Рыбий жир при судорогах
С таким явлением, как судороги, сталкиваются многие. И хотя чаще всего они проявляются в единичных спазмах отдельных мышц, не приносящих сильных неудобств, все равно необходимо лечить эту патологию. Ведь судороги всегда указывают на неполадки в состоянии здоровья, и невнимание к этим сигналам может привести к серьезным осложнениям. К тому же, когда мышцу схватила судорога, это причиняет сильную боль. При частых спазмах снижается работоспособность, нарушается сон и ухудшается настроение. А генерализованные судороги или эпилептический припадок, кроме того, могут закончиться смертью из-за травмы или остановки дыхания.
Поэтому если мышечные спазмы беспокоят чаще, чем несколько раз в месяц, обязательно обратиться к врачу. Он проведет обследование, которое сможет установить причины патологии, и подскажет, как лечить судороги. Самостоятельно не рекомендуется принимать никакие лекарства, так как мышечные спазмы могут вызываться разными причинами. И лечение должно их учитывать. Кроме того, часто судороги возникают под влиянием внешних факторов, поэтому избавиться от них можно только изменив образ жизни.
Почему появляются судороги
Чаще всего мышечный спазм случается из-за недостатка некоторых минералов, которые участвуют в передаче нервных импульсов к мышцам. Это кальций, магний и калий. Нехватка этих микроэлементов может наблюдаться при погрешностях в питании, приеме антацидных, мочегонных препаратов, сорбентов, при потерях жидкости из-за повышенного потоотделения, рвоты. Нарушение минерального обмена бывает также при беременности, стрессах, эндокринных заболеваниях, хронической почечной недостаточности и патологиях кровообращения.
Часто судороги появляются при переохлаждении, нервной перевозбудимости или после повышенных физических нагрузок. Кроме того, мышечные спазмы могут являться симптомом различных серьезных заболеваний: сахарного диабета, неврозов, атеросклероза, болезни Паркинсона, варикоза, опухолей. Судороги развиваются при столбняке, черепно-мозговых травмах, полиомиелите.
Особенности лечения
Чтобы избавиться от мышечных спазмов, необходимо сначала вылечить основное заболевание, которое могло явиться причиной патологии.
Терапевтические меры выбирает врач после обследования. Это может быть прием лекарственных препаратов, физиотерапевтические процедуры, массаж, специальная гимнастика или изменение диеты. Если же при обследовании не обнаружено никаких отклонений в состоянии здоровья, нужно изменить образ жизни, чтобы избегать ситуаций, провоцирующих мышечные спазмы.
Чтобы лечение было эффективным, нужно провести полное обследование у врача
Борьба с судорогами должна быть комплексной и постоянной. Очень важно, чтобы массаж, водные процедуры, гимнастика и прием препаратов производился ежедневно, пока работа мышц не восстановится. А во время самого приступа нужно стараться быстрее снять судороги, ведь болевые ощущения могут быть очень сильными.
Диета
Так как одной из самых распространенных причин судорог является нарушение минерального баланса в организме, то правильное питание в большинстве случаев помогает облегчить состояние больного. Но очень важно выяснить, каких именно микроэлементов в крови мало. Рацион следует обогатить продуктами, содержащими эти минералы. Кроме того, есть еще несколько правил питания, при соблюдении которых питательные вещества будут лучше усваиваться:
- каждый день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды;
- исключить из рациона кофе и алкогольные напитки, так как они препятствуют усвоению кальция;
- ограничить употребление сахара.
Чаще всего в организме недостает кальция, который принимает непосредственное участие в передаче нервных импульсов и регулирует мышечные сокращения. Это может случаться во время беременности, у детей при активном росте, при обезвоживании организма или после приема некоторых лекарств. Чтобы восполнить недостаток кальция, нужно употреблять в пищу больше молочных продуктов. Но следует знать, что при пониженной жирности этот микроэлемент усваивается очень плохо. Поэтому лучше всего есть сыр, сливки, творог жирностью больше 3%.
Недостаток магния также может вызвать непроизвольные мышечные сокращения и даже спазм сосудов. Этого микроэлемента много в арбузах, гречневой каше, авокадо, бананах и сухофруктах. Содержится магний также в зеленых овощах, например, брюссельской капусте или шпинате. Организму для нормальной работы мышц необходим также калий. Его недостаток может наблюдаться при избыточном употреблении соли. Больше всего калия в бананах, апельсинах, помидорах, проростках пшеницы. Полезно при судорогах пить компот из сухофруктов, есть изюм и печеный картофель.
