Схема приема витамин для волос

СХЕМА №2 ПРИЕМА ВНУТРЬ ПОЛЕЗНОСТЕЙ для ВОЛОС!
После того, как вы закончили СХЕМУ №1, курс которой был рассчитан на 3-4 месяца приема внутрь полезностей для волос, переходим на схему №2 (можно и сразу без схемы №1, кому как больше нравится). Надеюсь совместно с приемом добавок, вы делали массаж кожи головы игольчатым валиком Ляпко (или другом способом, без разницы) и у Вас уже есть результаты, а их не может не быть при условии, что вы не ленились и делали массаж постоянно – рост новых волос по всей голове, пробуждение спящих луковиц.
1) ВИТАМИНЫ для волос ГРУППЫ В:
Моя подробная статья про эти замечательные витамины: https://vk.com/club84367943?w=wall-84367943_4278
Ссылка на Витамины группы В: https://ru.iherb.com/pr/country-life-coenzyme-b-compl..
Согласно инструкции к витаминам (60 капсул) их необходимо принимать по 1 капсуле 2 раза в день, а значит на 1 курс не менее 3-4 месяцев необходимо 3-4 банки.
2) АМИНОКИСЛОТЫ (продолжаем курс до 6 месяцев и более, согласно схеме №1)
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Amino-Complete-360-..
Принимать по 1 капсуле 3 раза в день вне зависимости от приема пищи (1 банка на 4 месяца, 360 капсул). Я писала ранее, что пью их постоянно на протяжении уже 2-х лет, так как не уверена, что получаю в достаточном количестве аминокислоты из еды (много их содержится в говядине, свинине). Плюс аминокислоты крайне важны тем, у кого проблемы с щитовидной железой, сбит гормональный фон, как по проблемам с ЩЖ, так и по-женски. Смотрите моё видео про Аминокислоты, откроете для себя много всего нового: https://vk.com/video?z=video285793021_171706000/pl_ca..
3) ЖЕЛЕЗО (продолжаем принимать, если оно у Вас ниже нормы!). Норма гемоглобина – не менее 120, ферритина – не менее 70. В вышеуказанных витаминах группы В железо отсутствует, поэтому «передоза» не будет.
https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Iron-65-mg-120-T..
Принимать по 1 таблетке 1 раз в сутки и только УТРОМ ЗА 30 МИНУТ до еды (на курс 4 месяца 1 банка, 120 табл.). Совместно с этим железом для лучшего усвоения принимайте витамин С (1-2 драже, купить в аптеке). Полноценный Курс железа с сайта IHERВ Вам обойдется намного выгоднее, чем покупать в аптеке, и при этом качество не вызывает никаких сомнений, плюс намного меньше неприятных побочек (кто пил знает, не буду озвучивать).
4) ЦИНК — один из самых главных минералов для волос наряду с Железом!
Цинк очень важен! Даже в инструкции к известному аптечному Цинктералу указано – борьба с алопецией (облысением)! Купите в аптеке и следуйте инструкции. Также Цинк можно заказать и на сайте IHERВ, что очень намного выгоднее:
Ссылка на цинк фирмы Solaray (в составе также семя тыквы, 100 капсул): https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Zinc-50-mg-100-Veggie..
Ссылка на цинк фирмы 21st-Century (110 капсул, цена 2,24$): https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Zinc-50-mg-110-T..
Профилактический курс цинка по 1 табл. в 1 раз сутки — 4-6 месяцев (ориентируйтесь по состоянию и росту новых волос, Вы сами поймете, продолжать больше 4 месяцев или нет). При облысении дозы гораздо больше (см. инструкцию, по 1 капсуле 3 раза в день и более).
5) МЕДЬ. Все просто, при длительном применении цинка медь может вымываться из организма (проявление антагонистических свойств), плюс она сама по себе супер полезна для волос. В наших аптеках отдельно медь Вы не найдете, спасение только сайт IHERВ. Принимать по 1 капсуле 1 раз в сутки (хелатная легкоусвояемая форма). https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Copper-2-mg-100-Capsu..
Разделяйте прием добавок на 3 стадии (утро, обед, вечер). Ограничение одно: нельзя принимать железо совместно с цинком, последний снижает его усвояемость. Железо пьем утром натощак, цинк вечером или в обед после еды. Все остальное, как до еды, так и после, без разницы. Лучше до еды при условии, что Ваш желудок не против.
По моему КОДУ JIJ440 СКИДКА 5% при всех заказах.

