Рыбий жир совместим с глицином
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) необходимы для сохранения молодости, нормальной работы сердца, головного мозга и органов. Употребляя их одновременно с другими препаратами, нужно учитывать совместимость веществ, так как от нее зависит усвояемость и общий эффект. Рассмотрим подробнее, можно ли принимать витамины, а также другие вещества с омега-3.
Взаимодействие омега-3 с витаминами и минералами
Чтобы понять, как взаимодействует омега-3 с другими веществами, сначала нужно рассмотреть каждый нутриент по отдельности. Но их очень много, поэтому мы уделим внимание тем витаминам и минералам, которые считаются важными для организма.
Таблица – Совместимость омега-3 с другими веществами
| Совместимость | Нутриенты |
| Высокая | E, К, В2, В6, В9, В12, коэнзим Q10, лецитин |
| Низкая | Минералы (кальций, железо, медь, хром) |
| Нейтральная | А, В1, В3, В5, С, Д, К, магний, цинк, селен |
Омега-3
Омега-3 участвует в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга, а также снижает риск развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии, инфарктов, инсультов. В состав ПНЖК входят витамины A, Д, Е, олеиновая и пальмитиновая кислоты.
Омега-3 содержится в морской рыбе жирных сортов, а также в кальмарах, креветках, устрицах. Но больше всего ПНЖК находится в рыбьем жире. Есть это вещество также в листовых овощах, бобах, арахисе, льняном и рапсовом маслах.
В составе одной капсулы рыбьего жира должно быть не менее 500 мг EPA и DHA, так как стандартная суточная норма омега-3 для взрослых составляет 1000-1500 мг.
Более подробно о ПНЖК можно узнать, посмотрев это видео:
Витамины Д, Е
Витамины Д и Е нужны для поддержки обменных процессов, предотвращения преждевременного старения головного мозга, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем. После одновременного приема этих веществ с ПНЖК нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается состояние печени, снижается риск тромбоза сосудов.
Внимание! Добавки, содержащие омега-3 и витамин Е, нельзя принимать при избытке кальция или Д. Не рекомендуется эти БАДы употреблять также одновременно с D3, так как повышается риск кровотечения.
Биотин
Биотин или В7 участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, омолаживает нервные ткани, а также костный мозг. При его дефиците ухудшается состояние волос, кожи, снижается уровень железа в крови, артериального давления, развивается депрессия, слабость.
Внимание! Для лучшей усвояемости биотина необходимо пить магний.
С омега-3 это вещество почти не сочетается, так как жиры ухудшают его усвоение. Поэтому употреблять биотин и ПНЖК нужно в разное время суток.
Лецитин
Лецитин улучшает мозговую активность, предотвращает развитие болезней Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза. Это вещество еще и мощный антиоксидант. При одновременном приеме его с омега-3 замедляются процессы старения, улучшается состояние кожи.
Примечание! Особенно важен лецитин для детей, беременных и кормящих женщин. При его дефиците возрастает риск болезней ЦНС, слабоумия, психических нарушений.
Нормализует это вещество и уровень холестерина в крови, а также уменьшает вероятность развития атеросклероза, болезней сердца, печени, почек. Его рекомендуется принимать даже при гепатите, циррозе, интоксикации.
Лецитин помогает усваиваться жирорастворимым витаминам А, Д, Е, К, а также омега-3. Но принимать его рекомендуется в форме капсул, так как они не содержат примеси и хорошо усваиваются.
Суточная дозировка – 4-7 г. Для беременных женщин доза составляет 6-10 г, а для детей – 1-4 г.
Это вещество можно получать не только с добавками, но и с продуктами питания. Оно содержится в печени, яйцах, рыбной икре, жирной рыбе, мясе.
Больше информации о лецитине вы узнаете из видео:
Коэнзим Q10
БАДы с коэнзимом предназначены для людей старше 30 лет.
Коэнзим Q10 предотвращает гибель клеток и продлевает им жизнь. Добавки с этим веществом рекомендуется принимать при таких заболеваниях, а также состояниях:
- аритмия;
- атеросклероз, гипертония;
- ухудшение памяти;
- нарушение обмена веществ, лишний вес;
- хроническая усталость;
- иммунодефицит.
