Серотонин в каких витаминах

Счастье – отнюдь не абстрактное понятие. Состояние радости и беззаботности человеку гарантирует гормон серотонин. Его дефицит провоцирует возникновение апатии, депрессии, плохого настроения и суицидальных наклонностей.

Нехватка гормона счастья проявляется и в бессоннице и невралгии. И если жизнь не дает вам счастья в нужном количестве, его дадут таблетки. Да, сегодня это реально.

Существуют таблетки, эффективно влияющие на выработку организмом человека серотонина. Они обеспечивают организм аналогами нейромедиаторов в синтетической форме. Внимание – таблеток с серотонином не существует, но есть препараты, эффективно помогающие вырабатывать этот гормон.

Серотонин в таблетках

Флуоксетин (поднимает уровень серотонина до нормального состояния только в том случае, если принимать по 1 таблетке не менее месяца);
Циталопрам или опра;
Миртазапин;
Эфектин;
Феварин (эффект будет спустя полгода приема данного препарата. Помогает лечить тяжелые формы депрессии);
Триптофан (аминокислота);
Витамины группы В.

Побочный эффект

Препараты серотонина в таблетках- это неправильная формулировка. Точнее – препараты, повышающие синтез этого гормона в крови, как и любое другое лекарство, обладают побочным действием, выраженным в следующих состояниях человеческого организма:

Головная боль;
Раздражительность;
Диспепсия.

Резко бросать принимать таблетки серотонина не советуют специалисты. Дозу необходимо снижать постепенно. Кроме улучшения настроения, у препаратов, активизирующих выработку в организме серотонина, есть масса других показаний. Это сильное гемостатическое средство. Активное вещество синтетического лекарства, активизирующего выработку серотонина – 5-окситриптамин. Создается в результате распада L-триптофана. Он хорошо сужает сосуды, увеличивая агрегацию тромбоцитов. Это улучшает такое свойство крови, как сворачиваемость. Серотонин помогает остановить непроизвольное мочеиспускание.

Серотонин Адипинат

От чего, кроме депрессии, назначают лекарства, активизирующие выработку серотонина, на примере препарата Серотонин Адипинат:

Неудовлетворительная свертываемость крови;
Геморрагический синдром;
Болезнь Верльгофа;
Геморрагический васкулит;
Тромбоцитопения;
Рак;
Разные типы анемии.

Серотонин Адипинат

Серотонин Адипинат выпускается в форме раствора для внутривенных и внутримышечных инъекций, в ампулах по 10 мг. Перед уколом содержимое ампулы следует развести в физрастворе (1 ампула на 100 мл физраствора). Это раствор без цвета, с легким запахом сероводорода. Уколы следует делать два раза в сутки с интервалом между каждой инъекцией в 4 часа. Терапия длится 10 дней. После того, как введено это лекарство, сердце начинает работать значительно лучше.

Противопоказания к использованию такого препарата, как Серотонин Адипинат и другие лекарства, активизирующие синтез серотонина в организме:

Почечная недостаточность;
Астма;
Повышенное или пониженное давление;
Ангионевротический отек;
Олигоанурия;
Острый тромбоз;
Болезни, протекающие вместе с гиперкоагуляцией;
Аллергия на активное вещество лекарства.

Лекарства обратного серотонинового захвата и беременность

Не рекомендуется применение данных лекарственных средств во время вынашивания и кормления ребенка. Причина – воздействие этих препаратов на плод и грудное молоко до сих пор не изучено.

Передозировка

Если принимать препараты, активизирующие выработку серотонина в симбиозе с другими антидепрессантами или не по инструкции, это чревато следующими последствиями:

Обильная слезоточивость;
Головная боль;
Спутанность в сознании;
Скачки внутричерепного давления;
Раздражительность вплоть до агрессивности;
Зрительные и слуховые галлюцинации.

