Рыбий жир поправляются ли

от рыбьего жира толстеют В прошлом веке рыбий жир активно использовался в качестве биодобавки к пище. Медицина настойчиво рекомендовала его детям, воспитатели в детсадах пичкали им малышню, а дети отворачивали нос, но глотали запашистую маслянистую жидкость.Потом о рыбьем жире незаметно забыли, но в последнее десятилетие внимание к этому продукту возросло вновь. И этому есть причины: рыбий жир полезен, что научно доказано.

Полезные свойства рыбьего жира, и его состав:

В составе рыбьего жира – витамин А, без которого кожа человека не может быстро восстанавливаться. Витамин А нужен и для зрения.
Витамин D принимает участие в синтезе кальция, недостаток этого витамина ведёт к хрупкости костей и неправильному формированию скелета. Дети, которые страдают дефицитом витамина D, чаще болеют рахитом, у взрослых развивается судорожный синдром.
Самая важная составляющая рыбьего жира – полиненасыщенная жирная кислота Омега 3. Регулярное употребление этой кислоты способствует снижению холестерина, что укрепляет стенки сосудов. Человеческий организм не может синтезировать кислоту самостоятельно, поэтому необходимо принимать Омега 3 дополнительно.

Особенно важен дополнительный приём витаминов А и D жителям территорий, удалённых от моря с коротким световым днём. Лучше всего – включить рыбий жир в ежедневное меню.

Подробная информация о Рыбьем жире находится здесь.

Можно ли поправиться, если регулярно принимать рыбий жир

Мифы о том, что от рыбьего жира можно потолстеть, не находят подтверждения. Если не употреблять его в огромных количествах, то поправиться вряд ли удастся.

Но если устраивать себе рыбный день или дни, и есть помногу жирной рыбы в качестве основного блюда, то потолстеть вполне можно. И дело будет уже не в рыбьем жире, а в калорийности пищи.

Пример: калорийность трески – 613 ккал. А калорийность жареной трески – уже 800 ккал на 100 граммов. Если съесть даже 200 граммов жареной трески, можно увеличить дневную калорийность на 1600 ккал. Но ведь кроме рыбы будет съедено ещё много чего. Поэтому, получая достаточное количество рыбьего жира из пищи, можно значительно увеличить общую калорийность дневного рациона.

Но если съедать ту же треску в умеренных количествах, и делать это только один раз в неделю, тело поправляться не будет, но и пользы от одного куска – тоже маловато.

Менее калорийная рыба – судак, окунь, форель. В их составе та же Омега 3, но в чуть меньших количествах.

Вывод: рыбу есть можно и нужно, но не в огромных количествах. Чтобы компенсировать недостаток витаминов А, D и кислоты Омега 3, лучше покупать аптечные препараты с рыбьим жиром. Продаются они в капсулах, не имеют специфического запаха, не дорого стоят.

Можно ли поправиться от аптечного рыбьего жира

толстеют ли от рыбьего жира Капсульные препараты никак не могут стать причиной ожирения. Напротив, учёные и диетологи утверждают, что Омега 3 и Омега 6 в их составе полезны для худеющих. При помощи этих кислот липидный обмен ускоряется, что ведёт к быстрому и правильному похудению.

Калорийность одной капсулы – всего 20 ккал. Приём даже пяти штук в день (что уже многовато) добавит всего 100 ккал к суточному рациону. Но так как одной капсулы вполне достаточно для пополнения запасов витаминов и полиненасыщенных жирных кислот, то вес никак не может прибавиться.

Врачи-диетологи настойчиво советуют своим пациентам использовать капсульный препарат для похудения в сочетании с посильными физическими нагрузками.

Регулярное употребление капсул благотворно влияет не только на зрение, кожный покров и сердечно-сосудистую систему, но и на настроение. При недостатке Омега 3 и Омега 6 падает содержание серотонина, что ведёт к депрессивным состояниям. Избавиться от депрессии и поднять жизненный тонус можно принимая препараты с повышенным содержанием витаминов и жирных кислот, которые и содержатся в капсулах.

Кроме того, жирные кислоты – это антиоксиданты, способствующие борьбе с раковыми клетками. Недостаток Омега 3 и Омега 6 провоцируют перерождение клеток и их мутацию.

Потолстеть от препарата нельзя, если не злоупотреблять им. А вот поправить своё здоровье и даже похудеть – вполне возможно.

