Рыбий жир optimum nutrition

Fish Oil от Optimum Nutrition – незаменимая добавка для здоровья атлетов и обычных людей. Прошли те времена, когда рыбий жир был неприятным дополнением к рациону ребенка, его пили ложками и он никому не нравился. С капсулами Fish Oil от Optimum Nutrition никакого неприятного вкуса вы не почувствуете – только пользу для сердца, сосудов, гормональной системы и восстановления. Омега-три жирные кислоты признаны одной из незаменимых добавок для здоровья детей и взрослых, они должны быть в рационе каждый день, так как помогают организму работать правильно. А еще они улучшают усвоение всех добавок, способствуют секреции витамина Д, и помогают сохранить рельефность мышц. Это ли не повод принимать рыбий жир от «ОН»?

Источником омега-три в рационе человека являются довольно редкие для наших широт продукты. Это жирная морская рыба, оливки, авокадо, и льняное масло. Большинство людей только время от времени включают их в свой рацион. Поэтому принимать рыбий жир в добавке – необходимая мера.

Состав

В одной капсуле добавки содержится:

300 мг омега-три жирных кислот;
1 г рыбьего жира;
5 мг холестерина;
10 ккал

Кроме того, в состав входят вещества, из которых состоит гелевая капсула добавки. Это ванилин, глицерин, пищевая глазурь добавки и желатин. Все это органические вещества, которые не причинят вреда здоровью.

Как принимать Fish Oil от Optimum Nutrition

Fish Oil от Optimum Nutrition нужно принимать по 1-2 капсулы 2-3 раза в день. Атлеты, сталкивающиеся с серьезными тренировочными нагрузками, могут употреблять больше омега-три. Те же, кто имеет небольшой вес, или пока не тренируются могут обходиться двумя приемами. Омега-три логично употреблять вместе с обычной пищей, чтобы они лучше усваивались. Атлеты, которые употребляют довольно много спортивного питания, привыкли добавлять гелевые капсулы в прием спортпита. Действительно, никакого вреда не будет, если вы запьете свои капсулы протеиновым коктейлем, либо разведенными в воде БЦАА.

Нужны ли курсы? Нет, мы же не принимаем, например, льняное масло или оливки курсами. Омега-три нужны организму каждый день, поэтому их можно принимать, не прекращая. Добавка не отличается неприятным вкусом, ее удобно брать с собой, она не портится после открытия упаковки.

Омега-три не влияют на остальные добавки, поэтому их можно употреблять совместно с аминокислотами, креатином, протеином и другими видами спортивного питания.

Отзывы

Это лидирующий бренд на рынке спортивного питания. Негативных отзывов о нем почти нет. Конечно, находятся люди, которые утверждают, что производитель требует слишком большую цену за банку спортивного питания, да еще и такого, ингредиенты которого содержатся в обычной еде. Но с мнением о дороговизне можно спорить, особенно если учитывать тот факт, что рыбий жир сильно дороже, если пытаться съесть всю норму с красной рыбой.

Кроме того, продукт отличается нейтральным вкусом, и неприятных побочных эффектов со стороны ЖКТ не вызывает. Капсулы могут принимать даже те, кто не переносит рыбий жир во всех видах. Они никак не обнаруживают «рыбного» запаха и вкуса, если их не разгрызать.

Читайте также: Рыбий жир в ложке

В общем, если верить авторам отзывов, никаких проблем с добавкой не возникает, а после ее введения в рацион, восстановление после силовых тренировок улучшается, и другие добавки работают тоже лучше. Поэтому рыбий жир от «Оптимум Ньютришен» рекомендуется к употреблению как профессиональными спортсменами, так и любителями фитнеса.

Спортивное питание — Optimum Nutrition Fish oil

Источник

Enteric coated fish oil softgels от Optimum Nutrition

Enteric coated fish oil softgels от optimum nutrition – спортивная добавка на основе омега–3 жирных кислот. Оптимальное соотношение эйкозапентаеновой и докозагексановой кислот, а также рыбий жир высочайшего качества позволяют не только покрыть суточную норму нутриента, но и улучшить спортивные показатели атлета и общий уровень самочувствия и здоровья.

