Рыбий жир тева для похудения

Происхождение и химический состав

Рыбий жир имеет природное происхождение. Именно этим обусловлен богатый на полезные вещества состав. Продукт добывают из печени рыб жирных сортов: дикого лосося, тунца, пикши, тихоокеанской трески, путассу, скумбрии и других. Рыбий жир богат на витамины A и D, полезный холестерин, йод, фосфор и серу. Однако его главная ценность заключается в большой концентрации омега-3, в частности таких важных полиненасыщенных жирных кислот, как EPA (эйкозапентаеновая) и DHA (докозагексаеновая). Данные вещества не синтезируются в организме человека. При этом в рыбьем жире они содержатся в оптимальной пропорции – 1,5 : 1. Чтобы восполнить дефицит жирных кислот естественным способом, нужно съедать по 350 г рыбы 2–3 раза в неделю. Более доступной альтернативой является прием рыбьего жира в виде пищевой добавки.

Польза для организма

Рыбий жир оказывает чрезвычайно эффективное воздействие на здоровье человека. Он является абсолютно незаменимым для нормальной работы сердца – исследования GISSI-Prevenzone установили, что при регулярном употреблении данного продукта риск сердечного приступа сокращается на 50 %. Чрезвычайно полезен рыбий жир и для суставов, которые нередко страдают в процессе тренировок для похудения при выполнении приседаний, жимов и других упражнений. Он защищает их от разрушения и повышает эластичность связок. Благоприятно влияет рыбий жир и на другие системы организма. Этот продукт способствует:

• снижению кровяного давления;
• предотвращению появления холестериновых бляшек;
• устранению чувства тревоги и стресса;
• укреплению и оздоровлению волос;
• профилактике остеопороза;
• сжиганию висцерального жира;
• уменьшению отечности;
• улучшению работы мозга.

Похудение и омега-3

Данный продукт успешно используется в борьбе с лишним весом на протяжении многих лет. Польза рыбьего жира при похудении заключается в особом воздействии жирных кислот на организм. В частности, повышенная концентрация DHA помогает предотвратить образование и уменьшает существующие адипоциты (клетки жировой ткани). Также борьбе с лишним весом способствуют следующие факторы.

Чувство насыщения. Участники многочисленных экспериментов, которые проводились для оценки эффективности употребления рыбьего жира, отмечали, что продукт вызывает устойчивое ощущение сытости. Подавление аппетита помогло им избежать перееданий и, соответственно, набора лишнего веса.

Уменьшение количества триглицеридов. Данные вещества используются организмом для получения энергии. Они циркулируют в крови, а, не будучи использованными, хранятся в жировых клетках. Омега-3 уменьшают количество ферментов, синтезирующих молекулы триглицеридов, что служит профилактикой накопления подкожных жировых отложений.

Ускорение жирового окисления. Данный процесс расщепляет жир на триглицериды и жирные кислоты. При поступлении в организм омега-3 ускоряет окислительные реакции. При регулярном употреблении рыбьего жира он начинает использовать для синтеза энергии запасы жировой прослойки, что способствует сжиганию ее излишков.

Наращивание мышечной массы. Рыбий жир ускоряет естественный метаболизм. Это позволяет наращивать мышечную массу в ускоренном темпе. Чем больше мышц, тем больше энергии тратится при выполнении упражнений. При нехватке организм начинает ее добывать методом расщепления жировых запасов, что способствует ускоренному похудению.

Предотвращение инсулиновой невосприимчивости. При постоянно завышенном уровне сахара в крови инсулин перестает реагировать на глюкозу. Человек начинает испытывать постоянно чувство голода, часто переедает и набирает лишний вес. Рыбий жир усиливает чувствительность инсулина к глюкозе, способствуя снижению аппетита.