Источник

Анонимный вопрос · 4 марта

3,1 K

Возможность поправиться от рыбьего жира это баланс между необходимостью получить много каллорий и не обо… извините не пострадать от диареи при этом. Так что все зависит от конкретного организма и чем закусывать жир.

Что эффективнее сжигает жиры? Как максимально быстро похудеть?

Чтобы похудеть, всего-то нужно ускорить метаболизм! Многие так думают. И отчасти они правы: чем активнее организм перерабатывает пищу, тем быстрее и легче тело избавляется от лишних кг.

Но, с другой стороны, обмен веществ – крайне сложный процесс, индивидуальный и не до конца изученный. Поэтому, однозначного и универсального рецепта тут не стоит ждать.

Однако, чтобы временно ускорить метаболизм, всё же есть несколько способов.

Ешьте чёрный шоколад (где больше 70% какао). Учёные утверждают, что доставило съедать 40 граммов шоколада в день, чтобы уже через две недели метаболизм получил значительное ускорение. В итоге организм будет активнее перерабатывать пищу в энергию, а не в жир.

Спите достаточно. Недосып – верный путь к замедлению метаболизма и набору веса. Недостаток сна резко понижает выработку гормона лептина, который регулирует аппетит и потребление энергии.

Пейте холодную воду. Каждый худеющий или желающий похудеть наверняка слышал, что стакан воды перед едой значительно уменьшит количество потребляемых калорий. А если вода будет ещё и холодной, то эффект увеличится вдвое. Так как организм потратит дополнительную энергию на согревание воды.

Уделяйте как можно меньше времени спорту. Странный совет, правда? В США давно пользуются популярностью высокоинтенсивные интервальные тренировки. То есть, для метаболизма, намного лучше 10-15 минутная активная тренировка, нежели часовая пробежка или вдумчивая йога. Организм привыкает потреблять больше кислорода – основного сжигателя жиров. Улучшается усвоение липидов и глюкозы, которые и превращаются в жир, если вовремя не усваиваются.

Ешьте перед сном. Снова сомнительный совет, да. Но учёные из университета Флориды с этим поспорят. Они проводили исследование, в котором принимали участие мужчины с переизбытком веса. Обнаружилось, что лёгкий перекус перед сном способен улучшить ночной обмен веществ. Безусловно, эксперимент требует перепроверки на среднестатистических людях. Но не принять во внимание результаты исследования тоже неправильно. Попробуйте кушать пищу, где преобладает белок и порция не превышает 150 калорий, перед сном.

Дышите глубже. Серьёзно. Как я писал выше, чем больше кислорода, тем активнее процесс сжигания жиров.

Прочитать ещё 5 ответов

Можно ли в один и тот же день принимать рыбий жир в капсулах и магний в шипучих таблетках?

???? УВЛЕКАЮСЬ МЕДИЦИНОЙ, НУТРИЦИОЛОГИЕЙ И ВЕДУ БЛОГ О ВИТАМИНАХ — https://svetlan…

Конечно можно. Эти вещества не конкурируют за всасывание и их спокойно можно принимать вместе. Вот только магний лучши принимать не в шипучих таблетках, а полноценную добавку магния, где содержится его суточная доза и хелатном виде.

—

О магние и об омега-3 и других добавках я пишу в своем блоге. Рассказываю о дозировках, правилах приема, совместимости веществ, рекомендациях к применению. Я увлекаюсь нутрициологией и биохимией, тема добавок — самая любимая. Кому интересно, то заглядывайте, я думаю, что вы найдете много интересного для себя и своих близких — https://svetlana-shtein.livejournal.com/90454.html

Прочитать ещё 2 ответа

Правда или миф, что употребление рыбьего жира увеличивает грудь?

Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru

Нет, неправда. Объем груди зависит от жировых отложений, которые покрывают молочные железы. Он немного увеличивается, если женщина набирает вес и чуть-чуть спадает (как правило, обвисая) при сильном похудании. Такой же эффект есть у кормящих мам. Увеличить грудь не поможет ни мазь, ни крем, ни любая добавка. Только пластическая хирургия в силах тут помочь.

Но рыбий жир может позаботиться о качестве кожи. А если Вы все-таки решитесь на операцию по увеличению груди, этот препарат поможет быстрее заживить воспаленные ткани. Вдобавок укрепит иммунитет, чтобы после хирургического вмешательства Вы не подхватили еще какую-то болезнь.

