Тесты какие витамины не хватает в организме
Чтобы получить более точный результат, укажите ваш пол и возрастную группу.
Возрастная группа (обязательно)
3-5
6-10
11-20
21-30
31-40
41-50
51-60
61-70
71-80
80+
Пол (обязательно)
Женский
Мужской
Поведение
Пожалуйста, выберите симптомы.
Вялость
Слабость
Усталость
Истощение
Переутомление
Перетренированность
Снижение концентрации
Снижение успеваемости
Низкая физическая активность
Сонливость
Хроническая усталость
Головокружение
Депрессия
Нервозность
Раздражительность
Психологические расстройства
Спутанность сознания
Помрачение сознания
Кровообращение (сердечно-сосудистая система)
Пожалуйста, выберите симптомы.
Аритмия
Учащенное сердцебиение
Замедление пульса
Медленное свертывание крови
Нарушение венозного кровообращения
Носовые кровотечения (особенно у детей)
Анемия
Постоянное чувство холода
Пищеварение (ротовая полость и ЖКТ)
Пожалуйста, выберите симптомы.
Воспаление десен, кровоточивость десен
Воспаление слизистой полости рта
Воспаление языка (глоссит), припухлость языка, гладкая поверхность языка, жжение в языке
Боль в горле и языке
Воспаление горла
Нарушение вкусовых ощущений (дисгевзия)
Диарея
Запор
Переедание, набор веса
Потеря аппетита
Потеря веса
Рвота
Тошнота
Повышенный уровень глюкозы в крови
Повышенный уровень холестерина
Тяга к употреблению несъедобных веществ: льда, земли, глины
Глаза и зрение
Пожалуйста, выберите симптомы.
Воспаление слезной железы
Слезоточивость глаз
Сухость глаз
Дефект поля зрения (скотома)
Катаракта (помутнение хрусталика)
Помутнение конъюнктивы
Косоглазие
Нарушение цветового зрения
Расстройства сна
Иммунная система
Пожалуйста, выберите симптомы.
Ослабленный иммунитет
Частые инфекционные заболевания
Частые респираторные заболевания
Опорно-двигательный аппарат
Пожалуйста, выберите симптомы.
Боли в мышцах
Нервно-мышечные расстройства (мышечная дистрофия, мышечная слабость)
Судороги
Боли в суставах
Трещины или переломы костей
Кровоизлияние в суставы
Остеомаляция
Остеопороз
Рахит
Нервная система
Пожалуйста, выберите симптомы.
Повреждения нервной системы
Боли в животе
Головные боли
Бессонница
Нарушение слуха
Замедленность мышления
Дистрофические заболевания позвоночника
Онемение конечностей
Покалывание в нижних конечностях
Затекание нижних конечностей
Лишение чувствительности нижних конечностей
Жжение в ступнях
Потеря вкусовых ощущений
Потеря обоняния
Снижение чувствительности
Плохая координация
Потеря контроля над телом
Недержание
Психические расстройства
Кожа, волосы, ногти
Пожалуйста, выберите симптомы.
Сухая кожа
Жирная кожа
Чувствительная кожа
Повреждения кожи
Шелушение кожи
Ороговение кожи
Воспаление кожи/дерматит
Высыпания на коже, зудящая сыпь
Морщины
Трещины на губах, трещины в уголках рта
Медленное заживление ран
Кровоподтеки на коже, подкожные кровоизлияния (красные или фиолетовые пятна под кожей, легко образуются синяки)
Воспаления на коже, вызванные фоточувствительностью, гиперпигментация после пребывания на солнце
Пожелтение кожи, желтуха
Бледность
Точечные кровотечения вокруг волосяных фолликулов
Поврежденные волосы
Сухие волосы
Отдельные волоски спирально закручены
Раннее появление седины
Выпадение волос, облысение
Проблемные ногти (Ломкость, слоящиеся ногти, тонкие и мягкие ногти)
Другие
Пожалуйста, выберите симптомы.
