Сколько рыбьего жира в столовой ложке
Туплю, может подскажете.
Назначено взрослому по 2грамма рыбьего жира 3 раза в день. Не могу понять 2грамма — это сколько мл. Купила жидкий, вот аннотация.
РЫБИЙ ЖИР ОЧИЩЕННЫЙ ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО ПРИМЕНЕНИЯ «Тульская фармацевтическая фабрика» ИНСТРУКЦИЯ по применению лекарственного препарата для медицинского применения РЫБИЙ ЖИР ОЧИЩЕННЫЙ ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО ПРИМЕНЕНИЯ
Номер регистрационного удостоверения. ЛП 002458-120514
Торговое наименование. Рыбий жир очищенный для внутреннего применения.
Лекарственная форма. Масло для приема внутрь.
Состав.
Рыбий жир из печени тресковых рыб
Описание. Прозрачная маслянистая жидкость от светло-желтого до желтого цвета со специфическим непрогорклым запахом.
Фармакотерапевтическая группа
Витамин-кальциево-фосфорного обмена регулятор.
Код АТХ: А11СВ
Фармакологическое действие
Действие препарата обусловлено содержанием витаминов А и D и ненасыщенных жирных кислот. Витамин А (ретинол) участвует в обменных процессах в слизистых оболочках и коже, в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения; обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей. Витамин D (колекальциферол) регулирует обмен кальция (Ca2+) и фосфатов, процесс построения структуры костей; повышает абсорбцию Са2+ в кишечнике; ненасыщенные жирные кислоты принимают участие в синтезе арахидоновой кислоты, лейкотриенов и простагландинов; способствуют снижению холестерина в сыворотке крови, понижают агрегацию тромбоцитов, улучшают геологические свойства крови.
Показания к применению
Гипо- и авитаминоз А и D (частые респираторные заболевания, реконвалесценция, нарушения роста костей, снижение зрения, нарушение структуры кожи, волос, ногтей, зубов, рахит); профилактика остеопатий разного генеза.
Противопоказания
Гиперчувствительность, гипокоагуляция, гемофилия, хронический холецистит и панкреатит (и периоды их обострения), активная форма туберкулеза легких, тиреотоксикоз, хроническая почечная недостаточность, гипервитаминоз витаминов А и D, гиперкальциемия, гиперкальциурия, саркоидоз, кальциевый нефроуролитиаз, длительная иммобилизация, детский возраст до 3 месяцев.
С осторожностью
Острый и хронический нефрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гипотиреоз, период грудного вскармливания, органические поражения сердца, острые и хронические заболевания печени и почек, пожилой возраст.
Применение при беременности и в период грудного вскармливания
Применение при беременности не рекомендуется. Применение в период грудного вскармливания возможно, если ожидаемая польза для матери превышает потенциальный риск для ребенка. Необходимо проконсультироваться с врачом!
Способ применения и дозы
Внутрь. Препарат рекомендуется принимать во время еды.
Режим дозирования: детям с 3-х месяцев — 1/2 чайной ложки (2,5 мл) в день; детям в возрасте 1 года — 1 чайную ложку (5 мл) в день; детям с 2 лет — по 1-2 чайные ложки в день; детям с 3 до 6 лет — по 1 десертной ложке (10 мл) в день; детям с 7 лет и взрослым — по 1 столовой ложке (15 мл) в день. Курс лечения назначает лечащий врач в зависимости от показаний к применению.
1 г препарата содержит: от 350 до 1000 МЕ витамина А, от 50 до 100 МЕ витамина D.
1 мл препарата содержит: от 320 до 927 МЕ витамина А, от 45,85 до 92,7 МЕ витамина D.
5 мл препарата содержит: от 1600 до 4635 МЕ витамина А, от 229,25 до 463,5 МЕ витамина D.
10 мл препарата содержит: от 3200 до 9270 МЕ витамина А, от 458,5 до 927 МЕ витамина D.
