Рыбий жир запах тела

Рыбий жир доступен в качестве дополнения, которое производители производят из рыбы. Однако польза рыбьего жира не всегда очевидна, и он может иметь неожиданные побочные эффекты.

Некоторые виды рыбы и масло из них содержат полезные жиры, которые специалисты здравоохранения рекомендуют людям регулярно потреблять в своем рационе.

Омега-3 жирные кислоты из жирных рыб и моллюсков могут играть определенную роль в:

• снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний,
• ослабление симптомов некоторых форм артрита,
• снижение риска развития слабоумия.

Исследования показывают связь между употреблением рыбы и здоровьем, но исследования добавок с рыбьим жиром часто не могут найти таких явных преимуществ .

Читайте дальше, чтобы узнать больше о рыбьем жире, побочных эффектах рыбьего жира добавок,и другие потенциальные риски.

Побочные эффекты рыбьего жира

Побочные эффекты, которые человек может испытывать от рыбьего жира, зависят от нескольких факторов.

Они включают в себя общее состояние здоровья человека, принимают ли они какие-либо лекарства, и другие факторы…

Большинство людей, которые принимают добавки рыбьего жира не испытывают никаких серьезных побочных эффектов.

Лучше всего поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром, особенно если вы используете его для конкретного медицинского состояния.

Плохой вкус или запах

Рыба имеет характерный запах, как и рыбий жир. Некоторые люди сообщают, что рыбий жир плохо пахнет или оставляет неприятный привкус во рту. Другие говорят, что это вызывает неприятный запах изо рта или делает их запах пота плохим.

Кровотечение

Рыбий жир является естественным антикоагулянтом, что означает, что он может предотвратить свертывание крови.
Это свойство может помочь объяснить некоторые из его преимуществ для здоровья сердца, так как разжижение крови может улучшить сердечно-сосудистое здоровье.

Тем не менее, 52 предыдущих исследований 2017 года показал, что рыбий жир действительно снижает свертываемость крови, но не увеличивает риск кровотечения у здоровых людей.

Так, люди, использующие разжижители крови, такие как ВАРФАРИН, не должны принимать рыбий жир или другие добавки омега-3 жирных кислот, из-за повышенного риска опасного кровотечения.

Воспаление желудочно-кишечного тракта

Как и со многими другими добавками и лекарствами, некоторые люди испытывают желудочно-кишечные проблемы после приема рыбьего жира. Симптомы могут включать в себя::

• тошнота
• диарея
• запор
• рвота

Иногда может помочь снижение дозы или прием рыбьего жира с пищей. В других случаях человеку может потребоваться прекратить использование добавок с рыбьим жиром.

Рыбий жир может вызвать кровотечение в желудке или кишечнике, а также вызвать или усугубить язву. Это потому, что рыбий жир имеет тенденцию разжижать кровь, увеличивая кровотечение.

Эти серьезные побочные эффекты более вероятны при больших дозах рыбьего жира, или когда человек принимает добавку с другими препаратами.

Аллергические проявления

У человека может развиться аллергия на любую пищу или пищевые добавки, включая рыбий жир.

Люди с аллергией на рыбу или моллюсков могут быть более уязвимы к аллергическим реакциям на рыбий жир. Они должны посоветоваться с их доктором перед применением добавок.

Рак простаты

Существуют противоречивые данные о рыбьем жире и раке предстательной железы .

Некоторые исследования показали, что существует связь между рыбьим жиром и риском развития рака простаты, в то время как другие пришли к противоположному выводу.

Исследование 2013 года среди 2268 пожилых мужчин показало, что рыбий жир может замедлить прогрессирование рака предстательной железы. С другой стороны, мужчины, употреблявшие в пищу значительное количество соленой или копченой рыбы, чаще страдали раком предстательной железы.

В целом, исследователи не обнаружили корреляции между употреблением рыбы в среднем возрасте и риском развития рака предстательной железы у человека.

