Рыбий жир в капсулах гербалайф
Гербалайфлайн Макс — новая улучшенная формула прежнего продукта ГербалайфЛайн. Это пищевая добавка c рыбьим жиром, а точнее полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 из экологически чистых источников.
Добавка к пище содержит две незаменимые жирные кислоты EPA (ЭПК — эйкозапентаеновая кислота) и DHA (ДГК — докозагексаеновая кислота). Содержит так-же эфирные масла, которые усиливают действие и освежают вкус. БАД аккредитован международной организацией «Friends of Sea» (Друзья Моря).
Полезные Омега-3 кислоты обычно встречаются в жирных сортах рыб, таких как скумбрия, сельдь и лосось. Если вы не употребляете 2-3 раза в неделю морскую или океаническую рыбу богатую жирами Омега-3, вы, скорее всего, не получаете достаточного количества этих ценных жиров, являющихся важной частью сбалансированного питания. Причем эти кислоты содержит рыба, выращенная не искусственно на кормах. В искусственно выращенной рыбе в основном омега-6.
В чем польза Гербалайфлайн Макс новой улучшенной формулы для мужчин и женщин?
Herbalifeline MAX имеет высокий уровень ЭПК и ДГК Омега-3 кислот на капсулу, что обеспечивает преимущества для здоровья и правильной работы сердца, зрения и мозга:
1) ЭПК и ДГК способствуют нормальной работе сердца (1 капсула в день)
Для достижения этого положительного эффекта потребляйте 250 мг ЭПК и ДГК в день в соответствии с рекомендациями Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA).
2) ДГК способствует поддержанию нормальной работы мозга (1 капсула)
Положительный эффект достигается при суточном потреблении 250 мг ДГК.
3) ЭПК и ДГК Омега способствуют поддержанию нормального уровня триглицеридов в крови (4 капсулы)
Поддержание нормальной концентрации триглицеридов в крови является еще одним хорошим эффектом приема жирных кислот Омега-3 для здоровья человека.
Прием ДГК и ЭПК помогает поддерживать нормальный уровень триглицеридов в крови. Уровень триглицеридов в крови является показателем состояния сердца и кровеносных сосудов.
Положительный эффект достигается при суточном потреблении 2 г.
4) ПНЖК омега-3 способствуют поддержанию нормального артериального давления (5 капсул)
Около 3 г кислот гарантируют поддержание нормального артериального давления.
Сравнение Гербалайфлайн и Гербалайфлайн МАКС
Гербалайфлайн:
Содержание Омега-3 кислот:
ЭПК — 114 мг
ДГК — 75 мг
90 капсул
1 капсула — 0,8 г
3 капсулы в день
Гербалайфлайн Макс:
Содержание Омега-3 кислот:
ЭПК — 375 мг
ДГК — 216 мг
30 капсул
1 капсула — 1,42 г
1 капсула в день
Что такое омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты?
Жирные кислоты Омега-3 называют незаменимыми, потому что наш организм не может вырабатывать их самостоятельно — мы должны получать их из продуктов питания, которые мы едим и/или в БАДах.
Морские продукты питания (включая лосося, сельдь, скумбрию и сардины) являются основным источником Омега-3. К сожалению, для многих людей данная рыба мало или вовсе не присутствует в рационе питания. Поэтому людям трудно поддерживать оптимальный уровень Омега-3.
- ДГК и ЭПК являются самыми важными жирными кислотами семейства Омега-3.
- Омега-3 жирные кислоты вместе с фосфолипидами являются основой мембран каждой клетки человеческого организма.
- Уровень ДГК особенно высок в сетчатке глаза, мозге и сперматозоидах.
Омега-3 также снабжают организм калориями для выработки энергии и выполняют множество функций в сердце, кровеносных сосудах, легких, иммунной системе и эндокринной системе (сеть эндокринных желез).
Какая норма потребления Омега-3 в сутки?
- Рождение до 12 месяцев — 0,5 г
- Дети 1-3 лет — 0,7 г
- Дети 4-8 лет — 0,9 г
- Мальчики 9-13 лет — 1,2 гр.
- Девочки 9-13 лет — 1,0 г
- Подростки-мальчики 14-18 лет — 1,6 г
- Девочки-подростки 14-18 лет — 1,1 г
- Мужчины — 1,6 г
- Женщины — 1,1 г
- Беременные женщины — 1,4 г
- Грудное вскармливание — 1,3 г
Как Омега-3 взаимодействуют с лекарствами и могут ли причинить вред?
