Рыбий жир при гипотонии

Продукты, нормализующие давление

Чтобы устранить массу неудобств, постоянно пониженного давления, можно решить эту проблему, в целом изменить пищевое поведение, нормализовать обмен веществ правильным выбором функциональных продуктов, также их приготовить и съесть.
Здоровый обмен веществ является ключевым фактором в профилактике этого заболевания

Причины низкого давления

— Гипотония, как таковая не классифицируется, как заболевание, но может являться симптомом других патологий: атеросклероз, сердечная недостаточность или заболеваний печени;
— Ещё один фактор низкого артериального давления — нехватка жидкости в организме. Вода необходима для циркуляции крови, она разжижает кровь, тем самым лучше омывает головной мозг и все системы организма;
— Для нормализации давления необходимо пить достаточное количество воды — из расчета 35 мл на 1 кг веса;
— Кроме того, имеет место так называемая адаптационная гипотония. Она возникает как инструмент приспособления организма к смене климата, повышенным физическим или умственным нагрузкам

Продукты нежелательные при гипотонии

— Насыщенные жиры (белый жир образовавшийся в верхней части бульона) затрудняют кровоток и циркуляцию холестерина в кровяном русле, вследствие чего нарушается обмен веществ;
— Сливочное масло, сливки и свиное сало стоит принимать дозированно, за один прием — 10 г, за весь день — 30 г;
— Общеизвестно, что жареные продукты не являются здоровыми и их следует исключить из рациона, они имеют мало питательной ценности и могут вызвать серьезные проблемы с здоровьем

Продукты которых нужно избегать

Продукты нормализующие давление при гипотонии:

— В пищу желательно добавлять пряности и специи: базилик, душистый черный перец, корица, бадьян, гвоздика, лавровый лист, тмин;
— Сырые острые овощи: лук, хрен повышают активность желез внутренней секреции
Интересно. Все специи содержит эфирные масла, которые разбивают глюкозу в крови, тем самым нормализуют артериальное давление;
— При пониженном кровяном давлении важно поддерживать тонус сосудов. Помочь в этом могут настои женьшеня, лимонника, золотого корня. Кроме того, отличными тонизирующими свойствами обладают гранат, кислые яблоки, морковь, сельдерей, шпинат, щавель

Продукты в паре нормализуют артериальное давление

— Мясо дикого кролика с барбарисом. Крольчатина усваивается организмом более чем на 90%. Барбарис помогает усваиваться железу содержащемуся в мясе кролика. Железо приносит кислород к сердечной мышце, что актуально при гипотонии;
— Малосоленая красная рыба с лимоном. Содержит Омега 3, которые делают эластичные сосуды;
— Творог с авокадо. Легкоусвояемый молочный белок в твороге не дает нагрузку на сердце. Содержащие в авокадо жирные кислоты прочищают сосуды;

Принимать продукты дозированно

— Означает, принимать пищу ориентируясь на поджелудочную железу, какой процент она обрабатывает своими ферментами расщепляющие белки, жиры и углеводы на данный момент. Свой вес 60 — 80 кг
— Белки. ПЖ обрабатывает 10-12 г белка (протеин), говядина, говяжья, баранья печень содержат 10 — 12 г протеина. на 70 — 100 г продукта
Интересно. Если вы не доверяете производителям, найти экологически чистые продукты в наше время, не проблема;
— Жиры, которые стоит употреблять за один раз: льняное масло — 10 г (1 ч л), сметана — 1 cт л, сливочное масло — 10 г, свиное сало — 10 г. Принимать жиры стоит со свеклой, морковью любой зеленью. Такой подход обуславливает здоровье и матери и ребенка. Суточная норма потребления жиров  30 г:
— Углеводы. Любой хлеб размером 30 г содержит 10-12 г углеводов, которые организм преобразует в 12 г глюкозы, также поджелудочная железа обрабатывает их своими ферментами — это 1 час доза идеального медленного усвоения организмом
На заметку. Хлеб 30 г можно заменить на 70 г фруктов, ягод или любые каши 70 г или 250 г моркови, свёклы. Суточная норма углеводов 30 г, визуально 6 ч. л сахарного песка

