Рыбий жир польский для детей
Apteekin Moller Omega + D3
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 112 капсул.
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле 2 раза в день.
Подходит для: детей и взрослых с 14 лет.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку, чтобы узнать больше информации о Apteekin Moller Omega + D3
Apteekin Premium Omega-3
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 76 капсул.
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле 2 раза в день.
Подходит для: детей и взрослых с 14 лет.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку, чтобы узнать больше информации о Apteekin Premium Omega-3
Moller Tupla Omega-3
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 100 капсул. и 160 капсул
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле 2-3 раза в день.
Подходит для: детей и взрослых с 14 лет.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку, чтобы узнать больше информации о Moller Tupla Omega-3
Moller Kalanmaksaoljy Omega-3
Форма выпуска: жидкий рыбий жир.
Объем: 250 мл. и 500 мл.
Принимать: во время или после еды по 1 чайной ложке.
Подходит для: детей и взрослых с 1 года.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Kalanmaksaoljy Omega-3
Moller Kalanmaksaoljy Omega-3 со вкусом лимона
Форма выпуска: жидкий рыбий жир.
Объем: 250 мл. и 500 мл.
Принимать: во время или после еды по 1 чайной ложке.
Подходит для: детей и взрослых с 1 года.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Kalanmaksaoljy Omega-3 со вкусом лимона
Moller Omega-3 Pikkukalat вкус мультифрукт
Форма выпуска: жевательные рыбки.
Количество рыбок: 45 рыбок и 72 рыбки
Принимать: во время или после еды по 1 рыбке 2 раза в день.
Подходит для: детей с 4х лет.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 Pikkukalat
Moller Omega-3 Pikkukalat вкус цитрус
Форма выпуска: жевательные рыбки.
Количество рыбок: 45 рыбок
Принимать: во время или после еды по 1 рыбке 2 раза в день.
Подходит для: детей с 4х лет.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 Pikkukalat
Moller Omega-3 Pikkukalat вкус ягодный
Форма выпуска: жевательные рыбки.
Количество рыбок: 45 рыбок
Принимать: во время или после еды по 1 рыбке 2 раза в день.
Подходит для: детей с 4х лет.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 Pikkukalat
Moller Nivelille Omega-3
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 76 капсул и 114 капсул.
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле 2 раза в день.
Подходит для: детей и взрослых с 14 лет.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Nivelille Omega-3
Moller Sydamelle Omega-3
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 76 капсул.
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле 2 раза в день.
Подходит для: для взрослых.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Sydamelle Omega-3
Moller TOTAL Omega-3
Форма выпуска: капсулы и таблетки.
Количество капсул: 28 капсул и 28 таблеток.
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле и 1 таблетке в день.
Подходит для: детей и взрослых с 14 лет.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller’s Omega-3 TOTAL
Moller Vahva Omega-3
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 70 капсул.
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле 2 раза в день.
Подходит для: для взрослых.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 Vahva
Moller Vahva Omega-3 жидкий
Форма выпуска: жидкий рыбий жир.
Объем: 250 мл.
Принимать: во время или после еды по 5 мл 1 раз в день.
Подходит для: для взрослых и детей от 14 лет.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 Vahva
Moller Omega-3 Raskus & imetys
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 70 капсул.
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле 2 раза в день.
Подходит для: для взрослых.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 Raskus & imetys
Moller Omega-3 Magne Active
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 76 капсул.
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле 3 раза в день.
Подходит для: для взрослых.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 Magne Active
Moller Omega-3 Moller Omega-3 KALAMAKSAOLI KAPSLID
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 80 капсул.
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле 2 раза в день.
Подходит для: для взрослых.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 KALAMAKSAOLI KAPSLID
Moller Omega-3 Pharma MIN FORSTE TRAN
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 250 мл.
Принимать: во время или после еды по 2,5 мл или 5 мл 1 раз в день.
Подходит для: для детей от 4 недель.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 Pharma MIN FORSTE TRAN
Moller Omega-3 PREMIUM
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 250 мл
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле 2 раза в день.
Подходит для: для взрослых.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 PREMIUM
Moller’s Baby TRAN
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 250 мл.
Принимать: во время или после еды по 2,5 мл или 5 мл 1 раз в день.
Подходит для: для детей от 4 недель.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 Pharma MIN FORSTE TRAN
Moller Omega-3 PREMIUM
Форма выпуска: капсулы.
Количество капсул: 250 мл
Принимать: во время или после еды по 1 капсуле 2 раза в день.
