Себорейный дерматит какие витамины

Во многих случая дерматита, особенно при атопическом и себорейном типах, еда является прямым триггером появления и прогрессирования болезни. Выявление продуктов, которые негативно сказываются на организме поможет найти решение для излечения от дерматита. Для того, чтобы полностью избавиться от недуга, достаточно питать организм полезными витаминами, которые благоприятно влияют на развитие кожи, волос, ногтей и организм в целом. В данной статье рассмотрим какие витамины полезны при себорее головы и какие витамины благоприятны при себорейном дерматите лица.

Ниже показаны примеры себорейного дерматита на голове и себорейного дерматита на лице:

Фото себорейного дерматита на голове и на лицеФото: Примеры себорейного дерматита на голове и на лице

Содержание:
Каких витаминов не хватает при себорейном дерматите?
Список витаминов, которых не хватает организму при себорее
Как восполнить недостаток витаминов при себорейном дерматите?
Питание или диета при себорейном дерматите
Список препаратов для восполнения витаминов

Каких витаминов не хватает при себорейном дерматите?

Вы знали, что наличие перхоти и увеличение подкожного сала возникают при недостатке витаминов? Из-за нехватки витаминов организм не может восстанавливаться и набираться энергии. Когда, витаминов будет достаточно, организм сможет самостоятельно справиться со всеми недугами. Однако, какие витамины при себорейном дерматите благоприятно влияют на организм?

Прежде всего определим, нехватка каких витаминов и элементов приводит к перхоти, сухости кожи, зуду и себорейному дерматиту?

  • Витамин А;
  • Витамины группы В (1,2,3,5,6,8, 9,12);
  • Витан С;
  • Витамин D;
  • Витамин E;
  • Витамин F;
  • Витамин H;
  • Витамин РР;
  • Селен;
  • Сера;
  • Магний;
  • Медь;
  • Цинк;
  • Фосфор;

Список витаминов, которых не хватает организму при себорее

Рассмотрим какие витамины необходимо держать в балансе при себорейном дерматите:

