Рыбий жир вместе с супрадином
Автор Владимир Подольский На чтение 6 мин. Просмотров 3.4k.
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) необходимы для сохранения молодости, нормальной работы сердца, головного мозга и органов. Употребляя их одновременно с другими препаратами, нужно учитывать совместимость веществ, так как от нее зависит усвояемость и общий эффект. Рассмотрим подробнее, можно ли принимать витамины, а также другие вещества с омега-3.
Взаимодействие омега-3 с витаминами и минералами
Чтобы понять, как взаимодействует омега-3 с другими веществами, сначала нужно рассмотреть каждый нутриент по отдельности. Но их очень много, поэтому мы уделим внимание тем витаминам и минералам, которые считаются важными для организма.
Таблица – Совместимость омега-3 с другими веществами
| Совместимость | Нутриенты |
| Высокая | E, К, В2, В6, В9, В12, коэнзим Q10, лецитин |
| Низкая | Минералы (кальций, железо, медь, хром) |
| Нейтральная | А, В1, В3, В5, С, Д, К, магний, цинк, селен |
Омега-3
Омега-3 участвует в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга, а также снижает риск развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии, инфарктов, инсультов. В состав ПНЖК входят витамины A, Д, Е, олеиновая и пальмитиновая кислоты.
Омега-3 содержится в морской рыбе жирных сортов, а также в кальмарах, креветках, устрицах. Но больше всего ПНЖК находится в рыбьем жире. Есть это вещество также в листовых овощах, бобах, арахисе, льняном и рапсовом маслах.
В составе одной капсулы рыбьего жира должно быть не менее 500 мг EPA и DHA, так как стандартная суточная норма омега-3 для взрослых составляет 1000-1500 мг.
Более подробно о ПНЖК можно узнать, посмотрев это видео:
Витамины Д, Е
Витамины Д и Е нужны для поддержки обменных процессов, предотвращения преждевременного старения головного мозга, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем. После одновременного приема этих веществ с ПНЖК нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается состояние печени, снижается риск тромбоза сосудов.
Внимание! Добавки, содержащие омега-3 и витамин Е, нельзя принимать при избытке кальция или Д. Не рекомендуется эти БАДы употреблять также одновременно с D3, так как повышается риск кровотечения.
Биотин
Биотин или В7 участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, омолаживает нервные ткани, а также костный мозг. При его дефиците ухудшается состояние волос, кожи, снижается уровень железа в крови, артериального давления, развивается депрессия, слабость.
Внимание! Для лучшей усвояемости биотина необходимо пить магний.
С омега-3 это вещество почти не сочетается, так как жиры ухудшают его усвоение. Поэтому употреблять биотин и ПНЖК нужно в разное время суток.
Лецитин
Лецитин улучшает мозговую активность, предотвращает развитие болезней Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза. Это вещество еще и мощный антиоксидант. При одновременном приеме его с омега-3 замедляются процессы старения, улучшается состояние кожи.
Примечание! Особенно важен лецитин для детей, беременных и кормящих женщин. При его дефиците возрастает риск болезней ЦНС, слабоумия, психических нарушений.
Нормализует это вещество и уровень холестерина в крови, а также уменьшает вероятность развития атеросклероза, болезней сердца, печени, почек. Его рекомендуется принимать даже при гепатите, циррозе, интоксикации.
Лецитин помогает усваиваться жирорастворимым витаминам А, Д, Е, К, а также омега-3. Но принимать его рекомендуется в форме капсул, так как они не содержат примеси и хорошо усваиваются.
Суточная дозировка – 4-7 г. Для беременных женщин доза составляет 6-10 г, а для детей – 1-4 г.
Это вещество можно получать не только с добавками, но и с продуктами питания. Оно содержится в печени, яйцах, рыбной икре, жирной рыбе, мясе.
Больше информации о лецитине вы узнаете из видео:
Коэнзим Q10
БАДы с коэнзимом предназначены для людей старше 30 лет.