СХЕМА №3 ПРИЕМА ВНУТРЬ ПОЛЕЗНОСТЕЙ для ВОЛОС!
1) ОРГАНИЧЕСКАЯ СПИРУЛИНА — морская водоросль, натуральный источник витаминов и минералов, полезных для волос, кожи и всего организма, тем более актуально сейчас с частым проявлением у многих осеннего авитаминоза, влекущего сухость, потерю волос! Волшебный действенный продукт, проверенный мной ). Таблетки темно-зеленые, только спрессованная водоросль, ничего лишнего (360 таблеток). Замена витаминов, пить что-то одно, или витамины или Спирулину.
Принимать по 3 таблетки 2 раза в день. Этой банки хватит на 2 месяца приема.
Курс 3-4 месяца, т.е. желательно пропить 2 баночки.
Ссылка на СПИРУЛИНУ: https://ru.iherb.com/pr/healthy-origins-organic-spiru..
2) ТАУРИН – условно незаменимая серосодержащая АМИНОКИСЛОТ. По последним исследованиям ученых таурин необходим при всех видах АЛОПЕЦИИ, АГА, поредении волос, т.к. таурин ВОЗРОЖДАЕТ волосяную деградированную ЛУКОВИЦУ! Также таурин необходим для поддержания сердечной и пищеварительной системы, зрения, обеспечивает нормальный кровоток, является сильнейшим антиоксидантом, т.е. препятствует процессу старения организма, а также поддерживает печень и желчный пузырь, успокаивает нервную систему. Таурин способствует перевариванию жиров, регулирует жидкость и клеточный кальций в организме, выводит токсины. Многие производители включают Таурин в шампуни, витамины и БАДы для оздоровления волос. Курс 3 месяца. Принимать по 1 капсуле 1 раз в день. Таурина по ссылке хватит на 3,5 месяца, т.е. достаточно на курс 1 банки.
ССЫЛКА на ТАУРИН: https://ru.iherb.com/pr/jarrow-formulas-taurine-1000-..
3) СЕРА (МСМ) — «минерал красоты», МАКРОэлемент, которого больше всего содержится в суставах, волосах, ногтях, мышцах, входит в более чем 150 химических соединений, содержащихся в нашем организме, включая ферменты, гормоны, антитела и антиоксиданты. Сера снижает жирность головы, нормализует работу сальных желез, а назначаемые зачастую врачами болтушки при себорее кожи головы являются серосодержащими. Сера входит в состав ГЕМОГЛОБИНА, который отвечает за транспортировку кислорода к клеткам тканей всего организма Подробно про пользу серы можно почитать в моей статье: https://vk.com/club84367943?w=wall-84367943_3416
Для профилактики и просто для улучшения качества волос достаточно принимать по 1 таблетке в день (сера по ссылке рассчитана на 4 месяца приема). А при повышенной жирности кожи головы и/или себорее – по 1 таблетке 2 раза в день (не менее!), принимать 3-6 месяцев в зависимости от степени жирности кожи и себореи, т.е. 1 банки хватит на 2 месяца.
ССЫЛКА на СЕРУ: https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-best-msm-1500-1..
4) КОФЕРМЕНТ Q10. Если вам исполнилось 25 лет и вы хотите как можно дольше оставаться молодой и красивой, иметь подтянутую кожу и не иметь морщин, то принимать кофермент Q10 необходимо пожизненно, он абсолютно безвреден (рекомендация американских врачей, а они в этом знают толк). Лучше предотвратить процесс увядания организма, появление морщин, чем бороться с последствием (пью сама лет 7). Моя подробная статья про кофермент Q10 вот здесь: https://vk.com/club84367943?w=wall-84367943_6288
Курс – пожизненно, принимать по 1 табл. в день (100мг). Этой банки на 4 месяца, очень выгодно.
ССЫЛКА на КОФЕРМЕНТ Q10: https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption..

Что бы не потерять, полезная инфа )

Ольга, подскажите пожалуйста по поводу принятия железа — вы пишите, что во время ПМС необходимо удерживать его уровень.. т.е. закончив курс приема его стоит употреблять потом на постоянной основе в эти дни? Невозможно же ежемесячно сдавать анализы..

Tatiana, да, при всех пмс на протяжении всей жизни, иначе ферритин опять упадет. Женщины в эти дни много крови теряют, особенно если довольно обильно все. Принимать железо в эти дни — совет всех продвинутых врачей в этом плане.

Ольга, спасибо огромное за разьяснение. Значит железо теперь вечный спутник;)

Tatiana, пожалуйста. Я сама много времени потеряла, пока узнала и поняла, насколько это важно для волос, да и всего организма.