15 мл препарата содержит: от 4800 до 13905 МЕ витамина А, от 687,75 до 1390,5 витамина D.
Источник
1 ответ:
3
0
Объем ложек может быть разным, мы возьмем усредненный вариант — 7 и 18 мл. Чтобы перевести объем вещества в массу последуем формуле — 7 умножить на коэффициент 0.925 равно 6.475 грамм в чайной ложке рыбьего жира. И 18 умножить на 0.925 равно 16.65 грамм в столовой ложке рыбьего жира.
Читайте также
Если не желает, а продукт качественный, можете добавлять в еду. Нам в детстве давали с кусочком соленого черного хлеба. Сначала ложку в рот, потом кусочек чуть присоленного хлебушка, вкусно. А если чего-то не хватает, то дети его и так пьют. Сейчас у нас нет такого недостатка в питании как раньше, в советское время, в магазинах всего полно, у детей скорее переедание наблюдается, а не истощение. Вот рыбий жир и не котируется у малышей. Подождите до декабря, может тогда он пойдет. А я бы вообще не стала давать. Витамин Д с кальцием в таблетках все-таки лучше на кости действует малышей, они активно растут. Главное, нормы соблюдать.
Рыбий жир — это продукт, обязательный к постоянному употреблению, так как содержание в нем жирных кислот омега-3 намного превышает содержание омега-6. Для сохранения здоровья важно правильное соотношение этих жирных кислот в питании, содержание омега-6 в дневном рационе ни в коем случае не должно превышать содержание омега-3, иначе возможно возникновение серьезных заболеваний. Регулярный прием рыбьего жира может помочь исправить дисбаланс жирных кислот, рыбий жир содержит 4% омега-6 и 29% омега-3.
Думаю, если пить рыбий жир без фанатизма, для поддержания должного уровня витамина D, то ничего страшного не случится. Особенно не помешает применять рыбий жир в зимнее время года. Ведь витамин D человек получает, находясь на свежем воздухе в солнечные дни. А зимой таких дней не очень много и тело человека закрыто кучей одежды. Поэтому пейте рыбий жир (но только не баночками).
«Кому война, а кому мать родна», так можно охарактеризовать ситуацию с рекламой рыбьего жира. Предприимчивые бизнес -мены и -вумены спешат заработать. Кто на масках, кто на чем-то другом. Маски ещё понятно, но вот с жиром!
Для начала, нет гарантии, что это жир рыбий, а не какая-то очередная подделка. Хуже от настоящего точно не будет, а вот с подделками….
Теперь, что касается для защиты от короновирусов. Рыбий жир- источник витамина Д, он укрепляет кости, укрепляет организм, но это не противовирусное средство.
Прием рыбьего жира не спасет от заражения короновирусом, если бы все было так просто. Он не может быть эффективен против него. Это просто фейк!
Начну с первой части вопроса.
Я сразу давала дочке капсулы с рыбьим жиром , но потом мне терапевт отсоветовала , но только из-за того, что моей дочке нет трех лет, а сама капсула (оболочка) плохо переваривается в таком возрасте.
Тогда я стала дополнять питание коробочной кашей с содержанием этого рыбьего жира и смесью .
Потому что это и правда нужная вещь для ребенка, для хорошей работы головного мозга.
Кроме того в рыбьем жире есть витамин А и витамин Д.
Витамин Д способствует хорошему усвоению кальция — а ведь это так надо для всех деток.
Более подробно про пользу рыбьего жира можно увидеть тут.
