Рыбий жир против старения
ВНИМАНИЕ:
iHerb.com раздает промокоды на скидку 5%!
Введите HWP498 (кликните для применения) и купите выгоднее, чем другие!
Содержание
Кожа отражает состояние всех внутренних органов: врачи знают, что устранить внешнюю проблему недостаточно. Нужно воздействовать на причину возникновения кожных заболеваний, тогда лечебный эффект будет длительным. Рыбий жир относится к тем соединениям, которые можно применять для здоровья кожных покровов как внутрь, так и местно: при любом варианте можно достичь положительного эффекта.
Состав рыбьего жира — в чем же польза?
Польза рыбьего жира для лица заключается в его богатом составе. Там находится:
- Олеиновая кислота – известна также под названием омега-9. Она способствует снижению уровня «плохого» холестерина, делает кожу и стенки сосудов более эластичными.
- Пальмитиновая кислота – оказывает благоприятное действие на гормональный фон. Эта кислота способна защищать кожу от вредного воздействия, удерживая воду и спасая от шелушения, сухости и раздражения.
- Омега-3 – помимо своего благотворного влияния на кожу кислота препятствует разрушению коллагена в дерме, укрепляюще действует на нервную и иммунную систему.
- Омега-6 – необходимы для улучшения процесса выведения токсических веществ из организма, также отвечают за нормализацию водного баланса в тканях.
Жир рыб также имеет в составе витамины и минеральные компоненты, среди которых – витамин А, Д и Е («витамин красоты»), магний, медь и другие.
Влияние омега-3 на кожу лица
Полиненасыщенные жирные кислоты приносят для кожных покровов много пользы. Основные достоинства омега-3:
- Их применение показано аллергикам, так как жирные кислоты способны тормозить повышенную активность работы иммунной системы, тем самым препятствуя возникновению кожных аллергических проявлений.
- Препятствуют разрушению коллагеновых волокон. Коллаген отвечает за эластичность и упругость ткани, в молодом возрасте его достаточно и морщины отсутствуют. С возрастом продукция коллагена уменьшается, волокон становится недостаточно и кожа становится дряблой, появляются морщины. Приемом омега-3 можно замедлить процесс старения кожи и вернуть ей молодость.
- Омега-3 кислоты защищают ткани от воспалительных изменений. Те люди, кто употребляет в пищу достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, реже страдают дерматитами, акне и другими кожными патологиями. ПНЖК способствуют скорейшему заживлению прыщей и акне, делают более незаметными рубцовые изменения после высыпаний. Омега-3 входит в схему лечения хронических дерматитов.
- Спасают кожу от воздействия стресса. Нервные перенапряжения являются причиной гипоксии тканей, отсюда – сухость кожи, серый цвет, быстрое появление морщин. Омега-3 жирные кислоты препятствуют агрессивному воздействию стрессовых гормонов, поэтому лицо выглядит лучше.
- Жирные кислоты являются хорошими антиоксидантами: они защищают кожу от окислительного стресса.
Кожа отражает на себе состояние всего организма в целом. На ее внешний вид влияет длительность и время сна, питание, физические и умственные нагрузки, эмоциональное состояние.
Например, при депрессии часто выявляется дефицит омега-3 кислот, как следствие – страдает кожа. Она становится тусклой, серой, появляются морщины: на фоне плохого настроения и отсутствия улыбки эти изменения кажутся более заметными для окружающих. При устранении недостатка полиненасыщенных жирных кислот кожа преображается, исчезает депрессия, человек начинает вновь смотреть на мир позитивно.
 |  California Gold Nutrition, Omega-3Рыбий жир высшего качества |
| ₽ 492.64 ₽ 444.61
Купить со скидкой 48 рублей! | |
Восстановление липидного барьера эпидермиса
Жирные кислоты необходимы для любой кожи, то есть вне зависимости от ее типа. Омега-3 помогают обладателям сухой кожи восполнить запас влаги и удержать ее в дерме, запустить процесс обновления клеток эпидермиса. Кожа становится более увлажненной, исчезает шелушение и явления дискомфорта.