Женское бесплодие, дисменорея
Отсутствие овуляции
Мужское бесплодие
Тестикулярная дисфункция
Нарушение репродуктивной функции
Потеря полового влечения
Кровоточивость слизистых оболочек
Воспаления слизистых оболочек
Сухость слизистых оболочек
Расстройство обоняния
Заболевания печени или желчного пузыря
Увеличение щитовидной железы
Тяжелая физическая работа
Употребление алкоголя, курения
Частое обильное потение
Высокое потребление углеводов
Длительное употребление антибиотиков
Длительное употребление салицилатов для разжижения крови
Источник
Предлагаем быстрый и интересный тест: каких витаминов Вам не хватает.
К сожалению, сейчас сложно найти абсолютно здорового человека.
Ответьте на восемь вопросов и узнайте, каких витаминов Вам не хватает.
Несомненно, это просто тест – но, он даст Вам повод задуматься о своём здоровье.
За полной и точной информацией – обращайтесь к врачу.
Итак, Тест: Каких витаминов Вам не хватает
Вопрос #1: Что у вас обычно на завтрак
Каша и напиток
Чашка кофе
Чай с бутербродом
Яичница и сок
Вопрос #2: Как вы можете охарактеризовать свое зрение?
Нормальное
Хуже видите в сумерках, чем днем
Есть близорукость
Сухость глаз — ваша постоянная спутница
Вопрос #3: Что вас больше беспокоит?
Забывчивость и невнимательность
Перепады настроения, раздражительность, слезливость
Слабость и быстрая утомляемость
Апатия, подавленность
Вопрос #4: У вас есть хронические заболевания?
Да, одно
Да, несколько
Нет
Нет, но вы регулярно принимаете препараты
Вопрос #5: Что вам больше досаждает?
Простуда, кашель
Головные боли и неполадки со сном
Боли в мышцах, спине или суставах
Нарушения пищеварения
Вопрос #6: Какой основной характер вашего питания
Вегетарианский
Периодически голодаете или соблюдаете диеты
Едите блюда быстрого приготовления
Употребляете замороженные и консервированные продукты
Вопрос #7: Какой вам цвет неприятен?
Красный
Коричневый
Белый
Черный
Вопрос #8: Как вы можете охарактеризовать свой образ жизни?
Сидячий
Полный стрессов
Физически активный
Однообразный
Тест: Каких витаминов вам не хватает?
Вам не хватает Витамина Е (токсоферола)
Он участвует в обмене углеводов, жиров и белков. Это антиоксидант и так называемый витамин молодости. Восполнить дефицит витамина можно, добавляя в блюда растительные масла, орехи, печень, бобовые, различную зелень
Вам не хватает Витамина А (ретинола) и Витамина D
Витамин А нужен для нормальной работы органов зрения, печени, кожи и слизистых оболочек, иммунитета. Включите в меню сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, говяжью печень, молочные продукты, а также овощи и фрукты желтого, красного и темно-зеленого цвета.
Витамин D регулирует обменные процессы, отвечает за усвоение кальция и фосфора. Витамин В синтезируется в организме человека под воздействием солнечных лучей. Поэтому больше находитесь на улице в светлое время суток. А также ешьте чаще жирную рыбу, сливочное масло, желток, сыр
Вам не хватает Витамина С (аскорбиновой кислоты) и Витаминов группы В
Витамин С — источник энергии. Главные источники аскорбиновой кислоты — смородина, клюква, крыжовник, малина, цитрусовые, капуста, сладкий перец, томаты, зеленый лук, картофель, щавель, цветная и белокочанная капуста, шиповник, облепиха
Витамины группы B необходимы для работы головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, гладкой кожи. Получить их можно из постных сортов мяса и птицы, рыбы, круп (рис, гречка, овес), макарон из твердых сортов пшеницы, орехов, зеленого горошка, капусты, свеклы, бананов, яблок
Полиавитаминоз
Налицо дефицит сразу нескольких витаминов. Сделайте свой рацион максимально разнообразным — включайте в него как минимум пять овощей и фруктов, мясные и молочные продукты, рыбу и морепродукты, крупы и орехи. Исключите фастфуд и вредные привычки
Ваша GORNNISA.RU
Навигация по записям
Источник
Можете ли Вы назвать по памяти 10 телефонных номеров (знакомых и т.д.)