Подходит для: для взрослых.
Не является лекарством и средством для замены полноценного питания.
Нажмите на стрелку чтобы узнать больше информации о Moller Omega-3 PREMIUM
Источник
Moller’s Moj Pierwszy Tran Norweski
Период младенчества для каждого ребенка — это интенсивное время изучению окружающего мира. Правильные питательные вещества в рационе являются важной основой для его развития, особенно для развития мозга. Moller’s Moj Pierwszy Tran Norweski богат в основными питательные вещества, такие как жирные кислоты омега-3 и витаминами A и D3.
Жирные кислоты омега-3 – поддержка для головного мозга и зрения ребенка
Möller’S Мой первый норвежский рыбий жир является естественным источником важных омега-3 жирных кислот EPA и DHA, полученных из печени дикой норвежской трески. DHA благотворно влияет на развитие зрения малыша, а также способствует поддержанию нормального функционирования мозга*.
* достигается при ежедневном употреблении 250 мг DHA.
Влияние витаминов А и D на здоровье ребенка
Норвежцы рекомендуют младенцам принимать витамин D3 с четвертой недели жизни. Moller’s Moj Pierwszy Tran Norweski в 5 мл содержит 10 мкг витамина D3 (400 МЕ), которая способствует для нормального функционирования иммунной системы и поддержания правильной структуры костей. Витамин А также поддерживает иммунную систему, а также зрение ребенка.
| Содержание в (5 ml) | |
|---|---|
| Омега-3 жирные кислоты | 1,2 g |
| – из них (DHA) | 0,6 g |
| – из них (EPA) | 0,4 g |
| Vitamin A | 250 µg (31%*) |
| Vitamin D3 | 10 µg (200%*) |
Рекомендуемое потребление:
В 4 недели жизни суточная доза Меллер’s Мой Первый рыбий Жир Норвежский, подается младенцу, составляет 2,5 мл в день. Затем рекомендуется постепенное увеличение от 2,5 мл до 5 мл в течение первых шести месяцев жизни.
Möller’S Мой первый норвежский Tran вы можете подавать своему малышу прямо из ложки в рот, вы можете смешать его с молоком, водой, соками, протиранием, кашами, супом.
Дополнительная информация
Не следует превышать рекомендуемую суточную порцию для потребления. Препарат не может быть использован в качестве замены сбалансированного питания. Сбалансированная диета и здоровый образ жизни важны для нормального функционирования организма человека.
Способ хранения:
После открытия бутылку хранить в холодильнике, в недоступном для детей месте.
Состав:
Рыбий жир
Политика возврата
Преобритенный Вами товар на сайте www.tablab.eu не подлежит возврату или обмену.
Покупая товар, обращайте внимание на срок годности продукции, состав и особенности продукта.
Доставка и Стоимость Доставки
Наш интернет-магазин tablab осуществляет доставку по Москве и регионам России. Мы предлагаем несколько вариантов доставки:
1. Срочная Курьерская доставка по Москве (осуществляется в день заказа) — 450 руб
2. Курьерская доставка по Москве компанией СДЭК (осуществляется на следующий день после осуществления заказа) — 270 руб.
3. Самовывоз в Москве из пункта выдачи компании СДЭК (осуществляется на следующий день после заказа) — 150 руб.
4. Самовывоз в Москве из пункта выдачи по адресу Багратионовский проезд 7/11 (осуществляется на следующий день после осуществления заказа) — бесплатно!
5. Срочная Курьерская доставка по Санкт-Петербургу (осуществляется в день заказа) — 350 руб.
6. Курьерская доставка по Санкт-Петербургу компанией СДЭК (осуществляется на следующий день после осуществления заказа) — 200 руб.
7. Доставка курьерской службой СДЭК по России — от 250 — 450 руб. в зависимости от адреса доставки и выбранной опции самовывоз из пункта выдачи или доставка до двери!
Доставка осуществляется бесплатно при сумме заказа более 3500 рублей.
Источник
Давать или не давать ребенку рыбий жир? Главный аргумент в пользу первого: рыбий жир — это основной источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Эти микронутриенты важны для полноценного роста и развития ребенка. Другой путь восполнить потребность организма в них — есть очень много продуктов, богатых незаменимыми кислотами. Узнайте, зачем и с какого возраста давать ребенку рыбий жир, какой лучше купить.
Мы страдаем от дефицита омеги-3?