Спутанность в сознании

Продукты, повышающие выработку организмом серотонина:

Бобовые (чечевица и фасоль);
Спелые бананы;
Фрукты (сливы, груши, персики);
Кисломолочные продукты (простокваша, сыры, йогурты, цельное молоко, творог);
Овощи (перец и помидоры);
Черный шоколад;
Пшенная крупа;
Гречневая крупа;
Перепелиные яйца;
Разнообразные десерты.

Последние богаты простыми углеводами, что подталкивает организм интенсивно вырабатывать гормон серотонин естественным способом. В этом свойстве десертов и кроется ответ на вопрос – почему многие люди «заедают» свои проблемы сладким.

Да, непосредственно самого серотонина в перечисленных выше продуктах нет. Но все эти продукты увеличивают его синтез. Серотонин вырабатывается мозгом. Но чтобы его произвести, организму нужны еще и такие вещества, как:

Кальций;
Магний;
фолиевая кислота;
Витамины В и Е;
Гормоны инсулин и эстроген;
Триптофан.

Все это в перечисленных выше продуктах имеется в избытке. В избытке этих веществ и в морепродуктах и рыбе (лосось и тунец). Очень помогут выработке серотонина протеины, входящие в состав курицы, свинины, индейки, говядины, телятины и других видов мяса. Активно ешьте продукты, содержащие фолиевую кислоту, а именно: шпинат, хлеб из муки второго сорта, брокколи. Помогут выработке серотонина цитрусовые. Богаты веществами, помогающими выработке организмом серотонина черника, орехи всех видов и разного рода приправы с сильным ароматом.

Лосось и тунец

Для обывателей серотонин – гормон. Но ученые знают, что это не совсем гормон, а нейромедиатор мозга. Нейромедиатор – это субстанция, которая передает сигналы мозга между клетками нервов. Нейромедиатор трансформируется в гормон в тот момент, когда поступает в кровеносную систему.

Серотонин и психология

Психологи должны знать, что большинство проблем их пациентов не решить только разговором. Нужно сбалансировать химический состав его крови и мозгу. Если в последнем дефицит веществ, превращающихся в крови в серотонин, то человек страдает от депрессии, тревожности, плохого настроения и упадка сил. Серотонин поможет обрести гармонию, избавиться от депрессии, ощутить радость жизни. Серотонин – отличный антидепрессант.

Серотонин и витамины

Помогут выработать серотонин витамины группы B. Его много в овсянке, листьях салата, гречке, в печенке, фасоли. Способствует выработке серотонина и магний. Этот микроэлемент в избытке содержится в кураге, черносливе, рисе, в отрубях и морской капусте. Хорошим источником для осуществления процесса синтеза серотонина является аминокислота триптофан. На вопрос – в каких таблетках содержится серотонин, точнее – вещества, активизирующие его выработку, есть ответ – в том числе и в таком лекарстве, точнее, в такой аминокислоте, как Триптофан.

Триптофан – аминокислота радости

Эта аминокислота входит в структуру Триптофан – аминокислота радости белка большинства продуктов питания. Чтобы выработка серотонина осуществлялась в достаточном количестве, необходимо употреблять не менее 3,5 мг триптофана на кг массы тела ежедневно. Чтобы уровень серотонина был в норме, среднестатистическому человеку необходимо потреблять с едой или в виде добавок не менее 250 мг триптофана в сутки. Много триптофана в шоколаде. Поэтому и считается, что если съесть шоколадку, настроение априори повысится. Важно не переусердствовать с триптофаном. Избыток этой аминокислоты нарушит обмен веществ и бороться с помощью триптофана от депрессии станет бессмысленно.

Триптофан, ускоряющий выработку организмом человека серотонина, содержится в таких продуктах питания:

Твердый сыр;
Бобовые;
Орехи;
Икра красная и черная;
Кедровые орехи;
Шоколад;
Творог;
Белое мясо (индейка, кролик, курица);
Рыба.

Серотонин: в каких таблетках содержится

Кроме перечисленных выше лекарств, серотонин содержится в таких препаратах, как:

Флуоксетин;
Сертралин;
Эсциталопрам;
Феварин;
Миртазапин;
Пароксетин.