Коэнзим Q10 хорошо усваивается с жирами, поэтому сочетается с омега-3. Употреблять его следует в первой половине дня в течение 3 месяцев.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в формировании нервной трубки плода, поэтому ее часто назначают при беременности. Содержат это вещество и препараты, предназначенные для поддержки сердечно-сосудистой системы.
Фолиевую кислоту рекомендуется совмещать с В12, омега-3, так как этот комплекс улучшает работу сердца и мозга, а также:
- придает сил, избавляет от усталости;
- восстанавливает зрение.
Можно витамин В9 принимать и с биотином, витамином C, так как эти вещества улучшают его усвоение.
California Gold Nutrition, Омега-3, Рыбий жир премиум-класса, 240 желатиновых мягких таблеток
★★★★★
от 1 062 ₽
Витамины группы B
Витамины группы B участвуют в работе мозга и нервной системе. После их совместного приема с омега-3 улучшаются когнитивные способности (память, мышление, концентрация внимания), а также:
- снижается риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера;
- улучшается настроение, купируются раздражительность, нервозность, депрессия;
- повышается работоспособность.
Особенно в сочетании омега-3 и витаминов группы B нуждаются пожилые люди.
Примечание! Витамин В6 совместно с В1, В9, а также В12 предупреждает развитие атеросклероза, ишемии и инфаркта миокарда.
Железо
Железо не усваивается одновременно с цинком, магнием, кальцием, а также омега-3. Но этот элемент необходим для профилактики железодефицитной анемии. Его нужно принимать в комплексе с аскорбиновой и фолиевой кислотами утром, а омега-3 вечером.
ПНЖК сочетаются со всеми жирорастворимыми витаминами, но не совместимы с большинством минералов.
Магний
Магний необходим для мышц, костей, а также функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Он снижает риск инсульта, инфаркта, а также:
- избавляет от усталости, судорог, мышечного спазма;
- улучшает усвояемость витамина В6;
- превращает В7 в активную форму.
Этот минерал совместим с омега-3, но его следует принимать во второй половине дня.
Внимание! При избытке магния возникает дефицит железа.
Взаимодействие с алкоголем
Алкоголь и омега-3 несовместимы. При приеме спиртных напитков разрушаются печеночные ферменты, которые участвуют в расщеплении полиненасыщенных кислот.
ТОП-6 добавок с омега-3
Фармацевтический рынок располагает множеством монодобавок и комплексов с омега-3. Но дешевые БАДы можно найти только на официальном сайте iHerb. Для удобства мы составили рейтинг, исходя из которого будет удобнее выбирать препарат.
ТОП-6 добавок на iHerb:
Где купить
Приобрести добавки можно в аптеке или интернет-магазине. Но Айхерб предлагает доступные цены (на 30-50% ниже аптечных), а также различные БАДы для мужчин и женщин.
Магазин работает без посредников, доставляет товары без задержек. Есть на этом сайте и квалифицированные консультанты, они решают любые вопросы.
Внимание! Читатели нашего журнала получают скидку -10% при оформлении первого заказа на iHerb. Чтобы воспользоваться этим предложением, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.
Омега-3 можно принимать одновременно со многими витаминами и минералами. Но лучшими для поддержания здоровья являются комплексы, так как именно в них содержатся сбалансированные составы и оптимальные концентрации веществ.
Если статья оказалась для вас полезной, оцените ее. Оставляйте отзывы о добавках с омега-3, пишите, какую из них вы считаете действенной и почему.
Источник
Аминокислота глицин
Глицин относится к простым аминокислотам. И как строительный элемент, аминокислота глицин служит исходным веществом для синтеза других аминокислот и донором аминогруппы при синтезе гемоглобина и других веществ.
-Дефицит аминокислоты глицин ведет к ослаблению соединительных тканей организма, а также к снижению его энергетического уровня.
-Глицин вызывает многие благоприятные улучшения в организме.