В 2019 году ученые Российского университета дружбы народов и МГУ им. Ломоносова представили результаты совместного с двумя частными клиниками исследования, направленного на изучение количества омеги-3 в крови пациентов. Четырехлетнее исследование на группе из 1361 пациента в возрасте от рождения до 91 года показало дефицит компонента у 75,4% людей. При этом наиболее тяжелый дефицит наблюдался у детей и подростков в возрасте до 18 лет. По словам завкафедрой эндокринологии РУДН Светланы Калинченко, около 70% подростков страдают метаболическими и гипоксическими нарушениями, обусловленными недостатком омеги-3.
Неудивительно, что дети попали в категорию особо незащищенных: происходит быстрая растрата кислот омега-3 из-за больших нагрузок в детском возрасте.
Рыбий жир нужен для детского организма
Организм человека не способен самостоятельно синтезировать омегу-3. Источники незаменимых кислот — продукты (рыба, льняное масло, грецкие орехи, водоросли) и специальные добавки. Высокоочищенные и стандартизированные формы кислот омега-3 — важнейшие микронутриенты для детей.
В состав рыбьего жира входят жирорастворимые витамины:
- A — нужен для зрения и кожи;
- E — антиоксидант: важен для укрепления иммунной системы;
- D — отвечает за нормальный рост зубов и костей.
Содержащиеся в рыбьем жире полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, воспалительных процессов.
Нормы потребления ненасыщенных жирных кислот для детей строго не определены. Примерная суточная норма для детей и подростков до 18 лет — 400–500 мг.
Опыт СССР и зарубежных стран
Вплоть до 70-х рыбий жир в обязательном порядке выдавали советским детям в детских садах и школах. Сейчас депутаты предлагают вернуться к этой практике, тем более что современная форма выпуска продукта не в пример советской. Врачи-педиатры эту инициативу поддерживают, но предлагают ввести курсовой прием (курс 2–3 недели).
Если смотреть на опыт других стран, то им готова поделиться Исландия. В основе здорового образа жизни исландцев лежит рыбий жир, который принимают с детского возраста. Это одна из причин, почему среди потомков викингов так много долгожителей.
Какой рыбий жир лучше?
Обратите внимание на описание продукта: должно содержаться указание на количество ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) — самых ценных компонентов добавки. Первая кислота (эйкозапентаеновая) ответственна за иммунитет, улучшает подвижность суставов, обладает противовоспалительным эффектом. Вторая кислота (докозагексаеновая) важна для развития головного мозга и центральной нервной системы.
По закону рыбий жир — это БАД. На официальном сайте Роспотребнадзора https://fp.crc.ru/gosregfr/ доступны сведения о БАД, прошедших госрегистрацию.
На упаковке качественного продукта должна быть указана и порода рыбы — основы сырья. Врачи особенно рекомендуют жир диких рыб.
Исландский рыбий жир для детей
Lysi с 1938 года производит на заводе в Исландии рыбий жир и омегу-3 только из диких морских рыб, которыми богат Атлантический океан. Жидкий рыбий жир Lysi создан специально для детей, новинка 2020 года уже доступна в России.
Важно знать родителям:
- Продукт выработан из печени дикой атлантической трески: масло печени трески — залог общего здоровья и укрепления иммунитета.
- Жидкая формула обеспечивает легкое усвоение.
- Lysi содержит витамины A, D и E.
В одной дозе (5 мл) содержится 1195 мг омеги-3 — объем, достаточный для восполнения суточной потребности у ребенка до 5 лет. Детям с 6 лет суточную дозу нужно удвоить.
В РФ по регистрационным документам детям с 3 лет разрешен прием только детского жидкого рыбьего жира Lysi. Шестилеткам можно давать и жидкую омегу-3, разработанную для взрослых. А вот в Исландии детям с 6 лет разрешена также омега-3 в капсулах с витамином D.
Важно знать детям:
- Приятный вкус — легкий лимонный привкус с умеренной кислинкой.
- Отсутствие характерного запаха — рыбий жир без запаха рыбы.
Жидкий рыбий жир для детей Lysi продается в стеклянных бутылках 240 мл — хватит надолго.
Источник
- Moller Omega-3 Pikkukalat — сила мозга в светлых умах!
- Отличный вкус рыбы, одна из самых младших в семействе Moller’s 😉
Обратите внимание! Дети разработали свои собственные Меллер Омега 3 — маленькие гелиевые рыбки. Они мягкие и жевательные и у них есть хороший цитрусовый вкус, ягодный и тутти-фрутти. Они включают в себя здоровое питание и обеспечивают развитие ребенка за счет важных питательных веществ; Омега-3 жирные кислоты (ДГК+EPA) и витамин D.