Эти таблетки не столько ускоряют выработку этого гормона, сколько блокируют его обратный захват. Эти препараты могут привести в норму количество серотонина благодаря оптимальной работе механизмов, использующих этот гормон. А не благодаря увеличению его количества. Лекарственные средства, содержащие вещества, искусственно ускоряющие выработку серотонина, блокируют захват естественного гормона в крови и заполняют организм аналогичным нейромедиаторам веществом синтетического происхождения.

5-НТР – синтетический серотонин

Аминокислота 5-НТР или Окситриптан продается в виде биологически активной добавки. Это финальный продукт переработки триптофана и прекурсор серотонина. Когда эта аминокислота попадает в организм, она превращается в серотонин, увеличивая его уровень. К тому же, эта аминокислота оказывает положительное воздействие на выработку мелатонина, приводит в норму сон.

Единственное «но». Эту аминокислоту 5-НТР – синтетический серотонин нельзя принимать вместе с другими антидепрессантами. Такие препараты, как и другие лекарства, повышающие эффект синтеза серотонина, оказывают большое воздействие на функции мозга. Поэтому просто для повышения настроения приниматься не могут. Такие таблетки следует пить под наблюдением и с одобрения врача.

Результат повышения выработки серотонина с помощью лекарств:

Появление жизненной энергии;
Улучшение настроения;
Радость от жизни;
Прилив физических и эмоциональных сил.

Серотонин отлично помогает справиться со стрессом, плохим настроением, депрессией положительно влияет на работу центральной нервно системы. Важным плюсом является то, что эти лекарства не влияют негативно на работу других внутренних органов. Важно внимательно следовать инструкции по применению. Так, таблетки Флуоксетин поднимают количество серотонина в крови до нормальных показателей спустя месяц приема в рамках одной таблетки каждый день. Таблетки Миртазапин и Эфектин пьют перед сном. Они хорошо восстанавливают биологические циклы человеческого организма. Пить их необходимо в течение трех недель.

Таблетки Феварин пьют в симбиозе с норадреналином. Напомним, резко бросать пить такие препараты нельзя, нужно постепенно снижать дозу.

Выше описанные препараты – не панациея от депрессии. Они помогут сбалансировать химический состав крови и избежать в ней нехватки гормона серотонина. Когда этого гормона достаточно, депрессии нет, если, конечно, она не вызвана психологическими причинами, а также психическими. Нормальное количество серотонина – это нормальное настроение, желание жить, работать и любить. Его недостаток провоцирует тяжелую депрессию, отсутствие желания жить, отсутствие влечения к противоположному полу.

Таблетки с серотонином, точнее с веществами, активизирующими выработку гормона серотонина в организме человека, приводят в норму психологическое состояние личности. Серотонин нормализует настроение, приводит в баланс жизненные приоритеты человека, избавляет его от суицидальных мыслей. Его нехватка чревата депрессивными состояниями, его нормальное количество приводит в норму и психологический фон сознания человека.

Серотонин в таблетках

Серотонин в таблетках – это возможность привести в норму свое состояние без применения тяжелых антидепрессантов, которые пить вместе с лекарствами, активизирующими выработку серотонина категорически запрещено. Если вы не можете справиться с собственным настроением, если волны депрессии накатывают все сильнее и сильнее, попробуйте вмешаться в химический состав своей крови, внеся в неё недостающее количество гормона счастья – серотонин в таблетках.

В комплексе с приемом таких лекарств занимайтесь спортом, больше бывайте на свежем воздухе, подставляйте свое тело солнцу, общайтесь с людьми, с которыми вам приятно и счастье не замедлит. Счастье есть – его не может не быть. Кто-то считает, что счастье – это три «С»: события спокойного существования. А кто-то уверен, что ощущение счастья (если события спокойного существования сопровождают вас по жизни и так) можно вызвать искусственно – с помощью гормона серотонина. Вот для таких и существуют таблетки с серотонином, точнее – с веществами, которые помогают этому гормону вырабатываться интенсивнее.