Жирная кожа нуждается в линолевой кислоте, дефицит которой — одна основных причин возникновения воспалений, высыпаний, акне и других кожных проблем. Полиненасыщенные жирные кислоты помогают восстановить липидный барьер и поддерживают его в нормальном состоянии. Они работают как эмоленты: создают на поверхности невидимый слой по типу пленки, которая препятствует потере влаги, защищает кожу от внешних воздействий. Полиненасыщенные жирные кислоты при местном применении не обладают парниковым эффектом: то есть кожа беспрепятственно дышит даже через образовавшуюся пленку.
Некоторые жирные кислоты не могут синтезироваться организмом, поэтому должны поступать извне. Рыбий жир полезен для кожного покрова тем, что восполняет дефицит омега-3 и других жирных кислот, насыщает её витаминами и микроэлементами. Полиненасыщенные жирные кислоты не только увлажняют и смягчают кожный покров: они также обладают питательным эффектом.
Применение омега-3 и рыбьего жира
Омега-3 для лица нужно использовать регулярно в любом возрасте: кожа при этом становится более упругой и подтянутой, приобретает здоровый вид. Жирные кислоты возвращают кожному покрову эластичность, увлажняют его и избавляют от мелких морщин, трещинок, устраняют небольшие неровности.
Омега-3 для кожи лица в различном виде активно используются в косметологии. Крем для лица с омега кислотами рекомендуется наносить обладательницам любого типа кожи для увлажнения и питания, при регулярном использовании можно добиться антивозрастного эффекта.
Жирные кислоты можно получить не только из крема для лица с omega: можно применять обычный рыбный жир в чистом виде. Это средство нужно нанести на лицо тонким слоем, избегая попадания в глаза, держать на лице около 15-20 минут, а затем смыть водой. Многочисленные положительные отзывы об омега-3 для кожи лица еще раз доказывают их эффективность и важность.
Приём внутрь
Прием рыбьего жира внутрь отлично сказывается на здоровье всего организма. Современная фармакология шагнула далеко вперед: теперь его не нужно пить ложками в жидком виде, морщась при этом от неприятного вкуса и запаха.
Множество производителей выпускают это средство в виде капсул: с их помощью прием этой полезной добавки стал абсолютно комфортным. В капсуле препарата находится тот же жир из рыбы – желатиновая оболочка растворяется в желудке под действием соляной кислоты и не приносит никакого вреда организму.
Для улучшения состояния кожи лица омега-3-кислотыы нужно пропить курсом по определенной схеме. Кратность приема зависит от препарата, от содержания жирных кислот в одной капсуле, поэтому перед применением необходимо изучить инструкцию. Принимать добавку следует 1 месяц, затем сделать перерыв в 1-2 месяца и начать курс снова.
Таким образом, за год должно получиться 4-5 курсов полиненасыщенных кислот. Стоит при этом учитывать индивидуальные особенности организма человека: есть ряд ограничений и противопоказаний к приему омега-3, поэтому рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом. Дозировку средства, которая указана в инструкции, превышать не стоит.
 | Solgar Омега-3 Тройная сила 950 мгОмега-3 от Solgar с высокой |
Источник
Изучив состав рыбьего жира, американские ученые назвали его эликсиром молодости и долголетия. Омега-3 полиненасыщенные кислоты, находящиеся в нем, замедляют старение организма. Что же это за уникальное создание природы? И сколько рыбьего жира нужно взрослому человеку, чтобы не стареть, быть здоровым и не болеть?
Помните, как в детстве, по рекомендациям врачей для профилактики рахита, давали пить рыбий жир из ложечки? Такое «питие» повсеместно практиковалось и в детских садах, чтобы дети росли здоровыми и крепкими.
Американские ученые считают, что рыбий жир никакого отношения к детям не имеет. В Америке рыбий жир считается не биодобавкой, а лекарством. И его главное показание – это лечение болезней сердца и мозга. Не случайно рыбий жир называют — эликсиром молодости и долголетия.
Какая польза от рыбьего жира:
Исследования показывают, что реже болеют инфарктом люди, проживающие в странах с холодными морями, богатыми рыбой. У них меньше психических расстройств и реже болят суставы. А ежедневное употребление рыбьего жира спасает взрослых людей от многих болезней. Рыбий жир защищает сердце, омолаживает клетки головного мозга, улучшает зрение.
