Судорога ног рыбий жир

Рыбий жир – масляная субстанция, вырабатываемая из печени морской рыбы. Еще в советские времена он вводился в обязательном порядке в меню дошкольных и школьных учреждениях в целях профилактики для укрепления здоровья молодого организма.

Хотя его специфический вкус не всем был по душе, но тем не менее, он считался очень полезным, в отличие от других жиров, легче всасывается и проникает через поры клеточных мембран.

Сейчас этот продукт не вызывает особого отвращения при употреблении, так как заключенный в капсулы лишен малоприятного вкуса, к тому же не пропускает воздух препятствующий окислению.

Его ценные качества зависят от содержания в нем полиненасыщенных жирных кислот группы омега – 3, которые играют важную роль при поступлении в организм человека, а также немало важные кислоты омега-6 и другие. Накоплено в достаточной мере витаминов D, A, E, солей, желчных пигментов и незначительное количество кальция, брома, магния, железа, хлора.

Чем полезен рыбий жир

Элементы рыбьего жира признаны во всем мире как залог здоровья, долголетия. Открытие ученых уникальной способности жирных кислот Омега – 3 предупреждать инфаркты и инсульты, совершило революцию в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Более того в ряде клинических испытаний, касающихся действия омега-кислот было установлено, что препарат достоверно понижает уровень холестерина, вязкость крови, препятствует развитию тромбов.

Обладает антиишемическим, противоатеросклеротическим действием, значительно улучшает работу сердца и мозга, ускоряет капиллярный кровоток, предупреждает аритмию, снижает артериальное давление. Для получения суточной нормы достаточно 1-2 капсул в день и здоровье сердца становится доступно каждому.

Замечено, что существенная польза жирных кислот Омега – 3 повышает активность работы иммунной защиты, предотвращая тем самым от инфекционных заболеваний.

Рыбий жир способен продлить молодость, а усиленный витамином E действует вдвойне эффективно – устраняет ночные судороги мышц, вызванные, патологией кровообращения в ногах, помогает избавиться от заболевания кожи, быстро обновляет пораженные участки кожи ожогом, поддерживает глаза, легкие, мышцы, кровь. К сожалению, питание современного человека не обеспечивает достаточного количества витамина Е. Вот поэтому специалисты советуют принимать его в сочетании с препаратом.

Рыбий жир не только добавляет здоровье телу человека, но и поддерживает живость ума и свежесть мысли, сообразительность, что в свою очередь полезно для пожилых людей избежать старческого слабоумия. Это обусловлено содержанием витамина D, который укрепляет разум и дух. Кроме этого достоинства его видны в формировании костей и крепкого скелета. Особенно это важно для детей и подростков, лиц возрастной категории и вегетарианцев для предотвращения возникновения рахита у детей, костных деформаций, остеопороза.

Удивительные свойства препарата способны поднимать настроение, так как принимают участие в выработке гормона счастья – так называемого – серотонина. Вряд ли кто-либо об этом догадывается. Но женщинам в годы климакса, нередко охваченным дурным настроением, впадающим в депрессию, может помочь именно этот препарат. Это стало известно благодаря Канадским ученым. После его приема женщины чувствовали себя психически лучше, стабильнее, приливы крови случались у них реже.

Витамин A, коим богат препарат воздействует положительно на рост слизистых оболочек, кожной ткани, зрительных пигментов, устраняя сухость волос, кожи, ломкость ногтей.

В борьбе с такими заболеваниями как туберкулез легких, костей, желез, а также истощении после перенесенных заболеваний, малокровии, рыбий жир просто незаменим, его назначают для повышения аппетита, восстановления пораженных тканей, улучшения состава крови и общего состояния.

Регулярное употребление рыбьего жира помогает избавиться от лишних килограммов, нормализуется холестериновый обмен, выводятся токсины и шлаки. Однако надо учитывать, что он свою силу проявляет не сразу. Человек должен принимать его длительное время и терпеливо ждать, пока он начнет действовать.