  • Еда богатая на витамин А: Витамин А помогает сохранить кожу в хорошем состоянии. Он также отлично справляется с лечением таких типов недугов как: акне, сухая кожа, жирная кожа, герпес, экзема, псориаз, отечность. Продукты, которые содержат данный витамин помогают избавиться от перхоти, укрепляют волосы и помогают им расти. Витамин А содержится в растительной пище (каротиноиды): морковь, мангольд, шпинат, кресс салат, огуречник аптечный, тыква, помидоры, одуванчики, перец, арбуз, брюссельская капуста, банан, яблоко, слива, бобовые. Дефицит витамина А приводит к сухости, шелушению кожи и плохому состоянию зубов.
  • Еда богатая на витамины В: Пища богатая на витамины В, особенно на биотин (витамин В7) нормализует нервную и сердечно-сосудистую систему, успокаивает работу кишечника и кожи, помогает справляться со стрессами и укрепляет иммунитет. Именно компоненты, которые находятся в витамине В отвечают за состояние волос и ногтей, они также убирают жирность, которая копится при себорейном дерматите. Витамины данной группы должны входить в ежедневный рацион. Следует отметить, что при термической обработке эти витамины теряются и не приносят той пользы, которая необходима для восстановления кожи и волос. К продуктам богатых на витамин В относятся все зерновые (рис, пшеница, овес), бобовые (соя, горох, чечевица, фасоль), орехи. Дефицит витамина В приводит к постоянной усталости (которая может перерасти в хроническую), сухости, бледности кожи и дерматиту.
  • Еда богатая на витамин С: Витамин является действующим антиоксидантом, который помогает предотвратить и улучшить состояние кожи при псориазе, экземе и дерматите; витамин С участвует в образовании коллагена. Он также улучшает иммунную систему, ускоряет процесс заживления ран, нормализует процессы кровотечения (чтобы не образовывались тромбы). Витамин С можно обнаружить практически во всех фруктах и овощах. Он содержится в капусте, паприке, петрушке, лимонах, черной смородине, шиповнике, перце чили, киви, манго и прочих овощах и фруктах. Недостаток витамина С приводит к снижению иммунитета и частым простудам, а также к нарушению коллагена и восстановлению клеток кожи.
  • Еда богатая на витамин D: Витамины данной группы поступают в организм через внешнее воздействие или с пищей. Витамин D обеспечивает усвояемость организмом фосфора и кальция из пищи, регулирует иммунные реакции и отвечает за рост волос. Обычно витамин D3 формируется у человека под кожей при воздействии солнечных лучей. Витамин D поступает в организм через лучи солнца и пищу. Он содержится в жирной рыбе (тунец, треска, семга), яйцах и сливочном масле. Недостаток витамина приводит к депрессивному и подавленному состоянию, слабости мышц и даже синдрому поликистоза яичников. Зимой, восполнить запасы витамина можна через прогулки днем (особенно, если наблюдается солнце), выпивать рыбий жир или пропить мультивитаминній комплекс, в состав которого тоже входит витамин D.
  • Еда богатая на витамин E: Витамин E считается важным элементом, который помогает с восстановлением кожи. Элементы витамина помогают клеткам регенерировать, поддерживать нормальный уровень гемоглобина, восполнять детородные органы необходимыми компонентами. ОН помогает клеткам препятствовать процессу окисления плохого холестерина. Лучшими источниками витамина Е являются различные виды масел: подсолнечное, льняное, оливковое; семена, орехи, миндаль, цельнозерновой хлеб, ростки цельнозерновых злаков, паприка, авокадо, печень. Недостаток витамина приводит к невропатии и проблемам с функционированием кровеносных сосудов.
  • Еда богатая на витамин F: Витамин F еще называют витамином молодости. Он поддерживает структуру кожи, увлажняет ее и сохраняет здоровое сияние. Лучшими источниками витамина F являются семена льна, подсолнуха, тыквенные, растительные масла, соевые бобы, арахис, грецкий орех, кукуруза, рыба (семга, макрель, форель, тунец), моллюски, смородина, яйца. Для лучшего усвоения витамина F и его длительного сохранения в организме, лучше его принимать комплексно вместе с витамином E, B6 и С. При дефиците витамина F возникает чувство постоянной усталости, быстрая утомляемость, сухость кожи, проблемы с кожей, расстройства желудочно-кишечного тракта, нарушение менструального цикла у женщин, бесплодие у мужчин.
  • Еда богатая на витамин H: Витамины данной группы прекрасно справляются с функцией защиты и восстановления волос, а также помогают с ускорением их роста. Они регулируют процесса обмена аминокислот. Традиционными источниками витамина являются бобовые (соя, горох, нут), дрожжи, яйца, печень. При дефиците витамина возникает дерматит, наблюдается сухость кожи всего тела, вялость, сонливость, потеря аппетита.
  • Еда богатая на витамин PP: Витамин участвует в синтезе ферментов, стабилизирует клеточное дыхание кожи. Содержится практически во всех молочных продуктах, рыбе, печени, помидорах, картофеле, моркови, финиках, брокколи. При недостатке витаминов этой группы кожа становится сухой и бледной, губы приобретают синий или фиолетовый оттенок.
  • Селен: Является важным элементом для функционирования щитовидной железы. Он содержится в бразильском орехе, кешью, макадамия; тунце, скумбрие, устрицах, мидиях, креветках, моллюсках; коричневом рисе, киноа, перловой крупе; семенах чиа, льна, подсолнуха; твороге, яйцах, цельнозерновых макаронах. Селен действует как антиоксидант, способствует работе иммунной системы. При его нехватке в организме нарушается рост волос и ногтей, снижается работа иммунной системы, сушится кожа.
  • Сера: Помогает меланину защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Сера содержится в мясе индейки, свинине, говядине, печени, камбале, щуке, морском окуне, сардине, горохе, яйцах. Избыток серы в организме приводит к дряблости кожи, появлению на ней высыпаний, покраснения, зуда; ногти становятся тонкими, волосы теряют свой блеск, становятся сухими и ломкими.
  • Магний: Витамин принимает участие в развитии женской репродуктивной системы. Он нужен для того, чтобы усваивался кальций и укреплялись кости, волосы, ногти. Содержание магния есть в: пшеничных отрубях, какао, кешью, арахисе, гречихе, сое, миндале, нешлифованном рисе, шпинате, спарже, сушеных финиках, куриных яйцах. Недостаток магния в организме приводит к подавленному настроению, преждевременному старению, потере тонуса кожи, растяжкам, ухудшению ногтей и волос; снижается интенсивность обмена веществ, увеличивается постоянное чувство стресса, а стресс, как мы уже знаем приводит к себорейному дерматиту.
  • Медь: Предохраняет коллаген от разрушения, участвует в восстановлении кожи. Медь содержится в шиповнике, грибах шиитаке, вяленых помидорах, бразильском орехе, какао порошке, лобстерах, кальмарах, бараньей, говяжьей и свиной печени. Избыток меди приводит к ранней седине, увеличивается предрасположенность к аллергодерматозам, может возникнуть витилиго.
  • Цинк:  Данный элемент активно участвует в иммуногенезе, в запасании инсулина в клетках поджелудочной железы, обеспечивает рост и деление клеток. Принимает участие в заживлении ран и формировании ДНК. Цинк содержат семена, зерна пшеницы, капуста, шпинат, лук, кресс-салат, чечевица, фасоль, грибы, орехи, мясо. При недостатке цинка ухудшается пищеварительный процесс, состояние кожи, замедляется заживление ран.
  • Фосфор: Микроэлемент необходимый для работы почек, печени, сердца и мозга. Он также благоприятно влияет на состояние зубов и суставов, и регулирует уровень гормонов. Фосфор содержится в семенах (подсолнух, чиа, лён,), орехах (фисташки, миндаль, ), рыбе и морепродуктах (семга, тунец, карп, скумбрия, треска, устрицы, мидии, креветки), свинина, сыры (пармезан, моцарелла, козий сыр, гауда), бобовые и соевые продукты. Недостаток фосфора может привести к ослаблению костей, онемению, повышенному чувству беспокойства, задержке роста и развития, нарушению обменного процесса кожи.
  • Еда богатая протеинами: Пища богатая на протеины ускоряет метаболизм, белки участвуют в процессе формирования тканей организма. Бобовые и орехи являются богатыми на протеины. Из легкого мяса подходит мясо индейки, кролика и ягненка. Отсутствие в рационе продуктов с наличием протеина ведет к появлению себорейного дерматита.

