С какой периодичностью принимать витамины детям
Юлия С. · 3 января 2019
2,1 K
Врач-педиатр. Закончила Российский национальный исследовательский медицинский университет… · health.yandex.ru
Прежде, чем давать ребенку витамины, рекомендуют сбалансировать полноценный рацион питания для ребенка: рекомендуется давать ребенку мясо не реже 2 раз в неделю (кролик, индейка, говядина и др). Мясо птицы рекомендовано давать не реже 2 – 3 раз в неделю. Рыба также дается 2 раза в неделю. Ежедневное употребление молочных продуктов. Яйца 2 раза в неделю. Ежедневное употребление фруктов и овощей не менее 5 видов. Ежедневное употребление сливочного и растительного масла. Объем углеводистой пищи (булочки, выпечка, хлеб, макароны, картофель и др.) составляет не более половины всего ежедневного рациона ребенка.
Если питание ребенка соответствует приведенному рациону, то ему не нужны витамины.
Обычно, при полноценном питании ребенка, витамины показаны только в период физических и умственных нагрузок, когда ребенок активно растет или при частых эпизодах заболевания.
При недостаточном питании, витамины даются ребенку курсами по 1-2 месяца, интервалы между курсами могут составлять до 2 месяцев.
Для детей очень полез витамин РР, так как он улучшает работу иммунной системы, выбирая поливитаминные компдексы, обращайте внимание на их состав. Также полезно добавлять в рацион ребенка льняное и тыквенное масла, лецитин.
Прием витаминов рекомендуют давать с утра, для лучшего усвоения витаминов.
В течение всего курса применения витаминов ребенка следует обильно поить.
Минимальный возраст, с которого можно начинать двать витаминные комплексы — это с 1 года.
Как правильно принимать витамин Д взрослым?
Авторский проект «Лучшие витамины» на iHerb и в России. Витамин Д и С. Консультации… · thebest24.ru
Как правильно принимать витамин D (витамин Д) взрослым.
Если есть в мире витамин, который может помочь оптимально укрепить здоровье и улучшить самочувствие человека, то это солнечный витамин D., о котором знают многие. Но не многие знают, как его правильно принимать. Являюсь нутрициологом и специалистом по биохимии питания, постараюсь изложить доступно и кратко.
Форма витамина D (витамина Д)
Выбираем в форме D3 – холекальциферола (витамина Д3). Именно эта форма и получила название «солнечный витамин», так как заменяет или дополняет воздействие солнышка. Д2 мы можем получить из пищи.
Лучше и более правильно принимать взрослым жирорастворимый или водорастворимый витамин Д, это две эффективные формы. Можно принимать жидкий или в мягких капсулах. В таблетках или в обычных капсулах можно брать, когда это комплексный препарат.
Жирорастворимая форма витамина Д )– предпочтительна при самостоятельном профилактическом употреблении. Усваивается несколько медленнее, чем водорастворимая форма. Зато меньше риска передозировки и переносится лучше и мягче.
Водорастворимая форма витамина Д– усваивается быстрее, назначают при сильном дефиците, но бывает побольше побочных действий. Рекомендуется принимать под контролем доктора.
Дозировка витамина Д
Как и многие витамины, витамин Д правильно будет принимать под контролем своего доктора. Я лично придерживаюсь принципов нутрициологии и не сторонник неоправданных дозировок
- Профилактическая доза, которую можно принимать взрослым самостоятельно – 1000-2000 МЕ. На этом фоне переизбытка достичь весьма трудно.
- Лечебная доза назначается доктором. Может составлять для взрослых сначала высокие дозировки до 10000 МЕ, затем поддерживающие 1000-2000МЕ
Рекомендуется контроль анализа крови на витамина D 25-OH. Стоимость этого анализа компенсируется пользой вашему здоровью, вы узнаете свой уровень витамина, который очень часто снижен, а также избежите переизбытка при приеме.
Где купить витамин D
Правильно принимать качественный витамин Д. Где бы вы не покупали, приоритетом является качество, отсутствие подделок и возможность выбора дозировок и форм.
На сегодняшний день очень хорошие препараты для взрослых и детей предлагаются в американском интернет-магазине iHerb. В Америке и Канаде высокий контроль качества препаратов, и ответственность производителей, что очень важно.
На официальном сайте интернет-магазина iHerb более 1000 различных добавок с Витамином Д-3
Вы можете приобрести витамин Д и в аптеке. Выбор здесь не большой. Наиболее распространены два препарата – вигантол и аквадетрим.