Бытует мнение, что жиры крайне вредны для здоровья и от их употребления лучше всего воздержаться. Однако же подобными “нехорошими” свойствами обладает лишь трансжиры, находящиеся в масле, маргарине и прочих продуктах с содержанием жира выше 80%. Несколько полезнее жиры из мяса: свинины, баранины, курицы. Но самый полезный жир – рыбий.

Омега–3 полиненасыщенные кислоты играют большую роль в здоровье человека. К сожалению, чтобы всегда поддерживать суточную норму данной аминокислоты, необходимо употреблять в пищу как минимум один раз в день рыбу высокого качества, что не всегда выгодно и удобно, к тому же, не факт, что за один прием пищи удастся восполнить необходимую суточную норму нутриента. И поэтому очень важно принимать омега–кислоты в свободном виде.

Специалисты optimum nutrition разработали fish oil softgels – качественный омега–3 комплекс с высокой концентрацией нутриента. Рыбий жир от optimum nutrition выгодно отличается от аптечных аналогов высоким качеством жирных кислот, изготовленных из морских рыб (в отличие от выращенных в искусственной среде для дешевых добавок), концентрацией на кислоте омега–3, баланс которой труднее всего восполнить, а также наличием витамина Е, предотвращающего окисление добавки во время хранения. fish oil от optimum nutrition станет отличным подспорьем не только для тренировок, где очень важно вовремя восстанавливаться мышцам, хрящам и нервной системе (которое невозможно при отсутствии омега–3 кислот), но и для общего самочувствия и здоровья, укрепляя иммунитет и защищая организм от вирусов.

Рассмотрим основные преимущества optimum nutrition fish oil softgels

ускоряет обмен веществ и транспорт жирных кислот, что, как ни парадоксально, ускоряет жиросжигание и позволяет принимать fish oil от optimum nutrition во время сушки;
ускоренный рост мышечной массы на фоне повышенного синтеза белка в мышечных клетках и их гиперплазии (т.е. увеличения количества) – по данным журнала “Международное общества спортивного питания”;
кишечнорастворимый рыбий жир от optimum nutrition покрыт специальной оболочкой, защищающей нутриенты от кислотной среды желудка. Тем самым, усвоение продукта достигает более чем 90%;
полиненасыщенные жирные кислоты подавляют секрецию катаболических гормонов, таких, как кортизол, и усиливают продукцию анаболических, таких, как тестостерон;
дополнительный прием рыбьего жира способствует также улучшению состояния кожи, укрепляет суставы и связки, что очень важно при интенсивных тренировках;
витамин Е, входящий в состав fish oil optimum nutrition, позволяет сохранить полезные свойства полиненасыщенных кислот, препятствуя их окислению;
снижение вязкости крови, за счет чего достигается улучшение деятельности сердечно–сосудистой системы, лучший транспорт полезных веществ с кровью в мышцы и пампинг;
“хорошие” жирные кислоты являются здоровым источником энергии для тренировок.

Как принимать fish oil optimum nutrition

Рекомендуется принимать по 1–2 капсулы 2–3 раза в день вместе с едой. Рыбий жир оптимум нутришн станет отличным помощником как для поддержания здорового образа жизни, так и при интенсивных тренировках. Оцените качество fish oil и вы!

Количество питательных веществ в одной порции Fish Oil, (1 гелевой капсуле):

Калории	10 ккал
Всего жиров	1 г
Холестерин	5 мг
Витамин Е	1 IU (3% рекомендуемой суточной нормы потребления)
Рыбий жир	1000 мг
EPA (эйкозапентаеновая кислота)	180 мг
DHA (докозагексановая кислота)	120 мг

Другие ингредиенты: желатин, глицерин, энтеросолюбильное покрытие (альгинат натрия, стеариновая кислота).

Источник

Одним из наиболее ценных веществ, содержащихся в рыбе, является жир. Он содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, в особенности относящихся к классу омега-3. Данные жирные кислоты, дефицит которых наблюдается чаще всего, являются незаменимыми и редко встречаются в рационе, в особенности в случаях, если потребляется мало морепродуктов.

Омега-3 не имеют тенденцию откладываться в виде жира, а даже наоборот, стимулируют сжигание жиров. Кроме того, они улучшают качество крови и положительно влияют на темпы роста мышц.