Источник

Хорошее настроение, преобладание положительных эмоций – все эти состояния во многом определяет серотонин, его чаще называют «гормоном счастья». Это вещество синтезирует эпифиз (железа внутренней секреции, расположенная в головном мозге) и слизистая оболочка кишечника.

Недостаток нейромедиатора проявляется в виде подавленного, депрессивного состояния. Человек становится вспыльчивым и раздражительным, у него развиваются панические атаки, тревожность, меланхолия.

Существует множество естественных способов поднять уровень этого биологически активного вещества. При тяжелых расстройствах прибегают к крайним мерам – назначают серотонин в таблетках.

Особенности

Говорить о таблетках, в которых содержится серотонин, неточно и не совсем правильно. Точнее сказать – препараты серотонина. Их действие направлено на увеличение концентрации вещества в структурах головного мозга и высвобождение гормона для повышения его содержания в крови. Лекарства имеют в своем составе искусственный серотонин (синтетический аналог).

Положительная динамика во время приема гормона в таблетках наблюдается практически сразу. У пациента отмечается прилив энергии, улучшается настроение. Это позволяет больному эффективно справляться со стрессом, преодолевать депрессию. Препараты серотонина не являются стимулятором центральной нервной системы, поэтому не вызывает нарушения функций внутренних органов.

Показания к применению

Повышение серотонина лекарственными средствами – это крайняя мера. Стоит внимательно относиться к своему психоэмоциональному состоянию и анализировать некоторые проявления.

Поводом для обращения к врачу и назначению лекарственной терапии являются проявления:

трудно концентрировать внимание, рассеянность, скованность;
длительная необоснованная депрессия;
снижение сексуального желания;
раздражительность, вспыльчивость, нервные срывы;
нарушения сна;
расстройство аппетита;
появление навязчивых мыслей о самоубийстве;
увеличение болевого порога.

У людей, которые подвержены частым депрессиям, имеют расстройства неврологического характера, в ходе лабораторных исследований выявляется дефицит гормона.

Серотонин адипинат (ампулы)

Ошибочна мысль о том, что препараты, содержащие серотонин, являются лекарственным средством исключительно для улучшения настроения. Серотонин адипинат разработано на основе гормона-медиатора и имеет разнообразное применение:

как гемостатическое (кровеостанавливающее) средство;
оказывает антидиуретическое действие;
назначается при заболеваниях мелких кровеносных сосудов (геморрагическом синдроме, геморрагическом васкулите);
для улучшения свертываемости крови;
при анемии;
в комплексной терапии онкологических заболеваний.

Препараты в таблетках , СИОЗ

В отдельную группу препаратов серотонина нужно выделить селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Их действие направлено на увеличение концентрации гормона в крови. Эти лекарственные средства представляют собой антидепрессанты последнего поколения и практически не имеют побочных эффектов, которые свойственны другим препаратам, которые назначают при депрессии.

Препараты СИОЗ не только обогащают организм искусственным серотонином, но и блокируют процесс обратного захвата нейромедиатора. Антидепрессанты этой группы следует принимать с осторожностью, предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Перед началом лечения обязательно ознакомиться с инструкцией по применению серотонина.

Препараты, повышающие концентрацию гормона:

Пароксетин;
Сертралин;
Циталопрам;
Феварин;
Эфектин;
Миртазапин.

Все препараты группы СИОЗ принимаются перорально, их не разжевывают. Для лучшего всасывания в желудочно-кишечном тракте лекарство запивают достаточным количеством воды. Прием этих препаратов нельзя резко отменять, нужно постепенно снижать суточную дозировку. Резкое прерывание лечения приводит к рецидивам.

Если низкий уровень гормона несвязан с психическими патологиями, лучше использовать не лекарственные способы выработки серотонина.

Побочные эффекты

При приеме селективных ингибиторов в редких случаях наблюдаются побочные реакции, которые проявляются в виде:

головокружений;
нарушения пищеварения;
головных болей;
почечной недостаточности;
нарушений сна;
Тремора конечностей.

