Рыбий жир пить всю зиму

С началом отопительного сезона и с наступлением холодов кожа лица, рук и тела начинает ужасно сохнуть. Это связано с тем, что из-за холода сосуды под кожей сужаются, питательных веществ в эпидермис поступает меньше, а сальные железы работают менее интенсивно. От этого возникает ощущение стянутости кожи, а после душа, когда жировая пленка смыта водой, добавляются еще зуд и шелушение. Вторая причина высушивания кожи — смена рациона, переход с фруктов и овощей на более калорийную, но бедную питательными веществами, еду. Влияет на кожу и сухой воздух отапливаемых помещений.

Шелушение, стянутость и пересушенность кожи можно предотвратить, если начать принимать Омега-3. Наиболее полезны три составляющие Омега-3:

1. Докозагексаеновая кислота (ДГК) — содержится в основном в мясе и жирах лососевых рыб. Это вещество останавливает воспалительные процессы в организме, ускоряет регенерацию мышц после тренировок, стимулирует выработку серотонина.
2. Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) — тоже содержится в основном в рыбе. ЭПК снижает агрессивность, уменьшает количество липидов в кровотоке, делает связки более эластичными, что очень важно при артритах и артрозах, уменьшает боль при менструации.
3. Альфа-линоленовая кислота (АЛК) — содержится в растениях и семенах, например, в семени льна, чиа, в грецких орехах. АЛК не вырабатывается организмом, а при поступлении извне из нее синтезируются ДГК и ЭПК, которые участвуют в работе всех систем и органов.

Все три вещества вместе нормализуют артериальное давление, снижают уровень холестерина и предотвращают депрессию и улучшают обмен веществ за счет поддержания клеточных мембран целостными и текучими. Именно из-за ускорения обмена веществ часто рекомендуют пить рыбий жир для похудения. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты дают чувство насыщения, а потому выдержать диету или соблюсти режим питания с ним намного проще.

Еще одно совершенно необходимое зимой свойство — повышение иммунитета.

Помимо самого главного вещества, Омега-3, в рыбьем жире содержится уйма питательных веществ, например, витамин А и витамин Д. Они осветляют пигментацию, выравнивают тон кожи и стимулируют выработку коллагена, из которого состоит дерма. Именно эти вещества помогают нашей коже хорошо перенести холода.

1. Витамин А повышает сопротивляемость кожи внешним агрессивным факторам, контролирует работу сальных желез и обладает противовоспалительными свойствами.
2. Витамин Д ускоряет процесс регенерации и ускоряет обновление клеток.
3. Сами полиненасыщенные жирные кислоты а Омега-3 оздоравливают организм в целом, а также снимают раздражение после мороза, и повышают тонус кожи.

При регулярном приеме Омега-3 увлажняются и насыщаются полезными веществами глубокие слои эпидермиса, пропадает сухость и стянутость, сосуды кровеносной системы становятся более эластичными и крепкими, а сальные железы начинают работать как следует, вырабатывая достаточное, но не чрезмерное количество жира.

Пить рыбий жир, как и все биодобавки, нужно длительными курсами. Я лично принимаю его с октября по март, делая перерывы не более недели. Свою норму Омега-3 лучше всего узнать у врача, но по общему правилу взрослому человеку в день нужно около 1,5 граммов рыбьего жира.

Будьте красивыми и здоровыми! Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить важную информацию и обзоры интересных фитнес-направлений! Всегда Ваша, Неленивая Жопка.

С началом отопительного сезона и с наступлением холодов кожа лица, рук и тела начинает ужасно сохнуть. Это связано с тем, что из-за холода сосуды под кожей сужаются, питательных веществ в эпидермис поступает меньше, а сальные железы работают менее интенсивно. От этого возникает ощущение стянутости кожи, а после душа, когда жировая пленка смыта водой, добавляются еще зуд и шелушение. Вторая причина высушивания кожи — смена рациона, переход с фруктов и овощей на более калорийную, но бедную питательными веществами, еду. Влияет на кожу и сухой воздух отапливаемых помещений.

Шелушение, стянутость и пересушенность кожи можно предотвратить, если начать принимать Омега-3. Наиболее полезны три составляющие Омега-3:

1. Докозагексаеновая кислота (ДГК) — содержится в основном в мясе и жирах лососевых рыб. Это вещество останавливает воспалительные процессы в организме, ускоряет регенерацию мышц после тренировок, стимулирует выработку серотонина.
2. Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) — тоже содержится в основном в рыбе. ЭПК снижает агрессивность, уменьшает количество липидов в кровотоке, делает связки более эластичными, что очень важно при артритах и артрозах, уменьшает боль при менструации.
3. Альфа-линоленовая кислота (АЛК) — содержится в растениях и семенах, например, в семени льна, чиа, в грецких орехах. АЛК не вырабатывается организмом, а при поступлении извне из нее синтезируются ДГК и ЭПК, которые участвуют в работе всех систем и органов.

Все три вещества вместе нормализуют артериальное давление, снижают уровень холестерина и предотвращают депрессию и улучшают обмен веществ за счет поддержания клеточных мембран целостными и текучими. Именно из-за ускорения обмена веществ часто рекомендуют пить рыбий жир для похудения. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты дают чувство насыщения, а потому выдержать диету или соблюсти режим питания с ним намного проще.

Еще одно совершенно необходимое зимой свойство — повышение иммунитета.

Помимо самого главного вещества, Омега-3, в рыбьем жире содержится уйма питательных веществ, например, витамин А и витамин Д. Они осветляют пигментацию, выравнивают тон кожи и стимулируют выработку коллагена, из которого состоит дерма. Именно эти вещества помогают нашей коже хорошо перенести холода.

1. Витамин А повышает сопротивляемость кожи внешним агрессивным факторам, контролирует работу сальных желез и обладает противовоспалительными свойствами.
2. Витамин Д ускоряет процесс регенерации и ускоряет обновление клеток.
3. Сами полиненасыщенные жирные кислоты а Омега-3 оздоравливают организм в целом, а также снимают раздражение после мороза, и повышают тонус кожи.

При регулярном приеме Омега-3 увлажняются и насыщаются полезными веществами глубокие слои эпидермиса, пропадает сухость и стянутость, сосуды кровеносной системы становятся более эластичными и крепкими, а сальные железы начинают работать как следует, вырабатывая достаточное, но не чрезмерное количество жира.

Пить рыбий жир, как и все биодобавки, нужно длительными курсами. Я лично принимаю его с октября по март, делая перерывы не более недели. Свою норму Омега-3 лучше всего узнать у врача, но по общему правилу взрослому человеку в день нужно около 1,5 граммов рыбьего жира.

Будьте красивыми и здоровыми! Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить важную информацию и обзоры интересных фитнес-направлений! Всегда Ваша, Неленивая Жопка.