Самые лучшие витамины с омега 3 для детей
В рационе каждого ребенка должны быть полезные продукты, среди которых фрукты, овощи, мясо, молочная продукция, рыба. Но далеко не все родители соблюдают эти рекомендации, предпочитая баловать своих детей сладостями и полуфабрикатами. Особая роль в детском питании отведена витаминам с омега 3 для детей. Они насыщают растущий организм полезными веществами, в результате чего ребенок меньше болеет, больше активничает и нормально развивается.
В чем польза омега-3 для детей
Полиненасыщенная жирная кислота омега-3 – важный элемент для роста и развития детского организма. В ее составе содержатся такие важные кислоты:
- альфа-линоленовая;
- эйкозапентаеновая;
- докозагексаеновая.
Их действие сводится к укреплению иммунитета, улучшению сопротивляемости организма к инфекциям и его восстановлению после перенесенных болезней.
Именно с омега-3 организм крохи пополняется такими витаминами, как А, Д и Е. Они положительно воздействуют на:
- зрительную способностью, кожу;
- формирование и рост костей;
- приводят в норму работу сердца;
- улучшают регенерацию мышечной ткани;
- улучшают внимание и скорость реакции.
На современном рынке существует довольно широкий выбор продуктов питания с невысокой ценой. Такое удешевление продукции связано с высоким риском развития аллергический реакции у детей. Но витамины омега-3 значительно снижают вероятность появления аллергии у крохи.
При нехватке омега-3 нарушается работа сердца, сосудов и строительство мозговых клеток. Жирная кислота оказывает влияние на формирование зародышей зубов, а также их рост. в результате у ребенка прослеживается следующая неприятная симптоматика:
- угнетённое состояние;
- раздражительность;
- апатия;
- возбудимость;
- нарушенный сон;
- перепады настроения.
Приведенные симптомы указывают о нехватке полиненасыщенных жирных кислот в организме крохи.
Популярные препараты
Приобрести препараты, в основе которых витамины омега-3, не проблема, так как они присутствуют в широком разнообразии. Выбирать их необходимо после консультации со специалистом.
Wellness Kids (Oriflame)
Это доступный и эффективный препарат, приобрести который можно прямо на сайте Oriflame. Выпускают средство в виде сиропа, который удобно давать маленьким деткам. В составе присутствуют такие компоненты:
- масло лимона;
- рыбий жир;
- витамин Е;
- антиоксиданты.
Средняя дозировка составляет 5 мл в сутки. Особенность препарата в полной натуральности и отсутствии ГМО. Сироп прекрасно воспринимается детками, так как у него лёгкий вкус. Подходит он совершенно всем, так как не имеет противопоказаний. Его цена составляет 900 рублей.
Смарт Омега
Это универсальный и удобный препарат из разряда бюджетных. Его стоимость составляет 650-700 рублей. Выпускается в виде капсул, которые подходят для разжёвывания. В составе Смарт Омега присутствуют такие компоненты:
- рыбий жир;
- витамины А, D3 и С;
- пчелиный воск.
Дети 3-7 лет принимают по 1 таблетке в сутки, а 7-14 лет – по 2 в сутки.
Супрадин КИДС
Этот продукт выпускают в виде мармеладок различной формы. И хотя он достаточно дорогой, его цена вполне оправдана. Супрадин имеет богатый состав:
- ДГК;
- холин;
- витамины C, В6, В12
- ниацинамид.
Как принимать жевательные таблетки подскажет инструкция: детям с 3-х лет — 4 г, а ребятам 4-14 лет – по 8 г.
Moller Omega 3
Это финские витамины для всех членов семьи. Эта компания расположена в Финляндии и успела заработать отличную репутацию, так как производит препарат с рыбьим жиром высокого качества.
Вышесказанная компания выпускает два типа витаминов:
- Moller Omega 3 Twist. Это чистый рыбий жир, который подойдёт тем, кто боится различных добавок. В составе нет дополнительных витаминов и микроэлементов. Препарат отличается лёгким лимонным вкусом и запахом, благодаря чему очень нравится деткам. Стоимость препарата 900 рублей.
- Pikkukalat. Этот продукт более дорогой, так как стоит 1300 рублей. Он отличается богатым составом, содержащим витамин Д и омега-3 кислоты. Представлен препарат в виде масляного раствора, который заключен в яркие и привлекательные жевательные капсулы.
