Рыбий жир по польски

Рыбий жир – это продукт, получаемый из печени трески, скумбрии, сельди и некоторых других видов рыбы. Он является популярным компонентом для изготовления пищевых добавок, однако все фирмы имеют собственные технологии производства, а потому качество может быть разным. Мы изучили предложения компаний и на основании анализа множества характеристик, а также хороших отзывов, включили в этот рейтинг самые лучшие рыбьи жиры в виде жидкости и капсул для детей и взрослых.

В этом обзоре описываются препараты израильских, американских, немецких, российских производителей. В ТОПе есть компании как с бюджетными добавками, так и с продуктами премиум-класса, а также предложениями из среднего ценового диапазона. Список лидеров выглядит следующим образом:

Рейтинг лучшего рыбьего жира

Перед началом отбора мы ознакомились с отзывами покупателей и провели ряд тестов. В итоге из 20 вариантов было выбрано 8 самых лучших препаратов рыбьего жира. Такое решение было принято с учетом ряда параметров:

Лучший рыбий жир в капсулах

Эта форма считается очень эффективной за счет лучшего усвоения рыбьего жира по сравнению с таблетками и жидкостью в бутылках, поскольку капсула начинает расщепляться непосредственно в кишечнике. К тому же оболочка защищает стенки этого органа от возможного раздражающего воздействия компонентов. В этой категории представлены 4 наиболее полезных препарата согласно отзывам покупателей, отобранные с учетом их безопасности, универсальности, простоты и результатов приема.

Тева 0,5 №100 капс.
Препарат производится в Венгрии, продается без рецепта, имеет немного непривычный, как и любой рыбий жир, вкус, однако при приеме с водой он не так остро ощущается. БАД подходит для взрослых, детям давать лекарство противопоказано. Суточная норма составляет 3-6 капс. и делят ее на 3 раза. Курс лечения составляет 2-3 месяца, для профилактики различных заболеваний продолжительность приема может быть и меньшей. В целом Тева хорошо воспринимается организмом, но при длительном употреблении становится возможным обострение хронического панкреатита и холелитиаза.

Концентрат Омега-3 Омегадети №90 капс. Этот рыбий жир можно купить для детей по лучшей цене, и для них он полностью безопасен. По сути, препарат является не лекарством, а пищевой добавкой к еде. Это богатый источник жирных полиненасыщенных кислот Омега-3. Он способствует укреплению костей, устранению нервной возбудимости, улучшению зрения. С его помощью предупреждаются заболевания сердечно-сосудистой системы и повышается уровень иммунитета. Правда, Омегадети содержит желатин, из которого сделана оболочка, поэтому, как вариант, вегетарианцами не рассматривается.

Доппельгерц Актив Омега-3-6-9, капсулы Препарат от широко известного бренда «Доппельгерц Актив» имеет оптимальное соотношение цены и качества. В отличие от предыдущих БАДов, тут сочетаются все три типа жирных кислот Омега – 3, 6 и 9. В дополнение, здесь содержится еще и витамин Е. Такой состав эффективно укрепляет иммунитет, улучшает настроение, повышает устойчивость организма к негативным внешним факторам, нормализует работу мозга. Добавка безопасна для здоровья в силу натуральности компонентов, но перед началом курса лучше все же проконсультироваться с врачом.

Солгар Эта пищевая добавка с рыбьим жиром изначально предназначалась для профилактики аритмии и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также для стабилизации повышенного уровня холестерина. Однако спектр воздействия препарата гораздо шире – он улучшает состояние волос, ногтей, кожи, поэтому особенно полезен для женщин. Побочные действия в результате его приема встречаются крайне редко и это возможно лишь при игнорировании дозировок и противопоказаний, которых здесь почти нет. Единственным последствием использования добавки «Солгар» может быть легкая аллергическая реакция.

В отзывах врачи указывают на безопасность приема БАДа, простоту использования препарата из-за адекватного размера капсул и терпимого их вкуса.

Лучший жидкий рыбий жир

Данная форма идеально подходит тем, кто имеет проблемы по ЛОР-части или же просто испытывает сложности с приемом капсул. Также это идеальный вариант для детей, если к тому нет противопоказаний. Мы отобрали из 10 вариантов 4 наиболее эффективных рыбьих жира. Таковыми их можно назвать за счет быстрого действия и огромной пользы для здоровья.

