Рыбий жир при саркоидозе

Правильно питайтесь: ешьте свежую пищу, нежирные белки и продукты из цельных зерен. Основу вашего рациона должна составлять свежая пища и продукты из цельных зерен — это поможет справиться с болезнью. Правильный рацион питания позволит поддержать общее здоровье и поможет организму бороться с воспалением. Это поможет вам справиться с саркоидозом.[1]

• Ешьте свежие фрукты и овощи, продукты из цельных зерен, мясо птицы, рыбу, бобовые, орехи, тофу, темпе, нежирные молочные продукты.

Замените красное мясо менее жирной белковой пищей, чтобы уменьшить воспаление. К сожалению, красное мясо способствует воспалению. Хотя красное мясо и не вызывает саркоидоз непосредственно, оно может замедлять выздоровление. Старайтесь вместо красного мяса употреблять нежирные источники белка.[2]

• Отдавайте предпочтение таким источникам белка, как мясо птицы, рыба, тофу, бобовые, фасоль и орехи.

Используйте полезные жиры, которые содержатся в оливковом и других растительных маслах. Полезные жиры позволяют поддержать общее здоровье и справиться с воспалением. Кроме того, они помогают организму усваивать жирорастворимые питательные вещества и благодаря этому получать необходимые витамины и микроэлементы. При приготовлении пищи используйте оливковое или другое растительное масло.[3]

• Помимо прочего, полезные жиры способны снизить риск болезней сердца и сахарного диабета второго типа.[4]

Употребляйте богатые антиоксидантами продукты, чтобы контролировать воспаление. Если вы едите достаточно свежих овощей и фруктов, то ваш организм, скорее всего, уже получает большое количество антиоксидантов. Старайтесь ежедневно съедать хотя бы одну порцию богатой антиоксидантами пищи. Таким образом вы поддержите общее здоровье и, возможно, облегчите симптомы саркоидоза.[5]

• Большое количество антиоксидантов содержится в помидорах, вишнях, чернике, сладком перце и тыкве. Другие фрукты и овощи также богаты антиоксидантами, поэтому ешьте их каждый день.

Выбирайте богатые магнием продукты с низким содержанием кальция, чтобы поддержать баланс этих микроэлементов. Саркоидоз может повышать уровень кальция, поскольку при нем организм быстрее вырабатывает витамин D. В результате понижается уровень магния. Чтобы сохранить баланс этих микроэлементов, ешьте больше продуктов, которые содержат много магния и мало кальция.[6]

• Для этого прекрасно подходят отруби, овес, кукуруза, ячмень, коричневый рис, соя, картофель, бананы.

Исключите из своего рациона переработанные продукты и сахар, так как они способствуют воспалению. Переработанная пища может отрицательно влиять на здоровье и вызывать воспаление. Кроме того, она обычно бедна питательными веществами. Постарайтесь исключить из своего рациона переработанные продукты и сахар.[7]

• Например, не ешьте упакованные снеки, хлеб из очищенной муки, выпечку, макароны и сладости.

Откажитесь от кофеина и алкоголя, поскольку они вызывают воспаление. Не употребляйте кофе, чай с кофеином, шоколад и спиртные напитки. Это поможет вам контролировать симптомы заболевания.[8]

• Пейте вместо обычного бескофеиновый кофе и выбирайте чай без кофеина.
• Если вам сложно отказаться от алкоголя, попробуйте обратиться за помощью в группу психологической поддержки.

Выпивайте ежедневно хотя бы 8 стаканов (2 литра) воды, чтобы поддерживать водный баланс. Поддержание водного баланса организма необходимо для общего здоровья. Кроме того, это поможет правильно работать клеткам и поддерживать нормальное пищеварение. Каждый день старайтесь пить достаточно воды и других жидкостей.[9]

• Поддерживать водный баланс помогают также фрукты и супы.

В качестве натурального противовоспалительного средства принимайте пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами, например рыбий жир. Омега-3 кислоты снижают воспалительную реакцию организма и благодаря этому могут принести пользу при саркоидозе. Ежедневно принимайте пищевые добавки с рыбьим жиром или семенами льна. Прочтите приложенные указания по применению и соблюдайте рекомендованную дозировку.[10]

• Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, учтите, что омега-3 жирные кислоты могут вызвать проблемы с кровотечением.

Попробуйте принимать бромелаин, чтобы уменьшить воспаление во всем организме. Этот фермент получают из ананасов, он помогает справиться с воспалительной реакцией организма. Обычная доза составляет 500 миллиграммов в день. Обязательно прочтите указания по применению и соблюдайте рекомендованную дозировку. Неукоснительно следуйте указаниям.[11]

• Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки. Учтите, что бромелаин повышает риск кровотечения и может взаимодействовать с некоторыми препаратами.

Используйте куркуму, чтобы контролировать воспалительную реакцию организма. Куркума длинная представляет собой травянистое растение, которое помогает снять воспаление. Ее можно принимать в виде пищевых добавок или добавлять в пищу в качестве приправы. Если вы используете пищевые добавки, принимайте по 300 миллиграммов три раза в день. Если вы используете куркуму в виде порошка, добавляйте его в пищу по вкусу.[12]

• Куркума является сильным антиоксидантом и эффективно снижает воспаление, поэтому она может принести пользу при лечении различных воспалительных заболеваний.
• Куркума принадлежит к семейству имбирных, ее использовали в течение столетий в аюрведической и традиционной китайской медицине.