БАД Омега-3 могут взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами. Например, высокие дозы Омега-3 (2-3гр.) могут вызвать кровотечение при совместном приеме с антикоагулянтами.
Поговорите со своим врачом о возможном взаимодействии между добавками Омега-3 в повышенных дозировках и вашими лекарствами.
Омега 3 для снижения веса
Данные свидетельствуют о том, что рыбий жир / Омега-3 в сочетании с повышенной физической нагрузкой может значительно увеличить потерю веса.
Поскольку жиры Омега-3 улучшают приток крови к мышцам во время тренировок и помогает стимулировать ферменты, транспортирующие жиры туда, где они могут быть использованы для выработки энергии.
Способ применения Гербалайфлайн Макс
Принимать от 1 до 5 капсул в день (в зависимости от желаемого результата) с водой вместе с основным питанием в течение дня разделив на 2-3 приема.
Состав добавки
Herbalifeline® MAX продается в коробках по 30 капсул. Каждая капсула содержит 378 мг ЭПК и 216 мг ДГК Омега-3 кислот. Принимайте от одной до пяти капсул в день.
Задать Вопрос
Источник
Все бабушки знают о полезных свойствах рыбьего жира, а вы знаете? Я знаю! И принимаю рыбий жир Гербалайф в капсулах — Гербалайфлайн-Макс. Наверное, всем знаком вкус рыбьего жира – он далеко не из числа самых приятных, а в капсулах запах не ощущаешь, и 1 раз в день проглотить такую капсулку не проблематично.
Сейчас очень актуальна тема того, что жир в том виде, что употребляли много лет назад, не так полезен – сказывается отрицательная экологическая обстановка в морях. Но давайте обо всём по порядку.
О полезных свойствах рыбьего жира
Рыбий жир впервые начали производить более 150 лет назад в Норвегии, причем употребляли его в качестве некой добавки к питанию, считая, что тем самым можно поправить здоровье. Со временем опыт применения и всякого рода рекомендации по поводу его применения распространились на ближайшие государства.
Однако в XX веке интерес к рыбьему жиру постепенно утихает ввиду широкого распространения синтетических витаминов.
Но довольно быстро началось новое изучение свойств этого продукта. Ведь было замечено, что северные народы, которые по-прежнему употребляли рыбий жир, в разы реже страдали атеросклерозом и всеми видами его осложнений. Выяснилось, что это связано с тем, что в рационе северян очень много морепродуктов, которые, как известно, содержат кислоты Омега-3. Ввиду этого применения рыбьего жира возобновилось почти повсеместно.
Рыбий жир представляет собой прозрачную желеобразную жидкость желтоватого оттенка с ярко выраженным вкусом и запахом. Но из-за его полезных свойств можно и потерпеть противный вкус. Ведь в нем имеются следы магния, кальция, железа, марганца, брома, хлора, йода и т.д. Кроме того в 1 грамме имеется от 500-1000 МЕ ретинола (по-другому витамин А), а витамина D – около 100 МЕ. Ввиду этих полезных веществ рыбий жир отлично сказывается на организме.
- Вот, например, витамин А приведет в порядок состояние кожи, слизистых оболочек, улучшит зрение в сумерках, да и в общем улучшит цветовое восприятие человека. А его отсутствие крайне негативно скажется на зрении, а ногти и волосы станут очень хрупкими.
- D витамин поможет кальцию, фосфору и прочим минералам проникать в клетки, что очень важно для маленьких детей – профилактика рахита. Этот витамин также отлично сказывается на росте костей.
Омега-3 повысит уровень простагландинов, которые несут противовоспалительный эффект. А также отлично скажется на сосудах. - А кроме всего прочего, рыбий жир несет в себе гормон хорошего настроения – серотонин. То есть вы, принимая рыбий жир, будете менее агрессивным и нервным.
- А еще за этим прекрасным продуктом было замечено свойство – рыбий жир существенно уменьшает вред наносимый мозговым клеткам.