Биафишенол пищевой 100 мл

Этот препарат выпускается в жидкой форме и, согласно отзывам, является хорошим рыбьим жиром, в частности, из-за удобного приема. Разбавлять препарат не нужно, но водой в небольшом количестве можно запивать. Он назначается взрослым по 0.5 ч. л. один раз в день. Такой расход позволяет растянуть одну упаковку почти на 30 суток, примерно столько обычно длится лечение. Биафишенол безопасен для здоровья и при необходимости может приниматься повторно, но промежуток между курсами должен составлять не менее одного месяца.

Мирролла с витамином Е 100 мл

Этот рыбий жир является одним из самых недорогих в рейтинге. Несмотря на это, качество у него хорошее и эффекты проявляются быстро. С его помощью, согласно отзывам, удается снизить уровень холестерина в организме, улучшить работу иммунной системы, уменьшить количество сахара, нормализовать мозговую деятельность, ускорить сжигание жира и укрепить сердце и сосуды. Однако, в отличие от предыдущих препаратов, здесь содержится меньше полезных веществ, состав ограничен витамином А и Омега-3.

Мирролла с витамином Е универсальна и подходит как взрослым, так и детям старше 14 лет.

Меллер со вкусом лимона 250 мл

Это один из самых лучших рыбьих жиров для поддержки нормального зрения. Препарат универсален и одновременно заботится как об органах зрения, так и укрепляет сердце и сосуды, нормализует функционирование двигательного аппарата, восстанавливает деятельность мозга. Высокая концентрация витамина Д в составе обеспечивает укрепление костей, а альфа-токоферол заботится о коже. В БАДе не содержится опасных пищевых добавок, все компоненты имеют натуральное происхождение. Он изготовлен из печени рыб, которые ловятся в экологически чистых местах, что исключает возможный его вред.

Рыбий жир «Меллер» рекомендуется принимать 1 раз в день, и хотя он и безопасен, превышать указанную в инструкции дозу в 5 мл не стоит.

Carlson Labs со вкусом лимона

Этот рыбий жир производится на основе компонентов из Норвегии и лучшим может называться за счет отсутствия искусственных добавок в составе, что гарантирует его безопасность для здоровья. В отличие от остальных препаратов в рейтинге, здесь содержится еще и сама рыба (макрель, скумбрия, сардины, анчоусы). Это придает БАДу интересный вкус и делает более питательным. Он отвечает стандартам качества IFOS и рекомендован к приему ведущими терапевтами России. Применять его можно, начиная уже с двухлетнего возраста.

Какой рыбий жир лучше купить

Для взрослых хорошим вариантом будет рыбий жир в капсулах от производителей из рейтинга, он же подходит и для лечения различных заболеваний. Если же этот продукт необходим для профилактики, то оптимальной будет жидкая форма, ее же лучше всего выбирать и для детей. Тем, кто хочет улучшить внешний вид – состояние волос, кожи, ногтей, стоит обратить внимание на добавки с альфа-токоферолом в составе. Ребенку и пожилым людям будет полезно принимать БАДы с добавлением витамина D. Вот какой рыбий жир можно выбрать с учетом различных целей:

У любого, даже самого лучшего рыбьего жира имеется специфический привкус и запах. В этом же рейтинге мы постарались подобрать наиболее адекватные по этому параметру, безопасные и эффективные пищевые добавки, и вам нужно лишь определиться с подходящим вариантом.

Знаете, как выглядел кошмар всех советских детей? Жидкий, липкий и страшно пахучий — рыбий жир!

Сегодня классу препаратов на его основе дали более благозвучное имя Омега-3 и упаковали в удобные капсулы, избавив от специфического аромата и неприятной консистенции.
⠀
Рыбий жир получают из мяса ценных видов рыб, а также печени трески. Для современных препаратов он проходит переработку, в результате которой очищается от вредных примесей, и на выходе получается концентрат с высоким содержанием двух особенно полезных видов

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК):

• эйкозапентаеновой (ЭПК)
• докозагексаеновой (ДГК)

Незаменимые жирные кислоты необходимы нашему организму ежедневно. К ним относятся Омега-3. Организм не может выработать их самостоятельно.
⠀
Кроме того, средства на основе рыбьего жира богаты такими минералами, как магний, йод и цинк, а также витаминами А и D. Их прием оказывает благотворное влияние на работу многих органов:

• улучшает зрение
• укрепляет кости
• поддерживает функции мозга
• благоприятно воздействует на состоянии кожи, ногтей, волос и зубов
  устраняет воспаления
• помогает снизить вес
• борется с депрессивным состоянием
• снижает уровень холестерина в крови
• выводит свободные радикалы

Сегодня рынок заполнен огромным количеством препаратов на основе рыбьего жира. Они существенно различаются как по стоимости, так и по эффективности. Мне интересно, в пользу какой марки вы сделали выбор? Пишите варианты!