Продлить молодость клеток головного мозга поможет зарядка для мозга, выполняется просто, но прибавляет бодрости, здоровья и энергии, улучшает память и внимание.
Рыбий жир лечит воспаление суставов, повышая их подвижность.
Рыбий жир нормализует работу иммунной системы, состояние кожи, защищает от развития рака.
В своем составе рыбий жир содержит особые кислоты, их называют омега -3 полиненасыщенные кислоты. Из этих кислот в организме человека образуются биологически активные вещества, которые уменьшают воспаления, где бы оно не было, сохраняя суставы подвижными и здоровыми, при этом, значительно снижая болевые ощущения.
Рыбий жир защищает мозг.
Биологически активные вещества, которые образуются в организме из омега -3 полиненасыщенных жирных кислот являются универсальными нейро – регуляторами функции нервной системы, ведь наш мозг на 10 частей состоит из омега-3. Доказано, что рыбий жир предупреждает развитие болезни Альцгеймера или старческого слабоумия. Улучшает память и способность концентрироваться. Есть свидетельства, что Омега-3 делают людей умнее. Наш мозг на 80% состоит из жира и на 10% богат омега-3.
О влиянии состава рыбьего жира на омолаживание клеток головного мозга говорят факты одного эксперимента:
Ученые считают, что любые мозговые расстройства, включая депрессию, могут быть излечены омегой-3. Сравнивая потребление рыбы с уровнем депрессии, ученые пришли к выводу, что чем меньше человек ест рыбы, тем выше уровень риска развития депрессии. В странах, где люди едят мало рыбы, риск развития депрессии выше в 50 раз.
В Германии, по статистике, каждый человек съедает около 10 кг. рыбы в год, и 5 человек из 100 находятся в состоянии депрессии. А в Японии менее 1 человека подвержены депрессии, так как каждый из них съедает около 65 кг. рыбы в год.
А самое важное, рыбий жир поднимает уровень серотонина, который является гормоном хорошего настроения. Не всем известен тот факт, что уровень серотонина изменяется с возрастом. Пройдите по ссылке и вы узнаете, что именно серотонин заставляет работать наш мозг и биться наше сердце. А когда его не хватает? К чему это приводит? Почему падает серотонин и что влияет на повышение его уровня?
Рыбий жир поддерживает сердце.
Уникальные омега -3 полиненасыщенные кислоты стабилизируют мышечные клетки сердца кардиомиоциты и делают их устойчивыми к любым нарушениям, вызывающим нарушения ритма. Другими словами можно сказать, что рыбий жир является защитой от любых аритмий сердца.
При заболевании атеросклерозом развивается воспалительный процесс в сосудистой стенке, образуя тромбы. Омега -3 полиненасыщенные кислоты защищают стенки кровеносных сосудов от образования тромбов, снижая уровень холестерина и жиров крови, способствуют уменьшению образования атеросклеротических бляшек.
Данные накопленные эпидемиологами, наводят на мысль, что если есть много рыбы, в крови возрастает уровень жирных кислот омега-3, а значит, снижается угроза инфарктов и инсультов. Зачастую, после сердечных приступов людям назначают аспирин, чтобы снизить вязкость крови и предотвратить образование тромбов, так же накапливается практика включения в рацион омега-3, что значительно улучшает клиническую картину. Сегодня омега-3 (ПНЖК) в традиционной медицине уже применяются для лечения сердечных заболеваний.
Изучение омега-3 началось на заре 20 века, при Оксфордском университете. Все жиры считались вредными для организма человека, пока ученые не обратили внимания, на пищу эскимосов. Их рацион был насыщен рыбой и тюленьим жиром, и они употребляли огромное количество омега-3, но сердце их подводило очень редко.
Отсюда следовало, что рыбий жир, каким-то образом защищал их от проблем с сердцем. Ответ был найден – омега-3 помогают снизить риск сердечного приступа за счет низкой свертываемости крови.