Чтобы кальций из пищи хорошо усваивался, необходимо достаточное поступление витаминов Д, Е и В. Для этого в рацион нужно включить продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, например, растительные масла или рыбу, а также мясо, печень и яйца.
Сбалансированное питание поможет избежать недостатка микроэлементов
Образ жизни
Очень часто для того, чтобы избавиться от судорог, нужно просто немного изменить свое поведение. Важно не только избегать повышенных физических нагрузок и переохлаждения. Нужно обращать внимание на положение тела во время сна или длительного сидения. Не рекомендуется поджимать ноги под себя или класть ногу на ногу, так как это приводит к нарушению кровоснабжения мышц. Женщинам не стоит длительное время носить высокие каблуки, нужно также избегать узкой и неудобной обуви.
Медикаментозное лечение
Специальных препаратов для лечения судорог отдельных мышц не существует. Так как это состояние может вызываться различными нарушениями в состоянии здоровья, то и лечить следует основное заболевание. Если судороги мышц нижних конечностей вызваны недостаточностью кровообращения, например, варикозом или тромбофлебитом, назначают препараты, улучшающие проходимость сосудов. Эффективен при этом «Троксерутин», который выпускается в таблетках и в виде мази. Хорошо улучшает венозный отток в ногах крем «Диосмин». Можно также использовать «Вазокетом», «Рутоскобрин» или «Венофлебин».
Но чаще всего мышечные спазмы возникают из-за недостатка определенных микроэлементов. Поэтому врачи назначают витамины при судорогах конечностей. Они обязательно должны содержать кальций, магний, калий, витамины Д, Е и В. Среди самых эффективных препаратов можно отметить «Аспаркам» или «Панангин». Они восполняют недостаток магния и калия, хорошо переносятся и предотвращают развитие судорог. Можно принимать также такие лекарства, как «Кальций Д3 Никомед», «Магне В6», «Магнелис», «Кальцинова».
Если регулярно делать упражнения на растяжку, это поможет избежать судорог
Эффективным препаратом для лечения судорог считается «Хинин». Это средство против малярии, но оно уменьшает мышечную возбудимость. Правда, у «Хинина» много противопоказаний и побочных действий, поэтому принимать его можно только по назначению врача.
Лечебная гимнастика
Избавиться от судорог можно также с помощью регулярного выполнения упражнений на растяжку. Они способствуют активации кровообращения и обменных процессов в мышцах. Такие упражнения должны выполняться медленно, в сопровождении глубокого дыхания. Можно включать их в утреннюю гимнастику или выполнять днем. Полезны также асаны йоги, плавание, медленные танцы. Специальная гимнастика укрепляет мышечный корсет и помогает бороться с судорогами.
Особенно важно регулярно растягивать мышцу, которая чаще всего подвергается спазмам. В основном, это икры, бедро или стопа. Поэтому хождение на носочках и на пятках, вращение ступнями, наклоны к ногам из положения сидя на полу эффективны для профилактики судорог. Можно перед сном делать такое упражнение: стать на расстоянии 60 см от стены, наклониться к ней и опереться на нее руками. При этом пятки от пола не отрывать.
Водные процедуры
Кроме того, что необходимо за день выпить достаточное количество воды, так как судороги часто появляются от обезвоживания организма, очень полезны при этой патологии различные водные процедуры. Холодный и контрастный душ улучшает циркуляцию крови, а теплые ванночки помогают расслабиться. Для профилактики спазмов в икроножных мышцах можно делать гидромассаж. Для этого струей прохладного душа проводят по ноге снизу вверх, а потом вниз.
При судорогах ступней или икроножных мышц эффективны теплые ножные ванны с морской солью или отварами трав. Это могут быть пижма, корень валерианы, имбирь.
