Рыбий жир omega 3 сша
Это текстовая версия моего видео-обзора, посвященному продукту Rx Omega-3 Factors от компании Natural Factors. Этот БАД представляет собой высокоочищенный рыбий жир с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот. Самый продаваемый рыбий жир в интернет-магазине IHERB.COM.
Как гласит известная пословица, человека встречают по одежке, а БАД — по упаковке. Здесь производители данного рыбьего жира не ударили в грязь лицом, поместив на переднюю часть этикетки такой малопонятный, но довольно убедительный термин — «Pharmaceutical Grade», да еще вдобавок фотографию некого доктора Майкла Мюррея, который нам рекомендует этот продукт.
Но мы ведь с Вами не лыком шиты — нас маркетинговыми уловками не возьмешь! Нам факты подавай и доказательства — чем данный рыбий жир отличается от того, которым наших родителей поили в садике. Давайте же разберемся, что к чему.
Pharmaceutical Grade — маркетинговый трюк!
Словосочетание «Pharmaceutical Grade Fish Oil» не является медицинским термином. В индустрии биодобавок рыбий жир делят на несколько категорий,в зависимости от степени очистки и процентного сочетания Омега-3 жирных кислот.
Под «Рыбным жиром фармацевтического класса» рядовые потребители обычно подразумевают рыбий жир высокой очистки, в котором концентрация омега-3 жирных кислот максимально велика. Но поскольку точные цифры никем не определены некоторые маркетологи стали применять термин «Pharmaceutical Grade Fish Oil» к тем продуктам, в которых содержание Омега-3 жирных кислот равняется 60% или превышает это значение.
Наш продукт Rx Omega 3 Factors содержит в одной капсуле 1170 мг рыбного жира, в котором содержится 630 мг омега-3 жирных кислот. Несложно подсчитать, что содержание Омега-3 жирных кислот в одной капсуле составляет 53,8%. Как мы видим, до 60% Омега-3 этот продукт не дотягивает, но тем не менее надпись на упаковке гласит, что это именно «Pharmaceutical Grade».
Из всего вышесказанного можно сделать нехитрый вывод: «Pharmaceutical Grade» — это не более чем маркетинговая уловка, и гораздо важнее обращать внимание на реальное содержание в рыбном жире Омега-3 жирных кислот — эйкозапентаеновой (EPA) и декозагексаеновой (DHA).
В одной капсуле рыбьего жира от Natural Factors содержится 400 мг EPA и 200 мг DHA. Возникает вопрос — сколько капсул в день необходимо принимать, чтобы восполнить потребности нашего организма в этих веществах?
Как это ни странно, многолетние исследования рыбного жира так и не установили идеальную дневную норму потребления Омега-3 жирных кислот. Доктор Майкл Мюррей (вот он), рекомендует потреблять в день минимум 1000 мг омега-3 жирных кислот, но не более 3000 мг, и Министерство здравоохранения Российской Федерации в своих нормах тоже придерживается данных цифр.
Кто Вы, доктор Мюррей?
Ну и конечно у многих возникает вопрос, кто такой вообще Доктор Мюррей, чтобы нам что-то рекомендовать и ставить свою фотографию на упаковки БАДов. Как я уже упоминала ранее, Майкл Мюррей это доктор натуропатии, один из признанных мировых авторитетов в области натуральной медицины, автор более 30 книг о здоровье и питании, он же директор по развитию продуктов в компании Natural Factors.
На протяжении 30 лет доктор Мюррей изучал и анализировал научные исследования и собрал в свою коллекцию 60000 статей из научной литературы, в которых содержаться факты и доказательства эффективности различных витаминов, минералов и натуропатических средств. Доктор Мюррей лично принимал участие в разработке Rx Omega 3 Factors и поэтому может гарантировать высокую степень очистки и высокую концентрацию омега-3 жирных кислот в этом продукте.
Возможно это тоже хитрый маркетинговый ход, ведь авторитет у Мюррея на западе примерно такой же как и у Геннадия Малахова в российской глубинке, но тем не менее — Rx Omega 3 Factors по сравнению с аптечными препаратами Омега 3 выигрывает как по цене так и по качеству.