Коэнзим Q10 предотвращает гибель клеток и продлевает им жизнь. Добавки с этим веществом рекомендуется принимать при таких заболеваниях, а также состояниях:
- аритмия;
- атеросклероз, гипертония;
- ухудшение памяти;
- нарушение обмена веществ, лишний вес;
- хроническая усталость;
- иммунодефицит.
Коэнзим Q10 хорошо усваивается с жирами, поэтому сочетается с омега-3. Употреблять его следует в первой половине дня в течение 3 месяцев.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в формировании нервной трубки плода, поэтому ее часто назначают при беременности. Содержат это вещество и препараты, предназначенные для поддержки сердечно-сосудистой системы.
Фолиевую кислоту рекомендуется совмещать с В12, омега-3, так как этот комплекс улучшает работу сердца и мозга, а также:
- придает сил, избавляет от усталости;
- восстанавливает зрение.
Можно витамин В9 принимать и с биотином, витамином C, так как эти вещества улучшают его усвоение.
California Gold Nutrition, Омега-3, Рыбий жир премиум-класса, 240 желатиновых мягких таблеток
★★★★★
от 1 026 ₽
Витамины группы B
Витамины группы B участвуют в работе мозга и нервной системе. После их совместного приема с омега-3 улучшаются когнитивные способности (память, мышление, концентрация внимания), а также:
- снижается риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера;
- улучшается настроение, купируются раздражительность, нервозность, депрессия;
- повышается работоспособность.
Особенно в сочетании омега-3 и витаминов группы B нуждаются пожилые люди.
Примечание! Витамин В6 совместно с В1, В9, а также В12 предупреждает развитие атеросклероза, ишемии и инфаркта миокарда.
Железо
Железо не усваивается одновременно с цинком, магнием, кальцием, а также омега-3. Но этот элемент необходим для профилактики железодефицитной анемии. Его нужно принимать в комплексе с аскорбиновой и фолиевой кислотами утром, а омега-3 вечером.
ПНЖК сочетаются со всеми жирорастворимыми витаминами, но не совместимы с большинством минералов.
Магний
Магний необходим для мышц, костей, а также функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Он снижает риск инсульта, инфаркта, а также:
- избавляет от усталости, судорог, мышечного спазма;
- улучшает усвояемость витамина В6;
- превращает В7 в активную форму.
Этот минерал совместим с омега-3, но его следует принимать во второй половине дня.
Внимание! При избытке магния возникает дефицит железа.
Взаимодействие с алкоголем
Алкоголь и омега-3 несовместимы. При приеме спиртных напитков разрушаются печеночные ферменты, которые участвуют в расщеплении полиненасыщенных кислот.
ТОП-6 добавок с омега-3
Фармацевтический рынок располагает множеством монодобавок и комплексов с омега-3. Но дешевые БАДы можно найти только на официальном сайте iHerb. Для удобства мы составили рейтинг, исходя из которого будет удобнее выбирать препарат.
ТОП-6 добавок на iHerb:
Где купить
Приобрести добавки можно в аптеке или интернет-магазине. Но Айхерб предлагает доступные цены (на 30-50% ниже аптечных), а также различные БАДы для мужчин и женщин.
Магазин работает без посредников, доставляет товары без задержек. Есть на этом сайте и квалифицированные консультанты, они решают любые вопросы.
Внимание! Читатели нашего журнала получают скидку -10% при оформлении первого заказа на iHerb. Чтобы воспользоваться этим предложением, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.
Омега-3 можно принимать одновременно со многими витаминами и минералами. Но лучшими для поддержания здоровья являются комплексы, так как именно в них содержатся сбалансированные составы и оптимальные концентрации веществ.
Если статья оказалась для вас полезной, оцените ее. Оставляйте отзывы о добавках с омега-3, пишите, какую из них вы считаете действенной и почему.
Источник
Чтобы не получилось «одно лечим — другое калечим»
Лучше всего усваиваются витамины естественным путем, то есть из пищи.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Изменить размер текста:
Исследование показало, что более 50 процентов людей, принимающих пищевые добавки, делают это неправильно. При этом статистика продаж свидетельствует, что популярность определенных добавок в период с 1999 по 2012 год только увеличивалась.
Особенно это касается витамина D (продажи которого увеличились почти в четыре раз) и Омеги-3 (девятикратный рывок).
Если вы — один из миллиона поклонников подобных витаминных и минеральных комплексов, стоит убедиться, что вы принимаете их правильно.
Вот вам шпаргалка из 7 самых популярных добавок и правила, как их принимать.
КАЛЬЦИЙ
Правильно: принимать его с витамином D. Без последнего ваш организм не сможет усваивать кальций должным образом, поэтому постарайтесь совмещать эти две добавки, при этом учитывайте ежедневную норму витамина D.
Важно: не переборщить. «Передоз» кальция не усилит ваши кости, зато может привести к камням в почках или запорам, а также, по мнению некоторых специалистов, более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, рекомендуемая суточная норма кальция для большинства взрослых составляет 1000 миллиграммов, и это в сочетании с продуктами питания (для примера, небольшой контейнер нежирного йогурта обеспечивает 42 процентов этой нормы).
РЫБИЙ ЖИР ИЛИ ОМЕГА-3-ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Правильно: принимать Омегу-3 с едой, это поможет свести к минимуму неприятные побочные эффекты от приема, такие как, например, отрыжка или изжога.
Важно: не принимать рыбий жир с аспирином и другими средствами для разжижения крови (если это только не сделано по рекомендации врача).
ЖЕЛЕЗО
Правильно: принимать добавку по возможности со стаканом апельсинового сока. Исследования показывают, что витамин С улучшает усвоение железа в человеческом организме.
Важно: не запивать железо молочными напитками, такие могут содержать кальций, а он, в свою очередь, может затруднять усвоение железа.
ВИТАМИНЫ A, D, E и K
Правильно: использовать эти витамины с продуктами, богатыми на здоровые жиры. С такой едой A, D, E и K будут усваиваться лучше всего.
Важно: постарайтесь не принимать витамин K, если вы «сидите» на антикоагулянтах, он может противодействовать этим препаратам и сделать вашу кровь более густой.
КАЛИЙ
Правильно: перед началом приема калия стоит убедиться, что вы с рационом получаете достаточное количество магния. Последний помогает регулировать уровень калия в организме. Попробуйте орехи, бобовые и листовую зелень.
Важно: не принимать калий с препаратами для нормализации кровяного давления. А также с блокаторами рецепторов ангиотензина (как правило, такие заканчиваются на «tan»), иначе можете получить слишком высокое количество калия в организме. Гиперкалиемия, то есть, слишком много калия в крови, может привести к мышечной слабости и повышенным сердечным сокращениям, известным как аритмия.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ (ОСОБЕННО ГИНКГО, ЖЕНЬШЕНЬ, ИЛИ ЗВЕРОБОЙ)
Правильно: принимать только дозу, рекомендованную вашим врачом, и ни каплей больше – даже безобидные на первый взгляд растения могут быть вредными в повышенных количествах.
Важно: не смешивать лекарственные травы с лекарственными препаратами. Особенно это касается некоторых отпускаемых по рецепту средств, иначе можете получить пониженную или наоборот повышенную концентрацию активного вещества лекарства в крови.
ПРОБИОТИКИ
Важно: не думать, что все пробиотики одинаковы «на вкус и цвет». Читайте этикетки. И роконсультируйтесь со своим врачом по поводу оптимального вида и количества именно для вашего здоровья.
ВАЖНО!
Весной мы постоянно вспоминаем про витамины, и начинаем их усиленно закупать и пичкать себя ими. Но правильно ли делаем? Наши эксперты поспорили — действительно ли нам так уж нужны эти комплексы или проще получить их из еды? Только в одном пункте наши эксперты сошлись полностью — всем беременным в обязательном порядке нужно принимать фолиевую кислоту. Неоднократным исследованиями доказано, что это снижает риск развития нервной трубки плода почти на сто процентов (именно этот дефект приводит к врожденным уродствам, из них самые серьезные — отсутствие головного мозга, спинномозговая грыжа и так далее).
