Тики каких витаминов не хватает

ТЕЛО

Правильное питание, достаточное количество сна и спорт помогают оставаться в тонусе, но случается так, что даже при должном внимании к своему телу организм сигнализирует о том, что что-то идет не так. Дело может быть в банальной нехватке нужных организму минералов и витаминов. И тогда тело выдает нам вполне конкретные позывные о том, что ему чего-то не хватает, надо только уметь их считывать.

Наш краткий гид поможет сориентироваться и услышать сигналы своего тела, чтобы вовремя помочь организму восполнить недостаток полезных веществ, но если тревожные звоночки преследуют вас достаточно продолжительное время, пожалуйста, навестите врача и расскажите ему о своих беспокойствах.

1. Кожа тела

Растяжки могут быть следствием дефицита цинка.
Фолликулярный гиперкератоз указывает на дефицит витамина А.
Если кожа сухая и шелушится, а волосяные фолликулы раздражены и с красным ореолом вокруг – в организме дефицит витамина С.
У вас желтые ладони? Виной тому может быть банальное чрезмерное потребление бета-каротина.
Прыщики и грубая кожа на тыльной стороне плеч и предплечья, «гусиная кожа» – ваш организм испытывает существенный дефицит жирных кислот в организме.

2. Кожа лица

Хотя акне – в основном проблема подростков, но она вполне может быть причиной нехватки в организме цинка.
Избавиться от чрезмерной жирности кожи лица поможет курс витамина B2.
Жирная, красная кожа лица и носа, которая к тому же шелушится, говорит о том, что у организма есть потребность в витамине Е, боре, магнии и кальции.
Бледность лица указывает на то, что уровень биотина и фолиевой кислоты в вашем организме низок.
Кожа сухая и шелушится? Добавьте организму витамин С, витамин А, и E.
Себорейный дерматит вокруг носа и на лбу указывают на дефицит B6.

3. Глаза

Недостаток хрома в организме может привести к катаракте.
Потеря остроты зрения связана с дефицитом витамина A.
Нервный тик века? У вас, возможно, дефицит магния, витаминов В2 и В5, а также цинка.

4. Рот

Болезненные ощущения в области языка могут указывать на нехватку B12, фолиевой кислоты, цинка или железа.
Потрескавшимся губам поможет не хороший бальзам для губ, а курс витамина В2!
Гингивит начинается с дефицита витамина С. Повысьте потребление цитрусовых, томатов и перца.
Пародонтозу никто не рад, а его предвестником может стать дефицит витамина D (кстати, нехватка этого витамина может спровоцировать заболевание почек).
Избавиться от белых пятен на языке поможет повышение в организме уровня витамина В2.

5. Руки и ноги

Холодные руки/ноги сигнализируют о дефиците магния. Часто у человека с холодными руками/ногами встречается диагноз гипотиреоз, а также хроническая усталость из-за сердечной недостаточности.
Покалывание, онемение рук или ног сигнализирует о нехватке витаминов группы B (фолиевой кислоты, В6, В12).
Судороги ног могут быть вызваны обезвоживанием, нехваткой кальция, калия или магния.
Неприятные ощущения в ногах, непроизвольные подергивания, которые мешают спать по ночам, могут говорить о дефиците витамина D. Кроме того, недостаток кальция, калия, магния и натрия также может приводить к судорогам.

6. Ногти

Белые пятна на ногтях говорят о недостатке минералов в организме, в особенности – цинка! А если на ногтях есть выпуклости, ногти неровные и ребристые, то организм просто кричит о том, что ему нужен цинк.
Заусенцы и проблемы с ними говорят о том, что в организме не хватает витамина С, фолиевой кислоты и белка. Если вы привыкли к частому педикюру, на какое-то время лучше воздержаться от жесткого пилинга и делать питательные маски для ног с витамином А, С и кальцием, а также принимать эти витамины.
Ломкие и мягкие ногти указывают на дефицит магния.
Потрескавшиеся или вдавленные ногти на больших пальцах ног указывают на дефицит железа (анемию).