Очень эффективны для профилактики судорог ванны с отварами трав
Народные методы
В народной медицине также есть много рецептов, с помощью которых можно избавиться от судорог. Но их применение будет эффективно тогда, когда они используются совместно с мерами, назначенными врачом. Среди народных методов против судорог особенно популярны отвары лекарственных трав, принимаемые внутрь или наружно. Самыми эффективными считаются такие рецепты:
- пару ложек травы адониса заварить стаканом кипятка, принимать по столовой ложке 3 раза в день;
- сделать чай из 2 чайных ложек березовых почек и стакана кипятка, выпить его в три приема;
- помогают также отвары ландыша, омелы, барбариса, донника, чабреца, бузины, ромашки и других трав;
- принимать по 40 капель настойки крестовника широколистного 1-3 раза в день;
- для профилактики эффективен отвар лапчатки гусиной;
- растворять в стакане воды чайную ложку настойки калины и выпивать 3 раза в день;
- тем, у кого нет аллергии на мед, рекомендуется съедать его 3 раза в день по 2 чайных ложки;
- при приступе судороги помогает, если натереть сведенную мышцу горчичным маслом или маслом ромашки;
- натирать подошвы ног соком лимона дважды в день;
- раз в день съедать ложку рыбьего жира с добавленной в него толченной яичной скорлупой.
Очень важно правильно оказать первую помощь при генерализованных судорогах
Судороги при эпилепсии
Особенно важно правильно проводить лечение судорог, которые появляются при эпилепсии. Это серьезное заболевание, характеризующееся нарушением работы головного мозга. Поэтому лечение должно быть регулярным и постоянным. Только так можно предотвратить приступ и позволить больному чувствовать себя нормально. Чаще всего для этого применяются такие препараты: «Карбомазепин», «Фенобарбитал», «Гексенал», «Фенитоин» и другие. Во время эпилептического приступа необходимо правильно оказать помощь больному. Тем, кто оказался рядом, нужно следить, чтобы человек при потере сознания и во время судорог не поранился, чтобы мог свободно дышать.
Многие люди, периодически страдающие от судорог, не обращаются к врачу, так как не считают это состояние серьезным заболеванием. Сам мышечный спазм действительно неопасен, если он не затрагивает дыхательные мышцы и гладкую мускулатуру внутренних органов. Но судороги чаще всего свидетельствуют о серьезных проблемах в состоянии здоровья человека. Поэтому отсутствие лечения может привести к тяжелым последствиям.
Источник
Рыбий жир – масляная субстанция, вырабатываемая из печени морской рыбы. Еще в советские времена он вводился в обязательном порядке в меню дошкольных и школьных учреждениях в целях профилактики для укрепления здоровья молодого организма.
Хотя его специфический вкус не всем был по душе, но тем не менее, он считался очень полезным, в отличие от других жиров, легче всасывается и проникает через поры клеточных мембран.
Сейчас этот продукт не вызывает особого отвращения при употреблении, так как заключенный в капсулы лишен малоприятного вкуса, к тому же не пропускает воздух препятствующий окислению.
Его ценные качества зависят от содержания в нем полиненасыщенных жирных кислот группы омега – 3, которые играют важную роль при поступлении в организм человека, а также немало важные кислоты омега-6 и другие. Накоплено в достаточной мере витаминов D, A, E, солей, желчных пигментов и незначительное количество кальция, брома, магния, железа, хлора.
Чем полезен рыбий жир
Элементы рыбьего жира признаны во всем мире как залог здоровья, долголетия. Открытие ученых уникальной способности жирных кислот Омега – 3 предупреждать инфаркты и инсульты, совершило революцию в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Более того в ряде клинических испытаний, касающихся действия омега-кислот было установлено, что препарат достоверно понижает уровень холестерина, вязкость крови, препятствует развитию тромбов.
Обладает антиишемическим, противоатеросклеротическим действием, значительно улучшает работу сердца и мозга, ускоряет капиллярный кровоток, предупреждает аритмию, снижает артериальное давление. Для получения суточной нормы достаточно 1-2 капсул в день и здоровье сердца становится доступно каждому.
Замечено, что существенная польза жирных кислот Омега – 3 повышает активность работы иммунной защиты, предотвращая тем самым от инфекционных заболеваний.
Рыбий жир способен продлить молодость, а усиленный витамином E действует вдвойне эффективно – устраняет ночные судороги мышц, вызванные, патологией кровообращения в ногах, помогает избавиться от заболевания кожи, быстро обновляет пораженные участки кожи ожогом, поддерживает глаза, легкие, мышцы, кровь. К сожалению, питание современного человека не обеспечивает достаточного количества витамина Е. Вот поэтому специалисты советуют принимать его в сочетании с препаратом.
Рыбий жир не только добавляет здоровье телу человека, но и поддерживает живость ума и свежесть мысли, сообразительность, что в свою очередь полезно для пожилых людей избежать старческого слабоумия. Это обусловлено содержанием витамина D, который укрепляет разум и дух. Кроме этого достоинства его видны в формировании костей и крепкого скелета. Особенно это важно для детей и подростков, лиц возрастной категории и вегетарианцев для предотвращения возникновения рахита у детей, костных деформаций, остеопороза.