Дозировка и безопасность рыбьего жира

Нет никаких конкретных рекомендаций по количеству омега-3 жирных кислот, которые должен принимать человек. Это зависит от целого ряда факторов, таких как их возраст и состояние здоровья.

Большинство исследований рыбьего жира рассматривали небольшие дозы в несколько граммов (г) в день. Более большие дозы, такие как 20 г, в день, могут вызвать больше побочных эффектов.

Люди могут начать с небольшого количества каждый день и поговорить с доктором перед увеличением дозировки.

Если кто-то замечает неприятный запах или другие незначительные побочные эффекты, они могут захотеть уменьшить дозировку, чтобы увидеть, помогает ли это с проблемой.

Любой, у кого развиваются серьезные осложнения, такие как аллергическая реакция, сыпь, рвота или затрудненное дыхание, должен прекратить прием рыбьего жира и обратиться за экстренной помощью.

Это не та тема, которая обычно поднимается на коктейльной вечеринке или за кофе с друзьями. Когда ваши родственники спрашивают, что у вас нового, вы тоже не будете говорить об этом. Но даже если вы не говорите, вы все равно думаете. Откуда этот запах? Почему ничего не помогает?Проблемы с неприятным запахом тела случаются со всеми, неважно, женщина вы или мужчина. На самом деле найти выход просто. Нужно только понять, в чем причина запаха. Вот четырнадцать наиболее удивительных причин, которые портят аромат вашего тела, и способы их решения.

Постоянный стресс

Если ваш запах заставляет вас нервничать, вы только ухудшаете ситуацию. Стресс заставляет организм производить пот и неприятный запах, так что постарайтесь глубоко вдохнуть. Согласно исследованиям, у человека есть два типа потовых желез. Один из них располагается по всему телу, такие железы расположены прямо в коже. Когда мы потеем с их помощью, жидкость испаряется, чтобы охладить тело.Так мы потеем во время тренировок или в жаркую погоду, такой пот состоит из воды и соли. Железы другого типа расположены в волосяных фолликулах, например, в подмышках, они испускают беловатую жидкость в волосы. Когда жидкость контактирует с бактериями на теле, появляется запах. Это тип пота, который организм производит при стрессе. Если вы принимаете стероиды, ваш пот всегда будет пахнуть так, как будто у вас стресс.

Острая пища

Если хотите быстро перекусить перед свиданием, откажитесь от чеснока, и не только потому, что он испортит ваше дыхание. Некоторые пряности вроде чеснока или карри заставляют пахнуть вашу кожу. Когда мы перевариваем эти специи, наши тела выпускают содержащий серу газ. Такой запах может сохраняться несколько часов. Именно поэтому пряную еду не стоит есть перед важным собранием или свиданием. Запах проявляется, пока организм переваривает острую пищу. Компоненты многих острых приправ растворяются в жире, поэтому они попадают в жир на вашем теле и выходят с потом и слюной, что воздействует на запах вашего тела со временем. Если на свидании вам предлагают булочки с чесноком, не паникуйте, просто пейте как можно больше воды до, во время и после приема пищи.

Низкоуглеводные диеты

Низкоуглеводные диеты известны быстрой потерей веса. Когда ваше тело не получает привычного запаса хлеба и макарон для того, чтобы преобразовывать их в энергию, организм начинает сжигать жир. Когда вы сжигаете жир, ваше тело вырабатывает химическое вещество, которое может придавать поту запах ацетона или фруктов. Точное изменение естественного запаха тела зависит от личных особенностей протекания химического процесса. Новый запах остается с вами на протяжении соблюдения диеты.

Любимый бюстгальтер

Если у вас есть любимый бюстгальтер, вы наверняка часто его носите, ведь ничто не сравнится с этим чувством уверенности и комфорта. Вы просто ощущаете себя замечательно. Проблема только в том, что белье касается той части тела, которая часто потеет. Кроме того, белье часто делают из материала, который не позволяет коже дышать. Поэтому пот остается в ткани и вызывает запах. Бактерии и грибок развиваются и ухудшают ситуацию. Постарайтесь почаще стирать свои бюстгальтеры, чтобы это предотвратить.