Дополнительные советы

— Именно установка на сбалансирование питание не позволяет соглашаться с теми, кто рекомендует для повышения давления налегать на жирные и соленые продукты (соль и жиры задерживает воду, вследствие чего происходит сгущение крови и повышается давление). Употребление этих продуктов, конечно, может повысить артериальное давление, но чревато нарушением метаболизма (обмена веществ) и не способствует естественному возвращению организма к нормальной работе;
— Хорошо при гипотонии употреблять зеленый байховый чай, но не кофе. Кофеин – стимулятор центральной нервной системы;
— Мало кто знает, что в зернах кофе содержание кофеина намного ниже, нежели в листьях чая. При этом кофеин чая связан с танином, и поэтому его действие мягче, чем действие кофеина кофе. В этом есть свой позитив – чай не вызывает зависимости, как это нередко происходит с кофе;
— Кроме того, питание должно быть дробным. Количество продуктов, употребляемых в рамках одной трапезы, не должно быть большим, чтобы уберечь от слишком интенсивной работы сердце, которое при низком давлении работает слабее, чем при нормальном;
— Полезно употреблять любые фрукты, ягоды, но в определенной дозе: финики, киви, бананы, авокадо, черная смородина, все они содержат большое количество калия, который обеспечивает хорошую работу сердечно-сосудистой системы. За один раз 70 г 3 раза в день;
— Количество потребляемой жидкости нужно увеличить при температуре окружающей среды выше 25 °С — до 70 мл на 1 кг веса, норма 30 мл

Предлагаем вариант профилактического 4 разового меню, нацеленного на нормализацию артериального давления

На заметку. Ингредиенты рациона принимаем по списку

Завтрак состоит из:

— Вода, байховый зеленый чай;
— Фрукты ягоды: авокадо, фейхоа, зелёный крыжовник 70 г;
Специи: молотая гвоздика пять бутонов, 5 горошин душистого черного перца, 1/5 звёздочка молотого бадьяна, жгучий красный перец 20 г;
— Салат из свежих овощей: морковь, свёкла, перец паприка, зелень: базилик, мангольд, укроп, петрушка листья одуванчика, крапива, пророщенная чечевица (содержит более 20 микроэлементов) 40 г, добавляем 10 г свиное сало (каротиноиды нуждается в жирах)
— Печень говяжья 70 — 100 г;
— Гречневая каша 70 г;
Приготовление
— Печень разрезаем на кусочки и замачиваем в молоке на 6 — 8 час, таким образом избавляемся от ядовитого вещества билирубин;
— Затем, выкладываем на раскаленную сковороду без масла и непрерывно перемешиваем в течение 5 — 7  мин, не давая перегреваться внутри мяса выше 60 градусов, сохраняются питательные вещества 50% на пару 20% (железо, витамины группы В, B12) для придания нашему блюду, некую пикантность, добавляем пассерованный репчатый лук;
Употребление.
— Завтрак начинаем с фруктов ягод, добавляем специи и жгучий перец;
— Затем салат, добавляем пророщенную чечевицу, отруби, ;
— Через 10 — 20 мин едим печень с гречневой кашей, чередуем с простой зеленью: петрушка, укроп, листья одуванчика, салат, крапива и белыми сортами любой капусты (сырая), репчатым луком, чесноком и горчицей— Через 60 — 90 мин после еды пьем воду 100 — 200 мл температура 70 градусов;
— Ещё через 30 мин 100 – 200 мл отвар лаврового листа с корицейПриготовление отвара. В кипящую воду 600 мл добавляем 10 лавровых листов, 1 палочку корицы, 10 бутонов гвоздики, 1 звездочку бадьяна, кипятим 3 мин. Отвар готов;
Пищевая ценность завтрака: белки  18 г, углеводы  25 г, жиры  10 г; энергетическая ценность  255 К/кал. «Стоимость» в хлебных единицах 1,5 ХЕ.

