Сколько добавить витамина е в шампунь для волос
В аптеке вы можете купить витамин Е под названием «Токоферола ацетат». Он продается в капсулах, в форме масляного раствора и в ампулах. Также ценное для поддержания красоты вещество содержится в пище. К источникам токоферола относятся:
- большинство свежих овощей;
- все зелень от лука до укропа;
- печенка, молоко, желток яйца;
- кальмары, угорь, лосось, судак;
- гречневая и овсяная каши;
- кунжутное, оливковое и подсолнечное масла;
- орехи и семечки.
Эффект при регулярности процедур
Токоферол — это сильнейший антиоксидант и одно из наиболее ценных веществ для поддержания здоровья всего организма. Если рассматривать его применительно к волосам, польза будет следующая:
- усиливает кровообращение;
- нормализует циркуляцию лимфы;
- облегчает транспорт кислорода к корням волос;
- препятствует испарению влаги из клеток;
- активизирует выработку собственного коллагена;
- борется с сечением кончиков;
- уменьшает интенсивность выпадения;
- ускоряет рост;
- придает мягкость и гладкость;
- заживляет небольшие повреждения кожи головы;
- устраняет сухость и зуд;
- борется с перхотью;
- защищает от прямых солнечных лучей и низких температур;
- придает локонам объем;
- предотвращает быстрое засаливание волос;
- замедляет процесс потери пигмента и образования седины.
Витамин Е для волос: сколько и куда добавить
Сегодня продается множество готовых косметических товаров, в состав которых входит токоферол. Но принесет ли оно пользу локонам? В процессе смешивания, расфасовки, транспортировки и хранения, витамин может разрушаться, окисляться и становиться абсолютно бесполезным. Потому будет лучше, если вы самостоятельно купите в аптеке это питательное средство и введете его в свою схему ухода. Существует несколько способов, как использовать витамин Е для волос.
Шампунь
Самый простой вариант использования витамина Е — это добавлять его в шампунь. Каждый раз, моя голову, проделывайте такую последовательность действий.
- Вымойте локоны небольшим количеством шампуня, чтобы смыть поверхностные загрязнения.
- В отдельную емкость отлейте немного шампуня и выдавите в него содержимое одной-двух капсул токоферола.
- Нанесите обогащенный шампунь на волосы, хорошо массируя кожу головы, и оставьте на три-пять минут.
- Промойте волосы теплой проточной водой.
Отдавайте предпочтение шампуням на натуральной основе без агрессивных моющих веществ и кондиционирующих добавок. Последние могут разрушить структуру витамина и нейтрализовать его действие.
Маски: рецептурная таблица
Пользу приносит маска с витамином Е для роста волос, против выпадения, сечения и прочих проблем шевелюры. Народные рецепты всегда придут на помощь, если нужно реанимировать поврежденные локоны.
Таблица — Рецепты масок для волос с витамином Е
| Назначение | Состав | Время воздействия |
|---|---|---|
| От сечения | — Треть стакана жидкого меда (засахаренный предварительно растапливают); — чайная ложка масляного раствора витамина Е; — 2 столовые ложки репейного масла | 30 минут |
| Против выпадения волос | — 2 столовые ложки подогретого миндального масла или жожоба; — ампула витамина Е | 50 минут |
| Для быстрого роста | — 2 столовые ложки репейного масла; — чайная ложка Димексида; — ампула витамина Е; — ампула витамина А | 60 минут |
| Для блеска | — Половина стакана концентрированного отвара корня лопуха; — ампула витамина Е; — 3 столовые ложки сметаны; — чайная ложка оливкового масла | 30 минут |
| От сухости | — Яичный желток; — ампула витамина Е; — ампула витамина А; — столовая ложка репейного масла; — чайная ножка настойки элеутерококка | 20 минут |
| От ломкости | — Половина стакана концентрированного липового отвара; — 2-3 ломтика ржаного хлеба (использовать только мякиш); — чайная ложка масляного витамина Е; — столько же витамина А | 60 минут |
| От седины | — Столовая ложка горчичного масла; — 2 столовые ложки масла жожоба; — столько же касторового масла; — содержимое капсулы витамина Е | 20 минут |
Многокомпонентные домашние маски бывает достаточно трудно смыть, ведь жидкий витамин Е часто имеет масляную основу или соединяется с другими жирными компонентами. Чтобы облегчить процесс, первое намыливание волос шампунем проводите без воды. Он растворит частицы маски, и основная их часть уйдет после первого полоскания. После второго намыливания волосы останутся полностью чистыми.