Как восполнить недостаток витаминов при себорейном дерматите?

Вот вы и ознакомились со списком элементов и витаминов, которые очень важны при лечении себорейного дерматита. Следуйте правильному питанию, формируйте рацион на неделю и включайте продукты с витаминами необходимыми при лечении себорейного дерматита на голове и лице. Недостаток витаминов при себорее кожи головы легко отследить. Наблюдаются головокружения, состояние хронического недосыпания, сухость и шелушение кожи, могут возникать мышечные боли.

Для того, чтобы избавиться от данных симптомов и помочь организму восполнить запас витаминов, необходимо включить витамины в рацион. Ешьте фрукты и овощи, которые доступны в сезон: хурма, яблоки и зелень доступны ежегодно; зелень можно выращивать у себя на подоконнике. Восполняйте недостаток свежих фруктов сушеными: курага, инжир, финики, чернослив, изюм. Готовьте больше каш: темный рис, булгур, гречка, чечевица богаты на витамин В и железо. Следите за своим питанием, полезные витамины и микроэлементы должны усваиваться.

Питание или диета при себорейном дерматите

Питание очень важно для поддержания здоровья тела. Об особенностях питания при себорейном дерматите включают в себя здоровый способ питания. В предыдущей статье мы указали как правильно готовить при себорейном дерматите и предоставили примерное меню на неделю для детей и для взрослых.