Противопоказания

Как любые лекарственные средства препараты с серотонином имеют ряд противопоказаний:

индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата;
дисфункция почек;
повышенное артериальное давление;
бронхиальная астма;
острый тромбоз;
состояния, связанные с повышенной свертываемостью крови.

Препараты влияющий на серотонин не рекомендуются во время беременности и лактации. Данное противопоказание связано с отсутствием исследований о влиянии лекарственных средств на плод и организм новорожденного.

Передозировка

Препараты серотонина нужно принимать строго по инструкции. При превышении суточной дозы, есть вероятность развития серотонинового синдрома, к некоторым признакам которого относятся галлюцинации, агрессивность, слезотечение, спутанность сознания и другие. При указанных проявлениях стоит немедленно обратиться за медицинской помощью.

Серотонин в таблетках помогает стабилизировать эмоциональный фон человека при длительных депрессиях, повышает устойчивость к стрессам, помогает избавиться от навязчивых мыслей, стабилизирует состояние пациентов с диагностированными психическими и неврологическими расстройствами.

Прием лекарственного препарата должен быть согласован с лечащим врачом. Продолжительность лечения, суточная дозировка должны соответствовать инструкции или скорректированы специалистом. Прием препаратов с серотонином – крайние меры для нормализации уровня гормона. Приоритет нужно отдать естественным способам выработки гормона.

Источник

Серотонин – это один из основных нейромедиаторов в нашем организме, который так же называют «гормон хорошего настроения», «гормон счастья», «гормон радости», «гормон удовольствия» и «самый главный антидепрессант». И не зря. Ведь серотонин – это химическое вещество тесно связанное с психологическим состоянием человека, а именно его настроением, поведением, либидо и т.п. Молекулярная формула серотонина C10H12N2O. А его структурная формула выглядит следующим образом:

Как же работает серотонин?

Выше я уже написал, что он относится к классу веществ нейромедиаторов.

Нейромедиаторы – это химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрических импульсов между нервными клетками или от нервных клеток к мышцам.

Так вот серотонин регулирует активность этих импульсов, при этом отчасти диктую команды нашему организму о том или ином действие – радуйся, улыбайся, смейся, двигайся и т.д. Как следствие правильная работа серотонина обеспечивает стабильное эмоциональное состояние человека.

Вообще, серотонин должен без проблем и препятствий вырабатываться нашим организмом. При этом его синтез происходит:

— В шишковидной железе головного мозга (5-20%).

— В кишечнике человека (80-95%).

Немудрено, что люди с заболеваниями ЖКТ могут быть более подвержены депрессивным состояниям. Любые болезни органов пищеварения, в особенности дисбактериоз, приводят к снижению уровня серотонина в нашем организме.

А что происходит при пониженном уровне серотонина в организме?

Дефицит серотонина в организме приводит:

— К состоянию общей слабости.

— Плохому настроению.

— Депрессии.

— Искаженному (негативному) восприятию мира.

— К ухудшению умственной активности.

— Половому бессилию.

— Нарушениям со стоны ЖКТ.

— К набору веса и полноте.

— К сниженной свертываемости крови.

— Повышенной болевой чувствительности.

— К снижению выработки молока у кормящих мам.

Однако и переизбыток серотонина в организме не сулит ничего хорошего, так как это может привести к:

— Головокружениям.

— Состоянию бессонницы.

— Резкой потере в весе

И т.д.

Но последнее бывает редко, ибо чаще наблюдается недостаток серотонина, чем его переизбыток в организме. Недаром в последнее время так много людей подвержены депрессивным состояниям и нуждаются в помощи психологов. Специалисты в свою очередь прописывают пациентам антидепрессанты.

А что такое антидепрессанты?

Антидепрессанты — психотропные лекарственные средства, применяемые прежде всего для терапии депрессии, оказывающие влияние на уровень нейромедиаторов, в частности серотонина, дофамина и норадреналина.