Переходим к арифметике
Сравним его к примеру с немецким препаратом Доппельгерц актив омега-3. Содержание Омега-3 жирных кислот в 800 мг равняется 30%, то есть из одной капсулы мы получаем 240 мг Омага-3. Стоимость 30 капсул — 1520 тенге. Другими словами суточная доза 1000 мг обходится нам в 211 тенге. В упаковке Rx Omega 3 Factors 240 капсул по цене $29,97 или 5500 тенге. Суточная доза 1000 мг будет стоить нам всего 38 тенге. Это дешевле более, чем в 5 раз.
И все казалось бы замечательно, но есть одно НО! То,насколько хорошо наш организм будет усваивать полезные Омега-3 кислоты зависит от того, в какой молекулярной форме они находятся. Если вкратце, то чем натуральнее структура молекул и чем меньше она химически изменена, тем лучше. Когда мы кушаем жирную морскую рыбу, то мы получаем Омега-з жирные кислоты в виде триглицеридов и именно этот способ получения Омега-3 жирных кислот естесственен для нашего организма.
Но когда рыбий жир проходит процесс очистки и дистиллируется, он приобретает иную форму — форму этилового эфира. Одни исследования гласят, что этиловые эфиры — это наименее биодоступная форма омега-3 жирных кислот, другие — что этиловые эфиры просто медленнее усваиваются, потому что им сперва необходимо пройти процесс реконвертации в форму триглицерида уже внутри нашего тела.
И единственная причина, по которой производитель оставляет их в таком виде, в виде этилового эфира — это ЦЕНА. Процесс конвертации этиловых эфиров в триглицериды обойдется дороже. Но что может быть дороже здоровья?
Но не будем сильно обижаться на доктора Мюррея, ведь этиловые эфиры омега-3 жирных кислот тоже имеют некоторые преимущества, например замедленная абсорбция ЭПК и ДГК обеспечивает более продолжительное поступление в кровь этих кислот, что очень хорошо для ишемических больных. И кстати, усвояемость омега-3 в виде этиловых эфиров можно повысить в 3 раза, употребляя их вместе с пищей, богатой жирами.
Но я считаю нужным предупредить Вас что принятие Омега-3 жирных кислот в виде этиловых эфиров может иметь такие побочные эффекты как отрыжка, расстройство желудка и изменение чувства вкуса.
Мой личный опыт приема Rx Omega-3 Factors
Ну а теперь перейдем к моим ощущениям от приема Rx. Я начала принимать этот препарат в конце мая. Капсулы желатиновые, достаточно большие, но легко глотаются. Для эксперимента я разрезала одну капсулу и попробовала содержимое.
Запах оказался вовсе не противным, скорее пахло водорослями и океаном, нежели самой рыбой.
И вкус мне показался довольно приятным, как и должно быть. Никаких признаков затхлости и прогорклости я не обнаружила. Кстати, для сохранения свежести в капсулы добавляют небольшое количество витамина E. На мое пищеварение прием этого рыбного жира никак не повлиял, разве что была слабенькая воздушная отрыжка.
Что касается самочувствия — наверное здоровый человек и не почувствует каких-то значительных изменений. Единственное наверное стоит заметить что мне захотелось читать больше умных книжек, мозг напитанный омега-3 жирными кислотами РАБОТЫ запросил.
Да и чего греха таить — жирную морскую рыбу мы иногда неделями не кушаем, а то и месяцами. А ведь хотим стать родителями здорового малыша. Поэтому мы с мужем не хотим, чтобы когда произошло зачатие и ребенок начал внутриутробное развитие в нашем организме не хватало чего-либо. Например Омега-з жирных кислот, которые кстати содержаться в грудном молоке. А значит нужны человеку с пеленок!
Если Вам понравился мой обзор то не забывайте ставить Лайки этому видео, делиться своими комментариями и конечно же рекомендовать мой канал своим друзьям! Ваши добрые слова вдохновляют меня на новые видео-ролики и мне приятно, если Вам интересно и полезно то, что я делаю. Здоровья Вам и до встречи на моем канале!
Источник
Омега 3 UN
Хороший препарат, как раз для спортсменов. По цене и качеству отлично для месячного курса. Есть небольшой рыбный запах.