7. Сердце

Известно ли вам, что многие болезни сердца могут указывать на недостаток витаминов в организме? Недостаток фолиевой кислоты увеличивает риск сердечных приступов и инсульта.
Неровное сердцебиение или высокое давление могут указывать на дефицит магния и коэнзима Q10, а также на повышенную чувствительность к кофеину.
В спешке перед Новым Годом и при напряженном графике мы часто ощущаем усталость: насыщенная жизнь, миллион дел, которые нужно успеть завершить до конца декабря требуют повышенного внимания к нашему организму, который должен быть не помехой на пути к решению всех насущных задач, а надежным помощником. Своевременный курс мультивитаминов может помочь вам быть в форме и с легкостью решить ту кучу дел, которая сейчас вам кажется невыносимой!

Читай еще больше интересных статей на livingvega.com.

Living Vega
здоровье

Источник

Здесь приведены признаки витаминной недостаточности, по которым вы можете самостоятельно диагностировать недостающие витамины в вашем организме.

Недостаток витаминов

— Кожа
β–Каротин Экзема
А Бледность и сухость кожи, шелушение кожи, образование угрей, склонность к гнойничковым поражениям, появление возрастных пятен, кожные заболевания.
В1 Зуд. Чувство жжения кожи, мурашки на коже.
В2 Сухость, синюшность губ и рубцы на них (хейлоз), трещины и корочки в углах рта (ангулярный стоматит), себорейный дерматит носогубных складок. Дерматиты, поражения кожи.
В3 Трещины на коже и воспаления. Покраснение кожи ног.
В5 Зуд кистей рук. Депигментация.
В6 Шелушение кожи, сухой себорейный дерматит, вертикальные трещины на губах, воспаление губ. Повышенная жирность кожи лица. Зуд.
Вс Бледность кожи.
В12 Бледность, желтушность кожи. Белые пигментные пятна (Витилиго). Потливость.
В15 Зудящие дерматозы.
С Цианоз губ, ушей, бледность и сухость кожи. Затяжное заживление ран. На ягодицах, бедрах, руках кожа становится шершавой.
D Потливость.
Н Чешуйчатый дерматит. Появление мелких кожных кровоизлияний (петехий) в виде точечных высыпаний.
Н1 Солнцебоязнь.
Р Геморрагический диатез. Синюшный оттенок кожи. Развитие угревой сыпи.
РР Синюшность, отёчность губ, щёк, кистей рук. Бледность и сухость кожи.
Е Активное образование морщин, отвисание кожи.
ИНОЗИТ Болезни кожи.

— Волосы
А Сухость и тусклость волос. Ороговение корней волос, облысение.
В2 Выпадение волос.
В3 Интенсивное выпадение волос. Обесцвечивание волос (седина).
Вс Очаговое выпадение волос (гнездовое). Седина.
В5 Появление седины.
В6 Выпадение волос.
С Ороговение корней волос с единичными очагами воспаления. Потеря волос.
ИНОЗИТ, Н Облысение.
Н1 Депигментация волос.
Р Выпадение волос.

— Глаза
А Сухость слизистой оболочки глаз, конъюнктивит, блефарит (воспаление краёв век), единичные бляшки Бито, светобоязнь, гемералопия – ночная (куриная) слепота. Ухудшение восприятия синего и жёлтого цвета.
В2 Светобоязнь, конъюнктивит, блефарит. Слезоточивость и зуд глаз. Катаракта. Повышенная светочувствительность.
В6 Конъюнктивит.
В12 Расстройство зрения.
D Расстройство зрения.
Р Кровоизлияния в сетчатку глаза.