Гербалайфлайн-Макс — рыбий жир Омега 3 в капсулах от Гербалайф
Вернемся к нашим бабушкам. Они знали, что делали, и мы тоже знаем. Но они пили противный рыбий жир и кормили всех в своей семье, особенно детей, а мы сами не едим и не кормим никого. Но я к этому числу не отношусь, в рационе моей семьи достаточно полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Упаковочка с красивыми капсулами Гербалайфлайн-Макс стоит на кухне на видном месте, и мы все каждый день их едим.
Чтобы хорошо себя чувствовать, чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми, чтобы притормозить процесс увядания кожи, я не забываю один раз в день проглотить приятную на вид и вкус капсулу с рыбьим жиром. Сбалансированное питание — залог здоровья и долголетия. Чтобы жить активно и быть в прекрасной физической форме, нужно чтобы наш организм получал ежедневно суточную норму всех витаминов, минералов, макро и микро нутриентов и Омега-3 жирных кислот. Продукты питания, которые мы кушаем каждый день не могут удовлетворить потребности организма в Омега-3 в достаточном количестве.
Какие продукты богаты Омега-3 жирными кислотами?
Это — рыба, семена льна, грецкие орехи, кунжутное масло, рапсовое масло, шпинат, цветная капуста, масло канолы, дыня, фасоль, китайская капуста, брокколи. Согласитесь, что это не тот набор продуктов, который мы используем ежедневно. Вывод — надо покупать капсулы с рыбьим жиром. Особенно рекомендую тем, кто снижает вес на низкокалорийной диете, в которой обязательным условием является сокращение потребление жирных продуктов. Но жиры нужны, только не все, а полезные, коими и являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Рыбий жир в капсулах от Гербалайф — лучший вариант для сбалансированной программы снижения веса!
Я знакома с продуктами Гербалайф с 2000 года и очень хорошо знаю о полезных свойствах каждого из них, и Гербалайфлайн-Макс у нас есть всегда.
Источник
Гербалайфлайн Омега 3 жирные кислоты. Обзор
В борьбе с лишним весом мы стремимся полностью исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием жира. Однако полезные полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега–3, необходимы для здорового функционирования сердечно-сосудистой системы. Восполнить дефицит полиненасыщенных жирных кислот поможет Гербалайфлайн.
Преимущества продукта: • Обеспечивает организм необходимым полезным жиром; • Помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему; • Не оставляет послевкусия рыбьего жира; • Удобный формат капсул.
В составе: • Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3; • Комплекс натуральных эфирных масел (тимьяновое, гвоздичное, мяты перечной); • Витамин Е.
ПНЖК для молодости и здоровья кожи
Полиненасыщенные жиры Омега 3 помимо прочего играют важную роль в поддержании здоровья и молодости кожи. Омега 3 смягчают и увлажняют кожу изнутри, что буквально оживляет сухую кожу. Жирные кислоты Омега 3 в составе Гербалайфлайн помогают восстановить жиры, которые были утрачены кожей, делая кожу более упругой и защищённой от внешних воздействий.
Свойства основных ингредиентов:
- Жирные кислоты Омега–3 (эйкозопентаеновая – 114 мг, докозогексаеновая – 75 мг на 1 капсулу) регулируют процессы липидного обмена, активность клеточных мембран, способствуют укреплению иммунной и сердечно-сосудистой систем, обладают противовоспалительными свойствами, участвуют в выработке веществ, необходимых для работы головного мозга и влияющих на зрение, координацию, настроение и усвоение информации.
- Витамин Е (альфа-токоферол) – сильный антиоксидант; способствует естественной регуляции температуры тела; играет важную роль в поддержании здоровья сердечно- сосудистой, нервной системы, мышечных тканей; защищает от разрушения микроэлементы и аминокислоты.
- Тимьян известен повсеместно как приправа к пище, хотя обладает и многими другими свойствами. Является антисептиком, оказывает успокаивающее действие, повышает сопротивляемость инфекциям.
- Гвоздичное масло добывают из цветков гвоздичного дерева. Оно обладает антисептическими свойствами, способствует улучшению пищеварения, обладает противокашлевым действием.
- Масло перечной мяты обладает освежающими, антисептическими и обезболивающими свойствами, а также противовирусной и антибактериальной активностью, помогает при воспалениях кожи.
Благодаря комплексу натуральных эфирных масел тимьяна, гвоздики и мяты в составе Гербалайфлайн, при его приеме не остается послевкусия рыбьего жира.