Эффективность рыбьего жира без занятия спортом

Понять, помогает ли продукт в похудении при отсутствии регулярных тренировок, позволяет исследование международного журнала Obesity. Издание провело эксперимент с 324 участниками, в роли которых выступали мужчины с избыточным весом. Им предложили диету со сниженной калорийностью. Половину рациона составляли углеводы, а белки – не более 20 %. Одна группа дополнительно употребляла рыбий жир. При этом никто из участников не занимался спортом или другими видами физической активности. Средний показатель потери веса по завершении эксперимента составил 6 кг. Мужчины, употреблявшие рыбий жир, потеряли примерно на 1 кг больше, чем те, кто не пользовался добавкой. Согласно данному исследованию можно сделать вывод, что употребление рыбьего жира помогает худеть и без регулярного занятия спортом. Этому не мешает даже большое количество углеводов в рационе.

Рыбий жир и тренировки

Эффективность сочетания продукта с регулярными физическими нагрузками была изложена в журнале American Journal of Clinical Nutrition. Издание опубликовало результаты исследования группы участников. Одним давали жидкий рыбий жир с повышенной концентрацией DHA, а другим – подсолнечное масло. При этом все участники занимались физическими упражнениями. Тренировки проходили 3 раза в неделю по 45 минут в режиме поддержания активности сердечной мышцы на уровне 75 %. Лучшие результаты продемонстрировала группа, которая употребляла рыбий жир. Авторы исследования отметили существенное уменьшение жировой прослойки. Этому способствовал тот факт, что содержащиеся в рыбьем жире кислоты снизили частоту сердечных сокращений. Соответственно, чтобы повысить их активность до уровня 75 %, испытуемым приходилось прикладывать больше физических усилий, а значит, и тратить больше энергии.

Как правильно выбрать добавку

Польза продукта для похудения и здоровья определяется его качеством. На современном рынке рыбий жир представлен в разных формах: жидкостью в стеклянном флаконе или небольшими капсулами из желатина. При выборе добавки обязательно нужно учитывать репутацию бренда, концентрацию кислот (не менее 0,2–0,5 грамма EPA/DHA), а также состав дополнительных компонентов. Хорошим примером качественного продукта является рыбий жир в капсулах для похудения «Гербалайфлайн Макс» от компании Herbalife Nutrition. Он представляет собой пищевую добавку нового поколения, которая содержит в 3 раза больше EPA/DHA, чем предыдущая формула добавки. Отсутствие характерного послевкусия и небольшой размер капсул делают их прием максимально удобным и приятным. Также производитель добавил эфирные масла полезных трав (перечной мяты и тимьяна) для освежающего вкуса. Польза полиненасыщенных жирных кислот омега-3 заключена в аккуратные капсулы в вегетарианской гелевой оболочке.

Правила употребления

Если вы хотите получить максимум пользы, необходимо хорошо разобраться с тем, как принимать рыбий жир для похудения. Диетологи и нутрициологи рекомендуют придерживаться следующих правил.

1. Какой должна быть дозировка именно для вас, можно узнать у врача. При ее расчете нужно обязательно учитывать возраст, вес, рост и общее состояние организма. Минимальная рекомендуемая доза для здорового человека составляет 500 мг в день. Людям с ожирением часто назначают рыбий жир в количестве 800–1000 мг.
2. Как пить минимальную суточную норму, указывают в инструкции. Обычно средство употребляют 1 раз в день утром. Однако для похудения рыбий жир назначается в увеличенных дозировках, которые лучше разбить на 2–3 приема. Например, утро, обед и вечер. В случае сильного ожирения добавку рекомендуют пить по 6 раз в день.
3. Употребление рыбьего жира лучше совмещать с обычными приемами пищи. Можно делать небольшие перерывы, например 30 минут до или после трапезы. Это обеспечит максимально эффективную усвояемость препарата, предотвратив использование организмом кислот для получения энергии.

   Важно: Не принимайте рыбий жир натощак, это приводит к расстройствам ЖКТ. Жиры очень резко активируют выделение желчи и послабляют стул.