Мульти-табс Омега-3
Этот детский препарат один из самых известных и не менее эффективных. Его выпускают в разных формах, то чаще всего детям приобретают именно сироп.
Его состав довольно разнообразный и богатый:
- ДГК;
- ЭПК;
- витамины А, D, Е, В12, С;
- фолиевая кислота.
Принято давать витамины детям от 3-х лет по 5 мл.
Пиковит Омега-3
Еще один сироп с богатым составом. Стоимость у него всего 300 рублей. В составе содержатся такие компоненты:
- рыбий жир;
- декспантенол;
- колекальциферол;
- DL-альфа-токоферол;
- аскорбиновая и фолиевая кислоты;
- пиридоксин;
- тиамин;
- цианкобаламин.
Принимать препарат по 5 мл раз в сутки. Давать детям с 3-х лет.
Отзывы мам
Марина, 23 года:
«Я даю своей дочери 5-ти лет препарат Wellness Kids. Очень радует натуральный состав сиропа и приятный вкус, так как ребенку всегда было трудно дать какое-нибудь лекарство. У малышки сразу же начинался рвотный рефлекс, ноне в этом случае. В составе нет желатина и других вредных компонентов, что меня, как маму, не может не радовать».
Ирина, 36 лет:
«Нам Смарт Омега врач назначил после того, как у сына возникла аллергия в виде сыпи на коже. Стоимость у препарата, конечно, высокая, но и эффективность соответствует. Со временем сыпь стала бледнеть, а через 2 недели она вовсе прошла».
Витамины с омега-3 крайне важны для растущего организма ребенка. К сожалению, с едой они поступают в малой концентрации, так что родителям стоит предусмотреть прием дополнительных препаратов, содержащих рыбий жир. Выбор подходящего средства осуществлять с учетом состава, возраста ребенка и индивидуальных особенностей его организма.
Жми Поделиться, порадуй своих друзей!
Источник
Все мы хотим, чтобы наши дети были здоровы, а потому изо всех сил стараемся разнообразить их меню, постоянно покупаем фрукты и овощи, даем детям различные витамины. И если основные виды витаминов и минералов нам удается восполнять благодаря обычному рациону питания, то с полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) Омега-3 дело обстоит намного сложнее. А ведь именно ПНЖК Омега-3 обеспечивают правильный рост и развитие тканей мозга, стимулируют интеллектуальное развитие, поддерживают зрение и укрепляют иммунитет — все это так необходимо ребенку. Сегодня мы подробно расскажем о полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3, назовем лучшие препараты, приведем мнение врачей, а также дадим несколько полезных советов по выбору ПНЖК.
Для чего принимают
Чтобы ребенок получал норму полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, он должен как минимум пять раз в неделю есть рыбу. Естественно, это невозможно, поэтому дополнительно необходимо давать ребенку препарат Омега-3. Любой грамотный педиатр вам скажет, что:
- ПНЖК участвуют в строительстве клеток детского организма;
- Омега-3 является противовоспалительным средством и укрепляет иммунитет;
- оказывает благотворное влияние на умственные способности ребенка, его сообразительность и память;
- Омега-3 уменьшает различные аллергические реакции;
- ПНЖК повышают стрессоустойчивость, снижают нервозность, что немаловажно особенно для школьников;
- Омега-3 благоприятствует развитию крепкой сердечно-сосудистой системы;
- дети, получающие норму ПНЖК, менее импульсивны, более рассудительны.
ТОП-7 лучших Омега-3 для детей
Проанализировав предложения рынка в этом сегменте, мы выбрали наиболее качественные препараты:
- Olimp Gold Omega 3 Sport Edition;
- Юнивит Кидс с Омега-3;
- TeddyVit Омега-3;
- Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3;
- NORWEGIAN Fish Oil Омега-3;
- Доппельгерц Kinder Омега-3;
- Biopharma Barne Tran Omega-3.
Расскажем о всех препаратах более подробно, указав основные характеристики, преимущества и недостатки, цены. Также вы можете ознакомиться с мнением пользователей, которые уже приобрели данный препарат.