Массажное масло
Витамин Е для роста волос подействует еще лучше, если вы будете наносить его на кожу головы в процессе массажа. Это позволит усилить кровообращение и облегчить проникновение питательных веществ в корни.
Как делать
- Три столовые ложки кокосового или репейного масла подогрейте на водяной бане.
- Добавьте ампулу токоферола.
- Окунайте пальцы в состав и распределяйте масляно-витаминный состав по всей площади кожи головы.
- В течение семи минут массируйте прикорневую область надавливающими круговыми движениями.
- Утеплите голову и оставьте состав на локонах на полчаса.
- Вымойте голову шампунем.
- Ополосните волосы крепким отваром крапивы или хмеля.
После первой же процедуры вы заметите, что волосы стали более блестящими и живыми. Но если вы хотите добиться устойчивого результата, применение витамина Е от выпадения волос и для их интенсивного роста должно производиться не реже, чем раз в неделю.
Кондиционер
В домашних условиях можно приготовить также кондиционер, насыщенный полезными веществами. Конечно, его применение требует серьезных затрат времени, но ваше терпение будет вознаграждено блестящими, сильными и послушными волосами.
Как делать
- Две столовые ложки миндального масла смешайте с ампулой витамина Е.
- При помощи тонкой пластиковой расчески распределите полученную смесь по всей длине локонов.
- Утеплите голову пленкой и полотенцем и оставьте кондиционер на волосах на ночь.
- Утром дважды промойте голову любимым шампунем.
Витаминный кондиционер рекомендуется наносить раз в неделю. Но при сильных повреждениях волос количество сеансов можно увеличить до трех-четырех в неделю. Судя по отзывам, через месяц наступает привыкание и пресыщение витамином. Поэтому обязателен трехнедельный перерыв перед прохождением повторного курса.
Когда токоферол нужно пить
Маска для волос с витамином Е отлично работает, восстанавливая локоны, пострадавшие от внешнего негативного воздействия. Но нередко проблемы с шевелюрой вызваны дефицитом полезных веществ в организме, а потому рекомендуется принимать токоферол внутрь. Однако делать это можно только после предварительной консультации с врачом — доктор оценивает ваше состояние здоровья, на основании чего рекомендует дозировку, форму и способ приема препарата. По отзывам, могут быть следующе назначения.
- Капсулы. В течение месяца рекомендуется принимать по одной или две капсулы в сутки.
- Масляный раствор. В зависимости от состояния волос и организма, ежедневно рекомендуется употреблять по чайной или столовой ложке средства.
- Ампулы. При сильном дефиците полезных веществ в организме или при облысении витамин Е для роста волос может назначаться в форме инъекций.
- Поливитаминные комплексы. Здесь будет не только токоферол, но и другие важные вещества, которые способствуют его лучшему усвоению и по-своему поддерживают организм. В инструкции по применению указана необходимая информация о дозировке и графике приема.
Токоферол — это уникальное вещество, которое насыщает организм энергией, очищает его от токсинов, дарит красоту и продляет молодость. Его дефицит моментально сказывается на внешности. Шевелюра особенно страдает. Возьмите за правило регулярно применять витамин Е для волос, и уже после первого месяца использования вы сможете поразить окружающих здоровыми, пышными и блестящими локонами.
Источник
Вы перепробовали множество средств по уходу за волосами с надеждой решить свою проблему и наконец-то иметь здоровые, ухоженные волосы? Но даже разрекламированные шампуни, маски, бальзамы и ополаскиватели не приносят желаемого результата?
Тогда вам стоит обратиться за помощью в аптеку и приобрести витамин Е.
Этот натуральный и недорого стоящий компонент не только сохранит ваш бюджет, но и принесет желаемый вами результат по восстановлению здоровья волос.
Польза витамина Е для волос
Витамин Е относится к классу токоферолов и обладает множеством полезных свойств. Регулярное использование указанного минерала способствует:
- восстановлению кератина;
- выведению из волосяного покрова головы, а также из кожи накопившихся химических элементов благодаря тому, что витамин Е является мощным антиоксидантом;
- нормализации функционирования сальных желез кожи головы;
- защите волос от ультрафиолетовых лучей;
- ускорению кровообращения в кожном покрове головы, то приводит к ускорению роста волос.
Одним из важных плюсов токоферола является и его гипоаллергенность, что является несомненным плюсом для аллергиков.