-Он помогает в лечении пониженной функции гипофиза.
-Он вызывает выработку печенью гликогена и является исходным сырьем в синтезе креатина, важнейшего энергоносителя, без которого невозможна эффективная работа мышц, поэтому глицин незаменим для нормальной работы мышц и оказался эффективным при мышечной дистрофии.
-Глицин обладает антиоксидантным и антитоксическим действием;
-Глицин регулирует обмен веществ, нормализует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает эмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.
-Глицин необходим для синтеза иммуноглобулинов и антител, а следовательно, имеет особое значение для работы иммунной системы.
-Глицин способствует снижению высокого уровня кислотности крови, которое происходит от дисбаланса лейцина, проявляющееся в неприятном запахе тела и изо рта.
-Глицин является катализатором процесса выработки гипофизом гормона роста.
Глицин применяется для:
снижения эмоционального напряжение, агрессивности, конфликтности, социальной адаптации;
улучшения настроения;
лучшего засыпания и нормализации сна;
повышения умственной работоспособности;
снижения вегето-сосудистых расстройств (в том числе и в климактерическом периоде);
снижения общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме;
снижения токсического действия алкоголя и лекарственных средств, угнетающих функции ЦНС;
снижения тяги к сладостям.
В последнее время врачи, ориентированные на использование питательных веществ, используют глицин для лечения гипогликемии – пониженного уровня сахара в крови.
Также глицин применяется при повышенной кислотности желудочного сока и входит в состав многих средств для снижения кислотности желудочного сока.
Аминокислоты пролин и глицин
Вы спросите, почему питание при артрозе коленного сустава обязательно должно включать повышенные количества этих аминокислот? Все просто. Они являются главным компонентом коллагена – белка межклеточного матрикса, из которого строится соединительная, хрящевая и костная ткань! Именно пролин и глицин являются теми строительными блоками, без которых синтез коллагена физически невозможен.
Пролин и глицин содержатся во всех продуктах питания, однако количество этих аминокислот сравнительно невелико даже в высокобелковых продуктах.
К примеру, чтобы получить всего пару грамм пролина и глицина, вам придется съесть около 100 грамм постной говядины, 35 грамм сухого молока или 44 грамма яичного белка. Немало, верно? Особенно с учетом того, что диета при артрозе коленного сустава должна быть низкокалорийной в целях снижения массы тела.
Поэтому мы рекомендуем вам обратить внимание на гораздо более эффективный источник пролина и глицина – гидролизат желатина, или, проще говоря, полуфабрикат для обычного желе. В промышленных масштабах желатин получают из коллагена животных (из хрящевой ткани, костей), а потому он буквально до краев наполнен жизненно важными для человека с артрозом аминокислотами.
Включите в рацион питания при артрозе коленного сустава всего 10 грамм желатина, и вы получите то же количество пролина и глицина, которое содержится в упомянутых ранее количествах говядины, молока и яиц! Отличным источником интересующих нас аминокислот станет холодец, который многие готовят на праздники. Это блюдо является настоящим экстрактом из соединительных тканей животных, и строительного материала для синтеза хрящевой ткани в нем предостаточно. Хорошим источником пролина и глицина является костный бульон, а потому старайтесь чаще включать его в свое меню.
Жирные кислоты омега-3
Многие слышали о незаменимых жирных кислотах омега-3 и омега-6, но мало кто знает, как они влияют на течение заболеваний суставов, в частности, артроза. Мы прольем свет на этот непростой вопрос.
Вам наверняка известно, что первопричиной артроза являются дегенеративные процессы, но и вторичное воспаление вносит свою лепту в разрушение суставного хряща. В рамках данного материала нас интересует тот факт, что воспаление в суставах уменьшают биологически активные вещества, которые в человеческом организме образуются из эссенциальных кислот омега-3.
Максимальные количества омега-3 кислот содержит жирная рыба (рыбий жир) и льняное масло, и именно эти продукты мы рекомендуем включить в питание при артрозе коленного сустава. Из эссенциальных кислот рыбьего жира (ЭПК и ДГК) образуются гормоноподобные вещества простагландины, которые обладают противовоспалительным действием. Также противовоспалительные простагландины синтезируются из альфа-линоленовой кислоты – основного нутриента масла семян льна.