4. Сколько пить рыбий жир, зависит от желаемого эффекта. Важно учесть, что препарат принимают только курсами. По их окончании обязательно нужно делать перерыв. В среднем курс приема рыбьего жира для похудения составляет 21–30 дней. Период отдыха длится не менее полугода.

Эффект от приема рыбьего жира становится заметными уже после 2–3 недель. При этом он выражается не только в ускоренном сжигании лишних килограммов, но и в улучшении общего состояния организма.

Как повысить эффективность похудения

Только употребление рыбьего жира является недостаточным для борьбы с лишним весом. Конечно, даже при неправильном питании и малой подвижности процесс похудения будет идти. Однако не так быстро. Если вы хотите получить заметный результат в короткие сроки, важно сочетать прием рыбьего жира с изменением привычного образа жизни. Поэтому для усиления эффекта советуем также придерживаться следующих рекомендаций:

• добавьте в рацион больше овощей и фруктов;
• употребляйте другие полезные жиры;
• избегайте переедания и вредной пищи;
• спите по 7–8 часов в сутки;
• проводите много времени на свежем воздухе;
• регулярно тренируйтесь (кардио-, силовые упражнения).

Противопоказания для приема рыбьего жира

Несмотря на природное происхождение и полезность данного продукта, его употребление имеет ряд ограничений. Перед началом приема нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Осторожно к употреблению рыбьего жира должны подходить беременные, кормящие грудью женщины, а также пожилые люди. В некоторых случаях продукт может быть полностью запрещен, например при наличии у человека:

• избытка витаминов A и D, а также кальция;
• острых заболеваний почек;
• болезней щитовидной железы;
• аллергии на морепродукты;
• заболеваний желудка и желчного пузыря;
• некоторых болезней сосудов или сердца;
• непереносимости отдельных компонентов продукта.

В целом рыбий жир является отличным помощником в борьбе с лишним весом. Совмещая его прием с правильным питанием и занятиями спортом, вы сможете существенно ускорить процесс жиросжигания и улучшить фигуру в короткие сроки.

6 декабря 2019, 09:00

Добавить отзыв

Рыбий жир – добавка к пище, о полезных свойствах которой известно сто пятьдесят лет. Содержит омега три, витамины А и Д, минералы. Добывается из печени и мяса рыб. Выпуск отлажен многими фармацевтическими компаниями, одна из известных марок – рыбий жир ТЕВА.

Общая информация

Тева – транснациональная компания, занимающаяся выпуском медицинских препаратов, добавок, дженериков. Штаб-квартира корпорации находится в Израиле. Компания была основана в тридцатых годах двадцатого века, находится на 16 месте в списке самых крупных фармацевтических фирм. Предприятия, на которых производятся препараты, расположены по всему миру.

Рыбий жир Teva изготавливается из печени трески на территории Евросоюза.

Состав и форма выпуска

Teva выпускает рыбий жир в капсулах. Добавка упакована в картонные пачки, в каждой находится десять блистеров, содержащих по 10 капс. Всего в упаковке содержится 100 штук. В каждой капсулке находится маслянистое вещество желтоватого оттенка, однородное по консистенции, обладающее специфическим запахом. Состав рыбьего жира Тева представлен в таблице.

В рыбий жир компании Тева дозировкой 500 мг входят ПНЖК омега, кальциферол и ретинол.

Фармакологические свойства

Рыбий жир, производимый компанией Teva, содержит омега, витамины А и Д, что определяет фармакологические свойства:

• уменьшение уровня вредного холестерина;
• снижение количества триглицеридов в крови до 35%;
• способность уменьшать тромбообразование;
• разжижение крови;
• укрепление стенок сосудистой системы;
• повышение эффективности, ускорение метаболических процессов;
• поддержка эластичности кожных покровов, суставов, мышц;
• качественное улучшение зрительных функций;
• стабилизация гормонального фона.

