Рыбий жир от целлюлита
загрузка…
У многих из нас рыбий жир вызывает не самые приятные воспоминания детства. Эх, знали бы мы тогда, что рыбий жир от целлюлита помогает избавиться, мы бы послушнее открывали рот и глотали пахучую невкусную субстанцию. Не расстраивайтесь, еще не поздно исправиться! Просто добавьте печень трески в свой рацион, и вы обеспечите себя таким комплексом полезных веществ, что целлюлиту точно не удержаться на ваших бедрах. Тем более, что «фу, какую гадость» давно выпускают в удобных капсулах. Глотать легче, а эффект тот же.
Что такое рыбий жир?
Это жир, полученный из печени крупной, весом более 3-х кг, рыбы – палтуса или трески. Бывает он трех типов: желтый и белый – очищают и применяют в медицинских целях, коричневый используется в промышленности. Лекарственный препарат выпускается в виде масляной жидкости во флаконах от 50 до 500 мл, а также в виде желатиновых капсул – по 10 штучек в блистере, при этом дозировка 1 капсулы составляет 300-500 мг печеночного масла.
Что лучше пить: капсулы или масляной раствор – принципиальной разницы не имеет. Капсулы приятнее и проще: проглотил, запил водой, которую можно сдобрить лимоном – и вкусней, и полезней. Но и цена капсул, как правило, в несколько раз больше, чем масляного раствора.
Еще нужно добавить информацию для тех, кто считает, что, мол, экология подкачала и треска уже не та, сплошь в токсинах и пестицидах. Продающийся в аптеке рыбий жир очищен от всяких примесей и при правильном употреблении совершенно безопасен для здоровья. Интересно, что есть рыбу при таких опасениях никто не боится.
Состав и полезные свойства
загрузка…
Ответить на главный для нас вопрос – как же рыбий жир поможет справиться с целлюлитом? – можно, если повнимательней изучить инструкцию по его применению. Одним из показаний для приема масла печени трески значится нарушение липидного обмена. А ведь это и есть злополучная апельсиновая корка, возникающая в следствие нарушения липидного обмена, кровоснабжения подкожно-жировой клетчатки и лимфодренажа. Обратите внимание, что тут же приводится рекомендация употреблять препарат в комплексе с диетой.
Состав добытого из рыбьей печени масла богат полезными компонентами:
- Витамин А – помогает эффективно бороться с признаками целлюлита. Более подробно об этом в статье «Микроэлементы и витамины от целлюлита – как они предотвращают целлюлит и в каких продуктах содержатся?».
- Витамин Д – обеспечивает крепкие зубы, кости и ногти, улучшает состояние кожи.
- Ценные жирные кислоты – помогают организму перерабатывать и усваивать жиры, а не откладывать их в проблемных местах.
- Микроэлементы: йод, фосфор, бром, соли – к сожалению, их доля столь мала, что оказать сколько-нибудь заметное действие они не в состоянии.
В медицине этот лекарственный препарат назначается для лечения или профилактики заболеваний сосудов, аллергических реакций, болезней глаз, а также укрепления костей и зубов, в качестве общеукрепляющего препарата для костно-мышечной и нервной системы, для умственной работоспособности в пожилом возрасте.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
загрузка…
С целлюлитом и лишним весом масло борется не за счет расщепления жировых клеток и выведения жидкости, как действуют большинство из активных антицеллюлитных средств, а благодаря влиянию на общий обмен веществ в организме.
Нормализация метаболизма приводит к тому, что потребляемая нами пища усваивается без остатка и не «застревает» на нашей талии или бедрах. Рыбий жир понижает содержание инсулина, и организм начинает обеспечивать себя энергией за счет сжигания жиров, а не углеводов. Вот почему диетологи нередко советуют принимать этот продукт тем, кто желает скорее привести свой вес в норму.