Удивительные свойства препарата способны поднимать настроение, так как принимают участие в выработке гормона счастья – так называемого – серотонина. Вряд ли кто-либо об этом догадывается. Но женщинам в годы климакса, нередко охваченным дурным настроением, впадающим в депрессию, может помочь именно этот препарат. Это стало известно благодаря Канадским ученым. После его приема женщины чувствовали себя психически лучше, стабильнее, приливы крови случались у них реже.
Витамин A, коим богат препарат воздействует положительно на рост слизистых оболочек, кожной ткани, зрительных пигментов, устраняя сухость волос, кожи, ломкость ногтей.
В борьбе с такими заболеваниями как туберкулез легких, костей, желез, а также истощении после перенесенных заболеваний, малокровии, рыбий жир просто незаменим, его назначают для повышения аппетита, восстановления пораженных тканей, улучшения состава крови и общего состояния.
Регулярное употребление рыбьего жира помогает избавиться от лишних килограммов, нормализуется холестериновый обмен, выводятся токсины и шлаки. Однако надо учитывать, что он свою силу проявляет не сразу. Человек должен принимать его длительное время и терпеливо ждать, пока он начнет действовать.
Терапия рыбьим жиром должна проводиться месячными курсами и интервалом между приемами в 2-3 месяца. Применим для каждого возраста, в том числе и в период беременности, но прежде стоит согласовать с лечащим врачом.
Принимать капсулы желательно во время приема пищи или после еды, но ни в коем случае натощак, чтобы не вызвать расстройство желудка. Доза обычно варьируется до 3 — 4 г на день. При некоторых заболеваниях доза может изменяться в зависимости от возраста, сопутствующих заболеваний. Для более ясного определения лучше упираться, как было упомянуто выше на рекомендации медицинского специалиста.
При выборе рыбьего жира стоит обратить внимание на изготовителя данной продукции. Хорошо зарекомендовали себя отечественные производители Мурманского, Архангельского рыбных заводов, которые выпускают рыбий жир высокого качества, без каких либо примесей и токсинов.
Противопоказания
Лечебные свойства рыбьего жира поистине заслуживают уважения, но стоит узнать и обратную его сторону медали. Препарат противопоказан лицам, страдающим желчнокаменной, мочекаменной болезнью, увеличением щитовидной железы, заболеваниями поджелудочной железы, с пониженной свертываемости крови, гипервитаминозом, аллергическими реакциями на данный продукт. При катаральных заболеваниях желудка не стоит принимать его внутрь, чтобы не усугубить и без того неправильного состояния пищеварительных органов. Это относится и к лихорадочным заболеваниям.
Источник
Источник
Рыбий жир получают из тканей рыбы.
Продукт является источником витаминов
А и D. Рыбий жир использовали в 18-20 веках
для лечения и профилактики рахита –
болезни, вызванной отсутствием витамина
D. Рыбий жир продается в виде витаминной
добавки. Его используют как средство
от боли в суставах и для профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний. Одним
из самых важных компонентов рыбьего
жира является Омега-3. Именно от ее
концентрации зависит эффективность.
Представлена Омега-3 комплексом
незаменимых жирных кислот, то есть наш
организм не способен самостоятельно
их произвести, альфа- линоленовой (АЛА),
эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой
(ДГК). АЛА является растительного
происхождение, ЭПК(EPA) и ДГК(DHA) –морского
происхождения.
Состав и
калорийность рыбьего жира: Рыбий жир
является смесью глицеридов жирных
кислот и содержит много витаминов.
Витамин А
– 3333,3% дневной нормы в 100 гр. Важен для
иммунной системы. Регулирует репродуктивную
функцию, отвечает за здоровье кожи и
органов зрения.
Витамин D
– 2500% дневной нормы в 100 гр. Участвует
во многих процессах – от предотвращения
простуды и гриппа до лечения 16 типов
рака. Витамин D очищает мозг от тяжелых
металлов, в том числе от ртути. Дефицит
витамина D приводит к аутизму, астме и
диабету 1 и 2 типа, а также вызывает
нарушение кальциевого обмена.
Жирные
кислоты омега-3 – 533,4% дневной нормы
в 100 гр. Рыба получает омега-3 жирные
кислоты, употребляя фитопланктон,
который поглощает микроводоросли. Это
антиоксиданты, которые снимают воспаления
и укрепляют сосуды.