Где купить рыбий жир? Везде ли он одинаково полезен?

Первое что приходит на ум — аптека. Но это не всегда лучший выбор. Дело в том, что во-первых, аптека делает большую наценку, во-вторых, выставляет на витрину самые дорогие продукты, их выгоднее продавать.

Гораздо лучше заказать в интернете. Есть сервисы по доставке аптечных препаратов на дом или в ближайшую аптеку. Цены там гораздо лояльнее. Кроме того, спортсмены давно поняли, что Омега-3 важная часть рациона атлета. Поэтому рыбий жир можно найти в магазинах спортивного питания, на сайтах, а так же в крупных онлайн магазинах.

А теперь к вопросу полезности!

Есть рыбий жир, добытый из печени рыбы (Omega-3 Cod Liver Oil). Основная функция печени? Фильтрация! Соответственно печень накапливает много вредных примесей, токсинов и тяжелых металлов. Тем более с нашей экологией и чистотой морей и океанов.

А есть рыбий жир, добытый из мышечной ткани (мяса) рыбы (Omega-3 Fish Oil). Он более насыщен витаминами и минералами, в нем меньше вредных примесей.

На упаковке товара в составе должно быть написано: из чего сделан рыбий жир и какая степень его очистки. Нормальный продукт (в капсулах) не имеет неприятного запаха, у него нет послевкусия, он не горчит и не вызывает неприятной «отрыжки» (икоты). Качественный рыбий жир вы проглотите и не заметите никаких побочных эффектов.

Американская ассоциация сердца рекомендует принимать в день 250 – 500 мг EPA/DHA. Рассчитать это легко, посмотрев состав на этикетке. Например, там будет написано:

1 капсула (1 softgel) содержит

Рыбий жир (Fish Oil) 1000 мг, в котором:

ЭПК (EPA) 180 мг, ДКГ (DHA) 120 мг

всего Omega-3 300 мг.

Соответственно на упаковке, скорее всего, будет рекомендация: принимать 1 капсулу в день. Однако есть исследования, которые говорят о том, что без вреда для здоровья можно принимать до 3000 мг EPA/DHA в день. Я советую соблюдать рекомендации производителя, но по верхней планке. Разрешают 2 капсулы? Значит лучше 2. А вообще самым грамотным будет посоветоваться с врачом!

Лучше всего выбирать рыбий жир по содержанию ЭПК и ДКГ, чем насыщенней, тем лучше. Конечно же, смотреть на степень очистки и наблюдать индивидуальную реакцию организма на БАД. Повторюсь! Не должно быть никаких побочных, неприятных эффектов!

Если вы упорно продолжаете игнорировать рыбий жир и считаете, что получаете его достаточно из пищи, я с вами не соглашусь! Скорее всего вы не считаете количество приемов пищи, её калорийность и состав. А если даже и считаете, то не ведете подсчет ЭПК и ДКГ. Ведете? Тогда мой вам поклон!

Сколько у вас рыбных дней в неделю? Регулярно? Скорее всего нет. Получить достаточное количество ЭПК и ДКГ из пищи становится все сложнее, а из растительных масел практически невозможно. Связано это с ухудшением качества продуктов питания и отсутствием режима (сбалансированной диеты).

Как вы относитесь к рыбьему жиру? Принимаете дополнительно? Какого производителя выбираете? А если нет, то почему?

Жду вашего мнения в комментариях, давайте обсудим этот важный вопрос.

Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на мой канал, ставьте палец вверх и оставляйте комментарии! Нам есть с вами что обсудить, впереди много полезного.

Рекомендую к просмотру!

Вредные и полезные жиры в фитнесе. Что есть, а что строго запрещено!