Источник
| Название продукта. | Сколько весит 1 столовая ложка в граммах. | — | — | — | — | — |
| Рыбий жир. | 19 — 20 | — | — | — | — | — |
Итак, у нас возникла острая бытовая необходимость отмерить порцию продукта или вещества, по народному рецепту, инструкции по эксплуатации, современной диете ( на самом деле, не важно, зачем). Определенное неудобство, скорее всего, может быть связано с тем, что нам нужна порция, для которой очень умными людьми составившими инструкцию, рецепт или диету, указан не объем рыбьего жира в чайных, столовых, десертных ложечках, как это было бы логично, правильно и удобно. А масса или вес в граммах. Совершенно естественно, что специальных весов у нормального человека, «под рукой в шкафчике на кухне», всегда «не имеется». Зато, если немного поискать, почти наверняка, где-то имеется, хотя бы 1 (одна) обычная столовая ложка (или чайная). И, именно с помощью этого простого столового прибора, нам предстоит делать дозировку порции рыбьего жира по весу в граммах. Задача, простая, однако не очень корректная, изначально «обреченная» на большую погрешность, но другого выбора либо способа наша инструкция, диета или рецепт, не предлагают. Для того, чтобы перевести граммы в столовые ложки мы вынуждены использовать не строгую справочную информацию, а некое опытное, бытовое соотношение, установленное экспериментальным (эмпирическим) путем. Возникающая погрешность, при таком способе дозировки, конечно пугает приличного человека, привыкшего к точности и порядку, потому что, как указывается в некоторых источниках, заслуживающих доверия – она может равняться 14 – 18%. Из моего опыта, на практике, погрешность измерения массы или веса рыбьего жира в граммах таким методом, бывает и больше. Тут уж об объективности методики говорить трудно. Хотя размер ложечек считается более или менее стандартным, их форма не позволяет отмерять одинаковые порции. Из-за того, что их можно наполнить по разному, она вмещает не одинаковый объем, а это скажется на весе продукта в граммах. Поэтому, в тех случаях, когда нам нужна действительно точная дозировка рыбьего жира, использовать столовый прибор нельзя. Необходимо применять для измерения весовой порции в граммах другой, очень похожий инструмент – это специальная, глубокая мерная ложка. Размер отличается незначительно, однако продуманная форма мерной ложечки, исключает «разночтения» в степени наполнения. Грубо говоря, измеряя порцию рыбьего жира не 1 столовой поварешкой, а мерной ложкой, мы всегда отмеряем для рецепта, инструкции или диеты, достаточно точный объем, который вмещает наш «кухонный инструмент». Что подразумевает на порядок более высокую точность определения веса порции в граммах: 2 – 4%.
Теперь, в нашем случае, определимся с массой – 1 (одна) столовая ложка, сколько в ней грамм рыбьего жира. Если у вас будет интерес и лишнее время, вы самостоятельно могли бы убедиться в том, что небольшой «недолив или перелив» в любой ложечке, в том числе и маленькой чайной, существеннейшим образом повлияет на вес порции продукта. Однако, условно, для рецептов, инструкций и диет, принято считать, что столовая ложка вмещает определенное количество грамм рыбьего жира. Точное значение веса порции вы можете узнать из таблицы 1. Это поможет вам перевести граммы в столовые ложки рыбьего жира. Кстати, пересчет массы из чайных ложечек, в пропорции 1 к 3, на практике обычно «не срабатывает», кроме, разве что некоторых жидкостей. Так что, лучше пользуйтесь данными из таблицы, получается более точная приблизительная дозировка порции рыбьего жира в граммах по весу.
Источник
Сколько грамм рыбьего жира в столовой ложке ???? онлайн калькулятор
Калькулятор количества рыбьего жира в столовой ложке, рассчитает сколько ложек рыбьего жира, необходимо положить для приготовления блюда.