Да
Нет
Спите ли Вы крепко по ночам хотя бы 5 часов?
Да
Нет
Контролируете ли Вы свое состояние в стрессовых состояниях (работа, семья, конфликты)?
Да
Нет
Охотно ли Вы участвуете в жарких спорах?
Да
Нет
Встречаете ли Вы с радостью начинающийся день?
Да
Нет
Охотно ли Вы концентрируете внимание (например, при разгадывании кроссвордов, игре в шахматы)?
Да
Нет
Всегда ли Вы сосредоточено следите за сюжетом при чтении книги, просмотре кинофильма?
Да
Нет
Свободны ли Вы от депрессии и состояния страха?
Да
Нет
Чувствуете ли Вы себя по вечерам таким же свежим, как и утром?
Да
Нет
Чувствуете ли Вы свои ноги, лежа вечером или ночью в постели?
Да
Нет
Часто ли Вы чувствуете необъяснимую усталость?
Да
Нет
Страдаете ли Вы излишним весом?
Да
Нет
Страдала ли Ваша мать варикозным расширением вен?
Да
Нет
Кровоточат ли иногда Ваши десны?
Да
Нет
Бывают ли у Вас судороги икроножной мышцы?
Да
Нет
Кажется ли Вам кожа лица, шеи, груди по утрам более крепкой и упругой, чем вечером?
Да
Нет
Часто ли у Вас бывают покрасневшие веки, воспаленные глаза?
Да
Нет
Бывает ли у Вас повышенная температура без видимой причины?
Да
Нет
Чешутся ли у Вас отдельные участки тела?
Да
Нет
Испытываете ли Вы неприятные ощущения в желудке, например, после кислого или кофе?
Да
Нет
Случается ли у Вас понос в стрессовых ситуациях?
Да
Нет
Тяжело ли Вам по утрам завтракать?
Да
Нет
Бывают ли у Вас после еды кишечные колики?
Да
Нет
Бывает ли у Вас неприятный запах изо рта?
Да
Нет
Страдаете ли Вы от выпадения волос и ломких ногтей?
Да
Нет
Бывает ли у Вас попеременно понос и запор?
Да
Нет
Бывает ли у Вас зловонный кал?
Да
Нет
Возникает ли время от времени сыпь на коже?
Да
Нет
Часто ли вы употребляете жидкую пищу (например, соусы, супы) и много ли жидкости пьете за едой?
Да
Нет
Появляются ли у Вас старческие пятна на коже?
Да
Нет
Часто ли воспаляются Ваши слизистые оболочки?
Да
Нет
Бывает ли у Вас аллергическая реакция на некоторые продукты питания?
Да
Нет
Выпадают ли у Вас волосы?
Да
Нет
Беспокоит ли Вас чрезмерная сухость кожи?
Да
Нет
Возникают ли у Вас проблемы со зрением?
Да
Нет
Медленно ли заживают у Вас небольшие раны?
Да
Нет
Появляется ли у Вас сыть на коже?
Да
Нет
Бывают ли у Вас небольшие белые пятна под ногтями?
Да
Нет
Часто ли Вы чувствуете усталость?
Да
Нет
Жуете ли Вы твердую пищу одной стороной челюстей?
Да
Нет
Часто ли у Вас появляется покраснение и припухлость десен?
Да
Нет
Боитесь ли Вы укусить что-то твердое передними зубами?
Да
Нет
Встречаются ли у Вас на зубах светлые или темные пятна?
Да
Нет
Кровоточат ли иногда Ваши десны?
Да
Нет
Знакомо ли Вам ощущение постороннего предмета во рту?
Да
Нет
Шатается ли у Вас один или несколько зубов?
Да
Нет
Ощущаете ли Вы боль при надавливании на десна?
Да
Нет
Чувствуете ли Вы иногда неприятный привкус во рту?
Да
Нет
Часто ли у Вас возникают синяки или лопнувшие кровеносные сосуды под кожей?
Да
Нет
У Вас жирная кожа?
Да
Нет
Выглядит ли кожа Вашего лица и шеи более дряблой вечером, чем по утрам?