Обеденная трапеза

Состоит из:
— Фрукты ягоды 100 г: ,черная смородина, шиповник (содержат суточную норму витамина C, мало сахара), фейхоа 1 плод содержит суточную норму йода, 5 бутонов молотой гвоздики, 1/4 часть палочки корицы;
— Следующее блюдо салат из свежих овощей 100 г: помидор, огурец, редис, репчатый лук чеснок, пророщенная чечевица 40 г, жгучий вареный красный перец 20 г, 15 отрубей и фиолетовая зелень: базилик мангольд 10 г, за -заправляем 1 ч л нерафинированного льняного масла

— Через 10 мин принимаем основное блюдо мало соленую сельдь 70 -100 г с лимоном и простой зеленью— Воду 100 – 200 мл пьем через 60 – 90 мин температура 70 градусов;
Интересно. Добавляем лимон к сельди, тем самым создаем в ротовой полости аскорбат железа, который и усваивается ворсинками в тонком кишечнике;
Пищевая ценность обеда: белки — 15 г, углеводы — 20 г, жиры — 13 г, энергетическая ценность — 250 К/кал, «Стоимость» в хлебных единицах 2 ХЕ.

Полдник

Состоит из:
— Зелёный байховый чай 200 мл;
— Фрукты, ягоды: фейхоа, черная смородина, банан 100 г, молотая гвоздика, 5 бутонов, 5 горошин душистого черного перца;
— Салат из свежих овощей 100 г: морковь, свекла, помидор, огурец  пророщенной чечевицы 40 г, зелень: базилик, мангольд, укроп, петрушка листья одуванчика, крапива, заправляем желтком перепелиного яйца;

— Через 15 мин едим сыр 30 г, кедровые орехи 30 г с любой зеленью
— Еще через 60 — 90 мин пьем 100 — 200 мл воды;
Пищевая ценность: белки 5 г, растительный белок 3 г, углеводы 12 г, жиры 15 г, стоимость 225 К/кал, 1 ХЕ.

Ужин

Состоит из:
— Фрукты ягоды: абрикос, фейхоа, ягоды облепихи 50 г (содержит суточную норму витамина C.);
— Творог 70 — 100 г (домашний) принимаем с любой зеленью, добавляем 40 г пророщенной чечевицы 10 г любых отрубей (содержат 1/2 ч суточной нормы микроэлементов: магний, марганец, фосфор и т.д
— Салат из свежих овощей 100 г: помидор, огурец, редис репчатый лук, чеснок любая зелень 10 г, заправляем 1 ст л сметаны (домашнего приготовления)
— Через 60 — 90 мин пьем 100 — 200 г воды;
Пищевая ценность ужина: белки 15 г, жиры 8 г , углеводы 10 г, стоимость 180 К/кал, 1 ХЕ.

Видео

Метки
аскорбат железа витамины группы B B12 в продуктах железо в продуктах лечение гипотонии метаболизм и питание обмен веществ и питание профилактическое 4 разовое меню сало

Гипотония, то есть низкое артериальное давление, чаще всего является не болезнью, а особенностью организма. Восточная медицина, которая смотрит на человека не как на набор костей, суставов, мышц, сосудов и т.п., а как на саморегулирующийся механизм, обясняет, почему именно у Вас такая ситуация. Но в современном мире занятому человеку сложно полностью поменять свой образ жизни, чтобы устранить эти настоящие причины и поэтому мы предпочитаем просто пить кофе литрами и терпеть. В этой статье вы найдете практические советы, основанные на опыте с 2002 года как вернуть энергетику организма на приемлемый уровень с помощью натуральных средств, а благодаря этому поддерживать более комфортный уровень АД.

Терпеть неправильно! Если вы ощущаете слабость, сонливость, головокружение, падение работоспособности, это значит, что пониженное давление создает проблемы с питанием внутренних органов. Они живут в постоянном дефиците энергии. И с возрастом, когда эластичность сосудов начнет снижаться из-за атеросклеротических изменений, любой гипотоник со стажем начинает тяжело переживать даже такие небольшие подъемы АД, которые для его соседа с изначально нормальным давлением просто незаметны. 