Какие проблемы волос решает витамин Е
Восстановление кератина в строении волос приводит к решению проблемы возникновения секущихся кончиков. Волосяной покров становится намного крепче и гуще. Волосы приобретают здоровый цвет. А в случае с крашеными волосами, последние сохраняют цвет намного дольше, чем обычно.
Регулярное использование витамина Е способствует замедлению процесса старения. Это приводит к позднему возникновению седины и помогает избежать поредения и выпадения волосяного покрова головы.
Благодаря увлажняющему действию, токоферол восстанавливает сухие, поврежденные волосы. А также он помогает избавиться от перхоти.
Источники витамина Е
Полезный микроэлемент можно получить в натуральном виде, увеличив количество употребляемых продуктов, богатых содержанием последнего. Большое количество витамина Е содержится в орехах и бобовых культурах.
Не стоит пренебрегать и употреблением семечек подсолнечника – в них содержится самое большое количество витамина приблизительно 90 мг на 100 г семечек.
Также значительным содержанием токоферола славятся:
- грецкие и лесные орехи;
- соя;
- фундук;
- миндаль;
- курага;
- арахис;
- кукуруза;
- горох;
- кешью.
Увеличьте количество дней, в которые вы употребляете в пищу гречневую крупу. Богата витамином Е, и привычная многим овсянка, ее употребление каждое утро полезно вдвойне.
Жидкий витамин Е для роста волос
Токоферол можно приобрести в любой аптеке. Он продается не только в виде капсул с желатиновой оболочкой, но и в жидком виде: в ампулах или стеклянных пузырьках объемом обычно в 10 г.
В баночках витамин Е представлен маслянистой жидкостью, являющейся раствором, а в ампулах он находится в чистом виде.
Для ухода за волосами не имеет никакого значения, в каком виде вы приобретете витамин — в капсулах или в масле. Он может продаваться как самостоятельный элемент, или же находится в составе витаминного комплекса (например, «Аевит»).
Если используется токоферол в капсулах, последние необходимо вскрывать и выливать из них нужную вам жидкость. Сама оболочка использоваться не используется.
Как использовать витамин Е для волос
Витамин Е может применяться без каких либо добавок, т.е. как самостоятельное ухаживающее средство.
В таком случае его массирующими движениями втирают в кожу головы или распределяют по всей длине локонов, не смывая его, а просто высушивая волосы.
Часто токоферол смешивают с витамином А, который также приносит пользу волосам. Данную смесь можно наносить на волосы как маску примерно на 20 мин.
Положительно влияет на здоровье волос и смесь указанных витаминов с касторовым маслом.
Полученная смесь распределяется по всей длине прядей и смывается через час.
Допустимо оставлять смесь на волосах на протяжении всей ночи, но с утра ее все же нужно смыть. Касторовое масло не только богато питательными элементами, необходимыми для здоровья волосяного покрова головы, но также оно является дополнительным проводником, позволяющим витаминам усвоиться намного качественней.
Касторовое масло с витамином лучше смывать теплой водой, подкисленной лимонной кислотой – она поможет прекратить действие масла на волосы. На 1 л воды достаточно 2 ч.л. кислоты.
Витамин Е в шампунь
Средства указанного типа можно приобрести в уже готовом виде в профессиональных магазинах или же сделать самостоятельно.
Для этого нужно приобрести витамин Е в любом виде отдельно и добавлять его в подходящий вам по типу волос шампунь каждый раз непосредственно перед мытьем головы.
Очень важно не добавлять токоферол сразу в банку с шампунем или ополаскивателем, так как все витамины имеют свойство очень быстро улетучиваться.
Отделите необходимое вам количество шампуня на одно мытье в отдельную емкость (не металлическую) и добавьте в нее ампулу витамина Е или содержимое 2-3 капсул, если у вас средство в таком виде.
Если у вас витаминный раствор – смело добавляйте примерно чайную ложку.
Уже после первого использования шампуня с добавлением токоферола ваши волосы приобретут здоровый блеск, будут казаться намного гуще.
Маски для волос с витамином Е
Из всех вышеуказанных способов применения токоферола предпочтение все же отдают маскам для волос. Наибольший эффект оказывают следующие:
-
Яичная – для нее достаточно 1 желтка и, а также 1 ч.л. раствора витамина Е и 2 ст.л. репейного масла.
Последнее можно заменить оливковым.Масло нужно немного разогреть на водяной бане и постепенно добавить в него токоферол.Затем в смесь добавляют желток (до начала процедуры его нужно взбить).