Витамин Е.
Ускоряет метаболизм, отвечает за
репродуктивную функцию.
Другие
минералы и витамины в рыбьем жире
содержатся в более скромных количествах.
Калорийность
рыбьего жира – 1684 ккал на 100 гр.
В
каком виде бывает рыбий жир
Рыбий жир
выпускают в продажу в 2 формах: капсулы
и жидкость.
В жидком виде
продукт упакован в стеклянные бутылки
темного цвета, чтобы избежать его
разрушения под действием света.
Капсулы
изготавливают из желатина. Польза
рыбьего жира в капсулах не меняется, но
в таком виде его удобнее использовать.
Рыбий жир в капсулах меньше пахнет
рыбой, особенно, если их поместить в
морозилку перед употреблением.
Польза
рыбьего жира
Полезные
свойства рыбьего жира известны людям,
живущим в Северной Европе. Они использовали
его для повышения иммунитета и защиты
во время длинных зим. Продукт помогал
от ревматизма, боли в суставах и мышцах.
Уникальные
свойства рыбьего жира снимают воспаления,
снижают боли при артрите, подавляют
беспокойство и депрессию, обеспечивают
работу мозга и глаз.
Для
костей и суставов
Рыбий жир
помогает при болях в мышцах и судорогах.
Он заменяет прием некоторых нестероидных
противовоспалительных препаратов у
пациентов с ревматоидным артритом.
Пожизненное
употреблением рыбьего жира увеличивает
минеральную плотность костей в старости.
Особенно важно принимать рыбий жир
женщинам – он помогает избежать
остеопороза в постклимактерическом
периоде.
Для
сердца и сосудов
Ежедневный
прием рыбьего жира снижает риск развития
болезней сердца и гипертонии. Продукт
улучшает здоровье сосудов, уменьшает
количество липидов и снижает риск
образования холестериновых бляшек.
Польза
рыбьего жира
Для
нервов и мозга
Аутизм,
рассеянный склероз, бессонница, мигрень,
депрессия, шизофрения – болезни, которые
помогает предотвратить рыбий жир. Он
снижает тревожность, улучшает мозговой
кровоток и тормозит развитие болезни
Альцгеймера. Рыбий жир предотвращает
агрессию в стрессовых условиях.
Для
глаз
В рыбьем
жире много витамина А, поэтому при
регулярном употреблении вам не грозит
потеря зрения и развивающаяся близорукость.
Для
легких
Рыбий жир
– средство от болезней верхних дыхательных
путей, гриппа, простуды, туберкулеза и
астмы.
Для
ЖКТ и печени
В рыбьем жире
витамин D снижает риск развития рака
толстой кишки, ожирения и болезни Крона.
Регулярный
прием продукта укрепит печень и почистит
ее от токсинов.
Для
поджелудочной железы
Омега-3
проводит профилактику диабета 1 и 2 типа.
Для
половой системы
Рыбий жир
улучшает работу половой системы –
стабильный гормональный уровень
объясняется наличием жирных кислот
Омега-3.
Витамин
Е снижает вероятность развития
кистозного фиброза.
Для
кожи
Рыбий жир
эффективен при внешнем применении
против псориаза и экземы.
Внутренний
прием снижает риск появления солнечных
ожогов.
Для
иммунитета
Рыбий жир –
защитник от рака, сепсиса, воспалений
и преждевременного старения. Продукт
действует как антиоксидант и снимает
воспаления.
Рыбий жир
полезен для здоровья сердца и мозга. Он
способен предотвращать психические
расстройства и уменьшать симптомы
шизофрении, поддерживать здоровье кожи
и печени.
Как
принимать рыбий жир
Почти все
марки рыбьего жира содержат от 400 до
1200 МЕ на столовую ложку витамина D и от
4 000 до 30 000 МЕ витамина А.
Рекомендуемая
суточная доза витамина D:
дети – не
более 200-600 МЕ, в зависимости от возраста;
взрослые –
от 2000 до 10 000 МЕ в день, в зависимости от
веса, пола, цвета кожи и воздействия
солнца;
пожилые люди
– 3000 МЕ;
дети-аутисты
– 3500 МЕ.
Дозы рыбьего
жира варьируются в зависимости от цели
добавления. Для общего здоровья достаточно
250 мг рыбьего жира, которые могут быть
получены путем употребления рыбы.