Поэтому не нужно мириться с лишающей сил гипотензией и закладывать мину под свои сосуды на будущее. Попробуйте научиться контролировать тонус сосудов с помощью не таких уж сложных корректив питания, образа жизни, и натуральных средств для поддержки жизненного тонуса и уровня внутренней энергии.

С одной стороны важно влиять на причины сниженного давления в образе жизни: выработать полезные привычки, стабилизирующие состояние нервной системы, продолжительность и глубину сна, приучиться есть более легкую пищу, чаще и по-немногу, не злоупотреблять холодными напитками и продуктами, грамотно и безопасно бросить курить, если есть такая зависимость, начать больше двигаться в повседневной жизни, и даже поразмышлять о том, что доставляет удовольствие в жизни, в чем ее цель для Вас. Все это поможет в гармонизации гормонального фона и нервной системы.

С другой стороны здесь Вы прочтете об эффективных натуральных средствах, которые эффективно и безопасно повысят уровень энергии на клеточном уровне, поддержат обменные процессы и питание нервной ткани, за счет очищения организма устранят возможные интоксикации со стороны кишечника, печени. 

Этот подход комплексный, поэтому он — рабочий! На наш канал в YouTube зашло уже почти 2 000 000 человек. И это не случайно. Мы предлагаем систему поддержки здоровья вместо влияния на симптомы.

Какие натуральные средства использовать при пониженном давлении

Что такое гипотония

Под гипотонией (или гипотензией) подразумевают состояние организма, когда артериальное давление снижается на 20% и больше. Если в норме давление составляет 120/60, то гипотония диагностируется, если тонометр показывает ниже 90/60. 

С точки зрения физики либо сердце уменьшает выброс, поэтому часто и пуль снижается или сосуды реагируют расширением.

Ухудшение самочувствия в плане ощущений объясняется недостаточным поступлением кислорода и питательных веществ в мозг. Но конечно же давление снижается во всем организме. Недополучают питания и почки и печень и мышцы  и даже само сердце.

У пожилых людей распространенным заболеванием становится атеросклеротическая гипотония. Сосуды поражаются атеросклерозом, а мышца сердца оказывается такой дряблой, что кровь протекает по ним чрезвычайно медленно. Это приводит к понижению давления.

Особый вариант  – результат профессиональных занятий спортом. Организм спортсменов, танцоров, балерин при постоянных физических сверхнагрузках вынужден со временем увеличивать определенные отделы сердца и переходить на «щадящий режим» – сердце начинает замедлять работу, и давление понижается.

Хроническая гипотония

Хроническую гипотензию еще называют физиологической. Ну как бы так оно и нужно. Нередко она проявляется, как наследственная предрасположенность — конституция. У тонкокостного, стройного, светловолосого, эмоционального человека со склонностью к расстройствам пищеварения, повышенному утомлению от физической работы, с чувствительной к загару кожей, с беспокойными мыслями вероятность гипотонии выше. Часто ее еще называют вегето-сосудистой дистонией. Что подчеркивает связь с состоянием нервной системы.

Ясно, что в природе наши предки не могли бы иметь шанс на выживание при стабильной гипотонии: просто замерзли бы или саблезубый тигр бы съел. Поэтому конечно это не норма. Просто для людей с такой конституцией нужно учиться ей пользоваться. Т.е. помнить о необходимости грамотного режима труда и отдыха, о контроле за своими мыслями и эмоциями, о регулярном и правильном питании. В конечном итоге — о сохранении энергии. Чтобы она не расходовалась впустую.

Значит ли это, что у темноволосой девушки с бурным темпераментом и хорошим пищеварением не может быть низкого давления? Может конечно. И у людей т.н. «печеночного типа» она встречается. Я не могу здесь рассмотреть все варианты. Разница в эффективной методике будет только в том, что люди со склонностью должны помнить о возможной потере энергии всю жизнь и перестраивать свой образ жизни, а девушка из последнего примера попьет в течение месяца Лайвер 48 для очищения печени и все забудет.