Да
Нет
Есть ли у Вас мелкие морщины над верхней губой?
Да
Нет
Ваша кожа на внутренней стороне руки более гладкая и мягкая, чем на лице?
Да
Нет
Возникают ли складки, если сдавить кожу пальцами?
Да
Нет
Часто ли Вы чувствуете зуд в различных частях тела?
Да
Нет
Легко ли у Вас возникает солнечный ожог?
Да
Нет
Блестит ли у Вас кожа на носу и лбу?
Да
Нет
Становится ли Ваша кожа чрезмерно сухой и трескается без увлажняющих кремов?
Да
Нет
Спите ли Вы по ночам в согнутом положении?
Да
Нет
Хрустят ли у Вас шейные позвонки при движении головой?
Да
Нет
Есть ли у Вас излишний вес?
Да
Нет
Тяжело ли Вам длительное время стоять выпрямившись?
Да
Нет
Ваша осанка по утрам более прямая, чем вечером?
Да
Нет
Часто ли у Вас бывают приступы люмбаго или ишиаса, болит ли у Вас иногда позвоночник? (боли в нижней части спины, воспаление седалищного нерва)
Да
Нет
Работаете ли Вы за письменным или кухонным столом согнувшись?
Да
Нет
Спите ли Вы на очень мягкой постели?
Да
Нет
Часто ли у Вас бывают воспалительные процессы в различных частях тела?
Да
Нет
Чувствуете ли Вы скованность, вставая после продолжительного сидения?
Да
Нет
Появляются ли у Вас без видимой причины красные пятна на коже, главным образом на лице?
Да
Нет
Трудно ли Вам сбросить лишний вес?
Да
Нет
Опухают ли иногда Ваши губы?
Да
Нет
Часто ли Вы чихаете?
Да
Нет
Доставляет ли Вам беспокойство мочевой пузырь (например, частые, сильные позывы к мочеиспусканию)?
Да
Нет
Часто ли Вы чувствуете себя усталым и разбитым?
Да
Нет
Часто ли Вы страдаете поносом?
Да
Нет
Часто ли Вы ощущаете зуд на различных участках тела?
Да
Нет
Бывает ли у Вас иногда после еды ощущение тошноты?
Да
Нет
Выпадают ли у Вас волосы?
Да
Нет
Зависит ли качество Вашего сна от погоды (тумана, полнолуния, ветра, дождя)?
Да
Нет
Требуются ли Вам дополнительные средства для засыпания (чтение, алкоголь, медикаменты)?
Да
Нет
Требуется ли Вам для засыпания более 15 минут?
Да
Нет
Часто ли Вы просыпаетесь рано утром (около 4х часов утра) в состоянии депрессии?
Да
Нет
Просыпаетесь ли Вы ночью чаще трех раз?
Да
Нет
Мучают ли Вас «плохие» сны (страхи, заботы, угрозы)?
Да
Нет
Засыпаете ли Вы только в темноте?
Да
Нет
Засыпаете ли Вы только в одиночестве?
Да
Нет
Случается ли Вам в состоянии сильной усталости лечь в постель и обнаружить, что сна нет ни в одном глазу?
Да
Нет
Меняется ли Ваше настроение в течение дня?
Да
Нет
Страдаете ли Вы повышенной чувствительностью к боли (например, при небольших ранах или ушибах)?
Да
Нет
Часто ли у Вас бывает депрессия?
Да
Нет
Часто ли Вы в течение дня употребляете сладости?
Да
Нет
Интересует ли Вас прошлое больше, чем настоящее?
Да
Нет
Тяжело ли Вам спокойно посидеть и о чем-нибудь подумать?
Да
Нет
Случается ли у Вас временами непроизвольное мочеиспускание?
Да
Нет
Часто ли Вы становитесь агрессивным?
Да
Нет
Удивляет ли Вас порой собственное хладнокровие в определенных ситуациях?
Да
Нет
Чувствуете ли Вы себя неспособным рабоваться (например, подаркам, предстоящему отпуску и т.д.)?
Да
Нет
Часто ли у Вас возникает ощущение необъяснимой усталости?
Да
Нет
Источник