Попробуйте принимать ункарию опушенную (кошачий коготь), если у вас нет аутоиммунного заболевания или рака. Это растение также помогает уменьшить воспаление. Принимайте по 20 миллиграммов три раза в день, чтобы нормализовать воспалительную реакцию организма. Однако предварительно проконсультируйтесь с врачом, поскольку данное средство подходит не всем.[13]

• Это средство может взаимодействовать с некоторыми препаратами. Кроме того, оно не подходит тем, у кого лейкемия или аутоиммунные заболевания.

Пейте ромашковый чай, чтобы расслабиться и уменьшить воспаление. Нагрейте воду почти до кипения. Залейте водой пакетик ромашкового чая, дайте ему настояться около 3 минут, затем выпейте горячий чай, пока он не совсем остыл.[14]

• Ромашковый чай помогает заснуть.

Контролируйте уровень стресса, чтобы предотвратить обострение и уменьшить воспаление. Хотя стресс и является неотъемлемой частью нашей жизни, он вреден, если его слишком много. Заведите определенные повседневные привычки, которые помогают справиться со стрессом. Вот несколько способов снизить стресс:[15]

• ежедневно медитируйте по 10–30 минут;
• используйте книги-раскраски для взрослых;
• поговорите с другом;
• поиграйте со своим домашним питомцем;
• ведите дневник;
• почитайте книгу;
• примите ванну;
• используйте ароматерапию.

Занимайтесь спортом по 30 минут в день, чтобы справиться с усталостью и укрепить здоровье. Физические упражнения приносят много пользы для здоровья. Они помогают снизить стресс, уменьшить воспаление, преодолеть усталость и повысить настроение. Кроме того, занятия спортом помогают укрепить органы дыхания. Выберите такие физические упражнения, которые нравятся вам и не усугубляют симптомы заболевания.[16]

• Прекрасно подходят занятия йогой, ходьба, плавание, легкие аэробные упражнения, танцы.
• Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к занятиям спортом, особенно если вы страдаете одышкой.

Если вы курите, откажитесь от этой вредной привычки. Курение вредно для легких и может усугублять саркоидоз. Кроме того, табак способен усиливать воспаление. Обсудите с врачом способы, которые помогут вам бросить курить.[17]

• Бросить курить действительно нелегко, и врач может порекомендовать вам использовать такие вспомогательные средства, как никотиновый пластырь, жевательная резинка или медикаменты.

Избегайте мест с плохим качеством воздуха. Смог, дым и другие загрязняющие вещества раздражают легкие и могут усугубить симптомы саркоидоза. Узнавайте уровень загрязнения воздуха в прогнозе погоды для вашего города, и, если прогноз показывает высокий уровень, проводите как можно больше времени в помещении. Вот еще несколько способов защитить легкие от негативного воздействия:[18]

• Когда уровень загрязнения воздуха высок, занимайтесь физическими упражнениями в помещении.
• Избегайте зон с интенсивным уличным движением, особенно когда занимаетесь спортом.
• Не разводите огонь и не сжигайте мусор.
• Используйте механическую или электрическую садовую технику (газонокосилку, пылесос для листьев), а не ту, что работает на бензине.
• Просите родственников и знакомых не курить в вашем доме или машине и держитесь подальше от помещений, в которых разрешено курение.

Обратитесь к врачу, если вы испытываете симптомы саркоидоза легких. Врач должен поставить диагноз, чтобы вы знали, что получаете правильное лечение. Симптомы саркоидоза напоминают некоторые другие заболевания, которые сможет исключить врач. Посетите врача в том случае, если вы испытываете следующие симптомы:[19]

• постоянный сухой кашель;
• боль в грудной клетке;
• затрудненное дыхание;
• хрипы;
• усталость;
• набухшие лимфатические узлы;
• снижение веса;
• повышенное потоотделение по ночам;
• боль в суставах.

Сдайте необходимые анализы и тесты, чтобы определить диагноз. После того как вы расскажете врачу о своих симптомах, он, скорее всего, назначит определенные диагностические тесты. Их результаты помогут ему исключить некоторые другие заболевания и определить, действительно ли у вас гранулемы в легких. Врач может назначить следующие анализы и тесты:[20]

• обычный анализ крови, чтобы проверить, нет ли у вас инфекции, и оценить работу внутренних органов;
• тесты с визуализацией, например рентгеноскопию или компьютерную томографию, чтобы проверить ваши легкие;
• тесты для оценки работы легких, которые помогут определить объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха;
• биопсию, при которой для выявления саркоидоза берется образец ткани легких.

Узнайте у врача о возможных методах лечения основной болезни. Хотя для лечения саркоидоза можно использовать натуральные средства, не исключено, что врач порекомендует вам принимать лекарственные препараты, если он вызван определенным заболеванием. Принимайте препараты в строгом соответствии с предписаниями врача и не прекращайте их прием без его разрешения.[21]

• Врач может порекомендовать дыхательную реабилитацию, чтобы улучшить ваше дыхание.
• Вам могут назначить кортикостероиды, которые являются сильнодействующим противовоспалительным средством.
• В случае аутоиммунного заболевания врач может назначить иммунодепрессанты, например метотрексат («Метотрексат ЭБЕВЕ») или азатиоприн («Азатиоприн»), чтобы снизить воспаление.
• В зависимости от причины заболевания врач может назначить и другие препараты, которые помогут облегчить симптомы.
• Если не помогут другие методы лечения, врач может назначить ингибиторы ФНО (фактора некроза опухоли).

Если ваши легкие повреждены, обсудите с врачом возможность трансплантации. Хотя это случается очень редко, иногда саркоидоз повреждает легкие. В этом случае может потребоваться трансплантация легких. Если вам тяжело дышать, узнайте у своего врача об этой возможности.[22]

• При саркоидозе редко требуется трансплантация легких, поэтому постарайтесь не беспокоиться об этом.