У некоторых людей организм реагирует пониженным давлением на внешние раздражители под воздействием высокой температуры воздуха, повышенной влажности, аллергенов. Проблемы могут появиться в период акклиматизации на новом месте жительства или после операции, перенесенного инфекционного заболевания. Когда гипотензия это временная реакция на любой стресс, то имеет смысл применять антистрессовый комплекс .

Какие натуральные средства использовать при пониженном давлении 

Вторичная гипотония

Этот вид гипотонии является симптомом некоторых заболеваний: сердечно-сосудистых, аритмии, остеохондроза шейного отдела, травм головного мозга, нарушений кровообращения, эндокринной системы, побочных действий некоторых лекарственных препаратов, цирроза печени, сахарного диабета и пр. Поэтому лечением такой гипотензии будет устранение основной причины ее возникновения. Суть не меняется — все тот же дефицит энергии в тканях. Если падения давления уж очень выражены, возможно потребуется визит к врачу и прием лекарств от основной болезни. Но практика показывает, что ничего особенного, кроме отдыха и витаминов врач при гипотензии не предлагает.

Поэтому начните поддерживать работу тех систем, которые оказывают большое влияние на уровень жизненных сил:

Если Вы знаете, что работа кишечника, печени, состояние желчного пузыря это ваше слабое место — проведите курс очищения организма

При пониженном гемоглобине и анемии — как воздействовать на причины

Если нарушение сна это постоянная проблема — подробнее

Если выявлен сахарный диабет и уровень сахара в крови нестабилен — как стабилизировать

Если выявлена пониженная функция щитовидной железы и она не компенсирована приемом тироксина — что кроме йода.

Быстрые и натуральные способы гармонизации давления

Понизить чувствительность к колебаниям атмосферного давления можно используя в течение 3-х месяцев подряд экстракта из особого растения, родственника аралии — он называется Витагмал.

Принимать нужно по 5-10 капель всего один раз в день.

Обладает тренирующим влиянием на сосуды. Значение имеет регулярность приема.

Хватит терпения — получите результат, который сохранится надолго.

Подробнее

Для многих людей восстановление нормального уровня витаминов, минералов, аминокислот, омега-3 кислот также дает выраженный эффект

Вопрос только в том, что синтетические витамины в больших дозах создают нагрузку на системы выведения, и всегда стоит вопрос, а насколько правильно там подобраны сочетания. Поэтому мы используем для этой цели зеленый коктейль — НутриДетокс. В природном источнике полезных веществ — в спирулине и хлорелле вы найдете богатейший набор 100% сочетаемых витаминов и минералов в легко усваиваемой форме. Удобство в том, что этот полезный пищевой продукт можно использовать периодически для поддержки устойчивого хорошего самочувствия.

Подробнее

Всегда с чего-то нужно начинать. Часто быстрый эффект дает очищение печени, поскольку одновременно улучшается качество желчи, обмен металлов в организме, гармонизируется гормональный фон, уровень запасов энергии в виде гликогена. Печень это своего рода «печка» для нашего тела. Она даже физически теплее соседних органов. 

Подробнее

Дефицит ненасыщенных жиров, из которых производится энергия в организме провоцирует ослабление нервной ткани и нарушает правильную работу легких, а значит падает содержание кислорода в крови. Это поддерживает состояние хронической усталости. Поэтому мы выпускаем специально для «Системы Соколинского» два натуральных средства — ЛецитинУМ (фосфолипиды) и Мегаполиен (качественные омега-3 кислоты). Их можно при гипотонии включать в рацион по схеме месяцчерез месяц. Положительных эффектов много, но с точки зрения работоспособности и регуляции нервной системы им нет равных. В качестве бонуса от приема — улучшение памяти и внимания, поддержка иммунитета, уровня холестерина, текучести крови.

