Solgar омега 3 рыбий жир концентрат

Всем отличного дня! В обзоре БАД кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия и эффекты Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат, противопоказания приема. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат, инструкция по приему.

3) Цена Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат, акции, где купить.

Пишу уже полгода скоро, другую банку почти допила свой второй отзыв про Омегу от Солгар. В первом хотела донести свою радость, что наконец нашла качественный рыбий (точнее, рыбный) жир! Я осталась им довольна, думала еще заказать, но взяла два других вида у Солгар. Один из них — этот, с небольшой концентрацией DHA и EPA в одной капсуле.

За полтора года информация в голове уложилась, розовая пелена с глаз спала, мысли чуть лучше научилась формулировать. Хотелось бы верить! =)

Поэтому… Наверное, буду повторяться!

Почему опять выбрала Солгар?

1) Потому что единственный, от которого видела эффект, а перепила/переела много рыбьего жира.

2) Потому что только от качественной Омеги будет польза, от остальной в лучшем случае пустые калории, в худшем — плохая очистка и ртуть.

3) Потому что рыбий жир, как и льняное масло, прогоркает, и правильная упаковка чуть ли ни в этом единственном случае обоснована — независимо, любите ли вы эти громадные и тяжелые стеклянные солгаровские банки или нет.

4) Потому что это производитель, у которого не было ни одной прогорклой капсулы. Пользуйтесь моим опытом, уверена, что вряд ли вы еще найдете такую ненормальную подопытную, которая каждую капсулу раскусывает. Ну вкусно мне. Бывают ли у других производителей прогорклые? Еще как! Поверьте мне!)))

Потому что экономию никто не отменял — на Солгар с iherb часто распространяется бесплатная доставка, не надо добирать на минималку. Я не фанат Солгар, и теперь беру очень выборочно и только то, что можно обосновать высокой ценой (и иногда даже куда выгоднее выходит). Может, потом еще выберу другого производителя. Главное, не гнаться за дешевизной — это может сказаться на качестве и степени очистки. И считать содержание Омеги. Одно могу сказать сейчас — пока не собираюсь покупать Омегу 3-6-9. И если вы думаете, какую выбрать, то подумайте еще раз, нужно ли переплачивать за 6-9. Нет смыла в омегах 6 и 9, когда они и так есть в рационе, а больше в данном случае — не значит, лучше. Точнее, даже во вред. Стоит разве что при очень большом дефиците и при диете без жиров (что случаи не особо жизненные, и когда здоровье надо поправлять).

Читать, почему.

Омега-9 — синтезируется в организме. Вот нужно организму это вещество, он — раз — и синтезировал его для своих нужд, если с пищей не поступила Омега-9, а если поступила, то и напрягаться не надо.
Омега-9 содержится в оливковом масле, арахисовом масле, в плодах авокадо, маслинах и, конечно же, синтезируется в организме по мере необходимости. Эти продукты присутствуют в нашем питании и организме, поэтому дефицита Омега-9 у нас нет.

Омега-6 и Омега-3 имеют схожую структуру и кажутся взаимозаменяемыми, но это только на первый взгляд.
Омега-6 содержится в мясе, в подсолнечном, кукурузном, хлопковом и соевом маслах, а также в орехах и семечках.

Омега-3 содержится в красной рыбе и рыбьем жире, в льняном и рапсовом масле, в масле зародышей пшеницы, в некоторых растениях, например, портулак и руккола.

Но!
Омега-6 в перечисленных продуктах содержится в больших количествах, а Омега-3 — в очень маленьких количествах по сравнению с потребностями организма.

Обычное меню нашего питания насыщено продуктами с избытком Омега-6 и дефицитом Омега-3, правда? А эти кислоты имеют совершенно разное влияние на организм.
Омега-3 оказывает противовоспалительный эффект на клетки и помогает защищать организм от развития новых воспалительных процессов.
Омега-6 в больших количествах способна, наоборот, вызывать воспаления в организме. Поскольку, в обычном питании преобладают продукты с Омега-6, то ее накапливается очень много в организме, что приводит к развитию воспалений изнутри и разрушению клеток.

Поэтому для обычного человека, который хочет помочь своему организму — Омега-3 самый оптимальный вариант.

Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate

Я думала, что в прошлый раз Омега была в огромной банке. Эта же просто лидер гигантизма! Сравните!

Банка была упакована в пленку, есть защитная мембана (не помню, была ли вата). В этом плане у Солгар все на высшем уровне и как надо.

240 капсул в банке. В одной капсуле 10 ккал.

DHA и EPA из глубоководной и холодноводной рыбы.

Рыба: анчоусы, макрель, сардины.

Капсулы большие. Очень. Но проблем с приемом никаких нет., глотаются легко. Наверное, потому что они мягкие. Желатиновая оболочка совсем не жесткая.

Я тот странный человек, который очень любит рыбий жир. Сначала проглатывала капсулы, но потом стала раскусывать. Мне кажется очень вкусным желатин, и сам жир не противно жирный, а легкий. Зато ответственно заявляю вам — ни одной прогорклой капсулы не было! Ни одной!!! Рыбий жир вкусненький представляю, что кого-то уже передернуло от этого определения! и качественный! Мне есть с чем сравнить. Наш отечественный я тоже жевала. И куда больше солгаровского. Знаете, сколько прогорклых попадалось? Достаточно. Причем плохой могла быть не вся пачка, а через раз, через два. А с учетом того, что многие просто глотают и не знают что… Прогорклый рыбий жир — это очень плохо. Не польза, а самый настоящий вред организму. И если про вкус еще можно что сказать, то про некачественное сырье далеко не всегда.