Таблица
| Грамм рыбьего жира | Количество столовых ложек |
|---|---|
| 17 грамм | 1 |
| 24 грамм | 1.41 |
| 30 грамм | 1.76 |
| 35 грамм | 2.06 |
| 40 грамм | 2.35 |
| 45 грамм | 2.65 |
| 50 грамм | 2.94 |
| 55 грамм | 3.24 |
| 60 грамм | 3.53 |
| 65 грамм | 3.82 |
| 70 грамм | 4.12 |
| 75 грамм | 4.41 |
| 80 грамм | 4.71 |
| 90 грамм | 5.29 |
| 100 грамм | 5.88 |
| 150 грамм | 8.82 |
| 200 грамм | 11.76 |
| 250 грамм | 14.71 |
| 300 грамм | 17.65 |
| 400 грамм | 23.53 |
| 500 грамм | 29.41 |
| 600 грамм | 35.29 |
| 700 грамм | 41.18 |
| 800 грамм | 47.06 |
Понравился калькулятор? Поделитесь с друзьями:
oncalc.ru
Сколько грамм рыбьего жира в чайной ложке ???? онлайн калькулятор
Калькулятор количества рыбьего жира в чайной ложке, рассчитает сколько ложек рыбьего жира, необходимо положить для приготовления блюда.
Таблица
| Грамм рыбьего жира | Количество чайных ложек |
|---|---|
| 5 грамм | 1 |
| 24 грамм | 4.8 |
| 30 грамм | 6 |
| 35 грамм | 7 |
| 40 грамм | 8 |
| 45 грамм | 9 |
| 50 грамм | 10 |
| 55 грамм | 11 |
| 60 грамм | 12 |
| 65 грамм | 13 |
| 70 грамм | 14 |
| 75 грамм | 15 |
| 80 грамм | 16 |
| 90 грамм | 18 |
| 100 грамм | 20 |
| 150 грамм | 30 |
| 200 грамм | 40 |
| 250 грамм | 50 |
| 300 грамм | 60 |
| 400 грамм | 80 |
| 500 грамм | 100 |
| 600 грамм | 120 |
| 700 грамм | 140 |
| 800 грамм | 160 |
Понравился калькулятор? Поделитесь с друзьями:
oncalc.ru
Сколько грамм сливок в чайной ложке ???? онлайн калькулятор
Калькулятор количества сливок в чайной ложке, рассчитает сколько ложек сливок, необходимо положить для приготовления блюда.
Таблица
| Грамм сливок | Количество чайных ложек |
|---|---|
| 5 грамм | 1 |
| 24 грамм | 4.8 |
| 30 грамм | 6 |
| 35 грамм | 7 |
| 40 грамм | 8 |
| 45 грамм | 9 |
| 50 грамм | 10 |
| 55 грамм | 11 |
| 60 грамм | 12 |
| 65 грамм | 13 |
| 70 грамм | 14 |
| 75 грамм | 15 |
| 80 грамм | 16 |
| 90 грамм | 18 |
| 100 грамм | 20 |
| 150 грамм | 30 |
| 200 грамм | 40 |
| 250 грамм | 50 |
| 300 грамм | 60 |
| 400 грамм | 80 |
| 500 грамм | 100 |
| 600 грамм | 120 |
| 700 грамм | 140 |
| 800 грамм | 160 |
Понравился калькулятор? Поделитесь с друзьями:
oncalc.ru
Сколько грамм подсолнечного масла в столовой ложке ???? онлайн калькулятор
Калькулятор количества подсолнечного масла в столовой ложке, рассчитает сколько ложек подсолнечного масла, необходимо положить для приготовления блюда.
Таблица
| Грамм подсолнечного масла | Количество столовых ложек |
|---|---|
| 17 грамм | 1 |
| 24 грамм | 1.41 |
| 30 грамм | 1.76 |
| 35 грамм | 2.06 |
| 40 грамм | 2.35 |
| 45 грамм | 2.65 |
| 50 грамм | 2.94 |
| 55 грамм | 3.24 |
| 60 грамм | 3.53 |
| 65 грамм | 3.82 |
| 70 грамм | 4.12 |
| 75 грамм | 4.41 |
| 80 грамм | 4.71 |
| 90 грамм | 5.29 |
| 100 грамм | 5.88 |
| 150 грамм | 8.82 |
| 200 грамм | 11.76 |
| 250 грамм | 14.71 |
| 300 грамм | 17.65 |
| 400 грамм | 23.53 |
| 500 грамм | 29.41 |
| 600 грамм | 35.29 |
| 700 грамм | 41.18 |
| 800 грамм | 47.06 |
Понравился калькулятор? Поделитесь с друзьями:
oncalc.ru
Сколько грамм сливок в столовой ложке ???? онлайн калькулятор
Калькулятор количества сливок в столовой ложке, рассчитает сколько ложек сливок, необходимо положить для приготовления блюда.