Рыбий жир в капсулах, выпускаемый корпорацией Тева, хорошо усваивается в организме благодаря способности легко окисляться, соединяться с атомом кислорода для образования более полезных соединений. Также подвержен процессам эмульгации – смешивания с другими веществами.

Показания к применению

В инструкции по применению рыбьего жира производства Тева указаны состояния, при которых актуально использование добавки:

• гиповитаминоз А и Д;
• нарушения липидного обмена;
• подверженность частым простудным заболеваниям;
• рахит;
• глазные болезни, нарушение сумеречного зрения;
• кожные патологии – сухость, дерматиты, псориаз;
• выпадение волос;
• артриты;
• депрессии и стрессовые состояния.

Противопоказания

По инструкции рыбий жир в капсулах компании Тева не рекомендуют при следующих патологических состояниях:

• нарушения процесса свертываемости в кровеносных сосудах;
• язвенная болезнь ЖКТ;
• миома с сопутствующими кровотечениями;
• периоды перед и после оперативного вмешательства;
• туберкулез в активной форме;
• саркоидоз – заболевание воспалительного характера, при котором образуются гранулированные очаги, преимущественно поражает легкие;
• нарушения функционирования щитовидной железы;
• индивидуальная непереносимость компонентов БАДа;
• панкреатит, холецистит в стадии обострения;
• детский возраст до семи лет;
• период вынашивания и кормления грудью ребенка.

Правила приема, рекомендуемые дозировки

Рыбий жир-Тева в дозировке 500мг назначается врачами взрослым и детям старше семи лет по 1-2 капсулы три раза в сутки. Препарат принимают после еды, через 10-15 минут. Запивать рекомендуется водой комнатной температуры, капсулу не разжевывать, проглатывать целиком.

Курс лечения занимает два-три месяца. Затем следует сделать перерыв. Повторный курс проводится после контроля общего и биохимического анализов крови. Если нет других показаний от лечащих врачей, в год применяют два-три курса БАДа.

Особые указания

В инструкции особо указывается, что пациенты, принимающие препараты, снижающие свертываемость крови, должны находиться под постоянным наблюдением. Необходим контроль крови, количества тромбоцитов, времени свертываемости, длительности кровотечения.

Перед операцией, не менее чем за четверо суток до оперативного вмешательства, прием необходимо прекратить из-за риска послеоперационных кровотечений.

Побочное действие

Несмотря на то что рыбий жир – известная добавка, которая проста в использовании, при употреблении БАДа возможно возникновение побочных эффектов:

• отрыжка рыбой – самая распространенная побочка, часто встречается при употреблении препарата на голодный желудок;
• высыпания на коже в виде прыщиков;
• повышенная кровоточивость десен, носовые кровотечения;
• снижение свертываемости крови;
• повышение сахара в крови у пациентов с диабетом второго типа;
• гипотония;
• жидкий стул;
• повышенное возбуждение, бессонница.

Существует опасность возникновения аллергических реакций, которая увеличивается в тех случаях, когда в анамнезе имеются проявления индивидуальной непереносимости на какие-либо морепродукты. Реакции различаются по степени тяжести:

• диатез – самая легкая форма, чаще встречается у маленьких детей;
• ринит и конъюнктивит;
• крапивница;
• отек Квинке;
• анафилактический шок – тяжелая мгновенная реакция на аллерген.

Реакция возникает в случае повторного попадания аллергена в организм. В случае появления подобных признаков необходимо прекратить прием препарата – каждое последующее попадания аллергена будет вызывать все более тяжелую степень ответа иммунной системы организма.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Не рекомендуется употреблять вместе с препаратами:

• витаминными добавками, содержащими ретинол и кальциферол из-за опасности передозировки;
• средствами, снижающими свертываемость крови – антикоагулянтами, нестероидными противовоспалительными лекарствами, из-за увеличения риска кровотечений;
• эстрогенами – увеличивают риск переизбытка ретинола;
• тетрациклином – опасность повышения внутричерепного давления;
• противосудорожными – снижение эффективности рыбьего жира;
• глюкокортикостероидами – из-за снижения эффективности.