— Язык и полость рта
А Сухость слизистой рта.
В2 Воспаление слизистой рта. Язык сухой, ярко – красный, воспалённый. Появление язвочек в углах рта.
В3 Влажный, маслянистый, обложенный (налёт желтоватый).
В6 Воспаление слизистой рта. Язык сухой, воспалённый, отдельные уплотнения или гнойничковые поражения. Раздражение на языке.
Вт Поражение слизистой рта и воспаление языка.
В12 Воспаление языка.
Вс Воспалённый, покрасневший язык.
D Ощущение жжения во рту.
Н Отёчность языка.
РР Жжение во рту, слюнотечение, покраснение слизистой рта. Язык алый, блестящий, на языке возможны глубокие трещины. Язвы во рту и на губах.

— Зубы и дёсны
А Поражение зубной эмали.
В6 Воспаление дёсен. Кариес.
С Кровоточивость дёсен, цинга. Выпадение зубов. Оголение шейки зуба.
D Крошащиеся зубы.
Р Кровоточивость дёсен.

— Ногти
А Ломкость и исчерченность ногтей.
В3 Нарушение пигментации (белые пятна на ногтях).
В6 Ломкость ногтей.
K Плохой рост ногтей, синюшные ногти.
Н Слоистость.

— Уши
А Абсцессы в ушах.
В2 Шелушение кожи на ушах
В6 Ослабление слуха.
В12 Звон в ушах.
РР Шум в ушах.

— Костно-мышечная система
А Поражение суставов.
В1 Атрофия мышц, онемение рук и ног. Мышечные воспаления.
В2 Мышечная дистрофия.
В3 Слабость мышц, боль в конечностях.
В6 Артриты. Разрушение костей.
Вт Боли в мышцах после физической нагрузки. Дрожание мышц.
Е Мышечная слабость. Нейромускульные нарушения.
D Деформация грудной клетки и позвоночника. Рахит, остеопороз.
С Суставная боль.
K Остеопороз.
Н Боли в груди и мышцах.
Р Боли в ногах при ходьбе.
ХОЛИН Нарушения работы мышц.

— Дыхательная система
В1 Затруднение дыхания.
В2 Бронхопневмония.
В3 Заболевания верхних дыхательных путей.
В12 Затруднённое дыхание (одышка).
Вс Затрудненное дыхание.
D Склонность к заболеваниям дыхательных путей.

— Сердечно-сосудистая система
В1 Учащённое сердцебиение при малейшей физической нагрузке.
В3 Снижение уровня сахара в крови.
В6 Анемия.
Вс Поражение кроветворной системы. Заболевания крови.
В12 Сердцебиение. Анемия.
Вт Атеросклероз, стенокардия, кардиомиопатия, снижение уровня сахара в крови.
В13 Угнетение функции кроветворения.
D Нарушение свертываемости крови. Сердечные сбои.
Е Анемия. Нарушение артериального давления. Заболевания сердца.
K Нарушение свёртываемости крови. Варикоз. Тромбофлебит. Синяки. Носовые кровотечения.
Н Повышение уровня холестерина в крови.
U Атеросклероз.
ИНОЗИТ Атеросклероз.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Повышение уровня сахара и холестерина в крови. Повышение содержания жиров в сыворотке крови.
ХОЛИН Нарушение функции кроветворения.

— Пищеварительная система
А Язвы желудка и кишечника.
В1 Отсутствие аппетита. Увеличение печени.
В2 Потеря аппетита.
В6 Потеря аппетита. Тошнота.
Вс Гастрит. Энтерит.
В12 Снижение аппетита.
K Нарушение дефекации.
РР Потеря аппетита. Запоры.
U Язвы желудка и кишечника.

— Нервная система
А Бессонница.
В1 Ощущение «ползания» мурашек по рукам и ногам.
В3 Онемение и покалывание в руках и ногах. В дальнейшем могут развиться жгучие боли.
В6 Нервозность, раздражительность. Покалывание или онемение конечностей.
Вс Снижение памяти.
В12 Поражение нервной системы. Чувство онемения и «ползания» мурашек по телу.
В15 Нервные расстройства.
D Нервозность.
С Раздражительность.
РР Раздражительность.
ХОЛИН Нарушения работы нервной системы. Снижение памяти. Снижение настроения, апатия, раздражительность. Снижение умственной деятельности.