Как применять рыбий жир в борьбе с целлюлитом
H2_3
Все очень просто. Выпивайте ежедневно по чайной ложке жира или 1-2 капсуле 3 раза в день. Но сразу настройтесь на то, что пить препарат придется весьма долго – 2-3 месяца. Далее рекомендуется сделать перерыв и повторить курс еще раз или два. В зависимости от состояния кожи и здоровья.
Из особенностей приема этого препарата:
- не принимайте на голодный желудок;
- не превышайте дозу;
- не увеличивайте продолжительность приема: все полезности хороши в меру, слишком большое количество витаминов может стать токсичным;
- не совмещайте с приемом аспирина и антикоагулянтов;
- есть побочные действия: может развиться аллергия, нарушение свертываемости крови, обострение панкреатита или холецистита, диарея, отмечается рыбный запах из ротовой полости.
Противопоказания
загрузка…
Печеночный жир палтуса или трески является лекарственным препаратом, принимать который не рекомендуется при болезнях желчного пузыря и желчных путей, гастритах, астмах, аллергии на рыбий жир, детям до 12 лет, в период лактации или беременности, после тяжелых травм или хирургического вмешательства.
Отзывы
Авторы комментариев отмечают улучшение самочувствия и состояния кожи после применения рыбьего жира. Девушки говорят, что волосы и ногти стали лучше выглядеть, укрепились зубы, кожа стала более эластичной и гладкой. Из недостатков «рыботерапии» отмечают чаще всего высокую цену капсул и неприятный вкус масла, скрасить который можно, если запивать жир подкислённой лимоном водой.
Что касается целлюлита, то справиться с ним рыбий жир может в качестве витаминной добавки к рациону в комплексе с диетой, комплексом физических упражнений и косметическими процедурами – массажем, обертыванием, скрабами и антицеллюлитными ваннами.
Кстати, рыбий жир стимулирует синтез гормона счастья – серотонина. Откажитесь от вредных привычек, снизьте употребление соли и вредных продуктов, и вы почувствуете себя гораздо лучше, заодно существенно снизив проявления целлюлита.
загрузка…
Источник
Что делать, чтобы избавиться от целлюлита естественным путем? Использовать кремы? Массажи? Медицинские процедуры? Может попробовать магию?
Мне очень часто задают: как избавиться от целлюлита безопасным и естественным путем?
Как бы забавно это не звучало, но когда-то целлюлит был привлекательным символом богатства. Его наличие означало, что женщина хорошо питается и ей чужд физический труд. Сегодня многие женщины имеют целлюлит в той или иной степени и это расценивается как признак ленивого или нездорового образа жизни.
Как можно побороть целлюлит
Миллионы женщин тратят десятки миллионов долларов в год на различные процедуры по лечению целлюлита, в поисках лучшего средства. Существует ли что либо, что вы на самом деле можете сделать? К счастью, существует.
Теперь, когда на дворе лето, самое время погрузиться в эту тему и помочь вам научиться отличать ложь от истины, а также узнать, какими способами сделать свои ножки, бедра и ягодицы более сексуальными и гладкими.
Что такое целлюлит?
Все мы знаем, что представляет собой целлюлит – это бугристые жировые отложения, чаще всего они проявляются на ногах и ягодицах, но иногда их можно обнаружить на бедрах, животе и руках. Иногда целлюлит резко выражен, а иногда он мягкий и виден, только если ущипнуть кожу.
То, что мы видим, на самом деле является набухшими жировыми клетками, которые оказывают давление на волокна окружающей фиброзной (соединительной) ткани, кожа растягивается и оттягивается вниз, создавая предательские ямки, из-за которых страдает так много женщин.