Для будущих умников!
Вкусные желейные рыбки Möller Pikkukalat с витамином D3 и жирными кислотами омега-3 — наш самый вкусный рыбий жир.
Новый состав отличается высоким уровнем жирных кислот омега-3-ДГК. Жирные кислоты омега-3-ДГК помогает поддерживать нормальную работу головного мозга и зрения.1 Витамин D3 способствует нормальной работе иммунной системы, помогает поддерживать здоровье зубов и костей. Оба эти ценные вещества необходимы человеческому организму, особенно детскому.
Исследования доказывают, что у людей, в детстве принимавших рыбий жир, крепче память, лучше развиты ораторские способности и реже обнаруживаются различные проявления гиперактивности, синдром дефицита внимания. Вашему малышу действительно понравятся этот самый вкусный рыбий жир!
Благоприятного результата можно добиться, ежедневно принимая: 250 мг ДГК
Инструкция:
Moller Omega-3 Pikkukalat
Суточная порция 2 рыбки. Необходимо принимать по 1 рыбке во время еды или после. Желательно разграничить прием на утренний и вечерний.
Состав: Подсластители (ксилит, сорбит), концентрированный рыбий жир, вода, желатин (крупный рогатый скот), ароматизатор, антиоксидант (яблочная кислота), регулятор кислотности (тринатрийцитрат), цвет (красный перец), холекальциферол (вит D3.)
| Пищевая ценность: | 2 желейные рыбки |
| Концентрат рыбьего жира: | 560 мг |
| Жирные кислоты омега-3: | 352 мг |
| ДГК | 262 мг |
| ЭПК | 56 мг |
| витамин D3 | 10 мкг (200%*) |
| * -от эталонной пищевой ценности (NRV) |
Обратите внимание:
Рекомендуемая суточная порция не должна быть превышена. Не рекомендуется для людей с нарушенным свертыванием крови. Moller Omega-3 Pikkukalat не могут заменить разнообразного, сбалансированного питания и здорового образа жизни. Хранить в недоступном для детей месте. Подслащенный ксилитом и сорбитом. Чрезмерное потребление может привести к слабительным действиемю.
Политика возврата
Преобритенный Вами товар на сайте www.tablab.eu не подлежит возврату или обмену.
Покупая товар, обращайте внимание на срок годности продукции, состав и особенности продукта.
Доставка и Стоимость Доставки
Наш интернет-магазин tablab осуществляет доставку по Москве и регионам России. Мы предлагаем несколько вариантов доставки:
1. Срочная Курьерская доставка по Москве (осуществляется в день заказа) — 450 руб
2. Курьерская доставка по Москве компанией СДЭК (осуществляется на следующий день после осуществления заказа) — 270 руб.
3. Самовывоз в Москве из пункта выдачи компании СДЭК (осуществляется на следующий день после заказа) — 150 руб.
4. Самовывоз в Москве из пункта выдачи по адресу Багратионовский проезд 7/11 (осуществляется на следующий день после осуществления заказа) — бесплатно!
5. Срочная Курьерская доставка по Санкт-Петербургу (осуществляется в день заказа) — 350 руб.
6. Курьерская доставка по Санкт-Петербургу компанией СДЭК (осуществляется на следующий день после осуществления заказа) — 200 руб.
7. Доставка курьерской службой СДЭК по России — от 250 — 450 руб. в зависимости от адреса доставки и выбранной опции самовывоз из пункта выдачи или доставка до двери!
Доставка осуществляется бесплатно при сумме заказа более 3500 рублей.
Источник
Анонимный вопрос · 24 января 2018
14,0 K
Рыбий жир — является отличным источником полезных жирных кислот, минеральных веществ и витаминов! И конечно он не только полезен, но и необходим детям. Для того, чтобы применение принесло пользу необходимо правильно подбирать препараты с рыбьим жиром!
В капсулах он бывает в основном четырех видов — рыбий, рыбный и рыбий жир из мелкой рыбы, а так же масло криля. Разница между ними в сырье из которого их вырабатывают:
- Рыбийполучают из печени тресковых рыб. Имеют обозначение на этикетке TRAN или liver oil. В рыбьем жире обычно много витаминов A и D и мало кислот омега 3. Основная цель приема — жирорастворимые витамины.
- Рыбный жир извлечен из мышечной ткани и подкожного жира рыб (лосося или семги). В продаже имеет маркировку fish body oil. В рыбном жире меньше витаминов, но максимальное содержание омега-3. Содержится до 30% жирных кислот — отличный источник омега-3.