Olimp Gold Omega 3 Sport Edition
Довольно известная пищевая добавка, которая содержит премиальный, концентрированный рыбий жир из рыб северных морей, содержащий 65% полезных ПНЖК Омега-3. Препарат прекрасно подойдет ребенку старше 14 лет, особенно если он ведет активный образ жизни, занимается спортом. Кроме того, в каждой капсуле содержится витамин Е в количестве 12 мг.
| Форма выпуска | капсулы/таблетки |
| Рекомендуется | детям старше 14 лет |
| Количество в упаковке | 120 шт. |
Цена: 1 305-1 863 руб.
Плюсы
- большое содержание ПНЖК Омега-3;
- удобно принимать.
Приятного размера капсулы, которые легко глотать. Проверенная временем фирма-изготовитель с мировым именем. Сыну 15 лет, он активно занимается футболом, в данный момент принимает препарат по 1 капсуле в день. Никаких побочных эффектов не отмечено. В суровых российских условиях в качестве дополнительного (а порой и единственного) источника Омега-3 — самое то! Рекомендую!
Омега-3 для детей Olimp Gold Omega 3 Sport Edition
Юнивит Кидс с Омега-3
БАД выпускается в форме пастилок для рассасывания, которые можно давать детям, начиная с четырехлетнего возраста. Кроме того, препарат содержит различные витамины: В1, В6, С, Е, В2, А, фолиевую кислоту, кальций, что делает его незаменимым витаминным комплексом для детей.
| Форма выпуска | пастилки |
| Возраст ребенка | старше 4 лет |
| Содержимое упаковки | 30 шт. |
Стоимость: от 509 руб.
Плюсы
- много поливитаминов и минералов;
- можно употреблять уже с 4 лет.
Минусы
- неприятный запах пастилок.
Когда дочка стала принимать витамины Юнивит Кидс с омега 3, перестала часто болеть, хотя раньше очень часто болела. Правда, пастилки берет без особого удовольствия, уж очень неприятно они пахнут, да и по вкусу на рыбу похожи.
Омега-3 для детей Юнивит Кидс с Омега-3
TeddyVit Омега-3
Препарат TeddyVit рекомендуется детям старше 3-х лет. БАД содержит жир океанических рыб и выпускается со вкусом вишни либо “мультифрукт”. Принимается добавка по 3 капсулы в день в течение месяца в качестве общеукрепляющего средства.
| Дети в возрасте | старше 3-х лет |
| Выпускается в форме | капсулы |
| Содержимое упаковки | 80 шт. |
Цена: от 391 руб.
Плюсы
- неплохой вкус;
- удобная форма выпуска, ребенок легко глотает.
- прием препарата с трех лет.
Вкусовые качества — отличные, вишня как настоящая. Я не удержалась, решила сама попробовать, мне понравилось. Сыну эти витаминки нравятся, он называет их конфетками. А раз ребенку нравятся, то и с приемом препарата у нас проблем не возникает. Рекомендую!
Омега-3 для детей TeddyVit Омега-3
Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3
Докозагексаеновая кислота (ДГК) с витамином D Oslomega Baby’s DHA содержит концентрированный рыбий жир, прошедший высокотехнологичную обработку в Норвегии. В одной порции препарата содержится 800 мг ДГК и 600 МЕ витамина D. Суточная доза рассчитывается по весу ребенка, полная информация предоставляется в прилагаемой инструкции.
| Форма выпуска | концентрированная жидкость |
| Количество препарата в упаковке | 60 мл |
| Рекомендуется | только по указанию педиатра |
Стоимость: от 1 750 руб.
Плюсы
- возможно назначение препарата грудничкам;
- большое содержание ДГК и витамина D.
Нам выписал препарат Омега-3 участковый педиатр. Сыну всего 10 месяцев, даже не представляла как ему давать этот рыбий жир. Оказалось, все просто — добавляю из пипетки в кашу. Сынок даже не замечает лекарство. У кого маленькие детки, тем советую именно этот препарат.
Омега-3 для детей Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3
NORWEGIAN Fish Oil Омега-3
В состав продукта входят два сильных антиоксиданта — эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты, которые являются наиболее важными Омега-3 жирными кислотами и оказывают выраженный эффект на сердечно-сосудистую систему, обмен жиров и кальция в организме. Основой препарата является жир печени трески. Детям назначают, начиная с трехлетнего возраста ребенка.
| Форма выпуска | жидкость |
| Содержание в одной дозе | 1080 мг омега-3 |
| Возраст ребенка | старше 3-х лет |
Цена: от 2 031 руб.