— Мочеполовая система
А Инфицирование мочевыводящих путей. Камнеобразование. Перерождение эпителия в самой почке и в мочевыводящих путях. Пиелиты, уретриты, циститы.
В3 Снижение функции надпочечников.
В12 Нарушение функции мочевого пузыря.
Е Почечная недостаточность.
K Нарушение работы почек.
ХОЛИН Ухудшение функции почек.

— Иммунная система
А Снижение сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
В1 Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
В3 Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
В6 Снижение активности иммунной системы.
Вс Снижение защитных сил организма.
Вт Снижение активности иммунной системы.
С Снижение сопротивляемости инфекциям, замедленное выздоровление.
D Подверженность инфекционным заболеваниям.
РР Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.

— Репродуктивная система
В2 Нарушение развития плода во время беременности.
В3 Снижение секреции половых гормонов.
В13 Снижение возможности зачатия.
Вс Преждевременные роды, преждевременное отделение плаценты.
Е Нарушение половой функции. Непроизвольные аборты. Нарушение нормального течения беременности.
Р Нарушение выработки половых гормонов.
РР Нарушение выработки половых гормонов.
ХОЛИН Нарушение выработки молока у кормящих грудью женщин.

— Эндокринная система
В3 Снижение функции надпочечников.
В15 Нарушение функции эндокринной системы.
Вт Снижение функции щитовидной железы.
Н1 Расстройство гормональной деятельности. Заболевания щитовидной железы.
Е Нарушение работы щитовидной железы.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Нарушение работы поджелудочной железы.
ХОЛИН Нарушение работы поджелудочной железы.

— Преждевременное старение
А Рак.
В1 Раннее старение организма.
В12 Поражение спинного мозга.
В15 Преждевременное старение.
Н1 Преждевременное старение.
Е Преждевременное старение.
U Преждевременное старение.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Преждевременное старение.

— Общее состояние
А Исхудание. Быстрая утомляемость. Отставание в росте.
В1 Неуверенность в себе. Постоянная усталость. Забывчивость. Истощённость.
В3 Вялость. Апатия. Депрессия. Сонливость днём и бессонница ночью.
В6 Раздражительность или заторможенность. Сонливость.
В12 Слабость. Повышенная утомляемость. Головокружение.
В13 Утомляемость.
В15 Утомляемость.
Вт Повышенная утомляемость.
С Снижение умственной и физической работоспособности. Вялость. Слабость.
D Раздражительность. Нарушение сна.
Е Слабость.
Н Вялость. Сонливость.
Н1 Слабость. Утомляемость.
Р Общая слабость. Вялость. Быстрая утомляемость.
РР Вялость. Апатия. Утомляемость. Головокружения. Раздражительность. Бессонница. Снижение массы тела.
U Утомляемость.
ИНОЗИТ Повышенная раздражительность.
ХОЛИН Избыточная масса тела.

Источник

На языке науки непроизвольное сокращение круговой мышцы глаза называется миокимией, а в народе это состояние описывают просто — «глаз дергается». По сути, миокимия представляет собой самый распространенный вид нервного тика, но откуда она берется? Врачи утверждают, что «дергающийся глаз» может говорить об опасных заболеваниях, а потому в некоторых случаях с этим симптом нужно немедленно бежать к врачу. Рассказываем, на какие болезни стоит провериться, если вы часто чувствуете подергивание в глазу.

Неврологические болезни
Перенесенные инфекции
Дефицит витаминов
Усталость
Синдром сухого глаза
Лекарства
Стресс

Неврологические болезни

Нервный тик, в частности, миокимия, может указывать на поражение центральной нервной системы. В свою очередь поражение ЦНС могут вызвать блефароспазм, болезнь Паркинсона или боковой амиотрофический склероз, более известный как болезнь Лу Герига. Эти заболевания тяжело лечатся или и вовсе неизлечимы, поэтому затягивать с визитом к неврологу не стоит. И особенно опасно, если тик вызывает смыкание век или в процесс вовлекаются и другие части лица.