Терапия рыбьим жиром должна проводиться месячными курсами и интервалом между приемами в 2-3 месяца. Применим для каждого возраста, в том числе и в период беременности, но прежде стоит согласовать с лечащим врачом.

Принимать капсулы желательно во время приема пищи или после еды, но ни в коем случае натощак, чтобы не вызвать расстройство желудка. Доза обычно варьируется до 3 — 4 г на день. При некоторых заболеваниях доза может изменяться в зависимости от возраста, сопутствующих заболеваний. Для более ясного определения лучше упираться, как было упомянуто выше на рекомендации медицинского специалиста.

При выборе рыбьего жира стоит обратить внимание на изготовителя данной продукции. Хорошо зарекомендовали себя отечественные производители Мурманского, Архангельского рыбных заводов, которые выпускают рыбий жир высокого качества, без каких либо примесей и токсинов.

Противопоказания

Лечебные свойства рыбьего жира поистине заслуживают уважения, но стоит узнать и обратную его сторону медали. Препарат противопоказан лицам, страдающим желчнокаменной, мочекаменной болезнью, увеличением щитовидной железы, заболеваниями поджелудочной железы, с пониженной свертываемости крови, гипервитаминозом, аллергическими реакциями на данный продукт. При катаральных заболеваниях желудка не стоит принимать его внутрь, чтобы не усугубить и без того неправильного состояния пищеварительных органов. Это относится и к лихорадочным заболеваниям.

Источник

С таким явлением, как судороги, сталкиваются многие. И хотя чаще всего они проявляются в единичных спазмах отдельных мышц, не приносящих сильных неудобств, все равно необходимо лечить эту патологию. Ведь судороги всегда указывают на неполадки в состоянии здоровья, и невнимание к этим сигналам может привести к серьезным осложнениям. К тому же, когда мышцу схватила судорога, это причиняет сильную боль. При частых спазмах снижается работоспособность, нарушается сон и ухудшается настроение. А генерализованные судороги или эпилептический припадок, кроме того, могут закончиться смертью из-за травмы или остановки дыхания.

Поэтому если мышечные спазмы беспокоят чаще, чем несколько раз в месяц, обязательно обратиться к врачу. Он проведет обследование, которое сможет установить причины патологии, и подскажет, как лечить судороги. Самостоятельно не рекомендуется принимать никакие лекарства, так как мышечные спазмы могут вызываться разными причинами. И лечение должно их учитывать. Кроме того, часто судороги возникают под влиянием внешних факторов, поэтому избавиться от них можно только изменив образ жизни.

Почему появляются судороги

Чаще всего мышечный спазм случается из-за недостатка некоторых минералов, которые участвуют в передаче нервных импульсов к мышцам. Это кальций, магний и калий. Нехватка этих микроэлементов может наблюдаться при погрешностях в питании, приеме антацидных, мочегонных препаратов, сорбентов, при потерях жидкости из-за повышенного потоотделения, рвоты. Нарушение минерального обмена бывает также при беременности, стрессах, эндокринных заболеваниях, хронической почечной недостаточности и патологиях кровообращения.

Часто судороги появляются при переохлаждении, нервной перевозбудимости или после повышенных физических нагрузок. Кроме того, мышечные спазмы могут являться симптомом различных серьезных заболеваний: сахарного диабета, неврозов, атеросклероза, болезни Паркинсона, варикоза, опухолей. Судороги развиваются при столбняке, черепно-мозговых травмах, полиомиелите.

Особенности лечения

Чтобы избавиться от мышечных спазмов, необходимо сначала вылечить основное заболевание, которое могло явиться причиной патологии.

Терапевтические меры выбирает врач после обследования. Это может быть прием лекарственных препаратов, физиотерапевтические процедуры, массаж, специальная гимнастика или изменение диеты. Если же при обследовании не обнаружено никаких отклонений в состоянии здоровья, нужно изменить образ жизни, чтобы избегать ситуаций, провоцирующих мышечные спазмы.