Сторонники аптечных препаратов смогу выбрать себе нужный в аптеке. И это тоже будет правильно.
Важная новая информация:
Согласно выводам группы американских ученых, опубликованных 2 апреля 2020 года и найденных мною на MDPI, подтверждается роль витамина D в СНИЖЕНИИ РИСКА развития вирусных заболеваний и инфекций дыхательных путей. Это особенно актуально в наше непростое время. Это исследование на нескольких листах, я сделала перевод. Его можно посмотреть по ссылке внизу обзора. Это подтверждают и выводы российских ученых о роли витамина D как иммуномодулятора .
Мой проект «Лучший витамины» в основном посвящен именно витамину Д, Более подробно Топ-10 лучших добавок и брендов, а также секреты применения, например, для повышения иммунитета и при остеопорозе, смотрите в этой статье
Лучший витамин D для детей и взрослых
Поддержите, пожалуйста мой обзор, проголосовав за него, так полезную информацию увидят больше людей.
Прочитать ещё 6 ответов
По каким признакам можно определить что ребенку можно и нужно давать прикорм?
Библиотекарь, дачник, волонтер по работе с беспризорными животными
Когда малыш уже не наедается при грудном кормлении и дает об этом знать сразу, или плачет через небольшой промежуток времени после кормления. Но прикорм стоит давать, если и нет признаков того, что малыш голодает. Позднее введение прикорма дает нехватку витаминов и микроэлементов, замедляет переход к твердой пище. Оптимальное время — 6 месяцев. Если искусственник, то с 5 месяцев, так как ферментная система у них формируется раньше. Лучше всего биокефиры и творожок с молочной кухни. Протертые овощи. Пюре из яблока или банана. Малыш сам выберет, что ему понравится.
Прочитать ещё 3 ответа
А в каком возрасте лучше всего отдать ребёнка в детский сад? Большой ли стресс для ребёнка, если отдать его в сад до трёх лет?
Частный детский сад «Гармония», Москва, ЗАО. Детям от 1,5 лет. Собственная…
Дети в возрасте 1,5-2 года привыкают к детскому саду легче и быстрее, чем в возрасте 3 года. Здесь одна из причин — кризис трёхлетнего возраста. В любом случае адаптация к садику проходит индивидуально. Мы за годы работы с дошкольниками наработали опыт и можем смело поделиться советами. Во-первых, родители, особенно мама, должны принять твёрдое решение отдавать ли ребёнка в садик. Тревоги и сомнения не идут на пользу ребёнку, затягивают адаптацию, делают её болезненной. Во-вторых, если решение принято и детский сад выбран, начните готовить ребёнка, например, читая книги про детский сад, рассказывая интересные веселые истории, а в случае с совсем маленьким ребёнком напроситесь на прогулку с группой, покажите, что интересно может быть не только с мамой. В-третьих, начните посещение вместе с ребёнком, показывая ему, что там, где он останется один, безопасно и вы полностью доверяете людям, покажите где моют руки, ходят в туалет, пьют воду, как можно обратиться к взрослым… Не оставляйте сразу на весь день. Хотя… у нас часто бывает, что дети целуют маму с папой у входа, машут рукой, а после обеда настаивают остаться на тихий час. В любом случае это индивидуально и мы для этого всегда привлекаем психолога.
Прочитать ещё 3 ответа
Когда нужно давать детям витамины «Пиковит»?
Врач-педиатр. Закончила Российский национальный исследовательский медицинский университет… · health.yandex.ru
Пиковит — поливитаминное средство. Согласно инструкции, применяют в качестве профилактического средства при состояниях, сопровождающихся повышением потребности в витаминах: переутомление у детей школьного возраста, повышенная физическая и нервно-психическая нагрузка; при отсутствии аппетита и нерегулярном, неполноценном или однообразном рационе питания; в период выздоровления после перенесенных заболеваний, для повышения сопротивляемости организма к инфекционным и простудным заболеваниям. В комплексной терапии при применении химиотерапевтических средств.
Какой продукт содержит все витамины?
Лайфхакер, писатель, поэт. Заблокировали мой стих «Кот Гитлер» и не могу…
Много лет делаю ставку на грецкий орех, а если точнее, то со школы: постонно употреблял его с отцом в огромных количествах (в доме всегда был огромный мешок), отодвигая на второй план сладости и любимые горячие/холодные блюда. В повседневности, на свидания, в длительные поездки и прогулки по достопримечательностям новых городов, стараюсь брать с собою немного орешков, потому как голова от них ясная и настроение всегда приподнятое. Намёк понят?