Перенесенные инфекции

Фото: nastya_gepp/pixabay.com

Если вы недавно перенесли грипп, ОРВИ, конъюнктивит или блефарит, не удивляйтесь, что в течение нескольких дней у вас будет дергаться глаз. Как правило, это явление временное, однако сообщить о нем врачу все-таки нужно.

Дефицит витаминов

Подергивания в глазу могут быть следствием нехватки витаминов и микроэлементов — например, магния или витаминов группы В. Обычно дефицит витаминов возникает из-за неправильного питания и может сопровождаться крампи — болезненными сокращениями мышц голени. В этом случае вам потребуется медицинская помощь: врач назначит диету и корректирующие препараты.

Усталость

Миокимия может возникнуть и как следствие банальной усталости — например, из-за длительной работы за компьютером, чтения или даже неправильно подобранных контактных линз. Для того чтобы избавиться от назойливого тика, будет достаточно отдохнуть или сменить средства коррекции зрения.

Синдром сухого глаза

Фото: thokrates/pixabay.com

Бывает, что миокимия связана с течением сухого кератоконъюнктивита, или синдрома сухого глаза. Это заболевание появляется по двум причинам: пониженная выработка слез и их повышенное испарение. Чаще всего синдром сухого глаза возникает у пожилых людей, диабетиков или вследствие ожога. И, к счастью, он лечится, поэтому, если подергивания в глазах связаны именно с этим недугом, неприятные ощущения покинут вас вместе с ним. Только не откладывайте визит к офтальмологу.

Лекарства

Фото: pxhere.com

Иногда подергивание века возникает под действием определенных медицинских препаратов. Например, если вы принимаете лекарства от депрессии или антигистаминные средства. В таком случае об этом нужно сообщить врачу, а он решит, стоит ли менять способ лечения, или лучше просто немного потерпеть.

Стресс

А еще миокимия имеет свойство появляться в стрессовых ситуациях. И чем более выраженными и внезапными будут ваши негативные эмоции, тем больше шансов ощутить подергивание в глазу. А у тех, кто пребывает в состоянии стресса постоянно, глаз может дергаться регулярно. Если это происходит с вами, поскорее запишитесь к неврологу.

Ранее мы рассказывали, что представляет собой «ком в горле», и как с ним бороться.

По материалам aif.ru.

Источник

Anonymous

Дата:11.09.11 Время:12:34

Кто сталкивался с таким, стала замечать за ребенком, вначале думала, что просто балуется глазами, но сейчас смотрю, что это не так. Стала давать успокоительное, но знаю, что этого не достаточно. По поводу спокойной обстановки в семье знаю, и знаю откуда ноги растут у этой проблемы, но все же, ребенок довольно тревожный и раз уж началось, то хочется пролечить, чтобы не было повторений.

На выбор: остеопат, электросон. Таблетки не надо. Зрение еще проверьте — такое не только нервное может быть, но и при снижении остроты зрения. В этом случае тоже остеопат Вам в помощь.

зрение проверю, но мы проверяли в начале лета, все было в норме. проверю конечно еще раз. но есть все основания думать именно о тике, поскольку ребенок к ним предрасположен.

гомеопатия — это деньги на ветер, сколько раз не пробовали — каждый раз эффекта ноль.

А у нас эффект замечательный, и у взрослого, и у ребенка, оба заикались

Извините, не подскажете подробнее, где именно наблюдаетесь?

А не подскажите, у кого лечились? У сына тоже заикание, устали с этим бороться…

Гомеопатия замечательная вещь, а вот найти хорошего доктора проблема, потому у вас и поличились деньги на ветер.

в том то и дело, как найти врача. не поделитесь информацией?