Если цель –
борьба с болезнями, то 6 гр. рыбьего жира
в течение дня будут наиболее эффективны.
Чем больше
рыбьего жира поступает из продуктов,
тем меньше требуется добавления в
рацион.
Для среднего
человека лучше получать около 500 мг в
день, в то время как при лечении и
профилактике сердечных заболеваний ее
нужно увеличить до 4000 мг.
Беременным
женщинам следует увеличить употребление
рыбьего жира минимум на 200 мг в день.
Рыбий
жир для похудения
Рыбий жир
прямо не влияет на массу тела. Он разгоняет
метаболизм, оздоравливает печень, сосуды
и органы пищеварения. Такой здоровый
организм быстрее скидывает вес.
Лучшие
производители рыбьего жира
Одни из лучших
производителей в этой области считаются
такие страны как Германия и Норвегия.
В процессе изготовления важна ферментация,
которая делает питательные вещества
более доступными. Все витаминные добавки
этих производителей не имеют специфического
запаха и послевкусия без добавления
усилителей вкуса и тем более экстрактов
мяты или лимона.
Немецкий
бренд «Mivolis»
обогащает Омега-3 витамином Е и использует
вытяжки масла из высококачественных
морских, лососевых рыб. Также у этого
бренда есть Омега-3 из масла криля,
которая имеет цену выше, но обладает
наибольшей концентрацией Омега-3, быстро
проходит метаболизм и практически
полностью усваивается. Еще одним
существенным плюсом этой формы является
содержание в ней астаксантинов – мощных
антиоксидантов. Безопасно беременным,
так как моллюски не накапливают ртуть.
Немецкий
бренд «Altapharma» обогащает рыбий жир
не только витамином Е, но и витаминами
группы В, фолиевой кислотой и магнием.
Также есть комплекс Омега 3 + Омега 6 +
Омега 9, где подобраны масла морских рыб
и растительные масла: из льняного семени,
подсолнечника, тыквенных семечек,
зародышей пшеницы, вечернего первоцвета,
розмарина, рисовых отрубей, оливкового,
D-альфа-токоферола.
Немецкий
бренд «Schaebens» также включает в состав
Омега-3 вытяжки и масла из морских,
лососевых рыб с витамином Е.
Немецкий
бренд «Doppelherz» производит Омега 3 из
вытяжки и масел морских рыб, обогащает
витаминами Е, группы В.
Немецкий
бренд «tetesept» включает масло морских
рыб и витамин Е.
Бренды
«Mivolis», «Altapharma»,
«Doppelherz» выпускают витамины
специально для беременных, обогащённые
Омега-3.
Вред
и противопоказания рыбьего жира
Возможные
последствия передозировки: гипервитаминоз
и токсичность витаминов А и D;
накопление
токсинов. Из-за загрязнений в Мировом
океане может быть небезопасно употреблять
рыбий жир. Они накапливаются в жире и
тканях рыбы. Особенно это касается
ртути; аллергия. Рыбий жир может вызывать
реакцию у людей с аллергией на рыбу и
моллюсков;
проблемы с
ЖКТ – отрыжка, тошнота, жидкий стул и
расстройство желудка. Добавка с рыбьим
жиром может уменьшить свертывание
крови. Употребляйте рыбий жир в небольших
дозах или на время перестаньте его пить,
если вы принимаете разжижающие кровь
лекарства – аспирин, варфарин или
клопидогрель.
Известны
случаи взаимодействия с контрацептивными
препаратами и лекарствами для похудения,
содержащими орлистат. При приеме подобных
препаратов обязательно проконсультируйтесь
с врачом.
В редких
случаях возрастал уровень сахара в
крови, появлялись бессонница и прибавка
в весе. Вред рыбьего жира в капсулах не
больше, чем при приеме в жидком виде.
Как
выбрать рыбий жир
Выбирайте
витамины без лишних наполнителей и
синтетических ингредиентов. Лучше,
когда продукт содержит антиоксиданты,
например, астаксантин. Такой продукт
не будет окисляться. Процентное
соотношение EPA/DHA должно быть не менее
60%. Так же важно количественное соотношение
кислот EPA/DHA, наиболее эффективным
считается 2:1. Суточная потребность
полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3
должна оставляет от 500-1000мг.
Включайте
рыбий жир в качестве полезной добавки
в ежедневный рацион вашей семьи. Его
уникальный состав поможет сохранять
здоровый и цветущий вид до глубокой
старости!
Источник