Чем еще рыбий жир поможет Вашему организму читайте тут.

Прочитать ещё 2 ответа

Можно ли набрать вес от бисопролола?

Врач-терапевт, опыт амбулаторного приёма пациентов 2,5 года. Закончила РНИМУ им… · health.yandex.ru

Согласно инструкциии к препарату Бисопролол такого побочного эффекта как увеличение массы тела не описано. Так же в исследованиях не встречалось усиление аппетита или другие нарушение обмена веществ, которые могли бы привести к «набору веса» на фоне приема препарата.

Со стороны желудочно-кишечного тракта могут наблюдаться противоположные отрицательные эффекты, которые наоборот могут приводить к потере веса — тошнота, рвота, диарея или запоры (приблизительно 1 человек из 100 опрошенных).

Нужно ли дополнительно употреблять витамин Омега-3 в капсулах, если каждый день питаешься рыбой?

Сотрудник Холо-системы — https://holo-system.ru. Психология, телесно-ориентирова…

Употребляя в пищу жиры в любой форме, нужно помнить о нагрузке на печень и желчный пузырь, которая при этом создается. Если организм перегружен жирами, это скажется на самочувствии.

Каждодневное питание рыбой, в особенности — речной и крупной морской, может иметь следствием накопление в организме трудновыводимых токсинов. Рыбий жир, в особенности, получаемый из печени рыбы, также может быть источником токсинов, если он недостаточно очищен. Жир, полученный из тела рыбы, как правило, более чистый, чем жир, полученный из рыбьей печени.

Возможные альтернативы рыбьему жиру — масло, полученное из криля и из кальмара. Эти животные накапливают меньше токсинов в силу особенностей их питания и метаболизма.

Омега-3 жирные кислоты, жизненно необходимые нашему организму, помимо источников животного происхождения, содержатся в растительных маслах: оливковом, масле грецкого ореха, кедровом масле, масле рыжика посевного (рыжиковое масло), некоторых других. Рапсовое и горчичное масло также богаты омега-3, но их следует избегать из-за присутствия в них эруковой кислоты.
Очень богато омега-3 жирными кислотами льняное масло, но оно особенно подвержено окислению.

Чтобы избежать окисления, нужно хранить такие масла (и капсулы) в холодильнике и не употреблять их с горячими едой и питьем. Существуют некапсульные формы омега-3 БАДов, менее подверженные окислению.

Источник

Штучка

[2671324281] — 02 октября 2012, 11:43

«Я пила 2 месяца и не поправилась. Но я почти не ем хлеб, ужинаю в 18 часов, ограничиваю сахар и готовлю нежирную пищу. «

Гость

[2723297953] — 02 октября 2012, 11:44

«вы его литрами пить собрались или боитесь к своим 28 кг накинуть пару грамм?»

миука

[876224627] — 02 октября 2012, 11:44

«жиры необходимы организму, тем более если вы на диете»

Гость

[2432898705] — 02 октября 2012, 11:45

«Нет, не поправилась:) пила этот жир долго»

«Если я не ошибаюсь, жир не усваивается организмом, а выводиться, поправляются люди от углеводов. Хотя, могу ошибаться, я худая)»

Гость

[3815215750] — 02 октября 2012, 11:50

«[quote=»Гость»]вы его литрами пить собрались или боитесь к своим 28 кг накинуть пару грамм?[/quote]n
А жирным клушам только и мерещится, что вокруг все худеют кроме них самих. Может человек поправиться хочет. Я пила, но не поправилась, а хотела набрать чуток. Сказали, что он повышает аппетит, а у меня не повысился(((. Возможно, это индивидуально.»

Гость

[431553720] — 02 октября 2012, 11:53

«От рыбьего жира худеют, как и от любой рыбы, почитайте инфу»

«[quote=»Гость»]А жирным клушам только и мерещится, что вокруг все худеют кроме них самих. Может человек поправиться хочет. Я пила, но не поправилась, а хотела набрать чуток. Сказали, что он повышает аппетит, а у меня не повысился(((. Возможно, это индивидуально.[/quote]n
n
Есть проверенное средство, для аппетита. Его курят) Шучу, если что)»

Гость

[3815215750] — 02 октября 2012, 12:05

«[quote=»vasabi1986»]Есть проверенное средство, для аппетита. Его курят) Шучу, если что)[/quote]n
Ахахах!!!! дааа, есть такое средство, правда, почему-то его не прописывают….)))»