Маску втирают в кожу головы и корни волос и смывают по истечению 30 мин, используя шампунь. Регулярное повторение процедуры поможет оздоровить сухие и ломкие волосы. - Димексидная – готовится смешиванием 1 ч.л. димексида (продается в аптеке в виде раствора), 2ч.л. репейного масла и 2 ч.л. касторового масла.Полученная смесь распределяется как по всей длине прядей, так и по кожному покрову головы. После этого голову нужно замотать полиэтиленом и теплым полотенцем примерно на 50 мин.Димексид является активным проводником, способствующим усиленному усвоению полезных веществ волосами и кожей головы. Но с его использованием нужно быть осторожным и перед применением читать инструкцию.
- Травяная – готовится из 2 ст.л аптечной ромашки и 2 ст.л. сухой крапивы. Смесь трав залить кипятком (200 мл) и настоять на протяжении 30 мин.Затем в отвар крошат мякоть хлеба (обязательно ржаного) чтобы получить кашицу, и вливают 1 ч.л. токоферола. Смесь втирают в кожу головы и смывают спустя 1 час.
А в этом видео рассказывается о масляной маске для волос с витамином Е:
Лечение волос витаминами
Использование витаминов как в чистом виде, так и в виде растворов, капсул и жидкостей является наиболее эффективным средством для роста волос.
Натуральные элементы не нанесут вреда здоровью. Поэтому использовать их можно ежедневно, при этом практически нет риска переборщить с дозировкой витамина, как это может быть с другими средствами по уходу, имеющими в своем составе химические компоненты.
Токоферол благодаря антиоксидантным свойствам способен выводить из волосяного и кожного покрова токсичные вещества, таким образом, препятствуя развитию онкологических болезней.
Токоферол находится и в продуктах питания. Поэтому можно увеличить количество продуктов в составе которых имеется витамин Е до максимума и такие изменения также пойдут на благо не только ваших волос, но и всего организма. Так как указанный витамин помогает оздоровиться и изнутри, влияя на иммунную систему.
Используют витамины не меньше чем 3 месяца подряд, а затем делают перерыв на 1-2 месяца.
Противопоказания
Насколько бы не были хороши в уходе за волосами витамины, всегда существует риск наличия у женщины индивидуальной непереносимости данного элемента. Если вы знаете о том, что у вас имеется такая проблема – откажитесь от применения токоферола.
Если же вы используете витамин Е впервые, или сделали лишь несколько процедур, внимательно проследите за своим состоянием после этого. Признаками индивидуальной непереносимости указанного элемента являются:
- возникновение сильного зуда или жжения на коже головы после нанесения витамина;
- покраснения кожного покрова головы;
- возникновение красных пятен или сыпи на голове, шее и лице.
В указанных ситуациях нужно прекратить применение токоферола. На протяжении 2-3 дней рекомендуется пить как можно больше чистой воды, способствующей выведению веществ из организма. И все признаки пройдут сами по себе.
Источник
- 3 Апреля, 2019
- Уход
- Ирина Волошина
Красота и здоровье волос во многом зависят от ухода за ними. Неправильное питание, недостаток полезных веществ, агрессивные средства ухода делают их тусклыми, ломкими и безжизненными.
Улучшить состояние локонов можно самостоятельно, в домашних условиях. Например, добавить в шампунь витамины В. При этом важно знать, как правильно обогатить шампунь полезными препаратами и как использовать полученное средство.
Какие витамины сделают волосы красивыми и здоровыми
Обогащать средства ухода можно разными добавками. Но наибольший эффект достигается при использовании витаминов.
- Витамин А (или ретинол). Способствует обновлению клеток, активирует рост волос и обменные процессы.
- Витамин Е (или токоферол). Его еще называют витамином молодости. Прекрасно увлажняет и питает кожу головы.
- Аевит – это готовый состав, в котором уже есть в наличии витамины А и Е.
- Витамины РР. Этот компонент помогает удерживать необходимую влагу внутри самого волоса, что делает локоны упругими и сильными.
- Витамины группы В. Каждый вид этого витамина оказывает благотворное влияние на состояние волос. Следует разобраться в каждом из них, чтобы знать, как правильно добавлять в шампунь витамины.
Польза витамина В для локонов
Основное действие витаминов этой группы направлено на обогащение волосяных луковиц кислородом. Это очень важный процесс, поскольку недостаток кислорода и питательных веществ при плохом кровообращении приводит к ослаблению волосяного фолликула и выпадению волос.