Недостаточная чистота одежды

Многие носят джинсы куда дольше, чем следует. На самом деле стоит стирать их почаще, если вы хотите избежать неприятных запахов. Следите за тем, чтобы вся ваша одежда регулярно была постирана. Стирка вещей снижает количество бактерий, заставляющих ваш пот пахнуть неприятно.

Витамины с рыбьим жиром

Конечно, рыбий жир может придавать коже сияние и обеспечивать вам блестящие волосы, а также он улучшает ваши умственные способности, но знаете, что еще он вам гарантирует? Рыбный запах. Холин, один из витаминов, содержащихся в рыбе и рыбьем жире, и вызывает этот характерный запах. Холин может оставаться в организме целыми днями и подолгу выходить вместе с потом. Если вы будете пить как можно больше воды, вам будет лучше.

Недостаточная чистка зубов

Если стоматолог спрашивает, часто ли пользуетесь зубной нитью, вам нередко приходится мучиться от неловкости. Все знают, что это полезно для зубов и десен, но очень многие люди просто забывают чистить зубы нитью. Впрочем, вам будет проще запомнить это, если вы будете думать о том, как это воздействует на дыхание. Когда мы едим, частички еды застревают между зубов. Если не убирать их с помощью регулярной чистки и зубной нити, они начинают производить неприятный запах. Кроме того, зубная нить помогает справиться с налетом на зубах.

Отказ от ношения носков

Не пытайтесь носить кроссовки и закрытые туфли совершенно без носков. Когда вы надеваете закрытую обувь, нога нагревается и начинает потеть. Вентиляции нет, поэтому запах остается и на ногах, и на обуви. Если вы будете подолгу ходить в кроссовках на голую ногу, в них даже может появиться плесень.

Аллергия и инфекции пазух

Если у вас аллергия или насморк, ваше дыхание быстро обретает неприятный запах. Когда нос и пазухи воспалены и отекают, там размножаются бактерии, которые и производят запахи. Вы заметите дискомфорт, когда будете есть или чистить зубы. Постарайтесь пить больше воды, чтобы избавиться от запахов и усмирить инфекцию.

Некоторые медикаменты

К сожалению, многие медикаменты сопровождаются долгим списком потенциальных побочных эффектов, некоторые приводят к неприятному запаху тела. Противозачаточные таблетки могут провоцировать сухость рта, что вызывает появление налета, который портит запах. Простые обезболивающие или антидепрессанты тоже могут заставить вас начать пахнуть. Внимательно читайте инструкции, если вас это беспокоит.

Слишком много коктейлей

Если вы переборщили с алкоголем, ваше тело начнет пахнуть. Это происходит потому, что организм переваривает алкоголь и старается от него избавиться. Большую часть алкоголя перерабатывает печень, но часть выходит через дыхание и пот. Просто постарайтесь пить меньше.

Употребление большого количества красного мяса

Красное мясо трудно переварить, поэтому это приводит к неприятному запаху. Пока организм переваривает аппетитный бургер, аминокислоты из мяса оставляют свой след в кишечнике. Когда он усваивается, появляется неприятный запах. В результате в течение двух часов после употребления красного мяса вы пахнете хуже.

Беременность

Во время беременности тело начинает пахнуть иначе. Увеличивается темп метаболизма, а с ним и кровообращение всех областей тела. К тому же изменяется гормональный фон, что может приводить к дурному запаху изо рта.

Менопауза

Во время менопаузы появляются не только приливы и проблемы со сном, меняется и запах тела. Из-за перемены уровня гормонов внутренняя температура повышается и вы сильнее потеете.

Выбирайте правильный антиперспирант

В магазине такой огромный выбор, что найти подходящий вариант может быть очень сложно. Дезодоранты маскируют запах, они основаны на алкоголе и не дают бактериям расти на коже, но потеть вы все равно будете.Антиперспиранты блокируют поры, производящие пот, поэтому ваша кожа остается сухой. Выбирайте продукт, который сочетает два этих свойства.