- Рыбий жир из мелкой рыбы . Сырье в этом случае, это цельные тушки мелкой рыбы. В основном это сардина, килька или смеси разных видов. Сырье в основном из рыб обитающих в теплых водах(Латинская Америка). В таких капсулах значительно меньшее содержание как витаминов так и жирных кислот и вероятность содержания вредных примесей велика.
- Хорошая альтернатива рыбьему жиру, это Масло криля . На этикетке обозначена надпись — Krill Oil. Сырье, это планктонные рачки добываемые в холодных морях. Продукция считается экологичной. Крилевый жир имеет более богатую линейку полезных веществ(например: морской лецитин) и имеет лучшую усваяемость.
Для ребенка важны все составляющие рыбьего жира. Особая роль у кислот Омега-3. Это полезные нутриенты, которые выполняют в организме важные структурные, запасающие и регулирующие функции.
Некоторые из них:
- Обеспечивает гормональный синтез.
- Регулирует содержание «плохого» холестерина.
- Входит в структуру многих клеток, включая мембраны нейронов головного мозга.
- Участвует в кислородном обмене.
- Положительно влияет на состояние суставов.
- Профилактика сахарного диабета.
- Уменьшает воспалительные процессы в организме.
- Влияет на работу и функции головного мозга. Улучшает внимание и память.
- Обеспечивает здоровье кожных покровов.
- Улучшает иммунитет.
Более подробно о пользе и применении рыбьего жира можно посмотреть перейдя по ссылке: Омеге-3 что это такое
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
Регулярный прием рыбего жира способствует уменьшению тревожности и стресса у ребенка. Это хорошее успокоительное. Кроме того, рыбий жир помогает укрепить иммунитет и улучшает зрение, а содержащиеся в нем жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 улучшают работу мозга.
Рыбий жир полезен не только детям. Ведь зачастую нам не хватает витаминов, иммунитет слабый. И чтобы стать крепче , необходимо принимать рыбий жир. Дети его не любят конечно, но это лекарство, так что надо потерпеть. Если принимать в капсулах, то все гораздо проще. Вот здесь можете посмотреть в каком виде лучше давать рыбий жир — в капсулах или в жидком состоянии https:… Читать далее
Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru
Рыбий жир – одна из самых известных добавок к пище для детей. Главная его ценность – в омеге-3, полиненасыщенных жирных кислотах. Они крайне полезны для развития мозга и иммунитета. Еще в этом БАДе есть витамины А и Д.
Весь комплекс имеет следующее действие:
— Улучшает психоэмоциональное состояние ребенка (даже в случаях с СДВГ, например);
— Налаживает сон;
— Снижает… Читать далее
Для чего нужен организму витамин В6?
Косметолог веду свой блог luxewomen.ru
Витамин B6 помогает урегулировать обмен веществ, синтез гамоглобулина и белка а также способствует снижению уровня липидов и холестерина. Этот витамин нужен для работы ЦНС.
В случаях заболевания гепатитом, или при огромных стрессах, если принимаете антидепрессанты, курите или употребляете оральные контрацептивы – необходимо потреблять продукты богатые витамином В6. Это – зеленые овощи, кукуруза, злаковые, бананы, капуста, картофель, мясо, рыба, молоко, говяжьего ливера, в желтке яйца, грецких орехах печень трески.
Витамин регулирует функции кишечника и способствует в кроветворении, поддерживает иммунную систему, образует белые кровяные тела. Этот витамин нужен для беременных, так как очень помогает в развитие ребенка в утробе матери.
Витамин В6 присутствует в следующих продуктах: в мясе – а именно в курятине, свинине, баранине, говядине, рыбе – преимущественно в тунце и лососе, печени, молочных продуктах, грибах, в крупах – особенно гречка и овсянка, орехах, тыкве, дыне, абрикосах, финиках, зеленых овощах, в бобовых злаках, в дрожжах, апельсинах.
Не забывайте, что при тепловой обработке витамины теряют свои ценные качества, рекомендуем употреблять их в сыром виде.
Прочитать ещё 3 ответа
Какая польза от селедки?
Как всякая рыба, селёдка содержит высосокачественный белок, а также множество необходимых нам витаминов, таких как B12, D, которого особенно не хватает в наших широтах, омега-3 жирных кислот, селена, железа, ну и фосфора, конечно, про который все помнят со школы. И это далеко не полный список.