Таблица
| Грамм сливок | Количество столовых ложек |
|---|---|
| 14 грамм | 1 |
| 24 грамм | 1.71 |
| 30 грамм | 2.14 |
| 35 грамм | 2.5 |
| 40 грамм | 2.86 |
| 45 грамм | 3.21 |
| 50 грамм | 3.57 |
| 55 грамм | 3.93 |
| 60 грамм | 4.29 |
| 65 грамм | 4.64 |
| 70 грамм | 5 |
| 75 грамм | 5.36 |
| 80 грамм | 5.71 |
| 90 грамм | 6.43 |
| 100 грамм | 7.14 |
| 150 грамм | 10.71 |
| 200 грамм | 14.29 |
| 250 грамм | 17.86 |
| 300 грамм | 21.43 |
| 400 грамм | 28.57 |
| 500 грамм | 35.71 |
| 600 грамм | 42.86 |
| 700 грамм | 50 |
| 800 грамм | 57.14 |
Понравился калькулятор? Поделитесь с друзьями:
oncalc.ru
Столовая ложка
Сколько грамм?
- Сыпучие
- Жидкие
- Крупы
Какой продукт вас интересует?
Семена Чиа
Тмин
Куркума
Шафран
Гвоздика
Кардамон
Паприка
Орегано
Розмарин
Тимьян
Кабачковая икра
Красная икра
Глюкоза
Рыбий жир
Творожный сыр
Плавленый сыр
Топленое масло
Ряженка
Простокваша
Кефир
Молоко
Полба
Эстрагон
Цедра
Кориандр
Пюре
Семена укропа
Кукурузная мука
Макароны
Чечевица
Кукурузный крахмал
Овсяная мука
Кисель
Сироп
Маргарин
Нутелла
Варенье
Компот
Ликер
Сок
Вареная гречка
Ячневая крупа
Тыквенные семечки
Пшеничная мука
Яичный порошок
Льняная мука
Пшено
Семечки
Нут
Кукурузные хлопья
Горошек
Кукуруза
Ванилин
Булгур
Цикорий
Корица
Мак
Изюм
Мускатный орех
Лен
Фасоль
Перловка
Арахис
Горох
Мюсли
Панировочные сухари
Арахисовая паста
Кокосовое масло
Растительное масло
Оливковое масло
Льняное масло
Йогурт
Разрыхлитель
Рисовая мука
Соевый соус
Сливки
Сухое молоко
Кетчуп
Чай
Сухая горчица
Вода
Томатная паста
Черный перец
Лимонная кислота
Овсяные хлопья
Гречка
Рис
Кофе
Крахмал
Желатин
Какао
Манка
Протеин
Пудра
Отруби
Сливочное масло
Подсолнечное масло
Сметана
Мед
Майонез
Творог
Уксус
Сгущенка
Дрожжи
Соль
Сахар
Сода
skolkogramm.ru
Рыбий жир как принимать детям и взрослым
Рыбий жир — благотворный компонент нашего пищевого меню, несущий бесспорную пользу. Поэтому, когда рацион скуден на жирную морскую рыбу, для восполнения системного дефицита жира из рыбного мяса и печени лучше принимать его препарат, то есть пить в дополнение к еде.