Источники жирных кислот омега-3:
Большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3 содержится в жирных сортах рыбы, таких как лосось и сельдь. Еще одним источником жирных кислот омега-3 является криль, который составляет самую большую по объему биомассу планеты, а вылавливается только на 1%. Крошечные представители семейства ракообразных содержат большое количество фосфолипидов, которые легко усваиваются структурами мозга и клеточными мембранами, антиоксиданты, каротиноиды и флавоноиды.
На сегодняшний день криль является единственным источником флавоноидов не растительного происхождения. Чтобы оказать действенную помощь своему организму и уберечь его от опасных заболеваний, необходимо есть жирную рыбу или принимать рыбий жир не менее 2 граммов.
Американские ученые утверждают, что даже 1 грамм омега-3 в день поможет людям, у которых уже был сердечный приступ избежать повторного приступа. Но будьте внимательны при покупке рыбьего жира, его качество зависит и от производителя и от поставляемого сырья. Лучшими российскими производителями рыбьего жира считаются Мурманский и Архангельский рыбокомбинаты, из зарубежных стран – Норвегия.
Желаю вам молодости и долголетия!
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
Источник
На нашем лице отражается вся наша жизнедеятельность: грустные и радостные события, вредные привычки и питание, стресс, недосып и многое другое. И морщинки являются «неизбежной участью» любого зрелого человека. Если для мужчин появление морщин не так уж и значимо, то для женщин это порой вообще трагично. Никто из нас не хочет стареть, но годы берут свое и безжалостно рисуют на лице, шее и руках всевозможные штрихи и черточки. Расскажу вам о средстве, которое, если честно, для меня стало просто неожиданным.
Если в молодости девочки могут накладывать на себя много макияжа, не боясь, что будут выглядеть старше, то в зрелом возрасте женщины, напротив, пытаются всевозможными силами скрыть свои годы. В первую очередь выдают возраст: шея, руки и глаза. Вокруг глаз сначала как бы намечаются небольшие черточки, которых может быть больше у людей с богатой мимикой. Со временем, даже если человек не улыбается, у глаз все равно «красуются» эти самые мимические морщинки, портя весь облик. Про шею и руки могу сказать только одно, о чем забывают многие дамы! Кожу в этих местах нужно также очищать, увлажнять и баловать масками, как и на лице!
Если подобрать себе подходящее средство от морщинок, можно намного дольше сохранить кожу упругой и эластичной. И одним из таких эффективных средств является рыбий жир!
Лучшее средство от морщин!
В рыбьем жире содержится большое количество витамина Е и А, а они ускоряют восстановительные процессы в коже, делают ее эластичной и гладкой. Предлагаю вам узнать простые рецепты, которые помогут вам при тех или иных проблемах с кожей.
Пигментные пятна и мелкие морщинки
Смешайте рыбий жир со сметаной/жирными сливками и соком лимона в равных пропорциях. Я беру по чайной ложечке. Перемешайте, нанесите на кожу, оставьте на 40 минут, уберите остатки ватным диском, а потом умойтесь отваром ромашки.
Читайте также: Почему овсянка может быть вредна на завтрак
Глубокие морщины
Такая маска поможет не только избавиться от мелких, но и разгладит глубокие морщины. Смешайте вместе 1 ч.л. меда и 1 ч.л. рыбьего жира. Нанесите полученную смесь на кожу, через полчаса уберите излишки полотенцем, а потом умойтесь теплой водой. Применять масочку нужно 2 раза в неделю, чтобы получить отличный вариант.
Морщинки вокруг глаз
Рыбий жир в чистом виде просто идеален для избавления от морщин вокруг глаз. Даже дерматологи рекомендуют наносить его на кожу перед сном. Просто нанесите, подержите минут 20, сотрите салфеткой и умойтесь. Кстати, для более эффективного действия можно не только наносить рыбий жир снаружи, но и принимать внутрь. Можно делать и другую масочку. Разотрите 3 веточки петрушки и 5 мл рыбьего жира. Намочите в таком составе ватные диски, приложите к глазам на 30 минут. Остатки аккуратно уберите салфетками.