10.

Глистатая

[3428444669] — 02 октября 2012, 12:41

Он не влияет на вес) пью курсами регулярно)

Гость

Ахахах!!!! дааа, есть такое средство, правда, почему-то его не прописывают….)))

12.

Оксана

[271068236] — 02 октября 2012, 16:13

От него худеют, поскольку он налаживает обмен веществ. Я похудела на2-3 кг, ела все подряд как обычно.

13.

Гость

[3748813822] — 02 октября 2012, 16:22

для того что бы поправится надо подогреть стакан молока добавить сахара и дрожжей (мокрых) оставить на 10 мин, а потом выпить.

14.

Мурка

[2145485903] — 02 октября 2012, 16:58

Что Вы придумываете гость?! Ну от рыбьего жира еще никто не поправлялся. А вот ногти, волосы действительно становятся лучше! И пейте его только в темное время года.

15.

Гость

[2585942688] — 02 октября 2012, 17:24

«[quote=»Гость»]для того что бы поправится надо подогреть стакан молока добавить сахара и дрожжей (мокрых) оставить на 10 мин, а потом выпить.[/quote]n
n
Пестец, потом сидеть на унитазе всю ночь. Ну и присоветуют же тут…»

16.

Пушкин

[4017281043] — 02 октября 2012, 18:24

Автор покупайте в капсулах желатиновых. Омега 3-6-9. Спросите в аптеке.Это что находится в рыбьем жире.Так сам по себе он на вкус бяка, а в капсулах и не почувствуете. Раз в день одну, курс 30-60-90дней в зависимости от вашего состояния

17.

Гость

[393838573] — 02 октября 2012, 18:31

Гость 13 ,это у вас рецепт молочной торпеды?

не похудела от него точно, но и не поправилась , но и пользы не увидела, пила месяца 3, больше не буду пить

19.

ИМХО

[1123445057] — 02 октября 2012, 23:29

20.

имя

[2486972896] — 07 октября 2012, 12:46

от рыбьего жира худеют!!!!!!!!!!!!

21.

Гость

[4131336637] — 12 ноября 2012, 21:14

я после травмы плеча пил рыбий жир пол года а за это время окружающие меня близкие а даже родные говорили что у меня немного вырос нос да это конечно смешно слышать но именно так !!! за эти пол года пока пил р. жир ни разу ни получал поносу !!!!! получается именно от него так как он дает рост и укрепление костям и ХРЯЩАМ..

22.

Гость

[1077455191] — 20 ноября 2012, 18:46

подскажите, пожалуйста, как пополнеть от рыбьего жира, хочу добавить 5кг.?!

23.

Гость

[1440525794] — 06 января 2013, 00:32

Боже девушки,вы сумма посходили?лично я хочу поправиться!!худые это тоже не красиво,нужно быть и не толстым и не худым,а нормальным!а для этого нужно правильно питаться!!!

24.

Гость

[3357230355] — 04 апреля 2013, 17:12

КАК ПОПРАВИТЬСЯ

25.

Гость

[1106564647] — 04 мая 2013, 14:26

а вот у меня ощущение, что поправится все-таки можно…пила месяц омега 3, с ногтями, волосами и кожей никаких изменений не произошло, зато мой достаточно стабильный вес вырос кг на 2-3 (без изменений в образе жизни и питании)…:(

27.

Гость

[3305892596] — 22 октября 2013, 20:14

29.

Светлана

[3828373317] — 10 декабря 2013, 21:19

30.

[2791728745] — 12 января 2014, 16:18

Гость

31.

Гость

[1796367004] — 03 июля 2014, 17:45

ИМХО

От рыбьего и растительного жира, насыщенного полезными кислотами, не поправляются (достаточно 1-2 столовой ложки в день). Жирь это быстрое топливо, в то время как углеводы — медленное. Но литрами его, конечно, нельзя пить, как и витамины горстями. Все должно быть в меру.
К слову, я уже несколько лет пью и рыбий жир, и льняное масло, и готовлю на оливковом, и ем орехи периодически. На весе никак не отражается. Наоборот, кстати, разумное употребление может привести к похудению (хотя это не единственный фактор и все индивидуально).

32.