Медицинский жир океанических рыб, скрупулёзно очищенный путём молекулярной дистилляции, лишён опасных примесей, чем может грешить съедаемая рыба, поэтому пить рыбий жир в препарате более безвредно.
При этом все полезные и необходимые нашему телу компоненты оставлены в неизменном виде. Дополнительно присутствует контроль за правильным количеством поступления жирного продукта — его всегда можно править и корректировать, исходя из потребностей.
Сегодня без опаски можно купить и принимать рыбий жир в таких видах:
- жидкий препарат, залитый во флаконы;
- жир в капсулах из желатина либо растительных компонентов;
- специальный детский препарат с улучшенным привкусом и ароматом;
- комбинированные продукты на основе жира, обогащённые другими целебными составляющими.
Какой вид принимать — решает врач, но если нет чётких предписаний, то ориентируйтесь на свои вкусовые и финансовые предпочтения.
Зачем нужно принимать рыбий жир
Приём, если он грамотный, рыбьего жира помогает устранять ряд дисфункций и сбоев в работе многих биологических механизмов нашего тела.
- Нормализует доставку кальция и фосфора к костям, зубам, волосам, ногтям и нервным клеткам.
- Позволяет сосудам оставаться чистыми и эластичными, лишёнными холестериновых отложений.
- Поддерживает нормальное состояние миокарда.
- Улучшает зрительные функции, состояние глазной роговицы и дна.
- Благотворно влияет на кожные и слизистые покровы.
- Стимулирует иммунную работу, укрепляет сопротивляемость болезням и понижает аллергические проявления.
- Повышает мозговую и мыслительную работу, улучшает когнитивные способности.
- Устраняет нервозность, истеричность, тревожность, возвращает спокойствие.
- Борется со злокачественной агрессией, нейтрализуя риск рака.
- Обеспечивает метаболизму правильное течение.
Изучив основу благотворного влияния, что оказывает на наш организм жир морских рыб, Всемирная Организация Здравоохранения признала необходимость в его регулярном приёме.
Состав рыбьего жира и польза от него
Рыбий жир — природное вместилище веществ, замены которым не найдено.
- Это ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6 и 9, поддерживающие работу организма человека в правильном режиме.
- Это витамины D, А и Е, играющие активную роль в функции органов и систем, а также в метаболизме.
Польза от приёма жира из рыбы всеохватывающая и комплексная — трудно исключить какой-либо аспект в физиологии человеческого тела, на который бы не распространялось его целебное воздействие.
- Детям рыбий жир заменить для профилактики рахита нечем, поэтому давать его необходимо, придерживаясь грамотной дозировки, для оптимального роста и развития скелета. Попутно он позитивно влияет на поведение и обучение ребёнка.
- Беременным помогает рыбий жир легко и без проблем выносить плод, уменьшить токсикоз, обеспечить питание и развитие плода без отклонений.
- Лицам в преклонных годах рыбий жир не даёт развиться слабоумию, забывчивости, а также обеспечит ровный эмоциональный фон.
- Женщинам рыбий жир подарит молодое состояние кожи, крепость зубов, волос, ногтей, костей, нервов, в дополнение помешает накоплению жира.
- Мужчинам жир из рыбы, особенно любящим спорт, поможет нарастить мышечную ткань, правильно утилизирует жир, поддержит сердце и сосуды, понизит травматизм.
- Часто болеющим и аллергикам рыбий жир активирует способность иммунитета подавлять агрессию инфекций и аллергенов.
Инструкция по приему рыбьего жира
Пить рыбий жир целесообразно по медицинскому предписанию и под контролем врача. Если выбран самостоятельный путь приёма, но отклонение от каждого из пунктов инструкции, что приложена к препарату, может повлечь негативный исход.
Не стоит пить средство беспрерывно — нужна пауза хотя бы месяц, сам курс лучше не продлевать дольше, чем на 3 месяца.