Рекомендуется принимать по 2 капсулы 3 раза в день. После еды и желательно в первой половине дня.

Обычно американские рекомендации делю на два, а то и больше. У нас они чаще меньше, а переизбыток может привести к аллергической реакции. И лучше дольше, меньше, постоянно, чем за короткий срок ударные дозы (если того не рекомендует врач). Эти пила по одной, в редких случаях по три (когда видела банку и хотелось). Для суточной нормы это мало, но 6 капсул! Больших! И плюс 60 ккал сразу!

Почему так много капсул за день? Вернемся к характеристикам и прочитаем очень внимательно, про содержании Омеги-3.

В одной капсуле:

EPA Эйкозапентаеновая кислота 160 mg.

DHA Докозагексаеновая кислота 100 mg.

Их суммарное количество и является тем самым полезным, ради чего покупаем рыбный жир.

Если сравнивать с «Тройной силой» от Солгар, то у того 882 mg, а тут 260 mg на одну капсулу (или Total 950 mg — 300 mg) !

Отсюда и такое суточное рекомендованное количество капсул. Получается, что Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate не такой уж и концентрированный. Совсем.

Многие жалуются на отрыжку (не от этого рыбьего жира, а вообще). У меня ничего такого нет, могу есть натощак (не рекомендуется) по несколько капсул — самочувствие прекрасное. Думаю, в этом и дело. Если же есть, то нужно быть повнимательнее к своему организму и хотя бы остальному питанию.

Самое мое любимое — про эффект. Из вышесказанного, думаю, понятно, что ждать ярко выраженного результата не стоит.

Волосы

Изменилась ли моя длина сейчас? Ни на сантиметр в плюс. Улучшить состояние можно, но не изменить структуру. С августа пила я только Омегу и рутин, и заметно на моих волосах не сказалось никак.

Ногти

По ошибке стала пользоваться ацетоносодержащей смывкой — стали расслаиваться. Убрала, пришло в норму. Сейчас ногти в лучшем состоянии, но я уже почти пропила другую Омегу. Буду считать, что Омегу хорошо пить для накопительного эффекта. Потому что осенью были и проблемы с ногтями.

Иммунитет

Перед Новым Годом я заболела. Неделю лечилась, выздоровела худо-бедно… И через две недели меня одолел кашель почти на 1,5 месяца. Кашляла так, что ночью просыпалась задыхаясь, не могла прокашляться и чувствовала себя так хреново, что лет 6 точно не было такого. Антибиотики пила, меня залечили, худо-бедно вылечили. Иммунитет, говорите? Не слышали. К слову, ровно год назад я также в декабре сильно заболела, замерзла, заразили (все вокруг болели), но поправилась очень-очень быстро!!! Так что витамины все-таки играют роль, но одной Омеги явно не достаточно.

Худеем?

Ага! Толстеем! +60 ккал к дневному рациону. Приход/расход никто не отменял, каким бы полезным «приход» ни был. Если сидеть на попе с «витаминками», то эта попа лишь целлюлитом обрастет. Да, полезные жиры могут нормализовать некоторые обменные процессы в запущенных случаях, но дальше все зависит от аппетитов и физической активности. Нет, я не похудела.

Сложилось впечатление — а что же эта Омега-3 делает?

Не забываем, что важнее всего профилактика, а не видимые результаты. Это еще и здоровье сердечнососудистой системы и суставов — у меня хрустящие коленки (к ним надо быть внимательной, особенно при физических упражнениях). Также Омега мне помогает поддерживать кожу в более или менее не сухом состоянии. Зимой меня перестала мучить сухость кожи лица и рук. Сухость для меня вспоминается как кошмарный сон, поэтому могу с полезными жирами теперь даже перебирать. И потом, Омегу начинала еще пить летом, с маленьких «доз» — поэтому считаю такое постепенное введение после сытого лета самым оптимальным.

Я бы рекомендовала эту Омегу Solgar в случаях:

1) Если вы никогда раньше не покупали ее и хотите перестраховаться — проверить реакцию организма на побочные действия.

2) Если регулярно пьете рыбий жир с высоким содержанием Омеги-3, то это хорошее подспорье летом, когда больше свежих продуктов (=витамины) и осенью, когда те еще не полностью покинули организм.

Зимой же и ранней весной, когда начинается авитаминоз, кожа сохнет и т.д., лучше выбрать рыбий жир с большим содержанием Омеги-3.

А Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate хорошо подойдет для чередования. К качеству никаких претензий нет, все отлично. Но надо иметь в виду — добрать нужную дозировку придется с большим количество больших капсул! Для многих это будет не самым приятным. Да и в целом даже с учетом покупки на iherb получается не самый экономный вариант в плане соотношения количество / содержание «полезного» / цена.

Когда покупать с iherb?

Об этом стоит упомянуть. Важный момент.

Я брала летом, но специально подгадывала, чтобы доставка приходилась на самую низкую прогнозируемую температуру! Лето 2017 в этом плане не задалось, было прохладно, поэтому не проблема. Но все-таки: не заказывайте летом товары, которые могут прогоркать и портиться! Какая бы крутая упаковка ни была, но при транспортировке нельзя быть уверенным ни в чем. Зимой также не стоит брать, слишком сильное переохлаждение.

Самое лучшее время для заказов рыбьего жира — первая половина осени и середина весны.

ГДЕ КУПИТЬ БАДЫ

Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, запишите его и используйте при каждой покупке, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а Вам скидка 5-10%. Сама ссылка на покупку с Айхерб жми сюда. Напоминаю, что товар из обзора это биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Перед приемом препарата не забудьте проконсультироваться с врачом, бла-бла-бла…ну вы сами всё знаете))