Очень боюсь делится инфой по докторам(
В личку может и кину.

И мне если можно!

Если вы знаете причину, то надо ее и устранять. Таблетки дадут только временный эффект, и то не факт. Повторения будут до тех пор, пока причина не будет устранена, только вместо моргания глазами появятся другие тики, заикания, энурез и т.п. и т.д. Обратитесь к семейному психологу или к детскому.

конечно знаю и причину устаняем. но при наличии любого другого стресса у ребенка может быть повторение. я знаю о тиках не по наслышке, сама в детстве проходила это, у меня они ушли, как думали родители, но потом при любом стрессовом состоянии они повторялись, я так полностью от них и не избавилась. не хочу повторения со своим ребенком, хочу сделать все возможное чтобы у него они ушли.

Поговорите с врачом на счет магния,я точно знаю,что когда его не хватает много проблем начинается,тик один из них.Нервозность тоже,плохой сон,потливость.Магний это питание для нервов и когда его не хватает нервная система так реагирует,успокаивающие не помогут, т.к нужно как бы дать питание для нервов.Я даже сама бывает чувствую то мышца начинает на руке дергаться,бывает на лице, выпиваю магний и проходит.Судороги и многое другое идет от нехватки магния,тики тоже.почитайте, в инете много информации.Магний нужно пить без кальция.

да, знаете вы правы видимо, у нас есть потливость, плохой сон с рождения, по поводу тиков, сейчас наблюдаю за ребенком, они у него утром и после дневного сна стали меньше, потом опять начинаются, даю валериану хель несколько дней, возможно это не совсем то, что нужно, но это то, что было под рукой на первое время. ортопед наша говорила, что потливость у нас от нехватки кальция, вот по поводу магния наверное тоже надо попробовать. а какие именно препараты магния можно детям? сама пью периодически магне Б6, но там такие таблетки, не думаю, что ребенок в состоянии их проглотить.

Магне В6 есть жидкий в ампулах специально для детей,сладкий на вкус.Когда кальций пьете ему тоже чтоб усвоиться нужен магний и он(кальций) его вытаскивает,становится еще меньше магния в организме.Поэтому,если магния не хватает сначала пьют его,а потом кальций.Это я к тому,что комплекс витаминов тут не поможет,нужно пить отдельно.Ну вы посоветуйтесь с врачом.Магний и без успокаивающий расслабит нервную систему.
https://www.ortho.ru/77_KMD/Mag_D.htm
сравните симптомы по этой ссылки.
Включайте в рацион побольше зеленых овощей и фруктов. Замените поваренную соль морской пищевой или минеральной. Чаще готовьте бурый рис (в белом шлифованном имеются следы магния), гречку, покупайте хлеб с отрубями. Не увлекайтесь употреблением мягкой (щелочной) воды. Жесткая (кислая) вода – напротив, хороший источник магния. Кроме того, в пище должны присутствовать вещества, способствующие усвоению магния. Это витамин В6 (бананы, печеный картофель, бурый рис, гречневая крупа) и оротовая кислота (козье молоко).
https://www.nebolei.ru/rycar-antistressa-ili-magniy-dlya-nervnyh

спасибо. а не подскажете, с каким именно врачем это нужно обсуждать? и еще, не знаете, какие именно витамины содержащие кальций есть?

Невролог!Кальций глицерофосфат вроде хороший кальций,не дает аллергию. Кальцинова там комплекс витаминов с калицием.Но вы сейчас кальций не давайте,а то хуже будет.я вам про магний писала.Не перепутайте.

Anonymous

Дата:14.09.11 Время:00:38

Если тик не мешает нормально функционировать организму, то надо оставить его в покое, не акцентируйте внимание ребёнка на этом. Ну и конечно, решайте проблемы, вызвавшие тик. Не существует лекарств от нервных тиков у детей, польза от которых превосходила бы побочные эффекты!

Детей с нервным тиком дразнят…

Источник