рекомендованные дозы и объем упаковки

Суточная норма селена для взрослых – 55-75 мкг, для детей – 20 мкг, для подростков – 50 мкг. Для беременных и кормящих женщин и спортсменов доза выше – до 200 мкг. Стандартный курс лечения составляет 2 месяца, поэтому в упаковке должно быть не менее 60 дневных порций.

Цены

Отечественные средства стоят дешевле, чем импортные, что вводит покупателей в заблуждение. Низкие цены объясняются невысоким содержанием селена и его неактивной формой, поэтому препараты придется пить в 2-3 раза чаще.

При сравнении добавок мы рекомендуем обращать внимание на цену за 1 порцию.

Лучшие производители

Лучшими признаны производители из США, они при изготовлении лекарств придерживаются современных технологий. Популярные фирмы: Solgar, Now Foods, Nature’s Way, Optimum Nutrition. Качественные препараты выпускают также немецкая компания Queisser Pharma и английская – Vitabiotics.

ТОП-5 монодобавок с селеном

Список из 5 лучших витаминов с селеном составлялся с учетом цены за одну порцию и качества состава.

№5 Мега Фарм – Селенцин

Стоимость 1 порции – 31 руб. 20 коп.

• Страна-производитель – Россия;
• объем упаковки – 60 таблеток.

Средство гомеопатическое. Применяется для лечения выпадения волос. Помимо селена, содержит 8 активных химических соединений. Таблетки принимают за 30 минут до или через 1 час после приема пищи. Курс – 14 дней.

№4 ОАО Диод – Селен-Актив

Стоимость 1 порции – 2 руб. 28 коп.

• Страна – Россия;
• объем – 60 таблеток;
• концентрация вещества – 50 мкг.

В препарате Селен-Актив содержится органическая формула микроэлемента – селеноксантен. Для улучшения биодоступности и повышения фармакологических свойств добавлена аскорбиновая кислота (50 мг).

№3 Nature’s Way – Селен

Стоимость 1 порции – 4 руб. 96 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• концентрация – 200 мкг.

Мощный антиоксидант. Продукт не содержит дрожжей, имеет гипоаллергенный состав. Оболочка из желатина повышает биодоступность и фармакологические эффекты. БАД проходит молекулярную очистку и лабораторный контроль качества.

№2 Solgar – Селен, Бездрожжевой

Стоимость 1 порции – 4 руб. 36 коп.

• Страна – США;
• объем – 100 таблеток;
• концентрация вещества – 100 мкг.

Антиоксидант L-селенометионин для борьбы со свободными радикалами и профилактики клеточных мутаций. Состав гипоаллергенный, глютена нет.

№1 Now Foods – Селен, не содержит дрожжей

Стоимость 1 порции – 2 руб. 22 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 250 таблеток;
• концентрация вещества – 100 мкг.

Добавка содержит активную форму микроэлемента – L-селенометионин. В составе нет аллергенов и продуктов животного происхождения.

ТОП-5 комплексов с селеном для женщин

В рейтинг качественных витаминов с селеном для женщин входит 5 препаратов. Они расположены в порядке снижения цены.

№5 Внешторг Фарма – Алфавит Мамино здоровье

Стоимость 1 порции – 19 руб. 65 коп.

• Страна – Россия;
• объем – 60 таблеток;
• концентрация Se – 40 мкг.

Комплекс витаминов с селеном для беременных и кормящих женщин. Препарат состоит из 3 таблеток: железо + витамины, селеносодержащий антиоксидантный комплекс, кальций + холекальциферол. В день нужно пить по 1 шт. за завтраком, обедом и ужином. Ежедневная норма – 3 таблетки.

№4 21st Century – One Daily, для женщин

Стоимость 1 порции – 2 руб. 86 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 100 таблеток;
• концентрация вещества – 20 мкг.

Бюджетная биологически активная добавка для женщин. Селен представлен в неорганической форме селената натрия. В составе присутствует комплекс витаминов и минералов.

№3 Витабиотикс ЛТД – Велвумен плюс

Стоимость 1 порции – 32 руб. 17 коп.

• Страна – Великобритания;
• объем – 28 шт.;
• концентрация Se – 100 мкг.

Добавка содержит 24 компонента: жиро- и водорастворимые витамины, каротиноиды и минералы – селен, магний, железо. Для поддержания женского здоровья в препарат добавлены экстракты масла примулы и огуречника лекарственного.

№2 Optimum Nutrition – Opti-Women, Система оптимизации питания

Стоимость 1 порции – 19 руб. 18 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 60 капсул;
• концентрация активного вещества – 70 мкг.

В состав витаминно-минерального комплекса входят растительные экстракты, оказывающие адаптогенное действие. Селен содержится в виде селенометионина.

№1 Nature’s Way – Alive! максимальной эффективности, мультивитамин, без добавления железа

Стоимость 1 порции – 37 руб. 53 коп.

• Страна – США;
• объем – 180 таблеток;
• концентрация Se – 200 мкг.

Пищевая добавка содержит все необходимые женскому организму вещества:

• витамины А, С, Д, Е, К, группы В;
• минералы – L-селенометионин, кальций, магний, йод, цинк, марганец;
• аминокислоты и ПНЖК;
• комплекс цитрусовых биофлавоноидов и экстрактов водорослей.

Добавка поддерживает гомеостаз, активизирует иммунную систему и метаболические процессы. Ее принимают по 1 таблетке трижды в день во время еды.

ТОП-5 добавок с селеном для мужчин

В списке представлены лучшие добавки для мужчин. Препараты отсортированы по цене за 1 порцию и качеству состава.