Разовое питьё всей дневной дозы, вместо разбивки на несколько приёмов, не показало какой-либо дополнительной пользы, поэтому врач всегда порекомендует некую кратность применения — обычно это 2 либо 3 приёма.
Рыбий жир не нужно выпивать натощак — появятся сбои пищеварения в виде изжоги, отрыжки, тошноты и болей в животе.
Хранится рыбий жир исключительно в холоде и темноте, подальше от детей.
Как принимать рыбий жир в капсулах
Обычно капсула, вмещающая чистый рыбий жир, содержит Омега-3 кислоты в указанной на упаковке пропорции, витамины D и А, а дополнительно может быть обогащена витамином Е и другими сочетаемыми целебными элементами.
Принимать капсулы с жиром рыбы нужно по инструкции, если иного не выписал врач. Выверенные дозировки для профилактического приёма жира сильно варьируются.
- Здоровым взрослым, которые хотят обогатить рацион еды, — от 4 до 12 штук, разбитых на 2 — 3 приёма.
- Беременным и кормящим — от 10 до 15 капсул, разбитых в течение дня на 3 приёма.
- Детям до 7 лет — от 2 до 6 штук дважды либо трижды за день.
- Дети от 7 лет до 14 лет — 6 — 12 капсул трижды за день.
Оптимально принимать капсулы с жиром спустя 15 — 20 минут после трапезы.
Как принимать жидкий рыбий жир
В основном жидкий рыбий жир предназначен для питья малышами, но для спортсменов он так же предпочтителен, так как быстрее и полнее усваивается.
Взрослые, если иной дозы не назначил врач, могут принимать жирную жидкость по 2 столовых ложки дважды в день.
Максимальная доза, учитывая, что 1 столовая ложка вмещает 15 мл жира, не должно превышать 90 мл. Тем, кто пьёт такие дозы жира, следует контролировать после окончания курса (3 месяца) показатели СОЭ.
Как принимать рыбий жир для похудения
Тем, кто собрался включить рыбий жир в собственную программу похудения, следует уяснить, что он является вспомогательным аспектом — жировые накопления не сжигает, пассивному похудению не способствует.
Рыбий жир будет давать результат только в комбинации со спортивными нагрузками — он лишь ускоряет замедленный метаболизм и помогает строительству белка, задействует жир для энергии, утилизируя его в первую очередь. Но если тело не растратит энергию — жир останется нетронутым.
Для целей похудения принимать рыбий жир лучше жидким, но капсулы тоже великолепно справятся.
- Жидкую форму пьют по 2 столовых ложки утром после завтрака и за полтора часа перед тренировкой, но после еды.
- Капсулы жира для похудения принимают вместе с едой по 2 — 3 штуки трижды в день, запивая 200 мл воды либо сока.
Как принимать рыбий жир детям
Детки особо нуждаются в поступлении рыбьего жира, поэтому для них выпускается специальный продукт — детский. Со школьного возраста можно перейти на капсулы и смело давать их пить ребёнку.
- Для младенцев после 1 месяца жизни дают пить дважды либо трижды по 3 — 5 капель жидкого жира.
- С годика уже повышают дозу до 0,5 чайной ложки, сохраняя кратность.
- С 3 лет — 1 чайную ложку дважды либо трижды.
- С 6 лет — 1 чайную ложку либо 1 капсулу трижды.
- С 10 лет — 1 столовую ложку либо 2 капсулы дважды за день.
По назначению педиатра дозы могут быть другими.
Боле подробную статью о пользе рыбьего жира для детей читайте по ссылке
Рейтинг препаратов с рыбьим жиром с iherb
Номер 1 по отзывам — рыбий жир высшего качества от California Gold Nutrition
California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром
На втором месте рыбий жир от Now Foods
Now Foods, Омега-3, 180 EPA/120 DHA, 200 мягких таблеток
А номер 3 RxOmega-3 — это рыбий жир фармацевтического класса, который содержит одни из самых высокоэффективных ЭПК и ДГК, какие