Всем привет! Хочу рассказать, что пила и делала последние 7-8 месяцев, что бы добиться такого результата. Наросла целая волна новых волос, сейчас при мойке выпадение не более 20-25 волос, а так 5-10 штук в сутки.
1) ЖЕЛЕЗО (поднимала ферритин, 1 табл в сутки) пила с марта 2017 года по сей день
Начинала с этого железа: https://www.iherb.com/pr/21st-Century-Iron-65-mg-120-..
Сейчас пью это: https://www.iherb.com/pr/Thompson-Ideal-Iron-50-mg-60..
2) ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА (для лучшего усвоения железа совместно с ним натощак за 30 минут до еды). Вначале покупала аптечную фольку, потом перешла на Хербовскую (1 табл в день): https://www.iherb.com/pr/21st-Century-Folic-Acid-400-..
3) ЦИНК (очень полезно принимать совместно с железом, только в разное время, прием продолжаю). Можно купить аптечный Цинктерал, но у нас в РБ он давно пропал из всех аптек, пью Хербовский (1 табл): https://www.iherb.com/pr/21st-Century-Zinc-50-mg-110-..
4) МЕДЬ (при длительном приеме цинка уровень меди снижается в организме, плюс сама по себе медь очень полезный минерал для волос, укрепляет, дает пигмент, 1 табл, пила 3 месяца): https://www.iherb.com/pr/Solaray-Copper-2-mg-100-Caps..
5) СЕРА (МСМ), в банке 180 капс, по 1 в сутки, выпила всю банку, сейчас перерыв: https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-MSM-1000-..
6) ВИТАМИНЫ КОЖА, ВОЛОСЫ, НОГТИ от Natrol (решила попробовать вместо Макси Хайр что-нибудь новенькое, понравились, 1 капс в день. Выпила 2 банки за 4 месяца, прием окончен, перерыв): hhttps://www.iherb.com/pr/Natrol-Skin-Hair-Nails-Advanced-Beau..
7) МАРГАНЕЦ (полезный минерал для волос, улучшает рост, лечебная доза, прием продолжаю, в банке 250 табл, по 1 в день, допью сделаю перерыв): https://www.iherb.com/pr/Source-Naturals-Manganese-10..
8) ЦИСТЕИН аминокислота (пила 3 месяца, потом перешла на 3-х месячный прием метионина)
Ссылка цистеин (первого часто нет в продаже, ниже ссылки на другую фирму):
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Cysteine-500-mg-..
https://www.iherb.com/pr/Twinlab-L-Cysteine-60-Capsul..
https://www.iherb.com/pr/Solgar-L-Cysteine-500-mg-90-..
9) МЕТИОНИН аминокислота (продается в аптеке, 2 капс или 500 мг в сутки, пила 3 месяца)
Метионин с Херба: https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Methionine-500-m..
10) ВИТАМИН Д3 (начала пить с октября 17г, зимой солнца не хватает, а витамин Д3 вырабатывается только под действием солнечных лучей, а недавно прочитала, что после 30 лет его надо пить постоянно, прием продолжаю): https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vi..
11) ТРАВА ФО-ТИ (пью 6 месяцев, продолжаю, по 1-2 капсуле в сутки, чередую): https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Fo-Ti-Ho-Shou-Wu-5..
Также периодически покупала в аптеке Глицин под язык для рассасывания (улучшение мозговой деятельности и кровотока сосудов головы). По утрам пила белковый коктейль, днем травяной чай, спала шеей и головой на игольчатой ромашке, делала массаж головы валиком Ляпко. Шампуни, кондиционеры органика с Херба. Масок на кожу головы не делала, только по длине микс из разных масел от секущихся концов. Вот в принципе и все.
Для заказа с сайта IHERB можете использовать мой КОД на СКИДКУ 5% на всю корзину- JIJ440

Ольга, скажите можно спирулину вместо комплекса витаминов, но с мсм селеном и биотином?

Марина, да, можно, я бы пила )

Ольга, спасибо, что созали эту группу и делитесь советами, тем что помогло вам. Я прочитала схему про витамины, но вы можете написать конкретно что и когда вы пили? Когда я прочитала не поняла конкретно что и когда в течение дня курсами нужно пить. Пожалуйста, напишите если не сложно.

Alena, напишите лучше мне в личку, какие причины выпадения волос, где и в чем просадка по анализам, что делали и делаете, что пили, пьете из витаминов.

Хорошо, спасибо, напишу вам.

Ольга, добрый день! Я заказала сейчас на хербе все для схемы 1, хотела спросить: как по вашему опыту, можно ли включить в эту схему еще и хондроитин? Неделю назад пришел мне с херба, руки чешутся начать пить, но думаю, не слишком ли много всего.. Хотя это совсем другой препарат, по идее, никак не может помешать схеме1…

Екатерина, конечно можно включить хондроитин, смелее)

Ольга, добрый день!
Хочу спросить вашего мнения: я сдала анализы на В9, В12, D, гомоцистеин, железо (включая трансферрин, ферритин и пр.)
По железу как всегда: все в пределах нормы, но в самом низу. Начала схему 1, надеюсь, что железо нормализую постепенно.
Но с остальным непонятно: В9,12 и D намного ниже плинтуса, и гомоцистеин дико завышен (26 при реф.5-15!). Мне по идее надо прямо срочно принимать фолиевую к-ту и D3. Как Вы думаете, стоит ли включить их в схему 1? Фолиевую, думаю, можно дополнительно, тк в maxihair она и так присутствует, но мне нужна дозировка повыше. А вот D3.. не помешает ли он всасыванмю железа? Или достаточно будет (как в картинке в вашем посте) разнести из на утро- вечер?
Как Вы бы поступили?
Спасибо!!!

Екатерина, включить фольку и Д3 в схему 1 абсолютно не помешает. Д3 в какой дозе планируете пить?

Ольга, пока дозу Д3 не рассчитывала, но у меня Д3, купленный на хербе, в дозировке 5000 мкг. Думаю, один раз в день вечером 1 таблетку. Как Вы думаете?