№5 Queisser Pharma – Доппельгерц VIP СпермАктив

Стоимость 1 порции – 23 руб. 96 коп.

• Страна-производитель – Германия;
• объем – 30 капсул;
• концентрация вещества (Se) – 25 мкг.

Препарат увеличивает число активных сперматозоидов, стимулирует синтез мужских половых гормонов, улучшает качество спермы. Принимать его рекомендуется согласно инструкции.

№4 21st Century – One Daily, для мужского здоровья

Стоимость 1 порции – 2 руб. 86 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 100 таблеток;
• концентрация – 110 мкг.

Комплекс для мужчин с витаминами и селеном. Применяется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

№3 Внешторг Фарма – Алфавит д/мужчин

Стоимость 1 порции – 20 руб.

• Страна-производитель – Россия;
• объем – 60 таблеток;
• концентрация вещества – 100 мкг.

Препарат состоит из таблеток трех видов, которые нужно по 1 шт. принимать утром, в полдень и вечером. В составе присутствуют витамины, микроэлементы – селен, цинк, магний, железо и др.

№2 Nature’s Way – Alive! Раз в день, мультивитамины для мужчин

Стоимость 1 порции – 19 руб. 51 коп.

• Страна – США;
• объем – 60 таблеток;
• концентрация Se – 250 мкг.

Витаминно-минеральный комплекс с полезными органическими экстрактами и биофлавоноидами. Препарат предназначен для поддержания мужского здоровья и повышения силовых показателей.

№1 Optimum Nutrition – Opti-Men

Стоимость 1 порции – 34 руб. 41 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 150 таблеток;
• концентрация активного вещества (Se) – 200 мкг.

БАД содержит селенометионин. В состав добавлено более 75 активных компонентов. Оболочка капсулы изготовлена из микрокристаллической целлюлозы. Для усиления действия витаминов и минералов добавлена смесь растительных экстрактов.

ТОП-5 витаминов с селеном для детей

В рейтинг добавок для детей включены комплексные препараты. Список составлен в порядке снижения цены.

№5 Внешторг Фарма – Алфавит школьник д/детей

Стоимость 1 порции – 13 руб. 50 коп.

• Страна – Россия;
• объем упаковки – 60 таблеток;
• концентрация Se – 20 мкг.

Препарат рассчитан на 3 приема в сутки (по 1 таблетке утром, в полдень и вечером). Содержит витамины и минеральные вещества. Предназначен для  детей старше 7 лет и подростков.

№4 Garden of Life – Vitamin Code, жевательные цельнопищевые мультивитамины для детей

Стоимость 1 порции – 55 руб. 56 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем – 30 жевательных таблеток;
• концентрация активного вещества (Se) – 30 мкг.

БАД предназначен для детей старше 4 лет. Таблетки изготовлены в форме мишки. В составе присутствуют только натуральные компоненты, живые пробиотики.

№3 Eagle Nutrionals – Витрум кидс плюс

Стоимость 1 порции – 15 руб. 13 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 30 таблеток;
• концентрация Se – 12,5 мкг.

В БАДе для детей помимо селена содержатся жирорастворимые витамины, полезные минералы, фолиевая и пантотеновая кислота, которые хорошо совместимы между собой. Препарат предназначен для малышей от 3 до 7 лет. Суточная дозировка – 1 шт. Курс приема – 2-3 недели.

№2 Solgar – Kangavites, полноценный детский комплекс с витаминами и минералами

Стоимость 1 порции – 7 руб. 36 коп./14 руб. 72 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем – 120 жевательных таблеток;
• концентрация активного вещества (Se) – 2,5/5 мкг.

Витаминно-минеральный комплекс с L-селенометионином. Суточная норма зависит от возраста ребенка.

• Детям от 2 до 3 лет дают по 1 таблетке в день;
• старше 4 – 2 шт.

Добавка имеет приятный ягодный вкус.

№1 ChildLife – Важные питательные вещества, мультивитамины и минералы

Стоимость 1 порции – 33 руб.

• Страна – США;
• объем упаковки – 237 мл;
• концентрация Se – 35 мкг.

Добавка содержит витамины и минералы, имеет приятный фруктовый вкус. Предназначена для детей от 6 месяцев до 12 лет. Дозируют ее чайными ложками.

Где купить

В интернет-магазинах и аптеках цены на селеносодержащие препараты завышены в 1,5-2 раза, поэтому добавки лучше заказывать на международном сайте iHerb. Магазин предлагает купить витамины с селеном для женщин, мужчин и детей по ценам на 30-50% ниже, чем в аптечной сети.

Айхерб отправляет товары в любую страну мира и бесплатно доставляет посылки в Россию. К каждой позиции есть оценки и отзывы от реальных покупателей. Система поиска удобная. Консультанты работают круглосуточно.

Новым покупателям мы предоставляем скидку -10% от суммы первого заказа на iHerb. Для активации дисконта скопируйте промокод AGK4375 в отдельное поле при заполнении информации об оплате или перейдите по ссылке.

Советы по применению

Медики рекомендуют принимать препараты с селеном 1 раз в день утром, во время еды. Длительность курса – 2 месяца, при необходимости прием продлевают на 30 дней. Главное – придерживаться дозировок, указанных в инструкции от производителя.

Витаминные комплексы с селеном назначаются для профилактики рака и сердечно-сосудистых кризов, нормализации протекания беременности, лечения патологий щитовидной железы и других болезней. Монодобавки и мультивитамины с этим микроэлементом можно купить на сайте Айхерб.

А какие витамины принимаете вы? Делитесь в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям.