Рыбий жир влияние на зачатие

таблетки рыбий жир

Период ожидания ребенка – особое состояние для каждой женщины. Она нуждается в дополнительных источниках витаминов и минералов. Такие вещества необходимы ей не только для поддержания собственного здоровья, а также для правильного развития плода. Доказано, что недостаток какого – либо одного важного компонента может вызвать патологии, нанести вред здоровью крохи, вызывает отклонения. Именно поэтому беременной женщине необходимо позаботиться о том, чтобы ее организм получал необходимую суточную норму этих компонентов.

Что такое рыбий жир

Источник рыбьего жира – печень рыб семейства тресковых. Состав препарата включает большое количество микроэлементов, необходимых для нормального функционирования органов, систем человека.

А главное, средство богато содержанием Омега-З жирных кислот.

Эти вещества не синтезируются в организме, поэтому необходимо обеспечить их поступление извне.

Можно ли принимать во время беременности

беременная пьет рыбий жир В некоторых случаях гинеколог, наблюдающий женщину во время беременности, назначает пациентке прием рыбьего жира. Тут возникает недоумение, ведь описание, прилагаемое к препарату, содержит предостережение о том, что прием препарата беременной не рекомендуется.

Действительно, беременной следует относиться к данному средству с осторожностью, ведь данное средство (как, впрочем, любая другая пищевая добавка) может как принести пользу, так и причинить вред. Поэтому, если врач сделал соответствующее назначение, необходимо точно соблюдать

рекомендации
и дозировку.

Когда врач может назначить прием

рыбий жир в ложке

Рацион беременной не отличается разнообразием, на столе беременной отсутствуют морепродукты и продукты, богатые содержанием Омега-З.
Внутриутробное формирование плода протекает с отклонениями, наблюдаются задержки его развития.
Велик риск выкидыша или преждевременных родов.
Существуют предпосылки к возникновению гестоза (токсикоз 3 триместра беременности).
Чаще всего препарат назначают только в 3 триместре беременности.

Принимать добавку женщине можно лишь тогда, когда отсутствуют противопоказания к его употреблению. К числу таких противопоказаний можно отнести:

Эндокринные нарушения
Заболевания почек и желчного пузыря
Туберкулез
Гипервитаминоз, избыток витамина А и Д. При приеме препаратов, содержащих данные вещества, врач должен скорректировать дозировку

Рыбий жир во время планирования беременности

пища и тарелка с рыбим жиром Ответственные родители начинают заботиться о своем здоровье еще на этапе планирования беременности. Необходимо еще до зачатия скорректировать свой режим питания, разнообразить рацион продуктами для зачатия ребенка, богатыми содержанием

витаминов
микроэлементов
и Омега -3 жирных кислот.

Все эти вещества в достаточном количестве содержатся в рыбьем жире.

Между тем считается, что избыточное количество витамина А, который так же содержится внутри добавки, может привести к патологиям развития плода.

Принимать рыбий жир при планировании беременности можно только после консультации с гинекологом.

Для того чтобы восполнить недостаток Омега-З, лучше принимать специальные препараты в форме таблеток. А идеально – получать данные вещества из натуральных морепродуктов.

Польза для будущей мамы и ребенка

Рыбий жир известен уже несколько десятков лет. Еще не так давно его употребление было обязательным условием для детей школьного возраста. Связано это с пользой, которую приносят организму многочисленные ферменты, содержащиеся в его составе.

Поэтому, прежде чем начать употребление, необходимо понять, какую пользу принесет средство.

омега-3

Польза для будущей мамы:

Укрепление иммунной системы.
Выведение из организма вредного холестерина.
Улучшение качества крови, нормализация работы сердечно – сосудистой системы.
Профилактика позднего токсикоза и преждевременного родоразрешения (либо выкидыша).
Улучшение общего состояния организма, укрепление ногтей, волос.
Профилактика беспокойства, стресса.

Беременная женщина должна внимательно относиться к приему всех препаратов и добавок, которые ей назначил врач.

Польза для плода:

Улучшает плацентарный кровоток, а это значит, что малыш получает от мамы достаточное количество питательных веществ. Это приводит к снижению риска рождения ребенка с недостатком роста, веса, предупреждает умственное отставание.
Снижается риск развития аллергических реакций.
Ретинол, содержащийся в составе средства, препятствует развитию патологий органов зрения, слуха.
Способствует правильному развитию коры головного мозга, что положительно сказывается на умственном развитии ребенка после его рождения.
Способствует предупреждению таких заболеваний как рахит, сахарный диабет (если женщина страдает от данного недуга в период вынашивания ребенка).

Дозировка и правила применения добавки

рыба и рыбий жир Несмотря на то, что в добавке содержится масса полезных компонентов, неправильный прием препарата способен принести организму будущей мамы и ребенка больше вреда, нежели пользы. Поэтому, при употреблении рекомендуется в точности соблюдать правила приема:

Некоторые витамины и минеральные вещества способны накапливаться в организме на протяжении определенного периода времени, поэтому постоянный прием может привести к переизбытку некоторых из них. Следовательно, назначать дозировку, а также продолжительность курса должен врач. Обычно курс длится не более 1 месяца, после чего делают перерыв.
Суточная норма потребления данной добавки для женщины, ожидающей ребенка, составляет 300 Мг, однако, иногда врач может корректировать дозировку (например, если беременная принимает еще какие – то витаминные добавки.
Принимать препарат следует после еды, так как употребление натощак может привести к неприятным ощущениям (тошнота, дискомфорт области желудка).
Препарат лучше усваивается, если его принимать вместе с витамином Е, но назначать его также должен доктор.

Видео: польза или вред Омега — 3 при беременности.

Нужно ли пить рыбий жир? Однозначного ответа нет.

В каждом конкретном случае принимать решение должен доктор, который наблюдает будущую маму. И если есть показания к применению, конечно же, принимать его необходимо, точно соблюдая рекомендации врача назначенную дозировку. Иначе средство не только не принесет ожидаемой пользы, но и навредит.

Источник

Мне генетик, при моих мутациях, повышенном гомоцистеине и уровне холестерина и триглицеридов, сразу назначила омега-3 (рыбий жир).

Вот что нашла про омега-3 в разных источниках:

Жирные кислоты Омега-3 ЭПК (эйкозопентеновая кислота) и ДГК (докозогексеновая кислота) — EPA и DHA на английском, помогают сдерживать слипание тромбоцитов, тем самым предотвращая образование кровяных сгустков. Это влияние на тромбоциты делает их главной альтернативой антикоагулянту варфарину. Даже в высоких концентрациях ЭПК и ДГК не ухудшают сворачивания крови при обычных кровотечениях и не усиливают аномальной кровоточивости. Кроме того, они снижают кровяное давление и, судя по всему, защищают артерии от нарастания атеросклеротических бляшек. По последним данным, более чем в семи исследованиях зафиксировано, что при использовании жиров омега-3 можно рассчитывать на снижение уровня триглицеридов в крови в среднем на 25-35%. При сочетании приема ЭПК и ДГК с резким ограничением потребления углеводов вы можете ожидать снижения триглицеридов на 75%.

При аутоимунных заболеваниях иммунная система атакует компоненты своего собственного организма, как если бы они были чужеродными агрессорами, однако ЭПК и ДГК в дозах 3 г в день могут подавлять этот саморазрушительный процесс всего лишь за три недели. Отчасти поэтому их считают чрезвычайно ценными для любых пациентов с красной волчанкой, склеродермой, рассеянным склерозом, тромбоцитопенией и другими аутоиммунными заболеваниями. (у меня аутоимунный тиреоидит). Начинают появляться клинические исследования, показывающие способность ЭПК и ДГК приводить к ремиссии при красной волчанке.

(Раньше я уже выкладывала статью, что омега-3 помогают снижать клетки-киллеры (NK-cells), которые препятствуют имплантации.)

Наряду с другими замечательными преимуществами, такими как снижение триглицеридов, снижение фибриногена и стабилизация аномальных сердечных ритмов, добавление рыбьего жира может снизить уровень гомоцистеина (на 1-2 мкмоль/л).

Омега-3 помогают женскому организму:

· Регулировать гормоны

· Увеличивать приток крови к матке

· Снизить чувствительности к гормону пролактину, который может подавлять овуляцию.

· увеличивать «яичный белок» цервикальной слизи , который необходим, чтобы помочь сперматозоидам достичь яйцеклетки.

· Нормализовать цикл.

Рыбий жир может также помочь беременным женщинам избежать двух серьезных осложнений, которые могут возникнуть во время беременности: гипертензия (преэклампсия) и гестационный диабет. Омега-3 жирные кислоты очень важны для развития плода мозга.

Беременные женщины, которые потребляют омега-3 жирные кислоты, такие как EPA и DHA, найденные в рыбьем жире, имеют низкий риск выкидыша, преждевременных родов, низкого веса при рождении и гиперактивности у детей.

После рождения ребенка, молодые мамы должны поддерживать в рационе высокую дозу рыбьего жира, чтобы снизить риск получения послеродовой депрессии. После рождения ребенка, уровни омега-3 жирных кислот (особенно DHA) значительно снижаются в крови матери. Это похоже на аналогичное снижение, которое наблюдается у пациентов с депрессией.

Жиры омега-3 оказывают особенно сильное тормозящее действие на развитие рака груди и толстой кишки. Например, среди женщин, которые едят рыбу, богатую ЭПК, значительно меньше случаев рака груди. Кроме того, у женщин с диагнозом этой опухоли, как правило, меньше концентрация жиров омега-3 в тканях молочной железы, чем у их здоровых ровесниц.

Незаменимые жирные кислоты и мужская фертильность

· Жирные кислоты улучшают кровообращение в половых органах , помогают поддерживать простату, что необходимо для воспроизводства.

· Это помогает снизить кровяное давление, что помогает при эректильной дисфункции.

· Омега 3 являются важными для производства спермы

Незаменимые жирные кислоты и холестерин, являются основными ингредиентами в клеточных мембранах сперматозоидов.

ДГК, одна из жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире, оказывает существенное влияние на жизнеспособность и здоровье сперматозоидов. Когда не хватает жирных кислот, холестерин заменяет необходимую жирную кислоту в мембране сперматозоидов. Это мешает правильному созреванию сперматозоидов. А также создается больше свободных радикалов, которые повреждают любые здоровые сперматозоиды, которые могут присутствовать.

При увеличении потребления незаменимых жирных кислот через потребление рыбы или рыбьего жира, в результате сперматозоиды имеют лучшее здоровье, лучшую моторику, и увеличиваются шансы на успешное зачатие. (Источник: https://natural-fertility-info.com/essential-fatty-acid-fertility)

В продуктах, которые мы привыкли кушать — подсолнечное масло, свинина, сливочное масло и др., преобладает омега-6. Для здорового человека пропорции между омега-6 и омега-3 должны быть 5:1 (меньше омега-3), для больных людей — 2:1, но сегодня оно иногда доходит до 30:1. Если баланс нарушен, омега-6, что присутствуют в организме в избытке, вместо того, чтобы беречь здоровье, начинают его разрушать. Выход простой: добавить в свое ежедневное меню по ложке льняного или какого-нибудь другого, богатого жирами омега-3 масла, съедать по горсти грецких орехов и хотя бы раз в неделю баловать себя порцией морепродуктов. Прекрасный помощник в решение данной проблемы — рыбий жир, но прежде чем его употреблять, рекомендуется посоветоваться с врачом. (https://f-journal.ru/omega-3-6-9/)

Рыбий жир желательно хранить всегда в холодильнике, во избежание прогоркания.

Принимать начиная за несколько дней до овуляции и во 2 фазе цикла, вместе с витамином Е, т.к. длительный прием рыбьего жира может вызвать дефицит витамина Е. Принимать во время/после еды, т.к. на пустой желудок вызовет расстройство стула.

Если Вам понравился этот пост или он помог Вам, нажмите «Поделиться», чтобы он помог еще кому-то.

Источник

На этапе подготовки к зачатию важно питаться сбалансированно и правильно, чтобы в организм женщины поступали все необходимые для нормального функционирования репродуктивной системы вещества. А какую роль играют омега-3 при планировании беременности? Они необходимы в столь важный период, но употреблять их важно грамотно.

Что такое омега-3, какую биологическую роль они играют?

Омега-3 – это общепринятое название нескольких полиненасыщенных жирных кислот, таких как докозагексаеновая, альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая. Эти соединения крайне необходимы человеческому организму, но самостоятельно им не синтезируются, поэтому непременно должны поступать извне, а именно вместе с употребляемой пищей.

Впервые о пользе омега-3 заговорили в 70-х годах прошлого столетия, когда исследователи отметили, что северные народности выносливее и здоровее, так как в рационе присутствуют источники полиненасыщенных жирных кислот. А уже в начале 2000-х годов были опубликованы итоги исследования, в ходе которого установилась связь между омега-3 и состоянием сердечно-сосудистой системы у женщин.

Познавательное видео! ОМЕГА 3 – зачем и как выбрать?

Таким образом, роль омега-3 жирных кислот поистине неоценима. Причём такие соединения не просто улучшают состояние здоровья и оказывают общеукрепляющее воздействие на человеческий организм, но и выполняют важные функции при планировании беременности и вынашивании ребёнка.

Какие функции выполняют омега-3?

Омега-3 выполняют сразу несколько важнейших функций в человеческом организме, а именно:

Стабилизация функционирования сердечно-сосудистой системы: укрепление сердечной-мышцы, нормализация уровня артериального давления, улучшение эластичности и снижение проницаемости стенок сосудов.
Понижение уровня «плохого» холестерина, откладывающегося на сосудистых стенках в виде бляшек. Таким образом, омега-3 уменьшают риски формирования тромбов и развития атеросклероза.
Купирование различных воспалительных процессов, локализующихся во внутренних органах человека.
Укрепление иммунитета. Полиненасыщенные жирные кислоты человеческим организмом используются для построения клеток иммунной системы.
Сохранение остроты зрения.
Благоприятное воздействие на нервную систему: повышение стрессоустойчивости, улучшение настроения, нормализация сна.
Стабилизация обменных процессов и реакций, протекающих в организме человека. Без нормального метаболизма невозможна бесперебойная работа внутренних систем и органов.
Профилактика онкологических заболеваний, предупреждение перерождения здоровых клеток в злокачественные раковые.
Улучшение мозговой деятельности: нормализация концентрации внимания, укрепление памяти, обеспечение нормального логического мышления.
Повышение плотности костных тканей, снижение рисков переломов.
Участие в функционировании репродуктивной системы, причём как женской, так и мужской.

Польза для женского организма

Особенно важна роль омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в женском организме. И многие полезные свойства проявляют себя как раз на этапе планирования беременности.

Рассмотрим основные главные функции:

Нормализация функционирования репродуктивной системы. Омега-3 стабилизируют гормональный фон и увеличивают шансы на естественное зачатие благодаря своевременному наступлению овуляции.
Жирные кислоты омега-3 помогают увеличивать толщину эндометрия, что особенно важно на ранних сроках беременности и помогает плодному яйцу с эмбрионом надёжно закрепиться в стенках матки.
Уменьшение рисков выкидышей и преждевременных родов. Такое воздействие было подтверждено клинически в ходе исследований.
Гармоничное и своевременное развитие плода в материнской утробе. Омега-3 участвуют в формировании органов зрения, центральной нервной системы, мозга.
Снижение рисков развития аллергических реакций у ребёнка после рождения.
Уменьшение вероятности развития у женщины послеродовой депрессии.
Стабилизация эмоционального состояния представительницы слабого пола, что важно при планировании беременности.
Минимизация рисков позднего токсикоза (гестоза) и опаснейшего угрожающего жизни беременной состояния – преэклампсии.

Польза для мужчин

Для мужчин, планирующих продолжения рода, омега-3 также очень полезны. Во-первых, они участвуют в процессе сперматогенеза – образования и созревания сперматозоидов. И если половые клетки здоровы, жизнеспособны и активны, то вероятность наступления беременности у партнёрши возрастает в разы. Во-вторых, полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют консистенцию семенной жидкости, ускоряя тем самым продвижение сперматозоидов по женским половым путям.

Нередко именно низкая активность или нежизнеспособность большого количества сперматозоидов приводит к снижению вероятности наступления беременности естественным путём.

Как получать омега-3 из пищи?

Значительные количества омега-3 содержатся в жирных сортах рыбы: форели, сёмге, лососе, скумбрии, сардинах, макрели). Также полиненасыщенные жирные кислоты есть в куриных яйцах, растительных маслах (особенно в льняном, рыжиковом, оливковом), орехах, некоторых семенах (конопли, льна, чиа), в злаках, мясе, морепродуктах, картофеле, листовой зелени, бобовых, зелёных овощах, в морских водорослях.

БАД на основе омега-3

Вряд ли удастся восполнить дефицит омега-3 только с помощью изменения рациона: не у всех есть возможность регулярно покупать и употреблять богатые полиненасыщенными жирными кислотами продукты. И если у вас диагностирована нехватка таких веществ, или вы активно занимаетесь планированием беременности, тогда следует посоветоваться с врачом по поводу приёма БАД с содержанием омега-3 в составе.

Самой популярной и давно известной биологически активной добавкой с омега-3 является рыбий жир, который многим давали в детстве для укрепления иммунитета и здоровья. Сегодня подобные средства тоже продаются в аптеках под разными марками и названиями. Также есть иные БАД, содержащие омега-3 и прочие дополнительные компоненты. Это «Океанол», «Омакор», «Доппельгерц Актив Омега-3», «Омеганол Форте», «Аквамарин Омега-3», «Омега Форте», «Country Life Омега-3», «Витрум Кардио Омега-3» и прочие.