Женщины более склонны к образованию целлюлита, чем мужчины в основном по трем причинам:
- Гормональные изменения, которые ослабляют соединительные ткани, окружающие жировые клетки, и негативно влияют на структуры поддержки кожи. Это считается нормой для женщин в возрасте 25-35 лет, когда уровень эстрогенов снижается. Изменение гормонального фона приводит к потере рецепторов кровеносных сосудов в тазобедренной области, снижается циркуляция крови и, соответственно, питание данной области, что в свою очередь ослабляет синтез коллагена (кожа и соединительные ткани также ослабевают). Менструальные циклы играют не меньшую роль, потому что перед началом цикла женское тело вырабатывает фермент, разрушающий коллаген.
- Накопление жира у женщин происходит интенсивнее, чем у мужчин, особенно в «проблемных» областях. Исследования показали, что у женщин окисление жира хуже, чем у мужчин, что может быть связано с уровнем эстрогенов.
- Жировые клетки у женщин выстроены в вертикальные колонки, что способствует образованию выпуклостей; у мужчин жировые клетки уложены в плотную устойчивую сетчатую структуру.
С возрастом целлюлит становится все хуже и хуже. Волокнистые соединительные ткани (точнее перегородки) теряют эластичность, а кожа становится слабой и рыхлой, и больше выглядит как апельсиновая корка.
Как проверить себя на наличие целлюлита
Процент женщин с целлюлитом поразительно высок – около 85-89% по данным некоторых исследований. В медицине целлюлит разделяют на четыре стадии:
- Стадия 0: Отсутствует «рябь» в положении стоя или лежа; отсутствует «ячеистость» если зажать между пальцами участок кожи.
- Стадия 1: Отсутствует «рябь» в положении стоя или лежа; если зажать между пальцами участок кожи – проявится «ячеистость».
- Стадия 2: «Ячеистость» (или «рябь») видна в положении стоя, в положении лежа – отсутствует.
- Стадия 3: «Ячеистость» проявляется как в положении стоя, так и лежа.
Как провести тест? Очень просто.
Используя указательный и большой палец, зажмите участок кожи на бедрах, ягодицах или животе.
Если у вас проявляется «ячеистость» во время зажатия, и вы не хотите, чтобы целлюлит перешел в следующие стадии, тогда я рекомендую вам начать применять простые профилактические меры.
Неэффективное лечение целлюлита
Прежде чем говорить о том, какое лечение работает, я хотел бы сэкономить ваши деньги и нервы: не используйте различные «змеиные масла» и прочие аферы.
Следующие процедуры «лечения» целлюлита не работают:
- Антицеллюлитная обувь. Эти смешные кроссовки сделают вашу походку нелепой, заставляя вас раскачиваться, как пьяного, из стороны в сторону. Они точно не помогут избавиться от целлюлита.
- Антицеллюлитный крем. Данная продукция может содержать различные вещества, которые должны ингибировать накопление жира в тех областях, где больше целлюлита. Это ложь. Как было бы здорово, если бы можно было всего лишь втирать крем и подавлять, таким образом, накопление жира в организме! Как правило эти кремы вызывают всего лишь временный отек, который действительно внешне подавляет целлюлит… пока эффект отека не спадет.
- Антицеллюлитный массаж. Он должен «разбить жировые клетки». Да, он может временно улучшить внешний вид проблемных областей, но не обеспечит долгосрочный результат.
Какие же процедуры действительно работают?
Эффективное лечение целлюлита
Можно всего лишь внешне сократить проявления целлюлита, потому что основную играет роль генетика. Возможно, у вас не получится в полной мере избавиться от всех признаков целлюлита, но данные советы помогут сделать целлюлит менее заметным.
Почитайте, как убрать целлюлит на ногах и какие способы борьбы с апельсиновой коркой являются самыми эффективными для применения в домашних условиях.
От вас требуется всего три вещи:
- Обеспечить здоровьем соединительную ткань (особенно коллаген) кожи. Чем слабее и жестче эта ткань, тем хуже кожа и более заметный целлюлит. Улучшая здоровье и эластичность этих тканей, вы снижаете видимость целлюлита.
- Похудеть. Чем больше находится жира в пораженной области, тем больше виден целлюлит. Теряя жир, вы снимаете давление на окружающие его ткани, что естественно уменьшает выраженность целлюлита.