Плохое состояние волос означает, что необходимо обратить свое внимание на разнообразное и здоровое питание. А также восполнить недостаток необходимых веществ снаружи, а именно добавить витамины В в шампунь.
Витамин В1
Действие этого компонента состоит в восстановлении и укреплении. Сухость и ломкость волос, а также сухая кожа головы говорят о недостатке этого ценного витамина. В достаточном количестве В1 укрепляет фолликулы, волосы обретают блеск и упругость. Возможно избавление от перхоти, шелушения и сухости кожи головы.
Витамин В2
Если добавить в шампунь витамин В2, то довольно быстро можно избавиться от ломкости волос. Он способствует питанию и укреплению луковиц, восстанавливается структура волос. Также нормализуется выработка кожного сала.
Витамин В5
Значение этого компонента сложно преувеличить. Речь идет обо всем организме в целом. В том числе он очень важен и для локонов.
Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи головы. Также он влияет на образование пигмента в волосах и при недостатке В5 возможно появление ранней седины.
Витамин В6
В том случае, когда беспокоит выпадение волос, стоит добавить в шампунь витамин В6. Многие средства от облысения содержат в своем составе это вещество. В6 замедляет потерю волос за счет укрепления луковиц. Также стимулирует рост новых волос.
Структура локонов заметно улучшается при использовании В6. Устраняется перхоть, а также зуд и шелушение, если таковые наблюдаются.
Витамин В8
Этот витамин для волос отвечает за питание как локонов, так и кожи головы. Вещество активно участвует в обменных процессах. Прекрасно стимулируется рост, обновление и восстановление клеток.
В некоторых случаях В8 помогает справиться с некоторыми заболеваниями кожного покрова. Устраняется шелушение, неприятное ощущение зуда или перхоть.
Витамин В9
Витамин для волос В9 хорошо применять при алопеции (выпадении волос). Также он помогает сохранить естественный цвет волос надолго.
Витамин В12
Его еще называют витамином роста волос. Его применение помогает ускорить рост шевелюры и восстановить здоровую структуру волос. Очень хорошо использовать его при секущихся кончиках.
Правильные сочетания витаминов
Для того чтобы добавить витамины для волос в шампунь так, чтобы получить только пользу, нужно знать, какие сочетания компонентов возможны, а какие недопустимы.
Несмотря на то что описанные выше витамины относятся к группе В, нельзя их просто смешивать по своему усмотрению.
Не стоит смешивать одновременно все витамины группы В. Желательно подбирать компонент в зависимости от проблемы, которую необходимо решить. Также рекомендуется использовать их в совокупности с другими витаминами, которые помогут усилить положительный эффект.
Вот несколько готовых сочетаний для добавления витамина В в шампунь:
- Для роста волос: В1, Е, РР, кальций, магний.
- Состав для сухих волос: В3, В6, А.
- При нарушении секреции сальных желез: В2, А.
- Витамины от выпадения волос в шампунь: В8, А, С, Е, йод, цинк.
- Для восстановления и поддержания натурального цвета: В5, В8, В9, медь, цинк.
Можно составлять подобные формулы самостоятельно. Главное — предварительно изучить действие каждого компонента и его взаимодействие с другими витаминами.
Особенности применения витамина В для шампуня
Обычно витамины группы В продаются в ампулах, приобрести их можно в аптеке. Открывать ампулу необходимо непосредственно перед мытьем головы.
Нельзя открыть все ампулы из упаковки и соединить содержимое с ухаживающим средством. В таком случае эффект не будет достигнут, поскольку содержимое открытой ампулы со временем теряет свои свойства. То есть 1 ампула используется для 1 мытья головы.
Процесс обогащения шампуня витаминами: инструкция
Итак, теперь известно, какие витамины можно добавлять в шампунь. Теперь можно приступить к созданию витаминного шампуня.
Для этого следует подготовить небольшую емкость. Она понадобится, чтобы облегчить процесс. Поскольку средство будет подготовлено лишь для одного мытья, есть смысл отделить необходимое количество шампуня, чтобы именно его обогатить витаминами.
Следует отделить в емкость немного моющего средства, которого хватит для того, чтобы промыть волосы дважды. В отмеренный шампунь необходимо добавить подготовленные витамины из ампул.
Если витамины приобретались во флаконе, то достаточно нескольких капель. Лечебное средство для волос готово.
Как правильно использовать шампунь с витаминами
Особенных знаний тут не потребуется. Но рекомендуется промывать волосы дважды. Первый раз поможет освободить локоны от загрязнения. Второй раз поможет обогатить волосы витаминами.