Имейте в виду, что омега-6 жирные кислоты (содержатся в большинстве растительных масел), напротив, усиливают продукцию медиаторов воспаления, а потому могут негативно влиять на течение воспалительного процесса. Это не значит, что вам следует отказываться от подсолнечного или оливкового масла. Просто вы должны потреблять омега-6 и омега-3 в сбалансированных количествах. Оптимальные источники омега-3 мы вам уже назвали – это рыбий жир и масло семян льна.
Конечно, перечисленные нутриенты (и жиры, и аминокислоты) можно получить не только с пищей, но и с фармакологическими препаратами и пищевыми добавками. Какой вариант выбрать – решайте самостоятельно.
Источник
- Действующее вещество Рыбий жир
- Рецептурность Без рецепта
- Форма выпуска Таблетки жевательные
- Бренд ТМА
- Производитель Полярис, ООО
- Страна Россия
- Способ хранения Не выше 25 С
- Артикул 238571
Аналоги товара
Вам может понадобиться
Описание товара
Форма выпуска
Жевательные капсулы массой 700 мг. В упаковке 60 капсул.
Состав
Жир океанических рыб, оболочка (глицерин (пластификатор), желатин, вода, крахмал картофельный, ароматизаторы натуральные («Тутти-Фрутти», «Банан», «Клубника»), красители натуральные («Кармин», «Куркумин»), лимонная кислота (антиокислитель)), масло пальмовое, глицин, воск пчелиный (носитель), ароматизаторы натуральные («Тутти-Фрутти», «Банан», «Клубника»), антиокислители (смесь токоферолов, аскорбил пальмитат).
Показания к применению
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот).
Способ применения
Рекомендации по применению: детям старше 3-х лет и взрослым по 3 — 6 жевательных капсул в течение дня во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. Не является лекарством.
Противопоказания
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, перед применением БАД детьми рекомендуется проконсультироваться с врачом-педиатром.
Условия отпуска из аптек и сроки хранения
Хранить в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.
Срок годности: 2 года.О продукте
В период активного роста и развития детского организма необходимо обеспечить полноценный рацион питания. От этого зависит не только текущее состояние ребенка, но и его крепкое здоровье в будущем. Одним из ключевых компонентов для гармоничного роста и развития являются полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3, которые не синтезируются в организме и поступают исключительно с пищей. Омега-3 — это «правильные» жиры, которые положительно воздействуют на весь организм, а в комплексе с глицином обеспечивают дополнительное положительное воздействие на нервную систему.
Регулярный прием глицина может помочь ребенку безболезненно перенести смену обстановки и окружения, справиться со стрессом, чувствами тревоги и переутомляемости, неусидчивостью, что положительно скажется на его успеваемости.
Благодаря способности нормализовывать состав крови и насыщать ее кислородом, Омега-3 кислоты способствуют улучшению работы мозга, улучшению памяти и концентрации внимания. Входящая в состав докозагексаеновая кислота защищает оболочки нервов и отвечает за формирование новых нейронных связей, что положительно влияет на процессы обучения.
ПНЖК Омега-3 способствуют стимулированию работы иммунной системы и оказывают ярко выраженное противовоспалительное действие на организм: они повышают активность реакций фагоцитоза, которые отвечают за обезвреживание микробных и вирусных частиц. Применение Омега-3 кислот позволяет снизить частоту простудных заболеваний и ОРВИ.
Нехватка ПНЖК Омега-3 в детском организме может вызвать быструю утомляемость и переутомление. Омега-3 кислоты не только оказывают поддержку организму в преодолении стрессовых состояний, но и способствуют улучшению настроения.
Докозагексаеновая кислота, входящая в состав Омега-3, необходима в раннем детском возрасте для правильного формирования зрительного анализатора. Также Омега-3 кислоты способствуют повышению выработки слезной жидкости, что препятствует развитию синдрома «сухого глаза», который возникает при чрезмерном использовании смартфонами и другими гаджетами.