- Повысить циркуляцию крови и лимфы. Слабая циркуляция крови и лимфы может привести к воспалению и опуханию тканей, что непосредственно усугубляет проблему, а также препятствует репарации соединительной ткани и коллагена, которые играют жизненно важную роль в определении внешнего вида кожи. Если ток крови и лимфы снижается в течение длительного периода, то коллагеновые стенки вокруг жировых шариков отвердевают, ухудшая целлюлит и делая его более устойчивым.
Итак, давайте перейдем к тому, что вы можете сделать для достижения своей цели. К счастью, не нужно тратить деньги на лосьоны, добавки, фантастические девайсы или медицинские процедуры.
Упражнения с весом
Весовые упражнения – гораздо важнее, чем многие из женщин могут себе представить.
Согласно данным, представленным Доктором Мурадом (Dr.Murad), автором книги «Решение против целлюлита» («The Cellulite Solution»), чем чаще вы повышаете кровоток и лимфоток проблемной области, тем больше вы уменьшаете видимость целлюлита.
Что же, думаю, что тяжелая атлетика – это невероятно эффективный способ стимулировать кровоток и лимфоток. Так что это одна из главных причин, почему вы должны приседать!
Другим преимуществом тяжелой атлетики, связанное с целлюлитом является то, что по мере роста мышц, каждая область вашего тела, естественно, подтягивается, что дает вашей коже гладкий и превосходный внешний вид.
Включите Омега-3 жирные кислоты в свой рацион
К сожалению, средний американский рацион включает в себя слишком много омега-6 жирных кислот и слишком мало омега-3. Это служит причиной роста заболеваемости, особенно болезнями сердечно-сосудистой системы, опухолями, воспалениями различных органов и систем и аутоиммунными заболеваниями.
Среди многих преимуществ омега-3 главным для нас является то, что они стимулируют выработку коллагена и уменьшают воспаление, что может помочь в борьбе с целлюлитом.
Рыбий жир – это одна из некоторых пищевых добавок, которые я настоятельно рекомендую добавить в свой ежедневный рацион.
Диеты для сжигания жира и особенно устойчивого жира
Сжигание жира в организме может положительно влиять на целлюлит, но, к сожалению, не является избавлением от целлюлита, как некоторые могут подумать (о чем могут свидетельствовать многие худенькие девочки с целлюлитом).
Тем не менее, если у вас есть лишний вес, приведите свое тело в нормальный, атлетический вид, и это, безусловно, поможет.
И даже если у вас отсутствует избыточный вес, все равно может сохраняться немного устойчивого жира, который чаще всего находится в областях расположения целлюлита. Сжигая этот жир вы можете снизить проявления целлюлита.
Еще парочка пищевых добавок
Как вы знаете, я не приверженец таблеток, но хотелось бы упомянуть две пищевые добавки, которые я обычно рекомендую принимать во время борьбы с целлюлитом. Не считайте, что они эффективнее тяжелой атлетики или диет, но они дешевые и могут помочь.
Первая добавка – травяная и называется готу кола (центелла азиатская). Исследования показали, что она увеличивает продукцию коллагена и улучшает циркуляцию крови, что положительно воздействует на целлюлит.
Вторая – конский каштан, экстракт семян конского каштана (Aésculus hippocástanum).
В результате исследований было выявлено, что трава обладает противоопухолевым и противовоспалительным свойствами, а также увеличивает циркуляцию крови. Данные свойства снижают избыток жидкости в проблемных местах, что в свою очередь уменьшает видимость целлюлита.
Важное, что нужно знать
Перед тем как закончить, я бы хотел отметить, что целлюлит, в общем, вопрос времени. Он не вреден для здоровья и не столь заметен для других людей, как замечаете на себе его вы.
Худое, сильное, здоровое тело гораздо важнее и красивее, чем просто гладкая кожа.