При повторном намыливании следует нанести шампунь, слегка вспенить его и оставить на волосах на 5-6 минут. В течение этого времени компоненты проникают глубже внутрь волоса и успевают оказать необходимое воздействие.
После этого нужно тщательно смыть средство с волос.
Как подобрать шампунь, подходящий для процедуры
Рекомендуется подобрать средство с нейтральным составом. Очень нежелательно наличие в составе силиконов, красителей, консервантов и проч. Найти такие средства можно в аптеках либо в специализированных точках продажи.
Либо можно использовать свое обычное моющее средство. Но в таком случае необходимо принять во внимание все компоненты, которые включены в состав. И на основе этого принять решение о том, какие витамины хорошо дополнят такой шампунь.
В некоторых случаях для процедуры используют мыльную основу для шампуня. В таком средстве не будет других составляющих, которые могут плохо взаимодействовать с витаминами.
Как часто можно использовать шампунь с витаминами
Обычно обогащенный шампунь применяется курсом. Мыть голову при этом рекомендуется в своем обычном режиме. То есть если волосы моются 2 раза в неделю, то соответственно, и процедура будет проводиться дважды.
Следует отметить, что некоторые девушки моют голову ежедневно. В таком случае желательно обогащать шампунь витаминами с небольшим перерывом в 1 или 2 дня. Это необходимо для того, чтобы волосы успевали отдохнуть. Иначе можно перенасытить локоны, а это также не очень хорошо.
Перенасыщение не позволит добиться желаемого эффекта. Волосы не будут выглядеть красивыми и здоровыми.
Можно ли получить отрицательный результат
Можно ли добавлять витамины В в шампунь и получить отрицательный эффект? Случаи ухудшения состояния волос очень маловероятны.
Прием витаминов перорально (внутрь) требует особого внимания, поскольку возможна передозировка. А в случае наружного применения такой риск отсутствует.
Но это не значит, что можно добавлять витамины В1 в ампулах бездумно. Следует придерживаться приведенных рекомендаций, чтобы получить хороший, заметный эффект.
Где купить витамин В и как правильно хранить его
Витамины В1 в ампулах (как и другие витамины этой группы) необходимо приобретать в аптеках. При этом обязательно проверить сроки годности препарата. Рецепт при покупке не потребуется.
Если была открыта лишняя ампула, ее рекомендуется использовать. Либо прикрыть отверстие чем-либо (например, ватой). Открытую ампулу нельзя хранить более 2 дней, препарат теряет свои свойства.
Срок годности обычно составляет около 2 лет. Всегда следует проверять, не истек ли срок хранения. Просроченный препарат не принесет ожидаемого эффекта.
Рекомендации по добавлению в шампунь витаминов В (на что стоит обратить внимание)
Еще несколько моментов, которые следует учитывать при обогащении шампуня витаминами:
- Перед применением какого-либо вещества его необходимо предварительно протестировать на небольшом участке кожи. Если нет аллергических проявлений – средство можно использовать.
- Если средство направлено на улучшение состояния кожи головы, то предварительно можно легко проскрабировать кожу. Это поможет усилить действие активных компонентов.
- Для получения видимого результата недостаточно одной процедуры. В среднем обычно используется 10-15 сеансов мытья.
- Можно использовать витаминный шампунь в течение одного месяца. После этого сделать перерыв. Затем можно повторить курс.
- Если девушка является обладательницей очень длинных волос, то объем шампуня и витаминов можно увеличить в два раза, для того чтобы средства было достаточно для равномерного распределения по всей длине.
Питание для восстановления волос
Безусловно, питание напрямую влияет на состояние волос. Поэтому если они находятся в критичном состоянии, рекомендуется действовать как снаружи, так и изнутри.
Перечень, продуктов, богатых витаминами группы В:
- В1 содержится в спарже, орехах, фасоли, печени, картофеле, отрубях.
- В2 можно получить из яиц, рыбы, различных сыров, молока, курицы, шпината и капусты.
- Витамином В3 богаты яйца, орехи, овощи зеленого цвета, печень, мясо.
- Витамин В5 — яйца, орехи, крупы, зеленые овощи, кисломолочные продукты.
- В6 содержится в яйцах, капусте, говядине, молоке.
- Получить витамин В9 можно из яиц, зелени, грибов, печени.
- В12 — яйца, мясо, сыр, соя, субпродукты.
Источник