НА ЗАМЕТКУ
Принимать витамины — просто этого еще недостаточно. Надо, чтобы они еще правильно организмом усвоились. Вот, например, кальций – капризный элемент. В нашем организме предпочитает работать только в компании с витамином D, не любит кофе (одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа). А также не усваивается вместе с хлебом, отрубями и всеми рафинированными продуктами. Читайте подробнее о том, как заставить полезные вещества работать на наш иммунитет
.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
Автор Ирина Добронравова На чтение 5 мин. Просмотров 119
Супрадин кидс конфеты жев. рыбки 4г n30
от 400 ₽
Добавка немецкой фирмы Супрадин Кидс с холином и кислотами омега-3 разработана для питательной поддержки детского организма. Препарат помогает улучшить мозговую деятельность, нормализует процессы обмена веществ, обеспечивает правильное физическое и психическое развитие ребенка.
Таблица 1. Общая информация
| Наименование | Супрадин Кидс Рыбки, витамины, холин и омега-3 |
| Действующие вещества | ДГК, холин, витамины С, В6, В12, никотинамид |
| Производитель | Байер (Bayer) |
| Страна производства | Швейцария |
Состав и формы выпуска
БАД выпускается в баночке из прозрачного пластика, крышка имеет защиту от детей и мембрану, предохраняющую от первого вскрытия. В упаковке содержится 30 или 60 жевательных пастилок в форме рыбок. В коробке, помимо флакона с пищевой добавкой, есть элементы магнитных пазлов, которые дети любят собирать.
Таблица 2. Состав витаминов Супрадин Кидс
| Активное вещество | Содержание в 1 пастилке |
| Докозагексаеновая кислота (ДГК) | 30 мг |
| Холин | 30 мг |
| Никотинамид | 4,5 мг |
| Витамин В6 | 0,5 мг |
| Витамин В12 | 0,25 мкг |
| Витамин С | 15 мг |
| Сироп глюкозы, натуральный ароматизатор «Апельсин» |
Фармакологическое действие
В составе препарата Супрадин Кидс с омега-3 собраны важнейшие витаминные вещества и полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для гармоничного развития организма ребенка. Рассмотрим свойства каждого активного компонента:
- ДГК (омега-3). Жирные кислоты являются важными составляющими липидных мембран всех клеток, они формируют защитную миелиновую оболочку нервных волокон, поддерживают работу зрительного аппарата. ДГК необходима для нормализации процессов возбуждения и торможения в нервной системе.
- Холин (витамин В4). Важнейший строительный материал для мозговой ткани, который необходим маленьким детям в период формирования новых нейрональных связей. Холин улучшает память, концентрацию внимания, повышает способности к обучению.
- Никотинамид. Выступает в роли кофермента всех метаболических процессов, стимулирует превращение жиров и углеводов в энергетические соединения.
- Витамины В6 и В12. Нутриенты нужны для правильного функционирования нервной системы и органов кроветворения. Повышают устойчивость детского организма к стрессам, спортивным нагрузкам.
- Витамин С. Аскорбиновая кислота нормализует процессы кроветворения, повышает эластичность связок и сухожилий, укрепляет костную ткань. Витамин стимулирует иммунную систему, проводит профилактику простудных заболеваний.
После разжевывания желатиновой пастилки полезные вещества начинают всасываться в желудке, но максимальное количество абсорбируется в тонкой кишке. Витамины сразу попадают в кровь и разносятся к органам-мишеням, омега-3 и холин частично депонируются в печени.
Показания
Производитель рекомендует принимать добавку в профилактических целях в качестве дополнительного источника витаминов и жирных кислот, в осенне-зимний период для укрепления иммунитета. Педиатры перечисляют другие ситуации, когда полезен прием рыбок с омега-3 Супрадин Кидс:
- Снижение успеваемости в школе.
- Постоянные умственные или физические перегрузки.
- Нарушение психомоторного развития.
- Задержка речевого развития.
- Синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
Противопоказания
Добавка не применяется:
- при индивидуальной непереносимости компонентов препарата;
- гипервитаминозе С;
- аллергических реакциях на цитрусовые и черную смородину.
Запрещено давать пастилки детям младше 3 лет.
Инструкция по применению
Supradyn Kids необходимо принимать вместе с едой, тщательно разжевывая желатиновые пастилки. Детям 3–4 лет омегу дают по 1 штуке в день, в возрасте 4–14 лет нужно съедать 2 пастилки в день. Курс лечения составляет 1 месяц.
Особые случаи
При функциональных неврологических нарушениях может потребоваться повышенная дозировка витаминов с омега-3 Супрадин Кидс (до 3–4 жевательных пастилок). Точную дозу подбирает врач после обследования ребенка.
Побочные эффекты
В начале применения могут возникать диспепсические расстройства: тошнота, снижение аппетита, понос. Симптомы исчезают через 1–2 дня. У малышей с экссудативным диатезом бывают аллергические реакции в виде крапивницы, кожного зуда, отека дыхательных путей.
Совместимость с лекарствами
Добавка с омега-3 и холином Супрадин Кидс взаимодействует со многими лекарственными препаратами:
- Повышает всасывание жирорастворимых витаминов А и Д.
- Снижает биодоступность препаратов железа и цинка, рибофлавина.
- Усвояемость БАД снижается при сочетании с энтеросорбентами, антацидами.
Возможность передозировки
Препарат содержит невысокие концентрации активных ингредиентов — случаи передозировки Супрадин Кидс не описаны.
Условия хранения
Витамины хранят в плотно закрытой упаковке в помещениях с низкой влажностью и температурой воздуха не выше 25 градусов. Не допускать попадания прямых солнечных лучей. Не оставлять в месте, доступном для детей.
Правила продажи в аптеках
Добавка Супрадин Кидс от Байер находится в свободном доступе в стационарных аптечных сетях и интернет-аптеках. Чтобы купить препарат, не нужен официальный рецепт врача.
Отзывы о добавке
Если вы давали детям Супрадин Кидс Омега-3, оставляйте отзывы, заполнив специальную форму:
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
| Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить
Отмена | |
Супрадин Кидс с Омега-3 и холином
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Плюсы:
- Приятный апельсиновый вкус и аромат, который нравится большинству детей.
- Сбалансированный поливитаминный комплекс.
- Повышает иммунитет, защищает организм от инфекций.
- Помогает ребенку адаптироваться к нагрузкам в школе.
Минусы:
- Высокая стоимость.
- Иногда бывают побочные реакции в виде тошноты, поноса.
Где купить Супрадин Кидс
Добавку можно приобрести в стационарной аптеке. Чтобы не переплачивать, можно заказать БАД в интернет-аптеке Здравсити по низкой цене. Для покупки товара перейдите по ссылке:
Супрадин кидс конфеты жев. рыбки 4г n30
от 400 ₽
Таблица 3. Цены на Супрадин Кидс Рыбки в аптеках
| Название аптеки | Стоимость упаковки, руб. | |
| 30 пастилок | 60 пастилок | |
| ACHA Северная звезда | 347 | 558 |
| Тендор | 388 | 567 |
| Народная аптека | 392 | 550 |
| ДОЛГОЛЕТ Социальная аптека | 395 | 551 |
| ФАРМАТ | 402 | 559 |
| Интернет-аптека E-APTEKA.RU | 422 | 591 |
Список аналогов
На сайте Айхерб представлено много качественных препаратов, которые похожи по составу и фармакологическим свойствам на Супрадин Кидс.
ТОП-3 аналогов добавки на iHerb:
С полным перечнем похожих продуктов можно ознакомиться по ссылке:
Показать все
Супрадин Омега-3 — качественная добавка для детей, которую педиатры рекомендуют принимать с 3 лет. Препарат имеет сбалансированный состав и хорошие вкусовые качества. Важно соблюдать инструкцию по применению, чтобы не вызвать побочных реакций. Перед использованием добавки желательно проконсультироваться с врачом!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Источник