Источник: www.muscleforlife.com/how-to-get-rid-of-cellulite-naturally-and-safely/
Источник
Как работают витамины? Только в парах
25 июня, 2016
Какой орган вырабатывает больше всего гормонов
22 июня, 2016
Для меня самым действенным способом борьбы, я бы даже сказала победы над целлюлитом явилась йога. У меня и фигура изменилась к лучшему, и осанка выровнялась, но самое главное — прошел целлюлит. Я, к сожалению, практикую ооочень нерегулярно, поэтому другие средства для поддержания красоты моих бедер я тоже активно использую! Я не ем обычного сладкого и мучного, только сыроедческие десерты, почти не ем молочку, отказалась, конечно, от фастфуда, не очень много употребляю соли и поддерживаю кислотно-щелочной баланс, а также стараюсь по мере возможностей делать и включать в рацион следующие натуральные средства против целлюлита:
1. Кофейные скрабы
Кофе является великолепным средством для борьбы с целлюлитом. Причина? Кофеин усиливает метаболизм жиров. Поэтому при применении кофе поглощает и удаляет жидкость и жир из вашей кожи, что может уменьшить появление целлюлита.
2. Жирные кислоты Омега-3
Согласно некоторым теориям потребление неправильных жиров может увеличить вероятность развития целлюлита, создавая дисбаланс жирных кислот, которые необходимы организму. В любом случае, Омега-3 являются неотъемлемой частью здорового питания и их можно употреблять в пище или в виде добавок.
3. Сухая чистка
Считается, что массаж сухой щеткой является лучшим способом борьбы с целлюлитом. И все, что вам нужно, это хорошая, жесткая щетка из естественных волокон! Она поможет улучшить кровообращение, стимулировать лимфатический дренаж и в конечном итоге уменьшить целлюлит. Важно делать движения по направлению к сердцу и против часовой стрелки на животе. Лучше всего провести процедуру прямо перед душем, затем сделать хороший массаж кокосовым маслом (которое также помогает при целлюлите). Кроме того, это отличный способ обновить кожу!
4. Мед
Мед абсорбирует внутренние токсины, увеличивает циркуляцию крови, а антиоксиданты восстанавливают кожу. Мед обеспечивает поврежденные участки питательными веществами и кислородом, удаляя токсины из тканей и мышц.
5. Эфирные масла
Эфирные масла проникают глубоко в слои кожи, поэтому оказывают бОльшее влияние, чем лосьоны при местном применении. Эфирное масло грейпфрута содержит большое количество противовоспалительного фермента бромелайн, который помогает разрушить целлюлит. Эфирное масло можжевельника известно детоксифицирующим и очищающим эффектом. Масло из листьев розмарина стимулирует кровообращение и жизненно важные метаболические процессы.
6. Яблочный уксус
Яблочный уксус — один из тех ингредиентов, которые действительно могут решить любую проблему, даже целлюлит. Он помогает детоксикации организма и удаляет избыточную жидкость благодаря высокому содержанию калия, магния и кальция.
Большинство рекомендует добавлять 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакан теплой, отфильтрованной воды и выпивать за 5 минут до еды, 3 раза в день. Вы можете смешать уксус и воду в равных частях, а затем втирать в пораженный участок кожи, обернуть полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем за час перед принятием душа.
7. Обертывания морскими водорослями
Обертывания морскими водорослями помогают вывести токсины, увеличивают приток крови и кровообращение. Это как раз то, что нужно для пораженных участков.
8. Много воды
Ежедневное употребление 8-10 стаканов воды помогает делать целлюлит менее заметным. Употребляйте также в пищу фрукты и овощи, такие, как дыни и огурцы, с высоким содержанием воды.
9. Желатин
Снижение выработки коллагена, безусловно, может быть основной причиной целлюлита. Желатин полон диетического коллагена и может помочь восстановить уровень коллагена и уменьшить целлюлит.
Источник