Естественные способы улучшить запах

Ежедневно принимайте душ, пользуйтесь антибактериальным мылом, чтобы пот не был неприятным. Носите подходящую одежду из натуральных материалов. Хлопковая ткань позволяет коже дышать и облегчает ситуацию с потом.

Добавки рыбьего жира популярны как источник полезных для сердца жирных кислот омега-3. Тем не менее, они могут иметь некоторые неприятные побочные эффекты, о которых вы не знаете. Легкие побочные эффекты включают проблемы с пищеварением, симптомы гриппа и сыпь. Более серьезными симптомами являются беспокойство, бессонница, аритмия, аллергические реакции и разжижение крови. Они также могут вызывать воспаление, окислительный стресс, рак и снижение иммунитета.

Рыбий жир

Добавки рыбьего жира имеют одну из лучших репутаций в мире. Он полон омега-3-жиров, которые считаются необходимыми для развития мозга и часто назначаются как эффективный способ снижения уровня триглицеридов, наряду со здоровой диетой. Тем не менее, действительно ли эта добавка так хороша? Вот некоторые малоизвестные побочные эффекты рыбьего жира.

Мягкие побочные эффекты рыбьего жира

1. Сыпь на коже

Некоторые люди испытывают кожные высыпания, когда они начинают принимать добавки рыбьего жира. Если при приеме рыбьего жира появляется сыпь, предупредите своего врача, так как это может быть частью аллергической реакции.

2. Боль в спине

Доктора до сих пор не совсем уверены, почему это происходит, но если после приема добавок вы испытываете боль в спине, сообщите об этом своему врачу. Это может быть признаком некоторых заболеваний, которые необходимо лечить.

3. Неприятный вкус

Люди часто жалуются на рыбное послевкусие при приеме этих добавок, что очень распространено. Однако, если упаковка ваших добавок пахнет особенно сильно, когда вы открываете ее, возможно, капсулы прогоркли. Обязательно храните их правильно и выбрасывайте, когда срок годности истекает.

4. Расстройство желудка

При приеме этих добавок могут наблюдаться тошнота, рвота и диарея. Обычно это можно исправить, принимая капсулы во время еды. Стоит отметить, что у вас могут возникнуть рвота и диарея, если капсулы прогоркли, поэтому проверьте срок годности на вашей бутылке. 

5. Частые отрыжки

Принимая рыбий жир, человек может чувствовать повышенное газообразование. Исследователи не знают с чем это связано, но стоит упомянуть об этом у своего врача. 

6. Симптомы гриппа

Симптомы гриппа

Некоторые люди испытывают лихорадку, озноб, простуду и боль в горле во время приема этой добавки. Вероятно, это связано с тем, что вашему организму трудно переносить масло или вы, возможно, употребили загрязненную капсулу.

От умеренных до серьезных побочных эффектов рыбьего жира

1. Боль в груди и неравномерное сердцебиение

У некоторых людей добавки с рыбьим жиром вызывают нерегулярное сердцебиение и боль в груди. Нерегулярное сердцебиение может быть чрезвычайно опасным и привести к сердечной недостаточности. Если после приема добавок с рыбьим жиром вы испытываете боль в груди, обязательно посоветуйтесь с врачом. 

2. Аллергическая реакция

Люди, которые имеют аллергию на морепродукты и / или моллюсков, должны держаться подальше от капсул с рыбьим жиром, так как они могут вызвать реакцию, которая может включать крапивницу, затрудненное дыхание или отек лица, губ, языка или горла. Также проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что нет других компонентов, на которые у вас может быть аллергия.