Передозировка

Превышение допустимого количества добавки проявляется признаками:

• нарушение со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота, рвота, жидкий стул, болевой синдром;
• со стороны нервной системы – астенический синдром, раздражительность, головные боли;
• со стороны органов зрения – двоение, светобоязнь;
• со стороны костной системы – болевой синдром, остеопороз;
• со стороны других органов – кровоточивость десен, сухость, язвы кожных покровов, слизистых, нарушения работы почек, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря.

Сроки и условия хранения

Как и любой лекарственный препарат, БАД должен содержаться в местах, до которых не может добраться маленький ребенок. Температура не должна превышать двадцати пяти градусов по Цельсию, не следует оставлять добавку на свету. Употребить препарат нужно до истечения двух лет с момента изготовления.

Условия отпуска из аптек

Биологически активные добавки можно свободно купить в аптеках, рецепт врача не требуется.

Отзывы

Отзывы на рыбий жир компании Тева различны. Многие указывают улучшение состояния ногтей и волос, укрепление иммунной системы, удобную форму, благодаря которой не чувствуется неприятный запах. Но не все отзывы столь оптимистичны. В числе недостатков указывают:

• тяжесть для пищеварительной системы;
• крупный размер капсулы;
• побочное действие в виде набора веса;
• отсутствие указания производителя на количественное содержание омега-3 в добавке;
• отсутствие указания места добычи жира.

Если у вас есть опыт применения этого БАДа, делитесь своим опытом.

Где купить БАД, стоимость

Рыбий жир производства Тева можно купить в стационарных аптечных сетях или в интернете. Цена на препараты в интернете выгодней, благодаря отсутствию дополнительных накладных расходов на аренду торговых и складских помещений, зарплату провизорам и обслуживающему персоналу. Единственное неудобство – ожидание доставки товара.

Цена на рыбий жир компании Тева отличается в разных регионах России. В западной части страны добавку можно приобрести за 818 рублей, на Дальнем Востоке цена значительно выше – 1286 рублей. Дальневосточникам даже через местные интернет-магазины БАД доступен только за 1029 рублей.

Аналоги

Существует большое количество производителей, выпускающих аналогичную продукцию. По каким признакам можно определить, какая добавка лучше?

1. Обратите внимание на сопроводительную информацию. Многие БАДы производятся из рыб, которые специально выращиваются искусственно – макрель, треска. Чаще добавки изготавливаются из печени трески, но в них встречаются следы тяжелых металлов. Препараты, изготовленные из мяса лосося, чище по составу.
2. Способ изготовления – если применялась молекулярная дифференциация, в добавке присутствует больше омега-3, состав чище.
3. Внимательно изучайте информацию о производителе, компания должна быть надежной, работать с натуральным сырьем.
4. На некоторых БАДах присутствует надпись «ихтиеновое» или «рыбье масло». Таким образом, указывается добыча из мышц.

Ориентируясь на эти данные можно выбрать качественное средство.

Подробнее об этом рассказывается в видео:

На сайте iHerb представлена тройка лучших добавок ведущих мировых компаний:

Айхерб – известный интернет-магазин, отправляющий продукцию по всему миру. Известность получил благодаря экологически чистым, натуральным продуктам. Особенности:

• опытные операторы, высокая скорость обработки заказов;
• качественная продукция;
• круглосуточная служба поддержки;
• подробная информация о каждом продукте, отзывы потребителей.

Если вы ни разу не посещали этот магазин, можете получить скидку -10% по промокоду AGK4375 или по ссылке.

Препараты с рыбьим жиром пользуются заслуженной популярностью у многих людей. Но не нужно забывать, что применение любого средства, даже БАДа, требует предварительной консультации с лечащим врачом, особенно при имеющихся хронических заболеваниях.