Врач осматривает ногу
Чтобы лечение было эффективным, нужно провести полное обследование у врача

Борьба с судорогами должна быть комплексной и постоянной. Очень важно, чтобы массаж, водные процедуры, гимнастика и прием препаратов производился ежедневно, пока работа мышц не восстановится. А во время самого приступа нужно стараться быстрее снять судороги, ведь болевые ощущения могут быть очень сильными.

Диета

Так как одной из самых распространенных причин судорог является нарушение минерального баланса в организме, то правильное питание в большинстве случаев помогает облегчить состояние больного. Но очень важно выяснить, каких именно микроэлементов в крови мало. Рацион следует обогатить продуктами, содержащими эти минералы. Кроме того, есть еще несколько правил питания, при соблюдении которых питательные вещества будут лучше усваиваться:

каждый день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды;
исключить из рациона кофе и алкогольные напитки, так как они препятствуют усвоению кальция;
ограничить употребление сахара.

Чаще всего в организме недостает кальция, который принимает непосредственное участие в передаче нервных импульсов и регулирует мышечные сокращения. Это может случаться во время беременности, у детей при активном росте, при обезвоживании организма или после приема некоторых лекарств. Чтобы восполнить недостаток кальция, нужно употреблять в пищу больше молочных продуктов. Но следует знать, что при пониженной жирности этот микроэлемент усваивается очень плохо. Поэтому лучше всего есть сыр, сливки, творог жирностью больше 3%.

Недостаток магния также может вызвать непроизвольные мышечные сокращения и даже спазм сосудов. Этого микроэлемента много в арбузах, гречневой каше, авокадо, бананах и сухофруктах. Содержится магний также в зеленых овощах, например, брюссельской капусте или шпинате. Организму для нормальной работы мышц необходим также калий. Его недостаток может наблюдаться при избыточном употреблении соли. Больше всего калия в бананах, апельсинах, помидорах, проростках пшеницы. Полезно при судорогах пить компот из сухофруктов, есть изюм и печеный картофель.

Чтобы кальций из пищи хорошо усваивался, необходимо достаточное поступление витаминов Д, Е и В. Для этого в рацион нужно включить продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, например, растительные масла или рыбу, а также мясо, печень и яйца.

Фрукты и овощи
Сбалансированное питание поможет избежать недостатка микроэлементов

Образ жизни

Очень часто для того, чтобы избавиться от судорог, нужно просто немного изменить свое поведение. Важно не только избегать повышенных физических нагрузок и переохлаждения. Нужно обращать внимание на положение тела во время сна или длительного сидения. Не рекомендуется поджимать ноги под себя или класть ногу на ногу, так как это приводит к нарушению кровоснабжения мышц. Женщинам не стоит длительное время носить высокие каблуки, нужно также избегать узкой и неудобной обуви.

Медикаментозное лечение

Специальных препаратов для лечения судорог отдельных мышц не существует. Так как это состояние может вызываться различными нарушениями в состоянии здоровья, то и лечить следует основное заболевание. Если судороги мышц нижних конечностей вызваны недостаточностью кровообращения, например, варикозом или тромбофлебитом, назначают препараты, улучшающие проходимость сосудов. Эффективен при этом «Троксерутин», который выпускается в таблетках и в виде мази. Хорошо улучшает венозный отток в ногах крем «Диосмин». Можно также использовать «Вазокетом», «Рутоскобрин» или «Венофлебин».

Но чаще всего мышечные спазмы возникают из-за недостатка определенных микроэлементов. Поэтому врачи назначают витамины при судорогах конечностей. Они обязательно должны содержать кальций, магний, калий, витамины Д, Е и В. Среди самых эффективных препаратов можно отметить «Аспаркам» или «Панангин». Они восполняют недостаток магния и калия, хорошо переносятся и предотвращают развитие судорог. Можно принимать также такие лекарства, как «Кальций Д3 Никомед», «Магне В6», «Магнелис», «Кальцинова».

Гимнастика
Если регулярно делать упражнения на растяжку, это поможет избежать судорог

Эффективным препаратом для лечения судорог считается «Хинин». Это средство против малярии, но оно уменьшает мышечную возбудимость. Правда, у «Хинина» много противопоказаний и побочных действий, поэтому принимать его можно только по назначению врача.