Плюсы
- превосходное качество препарата;
- удобный прием.
Решила купить БАД в подарок семье на Новый год и заодно порадовать себя, ведь рыбий жир имеет целый ряд полезных свойств. Особенно важно помогать нашему организму в холодное время года, когда мало солнца и в целом витаминов. Выбрала серию NORWEGIAN Fish Oil Омега-3 Жир печени трески, потому что этот препарат можно принимать и дочке, которой недавно исполнилось 4 года. Будем пить всей семьей!
Омега-3 для детей NORWEGIAN Fish Oil Омега-3
Доппельгерц Kinder Омега-3
В состав капсул входят ПНЖК Омега-3, витамины А, D и Е. Педиатры рекомендуют этот препарат детям старше 7 лет, норму приема устанавливает врач. И хоть это БАД, а не лекарственное средство, превышать рекомендованную педиатром дозу нельзя.
| Форма выпуска | капсулы |
| Содержимое упаковки | 45 шт. |
| Производитель | Queisser Pharma |
Стоимость: 549-595 руб.
Плюсы
- небольшой размер капсул;
- нет никакого запаха.
У моего ребенка атопический дерматит, и раньше я ему давала два раза в год рыбий жир. В этом году я сама решила пропить омегу Doppelherz, а сыну приобрела детский вариант. Капсулы небольшие, ребенок легко их проглатывает. Уже стал заметен результат — кожа мягкая и чистая, да и болеть сын стал значительно реже. Рекомендую!
Омега-3 для детей Доппельгерц Kinder Омега-3
Biopharma Barne Tran Omega-3
Основной составляющей средства является норвежский рыбий жир высокого качества и витамины E, A и D. Препарат используют в качестве общеукрепляющего средства, он замечательно повышает иммунитет, поэтому часто назначается часто болеющим детям. БАД выпускается в форме фруктового сиропа, поэтому дети с удовольствием принимают его.
| Возраст ребенка | старше 3-х лет |
| Страна-производитель | Норвегия |
| Суточная доза | 5 мл (чайная ложка) |
Цена: от 1 000 руб.
Плюсы
- высокое содержание ПНЖК Омега-3 — 1100 мг в 5 мл;
- превосходное качество компонентов препарата;
- сироп имеет фруктовый вкус.
Своему сыну я купила Biopharma Barne Tran Omega-3 и даю ему этот препарат обязательно, как только наступает осень. Моему ребенку всего 3 года, поэтому я покупаю Омегу-3 в жидком виде, ведь вряд ли он сможет проглотить таблетку или капсулу. Поначалу я волновалась, что этот рыбий жир будет неприятно пахнуть и сын откажется его пить. Однако сироп сынишке понравился и он с удовольствием принимает его. Так что смело можете покупать детям!
Омега-3 для детей Biopharma Barne Tran Omega-3
Сравнительная таблица характеристик
Предлагаем вам сравнительную таблицу характеристик вышеописанных препаратов.
| Препарат | Форма выпуска | Количество в упаковке | Возраст ребенка |
| Olimp Gold Omega 3 Sport Edition | капсулы/таблетки | 120 шт. | от 14 лет |
| Юнивит Кидс с Омега-3 | пастилки для рассасывания | 30 шт. | от 4 лет |
| TeddyVit Омега-3 | капсулы | 80 шт. | старше 3-х лет |
| Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3 | жидкость | 60 мл | по показаниям |
| NORWEGIAN Fish Oil Омега-3 | жидкость | 240 мл | от 3-х лет |
| Доппельгерц Kinder Омега-3 | капсулы | 45 шт. | от 7 лет |
| Biopharma Barne Tran Omega-3 | фруктовый сироп | 250 мл | от 3-х лет |
Мнение врачей
Пользу ПНЖК подтверждает педиатр — доктор Комаровский Е. О. По его словам, при ежедневном приеме рыбьего жира у ребенка повышается острота зрения, снижается риск помутнения прозрачных сред глаза и развития тромбофлебита. Наблюдается ускорение регенерации открытых ран, улучшается динамика лекарственной терапии раковых опухолей.