Отеки
Смешайте 10 мл рыбьего жира и 50 мл воды. Состав уберите в холодильник. Намочите в нем салфетку, приложите на лицо, уберите через 20 минут.
Лифтинг эффект
Смешайте 10 г черной глины, 3 капсулки рыбьего жира и 15 к. настойки календулы. Нанесите легкими массирующими движениями на кожу, через 15 минут умойтесь теплой водой.
Конечно же, прежде чем использовать рыбий жир на своей коже, нужно убедиться, что у вас нет к нему индивидуальной непереносимости.
Помимо такого потрясающего действия, рыбий жир эффективен в избавлении от прыщей и даже от лишних килограммов. При регулярном его приеме внутрь, со временем вы увидите себя совсем другой в зеркале!
Читайте также: Натуральная маска от выпадения волос
Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/zdorove/kak-ispolzovat-rybij-zhir-dlya-molodosti-kozhi.html
Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!
Источник
Так сложилось, что у людей старшего поколения рыбий жир непременно связан с детством. Те, кому сегодня за 50, и кто посещал детский сад, а не сидел дома с няней, наверняка помнят эту обязательную ложку ненавистного рыбьего жира перед обедом.
По мере взросления детсадовская традиция постепенно забывалась, пока не изгладилась из памяти совсем. А вспомнилась когда? – правильно, с появлением собственных детей и рекомендаций участкового педиатра, в список которых входил все тот же рыбий жир.
Но скажите, вам – взрослому человеку когда-нибудь приходила в голову мысль, что неплохо бы и самому принимать этот полезный продукт? Едва ли. Да точно нет! Ведь, повторюсь, такой стереотип сложился: рыбий жир – это для детей. Чтобы росли крепкими, большими и здоровыми.
Однако вот какую закономерность подметили люди: жители стран с холодными морями и ежедневным употреблением жирной рыбы, обитающей в этих морях, реже случаются инфаркты, чем у населения южных стран с теплыми морями. Они также меньше страдают заболеваниями суставов и центральной нервной системы, у них дольше сохраняется острое зрение, память и активность мозга.
Воздействие рыбьего жира на организм взрослого человека оказалось столь мощным и разносторонним, что, например, в США сочли необходимым зарегистрировать его в качестве лекарства. Простое и эффективное средство от старости – именно так называют его взрослые, пожилые и престарелые американцы. В Америке бытует культ рыбьего жира. И не напрасно.
Польза рыбьего жира для людей старшего возраста
1. Рыбий жир оказывает помощь при воспалении суставов. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3, которые существенно уменьшают процесс воспаления и сохраняют здоровье суставов. Если сильного воспаления нет, а просто беспокоят незначительные боли, рыбий жир снимет боль.
2. Доказано научно, что рыбий жир способен предупреждать старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера. Он оказывает помощь организму в выработке особого нейромедиатора – серотонина, который называют гормоном хорошего настроения. Если пить рыбий жир регулярно, настроение всегда будет ровным и благожелательным, а мозг – активным.
3. Рыбий жир защищает от образования тромбов и от аритмии. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, которыми он богат, существенно снижают уровень жиров и холестерина в крови и способствуют снижению количества атеросклеротических бляшек. А это, как известно, резко снижает риск развития инфаркта миокарда.
Ученые особо подчеркивают факт влияния рыбьего жира на поддержание активности мозга. Путем исследований было обнаружено, что люди, в организме которых наблюдался недостаточный уровень жирных кислот Омега 3, намного хуже выполняли тесты на память и на решение сложных задач. Именно поэтому настоятельная рекомендация медиков, обращенная к пожилым людям, включать в дневной рацион если уж не рыбий жир в чистом виде, то хотя бы побольше жирной рыбы (лосося, макрели, сардины, скумбрии) представляется вполне разумной.
Не стоит забывать, что организм человека не может самостоятельно производить кислоты типа Омега-3, а между тем они ему необходимы, именно поэтому нужно употреблять в пищу рыбу или рыбий жир.
О суточной дозе рыбьего жира лучше всего поговорить с лечащим врачом, но традиционно считается, что для получения полноценного результата употреблять следует не меньше 2 г в день.
Источник