Если Вы думаете о будущем, Вы понимаете, что поддерживать здоровье сердца – жизненно важно. Возьмите дело в свои руки!
Herbalife рекомендует:
- Питайтесь здоровой пищей: уменьшите поступление холестерина, ограничив жирную пищу.
- Увеличьте потребление клетчатки с помощью свежих овощей и фруктов.
- Соблюдайте питьевой режим: выпивайте по меньшей мере 6–8 стаканов воды в день**.
- Упражняйте мышцы: это поможет кровообращению, поддержанию формы и настроения.
- Уменьшите потребление соли: не добавляйте соль во время приготовления пищи и всегда пробуйте пищу, прежде чем посолить готовое блюдо.
- Бросьте курить: если Вы пока не можете этого сделать, по крайней мере, постарайтесь сократить количество выкуренных сигарет.
- Включите в рацион «полезные» жиры – такие, как жирные кислоты Омега–3, содержащиеся в морской рыбе и добавке Гербалайфлайн.
Поделиться ссылкой:
See more
- Пред.:Вечерний коктейль Herbalife: обзор с фото
- Back:
Все записи - След.:Новый Гербалайфлайн MAX Сравнение. Обзор
Источник
Омега 3 жирные кислоты очень полезны для здоровья.
Лучший способ получать их – есть жирную рыбу как минимум дважды в неделю.
Если вы редко употребляете в пищу жирную рыбу, вам стоит задуматься о приеме пищевых добавок.
Важно также убедиться, что выбранная вами добавка содержит достаточно EPA и DHA.
EPA и DHA – самые полезные типы омега-3. Они есть в жирной рыбе и водорослях.
Данная статья посвящена тому, сколько омега-3 (комбинации из EPA и DHA) вам нужно, чтобы оставаться здоровым.
Официальные рекомендации по употреблению омега-3
Строгих норм ежедневного употребления не существует.
Различные медицинские организации составили свои предписания, однако они значительно различаются.
В целом они сводятся к рекомендации здоровому взрослому человеку употреблять 250-500 мг комбинации из EPA и DHA в день (1, 2, 3, 4).
Однако при некоторых заболеваниях часто рекомендуют повышенную дозу.
ГЛАВНОЕ: На сегодняшний день не выработаны официальные нормы рекомендованного ежедневного потребления омега-з жирных кислот. Однако большинство медицинских организаций сходятся на том, что взрослому для поддержания здоровья достаточно 250–500 мг комбинации EPA и DHA.
Omega 3 при различных заболеваниях
При следующих заболеваниях, как оказалось, полезен дополнительный прием омега-3.
Ниже вы найдете краткий обзор дозировки, которая применялась.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
В одном из исследований приняли участие 11000 человек, которые ежедневно принимали 850 мг комбинированной добавки EPA и DHA на протяжении 3,5 лет. В результате частота сердечных приступов сократилась на 25%, а риск внезапной смерти – на 45% (5).
Многие организации, включая ААС (Американскую Ассоциацию Сердца), рекомендуют пациентам с ишемической болезнью сердца принимать 1000 мг. Пациентам с повышенными триглицеридами они рекомендуют принимать 2000–4000 мг комбинации EPA и DHA ежедневно (6, 7, 8, 9).
Тем не менее, некоторые крупные обзорные исследования не обнаружили никакого значимого положительного эффекта от приема омега-3 жирных кислот при заболеваниях сердца (10, 11).
Депрессия и тревожные расстройства
Исследования показывают, что прием omega-3 кислот в количестве 200-2,200 мг в день может уменьшить симптомы депрессии и тревожности (12, 13, 14, 15).
При эмоциональных и душевных расстройствах наилучший эффект может быть достигнут с помощью добавок с более высоким содержанием EPA, чем DHA.
Онкологические заболевания
Высокий уровень употребления рыбы и omega-3 жирных кислот связывают с уменьшением риска рака груди, простаты и прямой кишки (16, 17, 18, 19).
Однако оптимальная доза для снижения риска рака не была определена.
Другие состояния
Omega 3 жирные кислоты способны помочь при различных других проблемах со здоровьем. Эффективная доза зависит от множества факторов.
ГЛАВНОЕ: Omega 3 жирные кислоты полезны при различных заболеваниях. Эффективная дозировка составляет 200-4000 мг.