Список препаратов для восполнения витаминов

Витаминные комплексы являются всего лишь дополнением к основной пище, однако они не могут восполнить весь запас витаминов, который вы получаете с едой. Синтетические витамины рекомендуются по показаниям. К примеру, если вашему организму необходимо быстрое восстановление после перенесенной болезни. Рекомендуем употреблять витамины после консультации с врачом. Специалист индивидуально подберет витаминный комплекс для быстрого восстановления.

список витаминов при себорейном дерматите

Зачастую витаминные комплексы для укрепления волос, ногтей и кожи головы содержат Бета-каротин, витамины группы В, С, биотин, витамин Е, магний, цинк, йод, селен, кальций.

Профилактика при себорейном дерматите лица или головы проводится с помощью витаминов и микроэлементов, которые способствуют восстановлению кожи, волос и ногтей. Врачи рекомендуют придерживаться баланса минералов и витаминов в организме. Старайтесь восполнять запас витаминов при себорее через пищу, витаминные комплексы должны быть дополнением к вашему образу жизни.

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Необходимые поля отмечены *

Источник

Если у вас регулярно зудит и шелушится голова, волосы быстро салятся, а на черной одежде появляются предательские белые частички сухой кожи, есть вероятность, что вы заболели себорейный дерматитом.

Или это просто перхоть?..

Визуализация себореи

Что такое себорея, и какой она бывает

Себорея – это хроническое заболевание, при котором кожа на голове воспаляется и краснеет, нарушается её салоотделение, и постепенно меняется состав себума (кожного сала).

Себорейный дерматит бывает жирным, сухим и смешанным.

Жирная себорея

Жирная себорея на голове

В случае с густой формой жирного себорейного дерматита сальные железы на голове работают интенсивнее, чем требуется. Из-за этого волосы быстрее салятся. Частички кожи на голове сохнут, смешиваются с салом и образуют жесткий ороговевший слой. Сухие пласты кожи и сала шелушатся, от этого появляется зуд. Меняется структура волос, они становятся более жесткими, особенно у корней, кожа головы при этом уплотняется.

При жидкой форме жирной себореи чешуйки ороговевшей кожи с салом легче отшелушиваются, но волосы постоянно выглядят влажными. Уже через несколько часов вымытая голова покрывается жирными прядями. В остальном жидкая форма себореи ничем не отличается от густой.

Сухая себорея

Сухая себорея на голове

В кожном сале содержатся липиды, их наличие важно для кожи головы. При сухом себорейном дерматите сальные железы производят слишком густой себум, из-за этого его выделение на кожу головы затрудняется, как и поступление липидов. Эпидермис постепенно сохнет, с него легко отваливаются чешуйки ороговевшей кожи. У больного этой формой себорейного дерматита появляется чувство дискомфорта в области головы, кожа ощущается сухой и стянутой. Для сухой себореи характерно более интенсивное отделение чешуек сухой кожи, чем для жирной.

Смешанный тип

Смешанная себорея

Смешанный тип себореи – это когда на голове начинается её сухая форма, а на лице – жирная.

Читайте также:  Какие витамины лучше всего для роста волос ногтей

Симптомы себореи

Как появляется себорейный дерматит на коже

В зависимости от типа, симптомы себорейного дерматита могут быть такими:

Сухая форма:

1. Кожа шелушится и зудит;

2. Пораженный эпидермис ощущается сухим и стянутым;

3. Появляется перхоть;

4. Волосы становятся сухими и ломкими, их кончики начинают сечься;

5. На пораженных участках кожи могут появляться себореиды (красные пятна).

Жирная форма:

1. Пораженные участки кожи активно выделяют сало;

2. Волосы быстро жирнеют и покрываются себумом, образуя «влажные» пряди;

3. На лице могут появляться комедоны, акне и расширенные поры;

4. Как и в случае с сухой формой, появляется зуд;

5. Появление перхоти, похожей на влажные хлопья;

6. Могут воспаляться сальные железы;

7. Если заболевание не лечить, волосы начнут выпадать.