Лечебная гимнастика

Избавиться от судорог можно также с помощью регулярного выполнения упражнений на растяжку. Они способствуют активации кровообращения и обменных процессов в мышцах. Такие упражнения должны выполняться медленно, в сопровождении глубокого дыхания. Можно включать их в утреннюю гимнастику или выполнять днем. Полезны также асаны йоги, плавание, медленные танцы. Специальная гимнастика укрепляет мышечный корсет и помогает бороться с судорогами.

Особенно важно регулярно растягивать мышцу, которая чаще всего подвергается спазмам. В основном, это икры, бедро или стопа. Поэтому хождение на носочках и на пятках, вращение ступнями, наклоны к ногам из положения сидя на полу эффективны для профилактики судорог. Можно перед сном делать такое упражнение: стать на расстоянии 60 см от стены, наклониться к ней и опереться на нее руками. При этом пятки от пола не отрывать.

Водные процедуры

Кроме того, что необходимо за день выпить достаточное количество воды, так как судороги часто появляются от обезвоживания организма, очень полезны при этой патологии различные водные процедуры. Холодный и контрастный душ улучшает циркуляцию крови, а теплые ванночки помогают расслабиться. Для профилактики спазмов в икроножных мышцах можно делать гидромассаж. Для этого струей прохладного душа проводят по ноге снизу вверх, а потом вниз.

При судорогах ступней или икроножных мышц эффективны теплые ножные ванны с морской солью или отварами трав. Это могут быть пижма, корень валерианы, имбирь.

Травяная ванна для ног
Очень эффективны для профилактики судорог ванны с отварами трав

Народные методы

В народной медицине также есть много рецептов, с помощью которых можно избавиться от судорог. Но их применение будет эффективно тогда, когда они используются совместно с мерами, назначенными врачом. Среди народных методов против судорог особенно популярны отвары лекарственных трав, принимаемые внутрь или наружно. Самыми эффективными считаются такие рецепты:

пару ложек травы адониса заварить стаканом кипятка, принимать по столовой ложке 3 раза в день;
сделать чай из 2 чайных ложек березовых почек и стакана кипятка, выпить его в три приема;
помогают также отвары ландыша, омелы, барбариса, донника, чабреца, бузины, ромашки и других трав;
принимать по 40 капель настойки крестовника широколистного 1-3 раза в день;
для профилактики эффективен отвар лапчатки гусиной;
растворять в стакане воды чайную ложку настойки калины и выпивать 3 раза в день;
тем, у кого нет аллергии на мед, рекомендуется съедать его 3 раза в день по 2 чайных ложки;
при приступе судороги помогает, если натереть сведенную мышцу горчичным маслом или маслом ромашки;
натирать подошвы ног соком лимона дважды в день;
раз в день съедать ложку рыбьего жира с добавленной в него толченной яичной скорлупой.

Эпилептический приступ
Очень важно правильно оказать первую помощь при генерализованных судорогах

Судороги при эпилепсии

Особенно важно правильно проводить лечение судорог, которые появляются при эпилепсии. Это серьезное заболевание, характеризующееся нарушением работы головного мозга. Поэтому лечение должно быть регулярным и постоянным. Только так можно предотвратить приступ и позволить больному чувствовать себя нормально. Чаще всего для этого применяются такие препараты: «Карбомазепин», «Фенобарбитал», «Гексенал», «Фенитоин» и другие. Во время эпилептического приступа необходимо правильно оказать помощь больному. Тем, кто оказался рядом, нужно следить, чтобы человек при потере сознания и во время судорог не поранился, чтобы мог свободно дышать.

Многие люди, периодически страдающие от судорог, не обращаются к врачу, так как не считают это состояние серьезным заболеванием. Сам мышечный спазм действительно неопасен, если он не затрагивает дыхательные мышцы и гладкую мускулатуру внутренних органов. Но судороги чаще всего свидетельствуют о серьезных проблемах в состоянии здоровья человека. Поэтому отсутствие лечения может привести к тяжелым последствиям.