Какой продукт содержит все витамины? Грецкий орех: содержит если не все, то очень много, необходимых для нормального функционирования организма, витаминов
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Если ребенок часто болеет, можно ли давать ему витамины постоянно в осенне-зимний период, или нужно делать перерывы? Если да, то какие, какую схему использовать? Не стоит писать «посоветуйтесь с педиатром». Советовались. Хочу услышать советы и мнения других врачей и опыт мамочек. ЛИСА-НАСА 5 лет назад Витаминные комплексы даются в осенне-зимний период, после приема витаминов нужно сделать хотя бы две недели перерыв (лучше месяц). Затем можно опять давать, но лучше другой комплекс. После болезни тоже нужно подкормить ребенка витаминами. Я своим дочкам давала Супрадин, Мультитабс, Витрум Бэби, периодически еще даю аскорбинку. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Одэлисс более года назад Витамины- это не сладкие конфетки, а лекарственное средство. Каждый витамин оказывает свое воздействие на организм. Поэтому без назначения врача лучше их не принимать. Особенно это относится к детям. Сегодня в сетевой торговле прямо навязывают дорогущие витамины с гигантскими дозировками. Например, в одной известной сетевой компании в витаминах я увидела огромную дозу витамина А, что весьма опасно. Поэтому нет рекомендации постоянно принимать витамины. Их нужно пить, когда врач назначит. А самому себе назначать — опасно, тем более детям. Обычно врачи назначают витаминные комплексы после затяжной болезни либо в межсезонье. Alex2837 более года назад Безусловно, каждому человеку, а тем более ребенку, нужны витамины. Самыми лучшими витаминами являются овощи и фрукты. В осенне-зимний период с этим небольшие трудности. Лично я не приверженец аптечных витаминов, поскольку они все являются синтетическими, ненатуральными. Но, если ребенок часто болеет, можно пробовать поддерживать его иммунную систему. При этом не стоит давать ему витамины на протяжении всей зимы и осени. Нужно давать иммунитету возможность самостоятельно бороться с вирусами без поддержки. На мой взгляд, лучшим является чередование. Например, две недели едим витамины, месяц — перерыв. А вообще-то, в настоящее время продуктового изобилия, лучше покупать в магазине фрукты для ребенка. Так будет дешевле и пользы больше. Чосик более года назад Витамины не являются панацеей от простудных и иных заболеваний. Да, если ребенок восстанавливается после тяжелой болезни — это одно. А так — стоит придерживаться того курса, который указан на упаковке. Обычно куст рассчитан на 30-40 дней, а число таковых — 3-4 в год. Принимать витамины постоянно, при отсутствии особых факторов — не стоит. Сейчас в большинстве случаев витамины назначают как добавку. Типа, список лекарств и витамины. Но далеко не каждому ребенку они нужны. Лучше сдать анализы и посмотреть, все ли в порядке. Возможно, будут нужны специфические препараты с иным содержанием некого витамины, а не классические поливитамины с минералами. Перед новым годом мы ходили к врачу, ребёнку 2 года, постоянно болеет, то простыл, то кашель, то температура, то горло, вообщем что ни день, то новая болячка. Я спросила педиатра «Может какие витамины давать ребёнку?», на что она мне ответила «Зачем вам вся эта химия? Давайте ребёнку отвар из протёртой смородины, чай зелёный с мёдом, отвар шиповника, йогурты без красителей, бананы, яблоки, куриный бульон, творог, сметана, молоко. С 3-х лет можно давать апельсины, лимоны. Елена19923 5 лет назад Нам наш педиатр говорила так,принимать один месяц какие нибудь любые мультивитамины,месяц передышка от витаминов,а через месяц можно еще раз повторить курс витаминов.А если часто болеет ребенок,можно так же делать раз в неделю профилактику,допустим гриппфероном это капли в нос. Витамины не спасут от простуды. Выберите что-то для иммунитета и курсами давайте то, что выбрали. Мои закусывают «Анаферон». Соглашусь, что витамины аптечные лучше давать в крайнем случае. Лучше чтобы у ребенка было сбалансированное питание и режим дня. И витамины лучше давать естественные. Но если уже пользоваться поливитаминами, то без назначения врача это тоже не безопасные пилюли. Тем более весь сезон пичкать ими ребенка, «дабы для повышения иммунитета». Наш организм сам из продуктов берет те необходимые витамины которые ему необходимы. Если они постоянно поступают из вне, то и необходимости в их синтезации нет. Организм к этому привыкает и в дальнейшем без