Инструкция по применению
Вопрос о том, какой препарат Омега-3 принимать ребенку должен решать педиатр. Иногда врач, исходя из медицинских показаний, может назначить прием препарата уже с 2-х месячного возраста. В этом случае педиатр лично назначает дозировку и длительность приема средства.
Обычно же педиатры назначают принимать рыбий жир начиная с 3 лет. Именно этот возрастной порог указан нижним в инструкциях к большинству препаратов с Омега-3.
Детям младше 5 лет дают по 1 ч. л. рыбьего жира, потому что им тяжело глотать желатиновые капсулы или таблетки. Лекарственное средство принимают в утреннее время перед завтраком. Если в картонную упаковку кладут специальную мерную ложку, родителям следует заполнить ее до краев и дать ребенку.
Таблетки и капсулы разрешается давать детям старше 5 лет. Препараты предназначены для перорального применения до или во время приема пищи. Используют в дозировке, указанной в инструкции по применению. Средняя дозировка составляет 1-2 капсулы или таблетки. Длительность терапии — около 30 суток, по прошествии которых делают перерыв на 3 месяца. При необходимости курс повторяют.
Советы по выбору
Собираясь приобрести препарат Омега-3 для ребенка, вам необходимо:
- Обязательно проконсультироваться с лечащим педиатром — только врач может посоветовать то средство, которое полностью подойдет вашему ребенку по всем параметрам.
- Обращайте внимание на возрастную категорию, указанную производителем препарата.
- Выбирайте форму выпуска (сироп, капсулы, пастилки) в зависимости от особенностей и возраста ребенка.
- Внимательно читайте инструкцию по применению. У разных производителей отличаются дозировки Омега-3 на одну порцию. Точное количество зависит от возраста ребенка, степени дефицита ПНЖК и наличия сопутствующих заболеваний.
- Некоторые препараты имеют довольно внушительный список противопоказаний, обязательно обращайте на это внимание.
Источник
Анонимный вопрос · 18 декабря 2017
5,2 K
Лучшие витаминные комплексы с «Омега 3» для детей те, которые ребёнку легче принимать. Проблематично для ребёнка принимать рыбий жир в чистом виде, хотя он является идеальным источником жирных кислот, по-этому лучше использовать капсулы на пример Welness Kids,Смарт Омега , Пиковит Омега 3.
Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru
В аптеках и магазинах омега-3 для детей чаще всего продается в составе рыбьего жира, а не отдельно. Причем выпускают ее в трех видах: жидкая форма, капсулы, жевательные таблетки:
— Жидкий рыбий жир дает максимум пользы. Но пить его дети нередко отказываются – он не особенно приятный на вкус.
— Капсулы – оптимальное сочетание пользы и удобства. Легко пьется, легко… Читать далее
Светлана, добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, будет ли полезен ОМЕГА 3 Допельгерц?
Авторский проект о полезных свойствах натуральной омега-3. Обзор лучших добавок на… · thebest24.ru
Здравствуйте. Омега-3 Доппельгерц — это аптечный препарат известного производителя с хорошей рекламной поддержкой. Преимущество омега 3 от Доппельгерц — это его реализация через аптечную сеть и наличие сертификата GMP. Я всегда отношусь к такой реализации с уважением. Вы можете рассматривать его для выбора и по моему мнению, омега-3 Доппельгерц — хороший проверенный препарат. К тому же он почти всегда в наличии. Однако это препарат с низким содержанием полезных компонентов омега 3 — полинасыщенных жирных кислот. Их всего 300 мг. Для эффективного применения это содержание должно быть не менее 700 мг.
На сегодняшний день очень хорошие препараты омега 3 предлагаются в американском интернет-магазине iHerb. Там на сегодня высокий контроль очистки препаратов, что очень важно. Можно найти добавки с высокой концентрацией полезных компонентов. Правда придется подождать доставки 6-12 дней. Как правило срок в этом интервале.
Это хорошо, когда есть выбор. Рассматривайте различные препараты и выбирайте лучшее для себя.