Источник

Судороги сопровождаются резкой сильной болью и могут напугать человека, хотя сами по себе они не опасны. Мышцы непроизвольно сокращаются и не могут расслабиться. Но это происходит не только с пожилыми людьми. Кроме того, они могут быть эпизодическими или повторяющимися, охватывать одну мышцу или несколько сразу. Почему так происходит и может ли это быть симптомом, рассказываем в нашей статье.

Судороги возникают при повышенном рефлексе мышц на сокращении, когда ухудшаются обменные процессы и уменьшается количество АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты). При её недостатке мышцы не способны самостоятельно расслабиться и происходит судорожное сокращение, которое может продлиться несколько минут. Особенно часто страдают от подобных спазмов спортсмены, люди со «стоячей» работой, грузчики и беременные женщины.

Что может послужить причиной судорожного сведения мышц?

Заболевания нервной системы: эпилепсия, невроз, острый психоз.

Отравления и нарушение обмена веществ.

Болезни эндокринной системы, например, сахарный диабет.

Дефицит магния и авитаминозы. К примеру, при нехватке магния увеличивается количество ацетилхолина, который приводит к частому и сильному сокращению мышц, вплоть до развития судорог. Необходимо корректировать питание или принимать препараты магния.

Снижение концентрации АТФ, которая необходима для расслабления мышц. К уменьшению её количества приводят изменения свойства крови и болезни сосудов. Варикозное расширение вен, сердечная недостаточность, тромбофлебит — болезни, приводящие к застою крови в ногах, образованию закупорок в сосудах и снижению выработки АТФ. Отсюда и судороги. Для восстановления кровоснабжения конечностей применяются венотонизирующие средства.

Мышечное переутомление из-за долгой ходьбы, плавания, физической работы с подъёмом тяжестей тоже приводит к судорогам. Всё потому, что для выработки АТФ необходимо достаточное время покоя и отдыха.

Почему у беременных часто бывают судороги?

Беременные женщины находятся в группе риска по нескольким причинам:

При беременности нередко развивается синдром нижней полой вены: плацента и выросший до больших размеров плод сдавливают сосуды брюшной полости. Происходит застой в ногах, развиваются отёки, снижается насыщение тканей кислородом — это и увеличивает вероятность наступления судорог.
Эклампсия, при которой артериальное давление достигает очень высокого уровня, угрожая здоровью матери и ребенка. Характеризуется в том числе и сильнейшими судорогами. Во время приступа может произойти отслойка плаценты и другие угрозы для здоровья. Для лечения беременным вводят в том числе сульфат магния.
Анемия — недостаток гемоглобина в крови, часто преследующий будущую маму и приводящий к снижению газообмена в крови. При этом снижается количество кислорода, необходимого для образования в мышцах АТФ, и уже его недостаток приводит к развитию судорог. При пониженном гемоглобине надо принимать препараты железа.

muscle-cramps-1

Первая помощь при судорогах: лечение и профилактика

Если судорожный приступ возник из-за эпилепсии, необходимо вызвать медицинскую помощь, а до её приезда обеспечить безопасность больного: аккуратно положить его на бок, под голову положить подушку, в зубы вложить платок, чтобы не пострадал язык и дыхание.

Судороги могут прекратиться, если мышцы немного потянуть и распрямить. Для этого надо резко встать, держась руками за опору или потянуть носок на себя. Помассируйте сведенные мышцы, попробуйте резко ущипнуть себя, чтобы «переключить» нерв на другой раздражитель.

Лучше всего для профилактики судорог помогает умеренная физическая активность, рациональное питание, здоровый режим сна и отдыха. Полезно делать комплексы на растяжку мышц и заниматься йогой.

И помните, что судороги — это не самостоятельная болезнь, она всегда выступает симптомом какого-либо заболевания. Поэтому при повторяющихся эпизодах обратитесь к врачу для установления причины и назначения необходимого лечения.

Источник