Дети, принимающие Омега-3, реже болеют, у них выше способность к обучению и коммуникации, они меньше подвержены аллергическим реакциям и воспалительным процессам.
«Вкусная Омега» — то, что нужно для развития и поддержания здоровья вашего ребенка 365 дней в году!
А главное – это жевательные капсулы.
Они не требуют запивания водой и приятные на вкус.
Источник
| sclyff | |
| Статус: Offline Отличная вечеринка, не правда ли? Регистрация: 26.01.11 Сообщений: 6138 | Ребята, ну не будьте долбоёбами… |
| g00dtlt | |
| Статус: Offline Хохмач Регистрация: 22.10.10 Сообщений: 762 | как вкусная тема, Это сообщение отредактировал g00dtlt — 22.09.2014 — 22:56 |
| Jerk | |||
| Статус: Offline Балагур Регистрация: 23.02.09 Сообщений: 891 |
Аналогично. Тоже думаю попробовать сравнить эффект фенотропила с пирацетамом. | ||
| natalika321 | |
| Статус: Offline Весельчак Регистрация: 9.01.13 Сообщений: 118 | Ноотропил, пирацетам… Рыбий жир! В гранулках. В течение пары месяцев 2 раза в день. Мозги соображать на ура будут. Особенно школьникам полезно. А вообще для нервной системы полезны витаминки группы В. Есть хорошая штучка — нейромультивит. Рекомендуют при сниженном настроении, апатичности, депрессиях… |
| Jerk | |||
| Статус: Offline Балагур Регистрация: 23.02.09 Сообщений: 891 |
Ерунду-то не пишите. Рыбий жир способен запустить ниже перечисленные процессы в мозге?
Это сообщение отредактировал Jerk — 23.09.2014 — 00:22 | ||
| Школьница | |
| Статус: Offline البنت ساذج Регистрация: 4.11.06 Сообщений: 6401 | фенотропил утром по таблетосу. |
| 5sam | |
| Статус: Offline Кабанчик, выдыхай! Регистрация: 21.01.13 Сообщений: 6 | Жаль тему слили. Мне вот интересно. Сам употребляю курсами пирацетам, фенибут-отличное средство для выхода из запоя. Церебролизин еще колол. |
| kakaklizm | |
| Статус: Offline С нами ПОХ! Регистрация: 20.08.10 Сообщений: 1243 | По 1 таблетке каждого, с утра: фенотропил, циннаризин, пирацетам. Циннаризин и пирацетам можно 3 раза в день. Пить месяц, потом перерыв на 3 месяца. Обязательно исключить курево, хотя бы на период приёма лекарства. А лучше сразу бросать курево, навсегда. |
| MarkGray | |||
| Статус: Offline — Регистрация: 3.02.14 Сообщений: 7455 |
Аналогично. Остальное как то стремновато. Из НЕ смартдрагов — карсил. Это сообщение отредактировал MarkGray — 23.09.2014 — 15:49 | ||
| Jerk | |||
| Статус: Offline Балагур Регистрация: 23.02.09 Сообщений: 891 |
А почему надо исключать курево? | ||
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
| 1 Пользователей читают эту тему (0 Скрытых Пользователей) | Просмотры темы: 18335 |
| 0 Пользователей: | |
Активные темы
Отец убитого россиянина из дела Фургала раскрыл обстоятельства г… (120)
Летал ли «Дракон» Маска? Драгоносрачъ (112)
Бухари под окном (65)
Два сложных дела одновременно — прямо не разорваться! (33)
Деревенская Америка — 7 (3247)
Появились новые подробности пляжного конфликта в крымском санато… (138)
Вопрос дня (15)
Секс в машине, личный опыт! (859)
Подскажите как называются такие люди? (159)
Ну кто ж так снимает? (1)
Про дороги (32)
Да, я — битломан (63)
Устоявшиеся заблуждения об оружии, которые нам навязал кинематог… (304)
Коллеги, есть вопрос… (239)
Семья чиновника погибла от дизель-генератора (265)
Источник