Подробнее о Мегаполиен

Подробнее о ЛецитинУМ

В Центре Соколинского в Праге у нас также есть совершенно уникальная формула Куркуминум Q10 комплекс, включающая 60 мг коэнзима Q10, который с первого дня возращает клеткам энергию. Он потенцирован для лучшего усвоения 97% экстрактом черного перца — пиперином. Второй ингредиент — 95% экстракт куркумы. Он улучшает обменные процессы в тканях, а в восточной традиции известно, что препараты куркумы выравнивают конституциональные особенности, действуют на причины снижения жизненных сил и в частности на гипотензию. Куркуминум Q10 комплекс производится в Европе специально для нашего центра, не имеет в России аналогов и может быть очень легко заказан в любой город прямо из Праги. 

Какие из перечисленных натуральных средств лучше всего при гипотонии? Так вопрос ставить неправильно. Это не лекарство для снятия симптомов. Если Вы включите их в свое обычное питание, то получите стабильное самочувствие. И ноль побочных эффектов. Поэтому в начале правильнее было бы использовать курс очищения или хотя бы Лайвер 48 для укрепления печени, к этому можно сразу добавить Витагмал. Потом на пару месяцев еще оставить Витагмал и чередовать ЛецитинУМ и  Мегаполиен. Периодически по-утрам пейте зеленый коктейль НутриДетокс. За три-четыре месяца такого курса привыкнете чувствовать себя по-другому — более бодрым и получите много параллельных эффектов с точки зрения состояния пищеварения, кожи, иммунитета. И тогда, наверняка, согласитесь, что проще включать в свой рацион полезные вещества, чем все время ходить вялым.

Это как человек привыкший к душу и зубной щетки не думает, в отличие от 2-х летнего малыша, что это лишнее и бесполезное, а наоборот, заботится о себе с удовольствием.

Существуют ли другие натуральные средства. Конечно. Здесь я привел только те, которые подходят каждому и статистически дают самый вероятный результат в комплексе с изменениями в образе жизни, о которых вы прочтете далее. Из того, что можно найти на других сайтах, остерегайтесь тех препаратов, которые содержат стимуляторы, например, гуарану в большой дозе. Они подобны кофе и крепкому чаю. Стимуляторы не дают истинной энергии, как те вещества, о которых здесь написано. Они временно перераспределяют кровь по организму и создается иллюзия подъема, но потом будет еще больший спад.

Если Вы живете не в России

Можно заказать в любой город из Центра Соколинского в Праге «Программу глубокого очищения и питания с НутриДетокс». Она включает самые современные наши разработки. Одновременно и детокс на уровне кишечника, печени, крови и регулирующие компоненты, в том числе повышающие уровень жизненных сил, энергию. Например, о Куркуминум Q10 комплекс, НутриДетокс вы уже прочли выше, а для печени и улучшения жирового и энергетического обмена в нервной ткани в комплексе есть Зифланиум с альфо-липоевой кислотой и ценными растительными экстрактами.

Это комплекс для самых занятых и нетерпеливых.

Причины пониженного давления

Возникновение гипотонии может быть связано с целым рядом факторов:

· врожденной предрасположенностью;

· пониженным тонусом сосудов;

· нарушениями работы сердца;

· недостатком витаминов;

· неврозом и депрессией;

· недосыпанием;

· негативными воздействиями окружающей среды и пр.

Последствия низкого давления

Помимо плохого самочувствия, гипотония может привести к более серьезным проблемам. Из-за низкого давления кровь поступает в сердце и мышцы в недостаточном количестве. Нарушается кровоснабжение, вызывая кислородное голодание головного мозга. Клетки начинают испытывать острый недостаток питательных веществ и микроэлементов. Больше всего страдает сердце, головной мозг, органы пищеварения, почки и пр.

Что нужно изменить в образе жизни, чтобы давление не падало

Питание гипотоников должно быть разнообразным. Желательно, чтобы в рационе содержалось не менее 1 литра чистой воды в день. Есть нужно 2-4 раза в день, более-менее равномерно. Поэтому самая частая ошибка — утром уходить на учебу или работу без завтрака. Не можете есть кашу? Ну хотя бы кусочек черного бездрожжевого хлеба с 

Для насыщения клеток кислородом очень важно бывать на свежем воздухе, чаще проветривать помещение. Для ук?