Когда показан приём омега-3

В каких случаях рекомендовано дополнительно принимать омега-3 при планировании беременности в виде БАД? Так как рацион большинства женщин сложно назвать сбалансированным и здоровым, то приём показан всем представительницам слабого пола, планирующим продолжение рода.

Но есть случаи, в которых восполнение запасов омега-3 особенно важно:

сбои менструального цикла;
нарушения гормонального фона;
недостаток массы тела, истощение у женщины;
несбалансированный рацион питания, нехватка в нём продуктов с высоким содержанием омега-3;
высокие риски выкидышей, самопроизвольные аборты или преждевременные роды в анамнезе;
повышенная вероятность аномалий и патологий развития плода (плохая наследственность, неблагоприятные условия проживания или труда).

Для мужчины главным показанием являются нарушения сперматогенеза, а именно снижение активности или жизнеспособности сперматозоидов (такие отклонения выявляет спермограмма).

Сколько омега-3 нужно при планировании беременности?

Взрослому человеку в сутки требуется от 1 до 1,5 граммов омега-3. Если рацион бедный и несбалансированный, норма возрастает до 2-2.5 граммов. При беременности суточное количество увеличивается до 3-4 граммов. Минимально в организм должно поступать от 250 до 400 мг ежесуточно.

БАДы с Омега 3 могут быть опасными! Видео от опытного врача.

Нормы потребления омега-3 увеличиваются при интенсивных умственных или физических нагрузках, выраженном дефиците полиненасыщенных жирных кислот в рационе, а также в период планирования беременности.

Более подробные рекомендации по поводу приёма омега-3 можно найти в инструкции, прилагаемой к БАД. Как правило, препараты выпускаются в форме капсул, и суточный объём делится на два-три приёма в день. Средняя продолжительность курса – один-полтора-месяца, по прошествии которых делается перерыв.

Не стоит в день принимать больше 5-7 граммов: такие объёмы будут чрезмерными.

Есть ли у омега-3 противопоказания и побочные явления?

Приём омега-3 противопоказан при:

индивидуальной непереносимости таких полиненасыщенных жирных кислот и индивидуальной гиперчувствительности к ним;
аллергии (особенно на рыбные продукты, из которых обычно получают входящие в состав БАД омега-3);
болезнях печени (данный орган отвечает за переработку жиров);
низкой свёртываемости крови (возрастают риски кровотечений);
подготовке к хирургическим вмешательствам (из-за высокой вероятности больших кровопотерь).

На фоне приёма омега-3 в период планирования беременности или после её наступления могут развиваться побочные эффекты: расстройства пищеварения (разжижение и учащение стула, вздутие и метеоризм), приступы тошноты или рвота, аллергические реакции, выраженный привкус рыбы в ротовой полости.

Отзывы о приёме омега-3 на этапе планировании беременности

Рассмотрим отзывы женщин, принимавших омега-3 жирные кислоты в период планирования беременности:

«Я пила омега-3 компании «Доппельгерц» строго по инструкции. Никаких побочных эффектов у себя не замечала, чувствовала себя великолепно. Ну, и забеременеть смогла успешно, правда, не с первого цикла, но не думаю, что это из-за препарата. Так что я приёмом довольна и советую БАД всем планирующим ребёнка женщинам».
«Принимала омега-3 в течение четырёх месяцев, потом забеременела, приём продолжила. Сейчас кормлю грудью и тоже пью эти добавки. На мне приём сказался только положительно, ребёнок тоже родился здоровым и крепким».
«Пила рыбий жир, уже не помню какого производителя. Принимала весь цикл в течение трёх месяцев, потом делала перерыв. Забеременеть удалось, но не знаю, как на это повлияли омега-3. Хотя меня эффект порадовал: кожа лучше стала, самочувствие улучшилось, я стала активнее».

Если вы планируете беременность, то должны осознавать важность поступления в организм питательных веществ. Основополагающую роль в такой период играют омега-3 жирные кислоты. Принимать их должна женщина, но и мужчина обязан заботиться о своём здоровье и продолжении рода. Соблюдайте данные в статье рекомендации и используйте информацию с пользой!

Загрузка…

Задать вопрос!

У вас есть вопросы? Не стесняйтесь, задавайте любые! И наш штатный специалист поможет вам. Перейти>>

Источник