Нельзя не согласится, что бывают случаи психических расстройств, которые требуют обязательного медикаментозного вмешательства, так как ситуация имеет крайне сложный характер. Однако, иногда можно восполнить уровень серотонина в своем организме и вполне естественным путем.

Как же повысить количество серотонина в организме?

Тринадцать нижеприведенных советов помогут вам сделать это вполне естественным образом:

1. Ешьте продукты богатые триптофаном. К таким продуктам относятся: гречка, рис, бобовые, кедровые орешки, арахис, морковь, свекла, капуста, петрушка, бананы, апельсины, дыни, творог, сыр, рыба, «красное» мясо.

Триптофан – это ароматическая альфа-аминокислота, без которой невозможен синтез серотонина.

2. Ешьте продукты богатые витамином D. Присутствие витамина D в организме так же способствует синтезу серотонина. Им богаты такие продукты как: гречка, овсянка, листья салата, фрукты, овощи, фасоль и различная зелень.

3. Ешьте продукты богатые магнием. Этот биологически важный для жизнедеятельности человека элемент, так же катализирует процессы выработки серотонина. Магнием богаты: рис, чернослив, курага, морская капуста, арбузы, семена подсолнуха, кешью, кунжут и т.д.

4. Употребляйте в пищу больше фруктов, вместо сладостей. А лучше вообще заменить сладости, на фрукты. Но не ешьте их до основного блюда, а не после.

5. Сократите употребление кофеин-содержащих и алкогольных напитков до минимума. А лучше и вовсе откажитесь от них.

6. Следите за уровнем кортизола («гормона стресса») в своем организме. Об этом в скором времени я планирую написать отдельную статью.

7. Занимайтесь спортом. Физические упражнения способствуют синтезу серотонина в головном мозге, а так же катализируют десятки других биохимических процессов в организме. Начните следить за осанкой и ровной спиной, что так же убережет вас от лишних проблем со здоровьем.

8. Проводите больше времени под солнцем. Во первых на солнечном свете вырабатывается витамин D, необходимый для синтеза серотонина, а во вторых солнечный свет сам по себе катализирует многие химические реакции в организме. Возможно, именно поэтому летом жизнь кажется более волшебной, чем в другие сезоны года.

9. Уделяйте больше времени на сон. Большая часть серотонина восстанавливается в организме во время сна. К тому же во сне подсознание раскладывает по полочкам информацию полученную днем и решает многие психологические проблемы. Очень часто именно сна не хватает человеку, для состояния гармонии и счастья.

10. Гоните от себя чувство вины и горя. Эти чувства блокируют работу серотонина и сводят все ваши старания на нет.

11. Меняйте мышление. Неважно как, при помощи психотерапии, книг, фильмов, медитации, духовных практик, новых интересов или путешествий, иногда просто необходимо впустить в себя новые позитивные впечатления. Тут срабатывает принцип обратной связи. Если серотонин может влиять на наши мысли, то и наши мысли могут влиять на некоторые процессы организма.

12. Хвалитесь своими успехами. Странно, но это действительно способствует росту уровня серотонина. Однако, ваши успехи должны быть реальными, а не вымышленными. Если таковых на данный момент нет, сделайте то, за что будете испытывать гордость.

13. Принимайте себя, окружающий вас мир и саму жизнь, такими, какие они есть. Очень часто именно здесь зарыт корень большинства психологических проблем человека. Пока вы будете злиться на себя, окружающих людей или события, вы не обретете настоящего счастья. А если вы посмотрите на то небольшое число по настоящему счастливых людей, то поймете, что они любят окружающей их мир таким, какой он есть на данный момент.

Вот собственно и все.

Однако, нужно понимать, что наш биохимический фон складывается не из одного или нескольких гормонов. Поэтому не думайте, что влияя на что то одно, вы сможете изменить всю картину в целом – себя, свое восприятие и свою жизнь. Нет! На самом деле биохимия организма складывается из полного набора химических веществ, каждое из которых является важным и значимым участником биохимической драмы. Поэтому здесь нужен комплексный подход. Но начинать с чего-то в любом случае надо.

До новых встреч!

Источник