Катерина
14 февраля 2020 06:37
Natrol Omega 3-6-9
Пока не могу оценить конечный результат, принимаю только 2 недели их. Первое, уже точно заметила, что стала легко просыпаться по утрам, не разбитой как раньше. Посмотрим как…
Еще
Константин
2 декабря 2019 09:37
Animal Omega
Хороший состав комплекса по омеге и витаминам. Для поддержки здоровья в самый раз. Принимаю для профилактики, для чистки организм, и в первую очередь — сосуды. Рекомендую!
Игорь
19 октября 2019 13:51
Ultimate Nutrition Omega 3 180 капсул
Вполне приличная пищевая добавка. Удобная доставка курьером (на следующий день). Быстрая оплата наличными или через электронные кошельки. Продукт имеет небольшой недостаток, а…
Еще
Шамиль
10 октября 2019 12:21
Омега
Принимаю для снижения холестерина. После первого курса анализы стали получше, заказал ещё. Недорого.
Яна
16 сентября 2019 16:45
Отличные витамины
Решила попробовать принимать Omega 3, чтобы сократить выпадение волос. Уже спустя месяц применения, волосы стали выглядеть в разы лучше. Ко всему прочему, решилась моя проблема…
Еще
Таисья
15 сентября 2019 03:10
Рыбий жир детский
Увидела препарат и конечно же приобрела. Дочка и я принимаем на пару! Вкус хороший запаха почти нет! Не поставлю пятерку, по тому, что меня в детстве не кормили такой вкусняшкой!
Валерий
11 сентября 2019 14:08
Omega 3-6-9
Омегу 3-6-9 от Солгар принимал по совету специалиста для снижения уровня холестерина. Результат положительный, об этом говорят анализы. Сейчас заказал повторно, хорошая цена на…
Еще
Рената
6 сентября 2019 11:55
Концентрат Солгар
Препарат принимаю регулярно, по 2 месяца в год. Второй раз заказываю на этом сайте — все оригинальное, и цена хорошая. Рекомендую!
Игорь В.
22 августа 2019 22:35
действие заметно
Возникла необходимость в укреплении сердечно-сосудистой системы, посоветовал доктор. Принимаю постоянно уже в течение полугода и проблема с сердцем потихоньку снимается Заказал…
Еще
Источник
Меня иногда спрашивают, — зачем я заказываю омега-3 на сайте iHerb.com, если её можно купить в любой аптеке?
Рассказываю. В аптеках зачастую продаётся рыбий жир с низким содержанием омега-3 жирных кислот. Поэтому, те кто пьёт аптечную омега-3, особенно российского производителя, могут не рассчитывать на её оздоравливающий эффект.
Рыбий жир — это еще не омега-3, рыбий жир — это один из источников омега-3. Омега-3 в рыбьем жире может содержаться много, а может мало. Концентрация жирных кислот в большинстве аптечных комплексах не превышает 30%. Для получения рекомендованной нормы омега-3 жирных кислот, аптечную добавку придется пить пачками, а следовательно, стоить это будет очень дорого.
В поисках лучшей Омега-3 с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот люди приходят на сайт iHerb.com. Выбор добавок на айхерб просто огромен: омега-3 от лучших мировых брендов (Солгар, Natrol, Now Foods, Madre Labs, California Gold Nutrition), в различной концентрации, в форме триглициридов или этилового эфира, разной степени очистки, для взрослых, веганов, детей и даже животных.
Как выбрать лучшую омега-3?
Чтобы помочь определиться с выбором наиболее подходящей добавки, я сравнила около 300 вариантов омега-3. Изучила в какой форме омега-3 находится в каждом из комплексов, определила %-ое содержание омега-3 в каждой добавке, посчитала стоимость 1 мг вещества, выбрала наиболее выгодные варианты и, как это уже делала в статьях о кальции и витамине Д3, выделила своих фаворитов. Они будут ниже.
Что такое Омега-3?
Омега-3 — это вещества, которые необходимы человеку для поддержания здоровья, молодости и красоты. Их нужно получать ежедневно в достаточном количестве из пищи или пищевых добавок.
Эти вещества еще называют полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Наиболее ценными для человеческого организма являются: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA или ЭПК) и докозагексаеновая кислота (DHA или ДГК).