Елена

[3527536903] — 01 ноября 2014, 03:39

Нет, а что от него можно поправиться? Я пью Аквамарин омега 3, очень мне понравился. Раньше была проблема, суставы рук болели от холода, сейчас все ок. Да и вообще это очень полезно. А у Аквамарина в составе еще витамины Е и D, так, что я сейчас даже витамины не пью. И кстати заметила, что сухость кожи прошла. Так, что советую обратить внимание на такой препарат.

33.

Гость

[395930349] — 24 февраля 2015, 15:25

Как потолстеть??? СРОЧНО!!!!!

34.

Гость

[934840225] — 24 февраля 2015, 15:25

Как потолстеть??? СРОЧНО!!!!!

35.

Наталья

[868824604] — 29 марта 2015, 23:13

я тоже пила по 80 капсул фирмы Доппель Герц. А последний раз решила пить дольше. Заметила, что прибавила 3 кг , причем еда прежняя и образ жизни тоже

36.

Sayora

[317724095] — 10 апреля 2015, 10:20

Я пью Омега 3 МИК. Начала поправляться. Грешу на него. Если кто то тоже поправился при приеме ОМЕГИ 3 дайте знать. Ведь каждый организм реагирует по своему.

37.

Гость

[2836964398] — 19 апреля 2015, 17:39

есть все подрят))))

38.

Мира

[397149499] — 20 апреля 2015, 05:03

Как поправится срочно??

39.

Светик

[1233662312] — 28 мая 2015, 18:23

Обычно пишут, что от рыбьего жира худеют). К этой истине я больше склоняюсь, потому, что он нормализует обмен веществ. Это же вообще для всего организма полезно, даже иммунитет укрепляет, я сейчас только Аквамарин омега 3 принимаю, просто в отличии от рыбьего жира он вкусный, а от запаха рыбьего жира меня тошнит, прям не выношу его. Даже витаминные комплексы практически не принимаю, оч хороший препарат…

40.

Гость

[824857699] — 10 июня 2015, 10:20

Гость

41.

Галина

[4106321956] — 23 июня 2015, 06:52

Я стала сбрасывать вес после целого набора ягод , фруктов и приправ:
завариваю в термосе не кипяченой , а горячей водой ( чтоб не терялись свойства)
-черника, брусника мороженные,
-калина,шиповник,боярышник,малина
-яблоки,груши(можно сушеные), имбирь,корица
это что было дома
потом подкупила:
ягоды годжи по инету,барбарис на рынке,можжевельник ягоды в аптеке
все это по 5-7 ягодок завариваю 1 л воды на ночь. Так я получаю большой набор витаминов
сейчас днем еще съедаю 3 ст ложки варенья из молодых шишек. все это способствует похудению.
— результат : минус 5 кг в месяц

42.

Гость

[590808031] — 08 октября 2015, 05:34

Я тут наоборот читаю, что от него худеют))). По себе не замечаю, что вес падает или растет (я аквамарин омега 3 принимаю), но глаза устают меньше и четкость зрения к вечеру больше не пропадает. там же витамин полно! вспомните как наши родители еще нам рыбий жир все время давали и ведь не зря, как я сейчас понимаю. Даже внешне вижу, что кожа стала лучше и волосы блестящие, так, что я вам прям советую — советую.

43.

Ася

[2311540303] — 24 апреля 2016, 07:11

Купите добавки для спортсменов.

44.

Ася

[2311540303] — 24 апреля 2016, 07:13

Надо купить протеин. Их пьют спортсмены.

45.

Лилу

[3648931143] — 16 июня 2016, 20:05

Sayora

46.

Лилу

[3648931143] — 16 июня 2016, 20:08

Я начала пить Омегамарин с кальцием и за неделю набрала 2-3 кг. Что меня очень поразило. Мне эти кг доставляют дискомфорт. При чем правильно питаясь их набрала. Решила больше нк пить.обидно всю зиму в спортзале а к лету поправилась из за этого препарата

47.

Тоска

[2558352566] — 26 ноября 2016, 06:35

Гость

48.

Ольга

[1598938291] — 30 января 2017, 15:52

Sayora

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

49.

Ольга

[1598938291] — 30 января 2017, 15:56

Галина

50.

Любовь

[1167247813] — 20 мая 2017, 22:50

Я тоже поправилась( +1,5 кг). И это за неполный месяц. Огороды начались-должна худеть. мышечная масса у меня итак большая

Источник