искусственных уже не может. Кладезь знаний 4 месяца назад С химическими витаминами по моему мнению надо быть поосторожнее и если и давать ребенку витамины то только в профилактических дозах. Покупать витамины естественно в детской дозировке, поскольку они химические то и аллергия на них вполне может появиться. Я своим детям не давал химические витамины а постоянно ездил на рынок за свежими овощами и фруктами, сейчас в любом супермаркете таких витаминов полно. Красное облако 8 месяцев назад Если ребёнок употребляет овощи и фрукты в достаточном количестве, то можно вообще витамины не давать, или же давать по назначению врача, если чего-то в организме не хватает. Если ребёнок не болеет часто, то натуральные продукты (овощи, фрукты) вполне заменят витамины. После болезни можно принимать витамины, с продолжительностью курса приёма, определится врач. владсандрович более года назад Летом если вы имеете возможность покупать своему ребенку фрукты и овощи, никаких витаминов ему давать вообще не нужно, так как их практически всегда хватает с лихвой и будет только лишняя нагрузка на печень. Ну а если давать, то только один раз в год зимой, когда действительно в рационе зачастую не хватает фруктов и овощей. Знаете ответ? |
Источник
Прежде чем начать давать вашему ребенку витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Их выписывают, если присутствует дефицит того или иного полезного вещества или же для поддержания иммунитета, помощи организму во время болезни.
Существует несколько простых правил, как правильно принимать витамины. Следите за тем, чтобы малыш получал свои таблеточки в одно время. Всегда есть выбор: одна таблетка в день или три. Одна кажется гораздо практичнее, но все полезные вещества быстро вымываются из организма с мочой. Если же дневная норма вещества разбита на три части, это обеспечит максимальное усвоение всех микроэлементов.
У родителей часто возникает масса вопросов, которые лучше всего задать педиатру. Ответы на самые распространенные из них могут помочь сделать правильный выбор в аптеке.
Аптечные комплексы
Природные витамины — это отлично. Свежие фрукты, овощи, злаки, ягоды и грибы, крупы, мясо и рыба составляют 
сбалансированный рацион питания. Все эти продукты богаты полезными веществами. Богаты, да не всегда в достаточном количестве для растущего детского организма. В аптеке можно купить витаминные комплексы или моновещества. Тут у вас всегда есть выбор: натуральная форма или синтетическая. Натуральные, конечно же, дороже, но это не значит, что синтетические витамины плохие или вредные.
Покупая витамины в аптеке, не забывайте, что это лекарство, у него есть свои побочные эффекты и противопоказания. Чтобы витамины приносили только пользу, советуемся с врачом и придерживаемся его рекомендаций.
Принимать их нужно правильно, иначе даже самые натуральные и дорогие могут принести вред здоровью малыша.
Для каждого возраста свои витамины
Не только дозировка, но и форма выпуска отличаются для малышей разного возраста. Обычно витамины начинают назначать детям с 4-6 месяцев. Самые первые — жидкая форма. Это капельки, которые добавляются в воду, молоко или сок. Все зависит от входящих в состав компонентов. Некоторые категорически нельзя смешивать с водой или молоком: от этого все 
полезные свойства теряются. Обязательно читайте указания на этикетке.
Для детей от 2 лет рекомендуются жевательные пастилки. У них обычно приятный фруктовый вкус, так что проблем с приемом не возникнет. Помните, что это тоже лекарство. Давать их ребенку больше, чем положено, нельзя и даже опасно. Следите, чтобы малыш сам не добрался до них и не переел этих «конфеток», иначе может случится передозировка.
С 4-5 лет детям уже можно давать таблеточки. Они могут быть предназначены для рассасывания или проглатывания. Часто форма выпуска имеет большое значение, ведь легче уговорить ребенка съесть вкусную жевательную таблетку, чем проглотить, запивая водой.
Одна или три?
Многие фирмы выпускают хорошие дорогие витамины для детей, которые легко принимать, в форме таблеток или жевательных пластинок. Утром дал малышу таблеточку – и забыл до следующего утра, ведь в ней дневная норма всех необходимых микроэлементов. Но, как показывает практика, такая форма приема витаминов для детей не самая удачная. К 
сожалению, большая часть всех этих полезных веществ очень скоро вымывается с мочой. Получается, что только часть всех ценных микроэлементов попадает в организм и успевает усваиваться.