Омега-3 для детей и беременных женщин
Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты, особенно DHA, жизненно необходимы до, во время и после беременности (20, 21, 22, 23).
Практически все официальные рекомендации сводятся к тому, что необходимо продолжать прием обычной для взрослого дозы и добавить дополнительно 200 мг DHA во время беременности и кормления грудью (24, 25, 26, 27).
Некоторые государственные и международные организации рекомендуют добавлять в рацион детей и младенцев комбинацию EPA и DHA в дозировке от 50–100 мг (8, 26).
ГЛАВНОЕ: Беременным и кормящим матерям рекомендуется принимать дополнительно 200 мг DHA. Рекомендуемая ежедневная доза комбинации EPA и DHA для младенцев и детей составляет 50–100 мг.
Прием омега-6 может влиять на потребность в омега-3
Стандартный рацион в западной культуре содержит примерно в 10 раз больше омега-6, чем омега-3. Эти омега-6 жирные кислоты попадают в организм преимущественно из рафинированных растительных масел, которые добавлены в полуфабрикаты. (28, 29).
Многие эксперты полагают, что для оптимальной заботы о здоровье это соотношение должно стремиться к 2:1 (омега-6 : омега-3).
Для усвоения omega-6 и omega-3 нужны одинаковые ферменты. Эти ферменты способствуют преобразованию жирных кислот в активные формы (31, 32).
Таким образом, ваша потребность в омега-3 может зависеть от уровня потребления омега-6. Если вы употребляете много омега-6, вам может понадобиться еще больше омега-3.
ГЛАВНОЕ: Организм человека может функционировать оптимально, если поступление омега-6 и омега-3 сбалансировано. Чем больше омега-6 жирных кислот вы употребляете, тем больше омега-3 вам может понадобиться.
Чрезмерное количество омега-3 может быть опасно
Американское управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарств (FDA) заявило, что прием добавок omega-3 безопасен, если дозировка не превышает 3000 мг в день.
С другой стороны, EFSA (европейский эквивалент FDA) считает безопасной дозу добавленного в рацион омега-3 до 5000 мг в день.
Эти опасения обоснованы несколькими причинами. Так, у некоторых людей омега-3 могут вызвать разжижение крови или спровоцировать усиление кровотечения.
Поэтому многие организации рекомендуют пациентам, которые планируют операцию, прекратить прием омега-3 за неделю или две до процедуры.
Вторая причина – это витамин А. Он может быть токсичным в высоких дозах, а некоторые пищевые добавки омега-3 (такие как тресковый рыбий жир) богаты этим витамином.
В конце концов, прием омега-3 в количестве выше 5000 мг не показал никаких дополнительных преимуществ, поэтому рисковать не стоит.
ГЛАВНОЕ: По-видимому, безопасное количество добавленного омега-3 в день составляет до 3,000–5,000 мг, хотя большинству людей не нужна столь высокая доза.
Дозировка приема добавок с омега-3
Обязательно изучите этикетку с вашей добавкой омега-3 и выясните, сколько именно EPA и DHA в ней на самом деле содержится.
В разных добавках количество омега-3 может различаться, и разобраться в составе может быть непросто. Например, на этикетке может быть указано, что в добавке содержится 1,000 мг рыбьего жира, но в действительности его содержание оказывается значительно меньше.
В зависимости от концентрации EPA и DHA в одной дозе, вам может понадобиться до 8 капсул, чтобы принять рекомендуемое количество.
Лично я стараюсь добавлять в рацион 500 мг комбинации из EPA и DHA так, чтобы количество доз (столовых ложек рыбьего жира или капсул) было минимальным.
ГЛАВНОЕ: Важно знать количество EPA и DHA в добавке, а не только содержание в ней рыбьего жира. Это нужно, чтобы убедиться, что вы принимаете EPA и DHA в оптимальном соотношении.
На заметку
Всегда следуйте инструкциям на упаковке с добавкой omega 3 жирных кислот.
Имейте в виду, что потребность в omega 3 может быть различной у разных людей. Некоторым может потребоваться принимать больше omega 3, чем другим.
Ваша доза должна находиться в пределах от 250 мг и до 3000 мг комбинации EPA и DHA ежедневно, если врач не рекомендовал вам другую дозу индивидуально.
Поделиться ссылкой:
Источник