Рыбий жир (Fish oil) – это натуральный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот, обладающих массой полезных свойств. Небогатый рыбой рацион питания, ограничивает поступление омега-3 в организм, при этом в организме данные жирные кислоты не синтезируются самостоятельно, а их дефицит подвергает организм стрессу.

Его преимущества:

поддержка вашего сердца;
правильная работа мозга;
здоровые кости;
улучшение самочувствия и настроения.

Из чего его получают?

Рыбий жир обычно добывают из жирной глубоководной рыбы, а именно из форели, макрели, тунца, сельди, сардин и семги. Филе таких рыб содержит до 30 процентов жиров, но иногда данные варьируются. Получают его и из белой рыбы. В ней общая доля жиров незначительная, основная часть концентрируется в печени. Поэтому обычно источником такого рыбьего жира является печень трески. В нем как правило содержится меньше омега 3 и больше витаминов А и Д, в отличие от жира, получаемого из жирных сортов. В нем больше омега 3.

Диетологи советуют потреблять рыбий жир из жирных сортов. Они утверждают, что такие жиры полезнее, чем жиры из печени трески, к примеру. Однако в клинических испытаниях это не доказано.

В каком виде лучше потреблять рыбий жир?

Лучшим способом получения всех преимуществ, который может дать организму рыбий жир – это его прием в капсулах или в жидком виде. Усваивается в таком виде он быстро. К тому же капсулы, как правило, не имеют вкуса и запаха и подходят людям, которые не переносят характерный запах рыбьего жира. Есть даже специально разработанные таблетки для детей с фруктовым запахом, который будут принимать даже самые капризные. Купить подходящий для себя комплекс вам не составит труда, поскольку выбор богатый.

Поддержка вашего сердца

Рыбий жир имеет целый ряд преимуществ и благоприятных воздействий на организм. Наиболее ценным для здоровья является его способность улучшать и поддерживать работоспособность сердца. Здоровое сердце – это важный критерий для тех, кто хочет соответствовать понятию «здоровый человек».

Его преимущества для сердечно-сосудистой системы заключаются в следующем:

Повышение уровня хорошего холестерина;
Уменьшение уровня триглицеридов в крови;
Снижение повышенного кровяного давления;
Профилактика образования сосудистых бляшек;
Помощь в регулировании сердечного ритма.

Правильная работа мозга

Рыбий жир полезен для мозговой деятельности. Ведь наш мозг на 60 процентов состоит из жиров, основную часть которых составляют омега-3 жирные кислоты. Недавние исследования установили, что он влияет на те участки мозга, которые отвечают за мышление и память. Считается даже, что те, кто всю свою жизнь потребляет много рыбьего жира, защищены от развития Альцгеймера и других форм слабоумия в старости. В действительности, многие опыты показали, что у людей с уже существующими нарушениями в умственной активности мозга наблюдается низкий уровень омега 3 в крови. Исследования показывают также, что регулярный прием рыбьего жира может предупредить развитие психических нарушений.

Помощь при депрессии и усталости

Депрессия – это серьезная проблема современного общества, особенно ей подвержены жители больших городов. В борьбе с ней могут быть очень полезны Омега жиры. Опять-таки в исследованиях было установлено, что у людей, страдающих депрессией, низкий уровень омега 3 в крови.

Здоровые кости

Удивительно, но омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, поддерживают здоровье костей. Это помогли установить исследования на женщинах в периоде менопаузы, когда резко сниженные уровень эстрогенов и прогестерона приводят к истончению костной ткани и развитию остеопороза. В результате опытов выяснили, что прием омега-3 жирных кислот значительно укрепляет кости и влияет на уровень кальция в них.

Хорошее настроение

Потребление рыбьего жира поддерживает уровень серотонина в организме, который известен как «гормон удовольствия». Подобное ощущение появляется после потребления пищи, содержащей много сахара. Но зачем засорять свой организм большими порциями простых сахаров, которые в итоге откладываются в проблемных зонах, и ухудшать себе настроение втрое. Можно просто включить в свой рацион данный источник омега 3, который поднимет настроение и не даст лишних килограммов на боках, ягодицах и животе.

Потребляя его, вы поддерживаете уровень серотонина естественным образом.

Заботьтесь о своем здоровье, выбирайте и покупайте лучшие комплексы рыбьего жира в нашем магазине спортивного питания!

Источник