Для чего принимают. В чём польза?
Многие женщины пьют добавки омега-3 для сохраниения молодости и красоты своего тела. Жирные кислоты делают кожу эластичной, улучшают состояние волос волос, укрепляют ногти. Кроме того омега-3:
• Поддерживает работу глаз, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головного мозга;
• Делает кровеносные сосуды крепкими и эластичными, снижает риск тромбообразования;
• Эффективно подавляет воспалительные процессы;
• Препятствует развитию атеросклероза;
• Положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии;
• Понижает артериальное давление;
• Способствует быстрому восстановлению мышц у спортсменов;
• При беременности обеспечивает нормальное развитие плода, уменьшает риск выкидыша и преждевременных родов.
Омега-3 (ALA, EPA и DHA) жирные кислоты, где содержатся?
ALA имеет растительное происхождение и содержится в льняном, облепиховом, горчичном, конопляном и соевом маслах.
EPA и DHA имеют морское происхождение:
- Рыбный жир (fish oil). Получают из мышц рыб, живущих в холодных водах: макрель, анчоусы, сардины, лосось, тунец и сельдь.
- Рыбий жир из печени трески (сod liver oil). Такой рыбий жир кроме жирных кислот содержит витамины А и D. Печень задерживает в себе вредные вещества, поэтому в США добавки омега-3 из печени трески проходят обязательный контроль на отсутствие и концентрацию вредных веществ.
- Криль. Крилевый жир получают из маленькой антарктической креветки. Этот жир содержит очень мало ПНЖК и незначительное количество астаксантина — антиоксиданта. Зачастую стоимость омега-3 из этого жира неоправданно завышена.
- Водоросли. Некоторые виды водорослей содержат DHA жирные кислоты. Водоросли — источник омега-3 для веганов и детей.
ALA не способна в полной мере восполнить дефицит ПНЖК, так как из неё синтезируется DHA, но этот процесс малоэффективен и затрудняется многими факторами. Поэтому, выбирая добавки омега-3, ориентируются на наличие достаточное содержание EPA и DHA.
Кстати, льняное масло содержит альфа-линолевую кислоту (ALA), его приём не способен восполнить дефицит ПНЖК.
Формы Омега-3
- Триглицериды (TG). В природе омега-3 находится в форме натуральных триглицеридов. Рыбий жир в виде триглицеридов содержит не более 30% омега- 3 ПНЖК от общей массы жира. Для получения больших доз ПНЖК стоит отдать предпочтение омега-3 формах, описанных ниже.
- Этиловые эфиры (Ethyl Ester, EE). Для увеличения концентрации омега-3 жирных кислот, жир подвергают этилированию. Глицериновая основа натуральных триглицеридов удаляется из EPA и DHA и заменяется этанолом. Получившийся этиловый эфир нагревают, в результате чего концентрация EPA и DHA увеличивается. Так получают высококонцентрированные и высоко очищенные добавки омега-3. Большинство добавок содержит рыбный жир в этой форме.
- Реэтерифицированные триглицериды (TG). Другими словами — концентрированные восстановленные триглицириды. Получают преобразованием этилового эфира обратно в триглицерид. Содержание ЕРА и DHA достигает 60-80% (600-800 мг в 1 грамме концентрата).
Сравнение биодоступности разных форм омега-3
Результаты 2-х недельных исследований на 72 испытуемых, принимавших по 3, 3 г ПНЖК подтвердили, что природные неконцентрированные триглицериды (TG) на 27% биодоступнее этиловых эфиров (EE). Реэтерифицированные триглицериды (TG) на 24% биодоступнее природных (неконцентрированных) TG и на 70% биодоступнее этиловых эфиров (EE).
При регулярном потреблении омега-3 в профилактических целях эта разница менее существенна. Независимо от различий в поглощении, любая из этих форм рыбьего жира может значительно поднять в крови уровни EPA и DHA. И все же по возможности стоит отдавать предпочтение реэтерифицированным триглицеридам (TG).
Золотым стандартом концентрированной омега-3 в форме восстановленных триглициридов является вот эта омага — California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 90 рыбных желатиновых мягких гелей
В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого — омега-3. По концентрации омега-3 на Айхерб нет равных!