Почему появляется себорея?

Многие доктора связывают появление себореи с врожденной предрасположенностью и неправильным питанием. Себорейный дерматит может возникать, когда в организме начинает меняться или «барахлить» эндокринная система, ответственная за выделение гормонов. Это может происходить как по естественным причинам (подростковый возраст, беременность), так и в случае заболеваний. Стресс и аллергические реакции тоже провоцируют развитие себореи.

Диагностика и лечение себорейного дерматита

До лечения себореи и после уменьшения симптоматики и улучшения качества кожи

Постановка диагноза при себорее делается врачом-трихологом при личном осмотре, никаких специальных средств не применяется. Врач может провести дополнительную диагностику, чтобы исключить псориаз и другие кожные заболевания.

Лечение себорейного дерматита предполагает комплексный подход. Прежде всего, врач составляет для пациента сбалансированную диету и назначает приём необходимых витаминов – это позволяет нормализовать состояние кожи. Из повседневной жизни больного исключается алкоголь и курение – они пагубно влияют на организм в целом. Важной ступенью на пути к исцелению от себорейного дерматита является нормализация психоэмоционального состояния. Стресс часто является одной из причин появления этой болезни. Также, больному рекомендуют воздержаться от смены климата проживания, потому что это также стресс для организма. При себорейном дерматите врачи рекомендуют воздержаться от сушки волос феном и любого химического воздействия на кожу головы, в том числе и от использования спиртосодержащих лосьонов. Если вы заметили у себя симптомы себореи, голову лучше не чесать, вы можете поцарапать кожу, это чревато инфицированием. Также, сократите время пребывания на солнце, ультрафиолетовые лучи осложняют протекание заболевания. Для того, чтобы бороться с симптомами себореи, назначается специальный шампунь. Состав лечебного шампуня должен включать: кетоконазол, пиритион цинка, серу, экстракт череды и деготь березы, пантенол для заживления кожи, молочную кислоту для её увлажнения и салициловую – для очищения эпидермиса. Конкретное средство вам посоветует врач.

Быстрому выздоровлению способствует регулярное применение назначаемых врачом негормональных кремов и мазей, а также, различных лечебных средств. Многим пациентам рекомендуют посещать физиопроцедуры, вроде криомассажа и озонотерапии.

Выполнение многих из этих пунктов должно сопровождать больного себореей всю жизнь для поддержания нормального состояния кожи головы.

Если вы заметили, что перхоть появляется у вас регулярно, обратитесь к врачу, который специализируется на лечении волос и кожи головы – трихологу.

Профилактика себорейного дерматита

Что можно и что нельзя есть при себорейном дерматите

Многие дерматологи говорят, что начинать следует с питания. Старайтесь есть меньше фастфуда, сладостей, жирной, жареной, острой и соленой пищи. Добавьте в ваш ежедневный рацион витамины группы А, В, С, Е и РР.

Важно также подобрать подходящие вам средства для ухода за кожей головы. Неправильный уход способствует появлению перхоти и себореи.

Чем себорея отличается от перхоти?

Malassezia – это грибок, который живет на голове у 90% людей. Он питается кожным салом и является частью нормальной микрофлоры головы. При определенных факторах Malassezia начинает активно размножаться, выделяя больше продуктов жизнедеятельности (жирных кислот). Это и становится причиной возникновения перхоти.

Себорея и себорейный дерматит – это осложнение, которое возникает, если с перхотью ничего не делать. Кожа головы краснеет, на ней образуются зудящие красные пятна и проявляются симптомы, описанные выше.

Будьте здоровы!

Sayonara, друзья! ⭐

Читайте другие мои статьи:

Потеря вкуса и обоняния — симптомы того-кого-нельзя-называть

Как работать из дома?

Опасна ли доставка еды во время того-кого-нельзя-называть?

Симптомы того-кого-нельзя-называть

Редактировать галерею

Источник