Селёдка хорошо усваивается, способствует поддержанию хорошего зрения, работы сердечно-сосудистой системы, а также помогает выводить вредный холестерин.
Конечно, гипертоникам злоупотреблять ей не нужно, но отказывать себе в нескольких кусочках с варёной картошкой раз в месяц — совершенно бессмысленно.
Почему рыбий жир пьют с перерывами и обязательно ли их делать?
«Об этом человеке известно только, что он не сидел в тюрьме, но почему не сидел…
Пьют его, в основном, ради Омеги 3. Точнее ЭПК+ДГК (из группы кислот составе Омеги-3). Рекомендации для РФ (2004г) https://www.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc;base=EXP;n=339626#031878263830866316 — 1-3г/день. В хорошем рыбьем жире примерно 15-20% этой самой Омеги-3. Суточную потребность покрывают 8-10 мл рыбьего жира. Пить надо регулярно, не менее 3 мес (так Омега-3 насыщает организм). В итоге — приходится регулярно потреблять высококалорийные жиры, что не очень адекватно на каждый день и в таких количествах. Кроме того, не всегда известен источник добычи. Например — если из печени рыб, или из неблагополучных экологически районов, то там могут быть ртуть, свинец, ПХБ, и прочие токсичные вещи, которые, при регулярном потреблении, могут накапливаться в Вашем организме. Их тем больше, чем большие объемы рыбьего жира Вы потребляете. Потому — перерывы хороши, в плане регулирования калорийности и уменьшения токсического влияния на организм.
Вдобавок ко всему, недавние исследования (правда на крысах), указывают на дегенеративные изменения в печени при длительном приеме подсолнечного масла и рыбьего жира. А вот оливковое — хорошо (но там почти нет Омеги-3 в виде ЭПК+ДГК). Само описание эксперимента здесь (англ) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S095528631730400X?via%3Dihub
Можно предположить, что значительные, регулярные дозы рыбьего жира, могут и на людей, особенно с проблемами печени, оказывать такое же негативное влияние. Паузы дают возможность печени восстановиться. Однозначных рекомендаций по длительности пауз — не встречал.
В итоге — лучше всего пить концентрированные препараты Омега-3, где содержится 1г (суммарно ДГК+ЭПК)/в 1,2г 1,3г капсулах, т.е. более 75%. Это, в основном, производства США. Там и покупайте, лучше на площадке Iherb. В России таких не производят, максимум — 30%, вроде видел даже 60%, но все равно они дороже американских выходят. Избегайте препаратов с дополнительными веществами в значительных концентрациях (свыше 20-30% от суточной нормы), если в них нет особой необходимости (например витамин D3 ). Витамин Е используется часто в следовых количествах как консервант. Маркировка в США отличается от нашей. Чтобы узнать дозировку в 1 капс. — делите всё на цифру, указанную в «serving size». ДГК у них — DHA, ЭПК — ЕPA.
В общем, вывод такой: лучше 1 капсула, содержащая 1 г ДГК+ЭПК, чем 8-10 капсул рыбьего жира, на протяжении 3 мес. и более. Да, капсулы предпочтительнее для покупки, они меньше окисляются, и лучше стандартизированы по дозировке. Употреблять следует с жирной пищей, лучше с мясной или молочной. Лучше не вместе с подсолнечным маслом (там Омега-6 конкурировать начинает). И, важный момент — первую капсулу каждой баночки раскусываем, чтобы убедиться, что продукт свежий, не прогорклый.
Что лучше — льняное масло или рыбий жир?
Гений, миллиардер, плейбой, филантроп
В данной ситуации нельзя дать точный ответ, т.к. рыбий жир и льняное масло обладают разными свойствами.
Нельзя сказать, что лучше, а что хуже, но можно выделить пару моментов.
Семена льна не накапливают вредных веществ (в отличие от рыбьего жира), но для восполнения недостатка жирных кислот этого масла нужно в 8 раз больше. К тому же льняное масло содержит не все жирные кислоты, необходимые для здоровья.
Прочитать ещё 3 ответа
Как повысить иммунитет?
Есть множество способов повысить иммунитет. И тут уже кто на что горазд. Но есть ряд базовых советов:
1. Соблюдайте режим дня
2. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов
3. Стоит бросить курить, это негативно сказывается на иммунитете
4. Занимайтесь спортом, умеренные физические нагрузки могут закалить вас
5. Соблюдайте гигиену, бактерии грязных рук могут убить микрофлору вашего кишечника
Прочитать ещё 10 ответов