Омега-3 в форме этилового эфира ненатуральная и плавит пенопласт?
Некоторые из вас могли читать или видеть в интернете ролики, где омега-3 в форме этилового эфира плавит пенопласт (пенополистирол). Этот трюк используют маркетологи сетевых компаний для увеличения продаж триглицеридных форм омега-3. На самом деле любая омега-3 расплавит пенопласт, это лишь вопрос времени. Просто этиловый эфир сделает это быстрее. Это свойство эфиров не имеет ничего общего с поведением эфиров в организме. Заявления о ненатуральности и синтетичности омега-3 в форме этилового эфира — некорректны. Такая омега тоже натуральная, это, как минимум, подтверждается возможностью её обратного преобразования в триглицириды!
Что выбрать комплекс из омега-3-6-9 жирных кислот или отдельно омега-3?
В усвоении омега-3 и омега-6 участвуют одни и те же ферменты и при одновременном их употреблении происходит конкуренция за всасывание.
Кроме того рацион большинства людей содержит много растительных жиров (источников омега-6 и омега-9) и мало рыбного жира. В результате соотношение омега-6 к омега-3 жирных кислот нарушено. При норме 3:1, перекос в сторону омега-6 достигает порой 20:1. Такой дисбаланс — причина многих заболеваний. Дополнительный прием омега-3 корректирует их соотношение.
Рекомендованные дозировки
- Минздрав России рекомендует ежедневное профилактическое потребление смеси EPA и DHA от 500 до 1000 мг.
- Управление по контролю за лекарствами и пищевыми продуктами США (FDA) рекомендовало принимать EPA и DHA в качестве профилактики не более 3 г ежедневно. лечебные дозировки достигают 6г смеси жирных кислот.
Как принимать, как хранить
Пьют омега-3 во время еды. Количество капсул и порций смотрите на обратной стороне упаковки. Одновременный приём жирной пищи увеличивает всасывание омега-3 жирных кислот.
Принимают эту добавку ежедневно, без прерывыв, на постоянной основе. Поэтому рассчитывайте количество баночек сразу, чтобы избежать перерывов в приеме.
Рыбий жир желательно хранить в холодильнике.
ЭТИЛОВЫЕ ЭФИРЫ (Ethyl Ester, EE)
Очень выгодная омега-3. Если ориентироваться на стоимость ПНЖК и концентрацию, то она лучшая.
Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара.
Это мой выбор среди омега-3 в виде этилового эфира! Среди эфиров она лучшая по всем показателям.
Купить
При одинаковой цене за 1 мг ПНЖК эта омега-3 в два раза менее концентрированная. Хотела ее убрать из поста, но решила оставить для наглядности.
Купить
ТРИГЛИЦЕРИДЫ (TG)
California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 90 рыбных желатиновых мягких гелей
Порций — 90. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$
В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого — омега-3. На айхерб этой омега-3 нет равных!
Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара.
Учитывая то, что омега-3 нужно пить регулярно, а эта баночка всего на 1 месяц приема, то есть смысл воспользоваться объемной скидкой.
Это мой выбор среди триглицеридных форм омега-3! Я выражаю огромное уважение домашним брендам iHerb, я знаю насколько трепетно они относятся к своим продуктам! Этот бренд можно купить только на Iherb.
ВНИМАНИЕ! Уже писала выше, но повторюсь. Сейчас эта омега-3 выпускается под брендом Калифорния Голд Нутришн и в другой упаковке. Качество, состав и сырье осталось прежними.
Другие омега 3 этого бренда стоят значительно дороже.
EPA и DHA отдельно
Исследования выявили нейропротективные свойства DHA выше, чем таковые у ЕРА. DHA поддерживает здоровье мозга. В данном комплексе содержание DHA и EPA отличается от классической омеги, тем, что DHA тут больше, чем EPA.
Скидки и коды на Айхерб
• Нажмите на мой код NIH688, и к вашей корзине автоматически применится скидка 5%. Код многоразовый.
• Бесплатная доставка при заказах от 60$.
iHerb.com. Лучшие препараты Омега-3 для детей, как выбрать, рассчитать дозировку, ответы на вопросы
Источник