Другой, более полезный вариант — расфасовка с тремя таблетками, когда дневная доза всех полезных веществ разделена на 3 таблетки. Принимать их нужно три раза в день так, как указано на упаковке. Это очень хорошее решение, ведь так уровень полезных веществ поддерживается в организме целый день. Конечно, если вы выбрали этот вариант, принимать таблетки нужно в строго определенное время. Например, до/после завтрака, обеда и ужина.
Общие правила приема витаминов
Выбирая витамины для ребенка, необходимо проконсультироваться с врачом. Он может подсказать необходимые именно для вашего малыша комплексы. Главное – придерживаться основных правил.
- Витамины давать детям можно только по назначению врача, особенно если речь идет про детишек младшего возраста.
- Придерживайтесь инструкции по применению. Давать больше нормы опасно и может грозить передозировкой. Давать меньше не имеет особого смысла.
- Никакие витамины не принимаются постоянно. Обычно комплексы рассчитаны на 3-6 месяцев. Затем нужно дать организму отдых, иначе можно сбить естественные процессы выработки и синтеза полезных вещества.
- Не давайте детям взрослые витамины. Это очень опасно и грозит серьезной передозировкой. Даже если вы разделите таблеточку на 2 или 4 части, этого делать нельзя.
- Таблетки ребенку дают родители. Нельзя оставлять таблетки там, где ребенок может сам их взять.
- Если после приема таблетки у ребенка появляются красные пятна на коже, он жалуется на боли, зуд, жжение — вызывайте врача. Это первые симптомы аллергической реакции. Больше эти таблетки принимать нельзя.
Все очень просто, как видите. Так все полезные вещества будут использоваться эффективно и без вреда малышу.
Стоит ли принимать витамины во время болезни?
Стоит, ведь это помогает организму бороться с болезнью. Если речь идет про высокую температуру, грипп, то лучше всего 
подходит витамин С. Его стоит принимать для профилактики в холодное время года. Если же малыш заболел, то давайте его каждый день, начиная с первого. После выздоровления еще 5-7 дней продолжайте прием.
Что касается других заболеваний, тут нужно советоваться с врачом. Витамины обычно назначают как поддерживающую терапию.
Вопросы родителей
Выбор в аптеке огромный. Как разобраться, что покупать и что давать детям? На такие вопросы лучше всего может ответить педиатр.
Что делать в случае передозировки?
Симптомы передозировки детей всегда очень сильные. Это сильная рвота, диарея, может быть кровь в рвоте или моче. В таком случае нужно срочно вызывать врача. Малыша придется положить в больницу для терапии, возможно и стероидами. Конечно, это серьезные вещества, которые применяются врачами в крайнем случае. Лучше не допускать подобного.
Как понять, подходят эти витамины ребенку или нет?
На приеме у педиатра спросите врача, попросите порекомендовать то, что подходит именно вашему малышу. Или же врач сам предложит вам какой-то комплекс.
Как узнать, что у ребенка дефицит тех или иных полезных веществ?
Если дефицит присутствует, об этом будет свидетельствовать общее состояние здоровья и анализ крови. Врач оценит их и назначит (или не назначит) принимать те или иные вещества. Без прямого назначения врача лучше не экспериментировать с лекарствами для маленького ребенка.
Правда ли, что мальчикам нужно начинать давать витамины раньше, чем девочкам?
Нет, не правда. Таких правил не существует. Все подбирается индивидуально для каждого ребенка исходя из его состояния здоровья, питания, наличия или отсутствия проблем со здоровьем.
Мальчикам и девочкам подходят одинаковые поливитамины, или нужно покупать разные?
Никакой разницы нет. Родителей тут может смутить, что существуют специальные комплексы для мужчин и женщин. Но тут речь идет о репродуктивных функциях людей после 25 лет.
Моему сыну 6 месяцев, а врач прописал ему ежедневно давать витамины. Разве это правильно?
Если врач прописал, то существует дефицит и витамины вашему малышу нужны. Если назначение врача вас смущает, всегда можно проконсультироваться с другим, независимым специалистом. Обычно уже с 4 месяцев можно давать детям витамины.
Хочу купить ребенку витаминные добавки с кальцием. В них почему-то всегда присутствует еще и витамин D, зачем это?
Эти вещества всегда идут в паре. Кальций детям необходим, но без витамина D он не может нормально усваиваться. Получается, что кроха получает достаточно кальция из еды или добавок, но его организм просто не использует его целиком. В аптечные комплексы D часто добавляется для того, чтобы кальций гарантированно хорошо усваивался.
Источник