Наш проект «Лучшая Омега-3» посвящен именно омега-3, о которой мы знаем очень много и готовы с вами поделиться. Более подробно Топ-10 лучших добавок, а также секреты применения, например, для снижения холестерина, для улучшения состояния кожи и волос, смотрите в этой статье:
Лучшая Омега-3 для здоровья и красоты
Прочитать ещё 3 ответа
Полезно ли питаться детским питанием Nutrilon с уникальным составом для развития иммунитета и интеллекта взрослым ?
Врач-терапевт, увлечена астрофизикой, председатель профкома студентов
В отличие от Максима я таки знакома с детским питанием Nutrilon ( хоть где-то пригодятся знания с экзамена по педиатрии).
Итак поехали:
Как и любое детское питание у Nutrilon есть различные «подвиды».
Мы конечно можем сейчас разбирать состав отдельных смесей : от 0-6, 6-12,1-3 лет, для детей которые не переносят белок коровьего молока, кисломолочные смеси и так далее. Но оно ведь нам не надо,правда? Нас интересует другое.
В первую очередь это тот самый «уникальный состав». И тут мы приходим к главному вопросу — уникальный с какой точки зрения? И ответ на него достаточно прост — уникальный из всего того, что можно предложить для ребенка как замена материнскому молоку. Ведь фишка в том, что все молочные смеси используются либо вместо грудного молока либо как «дополнение» к нему. Потому что как раз таки состав грудного молока по-настоящему уникален ( там и белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, иммуноглобулины, ферменты, гормоны и поверьте еще много много всего) и уникальность смесей как раз состоит в том, что их состав максимально приближен к грудному молоку и действительно помогает ребенку повышать иммунитет и развиваться как умственно так и физически, то что они бы не смогли делать БЕЗ него.
И это еще не все. Главный вопрос : полезно ли? Ну однозначно скажу — даже вредно. Во-первых : все необходимые минералы, витамины вы получаете со своей ежедневной пищей (рацион, которой кстати намного шире чем у ребенка), ферменты у вас уже достаточно неплохо вырабатывает ваш организм, иммунитет в отличие от ребенка у вас намного сильнее (опять же если откинуть всякие заболевания, стрессы и бла бла бла).
Во-вторых : смеси и питание Nutrilon и прочие тому подобные — это СМЕСИ и ПЮРЕ, то есть жидкое питание. А ваш кишечник будет очень грустить без твердой пищи, потом на вас обидется и могут начаться какие-нибудь функциональные нарушения. Такие дела.
Прочитать ещё 1 ответ
Не вредно ли для ребенка быть веганом?
Если соблюдать баланс и уделять внимание тому, что ест ребенок — не вредно. Важно, чтобы он получал необходимый минимум витаминов, особенно D и B. Вредно — когда родители не думают о том, что ест ребенок, дают ему одну лишь «траву». Именно про таких горе-родителей и всплывает информация в СМИ, что они довели ребенка на веганстве до рахита или истощения.
Прочитать ещё 1 ответ
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста хороший препарат с необходимым суточным содержанием Омега -3?
Здоровье и красота. Финансы и право.
При выборе «препаратов» с необходимым суточным содержанием Омега-3, нужно учитывать, что мы потребляем это вещество с продуктами, такими как:
- Рыбий жир (рыба, печень трески и т.д.)
- Семена льна
- Яйца
- Семена чиа
- Цветная капуста
- Брюссельская капуста
- Портулак
- Перилловое масло
- Соевые бобы (жареные)
- Грецкие орехи
- Скумбрия
Дневная потребность в омега-3 кислотах составляет 1 – 2 грамма, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, региона проживания.
При беременности, менопаузе, занятиях бодибилдингом суточная норма повышается до 2,5 – 3 грамм, а при сниженной массе тела до 3 – 4 грамм.
Верхний безопасный предел потребления соединений – 8 грамм.
Если вы мало употребляете указанных выше рподуктов или по каким-то причинам не имете доступа к их достаточному количеству, то конечно, лучше употреблять Омега-3 в капсулях.
Омега-3 можно приобрести в аптеке или заказать онлайн. Главно не нарваться на подделку. Если заказываете онлайн, то выбирайте проверенные фирмы, например iHerb — официальный сайт, это серьезная компания из США со строжайшими требованиями к своим товарам. У них я бы порекомендовала Омега-3 «California Gold Nutrition» или «Kyolic«, это те, что я заказываю там сама.
Прочитать ещё 9 ответов
Источник