3. Увеличивает риск возникновения кровотечений

Расстройства кровотечения — это состояния, при которых кровь не сгущается и не «сворачивается» естественным путем. Это может быть присущим состоянием или может быть вызвано определенными лекарствами, которые разжижают кровь. Добавки рыбьего жира увеличивают риск кровотечения без коагуляции. Это также может привести к тому, что у людей будет больше синяков. Люди с нарушениями свертываемости крови и те, кто принимает разжижающие кровь лекарства, должны проконсультироваться с врачом перед началом приема добавки. 

4. Бессонница и беспокойство

Хотя они встречаются крайне редко, у некоторых людей усиливаются симптомы бессонницы, беспокойства и общего возбуждения. Эти симптомы обычно прекращаются, когда прекращается прием добавок с рыбьим жиром. 

Возможные долгосрочные побочные эффекты рыбьего жира

1. Увеличивает окислительный ущерб

Омега-3 чрезвычайно уязвимы для окислительного повреждения. Это означает, что они могут распространять этот же эффект на остальную часть тела, усиливая воспаление и, следовательно, вероятность развития хронических заболеваний. Несколько исследований показали, что потребление добавок из рыбьего жира повышает уровень окислительного стресса и воспаления в течение всего лишь короткого периода времени. 

2. Повышает уровень ЛПНП и резистентность к инсулину

Рыбий жир, по-видимому, вызывает повышение уровня ЛПНП или «плохого холестерина» у людей с метаболическим синдромом. Люди с метаболическим синдромом — это те, кто страдает от ряда состояний, таких как повышение артериального давления, избыток жира в брюшной полости, повышение уровня сахара в крови и уровня холестерина. Они также показали повышенную резистентность к инсулину. Некоторые исследования показывают, что у людей с высоким уровнем холестерина рыбий жир отрицательно влияет на соотношение ЛПНП и ЛПВП, а в некоторых случаях снижение уровня триглицеридов незначительно. 

3. Увеличивает риск рака простаты

Некоторые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты защищают от рака простаты, в то время как другие исследования показывают обратное. Исследователи обнаружили, что у мужчин с более высоким уровнем насыщения омега-3 в крови вероятность развития рака предстательной железы выше. 

4. Уменьшает иммунитет

В небольших количествах омега-3 является противовоспалительным соединением, которое предотвращает заболевания и ухудшение состояния. Некоторые исследователи отмечают, что высокий уровень омега-3 оказывает неблагоприятное воздействие на иммунную систему. Это может привести к аномальному иммунному ответу при борьбе с бактериальной или вирусной инфекцией.  

Вы действительно нуждаетесь в них?

Добавки с рыбьим жиром часто называют одним из лучших способов поддержания и улучшения здоровья сердца, но исследования показывают, что он не оказывает существенного влияния на людей, у которых действительно есть факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями. Многие предполагают, что преимущества добавок из рыбьего жира были преувеличены в исследованиях, проведенных в прошлом.

Если ваш врач прописал вам принимать эти добавки, чтобы снизить уровень триглицеридов, во что бы то ни стало, продолжайте принимать их в рекомендованной дозе, но главная опасность с этими добавками — это передозировка омега-3. В настоящее время такие продукты, как яйца, молоко и другие молочные продукты, часто обогащаются омега-3. Если вы принимаете добавки вместе с этими продуктами, вы получаете передозировку омега-3, даже не осознавая этого.

Где взять омега-3

Источники Омега-3

Если вы все еще планируете принимать добавки, сначала попробуйте получить омега-3 из продуктов, в которых они содержатся естественным образом. Американская ассоциация здоровья сердца рекомендует две порции рыбы в неделю в рамках здоровой диеты для поддержания здоровья сердца. Лосось, скумбрия и тунец — отличные варианты. Если вы не любите рыбу, попробуйте семена льна, льняное масло, семена чиа, грецкие орехи, тыквенные семечки, сою и рапсовое масло. Эти продукты также содержат другие важные витамины и минералы, которые поддерживают усвоение и общее функционирование. Это гораздо лучшая питательная ценность, чем капсулы. Одна или две порции этих продуктов в день должны покрывать ваши потребности в омега-3.